100kg超えのヘビー級巨女だがダイエットするお。5

100kg超えのヘビー級巨女だがダイエットするお。5 at SHAPEUP

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600:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 23:29:22.74 R8mE9baJ
>>1
アライとかゼニカル使ってみたら？
食べた分の脂質だけを３０％程カット出切るからオススメだよ。

副作用は便が緩くなる事くらいだけど、毎日薬使わないなら特に問題ないよ。
1日200Kcalカット出来たとして、1ヶ月で4000～6000Kcalカット（脂肪約600gカット）

1年続けると7kgくらい減るぞ。

601:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 23:29:44.54 PeEFaR4x
>>594
ナスカレーのカロリーがそんなに高くない件
前回何杯食ったんだよw

602:1@ただいま！ ◆C71ahUoy0c
12/10/12 23:31:01.29 dkWfgFqK
昨日、10/11木曜日のおしょくじだお(´∀｀)

夜食：ハンバーグ 362 kcal
　　　　
　　　　
朝食：紅茶花伝 185 kcal
　　　　　　　　缶コーヒー 42 kcal

昼食：おいもスティック 143 kcal
　　　　　　　　　　　　味噌汁 50 kcal
　　　　　　　　　　　　赤魚と野菜たまごとじ小鉢 120 kcal
　　　　　　　　　　　　鶏肉豆腐ハンバーグ 286 kcal

おやつ：エスプレッソ 33 kcal
　　　　　　　　
　　　　　　　　
夕食：豚肉となすとキャベツの酒蒸し 295 kcal
　　　　　　　　
　　　　
　　　　
　　　　
　　　　
　　　　
　　　　
夜食： 362 kcal
朝： 227 kcal
昼： 599 kcal
おやつ： 33 kcal
夕飯： 295 kcal
合計： 1516 kcal

総摂取カロリーは以外と低いな

603:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 23:32:04.87 pwCaQrrV
　　　 γ
　（　＾ω＾　）））））））））））））））））））））））））））））））））））

604:1@ただいま！ ◆C71ahUoy0c
12/10/12 23:39:38.89 dkWfgFqK
>>512
味は大事だお(´∀｀)
ご飯茶碗かあ。こども用のでも買ってくるかな。
ちなみに今使ってるのは一番くじで当てたコレだお。
URLﾘﾝｸ(1kuji.bpnavi.jp)

2000キロカロリー目安が間違ってなさそうで安心だお(´∀｀)
やっぱちゃんと基礎代謝はからにゃいかんのね(´・ω・｀)

>>515
一緒に頑張るお(´∀｀)

>>516
女に生まれたことが幸いしてるのかもな。
医療機関で、まだ健康なのは女性ホルモンのおかげかもっていわれたし。

>>517
ぐぐった。
なんでこの人たち皮あまってないん？(´・ω・｀)

>>518
そう思うんだけどまとめるのめんどいお～(´・ω・｀)

>>519
だって事実正常なんだもの。

>>520
ｳﾝ(ﾟдﾟ)(｡_｡)ｳﾝ(ﾟдﾟ)(｡_｡)

>>523
頑張るお～(´∀｀)

旬？(´・ω・｀)

>>524
最近遅くなってスマンお(´・ω・｀)

605:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 23:41:42.13 pwCaQrrV
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　γ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（（（（（（（（（（（（（（（（（（（（Σ（゜ω゜　）

606:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 23:49:22.68 pwCaQrrV
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　γ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヽ（`・ω・´　））））））））））））））））））））））

607:1@ただいま！ ◆C71ahUoy0c
12/10/12 23:51:15.67 dkWfgFqK
>>526
おいらはいつでも素直だお(´∀｀)

>>530
ならんなあー

>>531
グラフか・・・数値も揃ってきたしそろそろビジュアル化する時期だな・・・・・・

>>532
ググった。これが噂に聞くダイエット臭か・・・・・・。
ありがとう、バランスに気をつけるお(｀・ω・´)

>>533
なんだそれ美味そうだな(´∀｀)
今度しょうが買った時は挑戦してみよう(´∀｀)

>>534
きのこのおかげでボリュームの割にカロリーダウンしてるお(´∀｀)

>>539
社食が多いけど、
弁当と組み合わせることもあるし、
社食の献立が気に入らなければ飲食店に行くこともあるお。
気分によってマチマチだお。

>>541
うむ。

>>547
スマホ持ってないお。
まだ回線が遅いお。
今はまだネットブックのが使い勝手がいいお。

608:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 23:52:54.30 pwCaQrrV
　　　　　　　　　　　γ
　　　　　　∩（＊´ω`＊）∩

609:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 23:59:00.17 pwCaQrrV
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　γ
　　　　　　　　　　（（（（（（（（（（（（　´ω`　）

610:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 00:00:05.95 o2tUKM21
>>604
HbA1cは何%だった？
具体的な数値が知りたいんだ

611:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 00:02:30.26 cEK7XR7G
>>608
何このAA？ちょう可愛いね

612:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 00:02:48.70 ifZEEV38
　　γ
（　＾ω＾　））））））））））））））））））））））

613:1@ただいま！ ◆C71ahUoy0c
12/10/13 00:03:10.36 oGBh2Pqw
>>548-549
おお、すげえお！！
おいらが登録したら一発でバレそうだなwwwwwwwww

>>552
再開まで促してくれるのか。
至れり尽せりだな。

>>555
水泳のあとって無性になんか食べたくなるんだけど何とかならないかな。
しょうがないから水ガブ飲みしてごまかしてるけど、いつまでもつか心配。

>>556
今のところ頑張って踏みとどまってるお。
おまいのせいでロールキャベツ食いたくなったお(´・ω・｀)

