【水泳】　プールで痩せる！第68のコース

【水泳】　プールで痩せる！第68のコース at SHAPEUP

[前50を表示]
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/11 03:01:33.14 uVWvf9jS
慣れると逆にタッチターンするほうが疲れるようになるよ

701:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/11 07:55:28.47 9tm336Qg
壁キックしてないせいか25mで30秒もかかって5往復程度で息が上がって休憩。先は長い。

702:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/11 11:23:35.48 EvOUszND
>>701
私の昔と一緒です。
今は50mを45秒位でラップしています。

703:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/11 12:51:28.50 hWC1IwkU
半年以上も通ってるのに1時間も泳げないし2000mも泳げない・・・

704:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/11 13:02:04.07 EBZ79kBs
いつになったら届くんだよ！水中ＭＰ３！

705:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/11 23:23:52.44 +SIk9dD3
脚は細くなる？

706:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/11 23:35:11.51 TzYiVxEN
no

707:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/12 00:06:13.41 sTE9vAYP
水泳は一番嫌いなスポーツやわ。
俺25m泳げへんし。
他の連中はクロールとか背泳ぎとか平気でやってるけどみんなどうやったらあんなことができるん？としか言葉が出やん。

708:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/12 00:44:27.78 e4GxPaJJ
ランニングは一番嫌いなスポーツやわ。デブに堪えますもん。
周りも心の中で｢デブデブ｣言っておるやろうし精神的にもホンマしんどいわ。
水泳はええで。浮いてりゃデブ目立ちませんもん。

709:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/12 01:00:57.67 sTE9vAYP
ランニングもえぐいなぁ。
ほやけん、泳げんもんにとってプールは苦の巣窟やわ。

710:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/12 11:32:17.47 +2y5fHxY
そんなに頻繁には行ってないけど、水泳始めたせいか体が引き締まってきた感じがする
足の筋肉ががっちりしてきた…

711:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/12 12:32:51.25 9sXl+jcF
もう維持期に入ったのもあり週に３キロのノルマがダルくなってきた
頻度増えてもいいから１回あたりの泳ぐ距離減らそかな…
今は７５０を週４だが６００を週５にしても大差ないよな？
基本、長い時間運動するのが苦手だし飽きやすい性格だからな…
体力落ちるかな？

712:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/12 15:49:29.18 Iz15vlQK
ここはダイエット板だからね
維持に入って体力的にうんたらかんたらって話は
別でするか自分で試してここで報告してみれば？

713:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/12 17:05:07.58 exGn5tXN
ダイエットって、維持期を含めての食事療法だとよ。本来は。
だから、どちらかと言えば、運動がダイエットの意味から外れてる。（日本では一環としている）

711は内容はともかく、プールに絡んでるからいいんじゃん。
712は何だか僻みっぽい。

714:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/12 17:47:52.56 Iz15vlQK
>>713
妬みかどうかは水掛け論だから置いとくけど
痩せたいと思って泳いでいる人間に
痩せたけど今後体力的に・・・
なんて事を質問するのは段階的に考えて正論？

715:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/12 18:04:42.56 eMKjk2X/
>>711
タイムも書かないと
750とか600とかって人によってはウォームアップ段階だからね
体力的な問題を語るレベルですらなくなっちゃう

716:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/12 18:43:01.93 eMKjk2X/
どうでも良いけど
750って遠泳ペースで泳いでも15分位だろ？
着替えやシャワーの方が時間掛からない？
なんだか勿体無く思うのは俺が貧乏だからだろうな

717:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/12 18:54:44.71 F358/AdF
>>711
週3キロって合計で1回あたりじゃないのか・・・ちょっと少な過ぎない？
750って15～20分程度で終わるよね？

718:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/12 19:04:57.38 FLpZLiKr
なんかプール行くのが無駄みたいな話しだよね。

719:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/12 19:13:45.44 Iz15vlQK
そうだね少しばかりを
週四日も五日も続けるからダルく感じのかもしれないね
週1か2回位で3km泳ぐノルマにした方が
モチベーション上がるかもしれないね

720: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0：8)
12/11/12 19:24:17.36 gbXXc8TT
自宅から通える範囲にプールが2つあるんだけど片方はすごく泳ぎやすい。
水深は10ｃｍ深いだけなんだけどなんが違うんだろう？ｗ（･∀･）

721:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/12 19:35:37.97 Iz15vlQK
>>720
私も過去同じ感覚を感じて調べたのですが
泳ぐ時に起きる波は水面方向だけでなく
プール底面方向にも起きるので
深い方がその影響を受けにくい
つまり波がたちにくいのだそうです

722: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(2+0：8)
12/11/12 19:40:58.71 gbXXc8TT
>>721
レス㌧です。
そういうことがあるんですね。
泳ぎやすい方だとリラックスできるのか（？）永遠に泳いでいられそうな
疲労感も段違いに少なく快適ですｗ
謎が解けました、ありが㌧（･∀･）

723:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/12 20:45:17.06 mhgWF2r0
水泳ほどいかがわしいスポーツはない。
どうやっても泳げないから。
水の中に潜るだけで苦しくてしょうがない。

724:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/12 21:53:03.79 eMKjk2X/
潜っていると苦しいなら顔を出して息をすると良いんじゃね？

725:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/12 22:39:19.51 w5ar01kR
>724
お前天才だな！
息を継続させると言う意味で「息継ぎ」とでも命名しようか

726:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/12 23:03:28.51 shuhccrh
今から百と数十年前、今で言う古式泳法しか知らなかった日本人。
その日本に黒船とともにまるで怒涛の様に押し寄せてきた欧米文化。
そしてその中の西洋近代泳法。

その1つ1つに驚き、感嘆し、そして取り入れようとした我らが先達は、
その文物の1つ1つに日本名を命名していった。

「息継ぎ」

その名もまた、日本近代化の歴史の1ページだったのである。

（“日本なるほど昔話～第12話～”より）

727:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/12 23:20:25.21 rwh+F6D3
元彼女最悪
プール行こ海行こ言うてきよるし。
わしは全然泳げへんからプール大嫌いやねんな！
せやから夏大嫌いやった。

728:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/12 23:41:09.85 fT3HFNr3
息つぎができないけどプールで泳いでいいかな

729:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/12 23:42:13.21 shuhccrh
泳げないのにプールや海に誘ってたの？
自分に高額の生命保険かけられたりしてなかった？？

730:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/12 23:59:02.63 TySjMyTh
>>728
ビート板使えば平気

731:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/13 00:06:13.61 cjV2pl5v
皆どうやって泳いでる距離カウントしてんだ？
頭で数えてると10往復あたりからごっちゃごちゃになってきていつも適当になっちまう

732:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/13 00:11:06.97 iT+tQcCE
>>731
オレもそう。
水中で使いやすいカウンターが欲しいよね

733:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/13 00:13:50.98 Lz7UZoep
泳いでるとき頭空っぽにして泳ぎたいから単純に時間で判断してるなぁ

734:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/13 00:29:03.05 mzlVoDif
俺は２５を一本としてカウントしてる
１キロなら４０本、１．５キロなら６０本って具合に

735:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/13 01:24:13.15 ivh8pvKM
>>729
ちゃうで、彼女が誘ってきよるねん。
あいつは別にスポーツ万能ってわけじゃないけど、２５メートルは泳げるみたいやったでな。
しかも背泳ぎとか平泳ぎもできる言うてたし。

736:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/13 01:37:01.10 XiUCIW/v
別に泳げる必要なんかないんじゃないの？
彼女は出来ようが他人は他人、自分は自分でいいでしょう。
生まれつきできない男だってたくさんいる。
泳げなくて悩んでるのは君だけじゃないから気にしなさんな。

