【便秘】食物繊維でダイエット【解消】
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50:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/03/28 15:19:38.62 5H0H+9sb イージーファイバー飲むのやめたからか、最近余りオナラが出ない。 飲んでた頃は四六時中オナラ出まくりだったのに。 なんか物足りない。 やっぱ代わりに飲み始めたイヌリンじゃダメなのかも・・・ 51:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/06/01 17:23:17.04 f/Ls0dau >>15 キウィきくよね〜。 水溶性植物繊維だからかな。 ダイエットでおから・さつまいも食べるようにしたら、 かえってお腹が張って便秘になったけど、 そこに更にキウィを食べるようにしたら、お通じが快調になった。 1日1個か2個で十分きく。 それ以上食べたらお腹がゆるくなりすぎて危険なくらいｗ 52:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/06/10 23:41:05.99 vRlApnUM イージーファイバーも飲まないよりはマシ程度で、便の質も良くなかったから、サイリウムハスクを試したら効いた。 ただ飲むのもつまらなかったので、朝御飯に水300ccにサイリウムハスクパウダー10gで、所謂サイリウムわらび餅を作り、きな粉10gまぶして食べて、1日多目の水分取る事心がけてたら、経過15時間位でするするっと。 ただ、個人差かも知れないけど腹がよく鳴る。 勤め人や学生さんは恥ずかしいかも知れない。
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