★★最強!低炭水化物・糖質制限総合スレ20★★

★★最強!低炭水化物� ..

409:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 01:21:45.23 SP2SlEjF
痩せない人は、体質が合わないか、糖質計算が出来てないかで
糖質制限が向いてないんじゃないかな？
そういう人は王道がいいよ

410:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 01:51:20.66 4PglcfE2
なんでそこまで必死に蒟蒻食べてるのか、さっぱりわからない。
白滝のうまい食い方なんて知ったって仕方ない。
おでんでちょっと食べるぐらいだろ。
スレチだわ。

411:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 01:56:12.23 sI3Po5GP
こんにゃくについて調べてみろ
繊維だから、糖質といっしょにとると血糖値も下げてくれる
スレチではない

412:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 02:13:06.16 2MzjaEA4
>>392　は馬鹿アンチ。

低炭水化物・糖質制限
↑
この日本語を「肉しか食べないダイエット」と曲解し批判する。
日本語の意味もわからないレベルの馬鹿。

413:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 02:15:26.01 2MzjaEA4
そして、そこから
「肉ばかり食べると癌になる！」と続く。

その論法、もういい加減飽きたぞ？
何か新作出だせよ。

414:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 02:20:59.47 4PglcfE2
>>411
なんでこのダイエットで血糖値気にしてるの？
糖質何グラム取ったか気にするならわかるが。
蒟蒻だけなら食物繊維だろうが、単体ではたべられないし、
食物繊維いうなら海藻でいいわ。
腹膨れない、主食がほしいなら、おから蒸しパンでも食えばいい。
蒟蒻にこだわる理由がさっぱりわからん。
ビタミン、ミネラル入ってるわけでもないのに。

415:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 02:27:19.49 4PglcfE2
付け加えると、蒟蒻の99％は水分だ。
おからに糖質０ハム入れてマヨネーズで合える。
蒟蒻と比較出来ないレベルの食物繊維だよ。

416:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 03:58:39.60 O7Wfqb7m
>>392
さすが独活の大木は低脳

417:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 06:12:44.94 9SIzn6av
カロリー云々よりも、
単に麺状のものを食べたいから代替にしてるんだけど
（大豆麺とか結構糖質多いし）
おかずに肉卵魚食べてるし。

ってかしたらき・こんにゃくに突っかかる人はなんなの

418:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 07:16:05.52 C/lFgamu
>>417
間違った糖質制限をして、絶対カロリーが不足していないか心配になっちゃう優し過ぎる人
まぁ、親切の押し売りって奴だと思われる

確かにこんにゃく麺系のものはカロリー低過ぎるのでそれだけで食事を済ませてしまうと
カロリー不足で優先的に筋肉が分解されてエネルギーとして使われてしまう恐れがある。
慢性的にやってると基礎代謝が落ちて逆効果になるケースもある

419:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 07:20:47.47 IcNDhQxs
肉魚卵に飽きて料理のバリエーション増やそうと思うと豆腐やこんにゃくは外せない気がする
あとは如何に旨く食べるかという手法の話

420:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 09:19:25.11 1M2d/X62
カロリー制限やって、コンニャクがいいということで食いまくろうとしたが、不味くてこんなもん続けられるかということでやめた人が多いのだと思う。
コンニャクがうまくてたくさん食いたいなら、ほかのもっといいダイエット方法がたくさんあるはず。
個人的には、カルボナーラソースなどでシラタキ食うのはバカだと思っている。
パスタ食いたけりゃその日は食えばいい。たまになら大丈夫だ。

421:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 09:23:09.75 K4p4e9vc
糖質制限している人にとって、
「麺を食べたい」っていうことで行き着いた糸こんにゃくに、
たまたま、カロリーがなかったってだけの話じゃんｗ。

それを、カロリー信者がはやし立てるもんだから、ややこしくなっている。

422:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 09:27:11.77 f85V7/pQ
ここの連中は寸分狂わぬ炭水化物糖質反対派が多いからね
スレタイを読めないバカが多い
たまの炭水化物も許せないとかもう病気レベルだろ
ベジタリアンのカス共と酷似

423:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 09:35:05.86 EDGEbI7v
>>421
それは違う。
ならばなぜ○○ソースでしらたき食ったらまずかった、××ソースはいけるぞ、なんていう情報交換になるんだ？
その理屈ならまずは「美味い」が前提にないとおかしい

424:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 09:37:12.78 1M2d/X62
マジで聞きたい。
コンニャクがうまくてしょうがない人、なんでこのダイエットやってるの？

425:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 09:50:44.54 hYnTBDYb
>>392
サーロインステーキなんて脂質とカロリーの塊
食事が完全に間違ってる
それは単にグリコーゲンが減っただけだ
肉さえ食ってれば勝手に痩せる魔法のダイエットじゃないぞこれは

426:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 10:02:31.21 j6FwqJxn
牛肉と塩コショウに麦茶だけだとビタミン全然取れてないんでないの

427:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 11:33:45.34 v4pJV0OI
>>423
だからそれは、「こうするとおいしい」って言ってるじゃんｗｗｗ。

428:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 11:39:40.64 v4pJV0OI
>>424
こんにゃくうめえだろｗｗ。
昔から大好物だったぞ。

おでんでもまず、こんにゃく、
鍋でもまず糸こん。
道の駅で玉こんが売ってたら、即買う。

それくらいこんにゃく好きが、低炭水化物ダイエットしても、
国際法違反でもなんでもないだろ。

429:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 11:40:36.45 uQ1xTSdS
>>425
あれ？
カロリーは関係ないんじゃなかったの？
その時々で言うことコロコロ変わって
カルトに例えられるのもうなずける。

430:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 11:55:15.99 RiAtAaKv
このダイエットやってる人のブログでは
ケンタ＋コールスロー食ってるぞ。そんなに
神経質にならなくても、炭水化物減らせば痩せる。

もう2週間目に突入してるけど、朝はサラダドンブリ
一杯に具沢山の味噌汁、昼は総菜売り場の鮭、唐揚げ
夜はおでん4点で、普通にお腹の脂肪がなくなって来た。

ダイエットしてるとか、苦しいとかそんな気がなく出来てる。

そうそう、晩酌は糖質ゼロの酎ハイで決まり。

431:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 12:00:16.28 hYnTBDYb
>>429
自分はそんな事一言も言ってない

432:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 12:27:10.02 VqvXdtz5
>>428
飯より前にコンニャク食うほどのコンニャク好きがなぜ太ったんだよ？w

433:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 12:44:28.44 CF/3tu51
コンニャクは食べる物じゃないよ
使う物だよ

434:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 12:50:32.78 v4pJV0OI
>>432
飯も好きだからだよｗ

435:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 13:15:24.03 SP2SlEjF
糖質制限関係なく蒟蒻おいしいよね、ムニムニツルツルして大好き
NG食材じゃないんだから別に食べてもいいじゃない

436:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 13:22:46.37 VqvXdtz5
>>434
で、痩せました？

437:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 13:36:54.49 PtMyGA5l
>>404
そんなはずがない、腹もち良いよ！モヤシは。
たぶん、茹でる時間が長すぎで「ふにゃふにゃ過ぎて」モヤシの歯ごたえ無いんじゃないかな、
茹でる時間を調整してシャキシャキと歯ごたえのこる位にすれば満腹感が出るようになるから。

438:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 14:10:28.71 v4pJV0OI
>>436
うん。痩せたお。

439:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 14:20:53.58 VqvXdtz5
>>438
いろいろありがとう

440:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 14:38:15.64 5qiaG6P+
鶏肉最強は揺るがない

441:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 15:40:33.21 O+MuoT2Y
最近開発したメニュー
【親子丼】
ご飯部分は水気をきった木綿豆腐。

【しらたき焼きそば】
個人的に本物の焼きそばより旨い！

【きのこ汁】
なめこ、しめじ、しいたけ、ひらたけ、えのきなど
できるだけたくさんの種類を入れた味噌汁。びっくりするほど旨い。

【納豆のほうれん草和え】
意外なコンビネーションでほうれん草食いまくり。

442:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 16:09:28.62 sI3Po5GP
>>414
お前バカ？
血糖値＝糖質の量　だろｗ

いっしょに食べた糖質の吸収を抑制できるんだから、こんにゃくはこのスレに合ってんだよ

443:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 16:29:28.11 BdyBgg3i
>>441
ほうれん草ドカ食い＝尿道結石へまっしぐら

444:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 16:31:36.22 KCZqFNig
しらたき炒めるの、どこまでやればいいかな？
どんどん水出るし。

445:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 16:37:33.15 v4pJV0OI
>>443
ゆでればＯＫ

446:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 16:55:44.30 iZ9x/IRw
これいいらしいよヽ(^。^)ノ
URLﾘﾝｸ(hb.afl.rakuten.co.jp)

447:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 16:56:03.61 4PglcfE2
>>442
白滝にパスタソースかけて血糖値上げて食ってるやつらに言われたかないね
蒟蒻は単独スレたってるし、そっちでやれ
水分抜いた白滝を食物繊維とかいうバカばっかり

448:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 17:21:17.61 v4pJV0OI
>>447
そうなの？
糖質の少ないパスタソースを選ぶ話をしてるんじゃねえの？

449:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 17:43:49.56 rK9XLFkW
>>104
糖質制限してるけど、食事するとちゃんとインシュリンを分泌しているよ。
ブログの人が勘違いしてるだけだよ。

450:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 18:34:53.44 f85V7/pQ
たかがパスタソース程度でキチガイみたいに
トウシツダートウシツダーと発狂してるやつってさ
普段は水しか飲んでないんだよな？
微塵の糖質も許さないカスってまるでネトウヨと同じ
知ったかで糖質制限でもしてるんだろうな
あとスレタイを体重分読み直せな「低」って文字読めるよな文盲共

451:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 19:23:24.05 R89Mrxsh
にきびが治る皮膚科はここだ!!! 【Ⅲ】
ｽﾚﾘﾝｸ(diet板)

! ! ! にきびが治る皮膚科はここだ ! ! ! 【Ⅱ】
ｽﾚﾘﾝｸ(diet板)

! ! ! にきびが治る皮膚科はここだ ! ! !
ｽﾚﾘﾝｸ(diet板)

452:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 19:48:55.38 5qiaG6P+
>>446
アフィ通報

453:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 23:23:17.19 MPiAgUbZ
糸コンはどう料理しても糸コンやった
パスタの代わりにはならんわ
アレをパスタとして食える味覚がうらやましい・・・

454:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 23:37:45.82 fZMh4c5i
白滝はあくまでも代わりだから、人によっては何じゃこりゃ状態だと思う。
一番癖が無くていろいろ使いやすいのは、豆腐（揚げ、木綿、絹等々）じゃないかな。
まあ、麺類の代わりになるのかと言われると微妙だが……

455:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 23:39:26.11 Z1J3fUPH
>>454
モヤシにミートソースをかけて、なんちゃってスパゲティにすると
とても美味しいよ。
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:829番)

456:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 23:46:25.94 H6O+ezWu
>>453
それが普通だよ
とにかくこんにゃくなんか食うより普通に肉や魚食ったほうが痩せるし
食いたいときはちゃんとパスタ食ったほうが精神衛生上もいいよ絶対

457:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 00:05:22.64 A46006hk
停滞してたが、こんにゃくパスタを取り入れたら体重減り出したわ

