100kg超えのヘビー級巨女だがダイエットするお。5
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500:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/10/10 00:03:18.13 JmK33CCI >>498 デブ過ぎんだろ 501:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/10/10 00:07:25.82 EYH5sBlQ 低炭水化物ダイエットはやめた方がいい ジムで臭い人はたいがいこれをやっていた 効果がてきめんに出るからやめられないみたいだけどね まわりはきついです ちゃんとバランスよく食べて運動するだけでいいのよ… 502:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/10/10 00:14:01.67 2YxbYpwQ 1390kcalですか・・・ そりゃあ このカロリー毎日維持できたら痩せるでしょうね でも無理でしょう お腹が減って続かない あなた１ヶ月間 多少なりとも食事制限してきて さんざんアドバイスももらってきて まだこんな食事してるんですね 炭水化物(ご飯）を減らせば良いってもんじゃない 朝・昼は、仕事したり家事したりするんだから、ご飯食べればいいんですよ カロリー消費するんだから 夜減らしたり食べなければ効果が高いんですよ それに、あなた便秘もあるんでしょ ご飯食べないと１００％悪化しますよ だって、うんちになる材料が少ないんだから、うんちの量は減る→便秘悪化 また炭水化物制限は、痩せるための効果は高いですが、ある程度食べないと 老化が促進されたり、髪の毛が抜けたり、栄養失調状態になりますよ それから、高カロリーな甘い飲み物は止めたほうがいいよ その代わりに ご飯食べればいいじゃん 甘い飲み物がほしいなら ０カロリー飲料がいっぱいあるじゃん ０カロリー甘味料入れればいいじゃん ０カロリーゼリーを食べ、０カロリー飴なめればいいじゃん それくらい我慢しなよ それから、ご飯(炭水化物)を食べる時は、必ず野菜(食物繊維)を摂ってから最後に ご飯(炭水化物）を食べること 食物繊維が糖の吸収を抑えインシュリンの分泌を抑えます それにより血糖値の上昇を抑え、糖の脂肪化を抑えます また血糖値が下がりにくく 長く維持されるので、お腹が空きにくく間食も抑えられます つまり、お腹が空きにくく、太りにくい食べ方なのです
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