スロージョギング 4歩目
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100:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/10/27 14:45:35.04 +A0sphAZ 走るのがツライなら歩きから、歩くのもツライなら足踏みから始めたらどうか 101:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/10/27 15:41:39.15 BqKZ7OB6 自転車も乗るのでポラールのハートレートモニターを買ってみた。 スロージョグだと強度が弱すぎるかなと思っていたが こいつによると、十分有酸素運動域に入っているのが確認できて一安心 102:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/10/27 16:35:26.30 kUgq0S0w >>99 膝間接は極力使っちゃ駄目。股関節を使え。 103:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/10/27 19:42:55.07 HPILDvaP 今まで爪先で走るって意識しすぎて足首とふくらはぎが凄く痛かった。 でも絶対おかしいなぁと思ってちゃんと過去スレ読んだらあくまでも軽く意識する程度で良いってあった！ そっから爪先とか考えないで走るようになったらむっちゃ楽になった…。 過去スレ読むって当然のことなのが今更身にしみたわ！ 104:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/10/28 13:09:54.54 dk3O+SxM >>103 ビチク52歳爺 キチガイ レスが欲しいのか？ｗｗｗ
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