100kg超えのヘビー級巨女だがダイエットするお。5

100kg超えのヘビー級� ..

460:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 22:40:01.22 pWE51yaU
まあ食べたいものを食べていたら太るってことだな
それがよくわかる一ヶ月だった
胸焼けしそうな食事だし、内臓がくたびれてそうだ

461:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 23:17:19.14 MRGz5IV/
最近頑張ってるな
だが、継続が大事だからな
そしてその継続をちゃんとしたかどうかは数字にでるからな
また1か月後の体重が楽しみだ

462:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 23:34:59.64 j9wDfGuU
>>453
文句付けるだけで楽な煽りだよなｗ
ほんと不毛なレス

>>455
きのこ超便利だよね

463:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 23:36:12.60 2npmL7Yt
ブラックコーヒーの旨さに目覚めとこう

464:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 23:58:55.60 Kgyo6C+z
>>455
今日も2000kcal以下って頑張っているね！！

僕は今日も昼に鶏胸肉を500g食べてジュース飲んで
夜はスパゲティをズルズル食べてしまったわ～( ´▽｀)アハハ～

465:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 00:01:23.45 Jl+qvai3
鶏の胸肉500gってよくそんな不味いものを大量に食えるな
ビルダーならわかるが

466:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 00:02:05.03 1YA7nhfQ
ブラックコーヒーは旨いのと不味いの差が激しくないかい
>>1きのこはマリネも美味しいよ。作り置きできるから便利。

467:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 00:02:10.44 XQqnIzV1
夜スパゲッティって、あんまし良くないんじゃ？？？

468:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 00:35:58.04 frU8cJ9Q
>>465
近くのスーパーで真空パックの鶏の胸肉が1kgが298円だった
安いと思って2パック買ったけど確かにまずかったよ～ハハハ～
賞味期限も近かったので一気に食べちゃったよ・・・(´・ω・｀)

>>467
うん！良くないね！！

469:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 02:37:04.09 WEYPL2AT
鳥の胸肉はまずくないだろ。ささみと間違えてね？

470:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 02:54:18.02 b6+2URFm
ささみは美味いだろ
胸は調理による

471:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 07:01:20.04 gAWx4gTU
胸肉はすりおろした玉ねぎにしばらくつけとくと柔らかくなるよ

472:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 07:37:53.09 E/x4yB7Z
>>1。棒々鶏!!!これダイエット食に向いてるんじゃね?!
問題はタレだが…キャベツにきゅうりにトマトに鳥のささみ。しかもよく噛むし腹いっぱいになる。
タレを、０コレストロールの物に変えればいい。

473:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 07:48:01.18 E/x4yB7Z
今食材ひとつひとつ計算してみたが、タレを棒々鶏用ゴマだれにしなければ、かなり低い事が分かった。

474:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 07:49:20.43 cA/kzk/d
胸肉とかササミとか、脂肪分の少ない肉は調理する前に片栗粉・小麦粉などを薄くまぶしておくとふっくらジューシーに仕上がるよ

475:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 07:50:34.62 cA/kzk/d
>>467
何で良くないんだ？カロリーオーバーさえしなければ何の問題も無いぞ

476:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 08:40:16.10 gAWx4gTU
>>473
それササミサラダ…

477:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 09:34:48.89 D+ppfvgT
１さんって血液検査とか尿検査とかしてます？
値は大丈夫なの？

478:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 11:08:33.50 E/x4yB7Z
>>476
具材は棒々鶏だw棒々鶏モドキと言ってくれwwwささみサラダとも言うが…

479:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 11:40:29.21 bTSwapFl
3,000kcalに茶吹いたわ。

>>288
おじさんとは失礼だなw　（１より必死な）ダイバーだ。　君は？w

>>1
茶は吹いたけれどw、
レコダイってそういうことを認識・勉強するためのものだから、全然おｋ
「私ってダメだ」なんて言って放り出さないことが大切なんだ。
（無理せずに、自分にあった食品に置き換えていくことが「自然に」できるようになる）

冷静に定量的に考えれば、消費カロリーより600kcal程度のオーバーであり、
体重換算すれば、100gにも満たない増加に過ぎない。なんぼでも取り返せる。
＊　まさに　「デブも一日にしてならず。」だwww

以下はステマだと思ってもらって全然構わない。

水泳をする前に「VAAM」を飲むことを推奨。
個人的な体験談で、エビデンスのある話ではないのだけれど、
「VAAM」飲んでダイビングしてるとあっというまに痩せたんだ（俺の体験談ね）
有酸素運動する前にカロリー控えめにして、VAMM飲んどくコレサイキョ（俺の感想ねw）
＊　期待し過ぎは禁物

これが安いように思う。
URLﾘﾝｸ(amzn.to)

480:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 12:12:37.04 lpQxNljl
1ちゃんがんばってね

481:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 12:14:45.80 EYH5sBlQ
デブ一日にしてならずで結局先月から太っているじゃん
一週間すら継続してダイエット出来ていないのにいつ取り返すの？
たまの馬鹿食いを責めてるんじゃないよ
むしろほんのちょっと頑張った次の日に逆の取り戻し方してるようにしか見えない
これだけ食べているのに便秘なのって体が悲鳴あげてるんだよ

482:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 12:57:24.43 Gb9Xbo0U
>>477
私もそう思う…代謝異常とか…
甲状腺機能低下症？←私もそうだけど

483:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 14:48:15.39 iIwD65jB
連休中発狂してた奴に代わって>>1が復活ねえ
なるほどの図式ｗ

484:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 15:40:26.93 /39d/8uf
>>1は前向き？だからこのスレは結構好きだw

485:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 16:07:43.88 D+ppfvgT
１さんの空腹時血糖、HbA1c、尿酸の数値が知りたいお

486:1@ただいま！ ◆C71ahUoy0c
12/10/09 20:05:42.71 GZIbFpoE
本日のおしょくじだお(´∀｀)

