ウォーキング＆ジョギ ..
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/18 16:21:44.89 QHvjQ2hO
安静時や立ってるだけと比較してウォーキング中の心拍が全く上がらないなんてことはないけどな
>>597
当然そうなりますん。負荷は大きければ大きいほど効果は当然上がる
一般的には普通のウォーキング＜早足＜ジョギング＜ランニング＜全速力だね
早足が競歩並とかジョグがスロジョグ程度とかなると話は別だろうけど
個人的には心拍120、30台の運動が翌日に疲れを残しにくくて効果もそこそこ出せる
ゾーンだと思うけど、どの程度の負荷をかけるかは個人の好みだね
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/18 16:26:18.91 k+zobdGS
体重と移動した距離が大切
ウォーキングでも距離歩けば効果あります
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/18 16:35:11.92 QXrJ6iz0
結局のとこ、その時の体重との相関関係によるでしょう
俺は標準体重＋３％でまあ普通体型のころは、
ただの散歩を１日１万歩しても痩せなかった
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/18 16:44:16.72 mHOpPiin
二日連続雨で私は悲しい
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/18 17:07:26.63 ftQD+k9H
雨で走れないときは筋トレ
ハードロックやヘヴィメタ聞いてテンション上げてから腕立てしてる
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/18 17:13:01.71 xbGMntIS
アンモニア臭の悩み
URLﾘﾝｸ(runnet.jp)
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/18 17:28:15.06 0YagB69c
ウォーキングの時は１万８千ぐらい歩く・・距離にして１２ｋｍぐらいで２時間半
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/18 17:34:42.01 BD4Jrrch
>>599
今、早足で同じコースを歩いてきたけど
メチャクチャきつかった・・・これは痩せそうだ
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/18 18:10:58.97 A28M3Cil
>>611
慣れない内は無理して完走しなくてもキツくなったら歩けばいい
で、息が整ったらまたって風にやりながら段々と早足の配分を増やした方がいいよ
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/18 18:31:36.87 sJzSioCh
というか飯に気を使ったほうが、時間の節約になるし痩せるよな
これは絶対に>>2あたりにテンプレとして書いておくべきだと思う
ウォーク・ジョグで痩せられると勘違いしてるヤシがいたら哀れでならないから忠告しておく
エリートダイエッターからの反論が予想されるが、一般人にはまず無理だと心得るべし
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/18 18:32:27.30 6eFRZYT9
つーわけで走ってきたよ
１ｋｍ/ｈほどスピードアップして４５分
ウォーキングが３０分
きもちえー γ
（ ＾ω＾ ）
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/18 19:11:42.20 xXaBguIv
URLﾘﾝｸ(img.fujisan.co.jp)
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/18 19:56:22.35 htOzpux2
風が冷たくて、ちょっとだけチビっちゃったｗｗｗｗ
厳しい季節がやってきました。
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/18 20:35:26.24 QrnmIILV
>>594
停滞期やその周辺に食べると一気に増えるよ。
ある人はコンスタントに体重も減ってたが食事量も増やしてないのに
停滞期に入ったら20km走った翌日体重増えてたなんてのもあるから。
しばらく運動と食事量も適正にしてたらまた落ち始めたらしい。
かくいう自分も停滞期っぽい､ここ3日間走れてないので筋トレと1200kcalに抑えているが減らない。
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/18 20:45:21.17 Dzpcu8BB
二日前に皇居ジョギング中にタン吐きながらジョギングしてたら知らないオッサンに怒られた。逆ギレして怒鳴ってやったわ。モラルがないオッサンだ
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/18 20:49:47.41 RmchrgvN
誰か釣られてやれ
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/18 20:50:55.64 pWYGRQ19
普通の量食べても太るって辛くね？
一生食欲に抗って美味しそうなもの我慢するとか
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/18 21:16:29.64 X/mMP3Of
ウェイト板の減量スレにチートデイって有るけど実際はどうなんだろ？停滞期とかにやると効果が出るのかな？
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/18 21:27:44.92 OpKA+zgn
>>618
それビチク52歳爺じゃねーか？
身長が155㎝なら間違いない それビチクだよ
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/18 21:33:54.95 vpZoj3oF
手ぶらという事がどんなに快適かが分かる
痛感
実感
身をもって理解する
荷物持ってるととても長距離歩けない
手ぶらだとスイスイ歩ける
身軽過ぎる
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/18 21:43:22.46 GtGBpIlk
>>620
量と味は別だと思うけど
量食べる事が美味しいと思うのってデブの典型だよね
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/18 21:47:26.26 RmchrgvN
>>623
手ブラ？
URLﾘﾝｸ(leahdizon.beautychicks.com)
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/18 22:01:54.35 DDmeoETK
偽乳乙
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/18 22:30:18.05 F/xnz3jR
そういや最近手ブラの女がコンビニ強盗ってあったっけ
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/18 22:55:54.19 pWYGRQ19
>>624
破綻してるんだが
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/18 22:59:08.42 LScoVZjC
みんな汗とかどうしてるの？
自分は首にタオル巻いて走ってるけど、周りのランナーはタオル無し、ウエストポーチ無しの人が目立つからどうしてるのか気になる…
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/18 23:02:23.87 6eFRZYT9
寒くて、拭くほど汗がでなくなった γ
（ ＾ω＾ ）