腹持ちもいいから、ナッツとかおやつもあまり食べなくなったし

458:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 00:11:55.97 PhjUvTce
停滞してたが、こんにゃくパスタをやめたら体重減り出したわ

タンパク質しっかり採って充実感あるから、ナッツとかおやつもあまり食べなくなったし

459:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 00:19:47.94 A46006hk
こんにゃくを必死で否定してくる奴ってなんなの？w

自分がこんにゃくは好きではないので、みんながこんにゃくで痩せるのが妬ましいとか？w

460:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 00:33:14.89 eVQFnY2/
白滝スレの方が色々情報あると思うよ。
主食を白滝にしている人とかいるから。

461:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 00:51:45.05 PhjUvTce
こんにゃくを必死で肯定してくる奴ってなんなの？w

自分がこんにゃくは好きだが、みんながこんにゃくで痩せやしないのが悔しいとか？w

462:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 01:35:03.07 QcfyMSEk
なんだかんだで痩せられればそれが一番なんだよな
コンニャクガートウシツガーほざく自称栄養士さんより
痩せた奴の方が偉いってことだよ
ちゃんとコントロールして痩せたやつはこのスレ見てニヤニヤしてるよきっと

463:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 02:41:41.79 W5UthYB3
近頃こんにゃくスレ化してきてるな

464:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 02:58:06.64 i6fbaJvC
違うんだよ
パスタ大好きだから必死で調べたんだよ
しっかり乾煎りすれば
パスタと遜色なくなりますとかいってるんだよ
やったけど全然違うんだよ
悔しいんだよ

465:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 03:08:27.71 laUZJV8l
つられて食べたくなってくるな
調べたら１食300円いかないみたいでこれお得だな

466:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 05:29:13.49 LYdD50IS
パスタ、ラーメン、ごはん食えなくて辛い・・　じゃなくて、
肉も油もカロリー気にせず食べれるなんて嬉しいと思わなきゃローカーボやる意味ないよ。

デメリットを補おうとするんじゃなくて、メリットを思いっきり楽しめばいい。

467:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 05:45:42.76 aKC9hzWs
鍋に豆腐皮入れて煮込んだ。
朝まだおいたらうめえうめえ。

468:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 09:03:05.38 cLVswwXX
それそれ！豆腐皮の調理は何でも味を染み込ませた方が旨い。

テフロン等のくっつかないフライパンで
中華スープにニンニクと唐辛子効かせた汁に魚介と業務スーパーの豆腐皮入れて汁が無くなるまで煮詰める。
んでジュージュー焼ける音がし出したらゴマ油を多目に投入してしっかり焼き色が付くまで加熱。
豆腐皮の海鮮焼きそば。これはかなり旨い。癖になるよ。

ほんとは豆腐干糸の方が圧倒的に麺に近くって旨いんだけど、日常的に食うには高すぎるからな。

469:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 09:06:13.70 1ol58obI
糸こんにゃくはカレー粉で炒めると
付け合わせのカレーパスタみたいで美味い

カレー粉の代わりに醤油と野菜加えて焼きビーフンっぽくするのもいい
隠し味はうどんの粉スープを少量

470:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 10:58:34.16 rJvYhVVC
白滝のスレあるんでしょ？そっちでやれば？

471:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 11:18:46.12 Nyqxs+F3
そんな事言うなら「肉食ダイエット」スレだってありますがな
ここは低炭水化物・糖質制限スレだから、OK食材ならいいんじゃない？

472:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 11:22:04.84 PhjUvTce
もっと書き込みに適したスレがあるならそっちでやるのがみんなの幸せ

473:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 12:28:52.11 cLVswwXX
レシピ板に糖質制限スレが出来たのでレシピとか食材の話しはそっちが良いかも
こっちはダイエット目的だからどうしても荒れるしな

474:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 14:14:02.86 IQHj92K8
あ～ぁ今日は午前中小僧の運動会で、午後１時からスイミングもあったので、
いっそいで食えるランチってことで立ち食いそばにしてしまった。
しかし久々の麺うまかったわぃ

475:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 23:36:14.30 gt6CDQiW
>>466
そうそうそれに老化、ハゲ防止にもなるしな。
なんか最近肌がきめ細かくなってきた。

476:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 23:47:38.88 eVQFnY2/
江部本だったか、かまいけ本だったか定かではないんだが、先生は朝食は抜いてると書いていた。
このダイエットしてから腹が減らないんだよね。
朝に肉やおから蒸しパンみたいなボリュームのあるものを食べると、腹が減るのが午後4時ぐらい。
そこでチーズ数枚＋豆乳、家帰っておから蒸しパン２口食べるぐらい。
食事らしい食事は朝しかしてないんだが、
腹減らなくても野菜やなんか詰め込んだ方がいいのかな（´・ω・｀）

477:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/14 01:45:07.03 KVpl+ClR
このダイエット方法筋肉は落ちないのか？

478:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/14 02:33:13.19 LUp1jSh6
自分もなかなか計画通りに食べられなくて困ってる
慣れると本当に腹減らんくなるよな
まともに食べなかった日と
油とたんぱく質しっかりの食事取った次の日だと
後者の方が明らかに体重の減りが早いから
ちゃんと食べたいんだが…

479:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/14 10:32:54.13 +gedt3if
困ってるくらいなら補助として質の良いプロテインでも使えばいいじゃん
あほみたいに摂りすぎなければ肝臓や腎臓の負担になんてならないよ

480:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/14 20:50:20.10 daopDTVM
>>477
筋肉が落ちないダイエットがあれば教えて

481:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/14 20:57:17.00 TsvXo2A7
>>478
卵の白身だけ売ってるのがあるから
それ飲めばいいんじゃない？
Eggology でググれば出てくる。
これでタンパク質は十分とれる。

482:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/14 21:37:50.14 tUdlDQNo
>>480
このスレタイ読んでる？　これ始めて筋肉落ちずに
お腹周りの脂肪が取れたよ。週２回のGYM通いでの
筋トレ＋有酸素運動＋プロティン飲んでるよ。

腹筋に縦ラインが出てきました！(O_o)WAO!!!

483:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/15 12:33:14.10 8Tzzgg0e
>>482
　骨格筋比率は増えたかもしれないが、筋肉の絶対量は減っているんじゃない？

484:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/15 12:56:01.09 kmsJdhOK
>>482
腹筋は「元々」割れてるもの。脂肪で覆われていると見えないだけ。
皮下脂肪が減れば筋肉がついてこなくても、誰でも割れているように、
縦ラインが見えてくる。
URLﾘﾝｸ(everyman.client.jp)
これをさらに浮き上がらせるようなはっきりした腹筋にしたいなら、
糖質を取って筋肉を増強しないと無理。糖質制限と本当の筋トレや
運動は相性が悪いんだよ。

485:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/15 12:59:17.71 kmsJdhOK
補足。分かりやすいのはこの部分。

＞特別トレーニングをしていない10代～20代のガリガリ体型の人でも
腹筋が割れて見えるのはこのためです。

486:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/15 13:20:49.95 yq/CysyL
薬中パンクの人とか拒食症の人とか腹筋割れてるもんね
でも筋量は少ないから重いもの持ち上げられないんんだよ

487:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/15 13:29:16.82 VTbyfGF8
しかし世の女はそれを「細マッチョ」と称し好むんだよな

488:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/15 13:35:58.05 yq/CysyL
でも482は文面からいって、ぽちゃ女だろ
縦線うっすら見えてきたのは、週2ジムのおかげじゃなくて、単に腹の三枚肉が少し減っただけ
痩せ型の女はたいてい縦線3本入ってるものだが、それを知らんからワオとか言っている

489:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/15 13:48:19.36 kmsJdhOK
>>486
女か男か分からんが、どちらにしても>>482さんは糖質制限しながら運動もして、
減量が加速した結果だろうね。
その痩せ方なら、まず筋肉も落ちているけれど、それを筋肉がついたと
思ったんじゃあまりにかわいそう。
これも参考になるよ。
URLﾘﾝｸ(ojyokoita.blog.fc2.com)
余計なお世話かもしれないが、そこまで頑張って運動したり、筋肉を気にしたり
するなら、いわゆる糖質制限にこだわらない方がいいんじゃないかと思う。
半分病院のような状態を作って運動しなくても痩せていく食事療法ってこと
理解した上で、ほどほどの所まで取り組むのがいいよ。

490:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/15 14:22:35.05 P9yN325s
プロテイン食って週2で筋トレすれば実感できるほどには筋肉落ちないよ

491:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/15 14:31:54.60 k6Z5Dm1n
インシュリンの過剰分泌を抑えればいいわけだから
糖質摂るなら米をパスタに変えて朝と昼だけとるとかほどほどにやるのが良いよ

492:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/15 14:52:53.04 kmsJdhOK
>>490
真面目に週２とか３筋トレするなら糖質取った方が効率的ってだけだよ。
維持でなくて、増量したらリバウンドしにくい体もできるんだし。
>>491
それ同じことだよね。
482さんが筋肉をつけた体にしたいなら、糖質が必要って意味で。
（「ローカーボ」で筋トレ・運動はビルダーの減量期の方法）

493:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/15 15:10:09.19 k6Z5Dm1n
筋肉成長させたいなら普通に糖質入れて筋トレするのが一番だからね

494:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/15 15:24:01.31 351+YK9c
糖質制限とかプロテインダイエットってのは、運動したくない！食事だけでダイエットしたい！ってデブ特有ものぐさ用のダイエット方法だからね
運動したりサプリに頼らずカロリー制限できるなら、そっちの王道ダイエットの方がいいよ

495:482
12/10/15 15:33:27.41 rghJKPoJ
知らぬ間に皆さん話題にしてくれて、ありがとう。

ちなみに男です。GYMは11月で1年になるけどお腹の
脂肪がどうしても取れなかった。そして糖質制限を
始めてから、目に見えて変化があった。腹筋は回数を
多くしただけで種目は増やしてない。筋肉をつけたい
のではなく、脂肪を落としたいからこの糖質制限は
良かった。お腹周りの贅肉がみるみる落ちていった。

イントラもこの糖質制限には注目してました。
今月末でどれ位になるか楽しみです。

496:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/15 16:40:52.84 qe8/Gu30
>>495
で筋肉は落ちてないんですね？

497:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/15 17:15:45.45 RwV9pIiC
４８２は単なるローカーボに筋トレだったのか、スーパー糖質制限と筋トレだったのか？
筋トレはどのくらいの負荷だったのか？が知りたいな

498:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/15 17:41:10.65 6w4Crgtq
>>494
物ぐさも多いだろうけど巨で運動自体危険な奴にもこのダイエットはオススメ
BMI22位になったら生活習慣改善の意味で義務的に運動し始めた方がいいと思うけどね

499:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/15 19:39:42.33 RwGnV08b
風邪ひいたんだけど
軽く食うとしたら何がいいかな？

とりあえず朝から豆乳1L飲んでる

500:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/15 20:28:48.75 2whBKPaq
病気のときくらい普通に食えよ…

501:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/15 20:54:26.25 TBZLgAY3
今日はお婆ちゃんの誕生日で、家族がお寿司の出前をとっていた。
タンパク質の魚だけ食べて酢飯は遠慮しようと思ったんだけど、
お婆ちゃんが怪訝そうな顔をするし、お祝いの席で食べ物を拒否するのも
気が引けて…

