スロージョギング 4歩 ..
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60:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/10/16 21:03:55.36 p0S6ZE+D やっほー ビチク52歳爺 いる？ 61:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/10/16 21:23:46.30 IFfTrlH0 トレッドミル派なんですが、速度が分かるので好きなんです。 で、速度上げるときは、歩幅増やしていくんじゃなくて、 歩幅は狭いまんまで足の回転増やすといいのでしょうか？ 62:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/10/16 23:33:55.20 piFxrKV3 踵つかないスロジョグやってみたら不思議な感じ 水の上滑るみたいにスルスル走れた 続けるとひざ下が張りそうだけどケアしないで大丈夫なのかな 63:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/10/16 23:36:44.63 AvNBWfVR >>61 普通はどっちも増やす。 64:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/10/17 08:08:48.86 H6mKYBth たしかに、歩幅少し大きくしないと無理ですわ 65:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/10/17 08:21:55.54 vwqjQe3v >>56 >かといって意識すると足を引きずる様な走りになって 腰が落ちてるんじゃない。 下腹のあたりから引っ張られてるようなイメージでやってみな
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