★★最強!低炭水化物・糖質制限 総合スレ20★★
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[前50を表示]
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/15 20:28:48.75 2whBKPaq
病気のときくらい普通に食えよ…
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/15 20:54:26.25 TBZLgAY3
今日はお婆ちゃんの誕生日で、家族がお寿司の出前をとっていた。
タンパク質の魚だけ食べて酢飯は遠慮しようと思ったんだけど、
お婆ちゃんが怪訝そうな顔をするし、お祝いの席で食べ物を拒否するのも
気が引けて…
バイト入れておけば良かった。お寿司とか食べずに済んだのに。
酢飯食べて気分が悪くなって、さっくトイレで吐いて来た。
502:482
12/10/15 20:56:02.05 rghJKPoJ
>>497
筋トレ前に10分10キロのランニングしてから、
・ラットプルダウン 56キロ 10回を3セット
・レッグプレス 120キロ 12回を3セット
・アブドミナル 61キロ 15回を3セット
・ベンチプレス 53キロ 10回を3セット
セット間は30秒、1分のインターバル。
この後に水泳500メートル、平泳ぎ＆クロール
その後にノルデックウォーキングかヨガ60分
15キロ負荷で25分のクロストレーナー。
クールダウンの時に腕立て25回を3セット。
これを週2回やってるよ。1年やったけど腹の脂肪
が落ちないので、糖質制限したら筋力は落ちないで
2週間で腹の脂肪が落ちた。
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/15 21:15:46.68 8zbqszz1
うちの家族も寿司好きで、よく買ってくるけど、しかたなく食べてるよ
まぁ、昼なら多少ご飯食べても大丈夫じゃね？
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/15 21:26:46.61 6w4Crgtq
一所懸命言い訳考えて自分を甘やかすことがデヴを生み出す
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/15 22:03:53.76 8TrSyhjz
>>492
あんたの一連の書き込み、余計なお世話だと思う
自覚してんなら気をつけよう
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/15 23:47:26.96 TNTmWuGz
明日から糖質制限の人体実験してみる。糖質をほぼ摂取せず、カロリーも
昼食・夕食合わせ800kcal程度で収めてみる。
食事：1日2食(昼食、夕食)
内容：炭酸水、6Pチーズ
その他：水は水道水・麦茶のみ。間食はしない。
身長185cm、体重120kgからのあくまで人体実験です。期間は1ヶ月。
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/15 23:49:26.77 euSQYRjJ
>>501
糖尿病でないなら、食後に洗い物、キッチンやダイニングの
掃除を一生懸命やれば血糖値の急上昇は抑えられるよ。
掃除の後に軽く運動すれば更に良し。後は普段の生活に戻すだけ。
吐き癖が付く方が恐ろしいことになるから注意。
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/15 23:50:01.65 yq/CysyL
1日800kcalって何かの修行？
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/15 23:52:38.72 TNTmWuGz
>>508
いや、あくまで人体実験。
どうも、糖質制限スレ見てると、糖質制限やってても、摂取カロリーが
多いと痩せないみたいで、実際に江部さんもカロリー制限は言ってるしね。
で、どうせ仕事も年末までヒマなので、会社の昼食で奇異な扱いされるか
もしれんが、人体実験でやってみますわ。痩せれたら儲けものくらいの
軽い感じでやってみます。
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 00:02:14.58 BGzgQk2h
ひと月で二桁までイケるんじゃね
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 00:08:53.79 BBCPFLQw
痩せれたら儲けものって…それで痩せなかったら甲状腺異常で病院行きなよ（＞＜）
1日800kcalじゃ、砂糖舐めてても確実に痩せるし
糖質制限の有効性の証明にはならないし
どうしてもやりたいなら止めないけど…
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 00:14:11.10 qVlbcbtU
どうせ人体実験するなら、摂取カロリーは標準をキープってのをやってほしい。
糖質制限やると、普通は摂取カロリーが減っちゃうから、その方が実験になる。
魚・肉・脂でカロリーを減らさないくらい取って体重の変化と体調知りたい。
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 00:38:01.63 Jc3ednGv
そもそもそんなことをきちんと実行できる人間が120KGまで太るもんか
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 00:45:08.09 BMVGBYC8
>>506
あなたサーロインステーキ男じゃない？
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 00:58:28.57 BMVGBYC8
>>506
どうして５日で８kgも太ってるんですか？(@_@)
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 01:00:23.19 BBCPFLQw
元からそんなに食べないのに120kgになってしまったのかな
橋本病とか甲状腺大丈夫かな
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 01:21:51.45 Jc3ednGv
ベリーチョコレート＞シュクリーベ＞糖質オフ スイートチョコレート
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 01:48:33.54 wfCx10MZ
炭水化物制限はじめて一ヶ月ちょっとだけど、
体重の減り方より、空腹感が少ないことと、少量の食事で満足感があるのが不思議だ。
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 01:56:34.15 olYAtRwc
>>506
よしよし、応援してやろう。
ただし800kcal/1日ではなく、
2500kcal以上/1日でだ。
肉、魚中心。
肉は脂身の多い豚のばら肉中心。
野菜はマヨネーズたっぷり。
1日2食で酒も飲め。
ビールなら糖質ビール。
焼酎、ウォッカ、など蒸留酒ならOK。
まあ、あんまり飲みすぎるとだめだけどね。
これが低炭水化物ダイエットだ！
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 02:11:05.15 ZPvuwvoa
カロリーが多いと言うと
今度は極端に減らすとかいう
少しづつ減らしていけよ
極端すぎるんだよどいつもこいつも
しかも主食がチーズだけとかなめてんのか
サーロイン野郎と同じ失敗確実阿呆
体重が減っても脂肪が減らない地獄コースへようこそ
こういうやつがアンチになって粘着するのかと思うともうね…
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 05:46:10.86 v6EM2ReI
自分のエゴだけで寿司吐いたとかほざく>>501はカス極まりないな
ダイエットのために嫌々食べる孫の横でお祝いされるお婆ちゃんが可哀想だわ
糖質制限信者ってこういうやつが多い
他で調整するという思考はないのだろうかこのカス