泳ごうとしなくて水中歩行したらどうだね？
しかもその方がいい運動になるんだよ。
１０分間泳いだ（途中で足ついてもつかなくても不問）時の消費カロリーは４００キロ。
１０分間水中歩行した時の消費カロリーは６００キロ。
だからダイエットや有酸素運動が目的だったら泳ぐより水中歩行に徹すべき。

別に水に入ることに対する恐怖心とかはないんだよね？
彼女が誘ってたのはおそらく遊泳主体のプールだろうから一緒に浮輪とか使って遊んだらよかったんじゃない？
逆にレジャー向けのプールで25m泳いでるような人は見たことないけどね。

737:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/13 02:10:19.84 dYb1C05o
ただ歩いただけで600kも消費しないよな。
2時間ずっと友達と喋りながら歩いてるおばちゃんいるけど
全く体型変わってない。
食ってるんだろうけど。

738:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/13 02:37:29.63 p4YiBOMN
知り合いの女性でマツコデラックス似が居て、最近見かけたら柳原加奈子くらいまで痩せててビックリした。
プールの中で歩いてるって言ってた

739:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/13 04:50:22.77 AEMGN6MI
>>737
別に痩せるのが目的な人だけが来るわけじゃないから。

740:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/13 05:22:26.11 6XnqE6bd
>>736
カロリー計算がおかしい様な。

741:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/13 05:30:41.40 xuzAfsB8
>>731
一時ゴルフで使うスコアカウンターを使っていた

グローブに嵌めてカチャカチャとボタンを押すとカウントが増える
アナログのオモチャみたいなものなんだけど
それを手首に巻いたロッカーキーのベルトに嵌めて使っていた
当然ゴルフのスイングの邪魔にならない程度の小さな物だったし
完全アナログだから防水云々関係ないしこれは丁度良かった

あと排水溝の蓋に切ってあるスリットにロッカーキーを差して
一往復ごとに隣に差し替えてカウントしていた

742:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/13 06:01:48.76 xuzAfsB8
高い所がダメな人がいるように水がダメだという人は少なからずいるのだけど
若いうちは価値観を共有して如何に長い時間を共にするかに悦びを感じてしまうものだからな

我慢してそれにお付き合いする事が愛情のバロメーターだったりもするが
逆も真の筈な事は彼女にも理解して欲しいよな
君の愛情が確固たる物だという別の証を作って君の意思も尊重させてもらえば良いよ

もしかしたら今は凄く悩んでいるのかもしれないが
40にもなれば良い思い出にきっとなる

743:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/13 07:18:13.53 ar0XHzi1
>>741
やっぱ同じ奴使ってる人いたのね

>>731
>>732
ロッカーの鍵がスーパー銭湯のバンドみたいな奴なので、
そこにゴルフのスコアカウンターつけてる
ボタンを押して0→9の10カウントできて永遠に回るやつがおススメ
50mを1本とカウントしてていつも4回転の2kmが最低目標でやってる
たまに押し込みが悪くてカウントしてないときもあると思われるが、その場合自分のミスだと戒めてカウント除外でもう1回泳ぐみたいな運用してる

744:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/13 07:57:35.35 +FjqGUSr
URLﾘﾝｸ(item.rakuten.co.jp)

これだね
俺も使っていた
ゴルフ場でこれ使うと初心者丸出しで恥ずかしかったけど
良い再利用方法を見つけたと思った

745:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/13 09:31:47.80 1cJWWagm
涙もろいアクアビクスのデブも"saturday night"聴いたときは笑みを浮かべてたなあ。

746:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/13 09:54:10.05 7JoX9eOd
何かよくわかるが、泳げないってほんと辛いよな。
俺も息継ぎの仕方がいまいちよくわからない。
クロールが子供の頃から何回言われてもできるようにならない。
一応、俺は最高で40mまで泳いだことあるけど、生半可なバタ足とデタラメな犬掻きで進んだ。
背泳ぎは一瞬だけ浮くことはできるが、そのまま進んでいくことはできない。

