【水泳】　プールで痩せる！第68のコース

【水泳】　プールで痩 ..

333:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 13:38:05.11 Rm/jFzsD
痩せるためと思って水泳を始めたのに
いつのまにやら綺麗に早く泳ぎたくなってしまった
上達しないのが辛いやら恥ずかしいやらで水泳が嫌いになりそうだ
一応それなりに痩せたけど劣等感や挫折に対応できないよ

334:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 14:23:11.70 OJwqyfMg
>>333
オレはキミとほぼ同じ感覚なんだと思う。
2500～4000のメニューを週2きちんと泳げば、もはや体脂肪微減傾向が止まらないし、
少しでも速く泳ぎたくて、むしろより筋力をつけようと筋トレしだして、近頃は食う量も増やしてる。
こうなるともう「プールで痩せる」主旨から外れてるので普通にここを卒業でいいとも考えるんだが、
長年慣れ親しんだこのスレへの愛着もそれなりにあって、離れられんのよｗ

上達はね、ホントに亀の歩みなんだと思うよ。週に1度でもきちんと指導してくれる人がいないと
頭打ち感ばかりにもなる。　速く泳ぐための水泳を指導できる人が作ってくれた基礎ドリルを
地道に行なうといいよ。ホント地味で、もしかしたら痩せる事より遥かに難しいかも知れないが、
積み重ねは必ずタイムに顕れる。

335:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 14:33:30.04 OJwqyfMg
>>332
フリップなんて1000回も繰り返せば、嫌でもそこそこ上手になっちゃうよ。
ゴーグルが食い込むってのはよく分からんけどｗ
オレ、飛び込みしなかったらユルユルだけどね。

336:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 18:59:53.54 /rnVbJo9
>>327
食事制限前提で、泳ぐ強度は個人の
泳力にあわせて無理なく続けられれば
どうでもいいと思うけど、

水泳は効果ない、理由は週一回しか
泳がないからには爆笑した。

337:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 21:21:53.79 170W+TpQ
マジで勘違いしているのか意図的にミスリードしているのか
なんだか話の内容を随分曲解しているように見えるけどな・・・

338:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 21:47:03.03 Rm/jFzsD
>>334
お互い頑張りましょう

339:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 22:35:29.66 jmmVJnMU
>>334
私と一緒ですね。
最初はダイエットの為に泳ぎだしたが、
いつしか泳ぐ事が主となりました。
本日、ちゃんとした先生に指導してもらいました。
自己流でしたので、注意点多数でしたが、
それだけ速くなれる要素があると思うと、
嬉しくて。

340:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 23:34:19.19 KtbJaqKm
色々やって見たが、体感では自転車（ロードレーサー＆ローラー1時間）>水泳（3000m)>登山（週1で10km前後）。

341:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 23:38:33.48 jmmVJnMU
>>340
実体験の解説有難うございます。
できましたら、水泳と登山の時間も
ご教示願います。

342:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 02:20:21.20 wXWJKnrq
トライアスロンと登山もやってる俺の経験からすると

食事制限＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞バイク≒スイム≒ラン≒登山

だな

343:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 07:20:45.14 3HNhQtbv
たとえば15kg痩せたいと思って運動を始めて-5kg位で頭打ちしても
それに食事制限も加えるとドカンと-10kg痩せちゃうよね
ダイエットで成果を出した大体の連中が食わない事を一番に挙げる理由がわかるね

344:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 08:12:47.25 H6mKYBth
デブは、食う量の維持確保に命賭けてるので、
量を減らさずに痩せられる方法を常に探している。

運動しようという気持ちはある。
ただ、食う量を減らそうという気持ちは全くない。

345:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 08:53:10.68 oqLSybjc
まさ昨年までの俺だわ
水泳初めて167cm82kgから76kgと少し痩せたけど停滞
「デブだけど3000m泳げるから健康だぜ」みたいな変な勘違いしてた
昼飯の弁当に味噌汁代わりにカップラーメンつけたりして
「大丈夫、大丈夫今夜泳ぐから」とかwww
結婚していると見た目もあんまり気にしなくなるしね・・・
だけど健康診断は正直で脂質や肝機能が危険水域に達してね
一発奮起食事量も減らし76kgから61kgまで落としたよ
そしたら脂質と肝機能も異常なしになった