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 06:54:17.94 RxfRWL8B
>>518
それは感じる。
523:482
12/10/16 08:10:02.57 FYhSNv2P
今日は遂に味噌汁にキャベツ1/8、エノキ、卵、ワカメ
だけで、お腹一杯になった。だいぶ胃が小さくなったみたい。
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 08:30:45.04 4ULSAw92
>>523
その味噌汁俺もしょっちゅう作るｗ
旨くて安いよね。
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 09:15:44.39 e87xpjVO
>>523
キャベツって糖質たっぷりの毒野菜なのに
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 09:25:05.19 yscHK0Va
>>525
むちゃくちゃ食えばな
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 09:35:22.95 ZPMKmQ2B
普段はできあいの総菜買ってきたり。
豆腐とかチーズとかそのまま食べてたりしてたけど。
土日時間がたっぷりあったので本を見ながら
オリーブオイルやバターをドバドバ使った料理おもいっきり作って
腹一杯食べたら顔が脂ぎってしまった。油は自重しよう。
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 09:43:09.74 ma/LfYgd
>>523
いかさまタコ様で胃の大きさは変わらないって言ってたよ。
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 09:44:07.47 nD0Qsc5m
>>506
そんだけ太ってるならそんな偏食しないでも
カーボ制限とカロリー計算するだけで落ちると思うんだがな
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 09:53:29.43 Vnw6uAty
>>529
放っておけ
デブ特有のリバウンダーだから何言っても無駄
過激なダイエットを短期間だけやってリバウンド繰り返すアホ
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 10:02:26.45 TbF4IrwW
キャベツが糖質タップリの毒野菜だと？
痛風になってキャベツ食って治したアントニオ猪木はどうすんだ？
キャベツのピクルスがチンポを肥大させる効果があると言うのに毒だと？
ケールが切れたらこっそり青汁の材料になるのに毒だと？
最近のキャベツのプラスティック感は半端無いな 何で？
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 10:27:52.00 Vnw6uAty
キャベツよりレタスの方が好き
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 10:34:39.67 W8yF34fK
糖質を出来る限りうんと少なく、
カロリーを一日2000kcal前後にするには
どんな食材を摂ったらよいと思いますか？
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 11:17:17.73 IFfTrlH0
OLIVEオイル
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 11:23:14.58 WcwmAHdJ
>>506はサーロインと同一人物でしょ
ただのアンチ
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 11:33:10.02 FYhSNv2P
>>525
ヤベぇ～よ、毒キャベツ食べちゃったよ。
死ぬの？ ねぇ、死ぬの？
キャベツ食べただけで毒食った呼ばわりされたよ。
そういうお前はさぞ、良い物食べてるんだろうな？
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 11:35:19.56 4ULSAw92
キャベツの糖質 4.9g/100g
ご飯の糖質 55.2g/茶わん1杯
キャベツを1kg食っても茶碗1杯のご飯の糖質に満たない。
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 11:42:28.14 g7iOW4et
◎糖質制限
×糖質ゼロ
米と小麦と砂糖避けるだけで十分に効果あるから、
基地外レベルにならないようにな
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 12:28:30.05 3yDVqUKo
実際ある程度以上は減らしても効果は薄くなっていくとおも
一食20gくらいが限界じゃないかな
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 13:00:49.69 28MVrfAZ
今日の昼食
かつおの刺身
糸こんにゃくの酢醤油がけ
これで痩せられるならいくらでもいける！
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 13:22:20.59 XeJofCQx
チーズだけを800kcal分しか食わないとか愚の骨頂だな。
糖新生する際にアミノ酸不足により
自分の筋肉を消費し出すから、
筋力低下で歩くことすら困難になる。
基礎代謝も大幅に下がって、中断した途端にリバウンドまっしぐら。
本当に痩せたいなら脂質・タンパク質をバランスよく、
200キロなら2000kcalぐらいはとらないと。
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 13:28:05.71 Vnw6uAty
アミノ酸って肉食っときゃとれんのか？
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 13:53:19.82 qVlbcbtU
アミノ酸のこと調べてたら、こんなページが出てきた。既出？
「ダイエットと炭水化物除去」
URLﾘﾝｸ(www.mobara.jp)
これは、間違っていることないような印象だけど、どうでしょう？
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 14:18:16.87 JBMsd9VH
>>543
あってると思うよ。
だから、極端に炭水化物を取り除くのは、メンタル弱い人とか低血糖の人とか
すぐダメージ来るよね。
自分は炭水化物を全除去じゃなくて、今までより減らすダイエットにしてるよ。
パスタどーんとかラーメンどーんとかやめて、少量の炭水化物を食事と時にとってるよ、
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 14:28:08.60 qVlbcbtU
>>544
俺も分かりやすいし、注意点がしっかりしているしいいページだと思った。
個人的には今のまとめwikiよりよっぽどいい気がするなあ。
結局色々言われちゃうのも、江部先生の論理だけの話なんだよね。
まとめwikiはそれに偏っているから。
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 14:33:50.68 Jc3ednGv
>>544
あってると思う、とのことだけど
そこには徹底的に、しかも短期で、と書いてある
あなたの「より減らす」程度では意味がない、そんなのダメだということじゃないの？
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 14:37:35.66 OzmFswIm
御飯とかおかずでも糖質が気になるものを食べたくなる時ってありますよね？
そういう時のためにいい方法があります。とても簡単で誰でも出来ます。
食べたいものを白い磁器の食器に盛り付けて右手をかざながら、
糖質が食器に移っていくイメージを思い浮かべてから食べるんです。
食事前に３分ほどそうやって気を送る習慣をつけるといいでしょう。
