■10月1日から11月1日までに体重を落とすスレ■

■10月1日から11月1日 ..

135:たかさん@170*82.1*79.0*♂ ◆pRzfYK3wVQ
12/10/15 12:27:40.20 HgFqf5NY
【参加表明】>>66

【中間報告】
80.4kg

なかなか、80kgを切れない。ジョギング回数を増やして追い込んでいきます。

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/15 12:37:01.81 xv+6xXOE
ﾏﾒに報告してくれないと、どんな生活してるのか分からないからﾂｯｺめない
毎日書いてくれたほうがいいと思うのは私だけでしょうか？

137:S7L13 @165.5*61.3*58*♀　 ◆mmg1qAMbmM
12/10/15 13:18:55.57 hLJEWfwm
参加表明>>74
前回>>110
【中間報告】
体重60.6kg
体脂肪率26.4%
どうも平日頑張る→週末弛むを繰り返してる。
お好み焼き二枚もケーキも焼きまんじゅうもみたらしもチキンティッカも焼きイカもお寿司も
みーんなみーんな美味しかったよちくしょう(涙)
後半頑張る。

138:ちびでび@154*48*47*♀ ◆PMkL1/K9Omn4
12/10/15 13:24:45.88 PKqH71tn
【参加表明】>>32
【中間報告】47.3kg
レコーディング1500kcal、水平足踏み、ラジオ体操、Rの法則美脚体操。
お菓子食べたい・・・

139:いりす＠169*87kg*82kg*♂
12/10/15 18:46:42.23 s3jri7D3
トリップ忘れちまったわ。
【参加表明】>>39
【中間報告】85kg
腹筋運動(クランチ)はさぼり気味で週1位しかしてない、ダメやなぁ。　
ここ1週間くらい停滞期で体重が落ちていないが服が明らかにダボダボになってきた。
やせてる実感が出てきてすばらしいです。あと15日で3kgがんばるぞ。　　　　

140:ふみ*153*44.5*43*♀
12/10/15 20:02:43.29 pI1yozU4
参加表明>>15

46ｷﾛ
生理前の体重増加を意識して猛烈な食欲をなんとか堪えてましたが、そうすると生理がなかなか来てくれず
焦って食欲にまかせて食べてみることにしたら生理来ました。
生理とダイエットの兼ね合い難しいです。
終わったら頑張って減らします。

141:あねもね@163*50.4*49.4*♀ ◆UutSmuT/0WUN
12/10/15 21:30:45.69 qZAObzCK
表明>>25
中間報告47.0
気が付けば1日だけ友人とお好み焼きパーティーをした以外は毎日同じ食事と同じ運動をしていましたｗ

朝→アロエヨーグルト、プルーン、オリゴ糖入り麦芽コーヒー、一味と胡麻入りの納豆、玄米ご飯、きんぴら
昼→鶏ササミ2本ときのこのホイル焼き、キャベツ1/4のコンソメスープ、バナナ1本
夕→もずく酢、お粥、ザーサイ、大根おろしの醤油がけ

運動→水平足踏み20分、散歩2時間、ミラクルダイエット体操30回、腹筋＆背筋30回ずつ

月末までキープ出来たら卒業します

142:えな@154*61.8*58.4*♀ ◆06YQo611S.
12/10/15 22:42:53.19 v/2MLzhi
10/13
体重61.0キロ

朝飲むヨーグルト
昼かぼちゃソテー
間食無し
夜寿司10貫、炭酸水、野菜ジュース

運動ストレッチ(朝、夜)、もも上げ(朝、夜各200回)

10/14
体重60.6キロ

朝飲むヨーグルト
昼青梗菜チャンプル(青梗菜1束、豆腐150g、豚コマ50g、卵2個)、ご飯、麦茶
間食ドライマンゴー3切れ、麦茶
夜海老とトマトのジェノベーゼ、鳥ももの照焼、大人のキリンレモン

運動ストレッチ(朝、夜)、もも上げ(朝150回)、ジョギング+ウォーキング7.02キロ

【中間報告】
B93 W75 H94

10日に生理が来て、体重増加。
何とか元に戻しました。

143:おかめ納豆@147*44.7*44.5*♀
12/10/16 00:59:00.65 ifXk6eoa
参加表明>>46

中間報告
10/15→44.6

たまに44.5の時もあるから安定できるようにこの調子で残りの日数頑張ろう！

144:無地@178*83.8*80.0*♂ ◆3V4quK3Kmc
12/10/16 07:45:57.82 pJS8f/Tx
81.4/28.3/

145:ねほ@160*49.8*47.0*♀ ◆BzqoVUMoeA
12/10/16 08:37:07.03 YzWF5zwX
【参加表明】>>40
【中間報告】48.3
お菓子の誘惑に負けながらも少しずつ減っていっています。
引き続き頑張ります。

