ウォーキング＆ジョギ ..
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604:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/10/18 16:21:44.89 QHvjQ2hO 安静時や立ってるだけと比較してウォーキング中の心拍が全く上がらないなんてことはないけどな >>597 当然そうなりますん。負荷は大きければ大きいほど効果は当然上がる 一般的には普通のウォーキング＜早足＜ジョギング＜ランニング＜全速力だね 早足が競歩並とかジョグがスロジョグ程度とかなると話は別だろうけど 個人的には心拍120、30台の運動が翌日に疲れを残しにくくて効果もそこそこ出せる ゾーンだと思うけど、どの程度の負荷をかけるかは個人の好みだね 605:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/10/18 16:26:18.91 k+zobdGS 体重と移動した距離が大切 ウォーキングでも距離歩けば効果あります 606:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/10/18 16:35:11.92 QXrJ6iz0 結局のとこ、その時の体重との相関関係によるでしょう 俺は標準体重＋３％でまあ普通体型のころは、 ただの散歩を１日１万歩しても痩せなかった 607:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/10/18 16:44:16.72 mHOpPiin 二日連続雨で私は悲しい
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