ウォーキング＆ジョギング　ダイエット59周目

ウォーキング＆ジョギ ..

363:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 13:57:31.46 qbCm/yv3
活動量計「カロリズムエキスパート」の自主回収に関するお詫びとお知らせ
URLﾘﾝｸ(www.47news.jp)

364:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 14:35:27.72 1spZ1uK9
私は痩せたら壇れいみたいになると思う。

365:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 14:37:02.02 1spZ1uK9
今はちょっとぽっちゃりの森三中村上だけど。

366:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 14:41:42.90 S5tTi79S
森三中村上がいくら痩せても壇れいには決してならない件

367:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 14:52:47.04 K6viyN7r
右足が張り気味だからゆっくり走ってきたたけど、こんどは左膝が痛くなった(T_T)
今日はすごく気持ちのいい天気だったのに・・・

368:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 15:27:27.07 UFdA32iT
走る　⇒　瘠せる　⇒　ちょっと良い服が着られる　⇒　その服で小洒落た店に足を運べる
⇒　店には良い女がいる　⇒　俺「となり、いいかな？」　⇒　女「ええどうぞ」　⇒　素敵な夜

369:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 16:15:11.78 RkRWHXuW
>>366
いくら「壇れい」でもデブだったら男は見向きもしない件

370:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 17:37:55.14 9jeQqpEG
>>368
スゲー、ロジックだな

371:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 17:42:17.13 S5tTi79S
ロジックというか、ただの妄想

372:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 18:22:09.17 eH5KHyJB
ウォーキング中は妄想タイムです。

373:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 18:46:49.44 cf5abPyy
ビチク52歳爺　155㎝40㎏

まだまだ痩せたい　ビチクは痩せたい

ジョグ　ジョグジョグ　ジョグ

走る　走るよ　ビチクは走る

374:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 18:57:24.28 BZF++Az6
10ｋ走った
ちかれた～

375:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 19:26:32.16 RkRWHXuW
走る　⇒　瘠せる　⇒　ちょっと良い服が着られる　⇒　その服で小洒落た店に足を運べる
⇒　店には良い女がいる　⇒　俺「となり、いいかな？」　⇒　女「お断りします」　⇒　悲しい夜

376:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 19:36:10.63 exR0oqdh
普段は自転車通勤ダイエッターなんだが、今日初めてウォーク＋ジョグで動いてみた
8km＠1時間だったよ、おめーらヌゲーな。
母子球あたりに水ぶくれ？みたいなのができたんだが、イイ靴買えばなんとかなるのか？それとも慣れ？

377:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 19:37:43.17 kcUtdXfq
>>375
　＿ -‐ ´／　, 　 -‐´､_,　'⌒｀^　､＼::＼　} l 　　　ヽﾍヽ}　　　　/　　　　　　＿|＿　＼
　￣フ´, 　／　　　　　　　　　　　　丶＼::V| |　　　　 Vl　　　　 ,'　　　　　　　 |＿___
.　　／／.／　　　　　　　　　　　　　｀Vヽl |　　　ヽ ' .　　　　 |　　　　　　　　／| 　　ヽ
　 / ,ｲ／　　　　　　　　　　　　　　　　　　 Ⅵ/,　　　　ヽ.＼　　　|. 　ｌ　　　　（_ノ　＿ノ
　 |/ /　　　　　　　|　　　　　　　　　　　　　 ∨ﾍ.　　　　　ﾄ､＼_　|. 　 |
.　　/ 　　 / 　/　 l: 　　 /　 l　　　　　　　 ∨i　　､　 |　￣　 !　　ｌ　　　　 lヽ│/　／
　　l│　　/　ｲ　 ,ｲ.　　 l　　ﾄ､ヽ　　　 /　|　:l :|　　　|　　l　　　 | 　ヽ＿ノ　　 !ｰ┼‐　|‐┬
　　| |　　l_メ､」_,;./l 　　Ｌ　ｌ　V　　　∧ / 　:|/　　　ﾊ.　ト､　　　|　　　　　　 |./│ヽ l　 |
　　| ﾄ.　　|.＿＿__ ヽ　　 l´ヽ{ _⊥イ　ｲ　/ 　 /　　 /　l/⌒ヽ　　 .|　　ー┼─　└─ ｌ　|
　　| | ヽ　| ､i┘::::i　＼　 | r┬┬‐┬ｧ V　 ,∧.　　,' 　´　　　　　 |　　ｰ┼－
　　ﾚ　ヽ! 　ゝ- '　　　＼ｌ　ｉ,.┘:::::ｉﾉ / ,／〉│ :|　{　　　　　　　　 |　　 _⊥_　　　　 l　　　|
.　　　　 7/l/l/　　　､　　　　 `'ｰ‐ ' ∠≠r'ﾉ:jﾉ　:|　|　　　　　　　　 | 　 (__丿ヽ　　　レ　　|
　　　　 λ　　　　｀i`ｧｰ-- ､　　/l/l/l ∧‐'.:|:::|　ﾊ　',　　　　　　　　|　　　　　　　　　　　　 l
　　　　　　`､　　ﾚ'　　　　', 　　　,/| ::|　:|:::| ./　ヽ_＞　　　　＿|　　_＿|＿　　　　_ノ
　　　　　　　 ` = ､ '､　　　　ﾉ　　,.イ∧'|:ｌ.:/ｌ:::|´　　　　　　　　＼　　 .＿|
　　　　　　　　｀＞-r　 =ﾆi´､.,_｀::: |:| { |:::l　　　　　　　　　　　 |　　.（＿|
　　　　　　　　 _,.イ´ヽ.7　　／　 /:＼;八:V:ﾉ　　　　　　　　 |　　　ノ
　　　　　　　／7:::::!　　○Ｏ'´　　/::::::::/ヽ.　　　　　　　　　　　　　 ',
　　　　　 /　 /:::::::レ'/ムヽ.　　/::::::::/ 　ヽ.　　　　　　　　　　　　　ヽ.
.　　　　 /　 ,':::::::::::!/　ハ:::::｀´:::::::::::;'　　　　',　

378:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 19:37:59.18 3hmqTB/P
>>375
悲しい夜　⇒　1人淋しくバーで飲む　⇒　女「となり、よろしいかしら？」　⇒　俺「ええどうぞ」　⇒　素敵な夜

379:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 19:42:07.35 RkRWHXuW
>>374
おれも10ｋ走ってきた。　単位はセンチ（＝100メートル）だけど

380:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 19:45:08.21 RkRWHXuW
>>378
悲しい夜　⇒　1人淋しくバーで飲む　⇒　女「となり、よろしいかしら？」　⇒　俺「ええどうぞ」　⇒　女の横に男が来る　⇒　悲しい夜

381:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 20:27:43.17 YBuE+nkV
昼前から走り3割のウォーキングして帰ってきたら顔が赤い
熱でも出たかと思ったら、日焼けだった…そういえばラジオで紫外線強い日って言ってたな

標準体重54kgに対して、2週間で75kg→67kg
65kg辺りから中々減らなくなるだろうけど、継続して頑張ろう
食事制限してただけの時より断然減るから楽し過ぎる

382:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 20:28:12.18 TJLY9UEV
ありがとう（＾０＾）
私はとっても幸せ者です。
生まれたことに心から感謝します。
　

383:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 20:55:24.12 WRELdiyu
>>369
自分は見向きするぞ。太ろうが痩せようが元が違うことに変わりない

384:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 20:56:17.07 JLUxYSC4
基礎代謝分のカロリーを摂らないといけない理由って何なの？
栄養素が必要とかそういう話なら分かるが…

385:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 21:07:17.24 S5tTi79S
>>384
脳とか内臓とかが止まる

386:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 21:15:19.98 JLUxYSC4
>>385
例えば
-1000kcalの生活×10日（過激）で体が痛むのは分かる
-100kcalの生活×100日（普通）では痛まないの？　という話。
結局の所、「カロリーがマイナス」なわけだろ？

387:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 21:27:56.47 RkRWHXuW
>>384
基礎代謝というのは生命活動を維持するために最低限必要なカロリーだから

388:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 22:02:18.65 JLUxYSC4
>>387
じゃあ、基礎代謝分のカロリーを取った後に運動でカロリーをマイナスにすれば
ハゲたり肌も荒れないというわけだ

389:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 22:19:04.99 UFdA32iT
フッ、甘いな
俺はすでにハゲかけてる

390:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 22:19:52.73 cf5abPyy
ビチク52歳爺は一日一食＆毎日必死の近所走りで絶好調だよ

391:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 22:33:27.44 BZF++Az6
>>390
最近思ったんだけど、ビチク爺ってあんたじゃないの？ｗ

392:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 22:57:14.51 sVBcjb6G
>>377
かわいいなぁ (´○ω○`)ﾃﾞｭﾌﾌ

393:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 23:11:20.27 kcUtdXfq
>>392
　//／／／／／／,　''"　　ヽﾐ川川
　|//／／／／,　'"　　　　　　　',川川えっ！何この人・・・
　川/////,　'",,,,,,,,,,,,,,,,　　　　r''"',川||
　川f 川f´　　　　　　　　　　 ,ィ::ﾗ',川　　
　川ﾍ　 |　　　弋て::>　　　　￣　',ﾘ
　川ﾍ.__　　　　　　　　　　ヽ　／７!　　ごめん…
　　川川ﾍ　　　　 _,.　'-‐''"´y'　 //
　　川川ﾘﾍ　,　'´　　　__,,,／　 / / 　　　ちょと…まじで気持ち悪い!
　　川川川|/　　　'"´　　　,　'´ /||
　　川川川|　　　　　　　　　　 /川　（都内在住　22歳　OL）

394:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 23:53:25.52 iuZ44mAP
9 名前：病弱名無しさん[] 投稿日：2012/10/12(金) 20:24:28.80 ID:NoNjoZmO0
電子レンジで野菜あっためてる奴もガンで死ぬらしいな

14 名前：病弱名無しさん[] 投稿日：2012/10/13(土) 19:19:30.64 ID:yTxvrNg70 [1/2]
>>9
電子レンジで沸騰させた水で発芽玄米育てたら
ほとんど芽が伸びなかった

15 名前：病弱名無しさん[sage] 投稿日：2012/10/13(土) 19:57:40.76 ID:GjT2Ncbs0
やかんで沸かした水もためしてみた？

16 名前：病弱名無しさん[] 投稿日：2012/10/13(土) 20:09:42.06 ID:yTxvrNg70 [2/2]
火で沸かした水は電子レンジよりも育った

395:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/14 06:29:33.06 kJH2ihof
ものもらいが痛くて走れませんでした！！

396:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/14 07:59:59.39 WgoLUt9B
喉痛くてジョギング出来ない…
しかも走ってるからって調子のって食っていたので
（ドカ食いはしていないが）
ちょっと体重戻ったかも
痩せたいならカロリー記録しなきゃだめね

397:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/14 09:05:42.41 9S86iyae
いやそもそも、走ってるから食っちゃう時点で
ジョギングの消費カロリーがそんな大層なものでないと理解していないんじゃない？

398:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/14 09:09:17.79 mTAIzpQ7
いいかみんな
ランニングとセックスは同じだ

走る前の準備体操はいわば前戯だ
前戯無き挿入があり得ないように、準備体操無き運動もまたありえない

ランニングはすなわち挿入
これがメインだ

そして走り終わった後のストレッチは後戯
今日の疲れをほぐすため、そして明日もまた走るためのストレッチ
イッた余韻を楽しみ、次回もまた気持ちいいセックスをするための後戯

つまりランニングを制する者はセックスを制す

399:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/14 09:25:42.74 1W9yF56b
【外食】ファストフードのタコベル　「空腹には４食目を」「夜食にタコベル」という「１日４食広告」に批難が
ｽﾚﾘﾝｸ(newsplus板)
URLﾘﾝｸ(clatl.com)