水泳できる体が羨ましいよな。

747:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/13 10:45:40.38 +FjqGUSr
皆さん幾つか知らないけど
俺クロールが50m以上泳げるようになったの
45歳過ぎてからだよマジで

748:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/13 10:50:30.07 SJE6K6I0
うちのプールに来てるアラフィフのおっさんが２ちゃんに書き込みしてると思うと憂鬱だわ

749:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/13 11:07:21.48 xuzAfsB8
2ちゃんができて何年たつと思っているんだよ
この新参者はw

750:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/13 11:29:03.16 5sEhUKQJ
生理のときはタンポンしたら入ってもいいもん？

751:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/13 12:35:03.14 YCNGz6Ue
メニューやってるから距離はそれで判断。
1本目は3回に一回呼吸、二本目は5回に一回・・・とか
IMオーダーでおよぐとか。

752:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/13 16:23:52.64 Xj5ro0Tz
シンプルで綺麗めの水着がほし～い！
競泳用のセパレーツ水着って男性的で何か嫌だ…

753:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/13 16:26:06.95 Xj5ro0Tz
あげてしまった
すまそん。。

嫌な上司から味わった嫌な事も、泳いでるとどうでもよくなる
泳いでると心が軽くなる

754:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/13 17:06:20.86 szmzqx4D
週3回、ものすごくゆっくり一時間平泳ぎしてる初心者だけど、
こんなペースだと全く痩せないね。
心拍数も低いし。
食事はカロリーに気をつけてます。

このペースでは全く痩せないのは実証できた。
速い人のことは、一切分かりませんが。

「遅いと、いくら泳いでも痩せない」ことだけは真です。

755: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0：8)
12/11/13 17:10:03.81 aCbzkU2L
>>753
心も体も軽くなるよね。
体は体重って意味じゃなくほぐれるぅぅ（･∀･）

>>754
ウォーキングでもある程度のペースじゃないと痩せないよね。
でもストレス解消、リラックスできるとドカ食いがなくなるので
それだけでもありがたいよｗ（･∀･）

756:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/13 18:02:22.88 szmzqx4D
もちろん、そういう効果はあります。
体重維持は出来ていますし、疲れも適当、御陰さまで体調よいです。

757:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/13 18:21:38.04 FgPGSYn4
>>750
選手はね、生理がどうのこうのなんて言ってられないからソレで泳ぐよ。
女子がいつ生理なのかなんてなかなか分かるもんじゃないから、
男子選手も気にせずに一緒に泳いでるけれども、
まあ、何と申しましょうか、選手でないのならできれば・・・
本人だってあまり気持ちいいもんじゃないのでは？

758:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/13 19:05:53.47 LLcFPgMA
「選手なら」の話はいらねーだろｗ

759:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/13 20:12:20.53 AEMGN6MI
>>754
一時間ガチで歩くおじさんは、あなたより距離歩くから痩せるよ。
歩けばいいのでは。

760:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/13 21:11:44.92 xuzAfsB8
かねがね思っているんだけど自重を支える分
陸上を動き回るほうが確実に痩せられるような気もするね～

761:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/13 21:20:03.78 ivqEory6
>>760
その通り。
水泳は一番効率のいいダイエットだと思ってやるもんじゃないっしょ

762:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/13 21:24:27.02 Lz7UZoep
本当に日本で言うダイエット（＝減量）が必要な人には最適。
デブは歩くだけで、ヘタしたら立ってるだけで膝が痛くなるんだから。
美容体重や標準体重になるためのダイエットは効率的に疑問。

