ウォーキング＆ジョギング　ダイエット59周目

ウォーキング＆ジョギ ..

222:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/10 16:10:41.07 FI9bK7Jg
ジョギング楽しすぎるな
疲労がたまっててジョギングできなくてウォーキングしてる時でも
体が温まってくるとついつい走り出したくなってしまう

223:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/10 16:29:40.61 HVe5NhQ7
かかと着地を意識すると、脛が張って痛くなってきます。
他のランナーがされている様な足音の小さな走り方はどうすれば良いのでしょうか？
どなたかアドバイス下さいお願いします。

224:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/10 16:37:33.22 L4fJOU+S
クセになってんだ。音消して歩くの。

225:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/10 16:40:45.23 aDD0r1fu
キルア先輩ちーっす

226:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/10 17:15:12.68 no70jwpt
カロリー計算を知識として頭に入れておくと
お菓子などの食べ過ぎに対する抑制になる。

今まで何気なく食べていたコンビニスイーツのラベルを見てみると419kcalとの記載。
カップ一杯のスイーツを食べると単純計算で俺が6km走ったのがチャラになる恐ろしさ。

227:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/10 17:16:36.39 UWM/QuyC
>>226
当然当然。
ダイエッターなら常識の部類じゃないの

228:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/10 18:10:45.15 9b4nkBPv
>>226
なんでそんな当たり前の事書いちゃったの？

229:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/10 18:24:58.41 vdcVZ3jV
>>226
そんな事で凄いねとか言ってもらえると思ったのか？
二度と来んなド素人が。

230:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/10 18:29:10.10 jXpJ8xP+
そこまで叩く必要あるか？
普通にダイエット初心者なんだろうし

231:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/10 18:51:20.72 ORkvHtwL
ここは年中ダイエッターばかり？
スマートでダイエットなんてほぼやった事なかったから>>226の発見はわかる

232:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/10 18:55:46.22 vOjODEYq
ダイエット始めてコンビニに行かなくなったのは事実ある。

今日の間食は蒸し芋

233:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/10 18:58:04.16 L4fJOU+S
こええ…ダイエットでストレス溜めすぎじゃないの

234:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/10 19:03:19.17 vOjODEYq
>>233
ケーキ食うならたまに白米二杯食ったほうが満足できる

235:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/10 19:24:17.16 X2U5rk/o
今日発売のターザンがジョギング特集だった。

236:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/10 19:27:28.29 L4fJOU+S
>>234
ごめん上の方で叩いてる人たち向けにレスしてたんだ
干し芋いいね

237:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/10 19:34:30.09 gzWXPbJo
皆大雨ふっても走るの？

238:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/10 20:18:41.57 IeoPPYDg
>>237
大雨でも決行。
36時間の間隔を基本としているので、

日曜朝→月曜夜→水曜朝→木曜夜→土曜朝→
日曜朝　※休みなので24時間の間隔で運行、以下ループ。

１週間に５回走ることをノルマとしています。

239:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/10 21:10:09.43 QqraK/mP
霧雨程度ならともかく土砂降り大雨はムリだわ
そんな時は筋トレをいつも以上にこなしてる

240:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/10 21:19:26.77 MIEO7ywx
小雨なら走るよ。
大雨なら傘持って1時間歩いてる。だいたい7キロくらい。

241:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/10 21:32:22.40 S+ZyaMTT
ベジタリアン part 44【菜食】
ｽﾚﾘﾝｸ(body板:975番)

975 名前：病弱名無しさん[sage] 投稿日：2012/10/10(水) 21:15:22.46 ID:Ia8QNnEW0
雑食者だけど、関西さんの旦那に毛が生えてきたというのを
読んで期待していたら私も生えてきた。
額は普通かやや広めで角額だが、年と共に微妙に角部分が後退している
気がしていたが、最近角部分に毛が生えてある程度伸びてきた。
眉やまつ毛も年と共に薄くなっていたのが濃くなった。
無駄毛も勢いを盛り返したのはアレだがｗ
マルチビタミネラル、ｃ、ｂ複合、e、カルシウム、αリポ酸などとっている。
coq10,マグネシウム、亜鉛、なども飲もうかな。

242:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/10 21:32:26.39 4FHkCMi+
維持に入ったら雨は休みでよくね？夏なら雨は気にならないけどもう10月は無理。
風邪気味で1週間休んだけど体重も増えもしないな。

243:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/10 21:33:35.61 xL7k7jWd
雨と雪の日は体育館のなかグルグルしてる

244:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/10 21:36:07.94 jXpJ8xP+
雨の日で時間のある時は、モールに車で行って、モール内をウォーキング

245:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/10 21:57:11.94 Iil3V+v+
ビチク52歳爺　155㎝40㎏

まだまだ痩せたい　ビチクは痩せたい

走る　走るよ　ビチクは走る

246:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/10 22:02:05.88 3Iqb9w3o
20km走ってきたけど流石にきついｗこれじゃ長く続かないな
明日からまた10kmに戻そう

247:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/10 22:54:27.56 eb/5AkUl
>>226
そのお菓子、今までも食べてたなら今まで通り食べてチャラだよ。
で、走ればマイナス。

248:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/10 23:08:00.49 yOspO6cH
>>229
お前もくんなよ
偉そうにバカじゃねえのか？

249:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/10 23:29:28.53 Esf8wEm1
あちーから歩いてたけど、半年振りにスロジョグしたら
やっぱ疲れたお(´・ω・`)

250:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/10 23:29:47.23 5eL04D3W
２０時頃、お魚２色弁当（５６８kcal）を食べたが、
雨でジョギングに行かないから暇で腹減った。

烏賊一杯とご飯１６０ｇを食べるか、
サッポロ一番味噌ラーメンにキャベツと
卵を入れて食べるか検討中。
どっちが太らないかな？
けっこうマジで悩んでいる。(>_<)

251:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/10 23:33:10.13 yOspO6cH
そら、合わせてカロリー低い方じゃない
簡単カロリー計算のサイトで計算すれば？

252:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/10 23:35:25.38 0hNY2VQi
烏賊を刻んでニンニク醤油と葱で焼いたもの＋ゆで卵
炭水化物はやめなはれ。

253:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/10 23:38:23.93 qdnACPcN
>>250
くそぅ、お前さんのレスを見るんじゃなかった
夜食に袋麺が食べたくなって来たじゃねーかﾁｷｼｮｰ
こっちは一応10キロ走って来たけどな(´・ω・`)

254:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/10 23:38:38.02 NwtllRLt
>>217
すんごい勘違いしてますが、どんな運動しても100％体脂肪が使われることはありません。
最も効率よく脂肪を燃焼したとしても、その割合は消費したカロリーの半分程度です。
だから実際に運動で減る体脂肪は、あなたの計算の半分以下ですｗ

255:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/10 23:44:05.12 w1L1Tnn8
>>254
君も勘違いしてるね

256:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/10 23:47:54.90 w1L1Tnn8
あ、いや運動で減る体脂肪だからあってるのか。ちょっと勘違いした

257:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/10 23:49:58.71 bs+XwbGR
>>255
どの辺が勘違いかちゃんと指摘してください。

ってレスしようとしたら、、

258:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/10 23:54:02.04 X2U5rk/o
おいー、わんこがうんこしたらちゃんと拾えよなーまったく(´・ω・｀)

259:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/10 23:59:24.90 NwtllRLt
>>256
とんだ勘違いでしたねwww

260:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 00:16:28.76 1rxOtBJZ
カロリー計算を知識として頭に入れておくと
お菓子などの食べ過ぎに対する抑制になる。

今まで何気なく食べていたコンビニスイーツのラベルを見てみると419kcalとの記載。
カップ一杯のスイーツを食べると単純計算で俺が6km走ったのがチャラになる恐ろしさ。

261:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 00:38:57.41 oN3qXL4o
>>258
うんこがわんこした場合はどうしたらよいでしょうか

262:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 00:45:11.90 0vbI+hcM
>>260
カロリーだけを考えると、こんな思考になるんだよな。
週一なら問題ねーし、毎日なら痩せる気ねーだろって話だわ。

263:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 00:49:16.50 j/8XH5ny
夜間ジョギングしています
車にひかれないためにライト装着しようと思うのですが、ジョグ中もあまり邪魔にならないような物あるます？

264:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 00:51:08.83 6OBW3ryV
俺は、走った分今まで食ったものがチャラになる
もしくは、これから食うものがチャラになる分
余計に食える、飲めると思っちゃうけど

265:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 01:02:45.19 C7aePe/J
>>263
オレはキャップにクリップで付けるLEDライトを使ってる
あとネックリングタイプもあるね
たまにヘルメットに装着するようなヘッドライトタイプ付けてる人がいるけど
あれはちょっと驚くｗ

266:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 01:46:17.01 6OBW3ryV
>>263
>>263
おいらはこれ↓を、ウエストポーチのベルトガイドに
くっつけて、後方の安全用に
URLﾘﾝｸ(store.shopping.yahoo.co.jp)

ただ、これ、俺が買ったやつが良くなかったのか
最初は上手くライトが付かなかった
買った店に取り替えに行こうかと
思ったけど、なんとか電池の接触部分をいじって
付くようにした。買う場合は店で確かめた方がいいかも
あと前方は↓を首から下げて、前方の安全用に使ってる
URLﾘﾝｸ(store.shopping.yahoo.co.jp)

そこそこの明るさがあって、真っ暗でも足元は怖くない
ただ、難点は、走る上下動でライトがブラブラすること。
速く走る人は結構、邪魔くさいかもしれん。

267:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 02:15:07.76 9r+gufdy
ipod のsports kitを使用している人いますか？

現在同じコースを走り続けて少々あきてきました。
キョリ測で測っているので距離は分かっているのですが
モチベーションアップになるならとipodからの購入を検討しています。
使っている人いたら感想聞かせて下さい。

268:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 03:27:01.41 ZwGYbNKz
>>219
１時間じゃなくて何キロ移動したか書け
同じ１時間でも個人差で4ｋ～12ｋと３倍の開きがありえる

269:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 04:03:39.11 D83+4oEg
昨夜？はいけなかった
今日こそはゆく

270:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 05:49:14.84 KF90HuLD
よく寝たー。昨日、昼に用事がてら外出ついでに歩いていたら、二時間位は歩いていたよ。
夏の昼間は紫外線がきついし無理だけど、
秋と冬は積極的に歩こうかな。

部屋の中にいると、リラックスしすぎて眠くなるし。

自分の行動範囲を広げたい。

271:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 08:12:12.80 k56jeguF
ダイエット始めてからお金は貯まるは、ゴミは減るはでダイエットすごすぎだろ。

272:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 09:54:50.50 FgmG1KqW
ダイエット始めてから靴はすぐダメになるわ、服はサイズが合わなくて買い替えるわで、

273:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 10:36:10.25 Qh4wEtSV
>>267
俺はiPhoneのRunkeeperというアプリ使ってるけど
色んなデータが残るのはやっぱモチベーションアップになるね。
ナイキのアプリならアニメーションで盛り上げてくれるらしいし良いんじゃない？

274:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 11:17:53.66 FHQzNnDG
>>267
その為にiPod 毎買って2年目
時間、距離、カロリーのいずれかを選ぶと最中に音声案内してくれるのが面白いかな？
ただ、基本でやると何も案内はない
273も言ってるけど、なんであれデータが残るのは面白いわ

275:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 11:46:27.97 oN3qXL4o
１０ｋｍジョギングを満喫して、６００ｋｃａｌ消費、その後４００ｋｃａｌ分の高カロリーなものをじっくり堪能。
それでも痩せていく、楽しいダイエット生活

276:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 11:48:06.67 ZOBTnZIK
>>275
いや、意志が強いのよ
400kcal程度で我慢できるんだから

277:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 12:08:35.58 k56jeguF
間食が４００KCALのお菓子ってことでしょ？

278:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 12:35:03.70 +81k9iAr

501 名前：病弱名無しさん[sage] 投稿日：2012/10/08(月) 23:15:09.21 ID:5TO1JOd2O [2/2]
山中先生のノーベル医学・生理学賞受賞を記念して
やっぱりスロージョギング
適切な運動と医学の両方が必要だ

502 名前：病弱名無しさん[sage] 投稿日：2012/10/09(火) 23:42:58.96 ID:2HbQa7TBO
山中先生はマラソンが趣味だという
無理をしないでスロージョギングでトレーニングして、マラソンをして下さい

503 名前：病弱名無しさん[sage] 投稿日：2012/10/09(火) 23:46:11.98 ID:5BhU2MOr0
カンパしてもらうために京都マラソンに出たんだっけ？

504 名前：病弱名無しさん[sage] 投稿日：2012/10/11(木) 03:05:49.24 ID:LnBWllbS0
丸五のスポーツジョグで走ってる人いませんか?

505 名前：病弱名無しさん[sage] 投稿日：2012/10/11(木) 11:52:07.39 ID:F8izmeHl0
>>502
来年の東京マラソンの選考に落ちたらしい
再来年も応募すれば受かるだろうね

279:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 12:38:45.59 G2PoYD32
山中教授にはマラソンなんて危険なことはやめてほしいw

280:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 12:42:59.00 Cj82TWbR
ジョギング
１時間６．８キロで４００キロカロリーも消費するか？

281:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 12:57:02.11 dPoWabH4
>>219
>>ちなみに、１時間ジョギングで４８０ｷﾛｶﾛﾘｰ消費は
>>一般的に男性ですよね。
>>こちら女子で、１５６㎝４８キロなので、もっと少ないかもです。

「一般的にはジョギング１時間で480kcal消費します」ではなくて、
「ジョギング１時間で480kcal消費するとすると、」だから
お前が女子だろうと豚だろうとそんなことは関係ない。

282:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 14:13:33.53 qDqLiqGK
>>280
体重によるだろ馬鹿！
そんな基本的なこともわからないのかｗ

283:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 14:35:00.50 n5mtzFwJ
やっとコルセットがきたぞ。
これなしでは30分歩くとダウン。

腰痛持ちは大変なのよ。

284:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 14:43:20.15 GGcGYqTz
大変ですね。
車椅子とかじゃだめなの？

285:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 14:56:49.16 GGcGYqTz
ごめん
ダイエット板だった・・・０rz

286:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 15:14:11.25 8VJgt+nL
別にダイエット板で車椅子使うのも有りだとは思うが
ただチャリやプールの方が気軽だね

287:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 17:25:40.99 DaZfVCXm
はあーなんだか寒くなってきてから気力が失せてきた
しかし、これからが太りやすい季節
冷えや冬期鬱を予防するためにも走ろうー

288:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 20:32:40.11 9r+gufdy
267です
>>273　>>274　

今月ｼｭｰｽﾞを新調した事もあり金欠なので年末までに決めたいと思います。
最初はおもしろそうだけど､その内飽きてしまいそうな気もしますね。
MP3ﾌﾟﾚｲﾔｰも持ってるのでその為だけにipod買うのも微妙な気も･･･
参考になりました、ありがとう。

289:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 20:50:01.42 QfM+QTOp
スマホなら色々ランニングアプリがあるから試してみたら？

290:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 21:25:26.24 tCDSjAXy
俺だけかも知れんが、瘠せるとファッションへの関心も前より高くなるし
ちょっとお洒落なジャケットや腕時計にも目がいくようになる
お洒落がキマレば、今度はダンディなジェントルマンを気取りたくなる
レディーが落としたハンカチや財布をさりげなく、それでいて知的かつ紳士に拾ってあげる
レディーはたちまち俺に心奪われ、いつしか惹かれあい、そして燃え上がる二人・・・・の予定だ

291:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 21:27:44.31 i/S8/JOB
ビチク52歳爺　巣鴨で買ったダブダブジャケットをボタン全部閉め
中国人観光客みたいなファッションは最高
155㎝40㎏　貧弱ガリガリ爺最強

292:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 21:36:50.71 pxru3e+j
>>290
２L超えると服の選択肢が一気に狭くなって「これが着たい」じゃなくて「これサイズあるかな？」になる。
俺は今３L。もう少しでユニクロで服が選べる。それだけで嬉しいわけです

293:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 23:07:20.52 Se3uKx4/
17 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/11(木) 21:42:53.90 ID:1rxOtBJZ
俺だけかも知れんが、瘠せるとファッションへの関心も前より高くなるし
ちょっとお洒落なジャケットや腕時計にも目がいくようになる
お洒落がキマレば、今度はダンディなジェントルマンを気取りたくなる
レディーが落としたハンカチや財布をさりげなく、それでいて知的かつ紳士に拾ってあげる
レディーはたちまち俺に心奪われ、いつしか惹かれあい、そして燃え上がる二人・・・・の予定だ
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50

マルチ君、スッゲー面白い書き込みを思いついて、よっぽどうれしかったんだねｗ

294:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 23:19:01.44 fZx2TSSA
今はまだ涼しい程度だけど、ガチ冬になると耳当てと手袋しないと走れないからウザい。

295:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 23:25:37.42 qlKOs4sH
今帰ってきたけど今日は走ってる人も歩いてる人も多かったよ

296:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 23:29:48.91 DaZfVCXm
女性も太るとおしゃれへの関心薄れるよね
選択肢が狭まるから

