【水泳】　プールで痩せる！第68のコース

【水泳】　プールで痩 ..

522:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/28 01:08:01.72 /9WSDbaM
>>518
>>521

>>520さんのレスみたいな感じかな
どっちかというと病的な快感、多幸感とでもいうのかな？
週2くらいだけど毎回そうなる。
90分超えてくると、「がんばって泳ぐぞ」とかじゃなくて
「もう10分だけ泳いでもいいよね？」と自分に問いかけてる感じ。
プールから上がると重力がきついけど体は疲れてない。
走ったりして気持ちいいこと無いのに、なんで水泳だけこうなるんでしょう。

ただのどがやけに渇いてることあるから>>519さんの言うとおり飲むようにします。

523:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/28 01:22:41.11 Eoz/vnW6
>>522
人によって差異があるんですかねえ。
それとも運動強度か…
ほんとにランナーズハイっぽいですね。
でもあれってフルマラソンレベルじゃないと出ないと聞くけど。

524:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/28 01:41:15.25 /9WSDbaM
>>523
調べてみたけど症状がまさにそっくりです。
なんか癖になると危険とも書いてあるのもあったので
今後は1時間で必ず休憩を入れるようにしようと思います。
自分でもなんかスポーツとか運動という楽しみの範囲を超えてる違和感もあったので。

ありがとうございました。

525:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/28 02:23:53.70 /9WSDbaM
うるせえんだよ屑

526:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/28 02:25:20.85 Eoz/vnW6
>>524
URLﾘﾝｸ(www.nationalgeographic.co.jp)

おっしゃるとおり過度の運動によるランナーズハイは危険です。
上記のURLでのラットの実験はダイエット板的には目標達成の近道かもしれませんが…

527:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/28 02:32:23.31 /9WSDbaM
>>525はひどい誤爆です。
見苦しくて本当すいません

>>526
参考になりました、ありがとうございます。
ここまで酷い感じは無いのですが
やっぱり体によくない気がするので休憩をとります。
今までは泳ぎすぎて死んだ人はいないとかいう妄想を頼りに泳いでたので。

528:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/28 05:23:27.72 UcEzyQ31
俺、いっつも２０分くらいで上がるから今の時期、やっと体が温まってきたなという段階で水泳終了という…ｗ
そんなハイになるまで泳いだ事ないわ
肩の神経痛持ちだから長く泳げないんだよな…ってか飽きるｗ
でもちゃんと半年で４０キロ痩せましたよ。

529:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/28 07:33:37.80 Mj4EBeJh
3日置きに1時間泳ぐくらいなら、毎日20分のほうがいいでしょ。
肉体的、精神的に続けられるくらいで十分だよ。
運動のダイエット効果は良くも悪くも限定的だし。

530:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/28 08:00:22.36 4Z14WnOo
アクアビクスの
デブ気持ち良さそう

531:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/28 09:44:25.02 ddzMPDt4
>530
デブがいるのアクアビクスは波が激しくて泳ぐのに邪魔
普通の人がやっているアクアビクス以上に泳ぎにくくなる
この前水中ウォーキングしてるデブ（150kg以上はあるような巨漢）が水泳コースすれすれを歩いていたんだが
すれ違いざまの波が最悪だった
ろくに距離歩きもしてなかったし無駄としか・・・

532:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/28 10:10:39.58 Eoz/vnW6
>>527
うーん、多分問題ないとは思いますけどね(´･ω･`)
心配なら控えてもいいでしょうけど、
そこまで強度が激しそうにも見えないし。
それで摂食障害なり実生活に影響が出てるならアレだけど

533:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/28 23:29:08.11 5Ud97gSX
昨日泳いで今日体の怠かった、俺まだ翌日に筋肉痛がくるから若いよねw
ジョグサボったけどまぁいいや

534:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/29 09:29:33.49 i5JrvBz5
デブがガンガン
泳いでたら
周りは迷惑だろう
なぁ。
でもいざプールへ
行くとバタバタ
やってしまうんだ。周りは｢何だよこの
デブ、迷惑だなぁ｣って思ってるはず。
ごめんなさい。

535:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/29 09:35:19.62 NiLZvPYV
迷惑なのはエンドで喋ったり端によらずに休憩したりするバカ。
疲れて休憩するくせに速く泳いで後ろから煽るバカ。

536:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/29 11:17:20.28 o6ZmVWQM
>>535
だよね～
デブの人が歩いたりアクアビクスしたりしてると、がんばれーって思う
なにもしないデブより偉い
波は抵抗になっていい練習だと思うようにするｗ

泳げるデブはびっくりするくらい早い人もいる
あなどれない

537:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/29 11:18:43.54 o6ZmVWQM
まあ自分も大デブから水泳で標準体重上限くらいの小デブになった者なので、
がんばるデブさんには優しくいたいだけですが

538:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/29 11:24:36.06 8XXHZkj1
>>533
遅発性筋痛の自覚タイミングと年齢の関係がよく言われるけど、
実はあまり関係ないようだよ。
結局は負荷の総量の問題らしい。

>>534
ガンガンは全然問題ないよ。その種の一生懸命さを迷惑と思う方に問題がある。
それがバタフライであっても。バッタは波しぶきが多目に発生する泳法なのだもの。

しかしバタバタはあまり良くないのでは？

539:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/29 13:09:32.70 l8ykhG7E
この板にいるのは程度の差こそあれデブだろうに。
デブがデブを馬鹿にするのはおかしいだろ。

週2回くらい通うようになって1ヶ月。痩せる痩せない抜きにして泳ぐのが気持ちいい。
結果として痩せて筋肉が付けば嬉しいな。

540:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/29 14:30:53.10 ZPc8c/0G
100キロはありそうだがオレの二倍くらいの速度で泳いでる男性がいるが、
彼は走れないだろうな。
やはり浮力は偉大。

541:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/29 23:13:57.51 cmtGNuwi
俺は35で身長180弱、100kg以上あるが結構速く泳げる。でも水中で浮力に助けられてるとはいえ重いせいで背筋負荷が高いのか、4km以上の長距離泳ぐと疲れがすごいね。いろんな意味で真剣に痩せないと。
陸上の場合、ハーフマラソンなら2時間未満で走れる。デブにしちゃはやいでしょ。

542:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/30 00:08:25.66 fdrI5Irf
そんなに運動能力高いの？

健康優良児のまんま、ですね。

体重は、そのまま！！

543:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/30 02:03:39.93 H/QlYVy8
>>541
なんか想像できない…
水泳はともかくその身長体重でよくハーフを2h未満で走れる足腰あるなぁ…

544:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/30 10:39:41.59 b7ZUibE/
10キロ1時間弱で走れてもハーフ2時間未満はキツいなぁ

545:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/30 11:11:06.65 Gvo7cSz+
デブにお勧めの歌

I was born to love you.