バイト入れておけば良かった。お寿司とか食べずに済んだのに。
酢飯食べて気分が悪くなって、さっくトイレで吐いて来た。

502:482
12/10/15 20:56:02.05 rghJKPoJ
>>497

筋トレ前に10分10キロのランニングしてから、
・ラットプルダウン　56キロ 10回を3セット
・レッグプレス　120キロ 12回を3セット
・アブドミナル　61キロ 15回を3セット
・ベンチプレス　53キロ 10回を3セット
セット間は30秒、1分のインターバル。
この後に水泳500メートル、平泳ぎ＆クロール
その後にノルデックウォーキングかヨガ60分
15キロ負荷で25分のクロストレーナー。
クールダウンの時に腕立て25回を3セット。

これを週2回やってるよ。1年やったけど腹の脂肪
が落ちないので、糖質制限したら筋力は落ちないで
2週間で腹の脂肪が落ちた。

503:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/15 21:15:46.68 8zbqszz1
うちの家族も寿司好きで、よく買ってくるけど、しかたなく食べてるよ
まぁ、昼なら多少ご飯食べても大丈夫じゃね？

504:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/15 21:26:46.61 6w4Crgtq
一所懸命言い訳考えて自分を甘やかすことがデヴを生み出す

505:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/15 22:03:53.76 8TrSyhjz
>>492
あんたの一連の書き込み、余計なお世話だと思う
自覚してんなら気をつけよう

506:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/15 23:47:26.96 TNTmWuGz
明日から糖質制限の人体実験してみる。糖質をほぼ摂取せず、カロリーも
昼食・夕食合わせ800kcal程度で収めてみる。

食事：1日2食(昼食、夕食)
内容：炭酸水、6Pチーズ
その他：水は水道水・麦茶のみ。間食はしない。

身長185cm、体重120kgからのあくまで人体実験です。期間は1ヶ月。

507:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/15 23:49:26.77 euSQYRjJ
>>501
糖尿病でないなら、食後に洗い物、キッチンやダイニングの
掃除を一生懸命やれば血糖値の急上昇は抑えられるよ。
掃除の後に軽く運動すれば更に良し。後は普段の生活に戻すだけ。
吐き癖が付く方が恐ろしいことになるから注意。

508:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/15 23:50:01.65 yq/CysyL
1日800kcalって何かの修行？

509:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/15 23:52:38.72 TNTmWuGz
>>508
いや、あくまで人体実験。

どうも、糖質制限スレ見てると、糖質制限やってても、摂取カロリーが
多いと痩せないみたいで、実際に江部さんもカロリー制限は言ってるしね。

で、どうせ仕事も年末までヒマなので、会社の昼食で奇異な扱いされるか
もしれんが、人体実験でやってみますわ。痩せれたら儲けものくらいの
軽い感じでやってみます。

510:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 00:02:14.58 BGzgQk2h
ひと月で二桁までイケるんじゃね

511:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 00:08:53.79 BBCPFLQw
痩せれたら儲けものって…それで痩せなかったら甲状腺異常で病院行きなよ（＞＜）
1日800kcalじゃ、砂糖舐めてても確実に痩せるし
糖質制限の有効性の証明にはならないし
どうしてもやりたいなら止めないけど…

512:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 00:14:11.10 qVlbcbtU
どうせ人体実験するなら、摂取カロリーは標準をキープってのをやってほしい。
糖質制限やると、普通は摂取カロリーが減っちゃうから、その方が実験になる。
魚・肉・脂でカロリーを減らさないくらい取って体重の変化と体調知りたい。

513:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 00:38:01.63 Jc3ednGv
そもそもそんなことをきちんと実行できる人間が120KGまで太るもんか

514:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 00:45:08.09 BMVGBYC8
>>506
あなたサーロインステーキ男じゃない？

515:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 00:58:28.57 BMVGBYC8
>>506
どうして５日で８kgも太ってるんですか？(@_@)

516:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 01:00:23.19 BBCPFLQw
元からそんなに食べないのに120kgになってしまったのかな
橋本病とか甲状腺大丈夫かな

517:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 01:21:51.45 Jc3ednGv
ベリーチョコレート＞シュクリーベ＞糖質オフスイートチョコレート

518:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 01:48:33.54 wfCx10MZ
炭水化物制限はじめて一ヶ月ちょっとだけど、
体重の減り方より、空腹感が少ないことと、少量の食事で満足感があるのが不思議だ。

519:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 01:56:34.15 olYAtRwc
>>506

よしよし、応援してやろう。
ただし800kcal/1日ではなく、
2500kcal以上/1日でだ。

肉、魚中心。
肉は脂身の多い豚のばら肉中心。
野菜はマヨネーズたっぷり。
1日2食で酒も飲め。

ビールなら糖質ビール。
焼酎、ウォッカ、など蒸留酒ならOK。
まあ、あんまり飲みすぎるとだめだけどね。

これが低炭水化物ダイエットだ！

520:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 02:11:05.15 ZPvuwvoa
カロリーが多いと言うと
今度は極端に減らすとかいう
少しづつ減らしていけよ
極端すぎるんだよどいつもこいつも
しかも主食がチーズだけとかなめてんのか
サーロイン野郎と同じ失敗確実阿呆
体重が減っても脂肪が減らない地獄コースへようこそ
こういうやつがアンチになって粘着するのかと思うともうね…

521:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 05:46:10.86 v6EM2ReI
自分のエゴだけで寿司吐いたとかほざく>>501はカス極まりないな
ダイエットのために嫌々食べる孫の横でお祝いされるお婆ちゃんが可哀想だわ
糖質制限信者ってこういうやつが多い
他で調整するという思考はないのだろうかこのカス

522:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 06:54:17.94 RxfRWL8B
>>518
それは感じる。

