【水泳】　プールで痩せる！第68のコース

【水泳】　プールで痩 ..

643:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/07 00:05:35.18 Ar2umG8K
だからさぁ、水泳の運動強度は泳力に依存するっての。
心拍数150キープで10分走るのは大抵の人が出来るけど、
150キープで10分泳ぎ続けるのは出来ない人の方が多い。
息継ぎってボトルネックがあるから、泳力ないと酸欠になる。
多くの人が水泳＝キツイって思う人が多いのは、運動強度が
高いんじゃなく、酸欠の苦しさゆえ。

呼吸制限しながらならウォーキングだって当然シンドイ。
だけど消費カロリーは微々たるもの。

“誰でも”単位時間あたりの消費カロリーを稼げる持久運動は、ラン。

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