My heart will go on.

アクアビクスでこれらの曲が流れると
感涙するデブがいますので書いておきます。

546:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/30 14:32:17.73 2/RXlCxn
プール行くまでに自分の甘えで迷ったりしちゃうけど行くとやっぱりすっきり！このまま引き続きがんばろ☆

547:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/30 14:52:36.35 b7ZUibE/
隣でやってる水泳教室楽しそうだなぁ・・・と思いながら一人でひたすらクロールを続けるだけの生活

548:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/30 17:11:41.77 JTi88t+f
テンプレにある、「平泳ぎは迷惑」って本当？
俺クロールが一番楽とはとても思えないんだけど…。息継ぎ難しいし。
確かにデブだから波立てちゃってるという自覚はある。うむむ…

549:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/30 19:28:04.59 s3n+NWWa
>>548
初心者なのになんでテンプレに文句言うの?

550:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/30 20:46:57.58 J8B4ZhMf
>>548
大股開きのカエル泳ぎでなければ大丈夫

551:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/30 20:52:22.79 MPeEevd0
今日も泳いだわい　疲れたぜ

552:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/30 21:46:42.61 2IB6Fmm7
最低限食べて毎日７時間泳げば１０日で１０kg減るよね、理論上は。

553:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/30 22:47:45.37 8afvthRA
>>548
2ちゃんは初めてか？まずsageような
正直な話、自分のレベルに合った所で泳いでりゃ、他人なんてほとんど気にならない
100m以上泳げる奴限定のコースでしょっちゅう足着いてる、とかしない限りは
他人がカエル泳ぎだか、平泳ぎだかなんてのも観察したことない

力抜いて泳げ。でもテンプレのページは参考になるぞ

554:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/30 23:23:12.43 H/QlYVy8
狭いレーンで平泳ぎされると足がこえーよ。
だから邪魔にならないクロールしかやらなひ(´･_･`)

555:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/31 01:51:36.13 dGktfyAr
>>552
それ毎日5時間でやってみたけど7日目終って身体がギブアップした
で、その後二日間でリバウンドで2kg太って、結局5kg痩せたままだったから成功といえば成功だった
でもあんなきつい思いもう2度としたくない

556:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/31 13:53:23.45 clDhVT2o
>>554
上手い人の平泳ぎとすれ違うときには特に気にしてないけど、
下手なヤツが来るときは蹴られるんじゃないかと思ってやや右寄りを泳ぐようにしてるわ

557:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/31 13:57:14.85 iyUQ/aMz
俺なんか人に気をつかって、コース半分に動きがおさまるような
変則的な平泳ぎをやってる
１往復する間に、３回ぐらい抜かれる感じ

558:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/31 17:59:59.47 7eu0RB6H
泳ぐ前にブラックコーヒー飲むと凄いな
いくらでも泳げる気がする
これが覚醒ってヤツか？

559:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/31 19:25:38.12 r1rCkNog
sageないと
文句言う人
って何なの？
どうでもいいと
思うんだけど。

560:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/31 19:44:28.01 Mh7QX5Uu
>>172
改行がキモチ悪いから却下

561:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/31 21:42:22.39 MEt5LoBo
>>557
何処が変なの？
普通の泳ぎでもはみ出ない。

562:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/31 23:17:46.07 Rm9hOB54
>>557
ちゃんとした平泳ぎははみでないぞ　きっとカエル泳ぎしてるだろ

563:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/01 00:16:18.23 BBD8qJ3U
となりのコースで「のし泳ぎ」してるバカがいて
蹴られそうになったことはある

564:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/01 01:34:54.91 css/gR/i
はみ出ない平泳ぎしてるはずだけど
気を遣いすぎて側壁をよく蹴って爪が死ぬ

565:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/01 07:56:09.67 6gQbAqeJ
>>555
やったんだスゲエ！！！！
ちょっと試してみたくなるなぁ。

566:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/01 10:54:54.33 76S/GVO/
クロールは水しぶきが上がるから禁止、バタは論外、
平泳ぎは蹴るからダメ、背泳ぎはチョップくらうからやめてね

567:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/01 10:57:52.93 dvNJoCuq
お前はプール禁止な

568:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/01 11:01:27.11 KW/gJtAO
>>561
ああそｗ

569:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/01 11:10:52.66 jbr6Y5DA
前の人が平泳ぎしてて、クロールで突進して当たってしまって気まずい思いをした
女性同士だったからよかったけど…ごめんなさい

570:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/01 11:30:47.29 8z8eRhhd
どういたしまして

571:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/01 15:37:37.33 STFHLQgJ
なあおまいら平日４千円～７千円の不定収入とプール通いだったらどっち取る？

572:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/01 16:13:28.37 joRAQpNs
>571
意味不明
プールに行く時間でそれだけ稼げるってこと?
それならプールでの消費カロリーと同等以上だったら金貰う方がいい
1日にその不定収入なら却下だなプール行ってる

573:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/01 16:36:32.13 dvNJoCuq
>>571
残業代の平均ですか？

574:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/01 17:14:43.57 6dX3EUr2
でも、普通の広さのレーンでも平泳ぎ同士は気使うな。
ダ板にいるお前らなら、わかると思うが(俺も)。
スレ違う時お互いの波すごくね？小心者な俺は無理してひたすらクロールだよ。

575:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/01 18:38:46.35 dvNJoCuq
同じレーンですれ違う瞬間に隣のレーンの平泳ぎのヤツと重なると怖いな

576:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/01 22:03:48.92 jbr6Y5DA
脇腹蹴られる恐怖感があるよね
すれ違う時に水圧を感じたりして当たったらこわいよ～ってヒヤヒヤする

577:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/02 08:30:09.36 Ge7aossa
>>573
いいえＦＸの収入です。午前中プールで昼からやってたのですが、午前中もやろうかと。。
なので定収入どころかマイナスもありえます。一応二日やって＋４千円と７千円だったので
みなさんならどうするかな、と思って。土日はプールいけるんですが。。

578:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/02 08:41:12.18 dkWuyI4B
>577
みみっちいな・・・
FXやるなら夜やれよ
しかもその程度の金額でやってるなら負けで一気に飛ぶほうがあると思うが
1回に100万とはいかないが数10万の勝ち負けでも問題ないレベル程度無いならやらないほうがいいぞ

579:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/02 09:20:55.15 Ge7aossa
>>578
まだ数万レベルで生活もあるので数千円が貴重なんですよね
ＦＸってみんな金額どーんってそうぞうするけど、実際はちまちまやろうと思えば
いくらでもちまちまやれるんですよね。
それとプールの爽快感はかりにかけて。。

580:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/02 14:13:24.49 HT77NvpX
余剰資金でやれよ数千円を貴重と思えるレベルでは辞めた方がいい
いわゆるコツコツドカンの典型だぞ
損切りが怖くてできなくなって最終的にはロスカットまでチャートを見守ることになる

581:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/02 18:12:43.68 dkWuyI4B
>579
>580の言うとおり
塩漬け・・・からのロスカットで終わるパターンだな
100万とか預けてあって1万通貨程度でチマチマやる分には文句は言わないけど
元金10万以下でやってるのなら、損切りできなければロスカットで終了ですフラグだな

582:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/02 19:31:51.18 9uI8ue78
もうスレチだから、他でやって。

583:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/02 19:50:37.50 Ge7aossa
もうスレチだから、他でやろうね＾＾

>>581
100万とか預けてあって1万通貨程度でチマチマです。
今日昼間やって見事に嵌ったので、また午前中プール、午後からFXにします＾＾

584:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/02 21:18:12.87 9uI8ue78
>>583
他でやれ。

585:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/02 22:52:23.85 6H57ieiJ
今日プールやすみだったわ。

からんでやろうかと思ったけどてめーら市況2でやりなさい。

586:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/03 00:50:57.96 k6Ntq6uq
いつも一緒になるおばちゃんが馴れ馴れしくなってきた。
泳ぎを教えてくれとか、数日前に居酒屋にいただろう（完全に別人）とか…
勘弁してほしいわ。

587:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/03 01:35:28.12 KL6bTlVH
コースに自分含めて2人だと相手になんとか合わせてできるけど3人になるとかなり厳しい
空気読めないから、ターン直前に激遅カエル泳ぎ始めらたりもうどうしようもない

588:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/03 07:28:40.36 D+1Pe0Aw
そしてイライラして、帰りに甘いもの食べてしまうw

589:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/03 10:48:49.40 vnKGHxLk
>>586
私はそれで
通うプールを変えました。

590:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/03 10:53:13.09 ISvWzWf3
>>587
前がつっかえててターン直前で平泳ぎやったら背泳ぎしてる人の顔面に
蹴りを入れたから混雑してるときは気をつけたほうがいい…

591:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/03 10:54:00.57 afHc+7+8
水泳は体重が重い人でも負担も少なく運動出来るってのが良い所なんだけど、それが逆にデメリットになる事もあるよな
ジョギングとかは食べ過ぎたら体が重くて辛いから自制する気にもなるだろうけど、水泳だと何の支障もなく出来てしまうだよな
めっちゃ浮くしｗ
それを食べ過ぎても大丈夫だという免罪符にする奴もいるだろうし…

592:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/03 10:58:17.16 ISvWzWf3
>>591
水泳にデブが多い理由だよなあ。
食事制限しなくてもなんとかなるし。
ただ計画的に食事制限できれば怪我もなく痩せられる素晴らしいスポーツなんだが( ；´Д｀)

593:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/03 20:53:19.73 dV5nPNQX
今日は1ヶ月ぶりの休みで朝から泳ごうと思ってたのに、風邪ひいてもうた。

皆さんも健康管理に気を付けてくださいな。

594:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/03 21:06:48.98 afHc+7+8
>>593
１ヶ月ぶりってどんだけ激務なんだよｗ
それ問答無用で泳ぐな休めレベルだろ…
あんまダイエットに適した生活環境じゃないね

595:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/03 22:12:07.34 2qVAP16o
>>586
おまえのことが好きなんだよ
たぶんお前の前を泳いでなんどもおしっこ飲まされてるよ
南無

596:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/03 22:13:35.58 KL6bTlVH
1日中家族サービスでやっと終ってさあスポクラで一汗流そうかと思って行ったら
祝日で早い閉店だったでござる(´･ω･`)
更に明日から仕事でござる

597:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/03 22:15:06.62 X7nW1g++
>>596
お前は俺かｗサウナだけ入って帰ったわｗ

598:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/03 22:29:54.32 KL6bTlVH
お互い頑張ろうでござる

599:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/04 00:26:26.96 j7/Y8z4G
>>591
ほんと水泳は
デブと年寄りに
易しいですよね。

600:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/04 00:37:01.32 tkNSEUNS
>>597
バカ野郎、100mでも50mでも泳がんかい
だから出世できないんだよ

601:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/04 01:04:37.93 73H4cieM
>>600
マシン・プールエリアは30分前に新規入場できなくなる。
15分前は入館自体ができなくなる。1m足りとも泳げないんだよ。

602:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/04 01:46:29.34 tkNSEUNS
ならしょうがないな
担当副部長

603:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/04 09:39:09.65 pmXUiWqL
祝日で閉店早めるの止めて欲しいよね。

