★★最強!低炭水化物・糖質制限総合スレ20★★

★★最強!低炭水化物・糖質制限総合スレ20★★ at SHAPEUP

[1からを表示]
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/25 19:24:09.54 zY8cqjq2
sage強要撲滅委員会でぐぐってみろ
アゲサゲ自由じゃデブ
何私物化してんだよ朝鮮人が
テンプレートにあろうが自由だよピザ

51:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/25 20:15:49.73 NefjOwHA
14 名前：実況しちゃダメ流浪の民＠ピンキー[] 投稿日：2012/09/25(火) 20:14:59.52 0
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52:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/25 20:16:57.30 NefjOwHA
176 名前：心得をよく読みましょう[] 投稿日：2012/09/25(火) 20:14:03.34 ID:vlklyIED
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53:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/25 20:20:47.80 zY8cqjq2
まあなんにせよアゲサゲ自由ってのがわかりゃいいんだよ
次スレはテンプレからその馬鹿げた項目けしたるわ

54:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/25 20:32:55.87 1N7n2Ik0
なら、上げ下げ指摘もスルーで。

55:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/25 21:07:55.06 nJyPVWIh
383 ：Classical名無しさん：2012/09/25(火) 19:47:29.85 ID:4hu8O6zZ
うらる→ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

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56:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/25 21:11:31.01 fjm8Y6Vt
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57:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/25 21:19:05.33 qp/li/Q8
>>49
age、sageは自由に使い分けていいというのが2chのルールだ
お前こそがルールを守れていないな

58:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/25 21:19:43.34 nCTuefpW
ふすまパン初めてうまく焼けた( ；∀；)

59:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/25 22:36:42.34 dg08DmAl
ダイエットこうやというのを買ってみようか
だがうまい使い方が思い当たらない
うまく米の代わりにできないもんかな

60:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/26 00:30:53.96 Jw9okf8X
ふすまパン、2日常温で置いといたらカビが‥。

61:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/26 08:10:23.90 qUYS1eE4
ふすまパン、ゆうべ初めて焼いた。臭い…苦い…。

62:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/26 08:53:23.11 90jhBeaV
会社の前のミスドが半額祭りしてて糖質制限が壊れそうだった。なんとかセーフ

63:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/26 08:59:49.38 rH/9TXRY
2chのシステム自体がsageを強制してないんだから
こんなところで文句言ってもしかたないだろう
みんながsageることによるメリットってのもたかが知れてるし
自己満足もいいところ

64:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/26 10:43:35.10 N3/l3EhO
下げろと言われてもスルーできるのが大人。

65:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/26 11:47:00.71 u7VrUcif
いかなる時も下げないやつは糖質制限なんて絶対にできない

66:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/26 11:48:15.26 u7VrUcif
にっぽん人よ、これがふすまパンだ

67:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/26 12:02:16.94 Qw+ybGI9
>>62
一食辺り糖質20以上40g以下の緩めでやっている自分は
フレンチクルーラー系は一個あたり炭水化物20g以下だったはずなので、食べるとしたらこの辺だなと思ってる。
オールドファッションは40g近かったので、諦める。
まあ、買わなきゃ損みたいな半額祭りの時に、一個でセーブ出来るかどうかが最大の課題だねw

68:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/26 12:34:48.60 N3/l3EhO
食品衛生管理からいうと、
大手パン工場のパンが1週間くらいカビないのは衛生管理が正しく出来てるから。
防腐材使用してるからではない。

家庭や小規模工場では全く管理できてないので2日でカビても、まあ不思議ではない。

69:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/26 13:19:40.23 rH/9TXRY
>>65

70:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/26 14:44:05.24 H2NSNU5Q
パンよく作るけど２日でカビたりはしないな

71:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/26 14:49:08.70 KoyXs3dO
ふすまパンは冷えたらすぐに切り分けて冷凍してるよ
数日で食べきれるもんじゃないし

72:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/26 15:53:20.02 Qc7btF8h
ふすまパン好きな方々には悪いが、
高価でカビやすい代替品をわざわざ入手してまでパンを食いたいとは全く思えない

糖質制限で30キロ痩せたという自分の鮮烈な成功体験が、
「ご飯やパンや麺類は毒物の固まり」という固定観念を自分自身に植え付けてしまったようだ

自分はそういう物を手に取る事はもう一生無い気がする

73:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/26 16:11:50.03 vd35yH3x
自分も食べない人だけど、食べたくない人は食べなきゃいいんだし一々そんな主張しなくていいんじゃないｗ
糖質制限的にNGな食べ物じゃないし、食べる人たちが情報交換してるだけでしょ

74:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/26 16:26:38.46 +6h1zfsn
人前でお弁当を食べる環境にいるんで、自家製ふすまパンサンドを作って食べてる。
この人、毎日サンドイッチだなって思われてると思うけど、
なんで主食抜いてるの？とか聞いてくる輩がいなくて助かるよ。
特におばさん連中はイチイチうるさいからね。

75:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/26 17:29:35.43 HhmTabtw
ローソンふすまパンってどうですか？

76:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/26 17:30:37.26 8R1/IUQu
>>74
たしかにパンくってりゃ何も言われないね
常にダイエットしてると思われるのなんか嫌だし

77:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/26 18:05:33.69 N3/l3EhO
ダイエットしたくてもやり通せない連中は、
ダイエットしてる人間を妨害したくて仕方がない。

78:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/26 20:28:48.17 8sHntMcn
>>75
今日の朝食べてみたが、苦かった。
夜まで苦さが残っていた。

79:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/26 21:48:37.71 2prFGy3r
昨日テレビで炭水化物をちゃんと取らないと心筋梗塞や脳梗塞になる確率が高くなるって言ってたよ

80:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/26 22:10:51.64 1KVoO2h9
正直それは心配。
だから短期勝負で体重落としたあと、どうやって維持していくかを悩んでるんだよ。
糖質制限の度合いを緩くするとか、
よくあるカロリー制限に切り替えるとか、
運動して筋肉つけて代謝上げて太りにくい体づくりを目指すとか。
よほどの信者でない限り、一生きつい糖質制限なんてしないだろ。

81:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/26 22:15:40.01 rH/9TXRY
ローソンふすまパンって
成分見りゃわかるけどぜんぜん意味のない代物だぞ
パン自体はよくてもそれ以外のものが糖質多すぎ

82:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/26 22:33:57.24 Pp2z5Yws
ローソンのブランパンなら一袋で糖質6.8gだからけっこう低めじゃない？
他のふすまシリーズは糖質高すぎると思うけど。

83:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/27 00:13:54.46 FBMFv9R7
ローソンのやつは今月リニューアルしてるね。
比較的低糖質だったトマトチーズがなくなって、ブランパンが追加。
小さいロールパンみたいなの2つ入り。ご丁寧に生地にハチミツ混ぜてたり。
からあげクン食ったほうがマシじゃね？

84:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/27 01:26:51.41 yIOesqA5
イエス・キリストの御言葉に「人はパンのみに生きるにあらず」
ってのがあるんだけど、パン食べるのが人生じゃないってことだよね。
だからパンは食べない。

85:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/27 01:47:02.58 sX5HxN8N
>>75
ちょっとザラっとした後味が気になる以外は普通の薄甘いしっとりパン。
ハムチーズを挟んで弁当にしてる。

86:キューピードレッシング
12/09/27 03:33:40.86 YWgNuENe
15ｇ当たり　　　　　　　　　　　　エネルギー　炭水化物
-------------------------------------------
クリーミィ野菜ドレッシング　　　　 37kcal　　　1.8ｇ
深煎りごまドレッシング　　　　　　 63kcal　　　1.8ｇ
すりおろしオニオンドレッシング　 34kcal　　　2.0ｇ
シーザーサラダドレッシング　　　 71kcal　　　0.7ｇ
焙煎ナッツドレッシング　　　　　　 72kcal　　　1.3ｇ
フレンチドレッシング（白）　　　　　54kcal　　　1.7ｇ
イタリアンドレッシング　　　　　　　40kcal　　　1.5ｇ
１０００アイランドドレッシング　　　58kcal　　　1.6ｇ
和風醤油ごま入ドレッシング　　　36kcal　　　1.5ｇ
中華ドレッシング　　　　　　　　　　58kcal　　　1.1ｇ
コールスロードレッシング　　　　　62kcal　　　1.3ｇ

87:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/27 08:21:13.26 qgXCNZMZ
15g以上かけちゃいます。
100は行かないけど、50はかけてる。
全部飲むわけでもないけどさ。

88:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/27 09:38:04.94 CdytDsOb
ミスド昔は結構半額セールやってたからここまで大騒ぎにはならなかったんだけどな
半額なら久しぶりに食べてみようかなって人は多いだろうね
行列に並んでまで買いたくはないが

89:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/27 11:46:05.86 62UeQX2d
>>72
糖質＝毒の洗脳だね・・・今問題になってる。
悪いことは言わないけど、極端な糖質制限を長期に続けると、いろんな
リスクが指摘されているよ。
ただのダイエットならよく考えた方がいいと思う。

90:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/27 12:17:06.89 7ovKtp3D
コンビニで中華まんの匂いに負けて１つ買ってきてしまった。
朝はプロテインと青汁で済ませたから、お昼に中華まん１つぐらい
と思ったけど、そういう甘えがイケナイんですよねTT

具だけ食べて皮は捨てるか、それとも無かったことにして捨てるか・・・。

91:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/27 12:25:38.03 kDdm9mxr
正直常時糖質制限ってのはどうかと思う
週末だけ糖質制限とか、メリハリつけた方がいいんじゃないかと

92:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/27 13:25:59.17 Xiydktbh
江部先生がまたテレビに出てたな
さすがにうちの母も糖質について意識しだしたぞ
病院の先生ってことで説得力あるし

うちには、糖尿が1人、なりかけが1人いるから

93:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/27 14:39:22.97 g6FHW1tp
>>89
>>91
確かにこのブログ読んだらスーパーケトンの糖質制限は
続ける気は起きなくなった。
URLﾘﾝｸ(ojyokoita.blog.fc2.com)

94:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/27 15:21:07.25 qgXCNZMZ
ご自由に

95:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/27 15:40:44.11 Xiydktbh
昨日、ためしてガッテンでインスリン過剰(糖質過剰摂取)はアルツをひき起こす

ってやってたぞーー

96:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/27 17:31:55.40 +kDDJ7mt
>>90
そういう甘えが一つ一つ積み重なってデヴは形成されると思ってる

97:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/27 17:50:04.07 J+D6Mfhb
>>95
ちょっと難しくて分かりにくいんだけど、インスリンでブドウ糖を脳に
取り込むためにインスリンが重要で、糖質過剰摂取はアルツによくないけど、
糖質制限でインスリンを出さないようにするのもアルツを招くという
裏返し→適度な糖質が必要ってことなのかな？
健康板で議論中だったから。
642 ：病弱名無しさん：2012/09/27(木) 16:48:41.78 ID:DuENoDS00
>>640

ラットの実験でGLP-1で改善したとあるだろ。
インスリンは糖を取り込むための手段だ。
ブドウ糖を取り込めないために脳神経細胞が損傷を受けるのだ。
アルツハイマー病の患者の脳内のインスリンレベルは著しく低下していて
インスリンを投与すると実際病状は改善したりするのだ。
そんなことは脳医学では常識なんだが。
糖質制限などわざわざボケるためにするようなもんだ。

98:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/27 19:21:14.17 Xiydktbh
ここ読んで理解してくれ
URLﾘﾝｸ(www9.nhk.or.jp)

99:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/27 19:27:29.35 L31SoO2p
>>98
2型糖尿病はインスリン分泌が多いとかイミフなことが書いてあるんだけど大丈夫なのかこれ

100:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/27 19:31:56.76 PaBrktwl
【米国】若者の４人に１人が太り過ぎで米軍に入隊できない
ｽﾚﾘﾝｸ(newsplus板)

101:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/27 21:05:51.17 mzhWsDjL
Tarzan612
「正しい糖質制限ダイエット」
一冊まるごと糖質制限ダイエット
食事から運動まで。

ゴリゴリ糖質制限推してます

102:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/27 21:10:58.97 mzhWsDjL
>>89
＞悪いことは言わないけど、極端な糖質制限を長期に続けると、いろんな
＞リスクが指摘されているよ。

>>97
＞糖質制限などわざわざボケるためにするようなもんだ。

必死のネガキャン乙w
もう手遅れだって。

103:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/27 21:26:41.65 W5dp6uda
今日はついついカツカレー食べちゃったわｗ

米粒食べたの何ヶ月ぶりだろう・・・

104:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/27 21:29:59.75 J+D6Mfhb
>>102
ネガキャンつーかそこ引用してきただけ。
難しくてきちんと理解できてないんだけど、インスリン分泌がアルツに
ならないために重要ってことなんだよね。
スーパー糖質制限はインスリン分泌をさせないわけだから、やっぱり
よくないってことなのかな？と。ためしてガッテンもインスリンが重要
って言ってるから矛盾しないし。
ダイエットなら長期には普通は続けないからいいんだろうけどさ。
健康板の人たちは病気の人がたぶん多いから必死さが違うよね。

105:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/27 22:21:08.31 mzhWsDjL
>>104

>>97
＞糖質制限などわざわざボケるためにするようなもんだ。

こーゆう余計なコメントつけて必死w

106:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/27 22:40:07.75 J+D6Mfhb
>>105
いや、だからそこ含めて全部引用で、コメントなんてつけてないって。
まいったなあ。
疑問はインスリン分泌がアルツ防止に必要ってことなんだよね？ってだけで。

107:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/27 23:11:04.28 2ywnx51G
>>106
あ、そーか。ごめん。

が、糖質制限でインスリンが不足することなんかないね。
インスリンはそもそもアルツハイマー防止と無関係。

インスリンを基礎分泌レベルに抑えれば
アミロイド分解酵素がよりよく働くんだよ。

108:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/27 23:47:15.64 cm4W2x0p
蛋白質足りなさそうだから大豆プロテイン買ってみたんだけど死ぬほど不味いんだ
まだ1kgあるんだけどなんかましな食べ方ない？

109:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/27 23:51:22.56 DXCA3WUP
今日初めてちっこが臭くなりました（´・ω・｀）
江部さんの本に三カ月ぐらい続いて消えるとあったけど、年末の健康診断どうするべ

110:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/28 00:00:02.68 N0tTGBqG
可愛い看護婦さん「やだーこの患者さんのちっこ臭ぁ～」

111:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/28 00:00:38.18 ulBgVasZ
なにか問題が？

112:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/28 01:04:35.70 6I/FglTc
>>108
味噌汁にでも入れれば？

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/28 02:23:38.64 cxL5/XYD
>>108
寒天かゼリーで固めて豆腐代わりにして食う

114:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/28 09:18:20.74 cxL5/XYD
放射性物質で汚染された福島産コメの問題もあることだし、炭水化物摂取は極力控えるに限るね。

115:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/28 10:14:37.41 fAxEWU+k
モヤシ(半袋)＋豆腐半分＋油揚げ1枚＋白滝1袋
を全てぶつ切り。鍋に投入。水300cc投入。沸騰させてウエィパーと醤油をお好みの量を入れて掻き混ぜる。さいごに溶き卵1個をくゆらせて完成。胡椒をかけても美味い。糖質低め。肉はお好みでどうぞ。

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/28 11:53:50.89 DbLHd6iT
俺のオススメはざる白滝。
白滝を5分下茹でして、冷水で〆る。
水をきり、ざるにあげる。
蕎麦のようにそれをざる蕎麦のように汁につけて食べる。
汁は
①生卵+納豆（付属タレ+マスタード）+刻み海苔
②麺つゆ+刻みネギ
③市販のつけ麺のタレ+メンマ
　　などなど、色々できる。

俺は①がオススメ。

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/28 15:02:24.37 v3eOO734
スポーツ紙で低糖質料理が紹介されていた

糸コンやきそばがおいしそうだった

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/28 15:21:45.09 99XAfI7v
新橋の梅花、行ってきたよー。
思ったより美味しかった。
ランチは六種類から2品選んで、小さい豆腐麺の汁そばと、さらに小さい杏仁豆腐がついて、980円。
今回、豚バラとメンマの炒め物食べたけど、味はかなりちゃんとしてたと思う。
ただ、カタクリ粉を割と使ってるみたいで、ホントにこの糖質量か？という疑いあり。
豆腐麺は、干豆腐使ってて、まあまあ。ぼそぼな食感は、しょうがないね。
杏仁豆腐は、何だかやけに美味しかったので、もう少したくさん食べたかった。普段はそんなこと、思わないのになあ。

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/28 21:56:04.74 9s+rat60
>>112
味噌汁はだけだった
味噌の風味がプロテインの青臭さで台無しにｗ

とりあえず牛乳にきな粉と等量いれて混ぜることで
きな粉の味で上書きすることに成功したのでこれでいってみる

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/29 00:03:47.25 A0ILmjPp
>>118
よく紹介されているから気になってた。
特に干豆腐麺の感想知りたかったのでうれしい。
やっぱりボソボソ感はあるのか～

片栗粉はトロミ？トロミはサイリウムとかでも付けられるけれど、どっち使っているんだろうね？

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/29 15:43:30.76 A48us4b0
>>110
ウンコしっこの臭いくらいでいちいち騒いだりしませんよ。
失礼な。

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/29 17:49:54.55 QAwiPb0Y
看護師さんに臭がられても別にいいんだけど、
もし数値上でケトン値異常とか出たらどうなるんですかね？