毎日泳げるなら水泳だけでも痩せるかもしれないけど
やっぱり週2～3行けるか行けないかだと食事制限の効果はデカイね

346:340
12/10/17 11:39:30.78 43FfqW50
>>341
水泳は2ビートで1時間ゆったり。山は6-7時間。

山は運動的には痩せると思うんだけど、空腹で歩くわけにはいかん。
しっかり食べてから行くし、行動食も食べる。下りてからもそれなりに食べる。あと、経験上、週1のような頻度低い運動はキツくとも体重減少にはつながらないですね。

今は色々取り混ぜつつ頑張ってますわ。バーベルもやってるので、体重減少はそうでもないが体型がガラッと変わった。

あと、皆が言ってるように食事に気を使わないと無駄。かみさんがそれを証明した。毎日プール行ってもほとんど変わらずw

347:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 11:53:10.66 oqLSybjc
うん泣きそうにキツイ時もあるわりに山はダメだ・・・
あそこは景色を見ながら飲み食いしに行くところだしねw

348:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 11:59:12.37 +r4AjMC9
フリップターンしてる人を見ると、いつかプールサイドにかかと落としするんじゃないかと思ってヒヤヒヤする
だから実践できない・・・

349:340
12/10/17 11:59:53.53 43FfqW50
そそw まったくその通り。それに、下山後のビールのうまいこと！むしろ、ダイエット中の息抜きですな。

350:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 12:06:48.17 43FfqW50
>>348
俺なんて気持ちよく泳いでいたらプールサイドに頭ゴッチンした。すごく驚いた。

351:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 12:34:13.13 AQqOC84g
>>346
食事はそのままで、毎日泳いで痩せてますよ。痩せない方が不思議です。

352:340
12/10/17 12:52:20.04 43FfqW50
それは痩せると思います。
食事そのままはまだ気を使ってる範疇かと。
運動すると油断するしね。食欲もでるし。

353:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 13:14:05.35 1LX2B5ET
運動後に腹減って炭水化物を取るから太るんですよ
プロテインドリンクを飲むだけにしておけば
カロリー低くて筋肉再生の十分な栄養補給ができます
プロテインドリンクがなければ焼き鳥1本くらい、小腹満たす程度で止めましょう

354:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 13:27:51.84 v1T+c9SP
デブって食堂では
あまり食べてない
ように見えるんだけど･･やっぱ体質
ですかね

355:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 13:35:17.48 GXWRF46O
食べるとき食べないで食べなくていいときに食べるから食べ過ぎて太るんだよ

356:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 13:54:14.99 +r4AjMC9
>>354
家帰ってから食ってんだよｗ

357:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 14:33:36.10 H6mKYBth
帰りにコンビニ寄るよね

358:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 15:47:23.26 43FfqW50
自分へのご褒美とかいう罠

359:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 16:03:01.18 JPzxnaaB
ようやく一時間ほどで500M泳げるようになりましたｗもちろん休みながらですが。
このスレのレベルからすると低すぎますが、エアロバイクはもう飽きたので、
これからは水泳を有酸素運動のメインにしようと思っています。

360:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 16:35:38.64 oqLSybjc
マジでこの時期からはじめると風邪ひきやすいから気をつけてねw

361:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 16:39:45.94 3HNhQtbv
今日もご飯を我慢した自分へのご褒美にコンビニスィーツって
俺の事か～w

362:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 20:17:43.01 reiY4Z37
デブは喰うなよｗ

363:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 21:26:58.19 fa6KXZTu
>>359
頑張って下さい。

364:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 21:54:14.09 4bpxJXvG
今日も1時間泳ぎ続けた。心地よい疲労感。

365:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 22:24:53.43 RHAt+nV8
>>359
その人にとって頑張ったペースが適度な心拍数になってるはずだからそれでいいんだよ。
水の中にいるだけで消費ペースは速くなるんだし。ここはダイエット板です。

366:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 22:39:23.41 7Pb5s+UB
帰りにコンビニ寄ってプロテイン関連食品を買って食うのがご褒美

367:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 22:58:13.03 9BClpD5t
帰りは何も食う気しなくね？
しゃもじの先くらいの米食って寝るわ。

368:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 23:17:39.71 JPzxnaaB
>>363
>>365

ありがとうございます。
最初は25でアップアップだったのが少しずつ距離が伸びてきて、
ちょっと楽しくなりました。
上半身の筋トレも少し取り入れながら頑張ります。

369:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/18 03:22:12.90 AZHEtfQU
水泳はデブや年寄り向き。実際プール行ってもデブや年寄りばかり。これマジ。

370:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/18 06:23:25.12 zbgFFYLN
デブや老人に人気があるのは
膝に負担を掛けずに運動できるからね
実際ジョギングは膝痛に悩まされる人が多いみたいだしね

ゴルフのように数字で成果も現れないし
孤独で娯楽制も低いせいなのか
陸上と同じように誰もがやったことあるスポーツのわりに
大人になってからやっている人は少ないよね
俺は基本的にお一人様気質だし
水の中で漂っているだけでリラックスできるから続いているけど
具体的に何が楽しいかきかれたら答えられないな

371:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/18 10:40:26.52 Wd2voKRA
俺がランニングや水泳等、有酸素運動を継続するのは
禅や瞑想より簡単に心身のリフレッシュが出来る。

楽しく生活していくための土台だね

372:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/18 13:18:11.86 wbAfy9z1
陸上の運動と違って汗かかないし息も上がらない。
用具も他のスポーツに比べたら容積が少ない。（シューズがないだけでも）
誰とも競争しなくて済む。
基本水の中なので他人の視線も気にならない。

ので学生時代体育大嫌いだった自分も水泳だけは続けられる。

373:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/18 14:53:05.61 gf8H6aBi
ジョギング　10km／1h　ほぼ毎日、1年間→いまいち痩せなかった。脚は引き締まってカモシカのように。
ロードバイク

374:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/18 15:06:00.37 gf8H6aBi
あら。途中送信してた。

ジョギング　10km／1h　ほぼ毎日、1年間→いまいち痩せなかった。脚は引き締まってカモシカのように。
ロードバイク　30km／1～1.5時間　ほぼ毎日　2年間→いまいち痩せなかった。持久力は付いた。
水泳　3km／1.3h　ほぼ毎日　半年→痩せた。73kgから60kgで13kg減。←イマココ。

水泳始めてから一気に痩せたから水泳様様なんだけど、
ジョギングやバイクでの経験も役立ってると思う。有酸素運動の感覚とか知識とか。
あと、食事は制限て程じゃないけど、少し気を使うようになった。

375:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/18 16:15:11.43 5B5KcvDv
汗で服がベチャベチャにならないってのはイイよね
あと関節に優しいし
運動量大きいし
やっぱりダイエットにはプールだなぁ(^^)

376:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/18 18:52:28.57 dRsopx2Z
水泳してる間って汗はかいてないの?
2時間泳ぐと1.5kgぐらい軽くなるけど、
汗じゃなきゃ何なんだろ？
軽い塩ナメクジ状態w？

377:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/18 19:38:54.78 aasx1Gl0
>>376
なぜ汗かかないと思うんだ？

378:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/18 22:18:57.64 JKhngUX7
週2回市民プールに通い出してからまだ一月だけど、
肩こりが軽減したのが嬉しい。

379:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/18 22:42:16.07 QIBMr6zo
水泳は汗をかくスポーツです。

380:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/18 22:47:11.97 jUJnGTGY
>>378　肩こりになったことがない

381:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 00:17:37.98 K0R5Zlwo
水泳がジジババとデブに人気で良かった。
いい身体の若者ばかりだと行きにくい。

382:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 00:29:15.78 /Ca6NZmJ
いいからだかわるいからだか極端だよな
中間の俺はどうすればいいんだ

383:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 01:02:49.98 uzc2Iiip
禅や瞑想って・・・

384:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 13:27:39.83 prs5itin
水着買おうとしてスポーツ用品店行ったけど5000円って高くね？

安いところはないのか……

385:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 14:20:00.03 i+tZbyS3
イオンとかではもう陳列されてないだろうな

386:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 15:03:58.17 vendX1A1
某スポーツ用品店だとPBのやつが3000円位で売っているらしいが
ほつれだ何だと問題が起きる物もあるらしい

387:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 22:14:36.94 j2ZetE+3
中国韓国製のやつは異様に安い
日本製のは倍くらいするかな

388:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/20 01:07:13.23 rRUZLQ7q
PBのセームタオルは安かったけど非常に扱いにくかったから
数ヶ月我慢してカビが生えたから喜んで買いなおした

389:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/20 06:21:36.95 0VGzJnvF
ようつべで動画をみたら
フリップターンて上向いた状態で壁を蹴るんだな
切りもみしながら蹴ろうとしていたから上手くいかなかったんだ
まだ千回にはならんけどだいぶ精度が上がってきた(笑)
でも宙返り中に水圧でゴーグルが押し付けられ
眼窩に食い込んで強烈に痛いのは変わらない