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/18 23:22:53.74 LScoVZjC
>>630
いや、夏場もあまり見かけなかったよ。
ポーチしてる人は中に入れてるのかな
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/18 23:28:27.23 QuT/BVrH
>>631
ポーチって何が入ってるの？
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/18 23:29:19.31 6eFRZYT9
>>631
そうかもね
おいらも気になってた
汗が出にくい体質になるのかな？ γ
（ ・ω・ ）
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/18 23:40:48.02 BNUgYEgx
夢と希望が入ってるに決まってるだろ。
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/18 23:41:09.42 LScoVZjC
>>632
自分はタオルを首に巻いて、モンベルの小さめのウエストポーチに鍵と小銭と携帯入れてるよ
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/18 23:42:32.93 GCj21joL
昨日雨だったから、今日走ろうとしたのにまた雨
なんか焦る・・
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/18 23:49:00.51 ZqlKS10g
>>629
汗なんか気にするなよ。
テレビでマラソン中継とか見たことないのか？
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/18 23:50:06.60 IthkKSXo
>>636
明日は晴れるみたいだから明日がんばろうず
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/18 23:52:17.69 GCj21joL
>>638
㌧
仕事が早く終わって、ひとっ走りしてから
飲みに行きたい
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 00:03:16.86 9aC8Zxi1
>>625
だれ？
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 01:01:10.47 umIrJ63j
>>613
典型的な「ソースオレ」の、アホの戯れ言だなw
「一般人にはまず無理」なんじゃなく、オマエみたいなアホが適切なやり方をしないから無理なんだよw
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 01:05:05.32 gc492gRy
今日はようやく晴れか
働いてないし昨日と一昨日の分走りまくってやる
二日走らないだけで太ってきやがった
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 01:44:12.18 eMMKis8L
皇居ジョギングはトイレが困ると思いきや皇居にある公衆トイレは綺麗だわ。汚い感じしたから今まで敬遠してたが綺麗すぎて驚いた
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 02:05:02.10 zhNzP+ig
>>643
大阪城は案の定汚いよ。
今日、洟をかもうと思ってトイレに寄ったら健常者、障がい者用両方ともトイレットペーパーが無かったし…
大阪国民として情けなかった
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 04:22:10.77 78jzlkV6
大阪はトイレットペーパー泥棒が多いからな
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 06:38:49.15 kJB9geZg
シルビア・クリステルさん死去＝「エマニエル夫人」が世界的ヒット
【パリ時事】世界的ヒットとなったフランスの官能映画「エマニエル夫人」で主役を演じた
オランダの女優シルビア・クリステルさんが死去した。６０歳だった。ＡＦＰ通信が１８日報じた。
６月に咽頭がんの治療を受けた後、脳卒中を起こし危険な状態が続いていた。
１７日夜から１８日にかけての就寝中に亡くなったという。
ソース 時事通信
URLﾘﾝｸ(headlines.yahoo.co.jp)
１９７８年１月
URLﾘﾝｸ(www.jiji.com)
２００６年９月
URLﾘﾝｸ(static1.purepeople.com)
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 09:49:15.76 VMO3Kuws
普段からダイエットを心がけていれば一日か二日暴飲暴食したところで
数日後には元の体重に戻ってるよね。
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 09:54:24.50 Hl71fWJ0
>>647
摂ったカロリー分脂肪は確実に増えるが、
１日か２日では誤差の範囲くらいしか増えないってことだろ
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 09:57:03.79 Sh6ckL45
一キロ増えてたやるせない
だが青汁飲み出してから健康なウンコが大量に出るようになった
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 10:14:19.80 1EuMooAw
>>647
ダイエットはいくら心がけていても実践してなきゃ意味ないし
普段からダイエットを心がけていれば暴飲暴食しないよ。
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 10:38:53.61 jz4LOjzN
ジョギングアプリ使ってる人って、どれを使ってます？
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 10:44:51.98 q8l1ClfZ
ＧＰＳロガーくらいだな
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 10:49:27.42 jcTxfpnA
runtastic
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 10:58:05.89 78WP747q
Runkeeper
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 10:59:58.88 vyLLNSPh
runtasticとNikeを両方同時使用してる。
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 11:06:22.80 5CCQLaag
bitikumotimoti
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 11:39:49.17 HpLllTiy
ランニングアプリってスマホでないとなかなか使えないか。
IPODとかでNIKE使うしかないかな？
職場で3～4人に聞いて見たけどｽﾏﾎいなかったな。
2年縛りで12月からiphoneにするって人約1名のみだったわ。
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 11:54:24.52 f5uGfYV1
>>647
人間の体というのは現在の体重を維持したがるようになっているからね。
減らすのも手間がかかるけど増やすのも手間がかかるんだよ。
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 12:15:05.68 78WP747q
ランニングアプリの為にスマホってのはちょっと敷居高いかもね。
俺は先にスマホがあって、そういうアプリあるならつかってみるかって感じだったし。