ケトンだけが突出して高くなった場合、再検査だの要精密検査だのになったり、
健康管理要注意対象者になって会社にマークされたりするの？

123:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/29 18:10:13.79 TNr7tRUA
ケトン調べる紙ってどうやったら入手できんの？

124:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/29 18:33:35.87 NBB+hICK
>>123
googleでケトン調べる紙で検索すると入手先が出てきます。

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/29 18:40:33.53 3535xPWs
>>123
普通の薬局では取り寄せになると思うけど、頼めば入手は出来るはず
ケトン調べる試験紙の需要はほとんど無いからねｗ

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/29 19:17:46.17 nXUaeBzP
>>122
会社にマークとか…。
役員クラスなんて、持病持ってる人が多い年代なのに、部下なら不利とか。
仮にそれが査定に響くなら、その職種に体質が向いてないんだよ。

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/29 19:19:53.66 TNr7tRUA
>>124　
前にも調べたが売り切れのところか
やたらと割高なところばかりなんだけど

>>125
取り寄せてもらうのかったるいので
割高覚悟で通販で買いますた
ありがとうございました。

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/29 21:46:16.44 YUA8/kwH
>>126
マークというほど深刻なレベルじゃないとしても、
「健康管理指導」みたいなのの対象になっちゃうケースってあるよね

人事には響かなくても
産業医と定期的に面談しなきゃいけなくて面倒くさいとか

まあケトンごときでそんなのになる事は無いと思うけど・・・

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/30 07:50:40.96 wxbNNyAt
>>125
近所のマツキヨはバイエルと取引がないので取り寄せできません言われた
調剤薬局なのにバイエルと取引ないとか信じられんがすごすごと引き下がったよ

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/30 09:58:14.38 g0prEgcW
これからインダクション14日間というのを始めようと思うんですが
飲み会とかでは普通に食べてもいいんでしょうか。
できるだけ糖質は選ばないようにはするけど、周りの人には言いたくない…。
この場合インダクションを１日伸ばせばよいんでしょうか？
それともインダクションをやり直しですか？
あるいはもしかしてもっとやばいことになりますか？

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/30 10:24:20.69 fiOaPCvP
いままで推定二十年ブタな生活してた奴が1日がどうとか14日がどうとかなにいってんだか

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/30 11:55:35.68 yTbnVk7G
さあアナタもぜひ！つるりんこ同盟に入りませんか(^з^)/

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/30 14:27:36.74 L/uRPhAf
>>130
全て自分で選ぶしかない
野菜は毒コメは毒甘いものは毒って観念にならないとね
野菜食ってるのを叩かれても別にいいじゃんとか思うんだけどね
ソイツは好きで食ってるわけだし

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/30 16:46:22.85 ++L+YAcb
味の素ってダメですか。

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/30 16:51:10.51 ztQK0tVb
>>134
グルタミン酸ナトリウムでググれ。

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/30 23:34:30.34 WCvUBUxR
あんなに甘いものパン大好きだったのに、炭水化物中毒から抜け出せた！
嬉しすぎて泣きそう

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/01 00:24:45.52 Pi5cMItw
意外と外食だったら中華って有り？

炒め物系、天津飯、マーボー豆腐とか
かたくり粉くらいはつかっても炭水化物少ないよね？

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/01 00:33:32.13 ytnDVgJ2
>>137
天津「飯」！！！！
レバニラとか蒸し鶏、ブロッコリーの炒め物とかがあるので中華良いですね。結構粉使ってるメニューが多いので寄り目になってメニュー見てます。

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/01 00:49:00.47 IN65tUmy
>>137
片栗粉、酒、砂糖、オイスターソース、醤油、ゴマ油、紹興酒、謎の調味料たっぷりだと思う
あと魚、エビ、肉の炒め物でも、あらかじめ粉つけて茹でたり炒めたりしてる
炭水化物は少なくても糖質はどうなんだろう？

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/01 01:58:40.54 hpESUQVW
王将行って、ニラレバとかそれ系のものを昼に食べたら血糖値は変わらなかった。

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/01 04:55:53.14 XNKEp6xB
>>137
俺も中華料理屋でよくニラレバやトントロ焼きを単品で食べる。
メニューが多い店で量が多い割りにラーメン１杯と変わらない値段だから
重宝してる。

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/01 12:12:18.42 5s0YUyEQ
おい、バター・チーズ値上げだぞ

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/01 14:02:46.69 8QuDj9bX
卵もね・・・

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/01 14:20:21.56 5s0YUyEQ
ワロス

　この日のカツカレーはドラマも生んでいた。
　別の自民党関係者は「林陣営もカツカレーでしたが、林芳正氏は炭水化物ダイエット中だとかで、ご飯には
　手をつけなかった。ここまで徹底しているからこそ痩せられたのですが、逆に『痩せて貫禄がなくなったのが敗因。
　もうダイエットは禁止させる』と支持議員は息巻いています」と明かす。験担ぎが中途半端になったのだ。

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/01 14:39:42.43 AIAa4yS/
>>139
炭水化物＝糖質＋食物繊維

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/01 15:13:21.46 WbQY3MhI
>>137
このスレ的にはしょうゆ、ごま油は問題ないかと

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/01 16:45:27.86 sqVpAXLc
>>144
カメラ回ってる前で米を食わないなんて
アピール下手すぎ。農耕民族である日本人の心をわかってない。

逆に安部氏はカツカレーにむさぼりつく絵で
課題である健康面を払拭した形。

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/01 16:53:52.58 Qq8alGsg
たしかに

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/01 17:33:25.44 JLhQVx7m
大流行中の糖質オフダイエット「体によくない」は本当か検証
ｽﾚﾘﾝｸ(newsplus板)
「極端に炭水化物を制限すると、短期的には、体内が酸性になって
昏睡状態を引き起こすケトン血症になる可能性があります。

極端でない炭水化物制限でも、長期的には肉や魚の摂りすぎによる
高たんぱく質の食事で腎機能を悪化させたり、
脂質の摂りすぎにより動脈硬化を促進させ、心筋梗塞や脳卒中、
あるいは大腸がんの危険性を高めることにもつながりかねません」

