★★最強!低炭水化物・糖質制限総合スレ20★★

★★最強!低炭水化物・糖質制限総合スレ20★★ at SHAPEUP

[前50を表示]
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 13:21:09.94 IWxfpE46
何日か前に、激しい冷や汗、動悸、強い倦怠感が急に襲ってきた事あったんだけど、これが低血糖？
しばらく休んでたら治まったんだけど。
普通に歩いてる時だったからマジびびったw

301:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 13:29:55.42 AOqHknQE
それ、更年期障害。

302:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 13:42:40.94 IWxfpE46
30代♂にして更年期障害か・・・orz

303:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 15:07:19.32 KPagYitI
親戚のお祝い事で北京ダックをガッツリ頂いて
小麦粉で出来た皮を腹一杯食べてしまった

幸い体重は増えてなかったが油断大敵だな

304:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 15:23:26.29 fYL10tdT
>>303
でも、そういうときにしっかり美味しいものをいただけるように、普段は節制しとく！
というつもりでやってる。

305:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 17:58:11.46 2WfDjWIX
なにか問題が？

306:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 18:33:56.23 C8T3c3m3
>>296
インターバルはアドレナリンでるから意外にできちゃうな
強度は少し落ちるが低血糖にはならない
むしろ２時間くらいでグリコーゲンを使い切る(糖質摂取時)
巡行速度で走るのがが全くできない
ほぼ脂質のみのチンタラなら可能だし、その速度は徐々に上がってくる

307:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 19:37:52.15 mOYRrljL
>>305
おまえの頭が問題だｗｗ

308:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 20:16:08.33 fIS47eIz
停滞期突入だよ。１ヶ月ぐらい体重変わらない。
過激やってた頃はとにかく食べなかったから、停滞期になるとひもじいし惨めだし
だったけど、今これだけ食べれるし、まあ気長に待つさ(´･_･`)

309:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 23:44:43.79 O9Bt67Tu
>>308
体重減らないからつまらないけどストレスないから辛くないよね
ほんとに良いダイエットと巡り合ったと思ってる
唐揚げやマヨネーズ食べれるなんて幸せ

310:294
12/10/09 00:13:20.79 N6VjUqwk
ちなみにスポーツの種類はサッカー。もちろんカロリーはしっかり取っていたんだが。

７０分くらいプレイしたところ、（人生で初めて感じるレベルの）異常な空腹感を感じた。
体もフラフラで力が入らない感じ。体が緊急警報を発してたんだろうな。

その後は激しいスポーツ前には必ず糖質を取っているが、どのくらい取るかは
常に悩ましいところ。

311:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 00:24:10.35 dZo9LoUc
おまえら何番？
俺は4

URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)

312:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 00:27:33.66 BO4g7/eR
>>310
スポーツの前に飴玉なめるのもいいかも
昏睡状態になる可能性もあるからね

313:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 00:42:37.63 0wwG9RNy
>>311
6番

314:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 08:38:59.36 iaJRdxp1
>>311
（お、ミシュランのステマか？）

315:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 11:54:26.36 GCCArZZZ
おれは2
3だとオッパイありすぎ

316:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 12:10:09.05 swrLPv+0
3は偽乳っぽい

317:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 13:52:14.90 JmK33CCI
>>290
頭狂ってるの？

318:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 19:22:16.74 saGpSYsL
信者の隔離スレです。存分にﾄﾞｿﾞｰ
最近は信者が自分で隔離スレ立ててます。

【ｱﾄｷﾝｽ･釜池】糖質制限全般15【その他の剽窃者】
ｽﾚﾘﾝｸ(body板)

★★【糖質制限を考えてる人は、過去スレ全てに目を通して、】★★
★★【その実態を把握・理解の後に、自己責任でお願いします】★★

-------------
【ｱﾄｷﾝｽ･江部】糖質制限スレ【二匹目のドジョウ】　megalodon.jp/2011-1109-1616-59/toki.2ch.net/test/read.cgi/body/1252455006/
【江部先生】糖質制限スレ２【あらてつ】　megalodon.jp/2011-1219-1806-12/uni.2ch.net/test/read.cgi/body/1320829514/
【ｶﾛﾘｰ信者】糖質制限スレ3【必死すぎ】　megalodon.jp/2012-0117-0838-27/uni.2ch.net/test/read.cgi/body/1324131363/
【ｶﾛﾘｰ信者】糖質制限スレ4【必死すぎ】　megalodon.jp/2012-0208-2344-52/uni.2ch.net/test/read.cgi/body/1326643278/
【ｶﾛﾘｰ信者】糖質制限スレ5【必死すぎ】　megalodon.jp/2012-0224-2045-27/uni.2ch.net/test/read.cgi/body/1328694140/
【ｶﾛﾘｰ信者】糖質制限スレ6【必死すぎ】　megalodon.jp/2012-0405-2246-57/uni.2ch.net/test/read.cgi/body/1329998289/
【ｶﾛﾘｰ信者】糖質制限スレ7【必死すぎ】　megalodon.jp/2012-0529-1632-54/uni.2ch.net/test/read.cgi/body/1332537661/
【ｶﾛﾘｰ信者】糖質制限スレ8【必死すぎ】　megalodon.jp/2012-0621-0821-38/uni.2ch.net/test/read.cgi/body/1338207784/
【ｶﾛﾘｰ信者】糖質制限全般9【発狂中】　megalodon.jp/2012-0704-1337-50/uni.2ch.net/test/read.cgi/body/1340158972/
【ｶﾛﾘｰ信者】糖質制限全般10【発狂中】　megalodon.jp/2012-0801-0012-05/uni.2ch.net/test/read.cgi/body/1341214278/
【ｶﾛﾘｰ信者】糖質制限全般11【発狂中】　megalodon.jp/2012-0816-0002-40/uni.2ch.net/test/read.cgi/body/1343394755/
【糖質信者】糖質制限全般12【糖質中毒】　megalodon.jp/2012-0827-2249-01/uni.2ch.net/test/read.cgi/body/1345026270/
【糖質信者】糖質制限全般13【糖質中毒】　megalodon.jp/2012-0907-0832-13/uni.2ch.net/test/read.cgi/body/1346012766/
【糖質信者】糖質制限全般14【糖質中毒】　megalodon.jp/2012-1009-1904-57/uni.2ch.net/test/read.cgi/body/1347017067/

319:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/10 01:23:43.65 U9vtfrDH
>>312
そうだね、ただサッカーくらい激しいスポーツやるときは
事前におにぎり一個くらいは食べておかないと、
体に不調が出る気がする。

食べ過ぎてもダメだし、どこまで食べたらいいのか、調節が難しい。

320:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/10 07:55:26.57 Jcjxh4Nc
東京ヴィーガンズ・クラブ
URLﾘﾝｸ(vegan.japanteam.net)
35歳にしか見えない70歳の女性　完全菜食

どう見ても30代半ばにしか見えない美しいアネット・ラーキンスさん、なんと実年齢70歳
若さの秘訣はヴィーガンです。ご主人と並ぶと親子にしか見えませんね。二人で道を歩いていると、
「そんな若い女性を連れて何してるんだ？」とご主人は聞かれるそうです（笑）。

321:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/10 08:16:22.96 tCwP9Cm7
34歳女
162cm60kg（30歳）→（１年２ヶ月）56kg→停滞期４ヶ月58kg→（１日ウォーキング30分もやって１年）→55kg
→現在（ウォーキングも低炭水化物も継続）53kg

322:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/10 08:49:03.82 upDvn1hM
鶏肉主食飽きてきた。筋トレもやってるから丁度良いって思ってたが、さすがに一ヶ月になるとね・・・

323:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/10 08:50:16.80 upDvn1hM
>>320
肉を食わない生活なんて長生きしてもしょうが無いじゃないか！

324:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/10 09:58:21.83 3np26xxm
>>322
牛や豚や魚は食べないの？
鶏肉よりは糖質あるだろうけど、たかが知れてるよ。

糖質制限のレシピ本、一冊あると良いよ！

325:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/10 14:14:43.56 3wc6aszt
25歳男
166cm60kg
62kgから60kgまではすぐに落ちたんだけどその後が全然落ちない・・・
学生時代の56kgが目標なんだけど糖質制限だけじゃ無理なんかな？

326:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/10 14:15:54.03 EfAhr2KK
王道が合ってる

327:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/10 14:32:05.23 q3N6Hc0J
下げ止まったら糖質解禁して筋トレすると捗るぞ

328:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/10 14:40:19.51 3wc6aszt
お昼だけ糖質取るようにして筋トレするとか？
どの程度解禁すればいいのかわからん・・・

有酸素運動も併用した方が体重の落ちも良さそうだよね。

329:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/10 15:24:35.67 Mai5s+BG
自分はきっちりやってはないけど
今までの半分位に炭水化物が押さえられればいいかなくらいの感じでやりはじめています

ここにも出てたかもしれないけど
白滝を乾煎りして、パスタ40㌘（今までは80㌘だった）プラス白滝という感じでやったりしています
あとはわかめをパスタと一緒にゆでて・・・かなりやわらかくなったわかめが結構おいしかったりします

ご飯も今までの半分にして刻んだゆでキャベツや納豆を入れて・・・
カサが増すと、目でも結構食べた感覚が味わえるので寂しくないです

白滝買いだめしておう

あと、やっぱり疲れたり、ストレスでどうしても炭水化物大量に食べたいときは食べます
週一くらい　
そうすると脳がすっきりしてまたしばらく食べなくて大丈夫になります

330:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/10 15:36:31.74 7F7tcWs5
1ヶ月で3kg落ちて1日だけピザとラーメンを食べてみた。
翌日は体重＋100gで今日は－200g。
1kgとかリバウンドするかと思ったから意外だった。

自分の場合、筋トレや有酸素をしても体重の減りにはあまり影響ないように思える。
体系を整えたりストレス解消にはなるので、1日30分くらい適当にやってる。

331:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/10 16:29:58.59 W0/sRtgM
>>329
そうやって楽しめれば、ゆっくりだけど
着実に良い方向に向かうと思うよ。
茹でキャベツと納豆混ぜ混ぜしたヤツ、意外と旨いよね。
おれはちょっと酢を入れるんだけど。

332:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/10 16:48:53.67 12jlg2MQ
ストレスでコルチゾールが出ると食べなくても太っちゃうらしいから、
ダイエットを楽しむことは重要だね。

333:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/10 18:07:43.96 G+OH1l7H
炭水化物抜いて一週間くらいだけど顔から出てくる油がめちゃくちゃ減った
肉食いまくってるのに

334:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/10 21:15:19.23 jHb1DmS8
39歳　170ｃｍ　80ｋｇ
↓
炭水化物抜いて、２ヶ月後に▲9ｋｇ
しかし、筋肉が減りまくるとやらの話にびびって、ウォーキング、サイクリング開始
↓
71ｋｇから２週間近く体重変動なし。体脂肪率は微妙に減ってる。食事量変わらず。

ウォーキング6ｋｍ/ｈ、サイクリング20ｋｍ/h位の運動量。

これって、筋肉ついてるって事？
継続すれば痩せていく？

335:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/10 22:46:56.62 iUl8THgW
>>334
体脂肪減って体重変わらずなら、筋肉付いてるとしか考えられんよね

俺も似たような年齢身長で、2箇月で80kg→66kgまで落ちたけど
そこからずっと65～66kg維持中だなぁ(有酸素運動は全然せずに筋トレだけしてる)
やっぱこのダイエット、
平均体重に近付くとグッと落ちにくくなるもんなんじゃないのかな(ホメオスタシスとかもあるだろけど)

多分筋肉鍛えるの辞めたらもっと落ちそうに思うけど、絶対それはイヤだｗ

336:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/10 22:50:25.48 EyfIrmcs
体重は仕様が無いみたいだから、どっか気になる部分があれば
サイズを測って比較みたらどうでしょう？
引き締めたいのか、筋肉付けたいのかによるとは思いますが、体重だけ気にしてアレですしね。

337:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/10 22:56:32.51 6Yqn2DAx
こんにゃくチャーハンいがいと(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
市販のチャーハンの素使ったら楽だし、味のバリエーションが広がる。
チキンライスの素でもおいしい。

338:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/10 23:00:23.31 9O1ZD0Hq
こりゃ臭くなくても嫌われるわｗ

339:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 00:23:01.34 IzExYv6h
伴奏例茶とか飲めば

340:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 00:54:18.89 UZRtKjCl
↓これ同意。こんにゃくだしらたきだと騒いでる連中、停滞してんだろw

720 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2012/10/10(水) 10:46:03.94 ID:d3sqJlJ9
理屈では、ケトンが出る程度にやらないと痩せないのかもしれないが、実際はそうでもない。

コンニャクなどを多く食うとカロリー制限の要素も加わって痩せやすいように思えるが、実際はそうでもなくて肉をバリバリ食った方が痩せたりする。

根拠ないのでアレだが、俺はそうだった。

341:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 01:09:42.06 1fMTYnF5
>>333
肉以外どんなもの食べてます？
自分は３ヶ月以上続けてるのにテカテカのままだorz
ナッツ類毎日食べてるのがいけないのかな？

342:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 01:52:16.17 mZ1BtP5o
停滞期だからってカロリーないゴミな食べ物くってると
髪ぬけたりするからまじやめたほうがいいよ
>>340の言う通り基礎代謝＋運動量分はちゃんと肉食うべし
一時期1500kcal以下にしてたとき髪がぬけまくりだした
カロリー2500kcalとるようにしたら抜けがおさまって停滞してた体重も落ちてきた
ぶっちゃけ夜食だけ糖質なしカロリー今まで通りにしてもジワジワ体重落ちるよね

343:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 02:10:01.54 kVuHH9ev
>>342
いい事聞いたわ
今停滞期だけど肉魚キッチリ食うようにしよう

344:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 03:27:58.00 q8x8v0lw
週三回～4回程度ジムで筋トレしてる。有酸素は週1回程度。
食事は仕事が忙しく、一日二回程度。昼はコンビニのおでんやサラダ。夜は
肉系。主食はなし。糖質をとっているとすれば調味料に少し入ってる程度かと。
171センチで、体重71キロ。
初めて、一ヶ月たつ。
身体は引き締まってくるけど、体重は一向に減らない。
ただ、身体が疲れやすくなって、有酸素はあまり出来なくなった程度の変化のみ。
正直糖質制限そのものの効果が見えないんだが・・・。

345:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 03:45:51.87 vNKCcrZn
>>344
もともと脂肪がないんでしょ。

346:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 07:46:31.44 SEpIRaIV
劇的な見える効果が出るのは巨の人。
100キロの人がその体重になるための方法。
70キロの人には合わない。

347:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 08:31:39.42 fK/kFtHt
アホかBMIで言わなきゃ意味ないだろ。

348:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 09:04:09.89 RM66vt6h
自分もそうだったのかな。巨ではなくてBMI23くらいだから。
よくみんな、欠けたカロリー分必要な肉や魚たんぱく質をとって平気だね。
なんか胃が重くなって苦しくならない？？
それに運動も本当に力が出なくてばてやすい。体質的にむいていなかったのかなあ

349:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 09:55:28.07 wR0gpBcg
元のBMIっていうより、元々食べてた炭水化物の量によると思います
元々それほど炭水化物とってなったのでは？

私は炭水化物を大量に取ってたせいか、糖質制限したらBMI19台→17.2まで痩せてしまった…
肉卵チーズ魚ガッツリ大量、調味料も気を使い、糖質は野菜から取る感じで。
5ヶ月で－6.5kgくらいだからゆっくりペースだけど。

350:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 09:56:16.69 +l55wud1
>>341
私はナッツ類はほとんど食べてませんよ。炭水化物高めっぽいので。
カシューナッツ　26.7　バターピーナッツ　18.2 　カシューナッツ 26.7
調べたサイトURLﾘﾝｸ(www.eiyoukeisan.com)

主に食べてるものは　①肉類(塩コショウで味付け)　②魚(塩)　③豆腐　④野菜(塩とほんだし)
⑤油揚げのピザ　⑥チーズ　⑦飲み物は水か麦茶です。

351:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 13:32:17.49 DTPqYSbd
ここはBMI22になったら卒業だと思うよ。

352:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 13:58:01.28 RM66vt6h
やっぱりそうなのかな。色々検索しててそう思ってきた。
テンプレ通り巨漢以外には効果があまりないのと、個人差もありそうだ。
運動もするなら炭水化物も食べてやった方が自分には向くのかも。

353:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 14:03:32.99 r1SxKSmd
ターザンこうた
なかなか興味深い情報盛りだくさんだった
すき家に牛丼ライトってのがあるのね

糖質制限＋ウォーキングで標準までやせちゃる
170cm/77kg　26.6BMI

354:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 14:16:43.11 RM66vt6h
>>349
ごめん、レス忘れてました。BMI19って痩せてますね。
余計な御世話かもしれませんが、17.2は大丈夫なんでしょうか。

炭水化物は普通に3食主食を取っていました。（朝食パン1枚、昼・夜茶碗1杯程度）
お菓子はそんなに食べる方ではありませんが、機会があれば食べる程度です。
初心者スレの761にも書いたけど、体質的に合う合わないがある気がしています。

355:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 15:46:55.10 NPe/mQJ8
元々165cmで48キロくらいだったけど、52キロくらいになってしまい、
炭水化物を一日100~200gにしたら一ヶ月後44キロになってしまったので、
痩せてても有効なダイエットだと思ったよ。

356:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 16:15:23.93 H/rSK8xg
白滝とともに生きていこうと思う
でも水が入ってるから大量に買うと重い・・・
ネットスーパーで注文しようかな

357:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 16:21:57.41 HoRHVPOB
俺は豆腐とともに生きて行こうと思ってる
親子丼もステーキも魚もご飯の代わりに豆腐で食べてるけど十分美味しい

358:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 16:27:32.68 0X29ROPG
乾煎りした糸こんにゃくにパスタソース（クリームチーズソース）かけたら
クソまずかった。こんにゃくはこんにゃくの味しかしないし
こんにゃく色がまずさを加速する

359:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 16:32:27.95 lGhPGZRA
あんまり空腹感を強く感じなくなるよね
なんで？

360:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 16:40:26.24 FxGOKRVi
辛子明太子とぺペロンチーノは糸こんと合うよ。
パスタソースの中でも糖質控えめだし。
いや、もしかしたら舌がマヒしてるだけかもしれない・・・

361:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 16:43:37.19 KDSi4GrC
しらたきにパスタソースかけるなら
たらこが無難だね
自分は厚揚げを主食にする事が多い。
サイコロ状に切ってチーズと糖質少な目カレーぶっかけ。

362:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 16:50:06.77 E9tpcw15
厚揚げは半分にスライスして
とけるチーズとハムをのせてトースターで加熱。

363:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 16:56:38.91 IbiD2aoq
>>361
厚揚げカレーいいかも
手作りカレーたまに作ってたけどこれ始めてからは作ってなかったんだよなー

364:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 17:03:53.98 SEpIRaIV
油揚げをオーブントースターで焼いて生姜醤油。
おれみたいな猿でもできる。

365:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 17:12:43.82 ffVnb7Rg
卵の殻に穴開けるやつがダイソーにあると以前見て行ってみたが
なかった…

366:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 17:23:58.83 FxGOKRVi
レンジで茹で卵作れるやつ使うと、穴開けなくてもきれいに剥けるよ。
たぶん100均では売ってないけど、毎日使うから本当に買ってよかったよ。

367:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 17:32:04.98 ffVnb7Rg
ナニイィィ
そんな便利なモンがあるのかよ…

368:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 17:50:30.16 kZlSJb7O
>>344
本気の筋トレで筋肉を完全に維持、もしくは増強してる状態だね
筋肉が維持され脂肪をターゲットに絞ってるので当然体重の減りは遅い
ビルダーの減量期みたいな感じだから
良い身体になりたいならそれで問題ない
何より健康的に痩せてるしね
ジム通いを止めて自重トレ程度にすると筋肉諸共ガンガン落ちるよ

369:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 18:06:03.43 H/rSK8xg
炭水化物の量減らしてて
急に炭水化物たっぷり食べるとおなかにずっしりくる感じある

すごく動き回って腹ぺこぺこの時はガッツリ系たべちゃうんだけど・・・
きっと胃が低炭水化物になれちゃってるんだろう

370:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 18:11:35.53 zRno6J7X
ずっしり、ズドーンとくるというかそんな感じだよね
炭水化物ってすごい
タンパク質ならどんなに食べてもそんなことないのに

371:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 18:17:15.74 vBYJZs0/
このダイエット法の一環としてしらたきとか言ってるバカは、どういう経緯でそう辿りつくのか不思議でしょうがない。こういう、失敗繰り返しそうなバカ相手に新ダイエット考えて一儲けしたいw

372:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 18:54:15.57 uLrY6aus
白滝は担々麺にしてもいい

373:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 19:08:41.94 cihpv/RN
>>359
同意。炭水化物が炭水化物を呼ぶみたいな作用ありますな。

374:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 19:14:37.72 wCRc61JN
>>359
空腹感は血糖値が下がったときに感じる物
このダイエットでは血糖値が安定しているので、空腹感を感じにくいんだよ

375:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 19:22:01.03 Ux2Oa5U0
>>358
白こんにゃく買えよｗ

カルボナーラとたらこはおいしかったぞ
ミートソースはいまいちだったが

376:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 19:52:56.21 yQiyY4mr
>>363
厚揚げカレーもいいけど
豆腐皮カレー、まじおすすめ

豆腐皮を充分湯がいて
小さく切ったやつをごはんにみたて、
そこにカレールーをぶっかける。

んまい。

もう、んまいとしか言いようがない。

377:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 20:00:59.26 EtlAm5ss
白滝だのコンニャクだの結局カロリー信者じゃねーか。
こんなんで痩せてもカロリー不足のおかげだろう。

ぜんぜん糖質制限じゃないよねｗ

378:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 20:04:13.73 NlKKbgpx
焼いて美味しい絹厚揚げ。
なんかぷるぷるしてうまぁぁぁ！と思ってたら
タピオカデンプンが入ってたよ、
やられた…。でもおいしー。

体重もだけど、食後の睡魔から解放されて凄く嬉しい。
ゆるーく気を付けようと思う。

379:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 20:09:46.24 wCRc61JN
前スレから持ってきたぞ

701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2012/09/16(日) 22:44:19.48 ID:M1l2zZ5Z [1/2]
『食べてよい食品』
牛肉、豚肉、鶏肉、加工品(ハム、ベーコン、ソーセージ、コンビーフ)
魚類、貝類、水煮缶詰、えび、かに、たこ、いか
チーズ、生クリーム、バター、ヨーグルト(無糖)
鶏卵、鶉卵
大豆(ゆでたもの)、大豆製品(豆腐、油揚げ、湯葉、納豆、おから)
あさつき、ごぼう、たけのこ、パセリ、グリーンアスパラ、小松菜、たまねぎ
ピーマン、ホワイトアスパラ、しそ、ししとう、ふき、ブロッコリー、うど、冬瓜
トマトジュース、ほうれん草、枝豆、春菊、トマト、三つ葉、絹さや、しょうが
ミニトマト、みょうが、ずいき、なす、もやし、おくら、せり、菜の花、セロリ
モロヘイヤ、かぶ、ニラ、レタス、カリフラワー、ぜんまい、ねぎ、サラダ菜
わけぎ、きゅうり、大根、白菜、わらび
アーモンド、かぼちゃの種、松の実、ひまわりの種、ゴマ、くるみ、ピーナツ
マカデミアナッツ
えのき、マッシュルーム、まいたけ、しいたけ、ひらたけ、しめじ、きくらげ
まつたけ、エリンギ、なめこ
あらめ、ワカメ、ところてん、のり、コンブ、ひじき、寒天
醤油、マヨネーズ、みそ(白みそは除く)塩、香辛料、酢、みりん
サラダ油、ゴマ油、ラード、バター、ヘッド
焼酎、ウォッカ、ウイスキー、ジン、ブランデー、ラム、コーヒー(砂糖なし)
紅茶(砂糖なし)
こんにゃく

380:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 20:21:26.14 H/rSK8xg
あと疲れとストレスで食生活が乱れたときにやるのが
一日おき炭水化物抜き。

381:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 20:37:38.02 mZ1BtP5o
こんにゃくとかしらたきとか言ってるやつ
肉買う金ないの？肉ちゃんと食ってたら
こんにゃくで誤魔化さないといけないほど
空腹を感じないから食べなくてもよくなるんだけど
実は糖質食いまくりなんじゃないの？
ちゃんと蛋白質とらないと老化早まるぞ
あと摂取カロリーを下げれば体重減るの早まると思うならやめとけ
逆効果すぐる

382:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 20:45:23.32 wCRc61JN
情弱が、糖質制限とカロリー制限の違いが判らないまま書き込むから流れがおかしくなる
ここはカロリー制限スレではない事を解らない奴は他に行け

383:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 20:52:03.96 lGhPGZRA
うんこが小さかったり臭かったりする感じだから
肉だけでなくこんにゃくもとった方がいい気がする

384:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 21:00:47.57 73PGHPUs
>>381
実際おれも糖質制限＋カロリー制限してるときよりガッツリカロリーとった方が痩せる気がする
なんでだ？
参考になるサイトとかある？

385:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 21:03:16.37 tteXwrZe
このスレで「カロリー」は禁止って
何度言えばわかるんだ？

カロリー信者はよそいけよ。
うっとおしい。

386:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 21:07:36.11 E9tpcw15
>>381
>>382
・肉はいくら食っても腹一杯にならないし金がかかる
・糖質抜いても痩せないからなぜと聞いたらカロリーとりすぎといわれた

387:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 21:12:46.66 wCRc61JN
>>385
上げているんだから、ちゃんとカロリー信者の相手をしろ
目立つと変なカロリー信者が湧いてくる

388:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 21:27:10.60 KSdMUBC7
ふすまパンでサブウェイ風サンドイッチに挑戦してるんだが、
綺麗に具をつめるのが難しいなｗ
このあいだ小さめのコッペパンに無理やり極太ウィンナーはさんだら
一口目でウィンナーがすべって飛んでいったｗｗｗ

389:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 21:30:37.18 hmOVSvIl
>>386
生野菜で腹を満たすといい

390:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 21:34:54.67 I2A5VF8k
えのきを買おうかと思ったら放射能汚染のニュースが…
きのこ類は強い味方なのに

391:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 22:16:39.33 gH4XDJv7
>>379
野菜は毒だよ
まあ食いたいならいいけどな

392:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 22:42:08.96 XfPrQa1C
糖質制限ダイエットの実験終了

実験期間：1ヶ月(9月10日～10月11日)
身長183cm、体重112kg、年齢は28歳
食事：1日3食、各サーロインステーキ200gを塩コショウのみ
水分：水道水、麦茶(カフェインは摂取していない)

体重はたった2kgしか減りませんでしたが何か？
ねえ、江部さんに桐山さん、糖質制限で痩せなかったんですが？

393:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 22:51:10.94 La8TW0Cc
>>392
摂取カロリー多ければ痩せないよ、糖質とか関係ないから

394:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 23:02:21.48 1fMTYnF5
>>350
レスありがとうございます。
一応糖質は１食２０ｇ以内に抑えていたのですが、昼食を毎日ナッツ類だけで
たんぱく質より脂質を摂りすぎてたのかもしれないですね。
それが原因で脂が止まらなかったかも。

395:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 23:02:50.11 IbiD2aoq
本読んだら稀に痩せにくい人がいるって書いてある
2週間くらいやってあまり効果ない人は＋カロリー制限や運動が必要とか

最近胃が疲れてきたみたいでたんぱく質や脂取るのがなんか辛い。
でも食べないとカロリー維持できないから困る。

396:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 23:06:41.65 Sv5TFGB/
だから、なんで肉しか食べないの？

メニュー本見た？

397:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 23:10:55.26 zRno6J7X
このダイエットに運動併用するとヤバいな
どんどん減るし筋肉も付く
ただ俺は病気持ちなんでおまえら健常者みたいにタンパク質を
摂りまくれないのが辛い
でも血液検査が毎回良いので1ヶ月に一度の診察から3ヶ月に一度になった

398:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 23:11:51.78 mZ1BtP5o
>>384
わからんお。ただ、カロリー摂取が多いほうが調子いいってのは
その人の基礎代謝＋１日の運動量がちょうどいい塩梅ってことだろう
本人が思っている以上に運動量が多いから、本人はちょうどいい
カロリー摂取量と思っていても足りてないとか？

>>386
体重と体脂肪率と年齢と性別と１日の平均摂取カロリーと三大栄養素比率は？

>>392
サーロインって１００ｇで４９８Ｋｃａｌだっけ？
一食２００ｇ＊三食＝６００ｇ
６００ｇ　＊　４９８Ｋｃａｌ　＝約３０００ｋｃａｌ
体脂肪率にもよるだろうけど仕事でよほど動きまくってない限り
摂取しすぎたと思うの。肉ならいくら食べても痩せるって嘘だと思う
限度があるよ。あと半分は魚にするといいと思う。ビタミンミネラルちゃんととってる？

399:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 23:12:47.65 Ux2Oa5U0
肉ばっかり食べてると、大腸ガンになりそうだし

こんにゃくならデトックスになるだろ
肉とりすぎみたいに腎臓に負担もかからないし

400:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 23:26:21.90 UFCXOm+V
>>391
野菜全く食べないの？

401:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 23:37:51.32 kv8sWY4P
もやしってセーフ？？
今のところメインは鶏肉、鶏卵、薄揚げ、魚介類（主にたこ）、少量の葉采類、間食にチーズって感じでレパートリ少ない。

402:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 23:39:45.88 kv8sWY4P
もやしってセーフ？一日１袋（２００ｇ弱）くらい。

403:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 23:50:54.69 H/rSK8xg
冷蔵庫の野菜庫が満杯状態

404:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 23:55:32.71 E9tpcw15
もやしは腹にたまらない。
一瞬満腹になった気がするが１時間もしないうちに空腹になる。

405:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 23:56:08.74 hWPEy7Xb
>>392
そんなん続けてたら死ぬぞ？
あくまで３大栄養素のバランスの話であって、ビタミン、ミネラルは必要
どうしても肉だけでやるなら生肉と生魚を多目に摂るとかしなきゃ

406:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 00:12:52.00 /oBhhfso
糸こんにゃくいいよね。ターザンにも載ってたけど、炒めて水分抜けば
パスタ代わりになるし、糖質ゼロで食物繊維もたっぷりだから、
高たんぱくの食事でも便秘になってない。

407:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 00:28:46.27 E8JAhxZk
>>392
> 体重はたった2kgしか減りませんでしたが何か？
うん

> ねえ、江部さんに桐山さん、糖質制限で痩せなかったんですが？
うん？
2kg痩せたんじゃないの？どゆこと？

408:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 01:09:51.20 hvgDphF9
炭水化物以外はカロリーを気にせず好きなだけ食べてもいいって利点が無くなったら、このダイエットを選ぶ理由なんてないわ。

409:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 01:21:45.23 SP2SlEjF
痩せない人は、体質が合わないか、糖質計算が出来てないかで
糖質制限が向いてないんじゃないかな？
そういう人は王道がいいよ

410:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 01:51:20.66 4PglcfE2
なんでそこまで必死に蒟蒻食べてるのか、さっぱりわからない。
白滝のうまい食い方なんて知ったって仕方ない。
おでんでちょっと食べるぐらいだろ。
スレチだわ。

411:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 01:56:12.23 sI3Po5GP
こんにゃくについて調べてみろ
繊維だから、糖質といっしょにとると血糖値も下げてくれる
スレチではない

412:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 02:13:06.16 2MzjaEA4
>>392　は馬鹿アンチ。

低炭水化物・糖質制限
↑
この日本語を「肉しか食べないダイエット」と曲解し批判する。
日本語の意味もわからないレベルの馬鹿。

413:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 02:15:26.01 2MzjaEA4
そして、そこから
「肉ばかり食べると癌になる！」と続く。

その論法、もういい加減飽きたぞ？
何か新作出だせよ。

414:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 02:20:59.47 4PglcfE2
>>411
なんでこのダイエットで血糖値気にしてるの？
糖質何グラム取ったか気にするならわかるが。
蒟蒻だけなら食物繊維だろうが、単体ではたべられないし、
食物繊維いうなら海藻でいいわ。
腹膨れない、主食がほしいなら、おから蒸しパンでも食えばいい。
蒟蒻にこだわる理由がさっぱりわからん。
ビタミン、ミネラル入ってるわけでもないのに。

415:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 02:27:19.49 4PglcfE2
付け加えると、蒟蒻の99％は水分だ。
おからに糖質０ハム入れてマヨネーズで合える。
蒟蒻と比較出来ないレベルの食物繊維だよ。

416:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 03:58:39.60 O7Wfqb7m
>>392
さすが独活の大木は低脳

417:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 06:12:44.94 9SIzn6av
カロリー云々よりも、
単に麺状のものを食べたいから代替にしてるんだけど
（大豆麺とか結構糖質多いし）
おかずに肉卵魚食べてるし。

ってかしたらき・こんにゃくに突っかかる人はなんなの

418:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 07:16:05.52 C/lFgamu
>>417
間違った糖質制限をして、絶対カロリーが不足していないか心配になっちゃう優し過ぎる人
まぁ、親切の押し売りって奴だと思われる

確かにこんにゃく麺系のものはカロリー低過ぎるのでそれだけで食事を済ませてしまうと
カロリー不足で優先的に筋肉が分解されてエネルギーとして使われてしまう恐れがある。
慢性的にやってると基礎代謝が落ちて逆効果になるケースもある

419:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 07:20:47.47 IcNDhQxs
肉魚卵に飽きて料理のバリエーション増やそうと思うと豆腐やこんにゃくは外せない気がする
あとは如何に旨く食べるかという手法の話

420:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 09:19:25.11 1M2d/X62
カロリー制限やって、コンニャクがいいということで食いまくろうとしたが、不味くてこんなもん続けられるかということでやめた人が多いのだと思う。
コンニャクがうまくてたくさん食いたいなら、ほかのもっといいダイエット方法がたくさんあるはず。
個人的には、カルボナーラソースなどでシラタキ食うのはバカだと思っている。
パスタ食いたけりゃその日は食えばいい。たまになら大丈夫だ。

421:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 09:23:09.75 K4p4e9vc
糖質制限している人にとって、
「麺を食べたい」っていうことで行き着いた糸こんにゃくに、
たまたま、カロリーがなかったってだけの話じゃんｗ。

それを、カロリー信者がはやし立てるもんだから、ややこしくなっている。

422:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 09:27:11.77 f85V7/pQ
ここの連中は寸分狂わぬ炭水化物糖質反対派が多いからね
スレタイを読めないバカが多い
たまの炭水化物も許せないとかもう病気レベルだろ
ベジタリアンのカス共と酷似

423:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 09:35:05.86 EDGEbI7v
>>421
それは違う。
ならばなぜ○○ソースでしらたき食ったらまずかった、××ソースはいけるぞ、なんていう情報交換になるんだ？
その理屈ならまずは「美味い」が前提にないとおかしい

424:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 09:37:12.78 1M2d/X62
マジで聞きたい。
コンニャクがうまくてしょうがない人、なんでこのダイエットやってるの？

425:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 09:50:44.54 hYnTBDYb
>>392
サーロインステーキなんて脂質とカロリーの塊
食事が完全に間違ってる
それは単にグリコーゲンが減っただけだ
肉さえ食ってれば勝手に痩せる魔法のダイエットじゃないぞこれは

426:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 10:02:31.21 j6FwqJxn
牛肉と塩コショウに麦茶だけだとビタミン全然取れてないんでないの

427:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 11:33:45.34 v4pJV0OI
>>423
だからそれは、「こうするとおいしい」って言ってるじゃんｗｗｗ。

428:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 11:39:40.64 v4pJV0OI
>>424
こんにゃくうめえだろｗｗ。
昔から大好物だったぞ。

おでんでもまず、こんにゃく、
鍋でもまず糸こん。
道の駅で玉こんが売ってたら、即買う。

それくらいこんにゃく好きが、低炭水化物ダイエットしても、
国際法違反でもなんでもないだろ。

429:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 11:40:36.45 uQ1xTSdS
>>425
あれ？
カロリーは関係ないんじゃなかったの？
その時々で言うことコロコロ変わって
カルトに例えられるのもうなずける。

430:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 11:55:15.99 RiAtAaKv
このダイエットやってる人のブログでは
ケンタ＋コールスロー食ってるぞ。そんなに
神経質にならなくても、炭水化物減らせば痩せる。