スマホにする気持ちがないならiPodとNikeでいいと思うけど、
GPS機能付きのランニングウォッチとかでもいいと思う。
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 12:27:20.04 eFHMYX/P
>>659
ランニングアプリのためにスマホは厳しいが、
運動中に音楽を聞くためにスマホならアリでしょ。
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 12:44:55.75 Ngcd3T7J
音楽聞くのはipod shuffle。Runtastic使ってるけど、スマホは持って走るの重いから、普段は帰って来てからMapionキョリ測で調べてデータ手入力。だからJognoteとかでもいいのかな、と思ってる
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 12:45:15.01 yfbjnmXQ
iPod TouchにGPSつけばいいのについてないんだよねえ
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 12:55:06.18 Ngcd3T7J
せっかく毎日走ってたのに、風邪引いて4日休んだら、なんだか走りに出るのが面倒になった。寒いし。ヤバいな
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 13:25:37.09 zhNzP+ig
>>663
今が辞め時ということ
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 14:20:17.42 G0y8gA+O
週五日１０～１２キロ＆筋トレをこなし３か月で１１キロ落ちた
標準体重はクリアしてあるけどもう少し絞りたい
だがこの辺りになると１キロ減の壁がとても分厚い
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 14:30:21.72 7RuvllD7
>>665
何キロから痩せましたか？
私も週5ウォーキング、週3で筋トレしてるので参考にしたいです。
体のラインの変化は始めてどのくらいで実感できるようになりましたか。
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 14:55:20.91 81+vB+JX
雨で２日走れなかったから体がうずいてしょうがなかったわ
やっと今日の夜走れる
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 15:44:09.52 sMcAivh7
>>645
だって在チョンと貧民の巣窟だもんな
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 15:46:25.14 G0y8gA+O
>>666
開始時 １７２㎝ 72.8㎏
今は６１～６２キロを行ったり来たり
腕立て２０×３ 腹筋Ｖ字１０×３ スクワット５０×２ 背筋１０
鉄アレイで斜腹３０×２ 上腕２０×２ いずれも負荷重視
ランニング１０～１２きろ
開始４週間ほどで体が絞れてきてるのが目に見えて分かる
一日の摂取カロリーは大体１６００～２０００？くらい
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 15:54:21.71 zhNzP+ig
>>669
背筋と腹筋はバランスよくやらないと腰痛の元になるよ
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 16:16:20.16 N/CJpgjb
…さて、走ってくるか γ
（ ´ω` ）
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 16:20:57.60 NiI/70va
10月から6月までジョギング期間なのさ。
いやぁ、寒空の下でやるジョギングは快適だね。
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 16:27:14.60 81+vB+JX
タンクトップとハーパンで走ってる兄ちゃん見たら
たまらなくなってきた
はやく走りてえ
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 16:29:58.25 Ngcd3T7J
>>664
悪魔のささやき、やめてくれ
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 16:39:13.23 zhNzP+ig
>>673
ウホッ
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 17:09:35.11 jcTxfpnA
>>673
突いてイクんじゃないぞ
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 17:49:33.09 MjIbpIvN
いつもよりきつい運動したからまぁいいやと思って
蜜柑を四個も食べてしまった・・・
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 18:08:12.36 kJB9geZg
【話題】本日14時からロッテリアで『エビツリーバーガー』販売開始で店舗に列が出来る！ 見本との差が酷い
ｽﾚﾘﾝｸ(newsplus板)
URLﾘﾝｸ(getnews.jp)
URLﾘﾝｸ(px1img.getnews.jp)
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 18:15:47.91 b0UK/S+1
>>678
これふと疑問に思ったのだが、普通のバーガーみたいに紙で包んであるのかな?!包むの大変そうwあと見た目がなんだか汚い…食欲そそられないですね…
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 18:27:43.75 0xHJc85v
そろそろTシャツで走るのはツラくなってきそうなんだけども、
秋冬に走るのは初めてなのでおすすめの風よけ（ウインドブレーカーみたいな）ありませんか？
できれば安価なやつが良いのだけれど、ユニクロのこういうのって全然寒いですか？
URLﾘﾝｸ(www.uniqlo.com)
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 18:50:44.26 yRNFwgBf
>>680
今の時期ならいけるとおもうけど、出だし冷たいかもね。
それとユニクロのは透湿性がなさそうなんで、汗だくになるくらい運動するなら使いづらいと思う。
あと、がっさがさ音がすると思う。
細かくて何だけど、全然寒いってどう（どっちで）解釈すれば良いのか微妙だ（笑）
出来るだけ文法に合わせて頼む。
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 19:20:05.07 EEQjrNaN
ぼくは15℃までは半袖です
それ以下はロングTシャツで寒かったらTシャツ重ね着ですね
ウインドブレーカー着るのは7℃下回るくらいからですよ
ウォーキングやジョギング程度ならユニクロで十分ですよ。ぼくもユニクロや無名メーカーのウェアですがなんの問題もありません。
今日も半袖で10キロ走るよていです(^O^)
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 20:23:49.06 HpLllTiy
走ってる時は一人だけどこのスレ見てるとなんかやる気になるわ。
仕事でちょっと疲れてるけど10ｋ走ってきまーす。
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 20:28:28.67 kJB9geZg
>>678
URLﾘﾝｸ(px1img.getnews.jp)
URLﾘﾝｸ(getgold.jp)
URLﾘﾝｸ(getgold.jp)
URLﾘﾝｸ(getgold.jp)
URLﾘﾝｸ(getgold.jp)
URLﾘﾝｸ(getgold.jp)
URLﾘﾝｸ(px1img.getnews.jp)
URLﾘﾝｸ(px1img.getnews.jp)
