スロージョギング 4歩目

スロージョギング 4歩 ..

818:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/08 22:58:17.72 fdlq/xBR
ふくらはぎと太ももの筋力もっとつけるにはやっぱ部屋でスクワットとかカーフレイズ？やればいいのかな？体幹鍛えるのに水平足踏みも併用とか？
ウォーキング→スロジョグ移行でまる二ヶ月、明らかに体力はついたけど走ると脚がすぐ疲れちゃって2km弱しか連続して走れないんだよね

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