スロージョギング 4歩目
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665:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/14 08:35:48.08 JAbuSYn/
>>661
負荷をかけるばかりではなく、回復のターンが必要じゃないかな。
なので、平日を3くらいにして、土曜日に平日より高負荷をかけて日曜日休むとか。
あと、始めてからどれくらいになるのかわからないけど、焦らずじっくりやって
足、膝、腰をならして下地を作ってからじゃないと、効果より痛みのほうが先に出ちゃうかも。
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4642日前に更新/202 KB
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