スロージョギング 4歩目
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800:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/05/06 11:11:35.21 Qpv3HBfe 運動続けられるレベルなら関節が痛いのか筋が痛いのか見極めて関節なら寝る前に湿布、 筋ならイタキモチイイレベルのストレッチ。 どこが痛いのか解らない及び運動に支障があるレベルなら医者へ逝け。 偏って出る痛みは体のバランスが崩れている証拠なので体幹及びインナーマッスルトレーニング。 ガシガシやるトレーニングではないので時間が空いた時室内でゆっくりやるのがいい。 やり方はネット検索すればいくらでも出てくるのでそちらを参考に。 801:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/05/06 15:35:25.15 plK5YTrQ >>800 たぶん筋肉だと思う。 ストレッチしてみるわ。 あんがと。 802:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/05/06 23:45:36.21 fzwrMN4V 仕事とか学校で疲れてたとしてもジョギングする？ 803:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/05/06 23:54:20.74 yOjL9Fvn 平日2〜3日は走ると決めて朝早起きして行ってる。土日は調子よければ両日とも走る。 リーマンだけど早起きを習慣にしてしまえばなんて事なくなる。 緩やかにでもいいからマジで体重落としたいから頑張るぜw
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