夜食：なし 0 kcal
　　　　
　　　　
朝食：ハムサラダ 150 kcal
　　　　　　　　午後ティーミルク 180 kcal

昼食：赤魚のからあげ 178 kcal
　　　　　　　　味噌汁 50 kcal
　　　　　　　　漬物 10 kcal
　　　　　　　　キャベツ千切り 24 kcal

おやつ：エスプレッソ 12 kcal
　　　　　　　　
　　　　　　　　
夕食：豚ロース生姜焼き 600 kcal
　　　　　　　　ハムサラダ 150 kcal
　　　　ヨーグルト 60 kcal
　　　　
　　　　
　　　　
　　　　
　　　　
夜食： 0 kcal
朝： 330 kcal
昼： 238 kcal
おやつ： 12 kcal
夕飯： 810 kcal
合計： 1390 kcal

体重：104.6kg

今日のカロリーに我ながらビックリだお(°д°)
昼に白米食べてないからってのもあるかな。
こう見ると低炭水化物ダイエットが崇拝される理由も納得だお(´д｀)

487:1@ただいま！ ◆C71ahUoy0c
12/10/09 20:12:52.76 GZIbFpoE
>>457
mjd！？

>>458
常に夜食0にできれば理想なんだけどね。
まあこれでも一ヶ月前に比べれば食べなくなった方だお。

>>461
ありがとだお(´∀｀)
この一ヶ月で、自分の食事の傾向を自覚できたのは有益だったお(´∀｀)

>>462
きのこマジうまいわ(´∀｀)

>>463
ブラックも飲むよ。
ただ、ブラックで飲みたい時とそうじゃない時の差ははっきりしている。

>>464
頑張ってるお(´∀｀)

>>465
胸肉、たしかにあんまり美味しくないお(´д｀)

>>466
＞作り置きできる
マジか（ﾟдﾟ）
と検索したら、なかなかうまそうなのがヒットした。
今度コレ作るわ。
URLﾘﾝｸ(cookpad.com)

488:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 20:16:19.14 E/x4yB7Z
>>486
なんだとぉぉぉ!!!1300カロリー以内に抑えたのかぁ!!あのシフォンケーキホール食いしてた>>1が…
このまま続ければ即減ってくるはずだ。

489:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 20:17:11.41 44oVVU0e
今日みたいな食事を続けるなら痩せるんじゃないの
あと午後ティーやめたら、その分メシ喰えるじゃん……

490:1@ただいま！ ◆C71ahUoy0c
12/10/09 20:25:42.97 GZIbFpoE
>>471
なんだそのテンション上がる組み合わせ。
ニンニクも入れて炒めて食ったらマジうまそうだな(´∀｀)

>>472-473
バンバンジーたしかにうまいわ(´∀｀)
家で作るってのは考えたことなかったけど、
ちょいと挑戦してみようかな(^ω^)

>>477
既出。

>>479
おk、頑張るお！(｀・ω・´)
いろいろ手探りでやってくお。

VAAMの味あんまり好きじゃないお(´・ω・｀)
他の食材でその成分摂取することってできないかな(´・ω・｀)

>>480
がんばるお(^ω^)

>>484
　ありがとだお(´∀｀)
　　　　　　　　お礼にちゅーしてやるお！

ヾ(□￣;ヽ) =3=3=3　＼(ε￣＼）))) ﾁｭﾁｭﾁｭｩｳｳ!!

>>485
ガチで異常なしだお。

491:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 20:42:40.46 ETW+1jNE
頑張りな！
俺も一週間で2.0kg落としたぜ！
痩せればマシになると信じてるんだ・・・！

492:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 20:57:02.92 JmK33CCI
炭水化物抜きダイエット…
リバウンドフラグ

493:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 21:03:52.27 1YA7nhfQ
なんだかんだ言いつつかなりヘルシーになってる！！
そういや今日自分も生姜焼き食べたわ。鳥だけど

494:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 21:44:07.91 aSV/1QIq
なんだ？
結局基礎代謝以下のカロリー量にするんだな
2000kcalぐらいにするんじゃなかったのかよ
信念貫かないんだな

495:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 22:24:16.84 gnN63HP2
許容量で炭水化物もとったら良いんじゃねーの

そういや発狂アンチもへって
スレが多少すっきりしてきたな

496:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 22:32:23.66 xeShzE0m
1すげーな 2週間もすれば2桁突入だな

497:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 22:43:24.35 UXh9Tjhz
1はやればできる子。
だけど無理はするなよ
今の目標は2000キロカロリー以内なんだから

498:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 22:51:46.29 5O25JvB0
へえ。いつの間にかこんなスレが出来てる。

頑張りやー
元120キロ超だった女子から声援送るー
因みに今は164センチの70キロ代

自分ももっと頑張らんとなー

499:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 23:47:08.44 wLRBvEKK
日曜日からずっと体脂肪率が20%代に！
ジワジワ……と体重が減ると、遅れて体脂肪が減り始める。
問題はまだ57㎏も有るという事。
体重は減らしたいが体脂肪率はこれ以上減らなくていいんだけどな。

500:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/10 00:03:18.13 JmK33CCI
>>498
デブ過ぎんだろ

501:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/10 00:07:25.82 EYH5sBlQ
低炭水化物ダイエットはやめた方がいい
ジムで臭い人はたいがいこれをやっていた
効果がてきめんに出るからやめられないみたいだけどね
まわりはきついです
ちゃんとバランスよく食べて運動するだけでいいのよ…

502:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/10 00:14:01.67 2YxbYpwQ
1390kcalですか・・・
そりゃあ　このカロリー毎日維持できたら痩せるでしょうね　
でも無理でしょう　お腹が減って続かない　
あなた１ヶ月間　多少なりとも食事制限してきて
さんざんアドバイスももらってきて　まだこんな食事してるんですね

