★★最強!低炭水化物・糖質制限総合スレ20★★

★★最強!低炭水化物� ..

218:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/05 06:56:09.11 R214BVZL
俺はダイエットよりも健康目的で主食、菓子類、イモ類を食べない程度
の緩めでやってるけど調子いい。
続けるのが大事だから揚げ物や餃子なんかもたまに食ってるし、
ラーメンや寿司みたいな高糖質なものも月１ぐらいで食べてる。
このぐらいが筋肉も落ちずストレスもなくちょうどいいと思う。
この前テレビで糖化についてやってたけど、やっぱ糖質は怖いよな。

219:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/05 07:22:58.86 rDJHotOV
やはり緩めだよね。
体重計見ながら。

220:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/05 10:00:07.45 Qg6tdoTg
ケトン臭がほとんどしないんだけど、体重が減ってればいいんだよね。

221:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/05 10:23:14.08 FZ2qCfPj
手っ取り早く痩せるにはいいね
でも、長期間この食生活を続けられる気はしないけど

222:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/05 10:32:56.83 N3lCIbFp
繊維質はちゃんと摂ろう

223:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/05 13:53:37.72 w+WfcuXr
伊勢エビ半身、キャベツ千切り、豚スペアリブ4つ、レタス半玉、ステーキ400グラム、シメジ玉ねぎ少々

すげえいっぱい食べちゃった。

224:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/05 15:17:58.65 rDJHotOV
宴会かい？

225:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/05 15:44:45.85 t8mQgmqN
>>223
うまそうやの

226:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/05 17:34:39.72 adUBWUgs
糖質制限ってさ
たんぱく質（筋肉）が分解されるって話だけど

もしかして、ハゲる効果もあった…？(；∀；)

227:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/05 19:24:23.28 81rWPi2B
>>226
１カ月近く炭水化物２０ｇ以下にした
最初はフケがでなくなって、
そのうち髪の抜ける量がやたら増えたんでやめた
今は夜だけ炭水化物抜き

228:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/05 19:42:43.82 En0XxKRd
糖質ゼロの酎ハイ飲んでます！

美味い～！(O_o)WAO!!!

229:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/05 23:29:45.21 J6PPz55G
ストロングレフル！

230:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/05 23:41:49.87 OvaEBE4W
>>227
で増えてきた？

231:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/06 00:42:56.48 34Ffi/j2
糖質制限と関係無く禿げてる俺は勝ち組。

232:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/06 01:10:22.89 9wIoABct
>>230
増えてる気がしないし抜ける量もかわってない気がする
毛のサイクルってウンか月周期だから１カ月ちょっと
食事をよくしたところで戻らんのだと思うけど
このまま抜ける一方だったらどうしましょう
医者行こうかまじでなやみちう
そもそもいい歳なので低炭水化物だけが原因だかわからん
フケが減ったこと自体はすごくよかったが
ご飯食うようになってからまたフケの量が戻ってきたぽ

233:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/06 01:20:30.91 8svd7HLd
>>232
そっか。最近薄くなったから糖質制限かと思ったけどやっぱ年もあるかも

234:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/06 01:28:18.33 lMpVYtfI
●バランスの悪い食生活による薄毛・抜け毛
バランスの悪い食生活、例えば肉類や油ものの摂りすぎも薄毛・抜け毛の原因だといわれています。
髪を健康に保つためには、良質のたんぱく質や、ビタミン、ミネラルが欠かせません。
言うまでもなく髪の毛はタンパク質です。タンパク質と、タンパク質を運ぶための燃料（糖分）
そしてその代謝を助けるオイル（補酵素ビタミン、ミネラルなど）も必要ということです。

コピペですまぬ
フケに関しては、また別の問題という気がしないでもない

235:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/06 02:43:21.25 N8WnMMWE
糖質制限したら爪が早く伸びるようになったとかどっかで見たけど
髪（つか毛根）は違うのかね

236:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/06 07:47:32.18 DRcD5HSQ
俺は１日４０～６０ｇの糖質制限始めたら、２ヶ月目ぐらいから抜け毛が
ほとんどなくなって、顔の脂も鼻ぐらいからしか出なくなってきた。
まあ俺みたいに体質改善が目的ならこのぐらいがいいだろうけど、
２、３日筋トレさぼるだけで、筋肉落ちちゃうから、
ダイエット目的なら>>218ぐらいのやり方がいいかも。

237:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/06 08:05:13.72 XLzcLF2c
>>232
大いに賛同しちゃった。怖いから王道にしようと思ってる。
URLﾘﾝｸ(diabetesmellitus.seesaa.net)
>「糖質制限食」というのは私的には実に馬鹿げているようにしか思えない
のです。いったいどれだけのリスクがあるのかという発想が欠けているし
データが不足し過ぎ。データが豊富な説でもある日いきなりひっくり返される
事があるのですから、「ましていわんや」という事です。

238:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/06 09:02:54.95 xEfjZ/W+
それでいい。そんなのテメエで判断しろよ
判断したらグダグダ書いてないでとっとと実行だ

239:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/06 09:19:15.83 d34N9b6q
そして新たに取り組むダイエットをしっかり勉強。やるつもりのないダイエット法の悪口を書いてるヒマはない

240:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/06 11:02:18.42 5ULvO+L4
まぁ糖尿病になって糖質制限始めた俺からするとこの食事療法に救われた思い
過体重、脂肪肝、血圧、尿蛋白は毎年引っかかってたけど１年で全て正常値になった

ダイエット目的の人は基礎代謝を上げる事を主に置いた方が良いと思うよ
過度な糖質制限は筋肉合成もしにくくなるので筋量が減りがち。日常的に鍛えないと筋量が保てない
更に追加で糖代謝が良くなるので糖質中心の色生活に戻した時のリバウンドは覚悟が要ると思う

体脂肪と筋量測定の付いた体重計と、食事の内容の簡単なメモを毎日付けると自分に合ったやり方が見えてくると思う
糖尿つまらんよ。糖尿家系の人は特に気を付けてな。

241:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/06 13:49:05.54 Smf+i7Ox
白飯ウマいし
トーストもウマいし
パスタも美味いし
うどんもウマい
ポテチもチョコもケーキも焼き芋も菓子パンも最高にウマい
一生やめるなんてできねぇな･･･

242:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/06 14:00:41.82 uDb9H6RA
じゃ、このスレに来なくていいね。

