ウォーキング＆ジョギング　ダイエット59周目

ウォーキング＆ジョギ ..

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 11:30:53.23 btp5UIor
膝についてもうひとつ重要なのは走る環境

アスファルトを走るより、土更にいえば芝生で走れば膝への負担はかなり軽減される
アスファルト＜公園のランニングコース専用＜土＜芝生

アスファルトで走ると膝が痛くなる初心者でも芝生だと普通にジョグできる
環境があれば土、芝生でのジョグがよりベストです。当然アスファルトでしか
走れないなら、>>174の通りに

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