炭水化物(ご飯）を減らせば良いってもんじゃない
朝・昼は、仕事したり家事したりするんだから、ご飯食べればいいんですよ
カロリー消費するんだから　夜減らしたり食べなければ効果が高いんですよ
それに、あなた便秘もあるんでしょ　ご飯食べないと１００％悪化しますよ
だって、うんちになる材料が少ないんだから、うんちの量は減る→便秘悪化
また炭水化物制限は、痩せるための効果は高いですが、ある程度食べないと
老化が促進されたり、髪の毛が抜けたり、栄養失調状態になりますよ
それから、高カロリーな甘い飲み物は止めたほうがいいよ　その代わりに
ご飯食べればいいじゃん　甘い飲み物がほしいなら
０カロリー飲料がいっぱいあるじゃん　０カロリー甘味料入れればいいじゃん
０カロリーゼリーを食べ、０カロリー飴なめればいいじゃん　それくらい我慢しなよ　
それから、ご飯(炭水化物)を食べる時は、必ず野菜(食物繊維)を摂ってから最後に
ご飯(炭水化物）を食べること　食物繊維が糖の吸収を抑えインシュリンの分泌を抑えます
それにより血糖値の上昇を抑え、糖の脂肪化を抑えます　また血糖値が下がりにくく
長く維持されるので、お腹が空きにくく間食も抑えられます　
つまり、お腹が空きにくく、太りにくい食べ方なのです
　

503:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/10 00:15:20.66 TsztcGJr
>>501
あとリバウンド率が半端ない
一気に痩せはするが、ダイエットをやめた途端に前以上にリバウンドする
だからむしろ続けてほしいw

504:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/10 00:16:12.53 2YxbYpwQ
それから、これからの季節は特に、食事の時は必ず、野菜スープ・野菜味噌汁などの汁物を食べて下さい
サラダなどよりたくさんの野菜を食べられますし、暖かいスープはそれだけでお腹が一杯になり
満足しますし、低カロリーですし、最初に食べれば糖の吸収を抑えます
１日　1500kcalくらいでもお腹いっぱい食べられますよ

最後に、若いうちに痩せたほうがいいですよ　
あなたはこれから結婚したり出産したりするんでしょ　男にも逃げられるよ　
歳を取ると痩せにくくなるし痩せても皮膚が伸びきって元に戻らなくなるし
今はまだ若いので女性ホルモンもたくさん出て、健康を保っていますが
歳を取ると一気に今までの不摂生が出ますよ　健康に暮らしたいのであれば
本気で痩せる努力をした方がいいですよ　女性の100kg超は異常ですよ　
これまで数回アドバイスさせていただきましたがこれが最後です
本気でやるかやらないか決めるのはあなたです　さようなら

505:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/10 00:25:14.32 rX+1sdA+
やっぱ巨ってヤツは例外無しにやる事が極端だなー
こりゃ半年後くらいに
リバウンドしたから痩せるお！
とか言うスレが立つなｗ

506:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/10 02:05:37.73 9QKUcTaD
俺なんて一日一食、800k以内で抑えて
やっと毎日400gぐらいづつ落ちていく感じだわ。
夜中になると全身から力が抜けていくような感覚があるけどだいじょうぶかな・・・

507:シュウ・シラカサ
12/10/10 03:26:00.68 6CKs5sPp
>>506
少な過ぎるだろ、倒れるぞ

508:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/10 04:14:54.48 r2j0rJ1J
>>506
一日一食ダイエットは悪くは無いが、最低でも基礎代謝分くらいは取った方がいい。
筋トレなんかも平行してやらないと筋肉も急速に落ちて行くぞ。

509:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/10 06:39:34.61 qe1YoWu6
どこにでも、うんちく垂れ流す馬鹿沸くな
1は医者行ってるんだしそっち信用したほうがいいよ

510:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/10 08:30:29.83 WT6Zzqu2
おおココか!!うんちく王決定戦会場は。

511:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/10 10:31:25.51 gdCOWt83
うんちく王に俺はなる！w

512:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/10 10:31:57.58 gdCOWt83
>>1
スポーツドリンクの味くらい我慢しろwww
まあ、無理に飲む必要もないけどな。
体脂肪燃焼に絞ったアミノ酸配合の自然の代用食物なんかあるわけはない！w
他メーカーにも似たコンセプトドリンクがあるかもしれんが、俺は知らんので自分で探せ。

炭水化物はとても大切な栄養素なので穀物・芋類０の食事を続けるのは、オススメできない。
「過剰摂取もいけないが、摂取不足もまた良くないんだ。」
まあ、たまになら問題ないけどなw

ご飯茶碗を小さめのモノに変えるのは結構おすすめだ。
また、３食中１食くらいは、米の代わりに、サツマイモとかもよい。

さらに、基礎代謝量以下とか続けたら本当に健康リスクが高まる。
（真っ当な医者、栄養士でそんなダイエットを勧めるやつはいない。かかり付け医に聞いてみな）
508の言うとおりで、脂肪どころか筋肉や臓器にもダメージを与える可能性が大だ。
まあ、たまになら問題ないけどな（２回目）w

基礎代謝量以上の摂取のダイエットでさへも、痩せるときは筋肉も落ちやすいため、筋トレ推奨なんだ。
代謝量は脂肪より筋肉の方が断然多いので、同じ体重でも筋肉量が少ないと、基礎代謝量が低く太りやすい体になる。
（１の基礎代謝量は標準モデルよりかなり低かったろ。そういうのがさらに進むということだ）
スレ主は現時点で筋トレはできないのだから、とても気をつけなくてはいけない。