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/01 17:34:21.06 F9mEFctV
衒学News 【健康】大流行中の糖質オフダイエット「体によくない」は本当か検証
URLﾘﾝｸ(rarufu26.blog.fc2.com)

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/01 18:32:08.20 BhXjSZcm
>>149
何ひとつ検証してねえじゃないか

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/01 19:32:14.43 n3ascdhY
ふつうに考えたら製薬会社の陰謀じゃんｗ

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/01 21:13:23.61 MaqjrEsg
＞もし数値上でケトン値異常とか出たらどうなるんですかね？
＞ケトンだけが突出して高くなった場合、再検査だの要精密検査だのになったり、
＞健康管理要注意対象者になって会社にマークされたりするの？

普通の健康診断にケトン検査なんか無い。
心配無用。測りたかったが自分行くとこはオプションすら無かった。

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/01 21:49:21.45 aA0n/mYW
お前ら焼肉のたれに変わる良いたれあったら教えてください。
野菜炒めとか肉においしいものかけたい。

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/01 21:52:53.78 OddVhT4j
>>154
大量のレモン汁、玉ねぎみじん切り、塩、コショウを混ぜれば美味い
ごま油も入れれば尚よし

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/01 22:34:47.64 QbKQdZVc
玉ねぎ糖質入っとるやん

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/01 22:37:26.51 9nM/z7+v
マヨネーズ

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/01 22:40:59.99 2rEUXqDz
>>156
なんでも許容範囲内なら積極的に色々使った方が
バリエーション出来るし良いと思うぞ
小麦粉だってムニエルや唐揚げに薄く用いる分には問題ないし

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/01 22:51:45.99 yh7UCKgF
小麦粉アレルギーです

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/01 22:53:18.82 9nM/z7+v
だからマヨネーズ

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/01 23:31:35.16 yh7UCKgF
マヨラーアレルギーです

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/02 01:30:58.43 VSvxwCkw
焼肉のタレ、小皿にとってちょこっとつけて食べるようにしたら
使用量がかなり抑えられた。
私は焼肉のタレを我慢できない時はそうやってしのいでいます。

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/02 01:36:23.14 n8iI6nLz
とうばんじゃん

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/02 02:01:31.13 ifsqDubh
>>154
大根おろしとポン酢、わさびじょうゆ、タルタルソース、レモン汁とクレイジーソルト、味噌と醤油生姜とラー油のペースト、チーズと黒胡椒、青じそと醤油七味…などなど。やすくてうまいタレを見つけるとテンション上がりますね！

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/02 03:13:34.64 lZ32HjSV
>>154
焼肉のタレを糖質入れないで自分で作ればいい

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/02 03:35:44.41 4+toci45
アーモンドはいいんだっけ？
最近ナッツ類をよく食べる。ローストピーナッツは大好物だが太るので控えてたけど・・・あれもいいのかな？

最近夜は鳥の胸肉を塩麹につけたのを焼いて食べてる。

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/02 05:03:09.90 lZ32HjSV
>>166
カロリーあたりの糖質は少ない

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/02 06:06:58.25 WPnsIil6
焼き肉のタレって意外と糖質少ないじゃんと思って大さじ１杯くらい使ってる。
塩麹はいいよね。
それよりもっと良い！ってTVで塩ヨーグルトっての推してたから試してみたけど
なんだありゃw

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/02 06:29:28.75 K2FqO0qp
塩麹糖質多いぞ。
ローストピーナッツよりバターピーのがよかったかと。
でもピーナッツはつい食いすぎてカロリー摂りすぎになるからやめた方がいいかも。
アーモンドもいいけど、くるみが一番糖質少なくて便秘にいいよ。

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/02 08:33:11.22 bVRIFlwx
種子類は脂質多いけどなw

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/02 08:50:58.63 JvWlyDDJ
>>170
脂質はなにか関係があるのか？

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/02 09:28:34.83 bVRIFlwx
>>171
>>149

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/02 09:42:12.01 QAUDpdZE
＞肉や魚の摂りすぎによる高たんぱく質の食事で
何勝手に決め付けてるんだろうね

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/02 09:59:17.48 5KLzrdIR
揚げ物のコロモとか調味料とかで糖質とれば丁度良いよ。

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/02 11:18:22.10 gj12wN/E
高たんぱくの食事って
体重あたりどれくらいで高たんぱくの食事になるんだろう

食事以外でプロテインがぶ飲みしなけりゃ
食事だけでそんなに食べられないと思うけどね

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/02 11:25:41.19 bVRIFlwx
一般人は体重×1gが基準だね
スポーツ選手とかの身体を酷使してる人は体重×2gって言われてるけど、これ位が高タンパクな食事なんじゃないかな？

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/02 13:16:23.33 8ZF/GUuc
ケトン臭でメシがマズイ
味付けの薄い生野菜とかヤバイ

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/02 13:19:58.99 gj12wN/E
普通の人は体重×1ｇのたんぱく質を3食の食事で採ると結構腹いっぱいになると思うよ

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/02 15:50:20.00 TNeWhq3p
間食がどうしてもしたい
煎餅系の変わりになるのは
ナッツ系？でも量に気をつけないと
カロリーが大変な事に
何か無いですかね
チーズ？、ナッツ？ゲソ？卵？

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/02 15:56:59.51 KE/1266l
>>179
カロリー計算はしなくてもいいのがこのダイエットの利点。
好きなだけ食べていいから安心していい。
ナッツだけで味が単調ならコンニャクとか豆腐とかツナ缶とか。

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/02 16:29:23.57 BhPMDYzX
今日は仕方なく炭水化物まみれな食事だったんだが、凄い腹減る

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/02 16:52:43.57 s81eIbbs
>>179
厳しく糖質制限してるんでなければソイカラは？
糖質が１袋１１ｇちょいだけど