走ってるのになかなか痩せないなー
明日からまたカロリー計算始めるか

297:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 23:38:40.99 l7Z9Bb2e
>>296
そうだね。
まずは摂取カロリーが減らないようにちゃんと計算すること。
摂取カロリーが減ると人間の体は消費を抑えて脂肪を蓄えるモード(体質)になるからね。

298:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 23:57:10.63 6OBW3ryV
というか、お前ら。　偉そうに　gdｇｄカロリーがとか言いやがって

た　ま　に　は　が　っ　つ　り　食　っ　て　る　ん　だ　ろ　？

その、たまにはを晒せよ。

299:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 00:00:44.00 beY3WRWh
今日からウォーキングしはじめた。とりあえずなんキロかわからないけど一時間ほどひたすら歩いた。
満足

300:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 00:04:47.37 HGdJtE8x
涼しいから走りやすい
初めて１ｋｍ6分のペースで５ｋｍ走ることができて感激した＠春から走り始めた50代♀

301:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 00:56:36.90 d5ok6AM+
涼しいと走りやすい反面夏みたいに汗がドバっと出てこない
食欲の秋で食欲旺盛になり、肥えてきた
悲しい

302:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 01:42:28.88 51FK4pzU
ジョキング用のアプリ開こうと携帯覗いてたら電柱にぶつかって死ぬかと思った

303:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 03:29:30.25 IeunKFlz
アプリ立ち上げてから走り出せよ…

304:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 04:47:42.30 7GU6yFSH
>>298
たまにガッツリ食いたくなるのは過渡期だな
あるレベル超えるとそういう欲求も薄くなって
週一の自分へのご褒美とかいつの間にかいらなくなる

305:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 05:34:36.53 vfoHRNT6
食事制限始めて一ヶ月ちょいだけど、全然腹が減らない仙人モードに突入したわな・・
まぁ腹減らなくても甘いもの欲しくなるときあるけど

306:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 07:41:40.54 j/9SMp0g
今日10分くらいスロジョグもうバテた
いつもは一時間走っても大丈夫なんだけど、時々こういうことある…

307:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 08:26:57.80 GJJAPcaF
全然腹が減らない仙人モード＝拒食症発症

308:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 08:57:34.17 N3FOum6C
＞まぁ腹減らなくても甘いもの欲しくなる

これ結構やばい状態じゃないの？

309:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 10:20:49.83 eFmxnSmd
>>305とか読むと、いかに素人ダイエッターの食事制限が良くないことかが再確認できる。

310:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 10:33:19.56 Pio+X9N+
>>309
ホントだね

311:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 10:48:05.37 yzX6vOfO
>>309
ダイエットのプロ乙ｗｗ

312:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 10:50:07.85 lPxZSfaf
俺は甘い物好きだからダイエットしながらも割と食ってる。
食べ過ぎなきゃ何でもいいしな。

313:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 12:24:46.89 jhX+yrlg
>>302
自転車は大破？

314:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 12:45:24.39 vfoHRNT6
いや、別に腹減らないだけで食事が嫌だってわけでもなく普通に食ってるし拒食症じゃねぇだろ
甘いもの欲しくなるってのもダイエット関係なく一般的に食べたくなる時のことだし。

ジョギングしたいだけの自己満に陥ってる本末転倒な奴や異常に栄養バランス気にしてる奴のが普通にヤバくみえる。

315:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 12:55:40.67 lNtmQ+WT
こりゃ重症だな・・・

316:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 13:17:06.86 jhX+yrlg
>>314
腹が減る前に食え
のどが渇く前に飲め

317:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 15:22:13.95 TUjrFV2P
入院が必要な段階だね

318:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 15:42:46.93 kXYaaOyT
うんうん
受診を勧めるレベルだぞ！>>314

319:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 16:21:08.03 mczNBJzh
不食・ブレサリアンを目指すスレ Part3
ｽﾚﾘﾝｸ(esp板)

320:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 16:34:54.34 R9LhtTcY
>>314みたいなのはよくいるよね

321:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 17:20:03.61 rK9XLFkW
拾い物だけどダイエットの励みに。
URLﾘﾝｸ(livedoor.3.blogimg.jp)

322:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 17:36:55.96 aA14hadO
体重増えてきたからウォーキングを1時間ぐらいしたら気持ちがよかった
これからも続けていこうと思う

323:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 19:44:15.83 gxD/cvm0
はーーーーー
行く前に、行きたくない病が発生してしまう
しかし必ず行くぞ

324:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 19:48:16.97 xD8uGJ0y
もういい・・・もう休め・・・ >>314

325:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 19:50:08.82 mczNBJzh
URLﾘﾝｸ(lotteria.jp)
行こう

326:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 20:25:16.13 hCkwF2ts
>>325
マジで？

327:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 20:43:12.47 OAb7JPhK
いや～寒くなったね。横浜も寒いよ。来月は皇居マラソンがあるから頑張るよ

328:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 20:45:13.68 aydzD7/K
皇居には放射能がたんまりだというのに・・・
プルトニウムは吸いこんだらおわりだぞ

329:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 21:05:38.59 fWYPesib
こそっと除染終わってるからNP

330:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 21:14:56.84 PY+GHcL5
ビチクは皇居を彼女と走るよ
雨でもビチクは彼女と走るよ

331:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 21:38:46.42 fUHy782O
スポドリランキング作った
S　　M'S ONEスポーツドリンク
A　　ソルティーライチ
B　　H2O、アクエリアス
C　　ポカリ
D　　マックスバリュー、キリンラブズスポーツ、DAKARA
E　　ゲータレードラン

VAAMとSAVASは飲んだこと無い

332:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 21:53:07.76 PY+GHcL5
↑ツマンネ　ビチク52歳爺

レスか？　　レスが欲しいのか？

レスしてやるぞｗ

333:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 22:11:49.41 IeunKFlz
VAAMはポカリとかとは目的が違うから同列では扱えないだろ

334:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 22:15:26.74 beY3WRWh
>>322
俺も昨日からはじめたが、本当に気持ちいいな。しかしウォーキングしはじめたらやはり足のうらがいたくなるな。あとまたずれしたっぽい

335:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 22:50:22.27 MR0t5x6m
足の裏痛くなってもう歩くの辛いと思ったら、20分ほど休憩
歩き始めはまだ痛いけど、その内痛みが消える
そんなこんなで今日、ウォーキング開始10日で20km（4万歩）達成

336:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 23:00:24.33 CZgzkJOn
>>331
基準は何？

337:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 23:04:06.70 pwCaQrrV
プリンタドライバ復旧してたらこんな時間になった

…今日はもう走るの無理だな（´・ω・`）

338:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 23:04:36.44 H/cRhJ6t
美容やエステで効果的で得する方法教えます！

　URLﾘﾝｸ(biyouetc.web.fc2.com)

巷では、色々な美容方法が紹介されています。
インターネットでも、
美容やエステの効果的な方法については知ることができるでしょう。
しかし、本当に効果はありましたか？
試したものの、効果が出ずに終わってしまった・・・
という方も珍しくないのではないでしょうか？、
私も色々と試してみたのですが、
残念なことに、ほとんどは効果のないものでした。
そうそう簡単には、
効果のある方法や得する方法は知ることができないと思っていたのですが、
こちらのサイト【　URLﾘﾝｸ(biyouetc.web.fc2.com)　】

をみて、美容やエステに関して、色々なことを知り、
実際にとっても効果がありました！
こういうことを知っているのと、
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もし、美容に関して少しでも興味があり、
色々な事が知りたいと思っている方は、
是非、参考にしてみてください。
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339:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 23:06:10.14 vfoHRNT6
>>337
気持ちだよ！気持！
時間は関係ないぜ！

340:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 23:08:45.60 pwCaQrrV
>>339
…走ってくるかな
眠れなくなると困るけど（´・ω・`）

341:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 23:30:57.92 8xz+9q16
昨日は走りにいこうと玄関で靴を履こうとしたら、ゴキブリが隠れようとしてるのが見えました

殺虫剤がなかったので、泡で出る漂白剤を噴射致しました
それでも泡から出てきてゴキは走ろうとするのです
玄関中漂白剤の泡だらけになりました
そしてゴキブリが無事死亡した後は、そのままにもしておけないので泡だらけの玄関を掃除をしました
水を撒いてきれいに拭きました

その上で、走りにいったのですよ
走ろうという意志は、ゴキブリの命がけの阻止に負けませんでした
褒められるべきことです

342:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 23:35:41.62 C0Lo+7pE
みなさんはどれくらいの頻度(週何回)で走って(歩)ますか？

自分は日曜から5連チャンだったので今日はひとまず休みました。
通常８km走るので行けば500kcal以上消費するため考えちゃいました(≧へ≦)。
雨も降ってないのに休むとやるべき事をやらないような感覚になってしまいます。

343:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 00:10:33.35 YEmirGfq
へえ

344:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 00:48:13.38 /iJ9ct06
距離も頻度も気分次第。
3kmでやめちゃう時もあれば12km走る時もあり
7日連続で走る時もあれば半年走らない時もある。

345:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 01:03:10.43 eiFlZY0T
夜に毎日10ｋ歩いてるよ
まだ走れる体重じゃないので

346:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 01:48:23.40 WRELdiyu
40分ウォーキング＆1時間ジョギング行ってきたよ。
体重落ちてきたら走り方も少しずつ変わってきた

347:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 01:53:16.67 WRELdiyu
>>342
週4,5回でウォーキングとジョギングを計2時間弱かなぁ…

走らない日は罪悪感が湧いてきて精神的に不健康になるよ笑

348:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 02:14:38.62 6j6krdpc
私はウォーキングを70～80分毎日やるようしていますが、仕事の都合や体調、天気でできないことがあります。
今のところは週6でできているのではないのでしょうか？

349:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 05:38:37.65 I41r8S1l
寒過ぎる…
ジャージはおって行こ

350:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 08:16:45.68 d6c6awh1
サッカー日本代表の試合で早起きしたんで、試合後10キロ走ってきた
気持ちいい～

351:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 08:38:18.01 LMs43JIN
↑ビチク　レスか?　レスが欲しいのか？ｗ

352:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 11:43:25.95 1R5/NU6Q
平日毎朝10km走ってるけど、走ってる間は問題無いんだけど、
水曜休んで週4にするかどうかが、週末や翌週に残る膝の負担の瀬戸際になってる。

353:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 11:48:45.34 BIGLIzfG
>>352
日本語の方はすでに故障しているね

354:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 11:50:23.44 5l6kHAak
こっちのスレも盛り上げてくれ！

【オムロン】wellnesslinkで健康管理【OMRON】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

今日からウォーキングイベントはじまったよ。

355:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 11:52:35.61 zCuW45e+
>>352
やっほー　レスか？　　レスが欲しいのか？　

356:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 12:01:04.07 eoJdb6sI
俺はとにかく毎日ジョギングと筋トレしないと不安になる。明日から急に走れなくなったらどうしよう！とか強迫観念がある

357:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 12:05:39.58 S5tTi79S
不安神経症か

358:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 12:22:30.80 JLUxYSC4
>>354
得意のステマで頑張れよ

359:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 12:33:13.62 RkRWHXuW
　　　　　　　＿　, ― ､,__
　　　　　,－:::::::::::::::::::::::::::::::ヽ＿
　　　　,':::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::ヽ
　　　 (:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::）
　　（:::::::::::::::::ノ'ｰ'ｰ'ｰ'ｰ'ｰ'ｰ'ヽ::::::）
　　（:::::::::::::::::ﾉ　　（●）　（●）::::)
　　 (:::::::::::::）　　　　（__人__） |ー' 　おまえらもいつかは
　　　｀ーヽ　　　　･　　｀⌒´ / 　　　こうなるんだよ・・・
　　　　　　＼＿　　　ー __ノ　　　
　　　　　.／^　　　　　　　　　＼, 　　　
　　　　 /　　　,　　　　 .　　　　、 'i
　　　 ./　　　ｒ´　　　　人.　　　ヽi
　　　 i　　　人_,､＿_ノ　ヽ､＿,,_ﾉ.|
　　　 |　　 /　　ﾟ　　　　　　　　ﾟ .|.|
　　　 | 　/(　　　　　　　.з　　　.iﾉ
　　　 |　/　ヽ＿＿＿＿＿＿＿ノ
　　　(しJ　 i,___,　　　　∞　　 _ﾉ
　　　　　　 .(　　'ヽ､　　　 .／　)
　　　　　　　|　　.　　'ヽ､,_ノ　　.i
　　　　　　　| 　　　　　ﾉ　　　 i
　　　　　　　i　　　　 ./.　　　　|
　　　　　　　i　　　　ノヽ　　　i
　　　　　　　|　　　/　　 .＼　 .|､_
　　　　　　 ,/　／　　　　ヽ､_＿つ
　　　　　.と__,,＿)　　　　　

360:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 12:35:44.28 /YdMjkOy
活動量計って消費カロリーどれくらい正確に測れるの？

361:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 13:12:26.59 I41r8S1l
66キロから58になったよー！
でもまだまだふとましいので頑張ります。
冬は顔が痛いね…ネックウォーマー買うかね

362:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 13:35:38.49 Lzm93w24
>>360
標準的な計算に当てはめて大体の感じを出すくらいじゃね？
基本的にはそれで十分だろうし。

363:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 13:57:31.46 qbCm/yv3
活動量計「カロリズムエキスパート」の自主回収に関するお詫びとお知らせ
URLﾘﾝｸ(www.47news.jp)

364:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 14:35:27.72 1spZ1uK9
私は痩せたら壇れいみたいになると思う。

365:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 14:37:02.02 1spZ1uK9
今はちょっとぽっちゃりの森三中村上だけど。

366:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 14:41:42.90 S5tTi79S
森三中村上がいくら痩せても壇れいには決してならない件

367:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 14:52:47.04 K6viyN7r
右足が張り気味だからゆっくり走ってきたたけど、こんどは左膝が痛くなった(T_T)
今日はすごく気持ちのいい天気だったのに・・・

368:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 15:27:27.07 UFdA32iT
走る　⇒　瘠せる　⇒　ちょっと良い服が着られる　⇒　その服で小洒落た店に足を運べる
⇒　店には良い女がいる　⇒　俺「となり、いいかな？」　⇒　女「ええどうぞ」　⇒　素敵な夜

369:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 16:15:11.78 RkRWHXuW
>>366
いくら「壇れい」でもデブだったら男は見向きもしない件

370:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 17:37:55.14 9jeQqpEG
>>368
スゲー、ロジックだな

371:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 17:42:17.13 S5tTi79S
ロジックというか、ただの妄想

372:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 18:22:09.17 eH5KHyJB
ウォーキング中は妄想タイムです。

373:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 18:46:49.44 cf5abPyy
ビチク52歳爺　155㎝40㎏

まだまだ痩せたい　ビチクは痩せたい

ジョグ　ジョグジョグ　ジョグ

走る　走るよ　ビチクは走る

374:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 18:57:24.28 BZF++Az6
10ｋ走った
ちかれた～

375:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 19:26:32.16 RkRWHXuW
走る　⇒　瘠せる　⇒　ちょっと良い服が着られる　⇒　その服で小洒落た店に足を運べる
⇒　店には良い女がいる　⇒　俺「となり、いいかな？」　⇒　女「お断りします」　⇒　悲しい夜

376:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 19:36:10.63 exR0oqdh
普段は自転車通勤ダイエッターなんだが、今日初めてウォーク＋ジョグで動いてみた
8km＠1時間だったよ、おめーらヌゲーな。
母子球あたりに水ぶくれ？みたいなのができたんだが、イイ靴買えばなんとかなるのか？それとも慣れ？

377:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 19:37:43.17 kcUtdXfq
>>375
　＿ -‐ ´／　, 　 -‐´､_,　'⌒｀^　､＼::＼　} l 　　　ヽﾍヽ}　　　　/　　　　　　＿|＿　＼
　￣フ´, 　／　　　　　　　　　　　　丶＼::V| |　　　　 Vl　　　　 ,'　　　　　　　 |＿___
.　　／／.／　　　　　　　　　　　　　｀Vヽl |　　　ヽ ' .　　　　 |　　　　　　　　／| 　　ヽ
　 / ,ｲ／　　　　　　　　　　　　　　　　　　 Ⅵ/,　　　　ヽ.＼　　　|. 　ｌ　　　　（_ノ　＿ノ
　 |/ /　　　　　　　|　　　　　　　　　　　　　 ∨ﾍ.　　　　　ﾄ､＼_　|. 　 |
.　　/ 　　 / 　/　 l: 　　 /　 l　　　　　　　 ∨i　　､　 |　￣　 !　　ｌ　　　　 lヽ│/　／
　　l│　　/　ｲ　 ,ｲ.　　 l　　ﾄ､ヽ　　　 /　|　:l :|　　　|　　l　　　 | 　ヽ＿ノ　　 !ｰ┼‐　|‐┬
　　| |　　l_メ､」_,;./l 　　Ｌ　ｌ　V　　　∧ / 　:|/　　　ﾊ.　ト､　　　|　　　　　　 |./│ヽ l　 |
　　| ﾄ.　　|.＿＿__ ヽ　　 l´ヽ{ _⊥イ　ｲ　/ 　 /　　 /　l/⌒ヽ　　 .|　　ー┼─　└─ ｌ　|
　　| | ヽ　| ､i┘::::i　＼　 | r┬┬‐┬ｧ V　 ,∧.　　,' 　´　　　　　 |　　ｰ┼－
　　ﾚ　ヽ! 　ゝ- '　　　＼ｌ　ｉ,.┘:::::ｉﾉ / ,／〉│ :|　{　　　　　　　　 |　　 _⊥_　　　　 l　　　|
.　　　　 7/l/l/　　　､　　　　 `'ｰ‐ ' ∠≠r'ﾉ:jﾉ　:|　|　　　　　　　　 | 　 (__丿ヽ　　　レ　　|
　　　　 λ　　　　｀i`ｧｰ-- ､　　/l/l/l ∧‐'.:|:::|　ﾊ　',　　　　　　　　|　　　　　　　　　　　　 l
　　　　　　`､　　ﾚ'　　　　', 　　　,/| ::|　:|:::| ./　ヽ_＞　　　　＿|　　_＿|＿　　　　_ノ
　　　　　　　 ` = ､ '､　　　　ﾉ　　,.イ∧'|:ｌ.:/ｌ:::|´　　　　　　　　＼　　 .＿|
　　　　　　　　｀＞-r　 =ﾆi´､.,_｀::: |:| { |:::l　　　　　　　　　　　 |　　.（＿|
　　　　　　　　 _,.イ´ヽ.7　　／　 /:＼;八:V:ﾉ　　　　　　　　 |　　　ノ
　　　　　　　／7:::::!　　○Ｏ'´　　/::::::::/ヽ.　　　　　　　　　　　　　 ',
　　　　　 /　 /:::::::レ'/ムヽ.　　/::::::::/ 　ヽ.　　　　　　　　　　　　　ヽ.
.　　　　 /　 ,':::::::::::!/　ハ:::::｀´:::::::::::;'　　　　',　

378:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 19:37:59.18 3hmqTB/P
>>375
悲しい夜　⇒　1人淋しくバーで飲む　⇒　女「となり、よろしいかしら？」　⇒　俺「ええどうぞ」　⇒　素敵な夜

379:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 19:42:07.35 RkRWHXuW
>>374
おれも10ｋ走ってきた。　単位はセンチ（＝100メートル）だけど

380:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 19:45:08.21 RkRWHXuW
>>378
悲しい夜　⇒　1人淋しくバーで飲む　⇒　女「となり、よろしいかしら？」　⇒　俺「ええどうぞ」　⇒　女の横に男が来る　⇒　悲しい夜

381:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 20:27:43.17 YBuE+nkV
昼前から走り3割のウォーキングして帰ってきたら顔が赤い
熱でも出たかと思ったら、日焼けだった…そういえばラジオで紫外線強い日って言ってたな

標準体重54kgに対して、2週間で75kg→67kg
65kg辺りから中々減らなくなるだろうけど、継続して頑張ろう
食事制限してただけの時より断然減るから楽し過ぎる

382:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 20:28:12.18 TJLY9UEV
ありがとう（＾０＾）
私はとっても幸せ者です。
生まれたことに心から感謝します。
　

383:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 20:55:24.12 WRELdiyu
>>369
自分は見向きするぞ。太ろうが痩せようが元が違うことに変わりない

384:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 20:56:17.07 JLUxYSC4
基礎代謝分のカロリーを摂らないといけない理由って何なの？
栄養素が必要とかそういう話なら分かるが…

385:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 21:07:17.24 S5tTi79S
>>384
脳とか内臓とかが止まる

386:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 21:15:19.98 JLUxYSC4
>>385
例えば
-1000kcalの生活×10日（過激）で体が痛むのは分かる
-100kcalの生活×100日（普通）では痛まないの？　という話。
結局の所、「カロリーがマイナス」なわけだろ？

387:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 21:27:56.47 RkRWHXuW
>>384
基礎代謝というのは生命活動を維持するために最低限必要なカロリーだから

388:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 22:02:18.65 JLUxYSC4
>>387
じゃあ、基礎代謝分のカロリーを取った後に運動でカロリーをマイナスにすれば
ハゲたり肌も荒れないというわけだ

389:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 22:19:04.99 UFdA32iT
フッ、甘いな
俺はすでにハゲかけてる

390:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 22:19:52.73 cf5abPyy
ビチク52歳爺は一日一食＆毎日必死の近所走りで絶好調だよ

391:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 22:33:27.44 BZF++Az6
>>390
最近思ったんだけど、ビチク爺ってあんたじゃないの？ｗ

392:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 22:57:14.51 sVBcjb6G
>>377
かわいいなぁ (´○ω○`)ﾃﾞｭﾌﾌ

393:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 23:11:20.27 kcUtdXfq
>>392
　//／／／／／／,　''"　　ヽﾐ川川
　|//／／／／,　'"　　　　　　　',川川えっ！何この人・・・
　川/////,　'",,,,,,,,,,,,,,,,　　　　r''"',川||
　川f 川f´　　　　　　　　　　 ,ィ::ﾗ',川　　
　川ﾍ　 |　　　弋て::>　　　　￣　',ﾘ
　川ﾍ.__　　　　　　　　　　ヽ　／７!　　ごめん…
　　川川ﾍ　　　　 _,.　'-‐''"´y'　 //
　　川川ﾘﾍ　,　'´　　　__,,,／　 / / 　　　ちょと…まじで気持ち悪い!
　　川川川|/　　　'"´　　　,　'´ /||
　　川川川|　　　　　　　　　　 /川　（都内在住　22歳　OL）

394:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 23:53:25.52 iuZ44mAP
9 名前：病弱名無しさん[] 投稿日：2012/10/12(金) 20:24:28.80 ID:NoNjoZmO0
電子レンジで野菜あっためてる奴もガンで死ぬらしいな

14 名前：病弱名無しさん[] 投稿日：2012/10/13(土) 19:19:30.64 ID:yTxvrNg70 [1/2]
>>9
電子レンジで沸騰させた水で発芽玄米育てたら
ほとんど芽が伸びなかった