うまそうです。。。

400:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/14 10:43:07.16 7lIK3bhX
>>388
それでも急激に無理をするとハゲたり肌も荒れる。

401:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/14 11:27:13.90 OWWXttAk
モチベーション維持の為ランニング用アプリor nike+利用したいと思い、
ipod touchかnanoの購入を考えています。

今の所touchを購入して無料アプリをためしてみようかと思っていますが・・・
ちなみに携帯はスマホではなくてまだ１年以上契約期間があります。
ipod未経験なのでランニングで使用している感想などを聞かせて頂くとありがたいです。

402:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/14 11:30:49.85 iqX6xWZm
>>398
嘘つき
ビチク52歳爺は毎日必死の近所走りを欠かさないが未だに童貞だぞ

403:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/14 12:53:17.81 oW+38oK2
代謝をよくして痩せやすい身体を目指すとあるが
その為には体脂肪率を減らすと良いとある

つまり、体脂肪率の低い身体は痩せやすいの？

404:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/14 12:57:31.48 9MqWrdQL
体脂肪8だよ。ジョギングは毎日10キロ。175の60キロ。四年前は体重92

405:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/14 13:02:00.19 eF5RSlGN
>>404
ジョギングだけでそうなった？

406:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/14 13:06:58.98 8ik2D56y
>>401
今時のwalkmanは中身androidだし、普通にgoogle playでアプリ落とせるし、なによりGPSが有る。
ipodなんてGPS付いて無いよ？

407:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/14 13:26:36.27 6y33bnc8
iPodの場合は上の方で誰かが書いてたように
また別のオプションが必要なんだよな。
1年後にiPhoneにすればいいよ。

408:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/14 13:27:38.24 9MqWrdQL
>405
ジョギングだけだよ。ただ間食はしなくなった。食事は普通にとるよ

409:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/14 13:33:41.94 6y33bnc8
>>403
それって体脂肪率がどうのというより筋肉の量を増やすのが重要なんじゃないの？
体脂肪率低くても筋肉が少なけりゃ基礎代謝は変わらないと思う。

410:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/14 14:44:13.65 kCYpgeJJ
>>403
痩せやすい身体等はあまり考えない方がいいよ。
基礎代謝は体重なりって部分が大きいから代謝が高い体≒体重が多い体です。

411:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/14 15:29:39.04 oW+38oK2
>>403は筋肉を増やせば、痩せやすい？
という意味です。

412:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/14 15:33:13.95 M+MwqIYg
>>368
⇒アッー！

413:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/14 15:44:34.59 OyqX8EFz
10キロ超えたあたりから膝に軽い痛みと足全体の疲労が出ます
20キロを走ってみたいのですがどうしたらいいですか？
169 62 ジョグ歴10ヶ月です

414:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/14 16:11:10.22 6y33bnc8
>>411
痩せやすいよ。

>>413
少しずつ距離を増やして体を慣れさせるしかないでしょ。

415:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/14 18:40:33.73 lO9OyA9Y
>>411
痩せやすいけど、脂肪減らすより大変だよ。

416:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/14 18:46:44.28 7lIK3bhX
　　　　　　　＿　, ― ､,__
　　　　　,－:::::::::::::::::::::::::::::::ヽ＿
　　　　,':::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::ヽ
　　　 (:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::）
　　（:::::::::::::::::ノ'ｰ'ｰ'ｰ'ｰ'ｰ'ｰ'ヽ::::::）
　　（:::::::::::::::::ﾉ　　（●）　（●）::::)
　　 (:::::::::::::）　　　　（__人__） |ー' 　おまえらもいつかは
　　　｀ーヽ　　　　･　　｀⌒´ / 　　　こうなるんだよ・・・
　　　　　　＼＿　　　ー __ノ　　　
　　　　　.／^　　　　　　　　　＼, 　　　
　　　　 /　　　,　　　　 .　　　　、 'i
　　　 ./　　　ｒ´　　　　人.　　　ヽi
　　　 i　　　人_,､＿_ノ　ヽ､＿,,_ﾉ.|
　　　 |　　 /　　ﾟ　　　　　　　　ﾟ .|.|
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　　　 |　/　ヽ＿＿＿＿＿＿＿ノ
　　　(しJ　 i,___,　　　　∞　　 _ﾉ
　　　　　　 .(　　'ヽ､　　　 .／　)
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　　　　　　　i　　　　 ./.　　　　|
　　　　　　　i　　　　ノヽ　　　i
　　　　　　　|　　　/　　 .＼　 .|､_
　　　　　　 ,/　／　　　　ヽ､_＿つ
　　　　　.と__,,＿)　　　　　

417:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/14 18:47:37.45 EEYCGtla
痩せやすいというかむしろ痩せた後の話だよな

418:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/14 19:57:02.83 kCYpgeJJ
>>411
筋量が多い人の方が減量には有利だけど、じゃあダイエット志向の人がそのために筋量をふやした方が良いかと言えば話は別でしょうね。

419:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/14 20:21:26.67 6y33bnc8
筋肉は脂肪より重いから、結局のところ、最終的に自分の体型をどうしたいかだよね。

420:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/14 20:25:35.72 7lIK3bhX
>>419
筋肉は代謝をもたらすので脂肪と重量を比較するのはナンセンス

421:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/14 20:40:40.55 eCSCF6I9
とにかく顔やせがしたい　ダイエット板できいたら部分痩せってのは無理らしい
筋力・持久力はいらんので脂肪落としたいって人にウォーキングはむいてる？

422:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/14 20:41:46.24 9S86iyae
引き締めたいならビリーやれ

423:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/14 20:45:37.04 qHiMOhtz
　　　　　　　　　　　　　　　＿＿＿
　　　　　　 (∩´・ω・)　　　　　　|　i ＼　＼
　　□……(つ　旦０　　　　　 |　i　　l ＝l
　　　　　　と＿）＿） (;;ﾟ;;)　　　 .|　|__ノ　ノ
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　　　　　　 (*´・ω・)
　　　　　　(０□０)　←ﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ
　　　　　　　　v v

