スロージョギング 4歩目
at SHAPEUP
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/03 14:35:21.21 yt1hSBfZ
前スレ>>999
BMIが25超えてるならウォーキングで体重落とし基本的な筋力をつけるのも手だ
ダイエット始めてるなら既に着手してるだろうけど食生活の見直しも重要
極端な制限はしなくても良いし三食喰うのお勧め。但し、おかわり・ドカ喰い・大盛り・間食は禁止なｗ
最初はスルスル痩せるだろうが目安は1ヶ月-2〜3kgが限度だと思う。半年、一年を目安にじっくり頑張れ
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4643日前に更新/202 KB
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