■10月1日から11月1日までに体重を落とすスレ■

■10月1日から11月1日までに体重を落とすスレ■ at SHAPEUP

161:マカロニ@163*54.5*52.5*♀ ◆..XkbMBHLo
12/10/18 08:50:50.32 Xs+ITBle
参加表明　>>57 >>83 >>99 　中間報告　>>133
54.5kg 26.2%　→　53.9kg 25.6% →　53.5kg 25.5% 　→　54.0kg 25.6%

→　53.6kg 24.3%

食事「量を減らすこと」最優先ではなく、質を良くするよう心がけた結果
一番の目標である体脂肪率削減に効果がでてきたと思う。
月末までに23%台にもっていきたい。

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