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 20:32:00.99 23SP7YRi
>>680
そのユニクロはやめた方がいいよ！
ちゃんとしたスポーツ用をおすすめ
発汗対策してあるほうが良い
例えばこんなやつ
URLﾘﾝｸ(item.rakuten.co.jp)
まだちょっと早いかもだが
そろいのパンツもあるよ
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 20:44:01.65 0xHJc85v
>>681-682
>>685
レスありがとうございます、すっかり汗を忘れていました。
＞全然寒い
ペラペラすぎて着てても風をあまりカットしなそうなので防寒としての機能はイマイチですか？
というニュアンスでしたｗ 失礼しました
走っている距離は10km未満で、今の時期だとほんのり汗ばむ程度なので、
シャカシャカ素材で発汗対策があるやつで大丈夫そうですね
アドバイス参考になります
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 20:47:46.64 cOJe5BUV
あ、俺もユニクロのスポーツ用のインナー着てる。
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 20:57:21.92 9V4XYLKH
横レスすみません
今月からウォーキング始めたものなのですが、一時間早歩き程度なのですが息も乱れず汗もさっぱりです
でも足は確かに痛い…ふくらはぎの両サイドの筋っぽい所痛いです
これってただの運動不足ですかね…一時間もあるけば汗かいて温かくなると思ってたのですが
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 21:01:29.60 ILqDqrAv
>>688
どんな服装で歩いてるの？半袖ハーパンとかだったりする？
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 21:15:10.81 23SP7YRi
>>688
自分もジョギングする前2か月位ウォ-キングしたが、
最初はふくらはぎ張っていたような気がする
馴れると思うけど、心配ならウォーキング前後のふくらはぎの
ストレッチやるとか
こんなやつ
URLﾘﾝｸ(diet.goo.ne.jp)
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 22:03:26.40 5HJBofzq
175/77のお腹ぷよぷよおデブが調子乗っていきなりランニング始めたら前脛骨筋痛めて通院になりました
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 22:08:58.42 h8OoC4UK
>>691
ドンマイ
ゆっくり焦らず治してウォーキングから再開しようね
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 22:22:23.76 9V4XYLKH
>>689
シャツにチノパン
運動する習慣がないから部屋着みたいなものなんだけど、保温がアウトなんかね
>>690
そんなものもあるのか。他にもそういう人がいるのならちょっと様子見にするか
両人レストン
地味にいくよ
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 22:28:46.09 zhNzP+ig
ユニクロのドライメッシュTシャツの上に普通の長袖Tシャツ着てる
下はユニクロのドライメッシュハーフパンツ履いてる
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 22:46:03.34 Sczuf0Jb
６５分走ってきたお
以前より１ｋｍ/ｈほど早くなったはずだお
３０分過ぎたあたりでしんどくなるお
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 22:51:03.82 lp49XzR0
ちょっと距離をのばした所為か、3日程前から左足親指の付け根辺りが痛む
腫れ等はないんだけど なんなのかね・・・
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 23:04:00.61 zhNzP+ig
>>695
でも、後半の方が心拍も落ち着いてきて走りやすくなるよね
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 23:07:31.67 +/m71OkA
>>694
ビチク52歳爺はユニクロファンだよ
ユニクロブリーフ一丁で鏡の前でチラシのポーズ決めるよ
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 23:07:37.99 TBtElsOZ
>>688
参考になれば…大股早歩きで1k/10分ペースで一時間だと滝のような汗はでませんが、汗はかいて気持ちいい疲労感があります。
ちなみに女性です。男性だともう少し負荷が強いほうがいいのかもしれませんね。
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 23:21:44.84 Sczuf0Jb
>>697
４０分過ぎたら心理的な問題かなあ
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 23:26:01.70 23SP7YRi
>>696
参考までに
URLﾘﾝｸ(runnet.jp)
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 23:39:11.80 tTeOYxv5
また犬のうんこ踏んじゃったよ。
今のジョギングシューズに変えてから２回目だ。
犬のうんこかなーと思って草を抜いて、靴の裏をへずって臭いを嗅ごうとしたら鼻に草の茎がくっついた！
鼻にうんこついちゃったよ！
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 23:43:24.17 Hl71fWJ0
>>702
なんか、うれしそうだなｗ
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 23:51:00.52 Fs+ONkM6
宙に舞うクモの糸が顔にかかるといらいらするでござる(´・ω・｀)
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 23:53:51.08 N440nf+k
最近始めたけど、ジョギングは良いね。
ジムでエアロバイク漕いでるのと、消費カロリーは同じだけど、疲労感は全然違う。
改めて今のシューズのインソールを見たら見事にぺちゃんこだった。
皆さんインソールはどんなのを使っていますか？
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/20 00:30:40.91 hvteIHsa
体力的には問題ないんだが足が悲鳴上げて最初は順調な走りだったのに最後にはスロージョグになる
足の痛みを和らげるには？こんなんじゃフルマラソンなんて完走できそうにない・・・
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/20 00:54:08.93 +B7NqYg2
もうシーズンは過ぎたけど、虫対策とかはみんなしてる？
ちょっと油断するとすぐに口の中に飛び込んでくるし、鼻の穴にも入ってくるし…
個人的に夏に走りたくない理由のナンバーワンはあいつらの存在なんだよね。
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/20 02:37:41.84 2bXv2NSh
>>707
マスクして走ってみるとか。
肺機能強化もできるし一石二鳥じゃない？
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/20 02:57:05.01 9sSMzWPf
しかし寒くなったな
何着いこうかかなり迷う
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/20 05:21:14.51 51pedKjj