競技に出るのでもないから…
と諦める方向に気持ちが揺らいでいる

390:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/20 07:01:27.20 P1ICF2bz
いや、普通横になるでしょ。

391:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/20 08:05:17.24 M56+AD7G
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)

ようつべ貼り付ける為にPCに移行しました
参考にしたのは上の動画で
運動中の話ですから意識は先に行くのかもしれませんが
私が考えていたのは宙返り時に捻りを入れるんもんだと思っていたのですが
蹴る時に捻りをいれる意識の方が正しいのだと思った次第です

392:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/20 08:58:52.74 TQjl6dVz
もうなんか無意識にやってるから良く覚えてないんだけど多分その考えで正解だと思う

393:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/20 20:48:48.35 PZbLdzLd
最近、泳ぐペース変えてないのに同じ距離泳ぐ所要時間が伸びた
体脂肪率一桁台になって浮かなくなったからかな？

394:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/20 21:37:21.39 rDblCs3C
水泳肩かな？左肩を上げると鋭い痛みが走る。
参ったな。

395:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/20 21:51:36.40 rRUZLQ7q
年だよ

396:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/20 22:19:08.98 mv4WKECY
一時間平泳ぎで泳いだだけなのに膝と腰が痛い。
フォームのせいかな？

397:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/20 22:33:54.89 hnvomTaC
>>396
一時間も泳げばそうなるよ。

398:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/20 22:52:09.35 rDblCs3C
>>395
年てまだ30いってないんだが。
力任せにプルしすぎてる証拠かな。

399:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/20 23:07:31.06 0VGzJnvF
ダイエット板的に心配しなきゃいけないのは
摂取カロリー不足による筋力低下だろうな

それでも不都合を感じるのは相当な話だけど

400:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/20 23:14:53.41 0VGzJnvF
あ！
後ね体脂肪が落ちると骨の間のクッションも減るからね
関節の痛みを感じる事もあるね

老婆心だろうけど

401:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/21 09:14:24.09 fXnhI80o
>>393
そう言えば
プール毎回利用してる人の腹ってたとえへこんでいても割れてないね。
やはり脂肪少ないと不利なのか。

402:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/21 09:31:50.63 YOcvtaa7
>>401
自覚症状としてあるのが掻いてもあまり進まなくなった事、なんか水が重く感じる事
当然、タイムも落ちるわな…

403:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/21 14:20:35.46 8JhpBwzu
体の表面積減ったから掻ける水の量が減ったんじゃない？

404:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/21 16:23:59.89 YOcvtaa7
>>403
まぁ１０５キロから６３キロまで落としたからなぁ…
体積が同じ訳がないｗ

405:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/21 17:37:04.43 irH0sYCP
１０５キロから６３キロはできても
６５キロから３５キロってすげえ難しいよね。
俺本人は７０キロから５５キロを目指してるんだけど。

406:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/21 18:56:16.06 SXYcSw37
35kgなんて平均身長の男なら脂肪と筋肉全部落としても届かないだろ

407:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/21 20:39:56.05 NQhhiSyB
>>402
痩せれタイムは上がります。

408:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/21 22:04:30.23 oBsqxDUw
10kgやせたら、背泳ぎすると沈んでしまうようになってもうた

409:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/22 11:49:56.29 9KcJrMZP
全体的に浮いてるか、沈んでるかなんてのは、競泳で国内外のTOPを目指す人以外は
そんなにタイムに影響はないのよ。ってかほぼない！と断言してもいい。
問題なのは脚（下半身）が浮くか沈むか。
体重が激しく落ちれば全身の重心や浮心も変わる。それによって太っていた時より
脚が10センチも20センチも落ちてしまうなんて事は当然の事象と言えるでしょう。
以前より足先の高さが10cm落ちれば、そりゃもう相当な抵抗増となる。

じゃあ脚が沈まないようにって方策は次なる問題だから、またいずれ提起される機会にでも。

410:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/22 12:57:36.18 86FurP3s
骨密度低下するってマジ？

411:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/22 13:21:09.23 sFqmZEV0
>>391
最初のうちはターンした後、背泳ぎ状態で良いと思う
その内ひねろうとしなくてもできるようになるよ

