ﾟдﾟ)ｳﾏｰな低カロリーおやつ Part12
at SHAPEUP
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/01/29 11:39:26.59 O9wko9We
>>340
食物繊維は体脂肪率20%以上の人が摂ると食欲抑制に効果があるらしいよ
反対に20%以下の人が摂りすぎると食欲旺盛になるらしい
自分の場合はいつも22〜25をうろうろしてるから食物繊維は味方
>>340も20以上だったらガッカリしないで
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4706日前に更新/108 KB
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