15 名前：病弱名無しさん[sage] 投稿日：2012/10/13(土) 19:57:40.76 ID:GjT2Ncbs0
やかんで沸かした水もためしてみた？

16 名前：病弱名無しさん[] 投稿日：2012/10/13(土) 20:09:42.06 ID:yTxvrNg70 [2/2]
火で沸かした水は電子レンジよりも育った

395:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/14 06:29:33.06 kJH2ihof
ものもらいが痛くて走れませんでした！！

396:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/14 07:59:59.39 WgoLUt9B
喉痛くてジョギング出来ない…
しかも走ってるからって調子のって食っていたので
（ドカ食いはしていないが）
ちょっと体重戻ったかも
痩せたいならカロリー記録しなきゃだめね

397:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/14 09:05:42.41 9S86iyae
いやそもそも、走ってるから食っちゃう時点で
ジョギングの消費カロリーがそんな大層なものでないと理解していないんじゃない？

398:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/14 09:09:17.79 mTAIzpQ7
いいかみんな
ランニングとセックスは同じだ

走る前の準備体操はいわば前戯だ
前戯無き挿入があり得ないように、準備体操無き運動もまたありえない

ランニングはすなわち挿入
これがメインだ

そして走り終わった後のストレッチは後戯
今日の疲れをほぐすため、そして明日もまた走るためのストレッチ
イッた余韻を楽しみ、次回もまた気持ちいいセックスをするための後戯

つまりランニングを制する者はセックスを制す

399:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/14 09:25:42.74 1W9yF56b
【外食】ファストフードのタコベル　「空腹には４食目を」「夜食にタコベル」という「１日４食広告」に批難が
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うまそうです。。。

400:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/14 10:43:07.16 7lIK3bhX
>>388
それでも急激に無理をするとハゲたり肌も荒れる。

401:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/14 11:27:13.90 OWWXttAk
モチベーション維持の為ランニング用アプリor nike+利用したいと思い、
ipod touchかnanoの購入を考えています。

今の所touchを購入して無料アプリをためしてみようかと思っていますが・・・
ちなみに携帯はスマホではなくてまだ１年以上契約期間があります。
ipod未経験なのでランニングで使用している感想などを聞かせて頂くとありがたいです。

402:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/14 11:30:49.85 iqX6xWZm
>>398
嘘つき
ビチク52歳爺は毎日必死の近所走りを欠かさないが未だに童貞だぞ

403:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/14 12:53:17.81 oW+38oK2
代謝をよくして痩せやすい身体を目指すとあるが
その為には体脂肪率を減らすと良いとある

つまり、体脂肪率の低い身体は痩せやすいの？

404:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/14 12:57:31.48 9MqWrdQL
体脂肪8だよ。ジョギングは毎日10キロ。175の60キロ。四年前は体重92

405:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/14 13:02:00.19 eF5RSlGN
>>404
ジョギングだけでそうなった？

406:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/14 13:06:58.98 8ik2D56y
>>401
今時のwalkmanは中身androidだし、普通にgoogle playでアプリ落とせるし、なによりGPSが有る。
ipodなんてGPS付いて無いよ？

407:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/14 13:26:36.27 6y33bnc8
iPodの場合は上の方で誰かが書いてたように
また別のオプションが必要なんだよな。
1年後にiPhoneにすればいいよ。

408:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/14 13:27:38.24 9MqWrdQL
>405
ジョギングだけだよ。ただ間食はしなくなった。食事は普通にとるよ

409:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/14 13:33:41.94 6y33bnc8
>>403
それって体脂肪率がどうのというより筋肉の量を増やすのが重要なんじゃないの？
体脂肪率低くても筋肉が少なけりゃ基礎代謝は変わらないと思う。

410:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/14 14:44:13.65 kCYpgeJJ
>>403
痩せやすい身体等はあまり考えない方がいいよ。
基礎代謝は体重なりって部分が大きいから代謝が高い体≒体重が多い体です。

411:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/14 15:29:39.04 oW+38oK2
>>403は筋肉を増やせば、痩せやすい？
という意味です。

412:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/14 15:33:13.95 M+MwqIYg
>>368
⇒アッー！

413:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/14 15:44:34.59 OyqX8EFz
10キロ超えたあたりから膝に軽い痛みと足全体の疲労が出ます
20キロを走ってみたいのですがどうしたらいいですか？
169 62 ジョグ歴10ヶ月です

414:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/14 16:11:10.22 6y33bnc8
>>411
痩せやすいよ。

>>413
少しずつ距離を増やして体を慣れさせるしかないでしょ。

415:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/14 18:40:33.73 lO9OyA9Y
>>411
痩せやすいけど、脂肪減らすより大変だよ。

416:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/14 18:46:44.28 7lIK3bhX
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　　　｀ーヽ　　　　･　　｀⌒´ / 　　　こうなるんだよ・・・
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417:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/14 18:47:37.45 EEYCGtla
痩せやすいというかむしろ痩せた後の話だよな

418:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/14 19:57:02.83 kCYpgeJJ
>>411
筋量が多い人の方が減量には有利だけど、じゃあダイエット志向の人がそのために筋量をふやした方が良いかと言えば話は別でしょうね。

419:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/14 20:21:26.67 6y33bnc8
筋肉は脂肪より重いから、結局のところ、最終的に自分の体型をどうしたいかだよね。

420:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/14 20:25:35.72 7lIK3bhX
>>419
筋肉は代謝をもたらすので脂肪と重量を比較するのはナンセンス

421:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/14 20:40:40.55 eCSCF6I9
とにかく顔やせがしたい　ダイエット板できいたら部分痩せってのは無理らしい
筋力・持久力はいらんので脂肪落としたいって人にウォーキングはむいてる？

422:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/14 20:41:46.24 9S86iyae
引き締めたいならビリーやれ

423:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/14 20:45:37.04 qHiMOhtz
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