146:背中♀156.7*55*52
12/10/16 12:28:11.00 aVtrmAD6
【中間報告】
55.0→２週間連続で54.9
ほとんど減らずおかしいなと思ったら痩せ期終わってた
55で安定できたのはよかったけど、食事も運動も時間がなくて
満足できない日が多かった。頑張ってやりくりしよう

147:とこ @160*55.6*53*♀ ◆nFTFV1tLDU
12/10/16 15:21:31.16 y9588NfG
参加表明>56
中間報告
54.3kg
体脂肪率が変わらないので筋トレも取り入れてみる
引き続き頑張ります

148:グラスホッパー@157*56*53*♀ ◆THG8C1AAeyUs
12/10/16 18:34:52.90 xvRyiyRO
参加表明>>68
【中間報告】
56kg→54.8kg
久しぶりに54kg台になれて嬉しいです。
残り半月もこの調子で53kg台まで頑張ります。

149:ぜろ@158.5*54.5*54*♀ ◆00000000v2
12/10/16 22:20:14.66 a0RTTCus
【参加表明】
ダイエット方法：３食バランスよく食べる
　　　　　　　　ウォーキング１日１時間程度

１０月も半分しかないですが、頑張ります

150:追いがつお@165*86.6*80*♂
12/10/16 23:50:31.13 8zpFXZky
参加表明>>41

【中間報告】
85.3kg

頑張っているつもりではいるが、KIAIが足りないようだ…。

151:無地@178*83.8*80.0*♂ ◆3V4quK3Kmc
12/10/17 07:43:36.45 3Q4Ltvvp
81.2/30.2/

152:ブヒ@178*72.8*70.0*♂ ◆04BQVPdSUQ
12/10/17 08:03:27.71 ZqA3yHDj
【参加表明】
>>30
72.8kg (10月1日)

【中間報告】
71.6kg (10月16日)

目標体重まで行けるよう後半しっかり取り組もうと思います。

153:無理せず@158*49.0*47.5
12/10/17 08:33:04.92 2ps77RoO
【中間報告】
参加表明>>42

今朝体重46.8 体脂肪率18.6
目標達成！
10月前半から恋に落ちて、夜の間食をやめらるたら
するする減ってきた。
往復一時間の自転車通勤も効いてる。
体調に気をつけてまず45キロまで減らすよ！

154:無理せず@158*49.0*47.5
12/10/17 08:34:24.61 2ps77RoO
あ、急激に減ってるけど発表会が近くて毎日かなり踊り込んでいるから
不健康なダイエットではないです。

155:わをん@159.5*50*46*♀
12/10/17 13:06:19.12 nwYEmU5U
【参加表明】
>>52
50kg (10月2日)

【中間報告】
47.9kg (10月17日)

５日くらいで48.8になったのですが、ドカ食いによって50越え。

ということで段々と食事量と回数を減らし、今日は断食３日目です。
回復食に気をつけたい。

156:ぷー*♀*156*52*50 ◆hscxcf6j/I
12/10/17 15:44:08.37 kV0AOIwd
参加表明>>49前々回>>125前回>>126

中間報告
52キロ→50.5キロ
この調子で続けていきたいです。
明日から生理一週間前で怖いけど、やるべきことは続けます。

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 17:39:20.42 cDnBzOuc
初めてきました
ここの方たちは皆モデルさん目指してるの？
皆さん充分細い気がするのですが…

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 18:10:24.40 2TdiP3aZ
みんなモデル目指してるにきまってるだろ

159:えな@154*61.8*58.4*♀ ◆06YQo611S.
12/10/17 22:33:39.96 OKAPUo2p
参加表明>>65

10/15
体重60.6キロ

朝黒ごま玄米ブラン3枚、飲むヨーグルト
昼かけうどん、かしわ天
間食まんじゅう1個、白い恋人1枚、野菜ジュース、ジャスミン茶
夜カレーライス、青汁抹茶ミルク

運動ストレッチ(朝のみ)、もも上げ(朝200回)