さよなら…

243:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/06 14:36:39.90 2WwU8BFy
糖質制限ダイエットを4月からはじめて5ヶ月で16kg痩せたんだがその後体重が下げ止まってしまった。
あと8kg痩せたい。

244:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/06 15:04:54.63 oossBEym
>>236
ビチク52歳健康爺～　　レスか？　　レスが欲しいのか？

因みに2～3日筋トレさぼったぐらいで筋肉が落ちる事などないぞｗ

適当爺　わかったか？ｗｗｗ

245:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/06 15:07:04.49 0SvlFsH+
糖質制限って果物も食べたら駄目なの？

246:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/06 15:36:49.69 TQVdN/Zi
>>245
一日の食事に含まれる糖質量の総量が、
「自分で決めた一日に摂取する糖質量の総量」を超えなければいいですよ。

247:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/06 15:38:29.84 N8WnMMWE
最初は成分表見て、何を何グラムなら食べて良いか体で覚えたほうが、結果的に楽だよ
果物も、糖質量確認して自分の大丈夫な量だけ食べればいい

それが無理なら人は、果物はアボカドだけ食べればいい

248:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/06 17:54:13.84 86KpbJxJ
前このスレで紹介されてた炭水化物ダイエットのサイトが
意外と参考になったので紹介しとこ
URLﾘﾝｸ(ecfeehny.com)

いろんなやり方が紹介されてて面白かったよ。
ダイエットの継続法とかも色々載ってて良かった。

249:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/06 20:59:03.87 TghAmM+z
肉は大丈夫ってことだけど、みなさん調理法はどうしてますか？
自炊に慣れていないってのもあるけど、塩コショウ味に飽きてきまして・・・
市販の焼肉のタレはNGとなるとどうしたものかと思ってます。

250:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/06 21:02:44.04 4/3l9E6U
>>249
レンチン→ポン酢とレモン汁と七味大量ぶっかけで食してます

251:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/06 21:14:16.00 6SJsmC/1
うちのステーキの味付けは、塩コショウしてバターで焼いて仕上げにレモン。美味しいよ。
にんにくやハーブソルト使ったり、醤油OKなら生姜焼きも出来るしー。
甘味料使えばドレッシングも色々作れると思う。

252:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/06 21:15:56.24 TghAmM+z
>>250-251
ありがとう。美味しそうだし、自分にできそうな調理法で感謝！

253:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/06 21:18:33.66 4/3l9E6U
タバスコと醤油と少々のケチャップでもソース作れるからお試しあれ
このくらいの糖質くらい気にしなさんな

254:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/06 21:22:02.38 ba1EESqb
Tarzanって雑誌の糖質制限ダイエット特集がなかなかよかった
この記事だけでダイエット始めるのに十分な内容だったな
500円だし買っとくといいよ

255:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/06 21:25:47.85 4kJhDMbQ
>>254
よさげだが表紙が直接的すぎて買うのに勇気がいるw

256:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/06 21:37:09.01 DRcD5HSQ
>>244
実際何回か筋肉量測って落ちてたから機械がおかしいのか、カロリーが
足りんのかわからん。
俺、糖質制限肯定派だけど？ビチク52歳健康爺って何？
リアルの世界じゃビビって人と喋れず、誰にも相手にされないから、
顔を見られないネットで人を中傷するのを生きがいにしてる構ってちゃんか？

257:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/06 21:41:34.88 hlLhVE9s
>>249
ハーブソルト、カレー粉、レモン、粉チーズ、カボス、ガーリックパウダー等々
茹でたり焼いたり蒸したり煮たり
後は野菜で変化をつける

258:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/06 21:43:42.44 Smf+i7Ox
江部ちゃんってテレビでたことあんの？

259:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/06 22:43:52.17 iwcVDpQW
こんにゃくパスタがうますぎる。

糸こんにゃくを水洗いして、それをフライパンで水分がなくなるまで乾煎り。
んで、それを皿にあげて、市販のスパゲティソース(低糖質のやつ）をかける。
クソうまいし、パスタ同然。糖質制限やってない家族も大好評だった。

260:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/06 23:19:21.77 kKW7vl9T
>>255
ローソンでブランパンと一緒に買った。
さすがにちょっと恥ずかしかった。

261:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/06 23:21:08.33 C87v1eoS
ぺろんぺろんで剥がれやすかった手足の爪が
硬くなってしまい爪きりで整えるがむずかしくなったｗ
いいのか悪いのか？

262:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/06 23:25:28.51 iwcVDpQW
Tarzanもいいけど、マガジンハウスから出てる「おやじダイエット部の
奇跡のレシピ」っていうムックの方がはるかに有用的。

ただ、桐山っていう作家の「3週間で20kg減」だけはまゆつばだがｗ

263:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/06 23:29:20.90 w0UkLAq7
糖尿病と食事（2008年5月12日）
URLﾘﾝｸ(www.eps1.comlink.ne.jp)

「名医」は、糖尿病の原因から結果まですべてを炭水化物のせいにする。
このひとによると、炭水化物はまるで悪の権化だ。

「名医」は、「炭水化物の多い食事は血糖を上げる、
炭水化物が少なければ血糖が上がらない」という単純思考で、
低炭水化物食を推奨する。

ところが実際は、炭水化物の多い食事を摂ると、
身体のインスリン感受性がよくなって、
そのつぎに炭水化物を摂っても血糖が高くならないのだ。

この「名医」の治療を受けている真面目な糖尿病患者の多くは、
早晩、糖尿病性腎症によって人工透析を必要とするようになるだろう。

264:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/06 23:57:02.74 s7VMcY+n
麺類が食べたい時の代用品てなんかある？

265:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/06 23:59:17.21 d0W8f0J4
そうめんかぼちゃ

266:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/07 00:00:09.66 Va3OqTAp
>>264
>>259を試してみたら？
そば、うどんの代わりにはなりにくいだろうけど、パスタソースなら絡めやすいしいけそう。

267:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/07 00:29:39.25 2Et3mv8P
>>253
>>257
ありがとう。自炊の腕もあがりそうだ

268:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/07 00:41:34.43 XQHzlS8T
百均ローソンのこんにゃくうどんはまぁまぁだったよ。
2食入りだし、たれもついてるし。
糖質は忘れたけど、25カロリーだったと思う。
ラーメンはなかなかいける。
醤油、味噌、豚骨あり。
ペペロンチーノは不味い。

269:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/07 00:54:48.98 OkrDCao1
>>264
豆腐皮
乾燥タイプの細い奴とかはかなり旨い
カルボナーラとかクリーム系との相性バッチリ

業務スーパーで売ってる冷凍の奴（こちらは平太麺）は、
しっかり焼いて海鮮焼きそばみたいにすると美味

ソースにとろみを付けたい時は片栗粉は使えないのでサイリウムがオススメ

270:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/07 06:21:13.19 rsPbh/w/
>>263
こうも真逆の論説を打たれると正直どっちが正しいかわからなくなる
なんかこう、冷静な、中立的な論拠で真実を述べてるところはないのかな

271:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/07 10:37:39.00 Jr0APqYC
>>263のサイトの人って基地外の匂いがしすぎる

272:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/07 11:05:15.88 OkrDCao1
個人差あるんでない？
学会で発表されてるものでも結果が食い違う訳だしね

俺は現役の糖尿病（なった時は過体重。今は標準）だけど
糖質制限して痩せたことでインシュリンの感受性も極端に良くなったよ

俺の経験では過食が過ぎて肥満→糖尿の時は炭水化物ばかり大量に食ってた。
金が無い時期でも米とパスタを買い溜めときゃ何とかなるって思ってたしね

米食うとインシュリン感受性が良くなるならこの時点で感受性が良いはずなんだけど
実体験ではそんな事はなかった。

むしろ耐糖負荷の検査結果見る限りでは糖質制限を初めてからの方が余程よくなってる。
実患者で糖質制限をやった事で悪化してるって人は糖質制限否定派の医者のブログでは見るんだけど
個人のサイトで糖質制限をやっせいで、、、ってのは見たことないね

いずれにしろ俺は好きでやって効果があったから続けるけど、
人様の人生に責任持てないって意味ではオススメはしない

273:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/07 11:08:59.59 TqWPojIt
>>271
肉と脂肪ばかり取って動脈硬化とか、牛乳は乳癌の元のダメ食品だとか。
変な人だよね。
肉しか食べなかったら病気になるに決まってんじゃん。

274:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/07 11:24:46.89 KNJOKRIu
豆腐皮って初めて知った
今度買ってみようっと

275:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/07 12:02:40.09 UcjAawQn
結局このダイエットしてたら
炭水化物が悪みたいな
むしろ人間のシステム上いらないんじゃないかって

みんなこのダイエットおわったら食生活どうする？
体が米を欲しなくなったｗｗｗ

276:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/07 12:19:37.50 GoDpfB8z
炭水化物は大切だと思うけど気を付けないとすぐとりすぎちゃう物だよね
おかず類にも炭水化物は含まれてるから
ダイエット終わってからも米・パン・小麦粉はなるべく食べないようにする予定

277:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/07 12:43:27.90 Jr0APqYC
オレもそんな感じで行こうと思う

278:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/07 13:12:32.73 bn9hJIZH
仕事付き合い、彼女や友達との外食程度になったね炭水化物は
一人の時は食べてないな

お菓子も好きだからあんま変わらないかもしれないけど
軽い運動も併用してるからリバウンドはここ何年もしてない

279:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/07 13:42:07.49 UwY0wDkG
264です
レスありがとうございました

糸こんにゃくでカルボナーラ試したら美味しかったです

豆腐皮っていうのは、あんまり普通のスーパーでは売ってないんですか？

280:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/07 13:47:56.13 Va3OqTAp
カルボナーラって糖質は少ないの？
ミートソースとかはすごそうだけど。
明太子スパ好きなんだけどさすがに糸こんにゃくは合わなそうだ

281:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/07 14:14:25.84 9KRcIhr4
>>280
地元にたらことしらたきを炒って水分をとばして、ほんのちょっとの酒と醤油を入れて
香り漬けさせた料理がある
スパの替りってわけにはいかないだろうけど超うまのおかず

282:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/07 14:17:00.34 UwY0wDkG
一人前で10gぐらいあるやつだったけど、探せばもっと少ないやつもあるとおも

まぁミートソースも15gぐらいじゃね？

283:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/07 14:38:12.45 Bsscox0v
カルボナーラは自作すれば糖質少ないでしょ。

284:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/07 14:55:27.14 5sIRkwOR
野菜と砂糖みりん入ってなければ低糖質と思って平気だから
カルボナーラなんて見るからに糖質少なそう（自作なら1gいかないんじゃね？）

ベーコンは糖質ゼロの出てるし、卵0.2ｇ　
粉チーズ0.2～0.3ｇくらい？？（パルメザンチーズ摩ればもっと少ないか）
あと生クリームたっぷり使っても0.5ｇくらい？？、胡椒もたかが知れてるし

285:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/07 14:59:46.29 5+eOJG23
糸こんにゃく＋卵＋パルメザンチーズ＋椎茸（ベーコンの代わり）で
カルボナーラ作っても糖質が気になるんだw
本場のは生クリーム使わないから乳脂肪みたいな毒物を摂取しないで済む

286:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/07 15:20:13.89 MVhsnEzK
>>279
なんでわざわざ中国読みの豆腐皮なんて書いたのかわからないけど
日本で言う所のゆばだよ

287:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/07 15:36:39.95 Z+SDyByo
>>285
乳脂肪って毒物なのかｗｗｗ
何グラムが致死量なの？

どれくらい馬鹿になったらそう思い込んでしまうの？

288:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/07 16:45:02.96 UwY0wDkG
>>286
えっそうなん？

なんかぐぐったら、白い感じだったけど
湯葉って黄色だよね

289:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/07 17:22:09.89 MVhsnEzK
>>288
同じ、色なんて使う豆の種類で変わる

290:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/07 17:28:59.41 5+eOJG23
>>287
生クリームは本来なら子牛が飲む牛乳を人間が横取りして作ったものなので
負のエネルギーに満ちています。飲みたくても飲めなかった子牛の呪いがかかっています。

チーズまで形を変えれば呪いを解くことができますが、
牛乳に近い生クリームはその乳脂肪が負のエネルギーで悪さをするのです。

291:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/07 18:28:15.38 DzUm8Y7p
おからパウダーが、イオンのPBで売ってた。
うれしいことがあったし、おからケーキ焼いてみよう。

292:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/07 18:31:32.87 OkrDCao1
>>286
それは日本の湯葉とは別物だからだよ
そもそも業務スーパーで売ってる商品名も豆腐皮だしね

ちなみに乾麺の奴は湯葉ではなかった豆腐干糸って奴だけどこれは豆腐らしい
そして解凍してみたら乾麺って訳でもなかったよすまん

糖尿人では流行っていてポピュラーになりつつある食材だったりする
糖質制限とセットでググるとレシピ上げてる人のブログもかなりの数引っかかると思う

293:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/07 22:17:14.96 O6sH1QkM
みんな糸こんにゃく炒る時どのぐらい水分飛ばしてる？カラカラになるまで？
今日初めてやったけど、１０分ぐらい炒ってもまだ水分残ってた。

294:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 00:36:14.55 g7QCA0ME
激しいスポーツと併用したら、低血糖初期の症状が出たよ。

かなり厳格に糖質制限する場合は、激しい運動の前にはちゃんと
炭水化物とらないといけないね。

295:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 08:39:20.69 AFqJNNDK
それ、きちんと糖質制限勉強してないからだと思われ

296:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 09:44:52.93 dJ2ISysV
ダッシュを繰り返して、心拍数がかなり上がるような運動は低血糖になる可能性はある。
糖質制限を守るなら、ほどほどの筋トレとか心拍数を上げすぎない有酸素系スポーツが無難。

297:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 11:30:40.30 whlP+tnE
>>294
激しい運動するなら糖質補充するのが当たり前だろう
なんのために糖質を制限してるのか考えろ

298:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 11:33:09.19 lcozu+fn
>>293
糸こんスパをよく作ってるけど、まず糸こんは水洗いして、それから
油なしのフライパンで水分が80%なくなるまでからいりしてるよ。
ただ途中で水が出てくるので、つど水をフライパンから捨ててる。
そうすれば効率よくできるし、おいしい。

299:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 11:42:44.94 q8yiQhxO
>>297
運動時に糖質→脂肪の順で燃焼されるのなら
運動前に糖質摂取したらいつまでたっても
脂肪燃焼にたどり着かないんじゃない？

300:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 13:21:09.94 IWxfpE46
何日か前に、激しい冷や汗、動悸、強い倦怠感が急に襲ってきた事あったんだけど、これが低血糖？
しばらく休んでたら治まったんだけど。
普通に歩いてる時だったからマジびびったw

301:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 13:29:55.42 AOqHknQE
それ、更年期障害。

302:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 13:42:40.94 IWxfpE46
30代♂にして更年期障害か・・・orz

303:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 15:07:19.32 KPagYitI
親戚のお祝い事で北京ダックをガッツリ頂いて
小麦粉で出来た皮を腹一杯食べてしまった

幸い体重は増えてなかったが油断大敵だな

304:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 15:23:26.29 fYL10tdT
>>303
でも、そういうときにしっかり美味しいものをいただけるように、普段は節制しとく！
というつもりでやってる。

305:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 17:58:11.46 2WfDjWIX
なにか問題が？

306:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 18:33:56.23 C8T3c3m3
>>296
インターバルはアドレナリンでるから意外にできちゃうな
強度は少し落ちるが低血糖にはならない
むしろ２時間くらいでグリコーゲンを使い切る(糖質摂取時)
巡行速度で走るのがが全くできない
ほぼ脂質のみのチンタラなら可能だし、その速度は徐々に上がってくる

307:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 19:37:52.15 mOYRrljL
>>305
おまえの頭が問題だｗｗ

308:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 20:16:08.33 fIS47eIz
停滞期突入だよ。１ヶ月ぐらい体重変わらない。
過激やってた頃はとにかく食べなかったから、停滞期になるとひもじいし惨めだし
だったけど、今これだけ食べれるし、まあ気長に待つさ(´･_･`)

309:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 23:44:43.79 O9Bt67Tu
>>308
体重減らないからつまらないけどストレスないから辛くないよね
ほんとに良いダイエットと巡り合ったと思ってる
唐揚げやマヨネーズ食べれるなんて幸せ

310:294
12/10/09 00:13:20.79 N6VjUqwk
ちなみにスポーツの種類はサッカー。もちろんカロリーはしっかり取っていたんだが。

７０分くらいプレイしたところ、（人生で初めて感じるレベルの）異常な空腹感を感じた。
体もフラフラで力が入らない感じ。体が緊急警報を発してたんだろうな。

その後は激しいスポーツ前には必ず糖質を取っているが、どのくらい取るかは
常に悩ましいところ。

311:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 00:24:10.35 dZo9LoUc
おまえら何番？
俺は4

URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)

312:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 00:27:33.66 BO4g7/eR
>>310
スポーツの前に飴玉なめるのもいいかも
昏睡状態になる可能性もあるからね

313:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 00:42:37.63 0wwG9RNy
>>311
6番

314:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 08:38:59.36 iaJRdxp1
>>311
（お、ミシュランのステマか？）

315:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 11:54:26.36 GCCArZZZ
おれは2
3だとオッパイありすぎ

316:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 12:10:09.05 swrLPv+0
3は偽乳っぽい

317:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 13:52:14.90 JmK33CCI
>>290
頭狂ってるの？

318:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 19:22:16.74 saGpSYsL
信者の隔離スレです。存分にﾄﾞｿﾞｰ
最近は信者が自分で隔離スレ立ててます。

【ｱﾄｷﾝｽ･釜池】糖質制限全般15【その他の剽窃者】
ｽﾚﾘﾝｸ(body板)