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/02 18:29:36.43 ifsqDubh
>>179
貝ひもやするめ、昆布（味付けじゃない）うまいです。すぐに飲み込めないから電話くるとおええってなるのが難点。

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/02 21:07:39.89 33MjyMZ8
昆布は糖質多いぞ

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/02 22:06:52.19 ORrSzZSu
糖質の量を徐々に減らしてきたんだが腹の調子ががが
汚い話で悪いんだが油っぽい便が出るようになった
症状をググったら膵炎の可能性とか出てきたぽ
大丈夫か俺

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/02 22:28:44.31 vBVrtPJd
まさか、伊豆でアブラボウズの刺身とか、ヤシ油やひまし油とか、消化
できない油食べたとかない？

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/02 22:36:20.79 ORrSzZSu
>>186
何れも食べていないでつ
近頃は夕食だけでなく、昼食も肉重視にしました
ブタバラ肉食いまくり・アーモンドウマーな生活になっていたので
それが原因ではないかと思っています。
食事を元に戻して様子見しようか迷います。

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/02 22:40:44.87 vBVrtPJd
まあ、アブラボウズは冗談だけど。
暴飲暴食すると疲れて消化不良で油が浮く事があるよ。
サラダを温野菜にするとか、肉を魚や豆腐にして、よく噛んで食べると
自分は調子が戻ってくるけど。
糖尿病でなければ厳格に制限しないで野菜も取りなさいな。
油が続いたり量が多いようなら医者に行けばいいよ。

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/02 22:58:24.27 ORrSzZSu
>>188
脂おさえて様子見て改善しないようなら医者いくです
ありがとうございまつた

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/02 23:40:25.94 JvWlyDDJ
>>172
>>149はなにかダイエットに関係があるのか？

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/03 02:24:52.15 HVpK2Ku+
9月から始めて結果は-5kg
168cm74kgから69kgになった
このひと月は米麺パンを一切食べずに調味料にも気を使い1日に糖質20g未満を目指した
運動は週に2回だけ通勤の片道20分を徒歩で往復するぐらい
ペース的には良いんだけどこのダイエットって停滞期とかある？
このまま月に5kgずつ痩せて年末には50kg前半ぐらい目指したいんだけど…
もっと運動増やすべきかな

あと糖質制限に加えてフォースコリーも飲んでるんだが、それによって糖質制限の効果を減らしたりって無いよね？
糖質制限の効果とフォースコリーの効果は相性悪かったりする？
詳しい人いたら教えて

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/03 07:13:27.35 LFmLyihl
多分ペース落ちるよ。

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/03 17:51:28.86 SNOpvueK
停滞期はあるよ。

194:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/03 21:48:55.49 EKwXg6y6
するめはコレステロールが乾物の中で一位だから避けてるわ

195:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/03 21:50:02.47 qD8eweQ/
コレステロールは必要だぞ

196:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/03 22:07:16.66 Tvk7FFBa
植え付けられた脂質嫌悪は、根強いねえ

197:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/03 22:12:50.56 qD8eweQ/
ていうか脳に必要な栄養素をとらないから、みんな馬鹿になるんだな
この低炭水化物系のスレ見てるとわかる

198:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/03 23:01:23.34 pmcR6iyi
↑あまり釣れない予感

199:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/04 06:22:02.41 n/IBFgnt
>>197
これは釣りかい？いいのかい？俺は釣りでもマジレスしちまうんだぜ？
糖新生すら知らない馬鹿はこのスレ来ないでくれないか？
もっと勉強しなおして出直してこいやボケがｗ

200:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/04 06:31:36.00 CLlwQXLl
>>199
馬鹿は馬鹿なんだから
無理しなくてもいいですよ

201:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/04 06:36:03.64 xsMiFNh8
URLﾘﾝｸ(p11.chip.jp)

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/04 06:38:30.59 Nnnx8/MT
Tarzan結構売れてるみたいだね

203:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/04 11:09:23.47 6PxkfSBb
しわしわで臭いのが増えるんか…
このダイエットの弊害を知ったら暴動が起きるで…

204:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/04 17:46:44.01 1IwMVUR/
ホントに太らないワロタ
いい加減に軽く実行してるだけ
食べる順番をサラダたっぷり→汁物→メイル→ご飯(半分）
1日のうちご飯やパスタやパンとるのは一回の食事だけ
細かくやっても続かないから甘いものとご飯抜くだけやってる
ニンジンなんかは普通にとってる

205:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/04 18:19:44.55 gfNvJlAu
喰ってる最中にメールは行儀悪い

206:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/04 18:54:45.10 lyjj87PB
>>155
ケチャップお勧め。ケチャップは炭水化物が5%
少量のソースとタマネギと塩コショウと一緒に炒めると旨いよ。

207:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/04 19:01:34.67 QNcd7Mgj
秋刀魚3匹はちょっと多かった……

208:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/04 19:43:42.43 CSCpCPd2
>>207
秋刀魚なら５匹食っても炭水化物は１ｇ以下。
３匹でギブアップって、何の為に糖質制限食をしてるのやら。
３匹ではたった１５００キロカロリーにしかならない。
もっと食わないとカロリー不足に陥るよ。

209:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/04 20:17:33.08 +7MP5gik
便意が突然くるね。このダイエット。

210:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/04 21:16:03.11 kskz8lEl
校門から血が出てしまうことが増えた。
出すとき少し痛いがそのときだけ。

211:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/04 21:34:35.82 +7MP5gik
下痢ほどではないけど便が柔らかく突然したくなるのがネックかな。

212:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/04 21:39:59.36 PCubWpP4
屁が爆風の様に出るな！w

213:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/04 21:49:23.14 fQN0o54O
食っただけ出る、それだけのこと。

214:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/04 22:18:40.92 5KK7lvsW
「おやじダイエット部の奇跡」っていう本を読んでて思ったんだが、作者の
桐山秀樹っていう人、最近「3週間で20kg減！」って書きまくってるね。