>>705
エアジョギングに見えた
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/20 07:20:24.28 YwKrhKQd
出撃しようと思ったら寝起きに足つったでござる(´・ω・｀)
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/20 07:24:12.75 R5KIuWwa
>>706
ローマは一日にしてならず
今のままだとどこか痛めるよ
マラソン一年生とか金さんの本とか買って、研究するのお奨め
整形の医者代より全然安いよ
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/20 11:25:33.38 J4PHKVQP
スポーツタイツ高いなあ
cxなんとかってやつ18900円もする
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/20 11:39:28.58 GgVL5i6q
>>710
ビチク51歳爺～ ＩＤでバレバレ キチガイ爺ｗｗｗ
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/20 11:59:52.41 kYIOqAwT
adidasは3000円だったな
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/20 12:03:10.01 1fRGKPuC
昨日カイジのごとくポテチにビールその他のお菓子などドカ食いしてしまった
定期的にこの衝動が沸き上がってきついわ
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/20 12:07:50.11 I3K6LtNC
俺も４日連続禁酒して、昨日爆発したように飲みまくった
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/20 12:13:27.69 YwKrhKQd
>>716君は欲望の解放の仕方がうまいなぁ。
どうだい？給料の前借でもするかい＾＾？
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/20 12:15:01.27 V22og2SS
飲み食いした事はくよくよせず、次の日の夕方まで
コーヒーしか飲まないことで相殺してる
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/20 12:20:20.08 E/nnVe+6
最近踵が痛い
やかましいフラットに変えるべきなのか
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/20 13:04:28.05 FS1sFoqi
>>714
52歳だろｗ
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/20 15:01:14.49 2bXv2NSh
何でみんなそんなに飲み食いにビビってんの？
量調整すれば問題無いと思うけど…
禁酒や間食我慢してストレス溜めるより良いんじゃないかな
定期的にどか食いしてるようじゃ、どのみちダイエットは破綻しそうな気はするけど…
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/20 15:19:56.68 9Gw3/oLk
朝一時間走ってきた！
膝が痛かったから庇いながら走ったら他の部分が筋肉痛になったった
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/20 15:20:50.49 Lf9vYT08
今日は暖かかったよ。
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/20 16:54:38.00 9Gw3/oLk
みんな運動する時はまだ半袖半裾？
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/20 17:44:21.03 5xwduepw
長パン 特にジャージは走りにくい
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/20 17:48:23.31 B7Oyvd60
減量や体調維持ではなく、必死で走ってるヤツ（特に徒党を組んでいるヤツ等）は、
なんで抜いていくときに人の横をギリギリでいくわけ？
あれって、そういう技術（レースのため？）でも磨いてんのかね？
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/20 17:52:23.87 VPIZ38uM
最近ウォーキングはじめたんだけど左ふくらはぎが文字通り棒のようになって痛いのは歩き方悪いとか？
それとも運動不足でそのうち慣れる症状なのかしら
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/20 18:02:04.45 K3dh2/bi
>>728
あまりにも色々なケースが考えられて答えを絞れない。
身体的な症状が出てそれがどうなのかってのは医者に診てもらってよ。
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/20 18:22:35.16 A1m3pp7f
4日走ってないから今日は行かなきゃ。
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/20 18:23:09.50 Lf9vYT08
>>713
モンベルおすすめ
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/20 19:17:54.33 9Gw3/oLk
>>726
やっぱ下は長いか
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/20 19:45:51.10 35pRsXQ5
>728
足首が緩いとかないですか？
ふくらはぎではないですが、自分は外側部が痛んで歩けないほどでしたが、
足首サポーターで解決しました。
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/20 19:47:03.06 If5Ta4Pp
>>720
俺も以前、踵着地で踵痛めてからフラット着地にしたよ。
着地変えてから踵痛は無くなるし靴の寿命も長持ちするようになった。
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/20 20:07:51.78 R5KIuWwa
>>728
左右のバランス悪いのでは？
ちゃんとまっすぐに立てる？
自分はまっすぐに立つ練習2-3か月した
あとフォームは「体幹ウォーキング」とかでググって
前後にストレッチちゃんとやってる？
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/20 20:10:08.70 2bXv2NSh
>>727
めっちゃ分かるｗｗｗ
左側通行で道幅空けて走ってるのに、わざわざ狭い俺の左側走って行く奴とか
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/20 20:34:56.57 qaHvuZBr
サイクリングロードとか走ってたら膨らむと危険だから真後ろに付けてギリ横抜いて前に入るよ
でも左から抜いたりはしない競技上反則だしそんな発想はない
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/20 20:54:08.77 V22og2SS
答は出たな。
やっぱり>>737のような、ダイエットじゃなくて競技感覚で走ってる奴だわ
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/20 21:01:11.50 qaHvuZBr
>>738
いやいや 競技って言っても市民ランナークラスだよ
そもそもダイエット目的だから大会に出ないとかおかしく無い？
目的はダイエットでも平行して大会に出て楽しんでる人なんていっぱい居ますよ