★★【糖質制限を考えてる人は、過去スレ全てに目を通して、】★★
★★【その実態を把握・理解の後に、自己責任でお願いします】★★

-------------
【ｱﾄｷﾝｽ･江部】糖質制限スレ【二匹目のドジョウ】　megalodon.jp/2011-1109-1616-59/toki.2ch.net/test/read.cgi/body/1252455006/
【江部先生】糖質制限スレ２【あらてつ】　megalodon.jp/2011-1219-1806-12/uni.2ch.net/test/read.cgi/body/1320829514/
【ｶﾛﾘｰ信者】糖質制限スレ3【必死すぎ】　megalodon.jp/2012-0117-0838-27/uni.2ch.net/test/read.cgi/body/1324131363/
【ｶﾛﾘｰ信者】糖質制限スレ4【必死すぎ】　megalodon.jp/2012-0208-2344-52/uni.2ch.net/test/read.cgi/body/1326643278/
【ｶﾛﾘｰ信者】糖質制限スレ5【必死すぎ】　megalodon.jp/2012-0224-2045-27/uni.2ch.net/test/read.cgi/body/1328694140/
【ｶﾛﾘｰ信者】糖質制限スレ6【必死すぎ】　megalodon.jp/2012-0405-2246-57/uni.2ch.net/test/read.cgi/body/1329998289/
【ｶﾛﾘｰ信者】糖質制限スレ7【必死すぎ】　megalodon.jp/2012-0529-1632-54/uni.2ch.net/test/read.cgi/body/1332537661/
【ｶﾛﾘｰ信者】糖質制限スレ8【必死すぎ】　megalodon.jp/2012-0621-0821-38/uni.2ch.net/test/read.cgi/body/1338207784/
【ｶﾛﾘｰ信者】糖質制限全般9【発狂中】　megalodon.jp/2012-0704-1337-50/uni.2ch.net/test/read.cgi/body/1340158972/
【ｶﾛﾘｰ信者】糖質制限全般10【発狂中】　megalodon.jp/2012-0801-0012-05/uni.2ch.net/test/read.cgi/body/1341214278/
【ｶﾛﾘｰ信者】糖質制限全般11【発狂中】　megalodon.jp/2012-0816-0002-40/uni.2ch.net/test/read.cgi/body/1343394755/
【糖質信者】糖質制限全般12【糖質中毒】　megalodon.jp/2012-0827-2249-01/uni.2ch.net/test/read.cgi/body/1345026270/
【糖質信者】糖質制限全般13【糖質中毒】　megalodon.jp/2012-0907-0832-13/uni.2ch.net/test/read.cgi/body/1346012766/
【糖質信者】糖質制限全般14【糖質中毒】　megalodon.jp/2012-1009-1904-57/uni.2ch.net/test/read.cgi/body/1347017067/

319:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/10 01:23:43.65 U9vtfrDH
>>312
そうだね、ただサッカーくらい激しいスポーツやるときは
事前におにぎり一個くらいは食べておかないと、
体に不調が出る気がする。

食べ過ぎてもダメだし、どこまで食べたらいいのか、調節が難しい。

320:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/10 07:55:26.57 Jcjxh4Nc
東京ヴィーガンズ・クラブ
URLﾘﾝｸ(vegan.japanteam.net)
35歳にしか見えない70歳の女性　完全菜食

どう見ても30代半ばにしか見えない美しいアネット・ラーキンスさん、なんと実年齢70歳
若さの秘訣はヴィーガンです。ご主人と並ぶと親子にしか見えませんね。二人で道を歩いていると、
「そんな若い女性を連れて何してるんだ？」とご主人は聞かれるそうです（笑）。

321:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/10 08:16:22.96 tCwP9Cm7
34歳女
162cm60kg（30歳）→（１年２ヶ月）56kg→停滞期４ヶ月58kg→（１日ウォーキング30分もやって１年）→55kg
→現在（ウォーキングも低炭水化物も継続）53kg

322:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/10 08:49:03.82 upDvn1hM
鶏肉主食飽きてきた。筋トレもやってるから丁度良いって思ってたが、さすがに一ヶ月になるとね・・・

323:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/10 08:50:16.80 upDvn1hM
>>320
肉を食わない生活なんて長生きしてもしょうが無いじゃないか！

324:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/10 09:58:21.83 3np26xxm
>>322
牛や豚や魚は食べないの？
鶏肉よりは糖質あるだろうけど、たかが知れてるよ。

糖質制限のレシピ本、一冊あると良いよ！

325:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/10 14:14:43.56 3wc6aszt
25歳男
166cm60kg
62kgから60kgまではすぐに落ちたんだけどその後が全然落ちない・・・
学生時代の56kgが目標なんだけど糖質制限だけじゃ無理なんかな？

326:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/10 14:15:54.03 EfAhr2KK
王道が合ってる

327:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/10 14:32:05.23 q3N6Hc0J
下げ止まったら糖質解禁して筋トレすると捗るぞ

328:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/10 14:40:19.51 3wc6aszt
お昼だけ糖質取るようにして筋トレするとか？
どの程度解禁すればいいのかわからん・・・

有酸素運動も併用した方が体重の落ちも良さそうだよね。

329:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/10 15:24:35.67 Mai5s+BG
自分はきっちりやってはないけど
今までの半分位に炭水化物が押さえられればいいかなくらいの感じでやりはじめています

ここにも出てたかもしれないけど
白滝を乾煎りして、パスタ40㌘（今までは80㌘だった）プラス白滝という感じでやったりしています
あとはわかめをパスタと一緒にゆでて・・・かなりやわらかくなったわかめが結構おいしかったりします

ご飯も今までの半分にして刻んだゆでキャベツや納豆を入れて・・・
カサが増すと、目でも結構食べた感覚が味わえるので寂しくないです

白滝買いだめしておう

あと、やっぱり疲れたり、ストレスでどうしても炭水化物大量に食べたいときは食べます
週一くらい　
そうすると脳がすっきりしてまたしばらく食べなくて大丈夫になります

330:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/10 15:36:31.74 7F7tcWs5
1ヶ月で3kg落ちて1日だけピザとラーメンを食べてみた。
翌日は体重＋100gで今日は－200g。
1kgとかリバウンドするかと思ったから意外だった。

自分の場合、筋トレや有酸素をしても体重の減りにはあまり影響ないように思える。
体系を整えたりストレス解消にはなるので、1日30分くらい適当にやってる。

331:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/10 16:29:58.59 W0/sRtgM
>>329
そうやって楽しめれば、ゆっくりだけど
着実に良い方向に向かうと思うよ。
茹でキャベツと納豆混ぜ混ぜしたヤツ、意外と旨いよね。
おれはちょっと酢を入れるんだけど。

332:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/10 16:48:53.67 12jlg2MQ
ストレスでコルチゾールが出ると食べなくても太っちゃうらしいから、
ダイエットを楽しむことは重要だね。

333:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/10 18:07:43.96 G+OH1l7H
炭水化物抜いて一週間くらいだけど顔から出てくる油がめちゃくちゃ減った
肉食いまくってるのに

334:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/10 21:15:19.23 jHb1DmS8
39歳　170ｃｍ　80ｋｇ
↓
炭水化物抜いて、２ヶ月後に▲9ｋｇ
しかし、筋肉が減りまくるとやらの話にびびって、ウォーキング、サイクリング開始
↓
71ｋｇから２週間近く体重変動なし。体脂肪率は微妙に減ってる。食事量変わらず。

ウォーキング6ｋｍ/ｈ、サイクリング20ｋｍ/h位の運動量。

これって、筋肉ついてるって事？
継続すれば痩せていく？

335:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/10 22:46:56.62 iUl8THgW
>>334
体脂肪減って体重変わらずなら、筋肉付いてるとしか考えられんよね

俺も似たような年齢身長で、2箇月で80kg→66kgまで落ちたけど
そこからずっと65～66kg維持中だなぁ(有酸素運動は全然せずに筋トレだけしてる)
やっぱこのダイエット、
平均体重に近付くとグッと落ちにくくなるもんなんじゃないのかな(ホメオスタシスとかもあるだろけど)

多分筋肉鍛えるの辞めたらもっと落ちそうに思うけど、絶対それはイヤだｗ

336:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/10 22:50:25.48 EyfIrmcs
体重は仕様が無いみたいだから、どっか気になる部分があれば
サイズを測って比較みたらどうでしょう？
引き締めたいのか、筋肉付けたいのかによるとは思いますが、体重だけ気にしてアレですしね。

337:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/10 22:56:32.51 6Yqn2DAx
こんにゃくチャーハンいがいと(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
市販のチャーハンの素使ったら楽だし、味のバリエーションが広がる。
チキンライスの素でもおいしい。

338:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/10 23:00:23.31 9O1ZD0Hq
こりゃ臭くなくても嫌われるわｗ

339:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 00:23:01.34 IzExYv6h
伴奏例茶とか飲めば

340:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 00:54:18.89 UZRtKjCl
↓これ同意。こんにゃくだしらたきだと騒いでる連中、停滞してんだろw

720 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2012/10/10(水) 10:46:03.94 ID:d3sqJlJ9
理屈では、ケトンが出る程度にやらないと痩せないのかもしれないが、実際はそうでもない。

コンニャクなどを多く食うとカロリー制限の要素も加わって痩せやすいように思えるが、実際はそうでもなくて肉をバリバリ食った方が痩せたりする。

根拠ないのでアレだが、俺はそうだった。

341:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 01:09:42.06 1fMTYnF5
>>333
肉以外どんなもの食べてます？
自分は３ヶ月以上続けてるのにテカテカのままだorz
ナッツ類毎日食べてるのがいけないのかな？

342:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 01:52:16.17 mZ1BtP5o
停滞期だからってカロリーないゴミな食べ物くってると
髪ぬけたりするからまじやめたほうがいいよ
>>340の言う通り基礎代謝＋運動量分はちゃんと肉食うべし
一時期1500kcal以下にしてたとき髪がぬけまくりだした
カロリー2500kcalとるようにしたら抜けがおさまって停滞してた体重も落ちてきた
ぶっちゃけ夜食だけ糖質なしカロリー今まで通りにしてもジワジワ体重落ちるよね

343:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 02:10:01.54 kVuHH9ev
>>342
いい事聞いたわ
今停滞期だけど肉魚キッチリ食うようにしよう

344:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 03:27:58.00 q8x8v0lw
週三回～4回程度ジムで筋トレしてる。有酸素は週1回程度。
食事は仕事が忙しく、一日二回程度。昼はコンビニのおでんやサラダ。夜は
肉系。主食はなし。糖質をとっているとすれば調味料に少し入ってる程度かと。
171センチで、体重71キロ。
初めて、一ヶ月たつ。
身体は引き締まってくるけど、体重は一向に減らない。
ただ、身体が疲れやすくなって、有酸素はあまり出来なくなった程度の変化のみ。
正直糖質制限そのものの効果が見えないんだが・・・。

345:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 03:45:51.87 vNKCcrZn
>>344
もともと脂肪がないんでしょ。

346:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 07:46:31.44 SEpIRaIV
劇的な見える効果が出るのは巨の人。
100キロの人がその体重になるための方法。
70キロの人には合わない。

347:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 08:31:39.42 fK/kFtHt
アホかBMIで言わなきゃ意味ないだろ。

348:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 09:04:09.89 RM66vt6h
自分もそうだったのかな。巨ではなくてBMI23くらいだから。
よくみんな、欠けたカロリー分必要な肉や魚たんぱく質をとって平気だね。
なんか胃が重くなって苦しくならない？？
それに運動も本当に力が出なくてばてやすい。体質的にむいていなかったのかなあ

349:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 09:55:28.07 wR0gpBcg
元のBMIっていうより、元々食べてた炭水化物の量によると思います
元々それほど炭水化物とってなったのでは？

私は炭水化物を大量に取ってたせいか、糖質制限したらBMI19台→17.2まで痩せてしまった…
肉卵チーズ魚ガッツリ大量、調味料も気を使い、糖質は野菜から取る感じで。
5ヶ月で－6.5kgくらいだからゆっくりペースだけど。

350:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 09:56:16.69 +l55wud1
>>341
私はナッツ類はほとんど食べてませんよ。炭水化物高めっぽいので。
カシューナッツ　26.7　バターピーナッツ　18.2 　カシューナッツ 26.7
調べたサイトURLﾘﾝｸ(www.eiyoukeisan.com)

主に食べてるものは　①肉類(塩コショウで味付け)　②魚(塩)　③豆腐　④野菜(塩とほんだし)
⑤油揚げのピザ　⑥チーズ　⑦飲み物は水か麦茶です。

351:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 13:32:17.49 DTPqYSbd
ここはBMI22になったら卒業だと思うよ。

352:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 13:58:01.28 RM66vt6h
やっぱりそうなのかな。色々検索しててそう思ってきた。
テンプレ通り巨漢以外には効果があまりないのと、個人差もありそうだ。
運動もするなら炭水化物も食べてやった方が自分には向くのかも。

353:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 14:03:32.99 r1SxKSmd
ターザンこうた
なかなか興味深い情報盛りだくさんだった
すき家に牛丼ライトってのがあるのね

糖質制限＋ウォーキングで標準までやせちゃる
170cm/77kg　26.6BMI

354:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 14:16:43.11 RM66vt6h
>>349
ごめん、レス忘れてました。BMI19って痩せてますね。
余計な御世話かもしれませんが、17.2は大丈夫なんでしょうか。

