【便秘】食物繊維でダ ..
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90:名無しさん＠お腹いっぱい。 14/02/09 00:03:51.36 ArFtYyfh しらたきのラーメンが美味かった タラコスパにしても結構、いける 91:名無しさん＠お腹いっぱい。 14/02/09 16:22:54.67 W+qFYiZ3 おからと納豆を食えばいいかも。 おからは不溶性 納豆は水溶性 のベスト10に入っとる。 92:名無しさん＠お腹いっぱい。 14/02/09 16:47:56.05 SGOMijm9 水溶性とか不溶性とか一々考えず 糞不味いけどオールブランを3日連続で食ったら確実に効果はある その他の食物繊維が多いと言われる食物で満足のいく効果を感じた事は余り無いな 93:名無しさん＠お腹いっぱい。 14/02/09 18:20:39.75 yHySkJZK また、糖を消化、吸収するためにはミネラルやビタミンを大量に消費するのですが、白米の場合はほぼでんぷん質であるため、 これら消化吸収を行う際に体が蓄積している栄養素を使用します。 ミネラルやビタミンは消化吸収以外にも必要な栄養素で、ホルモンバランスを整えたりするのにも使われる栄養素です。 それが糖の代謝のために使われるわけですから、栄養不足となって体にさまざまな悪影響をもたらすわけです。 ちなみに、糖を体脂肪に変えたりする際にもビタミンやミネラルは使われますし、血糖値をコントロールするホルモン を作る際にもビタミンやミネラルは使用されますから、白米を食べるということはそれだけ体に負担をかけていることになります。 http://happy-enjoy-life.com/archives/478 便秘の原因は糖質＝白米 白米は繊維が含まれてない上、糖質の塊なため、消化の過程で体からビタミンやミネラルを奪う 結果、ミネラル不足⇒便秘ということになる 便秘を解消したいならまずお米を食べるのを止めましょう
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