ちなみに俺は、プルブイ付けてフリップターンするのが苦手だ
すごく好い加減な感じに回って、ぷかっと浮かんでから壁蹴ってる。
あれってなんかコツあるの？

412:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/22 15:59:21.68 9KcJrMZP
>>410
そう簡単には落ちんよ。なぜなら24時間水中で生活してるわけじゃないから。
しかし、重力の影響下で運動すれば、骨密度が上がる方向へ向かうのは実証されてる。
水泳ではいくら強く泳いだって骨密度は上がらないでしょう。

413:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/23 07:54:37.03 8nmo0p2s
今はメッシュタイプのキャップを被っているのですが
シリコンの耳まで覆うキャップにすると耳に水が入るのは防げますか？

414:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/23 09:03:10.22 z/tbxM4f
耳栓

415:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/23 10:32:44.60 sFukIfLF
デブの俺がプールサイドでジュース飲んでたらいつの間にか｢水質保全の為、水以外は持ち込まないで下さい｣って張り紙が貼られるようになった。

416:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/23 11:08:25.04 w8M2b0r5
半分くらいこぼしながら飲んでコポォとか声あげてるから…

417:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/23 12:03:02.41 ebqOJHxb
うちのジムは水分補給のためにスポドリをプールサイドに置いて、ちょくちょく飲むことを推奨してるぞ

418:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/23 17:44:53.10 8nmo0p2s
雨降っているから走れないし
昨夜このところちょっと食べ過ぎ感があるから
寒いけど泳いできまーす(*^^)v

419:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/23 18:12:20.34 HtzeTfgF
ダイエット
URLﾘﾝｸ(www.cmsite.co.jp)
URLﾘﾝｸ(www.cmsite.co.jp)

420:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/23 19:19:31.20 WgxcO/um
水泳始めた２ヶ月前は15メートルしか泳げなかったのに今は2ビートクロールでのろのろと1時間以上泳げるようになった。
二の腕が少し細くなった以外に体型はあまり変わらない。
というか、水の中でのらりくらりしてるのが気持ちよくなってきて減量とかどうでもよくなってきた。
いかん。

421:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/23 19:31:47.93 s+Itc3Vx
２ヶ月で。はすごいね。

422:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/23 19:41:15.89 sZjAuTS+
>>420
すごいその気持ちわかる

423:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/23 19:42:14.02 WgxcO/um
>>421
ありがとう。
必死でもがきまくってた２ヶ月前を思うとその時のほうがカロリー燃焼してたんじゃないかと思いますw

424:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/23 19:58:02.79 WgxcO/um
>>422
共感ありがとう。
でも、この板的にはどうなんだ？という疑問はありますw

425:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/23 21:56:50.96 U97GxWIL
プールダイエット始めて１ヶ月になりますが、泳げる距離が1kmから2kmに増え、体重も3kgくらい減りました。
ただ最近体重が減るどころか、増え始めました。
これは筋肉がついたからでしょうか？
いつも平泳ぎのみでヘルシア飲みながら2km泳いでます。
プールが終わったあとにキャベツの千切りとサラダとか食べてます。
迷いが出始めた私の背中を押してください…

426:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/23 22:17:29.60 s04MsmQO
>>425
代謝が落ちただけでは？

427:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/23 22:18:08.48 d5bCj1ab
>>425　食いすぎやろ

428:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/23 22:19:41.21 s04MsmQO
>>420
何が変わったから長い距離を
泳げる様になったかご教示願います。

429:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/23 22:20:48.59 U97GxWIL
食べ過ぎですか…
プールの後は何も食べない方がいいんでしょうか？
プールで運動してたら基礎代謝は上がらないんでしょうか？
質問ばかりですいません。

430:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/23 22:22:50.37 d5bCj1ab
>>429　基礎代謝上がってるやろし、それでも増えるなら、食いすぎやろ

431:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/23 22:26:09.41 s04MsmQO
>>429
体重が落ちたら基礎代謝は落ちる。
水泳では筋肉は付かない。
ソースは俺。
ダンベルで筋トレして少し付く程度。

432:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/23 22:26:15.47 z/tbxM4f
サラダのドレッシング、見直し

433:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/23 22:27:28.72 jMIa6Qr0
朝昼食いすぎなんじゃないの。

434:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/23 22:29:49.26 U97GxWIL
ドレッシングはダイエット用のもので、１食あたり27キロカロリーです。
朝は、バナナ2～3本と水です。

435:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/23 22:35:19.81 d5bCj1ab
>>434　お昼と10時15時のおやつと夕食は？

436:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/23 22:40:59.55 U97GxWIL
お昼は会社近くの定食です。
ホッケ定食とか焼き肉定食とかです。もちろんご飯は並。
夜はプール後にコンビニでキャベツの千切りと鶏肉のサラダとか豆腐のサラダ。
ドレッシングはノンオイルです。
１食辺り30キロカロリーくらいのドレッシングです。
間食は、会社の同僚が外出したときにお饅頭とか買ってくることがあって、その時食べるくらいです。
基本的に間食はしません。
あ、プール上がりに牛乳を1瓶飲みます。

437:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/23 22:47:07.24 keha4nnV
とりあえずカロリーのはっきりしたものだけ食べる生活で2週間過ごしてみ。
実は定食が、、、サラダが、、、まんじゅうが、、、の可能性がある。

438:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/23 22:50:21.21 U97GxWIL
分かりました、とりあえず食べる定食を考え直してみます。
サラダが駄目なこともあるとは思いませんでした。
みなさんは、１日どんな食事をしてプールに通ってるんですか？

439:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/23 22:51:37.34 z/tbxM4f
ヘルシアに期待してしまうところに、
他にも大きな勘違いの存在を感じるけど。

440:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/23 22:52:48.72 U97GxWIL
ヘルシア意味ないですかね？

441:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/23 22:56:05.95 FjX6DBmj
無いどころか・・

442:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/23 22:57:09.48 z/tbxM4f
信じてるなら続けてみたら如何？
おれのカネじゃないし。

なんか、まだ晒されてない何か他に食べてるものがありそうな気がする。

飴とか？
栄養剤、栄養補助食品的なものとか？

443:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/23 23:01:22.49 U97GxWIL
あとは、休みがてらブラックのコーヒー飲んだり、昼前の中間11時くらいにキットカットをひとかけら食べるくらいはあります。

444:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/23 23:17:38.74 w8M2b0r5
定食屋の並の量のご飯ってけっこうボリュームもカロリーもあるような気が

ヘルシアでぐぐると２番目に肝機能障害云々でてくるよ

あと無糖のブラックコーヒーでも血糖値上昇するという説あり（だから活動的になるという面もある）
で、急激に血糖値が上昇するとその後急激に下がり、空腹感は倍増する

＞基本的に間食はしません。
＞間食は、会社の同僚が外出したときにお饅頭とか買ってくることがあって、その時食べるくらいです。
＞昼前の中間11時くらいにキットカットをひとかけら食べるくらいはあります。

どうでもいいが普通に間食してる件
ひとかけらもちゃんと計算してレコーディングダイエットしてみればどうかとマジレス

445:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/23 23:19:02.69 jMIa6Qr0
摂取カロリーが低い気がするけど。
スイーツみたいなダイエットして代謝落ちてるんじゃないか？

446:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/23 23:34:55.65 w8M2b0r5
>>445
気をつけないと体を冷やしがちなプールに加え
トータルでは少ない摂取量の中で、せっせと体を冷やす
・コーヒー
・砂糖系おかし
・牛乳
・生野菜
を摂取してる事も、効率良く代謝を落とすのに一役買ってると思われる

447:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/24 07:24:30.24 /P0HMF0g
クロール
右側で息継ぎできない

448:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/24 08:39:27.97 cGQ/ghi0
>>425
おれもそんな時期があった
因みに平泳ぎ2kmどの位のペースで泳いでいるんだろう？
単純に距離が倍に延びても
簡単に言えば適当に長く泳げる要領を覚えちゃったって感じで
消費カロリーが増えるってもんでもないよ
だから泳ぐだけじゃ痩せないって言う人の気持ちもわかる

俺の経験ではこうなると今のままじゃ痩せないよマジで
苦しい思いをしてペースを上げるか
もっと食事制限を取り入れるか
だろうね

あと定食屋の飯なんか例え並でもドンブリかそれに近いでしょ？
食い切ったらダメだよw
ご飯は自分の手で軽く握った程度（大きめ握り寿司１貫程度）に制限した方が良い
店主に悪い気がするし勿体無い気もするけどね

449:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/24 09:15:33.13 aW2g45VD
>>448
いきなりそこまで主食の量減らすともたないし、泳ぐ気力なくなるよ
注文する時に「ご飯は半分でいいです」と言えば食べ物を粗末にせずに済む
慣れてきたらもう少し減らすか自作弁当にシフトするか
段階を踏むの大事