ここで大事なのは土から出来た磁器の食器で白いものという点です。
白はピュアな色ですので食べ物の穢れを取り除いてくれます。
また磁器のお皿に糖質を移すことでその穢れを土に還すことができます。
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 14:51:37.41 VwN9lZEw
>>543
糖質制限の前提が一日糖質20gで書いてるけど、俺みたいに1日糖質50-100gとってる人に当てはまるのかね
一食20-40g目安のスーパー糖質制限で筋トレも週2してる
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 14:52:02.40 0Uhoqm+c
ゾーンダイエットなんてのもあるくらいだし
別に完全カットしなくても糖質を減らすだけでも
効果あるでしょ
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 15:32:16.64 Jc3ednGv
>>549
オレ自身はそう思う
さっきの>>546は>>544の矛盾を指摘しただけ
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 16:02:42.61 358yWVGq
>>538同意する。
ここは「低炭水化物をめざす」スレッドであり、炭水化物ゼロをめざすスレじゃあない。
ごはん・うどん・パン・いも類を制限するのみで、ほかの食材は普通に食べましょう。
むちゃなダイエットをして不健康になったら、本末転倒じゃないか。
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 16:09:51.17 WcwmAHdJ
どっちもそれぞれ好きにすればいいじゃん
なんで自分こそが正しいって主張をしないと気が済まないのか不思議だわ
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 16:54:11.13 7bSC7GLE
今日で2週間経って119.5kgから111.0kg運動してるのにあまり減らない
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 17:00:21.83 qVlbcbtU
>>550
544じゃないけど、ローカーボダイエットは健康的でない方法で、血糖値を
整えるための短期で取り組む方法だから、長期に続けたいならローカーボ
ダイエットはやらないという意味では？
ただ、記事には「単に糖質により太ることが気になるというのなら、ご飯を
抜くのではなく、まずは間食による糖質そのものの摂取量を減らしましょう。
間食をしていないのに太ると言うのなら、原因は、偏食と脂質の過剰摂取に
あります。その場合、見直す必要があるのは、「ご飯の量」ではなく「おかずの内容」です。」
とあるから、そこには矛盾するね。
その程度だと、カロリー減で少しずつ痩せていくだろうけど、徐々にだろうし、
カロリー制限とさして変わらない普通のダイエットの範疇なんじゃない。
>>548はどうなんだろうね？100ｇ摂ってればケトン体は出ないよね。
そうなるとローカーボダイエットではないってことでは？
カロリー制限の一種であり、一品ダイエットの逆的な？
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 17:17:59.06 Qb9RBmOF
9月から始めたけど
ここ三週間ぐらい体重がほとんど落ちない
最初の三週間ぐらいはみるみる落ちてたのに
糖質は1日に40g以内、たまに若干の筋トレ
いまBMIは24なんだけどまだ体重落ちるよね？
こんなに長く停滞してる人いる？
やっぱり夜にガッツリ食べるのが良くないのかな
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 17:59:11.80 KYNGS5bM
もやしってセーフなのかなぁ。
結構炭水化物含んでるんだよね。
でももやし食べないと他の野菜は高すぎて野菜が全く食べられなくなる。
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 18:21:01.54 6+qz5kSq
コレし始めてからお米が嫌いになった
でも考えてみると子供の頃はお米好きじゃなかったんだよね
舌が若返ったのかなｗ
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 18:31:24.33 Vnw6uAty
>>556
もやしのお浸し1人前（小鉢1杯・片手一杯くらい 70g）で炭水化物1.6g
問題なくね？
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 18:31:52.49 PEM8f4W7
元が過剰糖質なんだから糖質制限で減らしたところで問題でるほど減らせるもんじゃないよ
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 19:32:17.68 IFfTrlH0
もやし二袋くらい楽勝
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 21:17:44.34 IFfTrlH0
で食べられるw
15年ぶりに、70kg切れた。
でも昨日からかなり便秘気味なんだ。
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 21:26:30.29 yM8XRb9F
豚ともやしときのこを蒸し焼きにするとうめえｗ
味付けは鶏がらスープとかコンソメとか。
ガツガツ食えるぜ。
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 21:50:51.15 FYhSNv2P
>>562
ほんだしのCMみたいだな？
豚バラと白菜の重ね鍋
URLﾘﾝｸ(hondashi.jp)
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 21:56:13.66 O9CG4XGC
>>547
し
ね
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 22:04:51.55 Vnw6uAty
ガイアの夜明けで外食に絡めて糖質制限やってんな
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 22:14:02.50 e87xpjVO
モズク食って「麺が食べられる！美味しい！」ってw
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 22:17:35.49 Vnw6uAty
でも豆腐麺は美味しそうじゃね？
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 22:24:19.69 Vnw6uAty
普通のコンビニでも糖質制限弁当取り扱ってくんねーかなぁ
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 22:29:26.00 IFfTrlH0
豆腐麺がコンビニの棚から消えた＠北海道
寒くなったから需要が消えたと思われたかな。
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 22:34:09.40 e87xpjVO
低カロリー弁当の社長が若ハゲとかw
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 22:40:59.68 IFfTrlH0
それは許してあげて
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 22:44:47.25 Vnw6uAty
ハゲで悪かったな！・゜・(ノД`)・゜・
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 22:50:50.85 e87xpjVO
栄養士が注文とって商品開発して営業してデリバリーまでw
思いっきり人件費削ってるよな
今後はハゲに効く健康弁当作れば売れるんじゃね？
