■10月1日から11月1日までに体重を落とすスレ■

■10月1日から11月1日までに体重を落とすスレ■ at SHAPEUP

15:ふみ*153*44.5*43*♀
12/10/01 05:00:51.18 79neMH8i
>>1スレ立て乙です。

【参加表明】
6月から参加中。
6月～7月体重52→49
7月～8月体重49→48
8月～9月体重48→46
9月～10月体重46→44.5

今月の課題…生理前の食欲に打ち勝つ！太もも45センチ台にする！

【ダイエット方法】
○週5以上の優酸素運動
○週4以上の軽い筋トレ
○ストレッチとマッサージは毎日
○食事内容を記録する

今の身長になってからインフルエンザの時以来43ｷﾛになった事がないので、今月は特に
気合い入れて挑みます！引き続き宜しくお願いします！

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