523:482
12/10/16 08:10:02.57 FYhSNv2P
今日は遂に味噌汁にキャベツ1/8、エノキ、卵、ワカメ
だけで、お腹一杯になった。だいぶ胃が小さくなったみたい。

524:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 08:30:45.04 4ULSAw92
>>523
その味噌汁俺もしょっちゅう作るｗ
旨くて安いよね。

525:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 09:15:44.39 e87xpjVO
>>523
キャベツって糖質たっぷりの毒野菜なのに

526:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 09:25:05.19 yscHK0Va
>>525
むちゃくちゃ食えばな

527:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 09:35:22.95 ZPMKmQ2B
普段はできあいの総菜買ってきたり。
豆腐とかチーズとかそのまま食べてたりしてたけど。
土日時間がたっぷりあったので本を見ながら
オリーブオイルやバターをドバドバ使った料理おもいっきり作って
腹一杯食べたら顔が脂ぎってしまった。油は自重しよう。

528:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 09:43:09.74 ma/LfYgd
>>523
いかさまタコ様で胃の大きさは変わらないって言ってたよ。

529:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 09:44:07.47 nD0Qsc5m
>>506
そんだけ太ってるならそんな偏食しないでも
カーボ制限とカロリー計算するだけで落ちると思うんだがな

530:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 09:53:29.43 Vnw6uAty
>>529
放っておけ
デブ特有のリバウンダーだから何言っても無駄
過激なダイエットを短期間だけやってリバウンド繰り返すアホ

531:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 10:02:26.45 TbF4IrwW
キャベツが糖質タップリの毒野菜だと？
痛風になってキャベツ食って治したアントニオ猪木はどうすんだ？
キャベツのピクルスがチンポを肥大させる効果があると言うのに毒だと？
ケールが切れたらこっそり青汁の材料になるのに毒だと？
最近のキャベツのプラスティック感は半端無いな　　何で？

532:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 10:27:52.00 Vnw6uAty
キャベツよりレタスの方が好き

533:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 10:34:39.67 W8yF34fK
糖質を出来る限りうんと少なく、
カロリーを一日2000kcal前後にするには
どんな食材を摂ったらよいと思いますか？

534:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 11:17:17.73 IFfTrlH0
OLIVEオイル

535:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 11:23:14.58 WcwmAHdJ
>>506はサーロインと同一人物でしょ
ただのアンチ

536:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 11:33:10.02 FYhSNv2P
>>525

ヤベぇ～よ、毒キャベツ食べちゃったよ。

死ぬの？　ねぇ、死ぬの？

キャベツ食べただけで毒食った呼ばわりされたよ。

そういうお前はさぞ、良い物食べてるんだろうな？

537:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 11:35:19.56 4ULSAw92
キャベツの糖質　4.9g/100g
ご飯の糖質　　　55.2g/茶わん1杯

キャベツを1kg食っても茶碗1杯のご飯の糖質に満たない。

538:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 11:42:28.14 g7iOW4et
◎糖質制限
×糖質ゼロ

米と小麦と砂糖避けるだけで十分に効果あるから、
基地外レベルにならないようにな

539:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 12:28:30.05 3yDVqUKo
実際ある程度以上は減らしても効果は薄くなっていくとおも
一食20gくらいが限界じゃないかな

540:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 13:00:49.69 28MVrfAZ
今日の昼食

かつおの刺身
糸こんにゃくの酢醤油がけ

これで痩せられるならいくらでもいける！

541:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 13:22:20.59 XeJofCQx
チーズだけを800kcal分しか食わないとか愚の骨頂だな。

糖新生する際にアミノ酸不足により
自分の筋肉を消費し出すから、
筋力低下で歩くことすら困難になる。

基礎代謝も大幅に下がって、中断した途端にリバウンドまっしぐら。

本当に痩せたいなら脂質・タンパク質をバランスよく、
200キロなら2000kcalぐらいはとらないと。

542:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 13:28:05.71 Vnw6uAty
アミノ酸って肉食っときゃとれんのか？

543:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 13:53:19.82 qVlbcbtU
アミノ酸のこと調べてたら、こんなページが出てきた。既出？
「ダイエットと炭水化物除去」
URLﾘﾝｸ(www.mobara.jp)
これは、間違っていることないような印象だけど、どうでしょう？

544:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 14:18:16.87 JBMsd9VH
>>543
あってると思うよ。
だから、極端に炭水化物を取り除くのは、メンタル弱い人とか低血糖の人とか
すぐダメージ来るよね。
自分は炭水化物を全除去じゃなくて、今までより減らすダイエットにしてるよ。
パスタどーんとかラーメンどーんとかやめて、少量の炭水化物を食事と時にとってるよ、

545:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 14:28:08.60 qVlbcbtU
>>544
俺も分かりやすいし、注意点がしっかりしているしいいページだと思った。
個人的には今のまとめwikiよりよっぽどいい気がするなあ。
結局色々言われちゃうのも、江部先生の論理だけの話なんだよね。
まとめwikiはそれに偏っているから。

546:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 14:33:50.68 Jc3ednGv
>>544
あってると思う、とのことだけど
そこには徹底的に、しかも短期で、と書いてある
あなたの「より減らす」程度では意味がない、そんなのダメだということじゃないの？

547:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 14:37:35.66 OzmFswIm
御飯とかおかずでも糖質が気になるものを食べたくなる時ってありますよね？
そういう時のためにいい方法があります。とても簡単で誰でも出来ます。
食べたいものを白い磁器の食器に盛り付けて右手をかざながら、
糖質が食器に移っていくイメージを思い浮かべてから食べるんです。
食事前に３分ほどそうやって気を送る習慣をつけるといいでしょう。

ここで大事なのは土から出来た磁器の食器で白いものという点です。
白はピュアな色ですので食べ物の穢れを取り除いてくれます。
また磁器のお皿に糖質を移すことでその穢れを土に還すことができます。

548:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 14:51:37.41 VwN9lZEw
>>543
糖質制限の前提が一日糖質20gで書いてるけど、俺みたいに1日糖質50-100gとってる人に当てはまるのかね

一食20-40g目安のスーパー糖質制限で筋トレも週2してる

549:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 14:52:02.40 0Uhoqm+c
ゾーンダイエットなんてのもあるくらいだし
別に完全カットしなくても糖質を減らすだけでも
効果あるでしょ

550:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 15:32:16.64 Jc3ednGv
>>549
オレ自身はそう思う
さっきの>>546は>>544の矛盾を指摘しただけ

551:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 16:02:42.61 358yWVGq
>>538同意する。
ここは「低炭水化物をめざす」スレッドであり、炭水化物ゼロをめざすスレじゃあない。

ごはん・うどん・パン・いも類を制限するのみで、ほかの食材は普通に食べましょう。
むちゃなダイエットをして不健康になったら、本末転倒じゃないか。

552:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 16:09:51.17 WcwmAHdJ
どっちもそれぞれ好きにすればいいじゃん
なんで自分こそが正しいって主張をしないと気が済まないのか不思議だわ

553:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 16:54:11.13 7bSC7GLE
今日で2週間経って119.5kgから111.0kg運動してるのにあまり減らない

554:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 17:00:21.83 qVlbcbtU
>>550
544じゃないけど、ローカーボダイエットは健康的でない方法で、血糖値を
整えるための短期で取り組む方法だから、長期に続けたいならローカーボ
ダイエットはやらないという意味では？
ただ、記事には「単に糖質により太ることが気になるというのなら、ご飯を
抜くのではなく、まずは間食による糖質そのものの摂取量を減らしましょう。
間食をしていないのに太ると言うのなら、原因は、偏食と脂質の過剰摂取に
あります。その場合、見直す必要があるのは、「ご飯の量」ではなく「おかずの内容」です。」
とあるから、そこには矛盾するね。
その程度だと、カロリー減で少しずつ痩せていくだろうけど、徐々にだろうし、
カロリー制限とさして変わらない普通のダイエットの範疇なんじゃない。

>>548はどうなんだろうね？100ｇ摂ってればケトン体は出ないよね。
そうなるとローカーボダイエットではないってことでは？
カロリー制限の一種であり、一品ダイエットの逆的な？

555:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 17:17:59.06 Qb9RBmOF
9月から始めたけど
ここ三週間ぐらい体重がほとんど落ちない
最初の三週間ぐらいはみるみる落ちてたのに
糖質は1日に40g以内、たまに若干の筋トレ

いまBMIは24なんだけどまだ体重落ちるよね？
こんなに長く停滞してる人いる？
やっぱり夜にガッツリ食べるのが良くないのかな

556:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 17:59:11.80 KYNGS5bM
もやしってセーフなのかなぁ。
結構炭水化物含んでるんだよね。
でももやし食べないと他の野菜は高すぎて野菜が全く食べられなくなる。

557:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 18:21:01.54 6+qz5kSq
コレし始めてからお米が嫌いになった
でも考えてみると子供の頃はお米好きじゃなかったんだよね
舌が若返ったのかなｗ

558:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 18:31:24.33 Vnw6uAty
>>556
もやしのお浸し1人前（小鉢1杯・片手一杯くらい 70g）で炭水化物1.6g
問題なくね？

559:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 18:31:52.49 PEM8f4W7
元が過剰糖質なんだから糖質制限で減らしたところで問題でるほど減らせるもんじゃないよ

560:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 19:32:17.68 IFfTrlH0
もやし二袋くらい楽勝

561:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 21:17:44.34 IFfTrlH0
で食べられるw

15年ぶりに、70kg切れた。
でも昨日からかなり便秘気味なんだ。

562:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 21:26:30.29 yM8XRb9F
豚ともやしときのこを蒸し焼きにするとうめえｗ
味付けは鶏がらスープとかコンソメとか。
ガツガツ食えるぜ。

563:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 21:50:51.15 FYhSNv2P
>>562
ほんだしのCMみたいだな？

豚バラと白菜の重ね鍋
URLﾘﾝｸ(hondashi.jp)

564:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 21:56:13.66 O9CG4XGC
>>547
し
ね

565:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 22:04:51.55 Vnw6uAty
ガイアの夜明けで外食に絡めて糖質制限やってんな

566:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 22:14:02.50 e87xpjVO
モズク食って「麺が食べられる！美味しい！」ってw

567:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 22:17:35.49 Vnw6uAty
でも豆腐麺は美味しそうじゃね？

568:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 22:24:19.69 Vnw6uAty
普通のコンビニでも糖質制限弁当取り扱ってくんねーかなぁ

569:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 22:29:26.00 IFfTrlH0
豆腐麺がコンビニの棚から消えた＠北海道

寒くなったから需要が消えたと思われたかな。

570:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 22:34:09.40 e87xpjVO
低カロリー弁当の社長が若ハゲとかw

571:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 22:40:59.68 IFfTrlH0
それは許してあげて

572:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 22:44:47.25 Vnw6uAty
ハゲで悪かったな！・゜・(ノД`)・゜・

573:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 22:50:50.85 e87xpjVO
栄養士が注文とって商品開発して営業してデリバリーまでw
思いっきり人件費削ってるよな

今後はハゲに効く健康弁当作れば売れるんじゃね？

574:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 23:00:31.54 28MVrfAZ
あの弁当一個で我慢できる人が何人いるだろうか

575:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 23:36:21.82 gEA+1whZ
>>290＝>>547って最近ちょくちょく似たような事書き込んでるよな