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/20 21:03:20.55 V22og2SS
>>739
いや、そういうメンタリティの人だったねというだけで
良いとも悪いとも言ってない
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/20 21:07:54.07 MHc6/8tP
自転車も怖い
夜なのに無灯火で、スマホとか携帯見ながら乗ってるやつが滅茶苦茶怖い
ちゃんと前見て欲しい
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/20 21:11:41.56 35pRsXQ5
>741
音楽聞いてるやつも怖い
こっちは夜道だとライト持ってるけど後ろからぶつけられるかもと思うと
遊歩道には入ってくるなと言いたくなる。
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/20 21:32:24.81 vYHr0+wc
>>727
まさにそのことカキコしようと思ってたとこ。
同じこと思ってる方いてよかった。
公園のコースの端側ウォーキングしてるんだが、
徒党組んでるやつらぎりぎりぶつかりそうに走ってくる。
盲目の方も伴走つけて走ってるのにお構い無し
我が物顔で走ってうざい。
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/20 21:41:13.66 qaHvuZBr
>>743
そういう シュチエーションなら抜いていくランナー側に非があるな
まあタイムトライアルとかやってるならロスしたくない気持ちは理解出来るけど
せめて「すいません 横通ります」くらい言って欲しいね
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/20 22:04:21.51 TKklN/+A
黙ってすごい勢いでギリギリに当たられそうに抜かれた時、びっくりして思わず「こら！」って波平さんみたいに怒鳴りつけたことある
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/20 22:13:01.56 +B7NqYg2
いよいよ本格的に寒くなってきた。
走ってる間も手の冷たさが気になるし、走り終わるとちんちんが縮こまってる。
>>708
マスクは試した事あるけど、汗で濡れて呼吸が阻害されるんだよなー。
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/20 22:18:51.14 4QGUGJAN
手というか腕が寒い！寒くてしびれるよ！
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/20 22:42:45.76 ifDWg4Pf
今週２回飲みに行った
飲んだ日も行き帰り歩いて行くなどしたんだけど、今日久しぶりに少し走ったら全然体が動かなくてびっくりした。
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/20 23:13:32.86 YZl90kJB
生理３日目、２日ぶりに走った。一昨日はウォーキング。
昨日のトンカツ消費できたかなあ。今日は夕飯我慢できた。
めちゃんこ遅いけど１時間止まらずに走れるようになったのは嬉しい
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/21 00:05:53.57 TfGcfiam
>>745
相手の反応はどうだった？
皆おなじような経験してるんだなあ
向かいから自転車が来たから右によけようと思ったんだけど、
よける前に何気なく肩越しに後方確認したら、
すぐ右斜め後ろにプロのマラソン選手みたいな格好した男性がいて
すごいびっくりして思わず「うぉう！！」って叫んじゃったことある
相手はこちらを見もせずそのまま追い抜いていったけど、後方確認しなかったら
絶対ぶつかって大惨事になってたわ
結構広い歩道なのになんであんなピッタリすぐ右後ろにいたんだろう
>>742
いるいる
耳にイヤホン、目は手元の携帯、ライトなしでフラフラ運転してて危ないなーって思う
五感の二つを別の事に使ってて、注意力散漫で自転車運転しようとする神経がわからん
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/21 00:57:25.56 0az83XGt
>>750
それに加えて車道逆走してる奴もいるからな…
自殺志願者としか思えないよ(´･_･`)
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/21 01:18:59.90 mBBaEOBc
>>750
もしかしたら、後ろの人は
1) 先に自転車に気づいて右側に寄る
2) >>750を抜きたいけど、タイミング的に3者が同時に
すれ違いそうで危ないので直後で待機
とかだったんじゃない？
道路で走っていると、多少のトラブルはどうしようもないね
こっちが気づいてないだけで、向こうにも十分納得できる言い分が
あるかも知れないわけだし
あんまりイライラしないでマターリ行こうず
…だが無灯火＋携帯いじってる自転車は絶対に許さん!!!
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/21 01:41:33.90 gR7m0Qoj
>>752
お前、巧妙な言い方で悪い方、危ない走り方をしている方を
擁護しているな
「双方言い分があるから、どっちが悪いかなんて全然分からない」か。。
「マターリ行こうず」みたいな気色わりい2ch用語を使ってるし、
お前みたいなのが一番イライラするわ
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/21 01:49:53.31 UUl43YDd
今から走ってくる
やっぱこの時期が一番走りやすいーちな沖縄
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/21 02:37:48.12 zGWg4m0C
5月 105キロ
10月 85キロ
－20キロ達成！
5キロウォークです
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/21 03:19:12.10 4OoZZGFe
ダイエットって単に体重減らすだけじゃなくて、落ちにくい内蔵脂肪も落として体質改善はかるのが正解。体重はある程度落ちたら気にしなくていいと思うわ。
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/21 05:34:51.78 D/gcxA4x
それにしても105kgってすごいね
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/21 06:53:34.79 GFCSTfdV
URLﾘﾝｸ(anaseka.exblog.jp)
このブログﾜﾛﾀｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
世界観がｗｗｗｗ
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/21 07:31:51.26 YExkSoXp
㎞じゃなくて㎏だったのかw
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/21 07:49:30.39 Bc17/RQY
標準体重に近づく度に体重が落ちなくなる
これは仕方ないんのかね…
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/21 08:51:22.65 //fqowSQ
標準体重以下からのスタートだけど全く落ちないよ
逆に微増したりする
運動しないよりいいかと思って続けるけど
モチベーションはもたない
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/21 08:57:33.06 GLsohwMC
ウォーキングから、ジョグに切り替えて調子に乗ってスピード出したら、
膝の皿の下あたりが痛むように...