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 23:00:31.54 28MVrfAZ
あの弁当一個で我慢できる人が何人いるだろうか
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 23:36:21.82 gEA+1whZ
>>290＝>>547って最近ちょくちょく似たような事書き込んでるよな
ネタなんだろうけど、もしかして面白いとでも思ってんのかね
人を笑わせるセンスが絶望的に無い人間がこういう事をやりだすと
ただ惨めな醜態を晒すだけ、という良い例
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 23:59:14.46 Jc3ednGv
いや病気でしょ
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 01:13:30.63 9pepnJ6k
仕事の都合で食事が不規則になったせいもあるのだろうが、
エアロビとチョコッと筋トレしたらケトン出まくりでﾜﾛﾀ
ケトンがハッキリ陽性になるのは2週間ぶりくらいだ。
>>563
今日の晩飯のメインはソレだった。
タンパク質足りないから、レトルトの鴨スモーク食った。
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 04:41:52.99 zNz1bvbF
◇─ ┌───────┐ ─◇
＼ │ネット・ウヨクと毎日闘っている │ ／
└───────┘
ｶﾀｶﾀ ∧＿∧ ｶﾀｶﾀ ∧＿∧
< ｀Д´# > ｶﾀｶﾀ < ｀⊂ ´*> ｶﾀｶﾀ
＿|￣￣||＿）____ ＿|￣￣||＿）____ ___|￣￣||＿_ ___
／旦|―||/／ ／| ／旦|―|l/／ ／| ／ |―|l/／ ／|
|￣￣挑発￣|￣| . | |￣￣煽り ￣l￣| . | |￣￣逮捕￣|￣| . |
|＿＿＿＿＿|三|／ |＿＿＿＿＿|三|／ |＿＿＿＿＿|三|／
ｶﾀｶﾀ ∧＿∧ ｶﾀｶﾀ ∧＿∧ ｶﾀｶﾀ∧＿∧
< ｀～´* > ｶﾀｶﾀ < ｀Д´# > ｶﾀｶﾀ < ｀∀´* > ｳｪﾊｯ
＿|￣￣||＿）____ ＿|￣￣||＿）____ ___|￣￣||＿）___
／旦|―||/／ ／| ／旦|―|l/／ ／| ／旦|―|l/／ ／|
|￣￣ 釣り￣l￣| . | |￣￣否定￣|￣| . | |￣ 荒らし.￣l￣| . |
|＿＿＿＿＿|三|／ |＿＿＿＿＿|三|／ |＿＿＿＿＿|三|／
ｶﾀｶﾀ ∧＿∧ ｶﾀｶﾀ ∧＿∧ ｶﾀｶﾀ∧＿∧
<｀∀´； > ｶﾀｶﾀ <｀Д´； > ｶﾀｶﾀ <｀～´# > ｶﾀｶﾀ
＿|￣￣||＿）____ ＿|￣￣||＿）____ ___|￣￣||＿）___
／旦|―||/／ ／| ／旦|―|l/／ ／| ／旦|―|l/／ ／|
|￣￣擁護￣|￣| . | |￣￣誘導￣|￣| . | |￣ﾏｯﾁﾎﾟﾝﾌﾟ|￣| . |
|＿＿＿＿＿|三|／ |＿＿＿＿＿|三|／ ﾌｧﾋﾞｮ━(´ ⌒｀)━ﾝ!!
ｶﾀｶﾀ ∧＿∧ ｶﾀｶﾀ ∧＿∧ ∧||||∧
<｀Д´； > ｶﾀｶﾀ <｀∀´ ； > ｶﾀｶﾀ <｀Д´； > ｱｲｺﾞｰ
＿|￣￣||＿）____ ＿|￣￣||＿）____ ___|￣￣||／_）__
／旦|―||/／ ／| ／旦|―|l/／ ／| ／旦|―|l/／ ／|
|￣￣自爆￣|￣| . | |￣削除依頼|￣| . | |￣￣火病￣|￣| . |
|＿＿＿＿＿|三|／ |＿＿＿＿＿|三|／ |＿＿＿＿＿|三|／
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 05:46:39.17 5KMqpCgn
>>555
夜ガッツリ食べちゃダメでしょ？
寝るだけなんだから、1日の内で1番量を減らさないと。
寝る3時間前に食べると、脂肪になっちゃうよ。
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 09:18:24.76 8Dvmdxr2
夜はゆで卵１個と鶏の燻製（コンビニ）のみ
朝昼は炭水化物も含めてがっつり食べる
＋ジムで２ヶ月で３kg痩せた（５５kg→５２kg １６２cm）
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 09:24:30.89 3DzmIWWj
>>580
で、なんで君はこのスレにいるの？
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 09:25:12.10 WDN96co7
>>579
そーだよね
朝昼は全然腹減らなくて夜になるとやっと飯食うかって気分になるから夜にたくさん食べてたわ
これからは夜の量減らします
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 09:35:13.35 pAEEhECs
食うなら朝昼でがっつり食って夜はガッツリ食わないほうがいいね
ビーマルワンって脂肪貯めこむ原因のたんぱく質が多く分泌されるのが夜だから
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 09:54:02.51 8Dvmdxr2
>>581
ここは「低炭水化物ダイエット」スレだから
食べる量が「タンパク質＜炭水化物」であれば、いいんじゃないの？
実際にちゃんと効果出してるんだから
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 09:54:36.41 8Dvmdxr2
不等記号間違えた
タンパク質＞炭水化物
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 09:59:59.01 9l/FVpWK
>>575>>576
農家のゴミがギャアギャア騒いどるわ
キメエな
ヤサイとか毒食ってろよシナ人
>>584
オマエはコメとかちゃんと食ってるじゃん
消えてくれんか
コメやヤサイ、果物やスイーツ食ってるアホはいらんねん
>>579
この食事なら寝る前にいくら食おうと関係ねえよ
これだから朝鮮人は
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 10:10:26.46 ndDVaQo5
ガイヤの夜明け、結局ハゲ社長の健康弁当に全部持ってかれたなw
病院のコンビニで低糖質弁当を買うババアとか
サクラじゃねえの？
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 10:11:28.18 FvcvZ1Pj
>>586
微塵の炭水化物も許せないとかどこの大豚だよwww
朝鮮気質な人間には向いてないよこのダイエット＾＾
スレタイをこれまでオナニーした分数えてみ中卒www
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 10:15:27.92 2/pCuceW
>>586
いいねえ
このダイエットをやるとキチガイになるという素晴らしい証人だわ
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 10:19:40.32 UqXkIwVy
>>583
自分もそう思っていたんだが、かまいけ本では、夕食後にすぐ寝てもかまわないと書いていた。
１日糖質5g以下だと特別な何かがあるのかな？と思ったわ。
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 10:32:47.67 pAEEhECs
自分は成長ホルモンをなるべく多く分泌させるためにも寝る前は空腹状態にして置いたほうが良いと考えている
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 11:50:44.72 mUwqxOSV
低炭水化物ダイエットをやって気づいたが、
俺の体は、鈴木その子系
だった。米食中心で肉少なめのほうがストレスたまらないし痩せやすい。
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 12:14:48.98 5KMqpCgn
スレ良く読みなよ。
>>555は夜ガッツリ食べて効果がないって言ってるんだよ？
それを食べても構わないとか意味違ってない？