　　　　　　(*´・ω・)＝つ≡つ )）　　　　＿＿＿
　　　　　　(っ　　）　　　／　　.　　　 |　i ＼　＼　　／
　　　　　　/＼　　)　　／　　　　　　|　i　　l ＝l　　　ﾜﾝﾓｱｾｯ！
　　　　　 (_/⌒＼_)／　　　　　　　　　　|　|__ノ　ノ　　＼
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　　半年後・・・

　　　　　　　 ( ´・ω・)
　　　　　　_, ‐'´　＼　 /　`ｰ､_
　　　　　/ '￣｀Y´￣｀Y´￣｀レ⌒ヽ
　　　　　{　､　ﾉ､　　 |　　_,,ﾑ,_　ﾉl
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　　＼＼◇／◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆＼
　　　＼ (ニニニニニニニニニニニニニ)

424:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/14 21:21:40.00 ndhDHYBy
>>421
上を向いて表情筋意識しながらあいうえお
かなり効くよ

425:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/14 21:24:17.61 FM9WWLtY
キロ7分のペースだと胸は大丈夫だけど足にきて13キロが限界。
キロ6分半のペースだと足はまだ動くけど胸にきて11キロが限界。
ダイエットには前者が効果的だろうけど、
人間様の身体はデリケートですな～

426:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/14 21:35:38.52 mTAIzpQ7
普段はお菓子とかは滅多に口にしないんだが
今日は従姉がもってきたチョコカステラみたいな奴を一切れ食べた
ひとつ食べるともうひとつ食べたくなる
二つ目を食べると三つ目を食べたくなり・・・しまいには全部食べたいという衝動に駆られる
瘠せるのはすごく大変なのに、太るのは簡単だから困る

427:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/14 21:43:22.90 DmLpfMwF
１回の暴食が３日の努力を無にする

428:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/14 21:47:31.43 9S86iyae
だからそういう時は"抜"いたほうが楽なんだよね実際

429:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/15 02:02:45.27 3VVAS/PQ
>>425
胸にくるってスタミナが無くなって苦しくなるってこと？

430:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/15 02:42:32.70 MLMmLoP2
>>429
アホか！
女に決まってんだろ

431:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/15 02:54:35.36 LalREYpW
>>427
そう？
ある程度減量が進むと１回くらいの暴食は何ともなくなるよ

432:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/15 06:42:22.06 wlxV2/v/
なんか、胃腸かぜ流行ってる？
自分も周りも胃腸が地味に痛い

433:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/15 07:12:43.39 3VVAS/PQ
>>430
つまり揺れるってこと？

434:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/15 09:43:12.24 cTz0glVy
【研究】科学者が予測した千年後の人類　四肢は長くなり、皺は多くなる（画像あり）
ｽﾚﾘﾝｸ(newsplus板:1番)

1 名前：そーきそばΦ ★[] 投稿日：2012/10/15(月) 02:11:18.66 ID:???0

英科学者はこの程、千年後の人類が進化される「新しい模様」に対して、大胆な予測をした。

スマットフォンやパソコン等のハイテク製品が日増しに使われ、生活環境の変化などの影響を受け、
人類の背の中はもっと高くなり、大脳はもっと小さくなり、目はもっと大きくなり、歯は少なくなり、
腕はもっと長くなり、皺はもっと多くなる。

千年後の人類は更にハンサムになるのではなく、「怪人」のようになる。

（新華網日本語）より　2012年10月14日
URLﾘﾝｸ(japanese.china.org.cn)
画像
URLﾘﾝｸ(images.china.cn)

435:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/15 09:52:04.19 KfnX/qHr
ダイエットを始めてから毎日体重計に乗ってるけど、
体重測る時に自分の中にどんだけうんこが残ってるかが気になるようになった。

436:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/15 10:38:06.01 o1G6zndL
うんこなんて気にする重さじゃないから
心配しなくていいよw

俺も気になって出す前と後で量ったけど
２００ｇ程度だったよ。

437:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/15 10:41:05.56 /UaRjd/T
うむ
むしろ、たまりにたまった小便の方が体重変わるわ

438:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/15 11:38:32.24 kMzN/FMI
うんこはいつまでも便秘として体内に残しておくと
そこからどんどん栄養素を吸収して太る？

食べた直後に出すのが、一番栄養素を吸収してないうんこが出る？

439:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/15 12:11:29.72 dwaeIpTO
>>438
大腸に来た時点でほとんどの栄養は吸収され尽くした後だろ

440:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/15 12:16:56.47 aZrHsUWw
自分は夕食以外の食後に、毎度うんこが出る体質なんだが
痩せてる方だよ、体質的に
会社員だったころは、本当に大変だった

つまり早く出したほうが、栄養素を吸収しきれなくて痩せてるように思う

441:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/15 12:18:33.89 afKzPD9T
>>440
下痢便だった？

442:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/15 12:36:00.65 aZrHsUWw
>>441
ソフトタイプの時もあったが、だいたい普通のうんこだったような気がする
ちなみに便秘知らず
しかしどっちかといえば下痢しやすいタイプかもな

443:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/15 13:25:49.50 s9Ftd+mQ
>>440
だから大腸に来た時点で栄養素はもう吸収されないからｗ

444:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/15 13:33:29.74 R4MYM1Hw
最近の研究では、発酵などを通して幾分か吸収されるらしい

445:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/15 19:25:31.32 9xMmYgFw
ジョギングやウォーキングすると
気持ちいいし、スッキリするけど
目の前のパソコンと机を掃除しても
気持ちいいな。
モニターが新品のようだw
今度は初期化してみる。

446:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/15 19:44:02.73 aDBQCAD5
寒くなってから全然走ってない…
夏場の方が目覚めいいから早朝走って汗かくのが気持ちいいのに…
あぁ腹は減っこんできたのに顔が痩せない！頬こけるレベルになりたいよ！
体重は適正体重で筋トレもしてるのに

知り合いの短足デブは腹回りはデブタレ並なのに顔は細いし顎にも肉がついてない

447:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/15 20:11:25.30 wLvzurOD
今で寒くなったとか言ってたら来月や再来月になった時どうすんだよ。

448:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/15 20:13:08.52 sM0Zf8xC
寒くなってきて運動場が空いてるのはいいんだが自分も寒くて挫折しそうだは

449:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/15 20:22:12.20 4RitEptO
こんなんで寒いんなら来年の夏まで運動できねぇじゃんｗ

450:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/15 20:25:02.23 /9DSg7ic
今現在の気温23℃でけっこう暑いんだけど＠京都

451:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/15 20:26:02.43 j8IUfUMS
部屋の中だけど25.7@大阪市中央区

452:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/15 20:26:24.58 U6oU9qN2
寒いときこそジョグだな、まだ暖かいうちはスロージョグ

>>446
朝は寒いが徐々に速度上げ出してからは全く気にならない

453:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/15 20:44:55.76 2XqwGPtB
>>446
顎が小さくて頬骨が低い顔立ちしてる？

454:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/15 20:49:51.87 +RuCilxB
北海道は15度。
でも歩いていると暖かくなりますよ。

455:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/15 20:53:23.88 2XqwGPtB
北海道
そのうち行ってみたいと思っています

456:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/15 21:02:02.13 2XqwGPtB
今日は行けませんでした
明日こそは必ず行ってみせましょう

457:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/15 22:06:51.82 UPU0Rdhc
ビチクレスか？
レスが欲しいのか？

458:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/15 22:33:38.21 kdN8Blvj
病院と買い物で一日が終わってしまった（´・ω・`）

459:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/15 22:37:11.55 C13t/IhQ
すみません
徒歩通勤ダイエットで３ヶ月でウェスト１０ｃｍ以上減りました
ところが最近、食欲がやたらでてきました
これってリバウンドの前兆でしょうか？

460:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/15 22:40:33.91 vGnb5zEW
数日食っただけじゃリバウンドせんよ。逆もまた然り。
リバウンドする奴は無意識に何日も続けてるからそうなる。

461:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/15 22:47:25.38 C13t/IhQ
そうか
コンビニ行ってきます

462:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/15 22:50:26.43 3Z4G3hie
最近食べると確かにその分増えるけど少し動くとあっさり増える前の体重に戻るようになってきた。
ごくわずかずつしか体重が減ってないけど体質が変わっていい感じに減っているのかも。

463:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/15 23:07:31.41 kdN8Blvj
食いすぎても実際身に付くのは1回数十グラムくらいだしな

464:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 06:51:26.17 cqw+7Dqg
歩いた後に、部屋の窓から朝日見ながらストレッチしたら気持ちよかった

465:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 08:03:36.89 5oiPX951
2～3 分間の運動が一日のカロリー消費量を増やす！？
URLﾘﾝｸ(www.rda.co.jp)

痩せたい、体力をつけたいと運動をする動機は様々ですが、時間の問題が、
多くのシェイプアップしたいが忙しい人々を挫折させます。

しかし、たった 2～3 分間の激しい運動が、終日、身体にカロリー燃焼を促すと、
新しい研究は示しています。

30 秒間の激しい運動を 5 回繰り返す、合計 2. 5 分間の集中運動は、
1 日のエネルギー消費量を 200 キロカロリー増やすことが分かったのです。

このような運動を週に 2～3 回することで、
週に何時間ものの適度な運動をするのに匹敵する効果が得られ、
ほとんどの人々におこる加齢に伴う体重の増加を防ぐことができるかもしれません。

これはスプリント（全速力走）・インターバル・トレーニングとして知られている運動で、
非常に短時間の全力を出すような激しい運動と長めの回復時間を交互に繰り返すことが特徴です。

過去の別の複数の研究が、インターバル・トレーニングとして行うことで、
ごく短時間の激しい運動でも、脂肪燃焼や糖代謝を高め、
体重管理や糖尿病予防に役立つことを示唆しています。

米国のコロラド州立大学のカイル・シヴィッツ（Kyle Sevits）氏らが、
米国運動統合生物学会議（10月10-13日）で発表しました。
この会議は、米国生理学会、米スポーツ医学会およびカナダ運動生理学会が共同開催しました。

466:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 09:00:35.44 3V3medEv
今朝も怠けず歩いた
もう少ししたら寒いを理由にしちゃいそう

467:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 09:15:11.76 4/36YMTF
>>453
何言いたいのかよくわからないけど普通の骨格だよ
面長でもなく丸くもなく
ただなんていうのか笑うとえくぼ出来る部分あるじゃん？目のしたの部分というかそこが人より少し盛り上がる
恵比寿さんさんみたいな感じと思ってくれていい
しかも一重
だから笑い顔が幼いし、自分の横顔が大嫌い
鼻が高いのがまだ救い

468:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 09:26:27.54 bCKfGkx6
>>465
肝心なところ↓を、コピペし忘れてる。

「 30 秒間のスプリント中に最大力を出し続けるのは多くの一般の人々にとって容易ではないかもしれないので、トレーナーの指導を受けるのが望ましい」

469:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 09:51:47.27 XzmbKxL0
30秒間全力出し続けるってかなり疲れるな。
つーか468にあるようにもう完全に本格的なトレーニングの域だし、
やっぱ「一日たった◯◯だけで痩せる」っていう謳い文句はもれなく詐欺だなw

470:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 13:23:22.00 yd+0a9Hu
一日たった10km走るだけで痩せる

471:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 14:56:12.02 9zK9Cec7
今日は床屋行って買い物行って…
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　γ
暗くなって寒くなってからジョギング行けるかなー　（´・ω・`）

472:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 15:43:25.17 9A75Km+o
５分ウォームアップ・30秒全力ｘ５・４分インターバルｘ４・５分クールダウンだったら
合計で約30分じゃねぇか

473:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 15:55:50.12 a1jJnjmh
>>471
毛が生えてるぞまだ

474:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 16:15:18.43 C89pn1xY
スロージョグとかウオーキング試したけど、
やっぱある程度はやく走らないと痩せないな

475:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 17:16:22.40 9MEN0HCP
超肥満は歩くだけでいい。スピードは問わない
肥満は早歩きが理想。
普通は歩いても無駄

