スロージョギング 4歩目
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600:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/04/07 00:08:43.55 K/V4uOLf >>599 ゆっくりのペースで踵着かないで走るっていうのはかなり筋力がいるから、筋力がなくて重い人には無理。 田中先生はやたら勧めるから盲信する人も多いけど、あまり真に受けない方がいい。 もしフォアフット着地走法を目指すなら、踵を全く着かないんじゃなく最初に着かないことだけを意識するのが無難。 100ｍ日本記録保持者の福島千里が全力で短距離で走る時でさえ、フォアフットで着地した後で一瞬踵も着いている。 踵を着いていけないわけではないし、着いてないつもりの人でも実際にセンサー付けてみたりすると大抵着いてる。 踵から着地した方が走りやすいなら、それでもいい。 それぞれの着地の仕方で、メリットとデメリットがある。 競技者じゃないんだから、一番重要なのは怪我をしないで続ける事。 続けられれば、結果として痩せる。 601:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/04/07 00:32:28.82 3m0uV92j >>599 ああ、あれそのままやっちゃ駄目だよ。 ていうか、それでもいい人もいるのかもしれないけど、自分に 合うところだけ受け取れば十分だと思う。 速過ぎないペースで楽しく走れればそれでスロジョグ。 田中式がスロジョグの全てではないし。
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