ネタなんだろうけど、もしかして面白いとでも思ってんのかね

人を笑わせるセンスが絶望的に無い人間がこういう事をやりだすと
ただ惨めな醜態を晒すだけ、という良い例

576:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 23:59:14.46 Jc3ednGv
いや病気でしょ

577:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 01:13:30.63 9pepnJ6k
仕事の都合で食事が不規則になったせいもあるのだろうが、
エアロビとチョコッと筋トレしたらケトン出まくりでﾜﾛﾀ
ケトンがハッキリ陽性になるのは2週間ぶりくらいだ。

>>563
今日の晩飯のメインはソレだった。
タンパク質足りないから、レトルトの鴨スモーク食った。

578:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 04:41:52.99 zNz1bvbF
　　　　　 ◇─　┌───────┐　─◇
　　　　　　＼　 │ネット・ウヨクと毎日闘っている　│　／
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　　　　 < ｀Д´# > ｶﾀｶﾀ　　　< ｀⊂ ´*> ｶﾀｶﾀ
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　　　　 <｀∀´； > ｶﾀｶﾀ　　　 <｀Д´； > ｶﾀｶﾀ　　　 <｀～´# > ｶﾀｶﾀ
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　ｶﾀｶﾀ ∧＿∧　　　　　ｶﾀｶﾀ ∧＿∧　　　　　　　　　∧||||∧
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579:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 05:46:39.17 5KMqpCgn
>>555
夜ガッツリ食べちゃダメでしょ？
寝るだけなんだから、1日の内で1番量を減らさないと。
寝る3時間前に食べると、脂肪になっちゃうよ。

580:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 09:18:24.76 8Dvmdxr2
夜はゆで卵１個と鶏の燻製（コンビニ）のみ
朝昼は炭水化物も含めてがっつり食べる
＋ジムで２ヶ月で３kg痩せた（５５kg→５２kg　１６２cm）

581:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 09:24:30.89 3DzmIWWj
>>580
で、なんで君はこのスレにいるの？

582:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 09:25:12.10 WDN96co7
>>579
そーだよね
朝昼は全然腹減らなくて夜になるとやっと飯食うかって気分になるから夜にたくさん食べてたわ
これからは夜の量減らします

583:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 09:35:13.35 pAEEhECs
食うなら朝昼でがっつり食って夜はガッツリ食わないほうがいいね
ビーマルワンって脂肪貯めこむ原因のたんぱく質が多く分泌されるのが夜だから

584:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 09:54:02.51 8Dvmdxr2
>>581
ここは「低炭水化物ダイエット」スレだから
食べる量が「タンパク質＜炭水化物」であれば、いいんじゃないの？
実際にちゃんと効果出してるんだから

585:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 09:54:36.41 8Dvmdxr2
不等記号間違えた
タンパク質＞炭水化物

586:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 09:59:59.01 9l/FVpWK
>>575 >>576
農家のゴミがギャアギャア騒いどるわ
キメエな
ヤサイとか毒食ってろよシナ人

>>584
オマエはコメとかちゃんと食ってるじゃん
消えてくれんか
コメやヤサイ、果物やスイーツ食ってるアホはいらんねん

>>579
この食事なら寝る前にいくら食おうと関係ねえよ
これだから朝鮮人は

587:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 10:10:26.46 ndDVaQo5
ガイヤの夜明け、結局ハゲ社長の健康弁当に全部持ってかれたなw

病院のコンビニで低糖質弁当を買うババアとか
サクラじゃねえの？

588:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 10:11:28.18 FvcvZ1Pj
>>586
微塵の炭水化物も許せないとかどこの大豚だよwww
朝鮮気質な人間には向いてないよこのダイエット＾＾
スレタイをこれまでオナニーした分数えてみ中卒www

589:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 10:15:27.92 2/pCuceW
>>586
いいねえ
このダイエットをやるとキチガイになるという素晴らしい証人だわ

590:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 10:19:40.32 UqXkIwVy
>>583
自分もそう思っていたんだが、かまいけ本では、夕食後にすぐ寝てもかまわないと書いていた。
１日糖質5g以下だと特別な何かがあるのかな？と思ったわ。

591:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 10:32:47.67 pAEEhECs
自分は成長ホルモンをなるべく多く分泌させるためにも寝る前は空腹状態にして置いたほうが良いと考えている

592:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 11:50:44.72 mUwqxOSV
低炭水化物ダイエットをやって気づいたが、

俺の体は、鈴木その子系

だった。米食中心で肉少なめのほうがストレスたまらないし痩せやすい。

593:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 12:14:48.98 5KMqpCgn
スレ良く読みなよ。

>>555は夜ガッツリ食べて効果がないって言ってるんだよ？

それを食べても構わないとか意味違ってない？

朝・昼多めで、夜少なめ。これ基本だと思うよ。

594:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 14:15:38.15 3VTtzrv6
仕事で帰りが遅くなる人とかどうしてるんだろ
今月末まで22:30頃帰ってきて24:00～25:00頃寝る生活なんだけど、夜抜くのはかえってよくないよね…

595:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 14:35:31.59 H6mKYBth
ちょびっと食べる

596:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 14:50:43.19 LNzrG+Ab
別に夜抜けばいいと思う

597:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 14:53:04.15 jfowBD3F
抜いてスッキリ

598:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 16:05:55.76 6h/3OXlC
職場でお腹が減ったときはどうしますか？
ナッツは食べ過ぎ危険
チーズなど生ものは駄目
干物は臭い

599:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 17:24:00.96 nRRGoBdf
ゆでたまご

600:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 17:47:38.23 z9Bz6kbm
>>594
17時くらいに食べれば良いと思うよ

601:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 18:29:15.48 3VTtzrv6
>>600
ありがとう
今日は夕方に休憩とれたから、ふすまパン食べたよ

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