朝・昼多めで、夜少なめ。これ基本だと思うよ。
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 14:15:38.15 3VTtzrv6
仕事で帰りが遅くなる人とかどうしてるんだろ
今月末まで22:30頃帰ってきて24:00～25:00頃寝る生活なんだけど、夜抜くのはかえってよくないよね…
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 14:35:31.59 H6mKYBth
ちょびっと食べる
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 14:50:43.19 LNzrG+Ab
別に夜抜けばいいと思う
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 14:53:04.15 jfowBD3F
抜いてスッキリ
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 16:05:55.76 6h/3OXlC
職場でお腹が減ったときはどうしますか？
ナッツは食べ過ぎ危険
チーズなど生ものは駄目
干物は臭い
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 17:24:00.96 nRRGoBdf
ゆでたまご
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 17:47:38.23 z9Bz6kbm
>>594
17時くらいに食べれば良いと思うよ
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 18:29:15.48 3VTtzrv6
>>600
ありがとう
今日は夕方に休憩とれたから、ふすまパン食べたよ
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 20:02:57.10 WumO687S
「根拠のないダイエット神話 ワースト10」
URLﾘﾝｸ(rippedbody.jp)
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 20:05:45.32 WumO687S
第１０の神話：「朝は王様のように食べ、昼は女王様のように食べ、夜は貧者にように食べよ。」
事実
「朝は王様のように食べ、昼は女王様のように食べ、夜は貧者のように食べよ。」とは英語のことわざです。
夕食に炭水化物の摂取量を減らせば、脂肪として体内に蓄積されずに太らないだろうというもっともらしい言い回しです。
しかしそれを証明する研究結果はありません。
ラマダン中は日没まで食事を禁止されているため、必然的に夜にたくさん食べる摂食パターンですが、
ラマダン断食中と断食後の身体組成を調べたところ、
（URLﾘﾝｸ(www.ncbi.nlm.nih.gov)）
タンパク質、筋肉量、スタミナは通常通りにも関わらず、体脂肪の減少が見られました
。ラマダン中は夜中にご馳走を食べますが、太るどころか痩せるという結果が出ています。それにも関わらず、
ボディビル業界、フィットネス業界では夜の炭水化物摂取量を50グラムにまで制限しているのです。
このサイトでは遅く食事を摂ることと体重の関係について述べられていますので、興味のある方はご一読ください。
またこの研究（URLﾘﾝｸ(www.ncbi.nlm.nih.gov)）では夜のカロリー摂取量を増やしたグループと朝のカロリー摂取量を増やしたグループに分けた上、体重を計ったところ、
朝多くカロリーを摂取したグループには体重の減少が見られたものの、筋肉量も落ちていたことがわかりました。
もう一つのグループの筋肉量は変わらなかったため、結果的に体内に蓄積されていた脂肪が燃焼し脂肪率の低下につながりました。
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 20:06:40.08 WumO687S
第１０の神話：「朝は王様のように食べ、昼は女王様のように食べ、夜は貧者にように食べよ。」
神話の起源
ここまで読んでいただいた方は既にお気づきかと思いますが、「朝食を摂らないと太る」神話と同様、夜の食事量とダイエットの関係も科学的に証明されていません。
深夜にテレビの前でお菓子を食べるのが習慣化しているタイプにはやはり体重の重い人が多いようですが、
だからといって夕食を食べると太ると判断するのは大きな間違いです。
交代制の仕事をする人達の食生活を調べた研究では、耐糖能や血中脂質濃度などの値に良くない結果が出たという結果もありますが、
これは栄養バランスやカロリー摂取量を無視した状態で行われたからです。
この記事を書くにあたって参照したリンクは、人間を実験対象にしたものばかりですが、
人間にもっとも近いとされる猿をつかったこの研究でも決められたカロリーを夜に多く摂取したほうが体重の減少に効果があるという結果が出ています。
繰り返しになってしまうようですが、この神話も科学的根拠がないものです。
ダイエットとは年齢、性別、運動量などを考慮した上でその人にあった栄養とカロリーを効果的に摂取することです。
それにも関わらず、「これをすると太る」「あれはいけない」などどこかで聞いたことをそのまま信じ、
無意味なダイエットを繰り返している人を目の当たりにするとプロの栄養士として悲しい限りです。
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 20:14:02.76 TggaS+9T
朝に肉食べる→昼そんなにお腹空かないからとりあえずプロテイン→
夜お腹空いて低糖質なメニューだけどガッツリ→体重増えた
朝普通に低糖質な食事→昼に肉しっかり食べる→夜そんなにお腹空かないからプロテイン
→体重減った
ごく当たり前なんだけど、空腹と戦わなくて済むから楽。
肉だとお腹空かなかった。ふすまパンとか、大豆製品なら腹空きまくった。
魚では検証してない。
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 20:38:30.79 UqXkIwVy
>>605
真理
昼に肉を食べれば夜まで持つから軽くできるね。頑張って朝から肉食べる必要ないわ。
最近は夜は納豆１パックのみだ。
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 20:38:41.01 wXWJKnrq
コンニャクのほとんどが群馬県産
ご存知の通り群馬はかなり放射性物質に汚染されている
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 20:54:27.85 iOoGmQ17
だから何？
影響があると思えない微量の放射能より
明らかに影響がある糖質のほうがはるかに実害
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 21:37:04.87 x6sDODW8
どうせ年金もらえないんだから、健康に気遣って長生きしても仕方ないだろう。
ほどよくがんにかかって60歳くらいで死にたいよ
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 22:19:38.70 H6mKYBth
こんにゃく芋のほとんどは中国産です。
でも、輸入こんにゃく芋には超高い関税が掛けられています。
「群馬のこんにゃく農家を護るため」です。
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 22:30:08.39 6h/3OXlC
>>599
席で殻をむくのですか？
まさか職場でゆでる？
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 23:00:41.18 9pepnJ6k
>>611
俺は自宅でゆでた奴を持って行って
腹が減ったときに剥いて食ってる。
俺の会社は、スナック菓子とかチョコとか食ってる奴が居る
ゆでたまごくらい余裕。ツナ缶とか鯖缶食っててもOK
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 23:08:47.29 3VTtzrv6
>>599
ああ、ゆでたまごいいね!!