走るのは無理で、歩いてても少し痛むんだけど
ウォーキングもやすんだほうがいいのかな？
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/21 09:03:28.75 +5hxCnbQ
誰もいないともってルパンザファイヤー謡ながら歩いてたらアラサーくらいの女の人に抜かされたOrz
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/21 09:31:15.76 VMaGHLJ+
>>763
後姿だけで、アラサーだと分かったという事？
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/21 09:44:57.27 YyJ0nbW0
>>763
顔拝んだのかい？
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/21 09:45:41.89 4qbSfT4d
>>763
さすがビチク52歳爺ｗ 女に対する嗅覚は動物的 童貞だけどｗｗｗ
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/21 10:39:58.96 d3EdWOLP
外出てるときは相当な田舎でない限り歌わない方がいいぞ
自分も相手も気まずくなる
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/21 10:41:22.71 10L6UeBv
>>762
URLﾘﾝｸ(runnet.jp)
次はここで自分で調べてね
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/21 11:10:15.46 GLsohwMC
>>768
ありがとうございます。
ウォーキングなら大丈夫みたいですね。
充分ストレッチしてから、歩くことにします。
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/21 12:25:52.85 zBiY9TFm
停滞期の壁が分厚すぎる
カロリー制限しようが１６キロ走ろうが何ら変化が無いのが辛い
逆に増えてる事もあるし
ダイエットに停滞期は付き物だから焦りは禁物って頭では分かってるが、正直言ってキツイ
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/21 13:24:51.69 Bc17/RQY
最近間食しないと気が済まない
突然どうしたんだ自分
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/21 13:55:56.85 GWNF41sG
食いたいなら食えばいいよ。
その分動けば問題ない。
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/21 14:53:37.67 MEVT49RM
昨日付き合いで数年ぶりに暴食したら
夜中から激しい下痢と腹痛及び頭痛。
19：00頃 とんこつラーメンと小ライス完食
23：00頃 ステーキ３００ｇとライス２００ｇ＋サラダ
夜中にドーナツ４個とコーラ１リットル
太る心配はしてたけど、まさか具合が悪くなるとは・・・
ジョギングと筋トレで身体を鍛えてるけど
胃腸は弱くなったようだ・・・０rz
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/21 14:56:37.71 FE+G+1tI
犬の散歩コースになっている河原をジョギングしてる人に質問。
自宅で完全室内飼いで猫を飼ってるんで、ノミやダニを持ち込みたくないんだが、
河原ジョグだと持ち込んでしまう可能性あるよね？
膝に負担をかけたくないから芝生の上がいいんだが、そういうことは大抵犬の散歩コースorz
冬なら大丈夫かな？
靴を玄関の外で履き替えて、隔離しとけば大丈夫かな？
犬の糞を放置してる飼い主もいるし、外を歩き回らせる犬はフロントラインと散歩マナーを徹底して欲しい…
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/21 15:00:02.97 E8jtdgVb
>>773
放射能の影響じゃないの？
いま福島を筆頭に甲状腺異常がヤバいし、魚も野菜も高濃度汚染したのが流通しまくってるし・・・
URLﾘﾝｸ(takedanet.com)
URLﾘﾝｸ(takedanet.com)
URLﾘﾝｸ(takedanet.com)
けっこう深刻な事態
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/21 15:04:00.25 u2fGiGgR
俺がタンスの角に足の小指ぶつけても同じ事言いそうだな
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/21 15:06:00.13 eo5GZQCJ
>>775
僕も抜け毛が多くて困ってるんですが放射能の影響でしょうか？
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/21 15:07:46.34 /fDx35ID
>>773
カロリーすごいな！ラーメンライス、ドーナツは頑張ればいけそうだが
ステーキ３００gが結構きつそう 肉食べて走ると腹が重く感じない？
てか、お大事に
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/21 15:07:50.07 2rDNP004
>>777
元々だから気にすんな
780:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/21 15:11:50.91 4qbSfT4d
>>774
毎日必死の近所走りのビチク52歳爺はそんな事気にしない
犬猫ダニノミとたいして変わらない生活だから
ビチクにとっては毎日生きる事が大事
781:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/21 15:54:28.90 0az83XGt
>>774
そんなん言ってたら外出できないじゃん。
ルームランナーでもしてたら良いと思うよ
782:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/21 17:51:23.18 0sxvSwHs
最近、ツノが生えてきました
by 福島県民
783:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/21 17:51:48.59 WC3x+hCJ
>>781
放射脳信者には何言っても無駄
784:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/21 17:55:37.88 5rT38zxa
>>777
俺AGAの薬もらったよ
まだ、一ヶ月経ってないから効果はまだ不明
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/21 18:01:21.76 Bc17/RQY
今まで食事を減らしまくってて最近普通に戻したら体重が増える増える…
786:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/21 18:10:56.60 GWNF41sG
そんな当たり前の事を言われてもな…
787:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/21 18:15:17.73 4qbSfT4d
>>785
ビチク52歳爺は生涯一日一食＆毎日必死の近所走り 見習えよ
788:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/21 18:21:50.60 6VqyBwNr
>>784
月1万円くらいかかるよね？
789:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/21 18:38:00.12 5rT38zxa
>>788
うん。
保険効かないから、最初は3000円＋薬が7500円かな
たっけええと思ったけど、抜け毛が少なくなるなら
しょうがないかなと
790:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/21 19:07:46.46 YXtHtkJM
俺はフィンカーを個人輸入してるけど
5mg100錠 $39.74 \3,230
これを4分割して飲むから1年もつ
791:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/21 19:14:54.74 ChapzTJ5
そうか～
10キロ走るの普通なんだ～
792:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/21 19:15:01.77 zBiY9TFm
瘠せて片思いのあの子に告白する
まあ振られると思うが、男だったら当たって砕けろだ
793:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/21 19:36:31.44 +5hxCnbQ
片思いのあの子が男だったら当たって砕けろに見えた。
794:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/21 20:06:15.63 Bc17/RQY
普通に食べて今の体重が維持できるようにしたい…
795:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/21 20:45:10.21 pFhgt06y
できるよ。必ず。
796:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/21 20:56:42.70 8Pqtvtzc
>>792
頑張れ！
その子は処女？
797:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/21 21:04:58.83 6VqyBwNr
>>794
週30kmくらいのジョグでキープできてる。
>>796
お前ボストンだろ？
798:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/21 22:37:14.37 IrvxyhUJ
93ｋｇ→68ｋｇまできてやっとトレッドミルで60分歩くのが
爽快になってきた。
速度5・5キロ、傾斜４でやって60分→ストレッチしながら休憩→再度30分で
やってる。
走るのは未だに10～15分で限界が来る・・
799:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/21 22:41:41.22 ksVbUYRF
>>798
スレッドを間違えています
800:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/21 22:51:07.22 jGMeql7V
ダイエットスレなのにお前らアスリートみたいだな
801:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/21 23:03:13.79 1jzt8F6c
ハングリー精神なら負けてません
802:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/21 23:13:30.94 +5hxCnbQ
愚かさなら負けてません。
803:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/21 23:14:16.38 0az83XGt
現在175cm,76kgなんだけど、ある程度体重落としてから筋トレ始めた方がスリム体型になるのかな？
804:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/21 23:15:18.22 elBjC/oq
>>798
標準体重はいくらなんだよw
68ｋｇでもまだ巨デブなのか？
身長１５０cm前後の女性なら大変だなw
805:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/21 23:21:54.48 elBjC/oq
>>803
おっさんなら
今すぐ筋トレを始めた方がいいよ
標準体重は６６ｋｇ～６７ｋｇだろ？
たぶん標準体重になっても腹の贅肉が
納得できないよ。
６２ｋｇ～６３ｋｇにしないと腹の贅肉はとれないし
その頃はただの痩せたおっさんになるよ。
806:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/21 23:27:05.42 0az83XGt
>>805
30歳だけど、今から始めるわ
807:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/22 00:07:56.49 pYl7n+gW
>>806
自分も40日位で175cm76kg→現在71まで落とした。
ジョグは8km以上週4日、走らない日に筋トレ週3位。
服を買いたくないんで服に合わせる為にあと3kgやせたい。
808:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/22 00:33:54.88 b10TnDKH
今は全裸なんですか？
809:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/22 00:35:00.60 O/G7tBjC
食欲の秋
いっぱい食いすぎて走ってるのに肥えてきた
夏なら少し走っただけで痩せたのに・・・
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/22 00:43:05.55 045KgdaU
ただいま
みんなのオススメのウォーキング系アプリ教えて欲しいです
いろいろ試してるけどイマイチ…
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/22 00:43:39.57 fdJzdh/g
天高く、ｘｘ肥ゆる秋・・・・
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/22 01:21:04.49 s0qexd0f
太るのは超簡単
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/22 02:55:29.31 RfrSZpxz
アンドロイドだけど、
endomondoがいい感じ。
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/22 06:00:05.12 ffA8IFUa
停滞期とか頭の悪いこと言ってる奴は痩せないわ
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/22 07:49:17.74 EShwc5ey
頭悪い奴はほっておいてお前は天上の世界にいけよ
少なくともここにいる事はない馬鹿がうつるよ？
816:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/22 08:03:08.49 OpK7UD72
筋トレすると筋肉が回復するまで体脂肪率上がる？
817:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/22 10:51:02.12 Vjzig5rS
>>805
ウォーキングと筋トレで4ヶ月で3kg落としたのに腹囲が全然変わらない。
一体どこの脂肪が落ちてるんだ？
顔は痩せこけてきてるけど・・・
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/22 11:12:08.50 1VESvgrw
>>817
顎がガッチリして、頬骨高い顔立ちしてる？
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/22 11:15:15.01 bK0+WWDL
>>814
釣りならもう少し頭良さそうな事を書き込んでくれ
下手糞
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/22 11:52:37.14 OpK7UD72
>>817
顔の脂肪だな。
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/22 12:03:19.20 jtfFkWRL
顔痩せしたいな、というより顎下すっきりさせたい
首とつながってるみたいで困る
181 66 痩せ形でこれだから効果は期待できないかな
822:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/22 12:06:23.99 WIs4lUyD
それはもうそういう体なんだと諦めた方がいいな流石に。
やるとすれば美容整形か。
823:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/22 12:56:35.47 6hkMCMOJ
確かにそのステータスだと脂肪ではなく骨格の問題かもね
顔痩せしたい人は各種顔スレで鍛えてくることをオヌヌメする
ジョグしながら顔引き締めしてると不審者っぽくなるがｗｗ
824:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/22 12:57:57.45 5IlMTL8I
177cm,77kgの19歳大学生なのですが腹回りなんとかしたいです
成人式までにどのくらいまで落とせますかね
825:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/22 13:25:55.85 6hkMCMOJ
>>824
データが少なすぎてわかりません。
膝を壊す前提で毎日10km以上走れば、２ヶ月で5kgは落とせるんじゃないでしょうか。でも腹は諦めてください。
826:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/22 13:59:28.22 Vzwr01hO
最近パン物ばかり食べてるから体重減らない
原因分かってるのにやめられない
59から落ちないー
827:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/22 14:02:57.61 SPDJh0GX
>>826
パン断ちをカミングアウトするのだ
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