もう2週間目に突入してるけど、朝はサラダドンブリ
一杯に具沢山の味噌汁、昼は総菜売り場の鮭、唐揚げ
夜はおでん4点で、普通にお腹の脂肪がなくなって来た。

ダイエットしてるとか、苦しいとかそんな気がなく出来てる。

そうそう、晩酌は糖質ゼロの酎ハイで決まり。

431:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 12:00:16.28 hYnTBDYb
>>429
自分はそんな事一言も言ってない

432:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 12:27:10.02 VqvXdtz5
>>428
飯より前にコンニャク食うほどのコンニャク好きがなぜ太ったんだよ？w

433:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 12:44:28.44 CF/3tu51
コンニャクは食べる物じゃないよ
使う物だよ

434:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 12:50:32.78 v4pJV0OI
>>432
飯も好きだからだよｗ

435:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 13:15:24.03 SP2SlEjF
糖質制限関係なく蒟蒻おいしいよね、ムニムニツルツルして大好き
NG食材じゃないんだから別に食べてもいいじゃない

436:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 13:22:46.37 VqvXdtz5
>>434
で、痩せました？

437:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 13:36:54.49 PtMyGA5l
>>404
そんなはずがない、腹もち良いよ！モヤシは。
たぶん、茹でる時間が長すぎで「ふにゃふにゃ過ぎて」モヤシの歯ごたえ無いんじゃないかな、
茹でる時間を調整してシャキシャキと歯ごたえのこる位にすれば満腹感が出るようになるから。

438:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 14:10:28.71 v4pJV0OI
>>436
うん。痩せたお。

439:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 14:20:53.58 VqvXdtz5
>>438
いろいろありがとう

440:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 14:38:15.64 5qiaG6P+
鶏肉最強は揺るがない

441:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 15:40:33.21 O+MuoT2Y
最近開発したメニュー
【親子丼】
ご飯部分は水気をきった木綿豆腐。

【しらたき焼きそば】
個人的に本物の焼きそばより旨い！

【きのこ汁】
なめこ、しめじ、しいたけ、ひらたけ、えのきなど
できるだけたくさんの種類を入れた味噌汁。びっくりするほど旨い。

【納豆のほうれん草和え】
意外なコンビネーションでほうれん草食いまくり。

442:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 16:09:28.62 sI3Po5GP
>>414
お前バカ？
血糖値＝糖質の量　だろｗ

いっしょに食べた糖質の吸収を抑制できるんだから、こんにゃくはこのスレに合ってんだよ

443:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 16:29:28.11 BdyBgg3i
>>441
ほうれん草ドカ食い＝尿道結石へまっしぐら

444:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 16:31:36.22 KCZqFNig
しらたき炒めるの、どこまでやればいいかな？
どんどん水出るし。

445:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 16:37:33.15 v4pJV0OI
>>443
ゆでればＯＫ

446:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 16:55:44.30 iZ9x/IRw
これいいらしいよヽ(^。^)ノ
URLﾘﾝｸ(hb.afl.rakuten.co.jp)

447:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 16:56:03.61 4PglcfE2
>>442
白滝にパスタソースかけて血糖値上げて食ってるやつらに言われたかないね
蒟蒻は単独スレたってるし、そっちでやれ
水分抜いた白滝を食物繊維とかいうバカばっかり

448:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 17:21:17.61 v4pJV0OI
>>447
そうなの？
糖質の少ないパスタソースを選ぶ話をしてるんじゃねえの？

449:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 17:43:49.56 rK9XLFkW
>>104
糖質制限してるけど、食事するとちゃんとインシュリンを分泌しているよ。
ブログの人が勘違いしてるだけだよ。

450:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 18:34:53.44 f85V7/pQ
たかがパスタソース程度でキチガイみたいに
トウシツダートウシツダーと発狂してるやつってさ
普段は水しか飲んでないんだよな？
微塵の糖質も許さないカスってまるでネトウヨと同じ
知ったかで糖質制限でもしてるんだろうな
あとスレタイを体重分読み直せな「低」って文字読めるよな文盲共

451:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 19:23:24.05 R89Mrxsh
にきびが治る皮膚科はここだ!!! 【Ⅲ】
ｽﾚﾘﾝｸ(diet板)

! ! ! にきびが治る皮膚科はここだ ! ! ! 【Ⅱ】
ｽﾚﾘﾝｸ(diet板)

! ! ! にきびが治る皮膚科はここだ ! ! !
ｽﾚﾘﾝｸ(diet板)

452:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 19:48:55.38 5qiaG6P+
>>446
アフィ通報

453:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 23:23:17.19 MPiAgUbZ
糸コンはどう料理しても糸コンやった
パスタの代わりにはならんわ
アレをパスタとして食える味覚がうらやましい・・・

454:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 23:37:45.82 fZMh4c5i
白滝はあくまでも代わりだから、人によっては何じゃこりゃ状態だと思う。
一番癖が無くていろいろ使いやすいのは、豆腐（揚げ、木綿、絹等々）じゃないかな。
まあ、麺類の代わりになるのかと言われると微妙だが……

455:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 23:39:26.11 Z1J3fUPH
>>454
モヤシにミートソースをかけて、なんちゃってスパゲティにすると
とても美味しいよ。
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:829番)

456:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 23:46:25.94 H6O+ezWu
>>453
それが普通だよ
とにかくこんにゃくなんか食うより普通に肉や魚食ったほうが痩せるし
食いたいときはちゃんとパスタ食ったほうが精神衛生上もいいよ絶対

457:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 00:05:22.64 A46006hk
停滞してたが、こんにゃくパスタを取り入れたら体重減り出したわ

腹持ちもいいから、ナッツとかおやつもあまり食べなくなったし

458:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 00:11:55.97 PhjUvTce
停滞してたが、こんにゃくパスタをやめたら体重減り出したわ

タンパク質しっかり採って充実感あるから、ナッツとかおやつもあまり食べなくなったし

459:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 00:19:47.94 A46006hk
こんにゃくを必死で否定してくる奴ってなんなの？w

自分がこんにゃくは好きではないので、みんながこんにゃくで痩せるのが妬ましいとか？w

460:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 00:33:14.89 eVQFnY2/
白滝スレの方が色々情報あると思うよ。
主食を白滝にしている人とかいるから。

461:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 00:51:45.05 PhjUvTce
こんにゃくを必死で肯定してくる奴ってなんなの？w

自分がこんにゃくは好きだが、みんながこんにゃくで痩せやしないのが悔しいとか？w

462:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 01:35:03.07 QcfyMSEk
なんだかんだで痩せられればそれが一番なんだよな
コンニャクガートウシツガーほざく自称栄養士さんより
痩せた奴の方が偉いってことだよ
ちゃんとコントロールして痩せたやつはこのスレ見てニヤニヤしてるよきっと

463:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 02:41:41.79 W5UthYB3
近頃こんにゃくスレ化してきてるな

464:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 02:58:06.64 i6fbaJvC
違うんだよ
パスタ大好きだから必死で調べたんだよ
しっかり乾煎りすれば
パスタと遜色なくなりますとかいってるんだよ
やったけど全然違うんだよ
悔しいんだよ

465:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 03:08:27.71 laUZJV8l
つられて食べたくなってくるな
調べたら１食300円いかないみたいでこれお得だな

466:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 05:29:13.49 LYdD50IS
パスタ、ラーメン、ごはん食えなくて辛い・・　じゃなくて、
肉も油もカロリー気にせず食べれるなんて嬉しいと思わなきゃローカーボやる意味ないよ。

デメリットを補おうとするんじゃなくて、メリットを思いっきり楽しめばいい。

467:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 05:45:42.76 aKC9hzWs
鍋に豆腐皮入れて煮込んだ。
朝まだおいたらうめえうめえ。

468:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 09:03:05.38 cLVswwXX
それそれ！豆腐皮の調理は何でも味を染み込ませた方が旨い。

テフロン等のくっつかないフライパンで
中華スープにニンニクと唐辛子効かせた汁に魚介と業務スーパーの豆腐皮入れて汁が無くなるまで煮詰める。
んでジュージュー焼ける音がし出したらゴマ油を多目に投入してしっかり焼き色が付くまで加熱。
豆腐皮の海鮮焼きそば。これはかなり旨い。癖になるよ。

ほんとは豆腐干糸の方が圧倒的に麺に近くって旨いんだけど、日常的に食うには高すぎるからな。

469:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 09:06:13.70 1ol58obI
糸こんにゃくはカレー粉で炒めると
付け合わせのカレーパスタみたいで美味い

カレー粉の代わりに醤油と野菜加えて焼きビーフンっぽくするのもいい
隠し味はうどんの粉スープを少量

470:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 10:58:34.16 rJvYhVVC
白滝のスレあるんでしょ？そっちでやれば？

471:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 11:18:46.12 Nyqxs+F3
そんな事言うなら「肉食ダイエット」スレだってありますがな
ここは低炭水化物・糖質制限スレだから、OK食材ならいいんじゃない？

472:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 11:22:04.84 PhjUvTce
もっと書き込みに適したスレがあるならそっちでやるのがみんなの幸せ

473:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 12:28:52.11 cLVswwXX
レシピ板に糖質制限スレが出来たのでレシピとか食材の話しはそっちが良いかも
こっちはダイエット目的だからどうしても荒れるしな

474:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 14:14:02.86 IQHj92K8
あ～ぁ今日は午前中小僧の運動会で、午後１時からスイミングもあったので、
いっそいで食えるランチってことで立ち食いそばにしてしまった。
しかし久々の麺うまかったわぃ

475:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 23:36:14.30 gt6CDQiW
>>466
そうそうそれに老化、ハゲ防止にもなるしな。
なんか最近肌がきめ細かくなってきた。

476:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 23:47:38.88 eVQFnY2/
江部本だったか、かまいけ本だったか定かではないんだが、先生は朝食は抜いてると書いていた。
このダイエットしてから腹が減らないんだよね。
朝に肉やおから蒸しパンみたいなボリュームのあるものを食べると、腹が減るのが午後4時ぐらい。
そこでチーズ数枚＋豆乳、家帰っておから蒸しパン２口食べるぐらい。
食事らしい食事は朝しかしてないんだが、
腹減らなくても野菜やなんか詰め込んだ方がいいのかな（´・ω・｀）

477:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/14 01:45:07.03 KVpl+ClR
このダイエット方法筋肉は落ちないのか？

478:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/14 02:33:13.19 LUp1jSh6
自分もなかなか計画通りに食べられなくて困ってる
慣れると本当に腹減らんくなるよな
まともに食べなかった日と
油とたんぱく質しっかりの食事取った次の日だと
後者の方が明らかに体重の減りが早いから
ちゃんと食べたいんだが…

479:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/14 10:32:54.13 +gedt3if
困ってるくらいなら補助として質の良いプロテインでも使えばいいじゃん
あほみたいに摂りすぎなければ肝臓や腎臓の負担になんてならないよ

480:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/14 20:50:20.10 daopDTVM
>>477
筋肉が落ちないダイエットがあれば教えて

481:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/14 20:57:17.00 TsvXo2A7
>>478
卵の白身だけ売ってるのがあるから
それ飲めばいいんじゃない？
Eggology でググれば出てくる。
これでタンパク質は十分とれる。

482:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/14 21:37:50.14 tUdlDQNo
>>480
このスレタイ読んでる？　これ始めて筋肉落ちずに
お腹周りの脂肪が取れたよ。週２回のGYM通いでの
筋トレ＋有酸素運動＋プロティン飲んでるよ。

腹筋に縦ラインが出てきました！(O_o)WAO!!!

483:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/15 12:33:14.10 8Tzzgg0e
>>482
　骨格筋比率は増えたかもしれないが、筋肉の絶対量は減っているんじゃない？

484:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/15 12:56:01.09 kmsJdhOK
>>482
腹筋は「元々」割れてるもの。脂肪で覆われていると見えないだけ。
皮下脂肪が減れば筋肉がついてこなくても、誰でも割れているように、
縦ラインが見えてくる。
URLﾘﾝｸ(everyman.client.jp)
これをさらに浮き上がらせるようなはっきりした腹筋にしたいなら、
糖質を取って筋肉を増強しないと無理。糖質制限と本当の筋トレや
運動は相性が悪いんだよ。

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