＊　動物性タンパク質はよくとっているので、その点は素晴らしい（過剰摂取にならないように）
＊　欲を言えば植物性タンパク質をもう少しとりたいところだ。

摂取目標は、基礎代謝量×1.1くらいでいいと俺は思う。
あとは栄養のバランスだ。
だから、2,000kcal目標はそれほど悪くない。
その代わり、１ヶ月毎に基礎代謝量を測り、摂取目標カロリーを見直すのが良いと思う。

最後に大事なことを。
509の「医者の言うことだけを聞け」は本当。（自己撞着www）
調理とか細かなテクだけを参考にしたほうがいいぞ。

513:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/10 12:05:17.42 ycLQARwd
>>492
そこあえて指摘しないで欲しかったｗ

514:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/10 12:12:17.32 ycLQARwd
アンチたちの発言に発狂してたもんなあ>>1
グサッとキタんだろうなあｗ
>>１良かったねえダイエットのモチベーションになって
そのまま頑張れ

515:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/10 14:34:43.81 u49KkB83
１頑張ってるな
俺も１に負けないように頑張ろう

516:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/10 14:37:30.61 u49KkB83
実際運がいいよ１は
100kg超えるほどに不摂生しても膵臓も腎臓も元気みたいなんだし
20代だろうが、100kgいってなかろうが、糖尿病なるやつやら、腎臓結石のやつやらいるもんな
なってからダイエット始めても遅いんだから
１は運がいい

517:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/10 14:44:48.96 5ANSpkSH
「ロシア　女性　ダイエット」でぐぐると出てくる記事を読んでみて。

518:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/10 15:00:15.77 Su9duGte
>>490
「既出」で済ませちゃうけど、私みたいに今日初めて来る人も居るんだから、
ｽﾚ立てた時に>>1に貼ったらどうかなぁ？

519:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/10 15:21:24.27 pYmCflkp
HbAlcが正常とは思えないんだけど

520:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/10 19:50:38.70 HNXot2L7
>>518
面倒なことはなにがなんでもしないのが１の取り柄

521:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/10 19:55:48.54 ycLQARwd
>>519
まあ調べてないんじゃないかなw

522:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/10 21:26:49.79 bZT63qKO
>>520
うざっ

523:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/10 21:27:55.10 4FHkCMi+
今この子が一番旬だな。頑張れ。応援してるよ。

524:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/10 23:04:13.93 cJF48+7f
今日は1の報告ないのかな？

525:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/10 23:12:07.77 CDBPYoFG
すみません、昨日の499は誤爆でした。
ここに有ったとは。

526:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/10 23:16:10.08 hpsK529B
ここ数日の我慢が爆発してドカ食いしたなさては
素直に書き込めよ　それがレコーディングダイエットだ

527:1@ただいま！ ◆C71ahUoy0c
12/10/10 23:19:12.69 iJtoVU4U
本日のおしょくじだお(´∀｀)

夜食：ヨーグルト 60 kcal
　　　　
　　　　
朝食：梅おにぎり 173 kcal
　　　　　　　　缶コーヒー 60 kcal
アイスココア 120 kcal

昼食：鰆ソテーきのこクリームソース 350 kcal
　　　　　　　　味噌汁 50 kcal
　　　　　　　　白米 235 kcal
　　　　　　　　キャベツ千切り 24 kcal

おやつ：エスプレッソ 12 kcal
　　　　　　　　
　　　　　　　　
夕食：豚ロース生姜焼き 600 kcal
　　　　　　　　きのこサラダ 20 kcal
　　　　こまつなおひたし 7 kcal
　　　　
　　　　
　　　　
　　　　
　　　　
夜食： 60 kcal
朝： 353 kcal
昼： 659 kcal
おやつ： 12 kcal
夕飯： 627 kcal
合計： 1711 kcal

体重：104.0kg

目に見えて減ってきたお。
やはり2000kcal内には収めなくちゃいけないということか。

528:1@ただいま！ ◆C71ahUoy0c
12/10/10 23:25:28.09 iJtoVU4U
よく考えたらカロリーもだが、便通がよくなったことの方が影響してるかな？

>>488
その日はちょっとした奇跡の日だったお(´∀｀)
この調子で2000kcal内を目標にするお(´∀｀)

>>489
嗜好品やめたら他でドカ喰いするの目にみえてるお(´∀｀)

>>491
おいらも頑張るお(´∀｀)
でもおまいやりすぎだお！

>>492
なんてこった／(^o^)＼
でも今は炭水化物抜きダイエットをする気はないお(´∀｀)

>>493
鳥の生姜焼きってうまいの？(´∀｀)
味染みさせるには1日くらいつけなきゃかな(´∀｀)

>>495
そうするお(´∀｀)

>>496
それは不健康だお(´∀｀)

>>497
ありがとだお(´∀｀)

>>498
頑張るおー(´∀｀)

>>501
え、なんで臭くなるの？

529:1@ただいま！ ◆C71ahUoy0c
12/10/10 23:27:25.88 iJtoVU4U
>>506
体に悪いお(´∀｀)

>>509
ありがとだお(´∀｀)
一応水分量は守り始めてるお(´∀｀)

ねむさMAXだお。
あとは明日レスするお。
おやすみだお(=-ω-)zzZZ乙乙

530:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/10 23:32:31.89 HNXot2L7
夜メシなんとかならんかなあー

531:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/10 23:46:55.64 rupbQruU
おお減ってるじゃないか
減り始めるとグラフ付けるのが楽しくなるぞ
今日くらいのカロリーを維持できると良いな

532:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/10 23:54:35.94 9JWp9RUU
低炭水化物ダイエットの臭いについては、ケトン臭でぐぐればわかるよ
ご飯を日々三食抜くなんてあなたはしないと思うから大丈夫だと思うけどね
夜だけ抜くのはいいと思う
今日みたいな食事を続けたらいいんじゃないかな
色んなものを少しずつ食べられたらいいね

533:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 00:30:18.45 yseO4K1A
便秘解消されたのは大きい

