■10月1日から11月1日までに体重を落とすスレ■

■10月1日から11月1日 ..

167:GAWGAW@172*64.4*62.4*♂
12/10/22 19:13:47.40 r/5cqAnS
【参加表明】>>54
【中間報告】
・現状10月1～22日まで一度も走らなかった日はない
いつも時速９ｋｍで距離は７ｋｍ

・筋トレは2日に1回でさぼった日は0

体重　64.4→62.4
体脂肪22→19

目標は達成したけどもうちょっと頑張ってみる

168:えな@154*61.8*58.4*♀ ◆06YQo611S.
12/10/22 22:02:05.47 XCSwnvH5
参加表明>>65

10/19
体重61.0キロ

朝おからだから2枚、ジャスミン茶
昼弁当(会社支給)、ジャスミン茶
間食 LOOKチョコ1個、白い恋人1枚、クリーミーベイク1個
夜無し

運動ストレッチ(朝、夜)、もも上げ(朝100回、夜100回)

10/20
体重60.6キロ

朝焼きそば、青汁抹茶ミルク
昼無し
間食五穀さつまいもパン、麦茶、缶コーヒー
夜シジミスープ(わかめ追加)、青梗菜と豚コマのクリーム煮(青梗菜1束、豚コマ50g)、チューハイ350ml×2、梨

運動ストレッチ(朝、夜)、もも上げ(朝100回)、ジョギング+ウォーキング6.52キロ