ウォーキング＆ジョギ ..
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155:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/10/08 23:53:22.65 GrBGQGF/ >>142 10年以上まったく運動していなかったんだろ？ じゃぁちゃんとウォーキングから始めないと絶対に膝やられるよ。 急にくる。 156:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/10/08 23:53:26.78 jYoO5gQI 意地悪だな。 仲良くしなさい。 157:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/10/08 23:55:29.32 lHlJFkQv 痛めたら休む、ぐらいのとこでいいんじゃないの 是が非でも運動量を減らせというような速さ、走る回数じゃないと思うが 158:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/10/08 23:55:40.70 gqB4Xos1 >>152 俺は、走って痛いから、ウォーキングにしたけど、 ウォーキングでは痛くならなかった。 つまり、膝への負担はウォーキングの方が軽いと思うよ。 そら、パワーウォークだったら同等の負担になりそうだけど。 >>153 >>154 素で間違えたｗｗｗ 7分/kmだったｗｗｗ 159:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/10/09 00:05:49.09 9S+zox2I 定義としてジョギングは一瞬でも両足が地面から離れる瞬間が無ければならない 逆にウォーキングはどんなに速くても必ず片足は地面に残ってなければならない だからどんなにゆっくりでもジャンプ、着地を繰り返すジョギングは脚への付加が高い
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