鳥の生姜焼きおいしいよ
鳥のむね肉を皮を剥いで削ぎ切りして塩コショウで下味をつけ薄く片栗粉まぶす
硬くならないようにフライパンでさっと焼く
生姜焼きのタレ絡める完成うまー

534:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 03:02:30.76 NsmHGH2B
>>527
今日も食事が少なめだねw

>>1のダイエットが軌道に乗ってきて自分の事のように嬉しいww

僕もダイエット頑張らないと・・・(｀・ω・´)

535:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 03:27:07.47 iZbF1Qtz
前から思ってたけどおやつに飲み物書くのが面白い

536:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 05:21:22.16 PXs127QU
>>535
だからキミはデブなんだよ

537:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 06:07:49.26 SLyaRE4L
やせたらつまんない
こっちは痩せない１を笑いに来てるんだから

538:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 08:22:09.20 0Xzy+faN
悪趣味なんだね

539:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 15:57:07.35 8OPmbfBj
お、頑張ってるね
お昼は社食メニューかなんか？

540:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 19:00:09.51 wDSbnKps
ここ数日の食事が今後も続くとは思えない。
週１でチートデイを設けるとか、ストレスをうまく発散してね！

541:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 19:47:10.94 852jzb6b
ヤツのチートデイは4000カロリーだからな
本当にチートだよ

542:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 20:42:11.42 biGrrJiC
一日600k程に抑えてから
一週間で2.2kg落としたが、
二週間目に入ってから落なくなってしまった・・・。
原因がわからない、気分だけが沈んでいく・・・。

543:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 20:53:03.32 su3pC2sL
>>542
初期ボーナス分で2.2kg落ちただけなんだろ
消化器内の排泄物の量や水分など
落ちやすい部分が落ちただけ

意識を修正したほうがいい
運動とかしてるか分からんが
600はカロリー以外の必要な栄養素が取れてない可能性があるから
お勧めできない

544:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 20:59:20.38 NsmHGH2B
>>541
ちなみに僕のチートデイは5000kcalだよw

545:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 21:09:14.22 biGrrJiC
>>543
助言ありがとうございます。
明日から軽い筋トレとジョギングを始めようと思っています。

546:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 21:29:12.15 su3pC2sL
>>545
運動は消費カロリーのUp以外にも
気持ちの↑にも役立つからおススメ
身長体重分からんが
もうちょっとカロリーとったほうが良いぞ

547:シュウ・シラカサ
12/10/11 21:56:40.41 2MoMmSxy
ダイエットアプリオススメ
グラフで目に見えると、毎朝体重計で測るのが楽しみになってくるよ

URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)

548:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 21:58:16.55 2D89o+Ga
gooの　からだログ　ってのがおすすめ
dietclubってのが一番人気みたいだけど、ちょっとめんどい

549:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 22:05:39.15 2D89o+Ga
URLﾘﾝｸ(www.dotup.org)
からだログはこんな感じ　俺は消費カロリーと体重をグラフに表示させてるけど
他の項目をのせるのも可能
dietclubはもっといろいろ出来るみたいだけど、めんどくさくて投げた

550:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 22:20:54.65 E3CB7u+b
>>542
600って体が生命の危険を感じるレベルだから落ちないだろ
再び落ち始めた時は死に向かってる時じゃないの

551:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 22:22:47.35 E3CB7u+b
あーちなみに生命維持が最優先になってて
脳へ回す血糖もなくなってるから気落ちするのは当然だろな
頭パーになる前にカロリー摂っとけ

552:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 22:33:50.65 ELTnTL/f
ダイエットアプリは使ってる
便利だよね
からだログはめんどくさくなってやってないけど、再開しませんか？ってメールが頻繁にくるw

553:1@ただいま！ ◆C71ahUoy0c
12/10/11 22:52:50.67 v1kobUQN
ねむいお・・・ねむすぎるお・・・・・・
なんなんだこのねむさ・・・・・・・
メモだけ残すお・・・・・・
計算は明日にするお・・・・

夜食：ハンバーグ

朝食：紅茶花伝
　　　缶コーヒー

昼食：おいもスティック
　　　　味噌汁
　　　　赤魚と野菜たまごとじ小鉢
　　　　鶏肉豆腐ハンバーグ

おやつ：エスプレッソ

夕食：豚肉となすとキャベツの酒蒸し

104.6kg

おやすみ(=-ω-)zzZZ乙乙

554:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 23:25:52.25 su3pC2sL
>>553
ダイイングメッセージだなｗ

いや、ダイニングメッセージか

555:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 23:34:13.77 FjYfM8Lu
今日は水泳？
疲れたら夜食食べなくていいからいいなw
体重計るのはいつも一定の時間かね？

556:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 23:47:39.03 yseO4K1A
>>555
いや>>1は絶対食べる
ハンバーグを夜食にするぐらいだからなｗ
食べるならキャベツ丸かじりにしとけ

557:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 23:53:23.89 8OPmbfBj
糖質少ないから眠たいんじゃないかな

558:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 00:30:45.15 fBKdFsuB
ねぇねぇ、脂肪吸引とかすれば？

559:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 00:39:14.53 QI4nKpne
馬鹿だね
急に炭水化物控えたから眠いんだよ
1800摂ってりゃ30kgくらいは楽に落ちる体なんだから無理しなきゃいいのに
やり過ぎると反動デカくてリバウンドするよ

560:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 00:43:27.01 5r/C04BH
やっぱ100kg越えるような豚のすることって極端だなあｗ

561:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 01:13:54.29 PeEFaR4x
＞夜食：ハンバーグ
＞夜食：ハンバーグ
＞夜食：ハンバーグ
＞夜食：ハンバーグ
＞夜食：ハンバーグ
＞夜食：ハンバーグ

562:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 03:06:25.45 jsOAxVjN
炭水化物抜きとかは気にせずに、夜食だけは食べない！何時以降は食べない！ってほうが痩せそうだけどなぁ～。

563:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 07:54:23.11 zEbBX7c0
夜食にハンバーグwwwwwwwwwwww
目に見えて減ってたんじゃないのか？wwwwwwww

やっぱり肥満体はやる事が違うね。
ここまで肥満するからには理由があるという事がよくわかるスレだ。
反面教師にさせてもらってるから、是非そのまま肥満体でいてください。
巨とか豚、とかじゃなくて「　肥　満　体　」。

564:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 07:56:54.13 QpggnzSD
久々に見にきたけど全く食生活も体重も変わってないじゃん

565:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 11:50:06.28 RaBAz/Fr
せっかく新しい体重計買ったのに、体脂肪率が全く書かれてないぬ。
体脂肪率も書いて欲しいなー。
正確さはなくても、同じ体重計で計るのであれば、それは一つの目安になるんだし。

566:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 11:58:20.81 AZUII7Es
夜ご飯に生姜焼き、夜食にハンバーグ･･･(´Д` )
毎日夜食があるけれど、家に仕事持ち帰ったりとか、
どうしても遅くまで起きてなくちゃいけない理由があるの？
夜食を止めればいいと思うな～

567:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 12:16:21.60 iHPi2mzf
>>566
自分も夜食が気になる

もしかしたら以前にあったかもしれないけど、このスレから見始めた新参なんで、
できれば1日の平均的なタイムスケジュールを教えてほしい

568:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 13:58:22.30 07niNWYw
食事内容ばっか書いて肝心の運動内容は書かんのですか

569:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 15:30:20.83 1HcDLXmk
ヘビー級はヘタに運動したら不味いだろ
まずは飯でしっかり落とさないと

570:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 16:03:21.20 GEVui6Jc
まず項目に夜食とおやつがあるのがおかしいでしょ
それでなんでいつも書き出しが夜食からなの(前夜のだよね？)
夕食食べてからスレ開いて書いて、体重計ってそれも書いて
それで今日の報告終わり～って夜食食べて寝てるの？

571:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 16:36:49.24 FI5whasz
>>570
起きてから寝るまでじゃなく0時～24時までを1日区切りにしてるから

572:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 16:54:08.49 Z36XjZbE

おいらも日記再開しようかな

ここで　（　＾ω＾　）

573:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 16:54:16.67 JI1BgL9V
もう一ヶ月経つけど未だに開始時より増えたままな件

>5： 1 ◆C71ahUoy0c:2012/09/08(土) 21:44:05.64 ID:JDW0pRtc
>
>スペック
>
>年齢：28歳
>性別：♀
>身長：160cm
>体重：103.8kg（本日夕刻時点）
>
>上着サイズ：5L
>ズボンウェスト：98cm

574:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 20:02:13.85 tDSlcv7P
しょせんは１か

575:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 20:36:56.53 9XoxoRGy
頑張ってるのはわかるが
限界は近いと思う
ダイエットで精神的に参ってるのが伝わってくるわ

576:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 20:45:31.57 5r/C04BH
まだ何も始まってもいないだろうｗ

577:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 20:49:14.99 tDSlcv7P
だって始める気がないんだもの

578:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 20:50:53.09 bBYcg6Px
初期ボーナスとはなんだったのか
24時以降に脂質の塊を食えるのはいろいろな意味でスゲーわｗ

579:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 21:03:26.13 fWYPesib
これからでしょう。応援してるよ。

580:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 21:09:52.11 tIB99QaJ
１ヶ月早いなｗ

修正しつつだがもうちょいペース上げられそうだが

581:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 21:20:46.32 DfUIyRHG
10日で2.5kg落としたぞ！
>>1よ、ウォーキングを始めるんだ、
一日1200カロリーに抑えて一時間（やや早足）でも
歩けばあっという間だぞ。

582:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 21:24:46.87 XAnR++L4
大台乗ってないだけで>>1とあんまり変わらないスペックの者だけど
間食やめて一駅歩くようにしただけで一週間で2kg減ったよ
一緒に頑張ろうね

583:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 21:27:23.43 9XoxoRGy
だから１は歩けないんだって
無茶言うなオマエラ

584:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 21:32:15.34 i48WGXfj
1って仕事してるんじゃないの？
通勤したり仕事で頭使ったりするだけでも結構カロリー使うと思うんだけど……

585:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 21:33:25.44 wWEOHoLv
新参の通りすがりが無知の書き込みしてるなあw

586:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 21:42:01.33 M0u+BXYB
もう次スレでテンプレとか作ったらどうだろう

587:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 22:02:03.78 5r/C04BH
新参がどうたら言うけど
結局言い訳するだけでなーんもしてないw
その体重なら10分歩くだけでも1kg位は
落ちてるだろうなw

588:1@ただいま！ ◆C71ahUoy0c
12/10/12 22:45:56.85 dkWfgFqK
腹減ったお(´・ω・｀)

589:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 22:46:38.99 i48WGXfj
夜食を食わないで寝ろよ

590:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 22:48:28.42 XAnR++L4
おかえり！

過去ログ読んで来た
最初めっちゃ食っとるな

591:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 22:51:07.67 pwCaQrrV

（　＾ω＾　）

592:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 22:55:57.07 DW9TR5Dr
>>588
体重どうなった？
ダイエット成功期待してる

593:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 22:58:20.80 9XoxoRGy
かわいそうになってきた
1か月に１回くらいケーキホール食いしてもいいで
俺が許可する

594:1@ただいま！ ◆C71ahUoy0c
12/10/12 23:02:29.65 dkWfgFqK
本日のおしょくじだお(´∀｀)