763: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0：8)
12/11/13 21:35:32.87 aCbzkU2L
160/48だからダイエットじゃなくシェイプアップのために泳いでるけど
>>760さんの言う通りプールで歩くなら水の抵抗使わないと勿体ないよね。
姿勢に注意しながら腕もできるだけ水中に入れてとにかく水を押すとか
ちょっと辛いくらいやらないとホント勿体ないと心から思う。
痛みのない人に限るけど（･∀･）

764:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/13 22:04:16.78 dq9JIBgK
四泳法はほんとに難しい。
手取り足取り全くわからないからマンツーマンで根気よく教えてくれるところないかな？
普通の大人のスイミングとかだとどんな初級のレッスン入っても、みんな当たり前にできることが俺だけできないから、どうしても取り残されてしまう。
何かいい方法ないかな？

765:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/14 03:59:21.32 C5LOPJdg
>>764
個人レッスン

766:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/14 08:15:36.40 kHCoT9Xn
会社帰りに1時間泳いで
家に帰ったら夕飯がチキンカツだったので
食後に10kmジョギングに行ってきたw
こんな日は特別だが
なかなか痩せるってのは大変だわ

隣のレーンを泳いでいたお兄さんも
4泳法とも泳ぎっぷりは見事だったが
腹周りも見事なメタボだったよ
そのお兄さんが知り合いと話しているのが耳に入ってきたけど
週1くらいしか来れないって言ってた
そんなもんが普通だとダイエットを水泳に頼ると厳しいかもしれないね

767: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0：8)
12/11/14 10:57:46.00 PfGmU7t2
>>764
四泳法となると莫大な時間とお金が掛かると思うけど・・・。
今、市区町村の水泳教室に行っていますが顔を水につけられないレベルの
初心者コースというのがあって、若い頃はプールが無かったという60代の方も
続けてらっしゃる方はクロールできるようになってますよ。
寒い時期は生徒も減るのでマンツーマンに近い形でレッスン受けられる
初級じゃなく初心者コースがあるといいんだけど・・・（･∀･）

768:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/14 15:01:48.69 2Gsw3ayL
四泳法で最難関なのはバタフライではなく平泳ぎだな。
上半身の動作、キックに要求されるテク、腕と足の動きの正しいタイミング…
完璧な平泳ぎが出来てる人なんてごく少数なんじゃないか。
平泳ぎを見ればその人の泳力が分かる。

769: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0：8)
12/11/14 15:13:51.86 PfGmU7t2
>>768
あ～先生も言ってた！！
腕と足の動きの正しいタイミングは感覚なので
言葉で説明するのは難しいって。
バタフライは泳ぐ機会が少ないしね（･∀･）

770:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/14 17:23:54.90 J5pIWmj4
どういう平泳ぎが良い泳ぎなんですか？

771:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/14 19:47:35.95 yoOSSgJ1
ほんと先生に言われたことと体の機能が連動しない。
足をどうする、手をどうするとかって言われても全く体にも伝わらず、どうしていいかわからない。
グループレッスンとなるといつも俺が手取り足取りつまづいてレッスン止めてしまってるからね。

772:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/14 19:49:56.26 NFo3epn4
>>770
まずはプルとキックのコンビネーションだろうね。
平泳ぎで一番進むタイミングはキックの時。
そしてキックの推進力を最大限に活かすには上半身はある程度伸びた状態でないといけない。
なぜある程度かというと、キックに加え上半身を水中へ沈める時の勢いをプラス出来るのでより推進力を得られるから。
キックと伸びを同時にやる人がいるけどこれだと速度が低減してしまって効率的でない。

773:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/14 20:15:31.11 Y25oaX6W
それ以上は専用の板でどうぞ。

774:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/14 20:22:42.83 65pyXKuA
うちのジムには残り5mを知らせる旗が無いのに背泳ぎをやってる人はどうやって壁の位置を認識してるのか謎だ・・・

775:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/14 20:23:20.73 Y25oaX6W
>>774
天井

776:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/14 20:37:30.22 PSCu//MW
>>774
コースロープ