明日の朝コンビニで買おう。ありがとう
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 23:48:33.29 UqXkIwVy
>>610
>中国産
うちのはミャンマーやラオス産だ。
あちらではそこいらに蒟蒻芋が成っていて、タダ同然らしい。
テレビでやってた。
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/18 00:30:40.22 hqmw+vgB
江部の本を読んだけど、かなり矛盾したことを平気で書いてますね。
そんなに糖質制限食が良いのなら、なぜ農耕民族が生まれ、その民族は
繁栄を極めたのか、全然説明がなされていないし、
「腹いっぱい」食べて痩せられる! と言うわりには、１日の摂取カロリーを
2000kcal程度に抑えるように、と書いている。
脂肪とたんぱく質で１日2000kcalなんて「小食」にあたります。
これでは全然腹いっぱいにはなりませんねw
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/18 00:41:18.36 yONr4oqJ
え、なってるけどｗ
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/18 00:41:34.21 GiE/Q+hJ
夫をカロリー計算で痩せさせたけど(175cm67kg→62kg）、計算大変だし
気を抜くとすぐリバウンドするし、年中ひもじくそうで可哀相だったよ。
夕飯はタニタメニューで、ご飯は100g（茶碗半分）で168kcal
夫はこんな少しの米より、同じカロリー分ゆで卵やチーズ食わせろと言うので
糖質制限の方が合ってるかも？と切り替えた
カロリー制限と比べてお腹いっぱい食べてるし、体重も61kgで安定してる
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/18 00:54:50.56 FajcuaLG
×影響があると思えない微量の放射能
○確実に影響がある放射性物質
更に糖質と比べるとか詭弁
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/18 01:07:30.57 rsFO+ACw
安全が証明されていないからと言って、アトキンスをエセ科学扱いしたり
ケトアシドーシスとケトーシスを混同するような表現を好んだりするくせに、
放射能に関しては危険が証明されていないから安全だとか・・・・
素人が考えても、炭水化物断ちによるケトアシドーシスより放射能の方が危険
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/18 01:11:58.64 vOiOB910
放射能恐怖症患者、ここにもいるんだなｗ
3.11以来、福島や群馬の肉・野菜が安いからとても助かってるｗ
恐怖症の人たちが「安心・安全(笑)」と思ってる産地の糖質摂って肥満状態続けるより、
東北の肉・野菜で痩せるほうがはるかにマシだねｗ
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/18 01:30:51.54 hqmw+vgB
え? 東北産野菜と中国産野菜のうち、どちらか選べと言われたら、
関東人はどちらを選ぶの?
西日本に住んでいると、どっちもパスですが・・・。
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/18 01:47:05.95 At3cGfGj
例えばヨーグルトだったら
脂肪０のフルーツたっぷりの甘い物と、
脂肪は高いけど無糖の物
どちらが良いのでしょうか？
カロリーはどちらも同じです
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/18 01:57:50.05 +1LNwV/O
>>622
商品に書いてある成分表の炭水化物か糖質の所を見て低い方を選んで下さい。
聞きかじりでやると大概失敗するダイエットなので、ムックでも本でも良いので一冊買って読んでください。
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/18 05:24:53.65 EnlS4ACQ
朝昼晩がっつり肉食べて、体重は５kg減ったまま数ヶ月ずっと横ばいだったけど、
昨晩は魚一切れ＆味噌汁だけにしたら0.8kgストンと落ちたわ
夕方におから蒸しパン食べてたから空腹で眠れないということも無かったし。
やっぱ夜は軽めがいいんだな。
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/18 07:32:25.36 IHXbbAQY
>>615
>なぜ農耕民族が生まれ、その民族は
>繁栄を極めたのか、全然説明がなされていないし、
URLﾘﾝｸ(www.arkot.com)
こういうところ見ると、何となくわかると思うんだけど。
農耕を始めたのは約7000～1万年前で生産量が上がったのは産業革命後。
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/18 07:47:09.97 oEdkw8HA
野郎だけど、身長181cmで102kg→86kg
標準にはまだほど遠いんだけど、ここ1ヶ月停滞してる・・・
別に食生活変えたり、環境に大きな変化もないんだけど。
ここいらが限界かな。運動併用せんといけないか。
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/18 08:35:59.78 vOiOB910
農耕で糖質主体になって飢え死にの心配が無くなり人口は増加したけど、
人体の機能がそういう環境にまだ適応してないから肥満や糖尿が増えてるっていう話だろ
>>615に読解力が無いだけ
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/18 08:52:10.18 xvmYDa2W
>>617
175cm62Kgじゃ痩せすぎだろ？
何のための減量だよ？
糖尿？
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/18 09:24:41.38 YlkipvPc
捨てた種から芽が出てて、植物は栽培できることに気が付き、
それまで採取しかしてこなかったものを自分たちで殖やせるようになったから、
養える人数が増えた。
それを大げさに言うと農耕民族ってことになる。
あとは、作物の種類と気候と栄養価の問題。
発生の起源から農耕してたわけではない。
農耕始めてからの期間はごく短いし。
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/18 09:42:06.66 k+zobdGS
>>603
どっかの著名な博士かと思ったら栄養士か
話題作って自分のリーンゲイズ方を売り込みたいだけな気がする
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/18 09:48:51.34 30/xuREM
なにが悲しくて現代人に原始人の食事させるんだよwww
バッカじゃねーの
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/18 10:11:15.67 E5PRbNbc
そんな昔の話じゃなくて食事が糖質過剰になったのは40年くらい前からだよ
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/18 10:17:54.84 k+zobdGS
>>631
肉食って野生を取り戻せってことだよ！
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/18 10:58:48.72 30/xuREM
なにが悲しくて現代人を野生動物にさせるんだよwww
バッカじゃねーの
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/18 11:21:21.79 k+zobdGS
うるさい帰れ馬鹿もの！
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/18 11:31:59.10 30/xuREM
１万年も問題なく糖質喰ってるじゃん
人類本来の食事はとか、適応してないとか、www
バッカじゃねーの
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/18 11:56:36.53 GiE/Q+hJ
>>628
夫本人の美意識による減量に協力しました
（腹はメタボだったのが直った）私はどっちでもいい
今年1月からカロリー制限始めて、65～62をうろうろ
夫の望む体型を保つには1700kcalくらいしか取れなくて、
