【50キロ台】40キロ台を目指すスレ-part31-【集合】
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711:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/12/04 07:58:54.62 8Vjl7vEI
>>708ですが、多分無理はしてないかと
初ダイエットなので糖質制限は不勉強なのもあり、まずは身長から割り出したカロリー制限に
菓子パン、お菓子、ミルクティーやココアなどの甘い飲み物をやめて、
ご飯はマンナンヒカリを使って炊いた
３食半量のご飯かお粥にし、食べ過ぎた時は１食主食は抜く
おかずは半量から2/3の量をにして、全部は食べない
家族もいるし食事事態を変えるのはできなかったけど、それだけで割とじわじわ減った
運動は無理矢理言うなら体操と某アイドルのダンスをw
でもここからは減らないですね
身長153なので、まだ丸い感じです…
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