とくに、俺が行くとこは公立で毎週休館日はあるし、管理人はバイトだし、
早仕舞いする理由ないんだが。

604:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/04 12:07:47.83 +SAxBU+H
俺は水泳にしろ何にしろ運動は仕事ありきって考えだから、仕事休みの日は水泳も休みにしてる
寝起きでストレッチすると分かると思うけど体がカチコチなんだよねｗ
仕事から帰ってきてからストレッチした時と柔軟性が全く違う
こんな状態で良い運動が出来る訳ないという考え
もちろんニートになったら運動なんてしないｗ

605:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/04 12:12:43.40 OFEIBbQW
一人で行くのはなんか寂しいが、のんびり貸切で泳ぐか

606:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/04 16:59:02.16 AhAQutrp
みんなどの位の頻度でいけてる？
忙しいし体調崩すしで週一も行けてないわ

607: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0：8)
12/11/04 17:47:44.72 Q+u8W/i/
>>606
だいたい週3～4回かな。
職場と反対方向で自宅から片道30分かかる。
仕事帰りに寄れたりもうちょっと自宅から近いと助かるんだけどなぁ。
昨日は祝日だったせいか秋になってからの土曜で一番人が多かった（･∀･；）

>>604
泳ぐと意識しなくても全身がほぐれますよ。
ゆっくり流すように泳いでみては？
私は160/48で太ってないけど体がほぐれていると立つ・座る・歩くなど
普段の動きが楽になるのでシェイプアップも兼ねて通ってます（･∀･）

608:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/04 18:17:27.41 e/g4595u
水着セパレートなんだけど、水に入るときお腹の部分がパカパカ開いて気になるのですが、
ワンピースタイプで泳いでる人いますか？

泳いでるうちに伸びてきたのかな
スポーツ用品店に行っても、いいって思う水着が少ない

609:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/04 19:12:04.22 eyOphv+M
>>606
月に15回を目標してる。今年はもう少し泳げてる。

610:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/04 19:29:20.56 dTPNNDjB
>>608
歩く、アクアビクスとかならセパレーツでいいと思うけど
ある程度泳ぐなら、ワンピースの方が泳ぎやすいと個人的には思う
今多いのは足の部分がハーフスパッツみたいなやつ？レッグスーツっていうんだっけ？
うまい人とかあれが多い
私は下手なのでハイレグじゃないワンピース型ｗ　競泳用または練習用のやつ
伸縮性があるからか、セパレーツよりスタイルよく見える気もする

611:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/04 19:47:05.13 tkNSEUNS
>>606
近所は21時までしかやってないから
結局、土日のどっちかで週１しかできない体たらく
ただ行ったときは5キロは泳ぐようにしてる

水泳の良さは>>607が書いてるような体がほぐれることだよなあ
肩こりやらがなくなって、体がはっきり軽くなるわ

612:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/04 19:57:31.93 eyOphv+M
>>611
5kmは変態の領域だろｗ

613:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/04 20:00:30.79 tkNSEUNS
貧乏性だからせめて月会費に見合った距離をと思ってしまう
最近、24時間のジムとか増えてきたけど無人は恐いしなあ

614:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/04 20:01:32.62 GA7DlkSo
五輪選手の寺川がイベントで「１日5km泳ぐ」ってのを言った時
会場は驚愕してどよめいてた
のをテレビで見た

615:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/05 01:04:58.73 a0J1noba
24時間泳げるジムなんてあるのかよ。GGはプールないぞ。
平泳ぎがどうしてもうまく泳げない。頭でわかってても体が・・・

616:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/05 01:10:58.09 RLxu2Ghg
>>611
5kmとか…しかも週1しか泳がずによくそれだけスタミナ維持できるな

617:シュウ・シラカサ
12/11/05 01:42:41.66 8Hbyzeaf
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)

目標達成したわ。

618:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/05 01:46:40.66 M+iM3T57
>>617
オメ！
アプリ何？

619:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/05 02:59:36.73 RLxu2Ghg
>>617
俺かと思った。ほとんど同じ体重かよ

620:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/06 01:09:31.44 73oK0HlA
女です。162センチ46キロで、痩せる必要はないんだけど体づくりがしたいと思ってます。
足は筋肉がしっかりついてるので、上半身に筋肉をつけたいです(胸板薄い)。
でもがっしり体型になるのは嫌な場合、
水中ウォーキングと泳ぐのはどちらがよいですか？

621:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/06 01:24:10.50 OsCFecKu
なんか複雑な願望をお持ちのようだが、やせる必要ないならスレ違いもいいとこのような
胸板厚くしたいならウェイトか腕立てでもやればよろしいのではないかと
ピンポイントに大胸筋だけ鍛えたいならジムいってマシントレだろうな

622:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/06 01:25:12.11 R39oXJoF
>>620
水中ウォーキングで上半身は無理じゃないかなぁ。
素人が泳いでもアスリートみたいな身体にはならないだろうけど
心配なら水泳以外の運動がいいと思う。

623:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/06 01:32:05.75 v0P60yzb
こんなに痩せましたはもう飽き飽きだから次は
こんなに痩せましたけどこんなにリバウンドしました話が聞きたい

624:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/06 08:20:18.61 srxsSnBe
>>623
確かにパチキチと一緒で勝った話しか聞けないのがダイエット板

なのだが

飽き飽きなら無理せず
リバウンドを報告するスレでも覗けば良いよ

ここは水泳で痩せたいという気持ちで頑張っている人が集まる所だから
モチベーションが下がる話は誰も望まないだろ

625:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/06 08:44:43.21 xJlh6MLW
水泳は痩せるって意見と痩せないって意見に分かれるよな
俺は実際に痩せたから前者に賛成だけど
有酸素運動最強の消費カロリーを誇る水泳で痩せないって人の意見を聞いてみたい
その分、喰ってるとしか思えないけどｗ

626:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/06 08:55:41.34 GCaIk3QU
>>624
鬼軍曹かよｗ
俺はネガティブな話も全然かまわん

627:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/06 09:09:55.02 iJ4pCg3k
水泳が痩せないなのではなく
日常的に続けるには制約が多いから
会社勤めとかの人には
ジョギングとかと比べると適さないって話でしょ

>>626
リバウンドしたのは水泳のせいじゃないでしょ？
つうことはそもそもスレ違いだね

628:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/06 10:27:18.13 cS95hXPG
>>627
「水泳ダイエットをやっている奴のリバウンド」だろ。
マジに譲歩をお願いしますよ。
反面教師になるんで

629:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/06 10:37:13.49 LdsV4Zwu
リバウンドなんて運動やめてバクバク食いまくっただけだろｗ
運動してるときの方が食欲が抑えられる気がするわ

630:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/06 10:53:46.28 iJ4pCg3k
譲歩も何もしたいならすれば良いと思うけど
泳ぎすぎて筋肉がついて体重が増えたならともかく

泳いだら腹減って食い過ぎた
以外になんかあるの？w

631:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/06 10:58:57.02 cS95hXPG
その譲歩で結構。
リバウンドについては、それぞれの事情があるだろうから知らね。

>>624の、「モチベーションが下がる話はすんな」というのが
気に入らなかっただけだからな。

632:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/06 11:01:28.26 srxsSnBe
気に入らないなら
お前が話を広げてみせろよ

633:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/06 11:02:12.39 cS95hXPG
そういう問題ちゃうわｗ

634:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/06 11:05:53.14 srxsSnBe
また他人頼りかよw

だから飽き飽きとか言うならリバウンドスレに行けば？
と言っているの

635:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/06 11:08:23.05 srxsSnBe
あ
スマン
またってのは水泳でどれだけ痩せたか教えろって奴と同じだな

って事な

636:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/06 11:09:19.13 cS95hXPG
この話は終わってる

637:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/06 11:30:47.46 auLHW0iJ
たしかに、運動した日は無駄に食べてない。
会議で泳ぎに行けなかった日とかの方が危ない。
変に時間あるし。

638: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0：8)
12/11/06 11:39:58.68 dKtnTm2s
私の場合、泳いだ日でも達成感や充実感があって食欲が抑えられる日もあれば
なにかわからないけど超お腹空いて「泳いだし、いっかｗ」とたくさん食べる日もある。
女なので周期で食欲にも波があるのかもだけど（･∀･）

639:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/06 11:49:38.67 LdsV4Zwu
そういや、暇だから食ってたという事実はあるな

640:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/06 12:05:21.29 xJlh6MLW
俺は減量中、毎週ツタヤでビデオを時間潰しの為に１週間分借りてたな
美しい隣人とギルティにハマってたｗ

641:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/06 22:48:02.75 CLV17FBX
ビデオ鑑賞にはお菓子と菓子パンと清涼飲料水は付き物

642:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/07 00:01:03.66 1vSUSf5k
水泳が楽しすぎて減量とかどうでもよくなってくる
運動して、おいしいもの食べて、あー最高！
まあ実話だな+2kg

643:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/07 00:05:35.18 Ar2umG8K
だからさぁ、水泳の運動強度は泳力に依存するっての。
心拍数150キープで10分走るのは大抵の人が出来るけど、
150キープで10分泳ぎ続けるのは出来ない人の方が多い。
息継ぎってボトルネックがあるから、泳力ないと酸欠になる。
多くの人が水泳＝キツイって思う人が多いのは、運動強度が
高いんじゃなく、酸欠の苦しさゆえ。

呼吸制限しながらならウォーキングだって当然シンドイ。
だけど消費カロリーは微々たるもの。

“誰でも”単位時間あたりの消費カロリーを稼げる持久運動は、ラン。

644:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/07 01:05:39.34 0wySq79c
>>643
> 息継ぎってボトルネックがあるから、泳力ないと酸欠になる。
> 多くの人が水泳＝キツイって思う人が多いのは、運動強度が
> 高いんじゃなく、酸欠の苦しさゆえ。

これは同意。ほとんどは酸欠の苦しさだよね。

ただ、心拍数についてはどうかな。デブは簡単に心拍数上がるからね。
ダイエットに最適な心拍数（マフェトン）は水泳で抑えられたほうが丁度いいかもしれない。

645:シュウ・シラカサ
12/11/07 02:08:52.56 BvljB/LZ
>>618
シンプル・ダイエットっていうiPhoneのアプリだよ。

毎朝計った体重を書き込むだけなんだけど、このくらい簡単なアプリの方が続けられるからオススメ。

646:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/07 08:18:16.14 415SxEGs
このスレ見てると、みんなスイスイ泳いでそうで、
この板に、ぽっちゃりはともかくピザなんて実はいない気になってくる。
ピザの俺としてはいたたまれなくなるよ。一応10年近く前、(あくまで学生レベルの)選手だったが、
もうすっかりコツとか忘れてしまった。

酒を覚えてから15k太って、体脂肪もBMIも余裕の30越え。
そんな同志はいる？

647:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/07 08:50:02.68 j3sDD02h
>>642
中年になったとたんにそれを感じます。骨と神経の劣化で
しようね。

648:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/07 09:18:21.13 a+ce/7Xm
もう夕方プール行くのは嫌だ…
昼間のプールなら１キロ２０分で泳げるのに夕方のプールだと７５０メートル１８分かかる…なんだコレ？ｗ
原因は両隣のウォーキングと選手育成レッスンの半端ない波なんだが…
それが良いトレーニングになってラッキーとか要らないからｗ

649:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/07 11:57:39.64 UxarD1Yd
>>643
仰る事は至極もっともで、オレも何度か訴えてきた事だけど、
一言で「泳力」と言ってしまうのも少々乱暴でしょう。
どの程度泳げれば、脂肪燃焼の計算が成り立つか、
もっと熱弁を揮っていただきたい。

650:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/07 12:02:20.93 UxarD1Yd
>>646
ﾋﾟｻﾞを自覚してここも読むけど、ｶｷｺするﾋﾟｻﾞは少数ってのが実態じゃないの？
さらに書くと、いくらかでもスイスイ泳げるようになった人じゃないと、これまたｶｷｺするのに
少々勇気が要るだろうと思うよ。
もうちょっと運動強度を上げようよ！とか、励ましてるつもりなんだけど、それを読むのも
案外辛かったりするしね。

651:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/07 21:07:28.86 oaiXbfvN
縄跳びが寒い＆膝痛いので水泳に以降した。
仕事が休みの日だけ（週2日）行って３キロ泳いで泳いだ日は好きな物食べて
泳がない日は摂生してたらストレス無く2ヶ月半で６キロ痩せた。
縄跳びは毎日やってても数字でも見た目でも効果が出にくかったけど
水泳はすぐ見た目にも数字にも効果出た。
自分にあってたのかも。あと５キロはがんばって落とそう。

>>646　私元水泳選手で辞めて太って153㎝68キロの巨デブになったよ。
今は50.2キロ。頑張れば結果はでるから頑張ろうよ。

652:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/07 21:40:08.59 TcajcgM/
このスレに水泳と筋トレ両立してるやついる？
俺は水泳やってるだけでなんかもう疲れるし一応は上半身の筋肉も使ってるし
もういいやと思えてきた。
それに水泳だけで大分痩せてきたし。
でも水泳は施設が遠いし泳ぐの含めると時間かかりすぎるのがネック…

653:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/07 22:16:41.25 a+ce/7Xm
>>652
俺は自重だが筋トレしてるよ
筋トレ→水泳の順番で
まぁ、腕立てよりクロールのストロークの方が腕が疲れるｗ

654:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/07 22:22:29.84 zQrrPetV
１時間に１０分の休憩あるんでその時にストレッチ＋筋トレ。
筋トレはレッグレイズ、プランク程度だが（腹筋ばっかりだな^^;）

655:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/07 22:53:04.48 Cj+pwaLX
水泳で体重を落とそうとするのはいいが、マナーが無い奴は非常にむかつく・・・
泳ぐのが遅いコースと速いコースがあって、注意書きに
速いコース：遠泳用、コースの途中で止まる人はご遠慮くださいみたいになってるんだが

コースの半分ぐらい占有する巨漢が速いコースで泳いでいて両端で止まりまくり
別に止まっててもいいが、お先にどうぞみたいなジェスチャーもなく横のコースの人と喋ったりしてターンがしにくいの何の・・・
泳ぎ方も、
・水しぶきあげまくりのビート板バタ足
・ビート板カエル足（コース半分以上侵食して泳いでやがって何度か蹴られた）
・カエル足の平泳ぎもどき（手も足のほうまでいっぱいに掻いていてもはや平泳ぎとはいえない上、コースの2/3ぐらい使って迷惑）
・本気？の水しぶきあげまくりのクロール
　（速度はある程度でてるが波はすごい、何故かこっちが平泳ぎで泳いでいるときに限って煽ってくるのでターンする時に先譲ろうとすると25ｍでバテて休憩）
クロールまではこっちの平泳ぎより遅いくせに非常に迷惑、

遅いコースにいれば休憩してようが文句は言わないけど、速いコースで自分より速い人がいたら譲るのが普通だと思っている俺は異常なの？
ペースも乱されまくりでイライラしてたので、ターンする時に何度腹に蹴りを食らわせてやろうと思ったことか・・・

656:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/07 22:54:17.53 SCC+fV/h
腕立てか腹筋10回する位なら
水泳3㎞ジョギング10㎞両方やった方がまし

657:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/07 23:18:53.83 PQWfTroy
>>655
マナー違反でカリカリするのはわかるが
それにイライラしてしまうのはかっこ悪い
そういう場面にあったときは
泳ぎだけじゃなくて、心にも余裕がないとな
と言い聞かせてるよ、俺は

658:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/07 23:26:24.86 C67IucJ7
>>655分かる
あまりにも邪魔な時は言っちゃうな
ここで止まらないで下さい、みたいな

659:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/07 23:27:30.22 Cj+pwaLX
>657
すれ違いするとき息継ぎしてて、
何回も鼻に水入れられたり、口の中に水を入れられて咳き込んだりしなければここに書かなかったかもしれない

660:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/07 23:39:13.58 Cj+pwaLX
>658
普通に泳いでる人は、速い人を先行ってもらう時はにコースロープに寄って占有面積を少なくしてお先にどうぞってやると思うんだが、それすらない
右側通行でコースの正面向いててゴーグル付けられた日にゃタイミング見なきゃいけないんでペースがかなり乱されるんだよね

1時間30分ぐらい泳いでる間に来いて、見ているとプールにいるのが40分以下で泳ぐ時間＞喋る時間みたいな
そういう遅くて邪魔なのに限って常連というかいつもプールで見るろくに泳がないようなジジイとかとつるんで喋ってるんでよな
チキンなんで邪魔だ退けボケなんていえないよorz

大体いつも毎日見るような人は
・自分の決めたメニュー終わったらスパッと帰る
・動く時間より喋るほうが長い
で、後者の割合の方が多い気がする・・・何しにきてるんだよと
プールではずっと泳いでいて終わったらすぐ上がるんで、知人と来てる時意外はそんなに喋らないし喋りかけられることもあまりないけど

661:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/07 23:51:23.76 Ar2umG8K
>>649
この板におけるイデオロジー（信条）対立は主に2つ。
・停滞期（通常のダイエットによる基礎代謝萎縮）は、存在する/しない。
・減量において心拍数は、高ければ高いほど良い/会話の出来る上限が良い。
で俺は存在する＆高ければ高いほど良い派ww。

まぁ心拍数をなるべく高値維持でも、140キープでも、誰にでもしやすいのは
スノーケルつけて泳ぐのだろうけど、大抵のプールではスノーケルは禁止されてるww。
次点は板キックかなぁ。でも板キックは腰の悪い人にはお勧め出来ないよね。
まじでセンタースノーケルを解禁して欲しいす。

>>652
筋トレ＆スイムしてるけど、筋トレはダンベル買えばめっちゃ短時間で終わるよ。
ダンベルプレス10RM×3セットなんて5分で終わる。それを週2で良い。
それなのに腕立て毎日なんかより効果は絶大。

662:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/07 23:54:41.09 THsSZq2v
プールのコースのスタート位置で(プールの中)
キャップをはずしている髪の長い人がいるけど、髪が落ちてプールに入らないか気になる…
できればプールから出てキャップを外して欲しい^_^;

いや、とてもセクシーなんだけどね…

663:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/08 07:19:25.67 AKd9AQkJ
田舎の市民プールを貸切り状態で泳いでいる俺は幸せ者だな

