ウォーキング＆ジョギ ..
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613:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/10/18 18:31:36.87 sJzSioCh というか飯に気を使ったほうが、時間の節約になるし痩せるよな これは絶対に>>2あたりにテンプレとして書いておくべきだと思う ウォーク・ジョグで痩せられると勘違いしてるヤシがいたら哀れでならないから忠告しておく エリートダイエッターからの反論が予想されるが、一般人にはまず無理だと心得るべし 614:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/10/18 18:32:27.30 6eFRZYT9 つーわけで走ってきたよ １ｋｍ/ｈほどスピードアップして４５分 ウォーキングが３０分 きもちえー γ （ ＾ω＾ ） 615:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/10/18 19:11:42.20 xXaBguIv http://img.fujisan.co.jp/images/products/1546_o.jpg 616:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/10/18 19:56:22.35 htOzpux2 風が冷たくて、ちょっとだけチビっちゃったｗｗｗｗ 厳しい季節がやってきました。 617:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/10/18 20:35:26.24 QrnmIILV >>594 停滞期やその周辺に食べると一気に増えるよ。 ある人はコンスタントに体重も減ってたが食事量も増やしてないのに 停滞期に入ったら20km走った翌日体重増えてたなんてのもあるから。 しばらく運動と食事量も適正にしてたらまた落ち始めたらしい。 かくいう自分も停滞期っぽい､ここ3日間走れてないので筋トレと1200kcalに抑えているが減らない。
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