>>558
いやっぷう
　('A`)　ﾌﾟｳ
　ﾉヽﾉ) =3 'A`)ﾉ
　　くく　へﾍﾉ

>>559
普通に炭水化物とってますがな(´・ω・｀)

>>562
それが理想だけどそれしたら余計夜中に食べたくなるお(´・ω・｀)
どうみてもリバウンドフラグだお(´・ω・｀)

>>567
6時　めざましで起きる
6時10分　二度寝する
7時30分　アラームで起きる
8時30分　仕事
19時～20時　帰宅後夕飯
自由時間or持ち帰りの仕事
1時　就寝

どう見ても社畜です('A`)

614:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 00:07:43.38 ifZEEV38
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　γ
　　　　　　　　　　　　（（（（（　＾ω＾　）

615:1@ただいま！ ◆C71ahUoy0c
12/10/13 00:09:22.06 oGBh2Pqw
>>568
週一、1時間～1時間半だから特に書く事もないお ('A`)

>>571
うむ ('A`)
主にそれに合わせてるお。

>>573
ほんと不思議だお。
その頃より確実にカロリー減らしてるはずなのにな(´・ω・｀)

>>575
？(´・ω・｀)

>>579
ありが㌧㌧(´∀｀)

>>580
日々は光速で過ぎていくお(´д｀)

>>581-582
この手のレスに返すのめんどくなってきたお(´д｀)

>>584
使ってるのかもしれんな

>>586
そうなんだお。
でも作るのもなかなか時間がかかるお(´д｀)

616:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 00:09:38.65 ifZEEV38
　　　　　　　　　　　　γ
　　　　　　　　　　　　（　＾ω＾　）））））））））

617:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 00:11:21.88 ifZEEV38
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　γ
　　　　　　　　　　（（（（（（（（（（（（（（（（（（（（（（（（　＾ω＾）ﾉﾉ

618:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 00:12:37.28 ifZEEV38
　　　　　　　　　　　　　　γ
　　　　　　　　　　　　　　ヾ（＾ω＾　））））））））））））））））

619:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 00:14:07.11 ifZEEV38
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 γ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（（ｏ ´ω` ｏ））

620:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 00:15:16.62 sx3UdtTq
1時間で用意・朝食・通勤してるの？
ほんとかよｗ
実際15分前に位に着いてるとしたら45分で全部済ませる？
仕事してなさそｗ

621:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 00:16:27.83 o2tUKM21
化粧やブロー・セットはどうしてるんだ…？
化粧きちんとしようとしたら30分はかかるよ

622:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 00:18:10.75 ifZEEV38

　　（　　　´ω`　　　）

623:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 00:19:57.91 ifZEEV38
　　　　　　　γ

624:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 00:20:16.46 1nLOINnH
>>594ぜったい夜食食べてると思ってたのにｗ
良い意味で1に裏切られたな

625:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 00:20:57.86 o2tUKM21
洗顔→化粧水→乳液→美容液
まずこの工程だけで最低10分はかかる
1回1回肌に浸透させないと全部混ざって浮いてしまうから

そこから化粧下地→ファンデーション→ルースパウダーで基礎化粧完了

その後チーク→アイシャドウ→アイブロウ→アイライン→口紅→グロス

その後髪のセットしなきゃいけないよな

626:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 00:21:29.86 o2tUKM21
>>625
あ、マスカラ忘れてた

627:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 00:23:38.88 o2tUKM21
入浴・洗髪はいつしてるんだ？？

628:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 00:23:50.67 ifZEEV38
　　　　　　　　　　 γ
　（　　　　　　　　＾ω＾　　　　　　　　）

629:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 00:24:49.07 6jfJIRvc
>>613
洗濯とか掃除の時間がまったくない
家事してないの？
もしかして汚部屋住人？

630:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 00:26:58.80 ifZEEV38
　　　　　　　　　　　　　　　 γ
　　（（　　　　　　　　　　　＾ω＾　　　　　　　　　　　））

631:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 01:07:43.14 ifZEEV38
　　　　　　　　　　　　　γ
日記再開するお　（　＾ω＾　）
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　γ
８３．２ｋｇ／１４．９％から再スタートだお　（　　＾ω＾　　）

632:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 01:51:00.02 cYfHEF8c
運動した直後はあんまり食べたくないけど、一口をくちに入れると猛烈に食欲を呼び覚ます時があるからなー…
それをがまんするのが普通なんだけど無理なんだよなw
運動しない日の夜食は0カロリー物でしのいで、運動した日だけ限界を決めて好きなものを食べるのはどうかな？
しばらくして体重が減り始めたら、我慢するのが楽しくなるからもうちょっと頑張ってみるのもありかも
中だるみする時までは気合いれた方が楽ではあるよ
便通がよくなってよかったな
薬のんでるのかな？

633:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 06:38:09.25 //BCUqht
食欲が激しいときはオナニーすると収まる
食欲・性欲・睡眠欲は同時には襲ってこない

634:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 07:06:01.79 6jfJIRvc
1って男なんじゃないか…？

635:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 07:12:20.43 o2tUKM21
この1ヶ月間、仕事終わりに同僚と飲みに行ったり、上司と飲みに行ったりした形跡が一度もない
社畜という割には休日出勤も一度もしていない

……

636:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 07:14:28.22 MCsjCohX
帰宅時間も早いっていうか普通

637:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 07:56:13.55 qmzn1Rij
社畜てほどではないかもだけど残業＆持ち帰り仕事は大変そうだ

638:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 08:06:58.10 MCsjCohX
>>637
仕事ができないんだと思う

639:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 08:08:14.80 qmzn1Rij
そそれは…あるかも

640:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 08:22:39.56 sx3UdtTq
真実は体重くらいで他は創作なのでは
ツメが甘い設定がそこかしこにw

641:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 08:23:52.34 yurERtyJ
VIPにいて夜更かしするって前に言ってたよね
アラサーで他板でVIPPER公言する痛い豚女という事を忘れないでよ

642:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 08:31:50.82 MCsjCohX
社畜なのにいつ2ちゃんねる、それもVIPPERなんてやってるんだ
どうもヘビーユーザーみたいだけど

643:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 08:51:41.27 BRIKqXqZ
>>625
叩くのはすきじゃないが言わせてもらう。
そこまで、ギッチリごってごてに30分以上かけてメイク、髪のセットしないと外に出れない、スッピン顔、髪。かわいそうだなw超ナチュラルメイクで外に出れるスッピンになれるようにガンバレ。

644:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 09:32:39.68 TTCNC5zl
>>631
体重、体脂肪だけじゃ興味しめさないから
食事と運動書いてね

645:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 09:36:48.92 BvfwPv8x
>>643
何もしなくても綺麗なアテクシをアピールしたいのはわかるけど、社会人女性ならその程度の身だしなみは最低限のマナー
職種によっては髪型やメイクも必須だったりするでしょ

646:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 09:37:08.49 MCsjCohX
>>643
お前…この程度でぎっちりゴテゴテとかアホか？
ぎっちりゴテゴテってのは付けまつ毛、ラメ入りアイシャドウ(色は青とか人体に無い色)、ハイライト、シェーディングに分厚いアイライン、入れ過ぎチーク、コテでグリングリンに巻いた髪の毛みたいな物を言うんだよ

上のメイクはナチュラルメイクの基本だぞ？
それに朝は寝癖を放置するのか？クセではねた髪の毛、アホ毛も抑えず外に出るのか？

アラサーで素顔美人とか言ってる奴は大抵痛い奴、常識に欠けた奴だぞ
アラサーのすっぴんは破壊兵器だ
化粧や身嗜みを整える事は社会人のマナー

最低限の事をせず開き直る奴は人間として終わってる

647:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 09:42:31.15 MCsjCohX
ちなみに言わせてもらうが、いい歳こいてすっぴん女は大抵ブスだ

648:1@おはようだお ◆C71ahUoy0c
12/10/13 10:05:38.21 oGBh2Pqw
おはようだお(´∀｀)
今日はお布団干すのに最適な天気だお(´∀｀)

>>589

　┌○┐
　│お｜ﾊ,,ﾊ
　│断｜ﾟωﾟ )　　お断りします
　│り _|　／/
　└○┘ (⌒)
　　　　し⌒

>>590
なかなか衝撃的な数字だろう？(´A｀)

>>592
ありがとうだお(´∀｀)
頑張るお(´∀｀)

>>593
あの衝撃カロリー見たらもう食えねえお(´・ω・｀)

>>596
ヾ(〃ﾟωﾟ)ﾉただいマドレーヌ
マドレーヌ・・・食べたいお(´д｀)

>>600
海外の医薬品かあ。
そういうの医者や薬剤師の指導なしに使うのちょっと怖いお(´・ω・｀)
おいらは烏龍茶にしとくお。

>>601
今回がちょっとだったんだお(´∀｀)
お皿の1/3しか盛らなかったお(´∀｀)

>>610
具体的な数値もなにも成人女性の正常値の範囲内以外の何物でもないんだが・・・・・・
何年も勉強して医療機関に勤めてる人達が出した結果を
おまいがそれ以上どう判断しようという

649:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 10:07:19.43 MCsjCohX
>>648
HbA1cに男女の区別はありません
何故数値を言えないんですか？

650:1@おはようだお ◆C71ahUoy0c
12/10/13 10:13:29.79 oGBh2Pqw
の

>>621
平日はBBクリームとか使ってる手抜きメイクだお(´∀｀)
基礎・メイク・ブロー全部で30分だお(´∀｀)
髪はストパあててからブロー短縮超便利(´∀｀)

>>624
このところ食べてない日が増えてきてるお(´∀｀)
体質改善ってやつかお？

>>625
おいらは平日はそこまで手をかけたくないお(´д｀)

洗顔
　↓
下地まで一気にできる基礎化粧
　↓
BBクリーム（時間があれば+パウダーファンデ）
　↓
チーク（気分がノれば+ハイライト）
　↓
リキッドアイライン（まつげの間にうすくのせるだけ）
　↓
色つきグロス
　↓
ブラッシング

で(・∀・)ｵｯｹｰ!
どうせ会社に行ってから直さなくちゃだし、家ではこれで十分(´∀｀)
化粧水とか分けたり、美容液つけたりは夜だけ。

651:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 10:21:50.23 MCsjCohX
眉毛書かないの？アイライナーは使うのにマスカラは付けないの？
アイシャドウも塗らないの？？
それからBBクリームは上からルースパウダーを付けないと顔がテッカテカのベタベタになって、チークも色が乗らないと思うんだけど
あと分かってると思うけど、BBクリームの色って灰色がかっているよね？
それだけだと顔色悪く見えるよね？
BBクリームを薄く塗っただけではほぼすっぴんと変わらない(一般の韓国人女性を思い浮かべればわかる)

あなた色々とおかしいわ
そのやり方でも10～15分はかかるだろうし

652:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 10:30:25.36 yurERtyJ
デブってだけでスッピンだろうが厚化粧だろうが不快だし何やっても無駄

653:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 10:32:07.40 6jfJIRvc
デブって、我慢が出来ない、自己管理が出来ない、怠慢な自分を
常に自己紹介しながら歩いてるようなもんだからな
そんなのと友達と思われたくないし、一緒に外を歩きたくない
なんというかデブは、俺の人生に関わって来ないで欲しい。
デブって元々レベル5のデブから生まれた訳じゃないよな？
レベル1があってレベル2を経験してレベル3を経てレベル4の段階を踏んで来てる訳だろ？
その間に鏡も見るし集合写真も撮っただろ。それで自分が奇形な事に気付かない精神
「これでいいや」と納得した上で外を出歩ける神経
体型は病気でも体質のせいでもなんでもない、身だしなみだ
鼻毛出てたら笑われるだろ？全裸で歩いてたら指さされるだろ？
それと同じレベル。100%デブを見下してるよみんな。

テメーが勝手に太ってるだけなのに　「体型の話はやめて」みたいな空気を
自分から出すからウゼーしキメーしクセーんだよクソデブが。
集団の時は普通に接するよ？周りの目があるから。でも心の中では大爆笑。なにその体型
アメリカでは、公的に「デブは自己管理できてない」って見られるけど
日本ではみんなこっそりバカにしてる。「自分はぽっちゃりだから」と思ってる奴、テメーの事だよ。
女の人がする化粧って見た目をプラス数点上げる行為じゃんか。いわば見た目の微調整
見た目でマイナスぶっちぎってるデブが何数点稼ごうとしてんの？微調整よりまずやる事あるだろ
その体型で外出歩ける時点で自分の見た目は気にしてないもんだと思ってたけど
見た目気にしてんならまず痩せろよ。デブの人生におけるテーマがわからん。本気でわからん。

いい加減認めてくれ。デブがデブだと言われて怒るのは理不尽だ
100歩譲って太りやすい体質のデブがいたとしても　じゃあ人並み以上に努力しろよって話だよ
例えば元が頭悪い奴だって勉強しなきゃバカ扱いされるのが当たり前だろ
自己管理ができない→だらしがない　食欲に抗えない→意思が弱い
初対面の相手から自分がどう見えるか、思われるか考えることすら放棄した時点で
社会に生きる者として終了しているのよ。デブのイメージが良いわけないだろうが。
ここまで書かれて自分の身体について見直していこうと決心しないようじゃ
お前もう駄目だわ　一生ネットで架空の自分でも作って現実逃避してろやデブ

654:1@おはようだお ◆C71ahUoy0c
12/10/13 10:34:36.05 oGBh2Pqw
>>626
仕事の時にマスカラしてたら目が痛くなるお(+。+)

>>627
時間決まってないお(´∀｀)
朝シャンの時もあるし(´∀｀)

>>629
さすがに友達呼べるくらいにはしてるお(´A｀)

今日はお友達が遊びにくるお(´∀｀)
紅茶とお菓子でおもてなしだお(´∀｀)

>>632
酸化マグネシウム飲んでるお(´∀｀)
う●こやわらかだお！(´∀｀)

>>634
しっけいな(´・ω・｀)

>>635
会社の飲みは月1で一応参加してるんだが
上司がお酌してくれるからイヤ過ぎるお(´・ω・｀)
めっちゃ気ィ使うお(´・ω・｀)
こっちから酌したら後日お局様（45）から
「ゴマスってんじゃねえよ」のお呼び出しがかかるお(´・ω・｀)
会社の飲みキラいだお(´・ω・｀)

>>636
マジかΣ(°д°)

>>637-639
・・・・・・(´・ω・｀)

>>642
2ちゃんは夜にこのスレ含む3～4スレチェックするだけだお(´・ω・｀)
眠くなったらさっさと寝るお(´-ω-`)zzz

>>645
アイラインはしてない子もけっこう居るんじゃないかなあ。
特に20代のうちはアイメイクに目覚めてない子も多いし。

>>646
う～ん、基本メイクにはマスカラが入るかどうかは人によると思う。
今はアイメイクに気合い入れるのが流行ってるから
つけまとか当たり前にやってる子も多いけど、
マスカラはまつげが長い子がやるとケバくなるし。
おいらもまつげは、マスカラ下地でカールキープするくらいだお。

655:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 10:40:02.39 PP8PETIA
やだデブがメイク語らないでよ
気持ち悪い

656:1@おはようだお ◆C71ahUoy0c
12/10/13 10:40:21.35 oGBh2Pqw
>>649
なぜもなにも、正常なんだからもう結果用紙は用済みファイルに閉じたお(´д｀)
わざわざ出してきて打つのめんどいお(´д｀)
そこまで労力使う気ないお(´д｀)

>>651
女優じゃあるまいし平日にそこまで完璧にメイクする気ないお(´д｀)
メイクって印象を変えるためのものだから
補助に使うか完全に化けたいかによって程度は変わるお(´д｀)
まあそこまでメイクに命かけたら女冥利につきるのかな(´д｀)

>>652
んなこたあない。

657:1@おはようだお ◆C71ahUoy0c
12/10/13 10:42:36.81 oGBh2Pqw
さて、そろそろ友達が来るから準備するお(´∀｀)
おしゃべり楽しいお～(´∀｀)

658:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 10:43:19.25 sx3UdtTq
この豚のレスの返し方観察してると
どのレスに腹が立ってるかよく分かるw

659:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 10:46:45.41 FZ1se6T6
このスレを少し拝見しましたが　>>1の言ってることが全て事実なら
摂取カロリーを減らして頑張ってると思うよ　相当摂取カロリー減らしたんだろうし　
水泳も週一くらいで始めたみたいだし　でも痩せない・・・

この人は相当代謝が低い(悪い)ですね　100kg有っても女性だし
仕事してても座り仕事だし、普通以上に代謝が悪そう　筋肉も普通より少なそうだし
現状で痩せようとしたら、2000kcalでは痩せない　1800kcalでも無理　
1500kcalだと数ヶ月で少し痩せる　1200kcalだと1ヶ月で1～2kg減かな

対策考えました
・運動　(本当は毎日30分でも歩いたりジョギングすれば凄くダイエット効果が有るんですが)
　水泳をしてるようですが、週一短時間では効果薄
　毎日の生活の中で少しずつ体を動かすことが肝心
　痩せてる人は生活の中での活動量が多いですよ
　通勤時１駅歩く　エレベータをやめて階段(階段は本当に効果がある)
　休憩時に体操・ストレッチ
　それから運動ではありませんが、睡眠をしっかりとってください(成長ホルモンの分泌)
・食事
　誰かスレしてたけど、甘い飲み物はやめるべき　
　そんなに飲みたければ０カロリーの飲料を　水分補給は、お茶・水が基本
　これも誰かスレしてたけど、野菜スープいいですよ
　水と好きな野菜・きのこ・海藻などを入れて味付けするだけ超簡単、大量に作ってましたよ
　味もコンソメ・中華風・ミネストローネ風など好きにすればよい　レシピぐぐれ　
　腹が減ったら野菜スープを食べればよい　（わたしは野菜スープダイエットで20kg痩せましたよ）
　それから良質なタンパク質をしっかり摂取すること
　豆腐・納豆・高野豆腐、各種豆類、竹輪・蒲鉾、皮なし鶏肉・ささみ　など
　油を大量に含む肉・ソーセージ・ハム・ハンバーグ・チーズ・バターなどはやめたほうがいい

　同じ摂取カロリーでも、甘い飲み物・お菓子・ご飯・パンで摂ったもの　
　良質なタンパク質と野菜で摂ったものでは全く違います　後者の方が太らない　　
　
　

660:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 10:51:12.22 ovwRXtkK
♂

身長160 体重65.5

45kgを目標にしてダイエットを初めて
今月に入ってから3.0kg落としましたが、
65から50程までに体重が減ると顔等に
劇的な変化が現れるのでしょうか？
自分は丸顔なので心配です・・・。

661:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 10:55:58.03 3kF3pTXs
>>1
馬鹿にレスしなくていいよ
とにかく文句つけなきゃ気がすまない病気だから
1はそのマメさがいいとこなんだろうけどスレがもったいない

662:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 11:21:27.88 BRIKqXqZ
>>646 >>647
上の半分は間違ってはいないが
下の部分の文章が社会人が発言する言葉ではない。下記の発言を、アラサースッピンの方に直にその言葉を言ってあげてみては?!社会人としての最低限のマナーってなんでしょうね?!メイクや身だしなみさえキチンとしていれば暴言してもいいのでしょうか?!

663:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 11:23:55.64 BRIKqXqZ
自分も社会人として、下記の言葉が悪かった事を読み返し気がついた。
いくらネット上とはいえ言葉は、慎重に選んで口に出すべきですね。

664:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 11:31:04.88 RClQ258H
>>1
メイクの程度は自由だけど
BBクリームの後にパウダーだけは
ちゃんとした方が化粧も保つし
いいと思うよー

665:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 11:51:18.81 i76eNl/a
検査結果なんて正常って言われた時点で
記憶から消えるよなｗ

666:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 12:06:52.53 sx3UdtTq
豚に都合のいいレスがつくのは週末の恒例っぽい？ｗ

667:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 12:13:41.84 O4chsfzb
この>>1けっこうすきだ
ゆるっと続けてくれ

668:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 12:16:44.63 TZrXMaat
ケチ付けてる奴って
辻希美のブログを毎日チェックしてるBBAみたいだな

669:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 12:46:27.51 ozOjUvtZ
食事だけでなくメイクまでことごとく言われちゃ>>1もなぁ～
眉毛も睫毛も書いて増やす必要がないだけだろうし
デブは無駄に食べてる分肌がつやつやしてたりするからね
重箱の隅つつきたい女が結構いるよねコワスギ

670:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 12:53:19.78 //BCUqht
美人なデブってのは存在しないから
別にメイクとかどうでもいいよな

671:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 13:58:56.78 mup66Mxf
>>653
お前文才あるな
こんな読みにくい文章はなかなか書けないよ

672:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 14:14:25.63 MCsjCohX
類は友を呼ぶでこの豚にはモッサイ女か豚しか友達がいないんだろうと思いました
20代でアイメイクに目覚めて無い子ってどんな子？流石に10代の間違いだよね？
「紅茶とクッキーでおもてなしするお」で木嶋佳苗を思い出した
デブスの癖に妙に見栄っ張りなところがそっくり
自分に自信の無い喪男を引きつける要素がありそう(喪男でも見下せる女として)

673:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 14:30:09.78 i76eNl/a
>>653
>>672
返レスでも無いのに>>1釣ろうと必死過ぎるなｗ
頭沸きすぎ

674:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 14:40:40.92 qmzn1Rij
鬼女丸出しのババアがいる怖いー

675:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 14:42:10.05 MCsjCohX
>>673
メイクのやり方聞いただけで、あーこいつバカだな、女じゃねーなと分かるもんなのよ
巨デブがグロス塗ってたら天ぷら食ったの？って聞きたくなるわ普通

676:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 14:43:33.78 MCsjCohX
やだー喪男が湧いてるー臭いー

677:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 15:28:20.32 gRxMCptn
何が何でも叩きたいんだなｗ

678:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 15:37:02.87 DW87qpxH
はいはいNGNG

679:1@こんばんはだお ◆C71ahUoy0c
12/10/13 17:40:48.73 oGBh2Pqw
おしゃべり楽しかったおヽ(・∀・)ノ
楽しかった分、みんな帰っちゃったあとは寂しいお(´・ω・｀)

さて、晩飯だが何にするかな。
持ち寄ったお菓子食べたから低カロリーですまさなくちゃだな。
湯豆腐にでもするかな？

680:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 18:00:10.16 uomHmZER
週末は面白いくらい豚の擁護が入るなw
どうせ遊んでたってのも嘘で全部自演だと思ってるw

681:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 18:16:28.37 sLgbmphi
メイクとかどうでもいいからさっさと減量しろよと

682:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 18:29:23.06 uomHmZER
湯豆腐低カロリーだと思ってるんだろかw

683:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 18:43:40.52 MCsjCohX
小中学生ならともかく28にもなってお家にお菓子持ち寄ってお喋りとかw
ねーよw
ママ友が子供連れてお茶会ならギリギリありうるけど
いい天気の日にいい大人が昼間っからお喋りパーティw

ああーおかしいー
マジでただの引きこもりの妄想じゃねーの
精神年齢が中学生で止まってる感じ

684:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 18:56:44.75 fmwRo/sx
必死なやつがいるなww
頑張れwwwww釣れるといいねwwww

685:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 19:15:03.98 uAUdlNP0
>>１
湯豆腐はハイカロリーではないし、良質なタンパク質も摂れるから、いいと思うよ。
カロリーも大切だけど、タンパク質も大切だと思う。炭水化物や脂質と違って、意識しないと不足しがちだから。

686:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 19:39:20.96 TTCNC5zl
その女友達にダイエットしてるってカミングアウトしてるのかね？
してたら外食とかお菓子食うとか出来ないはずなんだが
その友人たちも酷いな

687:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 20:09:11.94 eVQFnY2/
>>680
ｼｰｯ!

688:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 20:19:14.29 i76eNl/a
>>680
日がな一日２ちゃんしてられる無職同然の鬼女とは
違うからな～w

689:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 21:10:03.30 sx3UdtTq
>>683
だよねw
設定がなあ幼稚なんだよなあ

690:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 21:15:05.39 1nLOINnH
ダイエットしてる時こそ友達といる時ぐらい好きなもの食べたいもんだよ。

691:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 21:23:14.11 TTCNC5zl
>>690
マジか？
普段もかなり食べてるのにか
そもそも100キロある奴とそうでない奴がなんか食いに行くと困ること多くないか

692:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 21:46:54.49 1nLOINnH
>>691
最初の頃の>>１はおやつに唐揚げ食べてたんだから
そのころと比べたら節制してる。
あと１００キロある人は、自分の周りにはいないから困るかどうか知らん

693:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 22:11:53.52 DMtgTlKd
　　 γ
（　＾ω＾　）

694:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 22:14:27.92 DMtgTlKd
>>644
書く気になったら書くお　　　　　　　　　γ
　　　　　　　　　　　　　　　（（（（（（（（（　＾ω＾　）

695:1@こんばんはだお ◆C71ahUoy0c
12/10/13 22:15:34.53 oGBh2Pqw
本日のおしょくじだお(´∀｀)

夜食：なし 0 kcal
　　　　
　　　　
朝食：コーヒー 2杯 66 kcal
　　　　　　　　白桃烏龍茶ラテ 59 kcal

昼食：ボンゴレオニオンパスタ 402 kcal
　　　　　　　　スコーン 224 kcal
　　　　　　　　コーヒー 33 kcal
　　　　　　　　チョコ 195 kcal

おやつ：コーヒー 33 kcal
　　　　　　　　クッキー 72 kcal
　　　　　　　　
夕食：豚肉人参キャベツのコンソメスープ 557 kcal
　　　　　　　　湯葉の刺身 143 kcal
　　　　
　　　　
　　　　
　　　　
　　　　
　　　　
夜食： 0 kcal
朝： 125 kcal
昼： 854 kcal
おやつ： 105 kcal
夕飯： 700 kcal
合計： 1784 kcal

体重：105.2kg

湯葉が思ったより高カロリーで絶句wwwwwwwwwwww
体重は、朝にやわらかう●こが出てるはずだから、水分のせいで重くなったのかな？
明日もこの体重が継続されてたらヤヴァい＞＜；

696:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 22:18:09.33 Dc7EacQ7
着実に増えてる
安定の105ｋ台

697:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 22:24:51.22 sx3UdtTq
豚肉人参キャベツのコンソメスープ 557 kcal

これどんなスープなんだろｗ
スープだけでこんなカロリーありえないｗ

朝食によく飲んでる甘い飲み物はまさかマイクロダイエットとかのつもりなんだろうかｗ

698:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 22:25:55.36 RClQ258H
>>695
甘いコーヒーしか飲めないのかい？
おやつがコーヒーだけならともかく、
お菓子と一緒に飲むのならブラックのがいいと思うよ
もう1ヶ月は経つのだし、食生活振り返って、そういった努力を始める頃じゃないか？

699:1@こんばんはだお ◆C71ahUoy0c
12/10/13 22:27:11.05 oGBh2Pqw
>>659
今日の夕飯は野菜たっぷりスープにしたお(´∀｀)
うまかったお(´∀｀)

>>661
マメだなんて照れるお(*´д｀*)

>>665
だよね(´∀｀)
もちろん体重は異常判定だったお(´∀｀)

>>667
ありがとだお(´∀｀)
　　　　　　　　おまいにもちゅーしてやるお！

ヾ(□￣;ヽ) =3=3=3　＼(ε￣＼）))) ﾁｭﾁｭﾁｭｩｳｳ!!