10/16
体重61.0キロ

朝おからだから2枚、麦茶
昼ざるそば、かやくご飯、野沢菜漬、そば茶
間食求肥巻、麦茶
夜オクラとネギ入り炒り卵、たらこおにぎり

運動ストレッチ(朝、夜)、もも上げ(朝200回)

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/18 02:19:12.82 xwdWtFNF
先月増えた五キロをなんとか戻さなければ…ジムと夜なしで明日から毎日来ます！

161:マカロニ@163*54.5*52.5*♀ ◆..XkbMBHLo
12/10/18 08:50:50.32 Xs+ITBle
参加表明　>>57 >>83 >>99 　中間報告　>>133
54.5kg 26.2%　→　53.9kg 25.6% →　53.5kg 25.5% 　→　54.0kg 25.6%

→　53.6kg 24.3%

食事「量を減らすこと」最優先ではなく、質を良くするよう心がけた結果
一番の目標である体脂肪率削減に効果がでてきたと思う。
月末までに23%台にもっていきたい。

162:ぜろ@158.5*54.5*54*♀ ◆00000000v2
12/10/18 21:45:52.79 LUPp2anH
参加表明>>149

食事
朝：ロールパン、ボイルキャベツ、巨峰５粒
昼：手作り弁当（ごはん、卵焼き、焼き魚、高野豆腐）
夜：ごはん、茄子の田楽みそ焼き、刺身
間食：みかん１個

運動
ウォーキング90分

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 09:23:07.38 xayOF+2W
>>162ぜろ
体重、減ってんの？

164:S7L13 165.5*61.3*58
12/10/19 10:38:27.59 E61HbkgR
前回>>137
体重59.6kg
体脂肪率25.7%
やっと60kg切った……
これからダイエット期に入るけど今月の目標58kgが思った以上に遠い。
やっぱりリバウンド後のダイエットは厳しい。

165:えな@154*61.8*58.4*♀ ◆06YQo611S.
12/10/19 23:20:56.18 UBqjT9lW
参加表明>>65

10/17
体重61.4キロ

朝くりあんぱん、麦茶
昼干しエビとザーサイとひじきのお粥、杏仁豆腐、烏龍茶
間食求肥巻、LOOKチョコ1個、グミ1粒
夜中華春雨サラダ、フルーツヨーグルト

運動ストレッチ(朝、夜)、もも上げ(朝100回、夜200回)

10/18
体重60.8キロ

朝黒ごま玄米ブラン3枚、ブラックコーヒー
昼とろ玉うどん、かしわ天
間食白い恋人1枚、LOOKチョコ1個、麦茶
夜ブリの照焼、オクラとネギ入り炒り卵、ご飯、野菜ジュース

運動ストレッチ(朝、夜)、もも上げ(朝200回)

気の緩みからくる停滞。
もう一度、気合を入れ直して10月後半頑張ります。

166:桔梗@168*48*42*♀　 ◆Gr5xRY.h7U
12/10/22 10:56:50.73 DSQeROtB
少し遅れた中間報告。参加表明>>51
今日の朝測ったら46.5でした。
まだまだ...
あと10日で42到達頑張ります。
筋トレストレッチマッサージも怠りません。

167:GAWGAW@172*64.4*62.4*♂
12/10/22 19:13:47.40 r/5cqAnS
【参加表明】>>54
【中間報告】
・現状10月1～22日まで一度も走らなかった日はない
いつも時速９ｋｍで距離は７ｋｍ

・筋トレは2日に1回でさぼった日は0

体重　64.4→62.4
体脂肪22→19

目標は達成したけどもうちょっと頑張ってみる

168:えな@154*61.8*58.4*♀ ◆06YQo611S.
12/10/22 22:02:05.47 XCSwnvH5
参加表明>>65

10/19
体重61.0キロ

朝おからだから2枚、ジャスミン茶
昼弁当(会社支給)、ジャスミン茶
間食 LOOKチョコ1個、白い恋人1枚、クリーミーベイク1個
夜無し

運動ストレッチ(朝、夜)、もも上げ(朝100回、夜100回)

10/20
体重60.6キロ

朝焼きそば、青汁抹茶ミルク
昼無し
間食五穀さつまいもパン、麦茶、缶コーヒー
夜シジミスープ(わかめ追加)、青梗菜と豚コマのクリーム煮(青梗菜1束、豚コマ50g)、チューハイ350ml×2、梨

運動ストレッチ(朝、夜)、もも上げ(朝100回)、ジョギング+ウォーキング6.52キロ