スロージョギング 4歩目

スロージョギング 4歩 ..

376:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/23 06:48:19.17 AjGo8A+O
心拍計などなくて簡単に強度を判断するなら
鼻で｢ふんふん｣息が出来る範囲が脂肪燃焼に良い。
口開けて息するようなら強度が高い。
以上｢やってはいけないランニング｣立ち読み知識