【便秘】食物繊維でダイエット【解消】
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97:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/28 04:44:45.70 Vbi9atMy
>>91
> 〜のベスト10に入っとる
水溶性、不溶性ベストテンのそれぞれ良いページないですかね?
納豆は、繊維、レシチン、キナーゼ、たんぱく質が取れて最強ですね。
あとは、88の押し麦も。米に混ぜると、(米に拠るけど)、むしろ食費が減るし・・・。
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