ちょっと気を抜くとすぐ戻るの繰り返しでした。
5月から試しに私だけ糖質制限してみたら、ガッツリ食べても太らないので
（私は元からBMI18～の痩せ型）
この8月から夫にスーパー糖質制限開始、
以降本人がもういらないと言うまで食べても、61kg保てています。
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/18 12:34:43.80 XUGIKhBS
俺の体質だけかもしれないから、参考にしないでくれ
朝と昼は炭水化物を1割、あとは蛋白質や野菜を腹いっぱい食べる
夜は蛋白質のみで100kcal以下
全体で1800kcalぐらい食っても太らない
178cm66kg体脂肪は10％ぐらいを1年以上維持
ちなみに夜、コメをがっつり食っていた昔は80kg近くあった
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/18 13:06:13.18 0E8JNW82
>>626
俺も1ヶ月半なんだけど、1ヶ月くらいは平気で停滞する模様。
開始2週間後から3週間近く停滞して、身もだえするような不安と戦った。
今は始めた頃程では無いがスルスルと減っていってる。
ケトンは出てるのに減らないのは不安
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/18 13:08:25.93 8D6W0RvE
>>638
＞全体で1800kcalぐらい食っても太らない
それはもうカロリー制限してるようなものでは・・・
1800kcalならどんな食事内容でも太らないと思うぞw
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/18 15:11:31.42 oEdkw8HA
>>639
女性は停滞するのをよく聞くが、男もそうなんか・・・
もう少し信じて続けてみるわ。
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/18 15:40:12.52 Z2KRbBx8
夕食だけやってる人いる？どの程度効果出てるか知りたい
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/18 16:27:48.09 XUGIKhBS
>>640
昔はコメをがっつり食って1800kcalぐらいだったんだよ
それで80kgぐらいあった
カロリー数同じで、コメから動物性タンパク質中心にしたら12kgも減った
体脂肪は12％ぐらい減った
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/18 16:41:45.04 dbxb0HjC
>>636
どうぞどうぞゴキブリはコメやヤサイやフルーツを食えばいいよ
もう消えてくれ
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/18 16:45:39.03 yksLSJ6/
>>392
一ヶ月、3食を全部ステーキってアホなの？獣じゃあるまえし・・・
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/18 20:43:25.65 H1DCEFwz
それでも2キロ減ったってすごいねというか
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/18 23:51:41.53 Zg2ak6k+
俳優の谷原章介が役作りのため、炭水化物抜きダイエットして
3カ月で9キロ減だってさ。
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 00:29:34.52 sVjteECE
>>647
「健康に良くないので真似しないでください」
って言ってたぞｗ
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 04:29:15.75 Y4ZoTSkC
肉と野菜ばかり食べていたら痩せるのは当たり前。
問題は米やパンを猛烈に食べたくなった時にどう対処するか。
「少しだけなら食べてよい」と言われて、少量で我慢できるなら、
最初から肥満体になってないよwww
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 04:39:08.50 4/3VU49A
>>648
何かあったら責任は取りたくないから、逃げの言葉なだけだろ
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 05:34:31.78 Ot9F/h0g
>>649
そういう人達は代替品を必死で作ってる。
糖質制限広まったおかげで、ネットに落ちてるレシピでもそこそこの物作れる
自分で作れない人は売ってのを買える。高いけど
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 06:45:05.94 i+tZbyS3
谷原みたいな体型からでも炭水化物抜きダイエットで絞れるのか？
カロリー制限と運動併用、またはそれらが主力だったのでは？
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 07:40:06.31 uCF+O20N
>>649
大量に食えばいいじゃん
アンタの理屈なら、飽きたあとに
＞肉と野菜ばかり食べていたら痩せるのは当たり前。
をやればいいだけ
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 08:22:36.07 iBWXDrpD
ニュースサイトによっては
『断食を繰り返して９キロ減量』とあるけど…
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 08:41:55.98 0r9p73fU
>>649
1日すこしだけ、じゃなくて
月単位で、たとえば土曜日だけは、いくらでもコメ食っていいっていうのをやるといい。
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 11:52:40.00 aDWzU8hM
運動やカロリー制限ではなく、純粋に糖質制限でダイエットすべきなのに
どうして併用するの？糖質制限を信じてきちんと行えばいいだけのことなのに。
併用して失敗した人がアンチになってるんじゃないかって思う。
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 11:55:48.89 R+OOQLGb
そうだそうだ
信心が足りないから痩せないんだよ
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 12:30:50.54 i+tZbyS3
お布施も足りないんだよw
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 12:37:41.22 sVjteECE
>>656
信じてカロリー計算も運動もしませんでしたが
２ヶ月で900ｇしか体重減りませんでした。
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 12:45:42.28 TtsJiis7
どなたかアドバイスしてください。
糖質制限ダイエットをはじめて一ヶ月半くらい経ちます。９５ＫＧからで
今は８６ＫＧです。最初の一週間で５ＫＧ痩せたのですが、その後は落ち方が鈍ってます。
落ち方としては、遅いほうなのでしょうか？運動は一切してません。
ご飯、麺類、芋類、甘い物は一切とってません。朝マックのソーセージマフィンとチキンクリスプマフィン
が好きで１日１個は食べます。朝マックが体重の減り方を鈍らせていると考えるべきでしょうか？
後は糖質ゼロのお酒もたまに飲みます。アドバイスしてください。
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 12:55:55.33 KagpuRul
>>660
すべてのダイエットに「停滞期」は存在する。急激に体重がへればどんな方法を用いても停滞期がやってくる。
あとは停滞期でググって停滞期の発生条件をしらべればよい。
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 12:58:01.06 PwKkKuIc
以前あった、停滞期にはビタミンC摂れとか
いろいろ書かれてた便利なテンプレどこに行ったの？
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 12:59:13.97 KagpuRul
>>659
カロリー計算をしなくていい、というのは、記録をつけて数字を追いかける必要がないという意味で、
ドカ食いをしていいという意味ではないのだが?