夜食：なし 0 kcal
　　　　
　　　　
朝食：ドトールカフェオレ 500ml 195 kcal
　　　　　　　　

昼食：白米 235 kcal
　　　　　　　　味噌汁 50 kcal
　　　　　　　　酢鳥 360 kcal
　　　　　　　　鰆きのこ和え小鉢 200 kcal

おやつ：缶コーヒー 33 kcal
　　　　　　　　
　　　　　　　　
夕食：ナスカレー 486 kcal
　　　　　　　　からあげ 286 kcal
　　　　白桃烏龍茶ラテ 59 kcal
　　　　
　　　　
　　　　
　　　　
　　　　
夜食： 0 kcal
朝： 195 kcal
昼： 845 kcal
おやつ： 33 kcal
夕飯： 831 kcal
合計： 1904 kcal

体重：104.4kg

お通じはまあまあだったお（つ´∀｀）つﾏｧﾏｧ

595:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 23:07:33.49 pwCaQrrV
　　 γ
（　＾ω＾　）

596:シュウ・シラカサ
12/10/12 23:11:02.58 zFzlJuTm
>>594
おかえり野菜

597:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 23:14:57.07 wWEOHoLv
>>595
飴豚早く報告しろや

598:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 23:16:36.62 pwCaQrrV
　　　　　　　　　γ
　　　（（（（（（　＾ω＾　）

599:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 23:22:55.51 pwCaQrrV
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　γ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　（（（（（（（（（（（（（（（（（（（（（（（（（（（（（（（（（（　＾ω＾　）

600:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 23:29:22.74 R8mE9baJ
>>1
アライとかゼニカル使ってみたら？
食べた分の脂質だけを３０％程カット出切るからオススメだよ。

副作用は便が緩くなる事くらいだけど、毎日薬使わないなら特に問題ないよ。
1日200Kcalカット出来たとして、1ヶ月で4000～6000Kcalカット（脂肪約600gカット）

1年続けると7kgくらい減るぞ。

601:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 23:29:44.54 PeEFaR4x
>>594
ナスカレーのカロリーがそんなに高くない件
前回何杯食ったんだよw

602:1@ただいま！ ◆C71ahUoy0c
12/10/12 23:31:01.29 dkWfgFqK
昨日、10/11木曜日のおしょくじだお(´∀｀)

夜食：ハンバーグ 362 kcal
　　　　
　　　　
朝食：紅茶花伝 185 kcal
　　　　　　　　缶コーヒー 42 kcal

昼食：おいもスティック 143 kcal
　　　　　　　　　　　　味噌汁 50 kcal
　　　　　　　　　　　　赤魚と野菜たまごとじ小鉢 120 kcal
　　　　　　　　　　　　鶏肉豆腐ハンバーグ 286 kcal

おやつ：エスプレッソ 33 kcal
　　　　　　　　
　　　　　　　　
夕食：豚肉となすとキャベツの酒蒸し 295 kcal
　　　　　　　　
　　　　
　　　　
　　　　
　　　　
　　　　
　　　　
夜食： 362 kcal
朝： 227 kcal
昼： 599 kcal
おやつ： 33 kcal
夕飯： 295 kcal
合計： 1516 kcal

総摂取カロリーは以外と低いな

603:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 23:32:04.87 pwCaQrrV
　　　 γ
　（　＾ω＾　）））））））））））））））））））））））））））））））））））

604:1@ただいま！ ◆C71ahUoy0c
12/10/12 23:39:38.89 dkWfgFqK
>>512
味は大事だお(´∀｀)
ご飯茶碗かあ。こども用のでも買ってくるかな。
ちなみに今使ってるのは一番くじで当てたコレだお。
URLﾘﾝｸ(1kuji.bpnavi.jp)

2000キロカロリー目安が間違ってなさそうで安心だお(´∀｀)
やっぱちゃんと基礎代謝はからにゃいかんのね(´・ω・｀)

>>515
一緒に頑張るお(´∀｀)

>>516
女に生まれたことが幸いしてるのかもな。
医療機関で、まだ健康なのは女性ホルモンのおかげかもっていわれたし。

>>517
ぐぐった。
なんでこの人たち皮あまってないん？(´・ω・｀)

>>518
そう思うんだけどまとめるのめんどいお～(´・ω・｀)

>>519
だって事実正常なんだもの。

>>520
ｳﾝ(ﾟдﾟ)(｡_｡)ｳﾝ(ﾟдﾟ)(｡_｡)

>>523
頑張るお～(´∀｀)

旬？(´・ω・｀)

>>524
最近遅くなってスマンお(´・ω・｀)

605:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 23:41:42.13 pwCaQrrV
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　γ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（（（（（（（（（（（（（（（（（（（（Σ（゜ω゜　）

606:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 23:49:22.68 pwCaQrrV
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　γ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヽ（`・ω・´　））））））））））））））））））））））

607:1@ただいま！ ◆C71ahUoy0c
12/10/12 23:51:15.67 dkWfgFqK
>>526
おいらはいつでも素直だお(´∀｀)

>>530
ならんなあー

>>531
グラフか・・・数値も揃ってきたしそろそろビジュアル化する時期だな・・・・・・

>>532
ググった。これが噂に聞くダイエット臭か・・・・・・。
ありがとう、バランスに気をつけるお(｀・ω・´)

>>533
なんだそれ美味そうだな(´∀｀)
今度しょうが買った時は挑戦してみよう(´∀｀)

>>534
きのこのおかげでボリュームの割にカロリーダウンしてるお(´∀｀)

>>539
社食が多いけど、
弁当と組み合わせることもあるし、
社食の献立が気に入らなければ飲食店に行くこともあるお。
気分によってマチマチだお。

>>541
うむ。

>>547
スマホ持ってないお。
まだ回線が遅いお。
今はまだネットブックのが使い勝手がいいお。

608:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 23:52:54.30 pwCaQrrV
　　　　　　　　　　　γ
　　　　　　∩（＊´ω`＊）∩

609:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 23:59:00.17 pwCaQrrV
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　γ
　　　　　　　　　　（（（（（（（（（（（（　´ω`　）

610:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 00:00:05.95 o2tUKM21
>>604
HbA1cは何%だった？
具体的な数値が知りたいんだ

611:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 00:02:30.26 cEK7XR7G
>>608
何このAA？ちょう可愛いね

612:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 00:02:48.70 ifZEEV38
　　γ
（　＾ω＾　））））））））））））））））））））））

613:1@ただいま！ ◆C71ahUoy0c
12/10/13 00:03:10.36 oGBh2Pqw
>>548-549
おお、すげえお！！
おいらが登録したら一発でバレそうだなwwwwwwwww

>>552
再開まで促してくれるのか。
至れり尽せりだな。

>>555
水泳のあとって無性になんか食べたくなるんだけど何とかならないかな。
しょうがないから水ガブ飲みしてごまかしてるけど、いつまでもつか心配。

>>556
今のところ頑張って踏みとどまってるお。
おまいのせいでロールキャベツ食いたくなったお(´・ω・｀)

>>558
いやっぷう
　('A`)　ﾌﾟｳ
　ﾉヽﾉ) =3 'A`)ﾉ
　　くく　へﾍﾉ

>>559
普通に炭水化物とってますがな(´・ω・｀)

>>562
それが理想だけどそれしたら余計夜中に食べたくなるお(´・ω・｀)
どうみてもリバウンドフラグだお(´・ω・｀)

>>567
6時　めざましで起きる
6時10分　二度寝する
7時30分　アラームで起きる
8時30分　仕事
19時～20時　帰宅後夕飯
自由時間or持ち帰りの仕事
1時　就寝

どう見ても社畜です('A`)

614:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 00:07:43.38 ifZEEV38
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　γ
　　　　　　　　　　　　（（（（（　＾ω＾　）

615:1@ただいま！ ◆C71ahUoy0c
12/10/13 00:09:22.06 oGBh2Pqw
>>568
週一、1時間～1時間半だから特に書く事もないお ('A`)

>>571
うむ ('A`)
主にそれに合わせてるお。

>>573
ほんと不思議だお。
その頃より確実にカロリー減らしてるはずなのにな(´・ω・｀)

>>575
？(´・ω・｀)

>>579
ありが㌧㌧(´∀｀)

>>580
日々は光速で過ぎていくお(´д｀)

>>581-582
この手のレスに返すのめんどくなってきたお(´д｀)

>>584
使ってるのかもしれんな

>>586
そうなんだお。
でも作るのもなかなか時間がかかるお(´д｀)

616:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 00:09:38.65 ifZEEV38
　　　　　　　　　　　　γ
　　　　　　　　　　　　（　＾ω＾　）））））））））

617:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 00:11:21.88 ifZEEV38
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　γ
　　　　　　　　　　（（（（（（（（（（（（（（（（（（（（（（（（　＾ω＾）ﾉﾉ

618:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 00:12:37.28 ifZEEV38
　　　　　　　　　　　　　　γ
　　　　　　　　　　　　　　ヾ（＾ω＾　））））））））））））））））

619:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 00:14:07.11 ifZEEV38
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 γ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（（ｏ ´ω` ｏ））

620:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 00:15:16.62 sx3UdtTq
1時間で用意・朝食・通勤してるの？
ほんとかよｗ
実際15分前に位に着いてるとしたら45分で全部済ませる？
仕事してなさそｗ

621:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 00:16:27.83 o2tUKM21
化粧やブロー・セットはどうしてるんだ…？
化粧きちんとしようとしたら30分はかかるよ

622:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 00:18:10.75 ifZEEV38

　　（　　　´ω`　　　）

623:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 00:19:57.91 ifZEEV38
　　　　　　　γ

624:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 00:20:16.46 1nLOINnH
>>594ぜったい夜食食べてると思ってたのにｗ
良い意味で1に裏切られたな

625:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 00:20:57.86 o2tUKM21
洗顔→化粧水→乳液→美容液
まずこの工程だけで最低10分はかかる
1回1回肌に浸透させないと全部混ざって浮いてしまうから

そこから化粧下地→ファンデーション→ルースパウダーで基礎化粧完了

その後チーク→アイシャドウ→アイブロウ→アイライン→口紅→グロス

その後髪のセットしなきゃいけないよな

626:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 00:21:29.86 o2tUKM21
>>625
あ、マスカラ忘れてた

627:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 00:23:38.88 o2tUKM21
入浴・洗髪はいつしてるんだ？？

628:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 00:23:50.67 ifZEEV38
　　　　　　　　　　 γ
　（　　　　　　　　＾ω＾　　　　　　　　）

629:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 00:24:49.07 6jfJIRvc
>>613
洗濯とか掃除の時間がまったくない
家事してないの？
もしかして汚部屋住人？

630:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 00:26:58.80 ifZEEV38
　　　　　　　　　　　　　　　 γ
　　（（　　　　　　　　　　　＾ω＾　　　　　　　　　　　））

631:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 01:07:43.14 ifZEEV38
　　　　　　　　　　　　　γ
日記再開するお　（　＾ω＾　）
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　γ
８３．２ｋｇ／１４．９％から再スタートだお　（　　＾ω＾　　）

632:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 01:51:00.02 cYfHEF8c
運動した直後はあんまり食べたくないけど、一口をくちに入れると猛烈に食欲を呼び覚ます時があるからなー…
それをがまんするのが普通なんだけど無理なんだよなw
運動しない日の夜食は0カロリー物でしのいで、運動した日だけ限界を決めて好きなものを食べるのはどうかな？
しばらくして体重が減り始めたら、我慢するのが楽しくなるからもうちょっと頑張ってみるのもありかも
中だるみする時までは気合いれた方が楽ではあるよ
便通がよくなってよかったな
薬のんでるのかな？

次ページ