こんな感じ

476:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 17:32:15.84 qk82+hWd
同意
そして標準体重以下は
少々走っても痩せない。

477:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 17:35:09.93 Pnoy2pvS
速く走らないと痩せないのではなくて、
消費したカロリー以上に食ってるから痩せないんだろ

478:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 17:37:58.81 qr1klbtD
>>474
早く走るよりできるだけ長く走ら(歩か)なきゃ

479:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 17:41:02.25 qk82+hWd
俺のダイエット履歴
１００→９０ｋｇ　食事制限がメイン＋ウォーキング
９０→８０ｋｇ　　ウォーキングがメイン＋食事制限
８０→７０ｋｇ　　ウォーキングがメイン＋ジョギング＋食事制限
７０→６５ｋｇ　　ジョギングがメイン＋食事制限
ダイエット終了

現在、体型維持とリバウンド防止の為
筋トレがメイン＋ジョギングで少しだけ食事制限している。(*^_^*)

480:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 17:44:52.27 XzmbKxL0
65kgまで落とせる体型で100kgあったのか。
大変だったなあ。

481:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 17:51:01.86 qk82+hWd
そうですよ大変でした。(*^_^*)
２０歳の頃は６０ｋｇだったのに
３０歳で１００ｋｇから７２ｋｇにダイエットしました。
３９歳で再び１００ｋｇにリバウンドw
現在４３歳　１７５cm　６５ｋｇ

現在２０ｋｍを２時間で走っても
体重に変化はないけど
デブの時に１５ｋｍを休みながら５時間
歩いた時は変化があったな。

482:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 18:00:25.06 ejy95IFI
>>479
65になるまであまり筋トレはやらなかったの?

483:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 18:03:32.98 dzG642B5
長く座っていることは健康に有害！？
URLﾘﾝｸ(www.rda.co.jp)

毎日、長時間座って過ごしているなら、運動習慣だけでは健康を維持するために十分ではないようです。

日常的に長時間座っている人々は、運動の習慣があったとしても、糖尿病や心臓病のリスク、
さらに死亡リスクさえ増加すると、約 80 万人のデータを含む研究は示します。

最も長く座って過ごしていた人々は、座って過ごすことの少ない人々と比べ、
糖尿病や心臓病を発症するリスクが 2 倍以上に増加することが分かったのです。

現代社会では、自動車の運転、職場でのデスクワーク、テレビやパソコンの前で過ごすなど、
座って過ごす行為が至る所でみられます。

この帳尻を合わせるために、ウォーキングを日課にしたり、
週に数回はスポーツクラブで運動をしているという人々も少なくないでしょう。

しかし、この研究結果は、習慣的に運動をしていても、日常的に座っている時間が長いことは、
健康に有害であると示しています。

イギリスのレスター大学のトーマス・イェーツ（Thomas Yates MD）氏、エマ・ウィルモット
（Emma Wilmot MD）氏らの分析結果が、Diabetologia誌11月号に掲載されました。

484:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 18:05:47.53 qk82+hWd
>>482
標準体重の６７ｋｇになっても
お腹の贅肉が思ってたように
減らないので６７ｋｇくらいから本格的に
始めました。(*^_^*)

早めに始めた方がいいですね。

485:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 18:37:47.97 cqw+7Dqg
早朝の交番付きの駅、
警察署のまわり、
ビジネスホテルのまわり
(２４時間フロントスタッフが待機してるし、明るいから治安良い)

タクシー乗り場付近

も治安よい

486:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 18:48:47.17 bWcTfyx3
最近走り始めたんだけど全く運動してなかったせいか足とか脇腹の辺りが筋肉痛になったんだけど、こういう時は回復に専念すべきなのか構わず続けるべきなのか

487:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 18:48:56.54 OMtcAzqF
早朝の歌舞伎町はゴミとカラスしかいない。

488:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 18:58:13.62 eBLWEV0b
距離短いからまだ体重は変わらないけど微妙に筋肉ついてきて嬉しい

489:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 19:16:17.42 ejy95IFI
>>486 >>486
筋トレしなくても多少は筋肉つくのかな？
初心者なのでスマソ

490:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 19:23:22.76 8DyjA9JY
早朝の代々木公園もカラス大量
ﾌﾝ落とされないかいつも心配

491:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 19:35:24.40 4NR/AjDS
>>489
そらつくよ。走ってるだけとはいえ筋肉に負荷かけてるのは確かなんだし。

492:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 19:55:41.66 OnODk7TP
>>486
まったく運動してなくていきなり走ればそうなるわな
30分休まずに歩けるようになってから走れとたかぎなおこは言っていた
「マラソン一年生」読んでみると良い
走る前五分は歩いてウォームアップ、走った後はストレッチをきちんとする
体幹を意識してウォーキングからフォーム固め
自分に合ったラン用のシューズで走る
そんなとこか

493:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 20:38:44.50 OaxWohmf
自分に合ったラン用のシューズつーのが
これまた難しいのよね。

494:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 20:42:21.27 b8yKqEml
>>465
単なるウォーキングからインターバル速歩に変えたら
体重の落ち方が大きくなったな

495:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 20:42:24.83 p0S6ZE+D
>>491
ビチク52歳爺～　妄想乙～

貧弱ガリガリお笑い小人爺～

チラシのポーズ　カモン！　

496:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 21:15:57.18 9Zpn/OFo
もしかして同類がいるかもと思って書かせてもらいます。
ウオーキングで脛（外側部）が猛烈に痛かったけど、
安い足首サポーターしたら嘘のように収まった。
（インソールも買ったけど無駄な出費だった）

497:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 21:39:29.72 jE6qew7Z
何故このスレではハイペースのジョギングよりウオーキングの方が人気あんの？

同じ時間限定なら走った方が絶対痩せるし、社会人なら毎日短時間しかとれんだろからウオーキングなんかじゃ痩せれんだろに

498:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 21:41:20.21 3bH7wKrC
>>497
デブがハイペースのジョギングをすると膝を痛めるからなｗ

499:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 21:53:39.33 rUymACq9
床屋回ったけどどこも休業だった…
しょうがないから、昼間から走ってきたよ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　γ
やっぱり体動かすと気持ちえーわー　（　＾ω＾　）

500:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 21:58:08.60 bCKfGkx6
>>486
単なる筋肉痛だったら、続けてもかまわない。

>>489
主に下半身に、走るスピードにみあった筋肉は付く。
筋トレしたみたいには、付かないよ。

>>497
人それぞれ事情があるんだし、何しようがいいじゃん。
みんなが自分と同じじゃないと、気に入らない？

501:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 21:58:17.74 wZv4Ziq4
>>499
床屋は、月曜はどこも休みだよ
1000円カットとかに行けばよかったのに

502:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 22:16:27.61 rUymACq9
>>501
今日は火曜だと思ったんだがおいらの間違いか…
１０００円カットも休業という徹底ぶりだった
集会かなんかあったのかお？？
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　γ
そんかわり走れたからいいんだけど　（　´ω`　）

503:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 22:32:25.24 OaxWohmf
自分の書き込んだ日付を見ればわかるだろw
嫌味だなw

504:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 22:41:55.78 hfd4al2B
地方によるかもしれないけど、うちのほうは火曜日休みだよ。
昔使われたこてとか熱を使う道具で火事にならないように、というこじつけっぽい意味で
火曜日が休みだと聞いた。
ちなみに不動産屋は、契約が流れるから水曜休みなんだとか。

505:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 22:49:26.60 Pnoy2pvS
>>504
ずいぶん因習の強い土地だなｗ

506:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 22:55:25.95 mI5VZf4I
るいるい！／太川陽介
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)

507:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 23:10:35.90 bCKfGkx6
>>501
床屋は地域の組合が休日を決めてるので、どこもが月曜休みではない。
大抵のところは、月曜か火曜だけど。
組合に加入してないところは休日も自由なので、周りの店と違う曜日のこともある。

508:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 23:38:40.73 wZv4Ziq4
>>501
わりいわりいｗｗｗ
今日、月曜と勘違いしたｗ
まぁ、１日休みが近づいたと思っとくかｗ
うちの近くは月曜だな

509:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 23:39:41.87 wZv4Ziq4
>>502
だめだー
自分にレスしてるしｗｗ
>>508参照

510:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 23:44:40.94 ariuSjLp
自演乙。

511:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 23:48:50.83 Y4t42dQF
>>509
ワロタ　落ち着けｗ

明日は台風で雨みたいだから走れないかな～
今日ちょっと多めに行っとけば良かった

512:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 23:59:50.79 4X0++1Ga
毎日休みなんだろ？ｗ
曜日の感覚がなくなるんだよな。

513:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 00:09:42.54 43W2GsY5
>>512
働いてるわヽ(`Д´)ﾉ
逆に休出＆徹夜とかが続くと曜日感覚が
無くなるぞ。
今はヒマだが(´・ω・｀)

514:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 00:43:24.56 eBBC+6qF
毎日忙しく自宅警備員ですね、わかります

515:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 07:49:34.19 pFL0Yks4
2010年から75kgを目指してダイエットしたりしなかったりしてきたけど、ようやく達成が見えてきた。

URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)

516:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 08:02:56.20 HrstBio2
寒くなってきたなー
着るものどうしよう？
仕事帰りにジョクなんだけど。。

517:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 08:19:31.61 9t7IFRMf
質問です

23歳男　170　66kg
１１月２４日までに55kgくらいまで落としたいんですが毎日１０km走+腹筋を専用器具で１００回
肉類、揚げ物、ビール、甘い物を禁止すれば達成できますかね？

518:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 08:59:29.48 J9X0MzLJ
雨降ってきたやん？
午後から言うてたのに降ってきたからビジョ濡れやん（´・ω・｀）？

519:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 09:29:01.92 HJNuqm1r
床屋ネタ
QBハウスなら無休だぜぃ

520:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 09:45:11.39 Uasf+7BA
>>517
無理だな。
できても体へのダメージがでかいと思う。
100キロが90になら可能な気もするが、
66を10キロ減は一ヶ月じゃ無理だろ。

521:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 10:08:41.68 TPOVbbP2
時間的な問題で８時位に家につき
そこから準備して40分のジョギングやってから夕飯って感じの日課なのだが

やっぱり時間帯遅すぎかな？

522:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 10:11:16.93 TPOVbbP2
>>521
追記として
夕飯は9時から10時の間になってしまいます

523:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 10:13:18.43 2/pCuceW
>>517
その体重だと
がんばって-3kgくらいかな

524:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 10:14:25.00 VDWdudX4
今日は久しぶりの雨で休養日だわ。

525:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 10:15:10.08 6u/gwC2+
>>520
ダメージってどんな？

526:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 10:21:06.19 xubOUSeh
その体重から1ヵ月で10キロは無茶でしょ

527:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 10:31:23.55 FVNBmiuI
11月24日に果たして何があるのか・・・

528:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 10:31:26.61 9t7IFRMf
>>520
>>523
>>526
ありがとうございます
やっぱり一ヶ月じゃあ厳しいですか…
とりあえず1時間の１０km走と食事制限をもっと厳しくして続けてみますね

529:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 10:43:28.79 Uasf+7BA
>>525
まず考えられるのは必須栄養素。
サプリだけ飲めば食事しなくていいかというとそうでもないし。
次にそれら必須じゃない栄養素不足からくるホルモンバランスの変化。
よく飢餓状態になると脂肪をためやすくなるとか言うけど、
そういうのとか痩せにくい、太りやすい体質になるとなんかで読んだ。

ボクサーの減量みたいな3日くらいならいいかも知れんけど、
1ヶ月はやばいでしょ。
極端な食事制限は胃にも負担がかかるみたいだし。

530:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 10:44:42.42 eBBC+6qF
>>517
脂肪を１０ｋｇ減らすためには、７２００ｋｃａｌ×１０＝７２０００ｋｃａｌの消費が必要。