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 13:07:49.03 wu9vuLVZ
>>660
自分はちょうど２ヵ月ですが
最初の１週間で４㌔、１カ月で８㌔
２か月目は２㌔しか減りませんでした。
BMIが標準値に近くなるほど
落ち方が鈍るみたいです。
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 13:14:09.72 Qkjc/B1p
サーロインステーキばっかりくうような食いしん坊にはカロリー制限も必要
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 13:19:17.42 y22whFmL
だからこれはデブがあくまで標準に近づくまでの対処療法なんだよ。
スタイル向上で、糖質を適量食べてもリバウンドしない健康的な体にしたいなら、
最終的には運動や筋トレも入れないと無理。徐々に糖質も食べないと、
トレーニング自体が難しい。それをどう取り組むかまで親切に説明して
ある本があるべきなんだろうけどさ。
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 13:19:50.63 aDWzU8hM
>>660
マフィン自体が糖質の塊ですし、朝から食べるものではないと思います。
ソーセージも糖質ゼロのものをマックが使っているのかどうか、
公式サイトなどで調べてみてはいかがでしょうか？
あと、チキンクリスプの衣も糖質で出来ているので、剥がして食べるといいと思います。
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 13:23:35.58 bXyuleXq
>>207-208,392
クソワロタ
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 13:29:07.18 dd29LeI3
>>666
前に出てたターザンの糖質制限特集に
糖質制限実践者向けの運動プログラムみたいのが載ってたよ
バックナンバー取り寄せればまだ買えると思う
670:６６０です。
12/10/19 13:33:13.48 TtsJiis7
アドバイスありがとうございます。
ソーセジマフィンは糖質２７，５Ｇ
チキンクリスプマフィンは糖質３６，４Ｇって１日に摂取する糖質の量
としては多いのでしょうか？他のものは、食べなくても平気だけど、この２つは大好物
なので，食べないとなるとつらい。
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 13:38:01.96 bXyuleXq
>>670
URLﾘﾝｸ(oshiete.goo.ne.jp)
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 14:11:20.61 i+tZbyS3
>>670
本気で結果出したいなら、それらは禁止。
食い続けるか痩せるか、どっちか。
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 14:13:58.29 wu9vuLVZ
>>670
始めて２か月目だし
朝ならいいんじゃないですかね。
体重の落ち幅とソーセージマフィン、
どっちを取るか。
長期のストイックはオススメしませんわ。
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 14:58:23.41 oDNJtXUV
>>669
おさらいも兼ねて尼でターザン買って、届いたから読んでみたけどなかなか良かったよ
カラーページが見やすくて、レシピやトレーニングも載ってて
初心者さんにも分かりやすいかもしれないね
特に糖質制限した時のメカニズムが復習になったよ
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 16:12:11.59 uCF+O20N
>>670
本気で結果出したいなら、他のダイエットに切り替えるべき
向いてる人ならその程度の考え方、やり方でも痩せていく
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 16:47:31.91 8cFoChFG
>>670
かなり緩めの糖質制限でも、一食20～40gまでっていわれているから、どちらか一個を朝、昼限定で食べるのなら範囲内。
個人的には夜はやめとけって思ってる。
ハッシュドポテトつけるとちょっとオーバーなんだよね～（たまーに食べるけどね）
デブのダイエットは始めの一ヶ月はボーナスステージだから、そのままの勢いで痩せるのは厳しい。
でも継続できれば、ひと月1キロでも一年で12キロだよ。
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 21:55:50.16 EcIgYvR9
>>639
飽和脂肪酸悪玉説は古すぎるだろ
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 21:56:27.24 EcIgYvR9
>>677
誤爆失礼
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 22:29:21.52 uCkBE1U1
まあでも、どうしても好き！って食べ物なら食べる前後で他を調節すればいいんじゃないの？
自分は「勿体無い！捨てるぐらいなら！」って理由で食べ過ぎてきたから、
好きなものを食べて太るならしゃーなしと思えるわ。
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/20 00:14:04.03 LP8TIQ56
「これまで、多くの方のダイエットをお手伝いしてきて、その中で確信
したことは、好物を我慢するダイエットは続かないということです。」
(安中千絵)
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/20 00:17:08.16 3m1NhU2E
そういうコラムよく読むけど
ピザとラーメンとサイダーが大好きな自分は我慢しないとダイエットなんてできんがな
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/20 00:43:08.57 825CGjDd
ピザは油揚げピザにすればいいし
ラーメンは麺を白滝にすればいいし
サイダーはカロリーゼロのものが沢山出てるよ
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