でも、「糖質制限で何の苦もなく糖尿病に勝った」っていう本では3ヶ月で
20kg減って書いてたはずなんだが。

これ実態はどうなの？ただの桐山氏の記憶違いか、それとも痩せた期間を
偽っているのか。ちょっと気になる。

215:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/05 00:16:37.78 Dk46o02S
>>208
１食でそんな食う必要あるかアホ

216:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/05 01:18:48.82 DYV2YECx
>>214
それは俺も思った。
江部のブログでは３ヶ月で15キロ減と書いてあったような…

217:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/05 06:55:36.77 R214BVZL
俺はダイエットよりも健康目的で主食、菓子類、イモ類を食べない程度
の緩めでやってるけど調子いい。
続けるのが大事だから揚げ物や餃子なんかもたまに食ってるし、
ラーメンや寿司みたいな高糖質なものも月１ぐらいで食べてる。
このぐらいが筋肉も落ちずストレスもなくちょうどいいと思う。
この前テレビで糖化についてやってたけど、やっぱ糖質は怖いよな。

218:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/05 06:56:09.11 R214BVZL
俺はダイエットよりも健康目的で主食、菓子類、イモ類を食べない程度
の緩めでやってるけど調子いい。
続けるのが大事だから揚げ物や餃子なんかもたまに食ってるし、
ラーメンや寿司みたいな高糖質なものも月１ぐらいで食べてる。
このぐらいが筋肉も落ちずストレスもなくちょうどいいと思う。
この前テレビで糖化についてやってたけど、やっぱ糖質は怖いよな。

219:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/05 07:22:58.86 rDJHotOV
やはり緩めだよね。
体重計見ながら。

220:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/05 10:00:07.45 Qg6tdoTg
ケトン臭がほとんどしないんだけど、体重が減ってればいいんだよね。

221:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/05 10:23:14.08 FZ2qCfPj
手っ取り早く痩せるにはいいね
でも、長期間この食生活を続けられる気はしないけど

222:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/05 10:32:56.83 N3lCIbFp
繊維質はちゃんと摂ろう

223:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/05 13:53:37.72 w+WfcuXr
伊勢エビ半身、キャベツ千切り、豚スペアリブ4つ、レタス半玉、ステーキ400グラム、シメジ玉ねぎ少々

すげえいっぱい食べちゃった。

224:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/05 15:17:58.65 rDJHotOV
宴会かい？

225:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/05 15:44:45.85 t8mQgmqN
>>223
うまそうやの

226:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/05 17:34:39.72 adUBWUgs
糖質制限ってさ
たんぱく質（筋肉）が分解されるって話だけど

もしかして、ハゲる効果もあった…？(；∀；)

227:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/05 19:24:23.28 81rWPi2B
>>226
１カ月近く炭水化物２０ｇ以下にした
最初はフケがでなくなって、
そのうち髪の抜ける量がやたら増えたんでやめた
今は夜だけ炭水化物抜き

228:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/05 19:42:43.82 En0XxKRd
糖質ゼロの酎ハイ飲んでます！

美味い～！(O_o)WAO!!!

229:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/05 23:29:45.21 J6PPz55G
ストロングレフル！

230:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/05 23:41:49.87 OvaEBE4W
>>227
で増えてきた？

231:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/06 00:42:56.48 34Ffi/j2
糖質制限と関係無く禿げてる俺は勝ち組。

232:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/06 01:10:22.89 9wIoABct
>>230
増えてる気がしないし抜ける量もかわってない気がする
毛のサイクルってウンか月周期だから１カ月ちょっと
食事をよくしたところで戻らんのだと思うけど
このまま抜ける一方だったらどうしましょう
医者行こうかまじでなやみちう
そもそもいい歳なので低炭水化物だけが原因だかわからん
フケが減ったこと自体はすごくよかったが
ご飯食うようになってからまたフケの量が戻ってきたぽ

233:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/06 01:20:30.91 8svd7HLd
>>232
そっか。最近薄くなったから糖質制限かと思ったけどやっぱ年もあるかも

234:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/06 01:28:18.33 lMpVYtfI
●バランスの悪い食生活による薄毛・抜け毛
バランスの悪い食生活、例えば肉類や油ものの摂りすぎも薄毛・抜け毛の原因だといわれています。
髪を健康に保つためには、良質のたんぱく質や、ビタミン、ミネラルが欠かせません。
言うまでもなく髪の毛はタンパク質です。タンパク質と、タンパク質を運ぶための燃料（糖分）
そしてその代謝を助けるオイル（補酵素ビタミン、ミネラルなど）も必要ということです。

コピペですまぬ
フケに関しては、また別の問題という気がしないでもない

235:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/06 02:43:21.25 N8WnMMWE
糖質制限したら爪が早く伸びるようになったとかどっかで見たけど
髪（つか毛根）は違うのかね

236:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/06 07:47:32.18 DRcD5HSQ
俺は１日４０～６０ｇの糖質制限始めたら、２ヶ月目ぐらいから抜け毛が
ほとんどなくなって、顔の脂も鼻ぐらいからしか出なくなってきた。
まあ俺みたいに体質改善が目的ならこのぐらいがいいだろうけど、
２、３日筋トレさぼるだけで、筋肉落ちちゃうから、
ダイエット目的なら>>218ぐらいのやり方がいいかも。

237:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/06 08:05:13.72 XLzcLF2c
>>232
大いに賛同しちゃった。怖いから王道にしようと思ってる。
URLﾘﾝｸ(diabetesmellitus.seesaa.net)
>「糖質制限食」というのは私的には実に馬鹿げているようにしか思えない
のです。いったいどれだけのリスクがあるのかという発想が欠けているし
データが不足し過ぎ。データが豊富な説でもある日いきなりひっくり返される
事があるのですから、「ましていわんや」という事です。

238:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/06 09:02:54.95 xEfjZ/W+
それでいい。そんなのテメエで判断しろよ
判断したらグダグダ書いてないでとっとと実行だ

239:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/06 09:19:15.83 d34N9b6q
そして新たに取り組むダイエットをしっかり勉強。やるつもりのないダイエット法の悪口を書いてるヒマはない

240:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/06 11:02:18.42 5ULvO+L4
まぁ糖尿病になって糖質制限始めた俺からするとこの食事療法に救われた思い
過体重、脂肪肝、血圧、尿蛋白は毎年引っかかってたけど１年で全て正常値になった

ダイエット目的の人は基礎代謝を上げる事を主に置いた方が良いと思うよ
過度な糖質制限は筋肉合成もしにくくなるので筋量が減りがち。日常的に鍛えないと筋量が保てない
更に追加で糖代謝が良くなるので糖質中心の色生活に戻した時のリバウンドは覚悟が要ると思う

体脂肪と筋量測定の付いた体重計と、食事の内容の簡単なメモを毎日付けると自分に合ったやり方が見えてくると思う
糖尿つまらんよ。糖尿家系の人は特に気を付けてな。

241:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/06 13:49:05.54 Smf+i7Ox
白飯ウマいし
トーストもウマいし
パスタも美味いし
うどんもウマい
ポテチもチョコもケーキも焼き芋も菓子パンも最高にウマい
一生やめるなんてできねぇな･･･

242:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/06 14:00:41.82 uDb9H6RA
じゃ、このスレに来なくていいね。

さよなら…

243:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/06 14:36:39.90 2WwU8BFy
糖質制限ダイエットを4月からはじめて5ヶ月で16kg痩せたんだがその後体重が下げ止まってしまった。
あと8kg痩せたい。

244:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/06 15:04:54.63 oossBEym
>>236
ビチク52歳健康爺～　　レスか？　　レスが欲しいのか？

因みに2～3日筋トレさぼったぐらいで筋肉が落ちる事などないぞｗ

適当爺　わかったか？ｗｗｗ

245:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/06 15:07:04.49 0SvlFsH+
糖質制限って果物も食べたら駄目なの？

246:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/06 15:36:49.69 TQVdN/Zi
>>245
一日の食事に含まれる糖質量の総量が、
「自分で決めた一日に摂取する糖質量の総量」を超えなければいいですよ。

247:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/06 15:38:29.84 N8WnMMWE
最初は成分表見て、何を何グラムなら食べて良いか体で覚えたほうが、結果的に楽だよ
果物も、糖質量確認して自分の大丈夫な量だけ食べればいい

それが無理なら人は、果物はアボカドだけ食べればいい

248:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/06 17:54:13.84 86KpbJxJ
前このスレで紹介されてた炭水化物ダイエットのサイトが
意外と参考になったので紹介しとこ
URLﾘﾝｸ(ecfeehny.com)

いろんなやり方が紹介されてて面白かったよ。
ダイエットの継続法とかも色々載ってて良かった。

249:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/06 20:59:03.87 TghAmM+z
肉は大丈夫ってことだけど、みなさん調理法はどうしてますか？
自炊に慣れていないってのもあるけど、塩コショウ味に飽きてきまして・・・
市販の焼肉のタレはNGとなるとどうしたものかと思ってます。

250:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/06 21:02:44.04 4/3l9E6U
>>249
レンチン→ポン酢とレモン汁と七味大量ぶっかけで食してます

251:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/06 21:14:16.00 6SJsmC/1
うちのステーキの味付けは、塩コショウしてバターで焼いて仕上げにレモン。美味しいよ。
にんにくやハーブソルト使ったり、醤油OKなら生姜焼きも出来るしー。
甘味料使えばドレッシングも色々作れると思う。

252:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/06 21:15:56.24 TghAmM+z
>>250-251
ありがとう。美味しそうだし、自分にできそうな調理法で感謝！

253:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/06 21:18:33.66 4/3l9E6U
タバスコと醤油と少々のケチャップでもソース作れるからお試しあれ
このくらいの糖質くらい気にしなさんな

254:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/06 21:22:02.38 ba1EESqb
Tarzanって雑誌の糖質制限ダイエット特集がなかなかよかった
この記事だけでダイエット始めるのに十分な内容だったな
500円だし買っとくといいよ

255:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/06 21:25:47.85 4kJhDMbQ
>>254
よさげだが表紙が直接的すぎて買うのに勇気がいるw

256:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/06 21:37:09.01 DRcD5HSQ
>>244
実際何回か筋肉量測って落ちてたから機械がおかしいのか、カロリーが
足りんのかわからん。
俺、糖質制限肯定派だけど？ビチク52歳健康爺って何？
リアルの世界じゃビビって人と喋れず、誰にも相手にされないから、
顔を見られないネットで人を中傷するのを生きがいにしてる構ってちゃんか？

257:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/06 21:41:34.88 hlLhVE9s
>>249
ハーブソルト、カレー粉、レモン、粉チーズ、カボス、ガーリックパウダー等々
茹でたり焼いたり蒸したり煮たり
後は野菜で変化をつける

258:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/06 21:43:42.44 Smf+i7Ox
江部ちゃんってテレビでたことあんの？

259:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/06 22:43:52.17 iwcVDpQW
こんにゃくパスタがうますぎる。

糸こんにゃくを水洗いして、それをフライパンで水分がなくなるまで乾煎り。
んで、それを皿にあげて、市販のスパゲティソース(低糖質のやつ）をかける。
クソうまいし、パスタ同然。糖質制限やってない家族も大好評だった。

260:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/06 23:19:21.77 kKW7vl9T
>>255
ローソンでブランパンと一緒に買った。
さすがにちょっと恥ずかしかった。

261:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/06 23:21:08.33 C87v1eoS
ぺろんぺろんで剥がれやすかった手足の爪が
硬くなってしまい爪きりで整えるがむずかしくなったｗ
いいのか悪いのか？

262:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/06 23:25:28.51 iwcVDpQW
Tarzanもいいけど、マガジンハウスから出てる「おやじダイエット部の
奇跡のレシピ」っていうムックの方がはるかに有用的。

ただ、桐山っていう作家の「3週間で20kg減」だけはまゆつばだがｗ

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