>>669
3行目は喜んでいいのか悪いのかわかんねえお(´∀｀)

>>673
時には全力で釣られに行くのもアリだお(´∀｀)

>>682
え、違うの！？(;ﾟДﾟ)!

>>685
参考になるお(´∀｀)
良質なタンパク質って、大豆や魚からとれるって思ってたらおkかな？

700:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 22:28:41.93 RClQ258H
>>697
3～5人前くらい食べれば、それくらいのカロリーになると思うｗｗｗ
でも、食べる量減らせないからメニューをマシなものにするってのは
いいことだよね、多分

701:1@こんばんはだお ◆C71ahUoy0c
12/10/13 22:37:25.26 oGBh2Pqw
>>686
してないお～(´∀｀)
おいらのダイエットを知ってるのはおまいらだけだお(´∀｀)

>>688
ぶっちゃけ1日２ちゃん生活とか一度やってみたいお(´・ω・｀)
逆にどうやったらそんな生活できるんだお(´・ω・｀)

>>691
なんで困るんだお(？_？)

>>692
からあげくいたくなってきたお(´∀｀)

702:1@こんばんはだお ◆C71ahUoy0c
12/10/13 22:38:55.60 oGBh2Pqw
【速報】やわらかう●こが出る。

これに伴い、本日の体重修正。

104.8kgになりました(´∀｀)

703:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 22:44:22.64 DMtgTlKd
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 γ
今日は８１．６ｋｇ／１５．５％だお　（　＾ω＾　）

夜：梅酒、いもぬきいものこ、ちくわ、ロースハム、寒天ゼリー、よーぐると

朝：ふるーちぇ、魚肉ソーセージ、ちくわ、たくあん

運動：ジョギング１０分、ウォーキング４０分　　　　　　　　　　　　　　　　　 γ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（（（（（（（（（（（　＾ω＾　）　

704:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 22:48:33.07 cYfHEF8c
そろそろグラフつけはじめたらどうだ？
目で変化を追うのは大切かもよ

705:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 22:49:25.26 TTCNC5zl
>>703
飴豚復活おめでとう

706:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 22:51:00.62 mup66Mxf
代謝が悪いにしてもこうも増減ないもんかね？
だったら何でスレ立て時は103kgで留まってたのか不思議だ

707:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 22:52:45.90 ovwRXtkK
>>703
このメニューはかなりイイと思う。
運動は置いといて>>1さんも真似してみれば？

708:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 22:54:51.64 slA43OvH
いものこってなに？
響きが美味しそう…

709:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 22:56:51.96 ovwRXtkK
そういえば>>1さんはお酒は飲まないんだね、
自分はダイエットに断酒だからきついのなんのって・・・。

710:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 22:59:09.86 yVwlz4rB
ここ3日ほどココア飲んでないの何で？あれだけ拘ってたのに

711:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 23:05:32.45 MCsjCohX
>>701
スマホ買えば出来るよ～

それから大豆製品はプロテインスコアが低く優秀なたんぱく源とは言い難いよ～
米のたんぱく質と組み合わせるとプロテインスコアが満点に近くなるけどな

つーかそんな常識も知らねえとは驚きだわ

712:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 23:07:01.14 1nLOINnH
いもぬきいものこが気になってしかたない

713:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 23:12:03.57 MCsjCohX
いものことは秋田県横田市山内村特産品の山内いものこ(里芋)の事だよ

秋にいものこ汁を食べるのが定番らしい

714:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 23:13:22.61 MCsjCohX
横田市じゃなくて横手市だった
飴豚とやらは東北在住か東北出身なんだろう

715:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 23:43:55.33 DMtgTlKd
>>707
ありがとうお　（　＾ω＾　）

>>708 >>712
遅くなってごめんね
>>713の言うとおりだよ　　　　　　γ
芋煮と言ったりするけどね　（　＾ω＾　）

716:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/14 00:15:58.53 tuILz4Om
>>707フルーチェが？

飴豚乱入で、このスレも晴れて個人スレではなくなったわけか。
まあ結果オーライなのかな。

717:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/14 00:19:30.91 AymJvhUT
排便の誤差まで書き直す豚すごいなｗ
そんなに細かいならもっとダイエット自体を工夫すればいいのに
ブヒブヒ言いながら書き込んでるんだろうなあ

718:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/14 00:25:35.68 m4d6A9s1
>>717
しばらくダイエットしたら便の誤差なんて関係なくなるからね
一喜一憂しても虚しくなるだけ

719:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/14 00:31:52.81 F14xzh7h
　　　　zz
　　　　　　z
　　　　　　　（　´ω`　）））））））

720:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/14 01:11:32.18 QiA11fa6
>>703
久しぶりに見たが
食事メニューも運動メニューもかなり堕落したなｗ

ふるーちぇワロタｗｗｗ

まあここなら流れ速いし
迷惑にならんからいいな
お前の駄レスなんて即効流れるし

721:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/14 01:18:27.43 cCLcAoFH
>>720
これで堕落なら1はその堕落以下やで

722:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/14 01:29:17.35 QiA11fa6
>>721
飴豚は無職で暇だったから
一日3～4時間歩き続けたり

食欲が暴走してグラノーラを4000kcal一気食いとか
かなりアホなことをやっていた
それに比べりゃ
堕落したって話

仕事してる人には同じ事出来んよ

723:シュウ・シラカサ
12/10/14 01:50:16.66 +IpboNI9
>>704
＞そろそろグラフつけはじめたらどうだ？
＞目で変化を追うのは大切かもよ

俺もそう思う

724:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/14 02:03:18.06 rl5lLZES
グラフ化はある程度続けていたら、自分の体重変化のパターンに気付けるから、振り返りや見直しをするのにも役立つよ
自分で納得しながらダイエットを進められる
増えたり減ったりしながら右肩下がりのグラフが出来上がっていくのがモチベーションupにもなるよ

725:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/14 02:07:25.86 cCLcAoFH
右肩上がりの予感

726:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/14 07:45:44.22 CeSlCSU3
>>702
体重の測定は、朝起きて排便を済ませて水分・食事を摂る前が原則ですよ
ここが1日のうちで、一番低体重で安定して測定出来ます
夜食事してからでは、正しい測定は不可能　水分量・食事量しだいで
1～2kgくらいすぐ変化してしまうよ
参考にしてみて

727:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/14 16:59:22.15 +G1IC790
今日は誰もいないの？(´・ω・｀)

728:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/14 17:29:26.19 lKzTJ7SM
1アンチとダイエットの大先生の書き込みがないと盛り上がらんな

729:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/14 18:01:53.81 VJWQCEv2
このスレはダイエット先輩が自分たちが気持ちよくなる書き込みをするスレだからな

730:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/14 19:25:37.42 CtknnhfI
802 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/14(日) 05:30:55.46 ID:ScbyIPnj
100㎏超えの巨女スレROMってるけど、主が｢最近は5Lでもかわいいのがあるから余裕｣とか発言しててメダマドコーだった。
デブの脂肪脳がよくわかるスレだよ。
友達にはダイエットをカミングアウトしてないらしく、見栄っ張りな性格も丸出し。
友達招いて菓子の持ち寄りとか、ダイエット中ならやらない事をしてるし
基本男性のレスにしか返さなくて、なんか舞い上がってるのが丸わかり。

水泳を週1で始めたらしいけど、一時間ビート板で泳いで何キロカロリー消費してんだかね。
デブの生態がよくわかった。

803 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/14(日) 12:45:44.63 ID:qdbafJPG
デブ菓子持ち寄り好きだよなー
職場のデブトリオも毎日、仕事帰りに一番気の弱いデブ宅に上がりこんで
菓子持ち寄り三昧らしい。それで誰よりも仲良しなｱﾀｸｼ達なんだそうな。

毎日って…普通の常識を持ってる人間なら迷惑以外何物でも無いだろうよｗ
自分なら菓子なんかいらんから、来ないでくれって思うな。しかも夕飯前に。

804 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/14(日) 14:14:41.53 ID:m4d6A9s1
>>802
炭水化物と脂質しか食ってないから痩せないだろあのデブは
しかも下品で速報だとか書いてるし
他の奴がなんで痩せない不思議とか言ってるけど
あの食事内容じゃ当然だろ

806 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/14(日) 16:19:17.30 ID:AymJvhUT
>>804
あれはそろそろアボンするだろうなと思ってるｗ

731:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/14 20:41:07.52 QiA11fa6
>>730
デブへの苦情スレなんて
ここでもっとも不毛なスレだろｗ

732:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/14 20:49:11.54 udeBXsOw
？( ？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？ )？

733:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/14 21:00:39.11 //SSduz1
>>731
痩せへの苦情スレなんてのもあって、読んでると悲しくなってくるぞ

734:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/14 21:27:51.02 RbASKsm0
男にしかとか、友達云々とか言ってるあたり
異性同性共に相手にされず嫉妬むき出しの醜いブスが暴れてるようにしか見えない

735:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/14 21:53:31.71 yJ8E0dII
>>726
朝1の体重と夜寝る前の体重が同じにすると痩せていくと言うよね

736:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/14 22:25:36.72 +G1IC790
>>726
それよく言うけど普通は朝起きて食事とるまえに便って出るの？
私は出ないから排尿だけして測ってるんだけど、
99%の人が朝起きてすぐに便まで出てるんだったら
なんかちょっと不安

737:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/14 22:35:52.58 q51nIkg4
>>730
何一つ間違ってはいないけど感じ悪い
さすが鬼女藻女

738:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/14 22:36:55.33 B1jf6Bmj
>>737
よう1

739:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/14 22:44:26.63 q51nIkg4
スープで500キロカロリーとか
鍋ごと食ってんの？？

740:1@こんばんはだお ◆C71ahUoy0c
12/10/14 23:20:00.76 QJENtWqJ
みんな文句言いつつも来てくれるんだから
おいらのこと大好きだな！(´∀｀)

>>739
否定できねえお(´д｀)

741:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/14 23:23:37.99 AymJvhUT
>>734
よう>>1

742:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/14 23:25:26.93 bYD+cv49
よし、じゃ>>１に喝を入れるぞ！
今日はのんびりウォーキングで19ｋｍ歩いた
時間は４時間弱、推定1500ｋｃａｌ消費だ
まだ走るのは危険な体重だから歩きのみで毎日10ｋを目標にしてる

１ものんびりガンガレよ

743:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/14 23:29:36.16 OEl3GfuU
1の食事みておもったんだが、夜と昼逆ぐらいがちょうどいいな