炭水化物は普通に3食主食を取っていました。（朝食パン1枚、昼・夜茶碗1杯程度）
お菓子はそんなに食べる方ではありませんが、機会があれば食べる程度です。
初心者スレの761にも書いたけど、体質的に合う合わないがある気がしています。

355:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 15:46:55.10 NPe/mQJ8
元々165cmで48キロくらいだったけど、52キロくらいになってしまい、
炭水化物を一日100~200gにしたら一ヶ月後44キロになってしまったので、
痩せてても有効なダイエットだと思ったよ。

356:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 16:15:23.93 H/rSK8xg
白滝とともに生きていこうと思う
でも水が入ってるから大量に買うと重い・・・
ネットスーパーで注文しようかな

357:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 16:21:57.41 HoRHVPOB
俺は豆腐とともに生きて行こうと思ってる
親子丼もステーキも魚もご飯の代わりに豆腐で食べてるけど十分美味しい

358:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 16:27:32.68 0X29ROPG
乾煎りした糸こんにゃくにパスタソース（クリームチーズソース）かけたら
クソまずかった。こんにゃくはこんにゃくの味しかしないし
こんにゃく色がまずさを加速する

359:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 16:32:27.95 lGhPGZRA
あんまり空腹感を強く感じなくなるよね
なんで？

360:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 16:40:26.24 FxGOKRVi
辛子明太子とぺペロンチーノは糸こんと合うよ。
パスタソースの中でも糖質控えめだし。
いや、もしかしたら舌がマヒしてるだけかもしれない・・・

361:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 16:43:37.19 KDSi4GrC
しらたきにパスタソースかけるなら
たらこが無難だね
自分は厚揚げを主食にする事が多い。
サイコロ状に切ってチーズと糖質少な目カレーぶっかけ。

362:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 16:50:06.77 E9tpcw15
厚揚げは半分にスライスして
とけるチーズとハムをのせてトースターで加熱。

363:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 16:56:38.91 IbiD2aoq
>>361
厚揚げカレーいいかも
手作りカレーたまに作ってたけどこれ始めてからは作ってなかったんだよなー

364:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 17:03:53.98 SEpIRaIV
油揚げをオーブントースターで焼いて生姜醤油。
おれみたいな猿でもできる。

365:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 17:12:43.82 ffVnb7Rg
卵の殻に穴開けるやつがダイソーにあると以前見て行ってみたが
なかった…

366:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 17:23:58.83 FxGOKRVi
レンジで茹で卵作れるやつ使うと、穴開けなくてもきれいに剥けるよ。
たぶん100均では売ってないけど、毎日使うから本当に買ってよかったよ。

367:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 17:32:04.98 ffVnb7Rg
ナニイィィ
そんな便利なモンがあるのかよ…

368:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 17:50:30.16 kZlSJb7O
>>344
本気の筋トレで筋肉を完全に維持、もしくは増強してる状態だね
筋肉が維持され脂肪をターゲットに絞ってるので当然体重の減りは遅い
ビルダーの減量期みたいな感じだから
良い身体になりたいならそれで問題ない
何より健康的に痩せてるしね
ジム通いを止めて自重トレ程度にすると筋肉諸共ガンガン落ちるよ

369:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 18:06:03.43 H/rSK8xg
炭水化物の量減らしてて
急に炭水化物たっぷり食べるとおなかにずっしりくる感じある

すごく動き回って腹ぺこぺこの時はガッツリ系たべちゃうんだけど・・・
きっと胃が低炭水化物になれちゃってるんだろう

370:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 18:11:35.53 zRno6J7X
ずっしり、ズドーンとくるというかそんな感じだよね
炭水化物ってすごい
タンパク質ならどんなに食べてもそんなことないのに

371:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 18:17:15.74 vBYJZs0/
このダイエット法の一環としてしらたきとか言ってるバカは、どういう経緯でそう辿りつくのか不思議でしょうがない。こういう、失敗繰り返しそうなバカ相手に新ダイエット考えて一儲けしたいw

372:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 18:54:15.57 uLrY6aus
白滝は担々麺にしてもいい

373:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 19:08:41.94 cihpv/RN
>>359
同意。炭水化物が炭水化物を呼ぶみたいな作用ありますな。

374:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 19:14:37.72 wCRc61JN
>>359
空腹感は血糖値が下がったときに感じる物
このダイエットでは血糖値が安定しているので、空腹感を感じにくいんだよ

375:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 19:22:01.03 Ux2Oa5U0
>>358
白こんにゃく買えよｗ

カルボナーラとたらこはおいしかったぞ
ミートソースはいまいちだったが

376:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 19:52:56.21 yQiyY4mr
>>363
厚揚げカレーもいいけど
豆腐皮カレー、まじおすすめ

豆腐皮を充分湯がいて
小さく切ったやつをごはんにみたて、
そこにカレールーをぶっかける。

んまい。

もう、んまいとしか言いようがない。

377:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 20:00:59.26 EtlAm5ss
白滝だのコンニャクだの結局カロリー信者じゃねーか。
こんなんで痩せてもカロリー不足のおかげだろう。

ぜんぜん糖質制限じゃないよねｗ

378:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 20:04:13.73 NlKKbgpx
焼いて美味しい絹厚揚げ。
なんかぷるぷるしてうまぁぁぁ！と思ってたら
タピオカデンプンが入ってたよ、
やられた…。でもおいしー。

体重もだけど、食後の睡魔から解放されて凄く嬉しい。
ゆるーく気を付けようと思う。

379:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 20:09:46.24 wCRc61JN
前スレから持ってきたぞ