市民の皆様に感謝しなくては

664:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/08 07:26:10.57 kbRBtttS
おれも田舎だが、田舎の方がこういった施設は恵まれてる。
いつもトレッドミル2時間専有してるし。

665:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/08 08:19:28.37 HfwLDzpP
若くして
水泳を辞められる
競泳選手が
羨ましい。
こっちは歳を取る
ごとに病みつきに
なっているのに。
自分みたいな人間
のせいでプールの
景観は非常に悪い
です。そりゃあ
スクール生以外の
若者はプールに
来ないわな。

666:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/08 09:21:21.03 AKd9AQkJ
色々面倒臭い人が多いんだなと思うわ

667:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/08 13:58:59.62 6tWV4zr2
筋トレはしてないけど平行してビリー(初代の基本50分のみ)やってるなー
まあプール通い(ダイエット)始めてまだ4日目なんですけどね

668:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/08 15:07:24.76 Hrg324E2
ダイエットのために先週から水泳始めた。
水泳部だった中学生の頃は何kmだろうと平気で泳げたはずなのに今は100mでもう限界・・・
延々と泳ぎ続けてる人が化け物に見える。
体力つけて今年度中には脂肪をそぎ落としてみせる

669:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/08 17:11:46.56 mtf/2WKv
>668
俺と同じような感じだな
週6位で行っていれば２週間程度で3ｋｍ連続で泳げる肺活量まで戻ってくるよ

670:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/08 18:59:06.73 X6gCTpdT
寝起きすぐの水泳ってのは早朝ランニングとは訳が違うみたいだな
今日、寝起きすぐの状態で普段と同じ距離泳いだら死にそうになった…ｗ
コレ絶対、体に悪いわ
ちゃんと体の準備が整った状態で泳がないと駄目なんだな…

671:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/08 19:04:20.54 oZGILeJR
>>670
早朝ランニングだって体に悪い。2ビートでゆっくり泳げばいいのでは？
理屈では心拍数が上がりにくい水泳のほうが安全な気もするが。

672:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/08 19:35:13.26 X6gCTpdT
>>671
そうなのか。
早朝ランニングとか老若男女ごく普通にやってるみたいだがアレ危険なんだな…

673:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/08 19:35:43.41 u4mIx0zq
>>670
寝起きすぐ泳げるって、どんな環境？
家にプールあるの？

674:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/08 20:18:02.52 X6gCTpdT
>>673
いや、寝起きすぐに準備してジム（家から１０分くらい）行って泳いだって意味ｗ
いつもは仕事から帰宅→自重筋トレ→準備、ジムで泳ぐの順番なんだけどね。
今日は休みだったから順番を変えて泳いだら大変な目に遭ったという話…

675:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/08 20:59:24.83 3UkORD44
>>673
うちにはあるけどね( 一一)

676:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/08 23:31:47.21 +3a/tJ+h
水泳やってるのに痩せないっていう人は反動で食事をとりすぎるからだよな？
カロリーコントロールをきちんとやれば水泳ほど効率のいい運動は無いよな？

677:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/08 23:35:59.68 oZGILeJR
>>676
そうだと思うよ。
日々、運動したからいいよね？の誘惑との戦い

678:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/08 23:36:54.91 onkVt6Ca
>>676

>>643

679:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/08 23:43:13.60 onkVt6Ca
「持久運動の消費カロリー/分は心拍数/分に直線的に相関」なの。
だから水泳だろうとアイドルの振りコピだろうと心拍数が高いのが時間効率がいいの。

ただ水泳は足腰リスクのあるピザデブや高齢者には持ってこい。
全身の筋肉、関節を満遍なく使う。
水圧によるマッサージ効果がある。
下着姿に等しい異性（趣味によっては同性w）の姿が拝めるww
（俺らは慣れてるけど、イスラム教徒の♂なら悶絶もんのはずwww）

などなどで、他の陸上運動には変えがたいメリットがあるわけ。

680:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/09 03:46:31.03 TNBz4s6U
7月からジムのプール行き始めたけど、
イメージ的には夏が終われば公共プールとか
閉鎖されて混むんだろうなぁなんて思ってたけど
逆に減ってるのは嬉しい誤算。

681:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/09 05:27:24.56 ul9y5F00
結論から言えば
水泳で痩せる痩せないとは言えない
痩せると言えるのはカロリーの収支が－になっている状態な時だけなのだから
寧ろ無闇に水泳は痩せると言うのが誤解を招く原因でもある

食わなきゃ水泳なんてしなくても痩せるし
食い過ぎりゃいくら泳いでも太る
ダイエット的にはこれが一番の基本だし
これはどんな運動も一緒

これを屁理屈と取るか正論と取るかはご自由に

ついでに言えば水泳で痩せると思っていても
痩せてくると基礎代謝カロリーも下がってくるから
ある所から痩せないなと思うようになる

682:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/09 05:55:22.38 cs5YizRt
>>681
で？

683:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/09 08:03:28.59 ul9y5F00
お前みたいなのが釣れる

684:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/09 08:08:49.71 VT0mQDDj
世の親子を見ると
女は父親に男は母親に体型が似てますね

685:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/09 13:01:19.11 JKurzR6F
三年ぶりぐらいにプールに入った
やっぱブランクは恐ろしい。
500mが限界だった。

686:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/09 19:08:05.84 8vYNeyob
週2くらいで始めたばっかだけど自分も500Mが限界ww
休み休みで2，30分で上がってしまうけど、自分が来るより前からずっと泳いでる
人がまだ上がる気配ないと躊躇してしまう…
気にしてもしょうがないのはわかってるけどw
30分1km（休みながら）は妥当な目標だろうか

687:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/09 20:41:07.22 LULpj4rU
>686
少しすれば1hで2km以上を普通に泳げるようになると思うから
1h2kmを目標の方がいいと思う

688:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/09 21:54:49.20 EOXxALnG
もう減量は終了して今は維持の為に泳いでるが、もう飽きたわｗ
それに上半身は細くなったが足がまだ太いから今度は足をメインに使う運動に切り替えようかなと思ってる
水泳より消費カロリーは劣るがサイクリングでもしようかな
音楽でも聞きながらｗ
走るのだけは大嫌いだし…

689:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/10 00:06:56.11 cpBUA4bT
水泳は面白いけどレーンに5人もいて昨日はさすがに泳ぐ気なくなって1km泳いで即効帰ったわ

690:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/10 06:11:50.17 Tc0kh8+t
まあ
平目筋がゴツくなるだけだろうが…

691:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/10 06:34:42.19 7RIjexU+
>>688
辛いけど、立ち泳ぎ良いよ。

692:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/10 11:21:18.69 LoNqxUQY
>>689
金曜夜ってうちのジムはガラガラだわ。4レーンで10人以上泳いでることが稀。

693:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/10 12:09:58.88 3NzmgUCO
競泳デブは
元々はガリガリ
だった可能性大。
大学時代ウエイト
やってたくさん食べて体重増やした。そこまでは良かったが加齢によって体の形が変わってしまい今のデブ姿になってしまったという人がいるはず。

694:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/10 15:28:00.99 2AnqpBQC
>>693
まさに俺
辞めてからブクブク太った
辞めてからも食生活あまり変えなかったから

695:686
12/11/10 17:48:36.64 NeL9WaJK
>>687
1hも泳げるだろうかw
それくらい目標にがんばってみます！

696:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/10 22:53:07.36 aRIq/CN8
>695
可能であれば毎日とはいわないけど、週5ぐらいでやっていれば2週間程度で1ｈは軽く泳げると思う
あと、つらくても休み休み泳ぐほうが余計泳げなくなるので、苦しくてももう２５ｍ、もう２５ｍと言う感じでやった方がいい
そうすればあっという間に一定速度だと無理が無い有酸素運動レベルとなってどこまでも泳げるような気持ちになるはず。
今はノンストップで3kmは泳ぐことにしてるけど、泳ぎ始めの300mぐらいが一番息が苦しくて後は問題なくずっといける
ただ、泳いでいても運動強度が落ちている感じがするので、途中で速度を上げたり、疲れたら速度を落としたりして調節してる
一番ターン後の５ｍ位が一番休憩できて至福になってくるよｗ

697:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/10 23:32:33.26 OqOwrklq
最近家でくつろいでるとふくらはぎや尻がつる。
泳ぐ前後はちゃんとストレッチしなきゃダメなんだな。

698:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/10 23:55:33.30 xoueWN8O
ふくらはぎは滅多につらないけど
スネがつる！

699:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/11 01:50:50.64 lHZKZvE2
クイックターン出来るようになって楽しいけどこれやると体力をゴッソリ持ってかれるな

700:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/11 03:01:33.14 uVWvf9jS
慣れると逆にタッチターンするほうが疲れるようになるよ

701:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/11 07:55:28.47 9tm336Qg
壁キックしてないせいか25mで30秒もかかって5往復程度で息が上がって休憩。先は長い。

702:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/11 11:23:35.48 EvOUszND
>>701
私の昔と一緒です。
今は50mを45秒位でラップしています。

703:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/11 12:51:28.50 hWC1IwkU
半年以上も通ってるのに1時間も泳げないし2000mも泳げない・・・

704:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/11 13:02:04.07 EBZ79kBs
いつになったら届くんだよ！水中ＭＰ３！

705:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/11 23:23:52.44 +SIk9dD3
脚は細くなる？

706:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/11 23:35:11.51 TzYiVxEN
no

707:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/12 00:06:13.41 sTE9vAYP
水泳は一番嫌いなスポーツやわ。
俺25m泳げへんし。
他の連中はクロールとか背泳ぎとか平気でやってるけどみんなどうやったらあんなことができるん？としか言葉が出やん。

708:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/12 00:44:27.78 e4GxPaJJ
ランニングは一番嫌いなスポーツやわ。デブに堪えますもん。
周りも心の中で｢デブデブ｣言っておるやろうし精神的にもホンマしんどいわ。
水泳はええで。浮いてりゃデブ目立ちませんもん。

709:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/12 01:00:57.67 sTE9vAYP
ランニングもえぐいなぁ。
ほやけん、泳げんもんにとってプールは苦の巣窟やわ。

710:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/12 11:32:17.47 +2y5fHxY
そんなに頻繁には行ってないけど、水泳始めたせいか体が引き締まってきた感じがする
足の筋肉ががっちりしてきた…

711:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/12 12:32:51.25 9sXl+jcF
もう維持期に入ったのもあり週に３キロのノルマがダルくなってきた
頻度増えてもいいから１回あたりの泳ぐ距離減らそかな…
今は７５０を週４だが６００を週５にしても大差ないよな？
基本、長い時間運動するのが苦手だし飽きやすい性格だからな…
体力落ちるかな？

712:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/12 15:49:29.18 Iz15vlQK
ここはダイエット板だからね
維持に入って体力的にうんたらかんたらって話は
別でするか自分で試してここで報告してみれば？

713:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/12 17:05:07.58 exGn5tXN
ダイエットって、維持期を含めての食事療法だとよ。本来は。
だから、どちらかと言えば、運動がダイエットの意味から外れてる。（日本では一環としている）

711は内容はともかく、プールに絡んでるからいいんじゃん。
712は何だか僻みっぽい。

714:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/12 17:47:52.56 Iz15vlQK
>>713
妬みかどうかは水掛け論だから置いとくけど
痩せたいと思って泳いでいる人間に
痩せたけど今後体力的に・・・
なんて事を質問するのは段階的に考えて正論？

715:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/12 18:04:42.56 eMKjk2X/
>>711
タイムも書かないと
750とか600とかって人によってはウォームアップ段階だからね
体力的な問題を語るレベルですらなくなっちゃう

716:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/12 18:43:01.93 eMKjk2X/
どうでも良いけど
750って遠泳ペースで泳いでも15分位だろ？
着替えやシャワーの方が時間掛からない？
なんだか勿体無く思うのは俺が貧乏だからだろうな

717:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/11/12 18:54:44.71 F358/AdF
>>711
週3キロって合計で1回あたりじゃないのか・・・ちょっと少な過ぎない？
750って15～20分程度で終わるよね？

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