【水泳】　プールで痩せる！第68のコース

【水泳】　プールで痩せる！第68のコース at SHAPEUP

346:340
12/10/17 11:39:30.78 43FfqW50
>>341
水泳は2ビートで1時間ゆったり。山は6-7時間。

山は運動的には痩せると思うんだけど、空腹で歩くわけにはいかん。
しっかり食べてから行くし、行動食も食べる。下りてからもそれなりに食べる。あと、経験上、週1のような頻度低い運動はキツくとも体重減少にはつながらないですね。

今は色々取り混ぜつつ頑張ってますわ。バーベルもやってるので、体重減少はそうでもないが体型がガラッと変わった。

あと、皆が言ってるように食事に気を使わないと無駄。かみさんがそれを証明した。毎日プール行ってもほとんど変わらずw

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