701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2012/09/16(日) 22:44:19.48 ID:M1l2zZ5Z [1/2]
『食べてよい食品』
牛肉、豚肉、鶏肉、加工品(ハム、ベーコン、ソーセージ、コンビーフ)
魚類、貝類、水煮缶詰、えび、かに、たこ、いか
チーズ、生クリーム、バター、ヨーグルト(無糖)
鶏卵、鶉卵
大豆(ゆでたもの)、大豆製品(豆腐、油揚げ、湯葉、納豆、おから)
あさつき、ごぼう、たけのこ、パセリ、グリーンアスパラ、小松菜、たまねぎ
ピーマン、ホワイトアスパラ、しそ、ししとう、ふき、ブロッコリー、うど、冬瓜
トマトジュース、ほうれん草、枝豆、春菊、トマト、三つ葉、絹さや、しょうが
ミニトマト、みょうが、ずいき、なす、もやし、おくら、せり、菜の花、セロリ
モロヘイヤ、かぶ、ニラ、レタス、カリフラワー、ぜんまい、ねぎ、サラダ菜
わけぎ、きゅうり、大根、白菜、わらび
アーモンド、かぼちゃの種、松の実、ひまわりの種、ゴマ、くるみ、ピーナツ
マカデミアナッツ
えのき、マッシュルーム、まいたけ、しいたけ、ひらたけ、しめじ、きくらげ
まつたけ、エリンギ、なめこ
あらめ、ワカメ、ところてん、のり、コンブ、ひじき、寒天
醤油、マヨネーズ、みそ(白みそは除く)塩、香辛料、酢、みりん
サラダ油、ゴマ油、ラード、バター、ヘッド
焼酎、ウォッカ、ウイスキー、ジン、ブランデー、ラム、コーヒー(砂糖なし)
紅茶(砂糖なし)
こんにゃく

380:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 20:21:26.14 H/rSK8xg
あと疲れとストレスで食生活が乱れたときにやるのが
一日おき炭水化物抜き。

381:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 20:37:38.02 mZ1BtP5o
こんにゃくとかしらたきとか言ってるやつ
肉買う金ないの？肉ちゃんと食ってたら
こんにゃくで誤魔化さないといけないほど
空腹を感じないから食べなくてもよくなるんだけど
実は糖質食いまくりなんじゃないの？
ちゃんと蛋白質とらないと老化早まるぞ
あと摂取カロリーを下げれば体重減るの早まると思うならやめとけ
逆効果すぐる

382:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 20:45:23.32 wCRc61JN
情弱が、糖質制限とカロリー制限の違いが判らないまま書き込むから流れがおかしくなる
ここはカロリー制限スレではない事を解らない奴は他に行け

383:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 20:52:03.96 lGhPGZRA
うんこが小さかったり臭かったりする感じだから
肉だけでなくこんにゃくもとった方がいい気がする

384:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 21:00:47.57 73PGHPUs
>>381
実際おれも糖質制限＋カロリー制限してるときよりガッツリカロリーとった方が痩せる気がする
なんでだ？
参考になるサイトとかある？

385:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 21:03:16.37 tteXwrZe
このスレで「カロリー」は禁止って
何度言えばわかるんだ？

カロリー信者はよそいけよ。
うっとおしい。

386:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 21:07:36.11 E9tpcw15
>>381
>>382
・肉はいくら食っても腹一杯にならないし金がかかる
・糖質抜いても痩せないからなぜと聞いたらカロリーとりすぎといわれた

387:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 21:12:46.66 wCRc61JN
>>385
上げているんだから、ちゃんとカロリー信者の相手をしろ
目立つと変なカロリー信者が湧いてくる

388:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 21:27:10.60 KSdMUBC7
ふすまパンでサブウェイ風サンドイッチに挑戦してるんだが、
綺麗に具をつめるのが難しいなｗ
このあいだ小さめのコッペパンに無理やり極太ウィンナーはさんだら
一口目でウィンナーがすべって飛んでいったｗｗｗ

389:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 21:30:37.18 hmOVSvIl
>>386
生野菜で腹を満たすといい

390:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 21:34:54.67 I2A5VF8k
えのきを買おうかと思ったら放射能汚染のニュースが…
きのこ類は強い味方なのに

391:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 22:16:39.33 gH4XDJv7
>>379
野菜は毒だよ
まあ食いたいならいいけどな

392:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 22:42:08.96 XfPrQa1C
糖質制限ダイエットの実験終了

実験期間：1ヶ月(9月10日～10月11日)
身長183cm、体重112kg、年齢は28歳
食事：1日3食、各サーロインステーキ200gを塩コショウのみ
水分：水道水、麦茶(カフェインは摂取していない)

体重はたった2kgしか減りませんでしたが何か？
ねえ、江部さんに桐山さん、糖質制限で痩せなかったんですが？

393:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 22:51:10.94 La8TW0Cc
>>392
摂取カロリー多ければ痩せないよ、糖質とか関係ないから

394:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 23:02:21.48 1fMTYnF5
>>350
レスありがとうございます。
一応糖質は１食２０ｇ以内に抑えていたのですが、昼食を毎日ナッツ類だけで
たんぱく質より脂質を摂りすぎてたのかもしれないですね。
それが原因で脂が止まらなかったかも。

395:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 23:02:50.11 IbiD2aoq
本読んだら稀に痩せにくい人がいるって書いてある
2週間くらいやってあまり効果ない人は＋カロリー制限や運動が必要とか

最近胃が疲れてきたみたいでたんぱく質や脂取るのがなんか辛い。
でも食べないとカロリー維持できないから困る。

396:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 23:06:41.65 Sv5TFGB/
だから、なんで肉しか食べないの？

メニュー本見た？

397:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 23:10:55.26 zRno6J7X
このダイエットに運動併用するとヤバいな
どんどん減るし筋肉も付く
ただ俺は病気持ちなんでおまえら健常者みたいにタンパク質を
摂りまくれないのが辛い
でも血液検査が毎回良いので1ヶ月に一度の診察から3ヶ月に一度になった

398:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 23:11:51.78 mZ1BtP5o
>>384
わからんお。ただ、カロリー摂取が多いほうが調子いいってのは
その人の基礎代謝＋１日の運動量がちょうどいい塩梅ってことだろう
本人が思っている以上に運動量が多いから、本人はちょうどいい
カロリー摂取量と思っていても足りてないとか？

>>386
体重と体脂肪率と年齢と性別と１日の平均摂取カロリーと三大栄養素比率は？

>>392
サーロインって１００ｇで４９８Ｋｃａｌだっけ？
一食２００ｇ＊三食＝６００ｇ
６００ｇ　＊　４９８Ｋｃａｌ　＝約３０００ｋｃａｌ
体脂肪率にもよるだろうけど仕事でよほど動きまくってない限り
摂取しすぎたと思うの。肉ならいくら食べても痩せるって嘘だと思う
限度があるよ。あと半分は魚にするといいと思う。ビタミンミネラルちゃんととってる？

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