【水泳】　プールで痩せる！第68のコース

【水泳】　プールで痩 ..

449:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/24 09:15:33.13 aW2g45VD
>>448
いきなりそこまで主食の量減らすともたないし、泳ぐ気力なくなるよ
注文する時に「ご飯は半分でいいです」と言えば食べ物を粗末にせずに済む
慣れてきたらもう少し減らすか自作弁当にシフトするか
段階を踏むの大事

とりあえずカロリーを逐一チェックしないと始まらないよね
焼肉定食とか食べてるみたいだけど、ファミレスでその手の頼むと余裕で900～1200kcal越えてたりする
外食ぱない（松屋のただのカレー並が727kcalだったりするし）

定食屋の肉料理カロリーあったので貼っておく
URLﾘﾝｸ(www.ootoya.com)
大戸屋が特別カロリー高いわけじゃなくて、外食で肉だと基本こんなもん

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