■10月1日から11月1日までに体重を落とすスレ■

■10月1日から11月1日 ..

159:えな@154*61.8*58.4*♀ ◆06YQo611S.
12/10/17 22:33:39.96 OKAPUo2p
参加表明>>65

10/15
体重60.6キロ

朝黒ごま玄米ブラン3枚、飲むヨーグルト
昼かけうどん、かしわ天
間食まんじゅう1個、白い恋人1枚、野菜ジュース、ジャスミン茶
夜カレーライス、青汁抹茶ミルク

運動ストレッチ(朝のみ)、もも上げ(朝200回)

10/16
体重61.0キロ

朝おからだから2枚、麦茶
昼ざるそば、かやくご飯、野沢菜漬、そば茶
間食求肥巻、麦茶
夜オクラとネギ入り炒り卵、たらこおにぎり

運動ストレッチ(朝、夜)、もも上げ(朝200回)

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