★★最強!低炭水化物� ..
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/18 12:34:43.80 XUGIKhBS
俺の体質だけかもしれないから、参考にしないでくれ
朝と昼は炭水化物を1割、あとは蛋白質や野菜を腹いっぱい食べる
夜は蛋白質のみで100kcal以下
全体で1800kcalぐらい食っても太らない
178cm66kg体脂肪は10％ぐらいを1年以上維持
ちなみに夜、コメをがっつり食っていた昔は80kg近くあった
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