一日の消費カロリーを２０００ｋｃａｌとして、３０日で
２０００ｋｃａｌ×３０＝６０００ｋｃａｌ

つまり、１ヶ月何も食べなくても、１０ｋｇ減らすのは無理

531:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 11:34:49.90 /SOD8ri7
>>517
どのくらいの期間をかけてどれだけ太ったの？なぜ太ったの？
それを考えるのが第一だと思います。

532:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 12:43:07.69 ce3oYS4h
今回の事は気合を入れるきっかけととらえて、数キロで良いから減らすってこと良いのでは？
イベントが終了してからも続けられるかが重要。多少の無理は良いけれど、
あまり極端なことはしない方が良いよ。

533:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 12:52:17.85 yPTiiTvM
ウォーキングはじめたんだけどなんというか肉体的には平気なんだけど歩いてる時間が暇すぎて苦痛ですわ
今なんとか30分歩いてるけどこれを倍の1時間とか歩くのは暇すぎて無理だなあ

534:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 12:55:05.94 bbnjUoVF
>>533
好きな音楽聴きながら歩くと、あっというまに時間過ぎますよ。気分も凄くいいですし。

535:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 13:00:32.38 pFL0Yks4
音楽聴くのはいい方法だけど、初期投資が必要になるし
どういった機材を買うか調べる手間がかかるから敷居が一段高くなるんだよな。

俺はiPhoneとBluetoothのイヤホン使ってるけど。

536:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 13:08:39.74 f4JRxBNt
>>530
人間の体は脂肪のみでできてると思ってない？
除脂肪の方が断然多いんだよ。

537:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 13:17:44.63 KFdea8pt
>>515
これアプリ何？

538:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 13:53:55.78 pFL0Yks4
>>537
WithingsっていうiPhoneアプリの青いアイコンの方。
白地に四色のアイコンのも使ってるけど、こっちの方がグラフが見やすいんだよね。

ちなみにこれ専用の体重計があって、乗るだけでWi-Fiでデータを飛ばしてこうやってグラフも出してくれる。
体脂肪率が3%くらい多めに出る気がする以外はかなり便利なアイテムだよ。

539:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 14:07:20.27 KFdea8pt
>>538
アイフォンでしたか。
こういう表示をしてくれるPCのソフトを探してます。なかなか無いんですよね・・・。

540:偽物ブランド
12/10/17 14:17:13.96 lEZHtbZw
URLﾘﾝｸ(382a.com)

URLﾘﾝｸ(382a.com)

URLﾘﾝｸ(382a.com)

541:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 14:22:53.91 pFL0Yks4
>>539
iPhoneアプリはあくまでオプションの一つであって、同じ事はWithingsのWebサイトで出来るよ。
まあその体重計を買う必要があるけど。今だとAmazonで15000円くらいか。

オムロンのウエルネスリンクとかもあるし、探せば色々出てくると思う。
グラフにしたいだけならExcelに自分でデータ打ち込むという手もあるし。

542:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 16:05:36.46 L8So9rlL
>>517
無理だな。
まず最初の3ヶ月は歩いて様子を見なきゃならんし。

543:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 16:40:11.85 lTgVlaJF
ストレッチ完了！さあいくぞ！
→雨
ま、まあ小雨くらいなら…
→ザーーー

はぁ(´・ω・｀)

544:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 16:44:52.15 pAEEhECs
今日走ろうと思ってたのに雨かー

545:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 17:15:47.32 CnVnpjJB
今日明日は雨だと天気予報で見ていたので昨日走っておいた

546:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 17:25:54.65 q0tPy6aM
おまいら雨を理由にサボるんじゃない(｀・ω・´)ｍ９

547:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 17:29:42.43 Mi38A8in
傘をさして歩けば良い

548:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 17:32:58.37 PGT+RMWJ
飴が降ってきた

549:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 17:36:39.13 yPTiiTvM
傘さしてウォーキングもなあ
靴がグチョグチョになるからやっぱ嫌だわｗ

550:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 17:49:26.30 wsncVyrE
昨日今朝と走って
今日は休養日と決めていたんだちょうどよかった夫

551:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 18:16:13.49 akKOyb5y
雨の時だけ休養でそれ以外は毎日頑張ればいいのではないかという甘え

552:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 18:20:30.68 D7/IHEOt
やっぱり昨日走っとけば良かった…orz

553:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 18:21:33.97 XuX3rGT0
>>536
脂肪以外減らしてもなぁ
まー残念ながら減ってしまうんだけど。

554:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 18:22:46.38 bbnjUoVF
自分はカッパ着て歩いてる…w

555:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 18:31:29.83 lFAvlX6F
【海外】「精力増強剤などは使っていない」…９６歳の男性に第２子誕生、インドで世界最高齢の父親誕生
ｽﾚﾘﾝｸ(newsplus板:1番)

1 名前：ラストボーイスカウト＠空挺ラッコさん部隊ρ ★[sage] 投稿日：2012/10/17(水) 18:13:04.96 ID:???0
　［ソーニーパット（インド）　１６日　ロイター］
インド北部ハリヤーナー州で、９６歳のラマジート・ラグハブさんにこのほど第２子が誕生し、
「世界最高齢の父親」に新たな家族が加わった。

　５０歳代だというラグハブさんの妻は今月５日、同州ソーニーパットの病院で元気な男の子を出産。
２人の間には２０１０年に生まれた息子がおり、今は４人で生活を送っている。

　妻と出会う１０年前までは独身を貫いてきたというラグハブさん。第２子の誕生については奇跡だと話した。

　また、「精力増強剤などは使っていない」とし、妊娠のために特別なことはしていなかったと述べた。

ソース：URLﾘﾝｸ(jp.reuters.com)

556:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 18:42:22.12 xu/YKMGw
>>530
考え方が根底から間違ってる
そりゃ、何もしないとか普通の生活してる場合の話だ
3000kcal食ったって13000kcalの消費すりゃ1週間くらいで落とせる計算になる

現実的には1ヶ月10kgなんてまず無理だけどな

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