とりあえずカロリーを逐一チェックしないと始まらないよね
焼肉定食とか食べてるみたいだけど、ファミレスでその手の頼むと余裕で900～1200kcal越えてたりする
外食ぱない（松屋のただのカレー並が727kcalだったりするし）

定食屋の肉料理カロリーあったので貼っておく
URLﾘﾝｸ(www.ootoya.com)
大戸屋が特別カロリー高いわけじゃなくて、外食で肉だと基本こんなもん

450:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/24 09:45:50.93 m6EfaCd7
プール復活しますが、苦しくきつく泳ぐのは嫌いです。
食事制限も嫌いです。こんな私に痩せる方法を教えてください。

451:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/24 09:57:38.13 j2MZUUBC
あんたが嫌いです

452:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/24 10:13:50.06 m6EfaCd7
わたしもあんたが嫌いです

453:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/24 10:24:18.87 cGQ/ghi0
簡単な話
苦しくきつく泳ぐのが嫌ならプールとダイエットを関連付けない
趣味として楽しむ
それでも家で菓子を食いながらDVDを見ているくらいなら
そこに時間を使った方が太らない＝ダイエットになったと思う

毎日42.195kmほど死ぬ気で走ってみれば
プールで苦しい思いもせず食事制限もせずに痩せられます

454:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/24 12:26:24.30 4P4duVXY
>>449
美味そう、ちょっと食べてくる

455:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/24 12:34:28.07 aW2g45VD
>>454
デザートもおいしいよ
URLﾘﾝｸ(http:)

456:455
12/10/24 12:36:44.82 aW2g45VD
URL間違えたこっちね

>>454
デザートもおいしいよ
URLﾘﾝｸ(www.ootoya.com)

457:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/24 15:42:21.18 CPW0z9iE
160cm3桁の30代くそデブ♀ですが足いわしちゃったのでプールダイエット始めます。
元水泳部で大会とか出てたけどまずはやっぱりウォーキングからかなぁ。

ジムのプールって若い人昼間いますか？
空いてる時間帯とかってあるんですかね。
午前中はおじいさんおばあさんが多そう。

458:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/24 15:54:22.53 /P0HMF0g
君プールひとつ行くにもハードル高そうだね
色々言っている状況じゃなさそうに見えるけど

459:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/24 15:55:58.84 qfNCsSXt
>>457
アクアビクスが
お奨め。
レッスン中に流れる曲聴いて感涙する
デブもいる。

460:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/24 16:26:32.11 aW2g45VD
>>457
水中ウォーキングコースでは
「浮力があるから普通に立ったり座ったりしてるより体がラク」と
後ろ歩き→←前歩きでペアになってまっっったり漂うように歩いてるおばあさんがいっぱい
（おじいさんは黙々と漂ってたりプールサイドに寝に来てたり）
もちろんマジメにやってるおじいさんおばあさんもいるし、泳ぐ方ではけっこうなスピード出してたりもするけど

若い層はたまに平日休みらしい人達がいるか、あとは１７時以降と土日が中心

くそデブさんはラクな方に流されやすい性質故にくそデブさんになったと思うので
お年寄りの雰囲気には流されず頑張ってね

461:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/24 16:52:44.33 CPW0z9iE
>>458
ハードル高いです。普通に歩いてるのも恥ずかしいのにさらに水着とかめちゃくちゃ恥ずかしいですし。
恥ずかしいので出来るだけ人がいない時間帯にいきたいんです。

>>459
アクアビクスメニューの中に有りました。時間合わせていって見ようと思います。
ありがとうございます。

>>460
お年寄りの方がやっぱり多いんですね。
流されないように兎に角体力つけて泳げる所までいきたいです。

462:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/24 17:18:10.65 YQ8LhNLT
>>457
俺も若いけど平日の昼間に行ってますよ
ほとんどお年寄りかオバチャンばかりですね
ものすごいデブの人いてもぜんぜん気にならないですけど
バタフライとかやられると気になりますけど

463:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/24 17:28:08.86 4P4duVXY
>>461
元水泳部なのになぜ100kg超えたの？

464:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/24 17:32:05.97 Ew8vdVLf
泳げるなら普通に泳ぎなよ。
半月くらいは体慣らしでまったり泳げばいいと思うけど。
水着姿が恥ずかしいのはある意味お互いさま。
すぐに見返してやるぜってくらいの気持ちがあれば半年くらい経てば
かなり恥ずかしくない体型になってるはず。
三桁なら当初はいいペースで落ちるはずなので、停滞期に入るまでは
痩せてた時のイメージのみ描きつつ、一心不乱に泳ぐべし。

465:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/24 17:37:11.16 4P4duVXY
半年だと100kg超だから月に2kgとしても12kgしか減らないよ

466: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0：8)
12/10/24 17:38:13.05 Vum61clF
>>463
野暮なこと聞くなｗ
食べ過ぎ以外ないでしょうに（･∀･）

>>461
水中ウォーキングとかアクアビクスとかの教室に行ってみては？
スポクラとかでもいいし市区町村主催のでもいいし。
一人だとハードル高くて数回で行かなくなっちゃうよ。
がんばって（･∀･）

467:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/24 18:09:00.99 cBHZIzPF
あんま水中ウォーキングとかアクアビクス勧めるなよ…
波が半端ないんだよｗ
そいつらいる時といない時で同じ距離でタイム３分くらい違うってどういう事？ｗ

468:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/24 18:12:21.72 cGQ/ghi0
こう言っちゃなんだけど
本人曰く＞普通に歩いてるのも恥ずかしいのに
とかなら寧ろご老人の多い時間帯に行ったら？
人生経験豊富な分多少の事は気にも止めないでしょう
その代わり気に止めないだけに
何も思わず傷つくような事も言うかもしれませんが
同じ世代の視線に晒す方がキツくない？

つかそんな事を言っている暇があるなら
今日でも行け！今でも行け！がダイエットの基本だと思います

469:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/24 18:20:00.62 E17J/clh
>>461
本当に心の底から「普通に歩くのも恥ずかしい」人はまず３桁になる前にどうにかすると思うｗ
くそデブさんは自身がイメージするよりずっと図太いと思うので、開き直って巨体を揺らして頑張れよ

日本人で３０代で３桁は遠からず生き死にの問題になってくるし
足痛めたのがこのまま悪化すれば、満足に歩くこともできない一生が待ってるよっと

470:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/24 18:34:24.88 CPW0z9iE
>>462
バタフライはさすがに腰がダメになりそうなので･･。出来るだけ波立てないよう気をつけます。

>>463
人生色々あるもので旦那の浮気で過食拒食繰り返しで^^;
それのリバウンドですかね。

>>464
身体がほんと重いので･･多分最初は心臓に負担かかりそうなので･･。
体力が少し戻ったらがっつり泳ぎます。水泳は大好きなので！
有難うございます。

>>465
ゆっくりでも確実に痩せたいので半年12kgでも問題無しです。

>>466
教室とかあるんですねー。ウォーキングはyoutubeで少し勉強はしたのですが、アクアビクスはいきなりは付いていけなさそうですし、探していってみます。
有難うございます。

>>468
年配の方がいる時間が嫌なんじゃなくて人が出来るだけ少ない時間帯にいきたいんです。
ジムは入会済みです^^;　11月からなので前もって色々情報を得ておきたいなと。

>>469
そうですね。
自分でもわかってるので大丈夫です。頑張ります。

皆さん色々レス有難うございます。

471:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/24 18:46:26.33 E17J/clh
拒食過食を繰り返しかー
心臓への負担云々言ってるから少しは自覚ありそうだけど、医者に相談もした上での運動だよな？
摂食障害は心臓、胃、肝臓、血管、骨、筋肉あらかた逝きかけるし

死なない程度に焦らずやれよくそデブ

472:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/24 19:08:10.97 CPW0z9iE
>>471
お医者さんとジムの方にも相談済みなので大丈夫です。
今度こそ健康に痩せたいです。
有難うございます。

長々と失礼しました。ROM戻ります。有難うございました！

473:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/24 20:22:14.86 eJblRV4a
左側で息継ぎできないけど、どうしたらいい？

474:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/24 20:34:09.01 /P0HMF0g
伸ばした右腕に右耳をつけて左ひじを高く上げるつもりで身体をローテーションさせる

右側で息継ぎできないけどどうしたらいい？

475:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/24 20:38:17.14 eJblRV4a
伸ばした左腕に顔左半分をのせる感じで、体をローテションして顎を上にあげる。鼻で水面を切っていく。

476:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/24 20:42:41.33 /P0HMF0g
んな事より聴いてくれ

上の方に上がっていた動画を参考にフリップターンの練習をしたんだけど
全くダメで試しにちゃんと回っているか確認しようと壁を蹴らずに
宙返りだけしたら見事に壁に対して左を向いて着地していた
そら壁蹴られないわな

何でだ？

477:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/24 20:45:11.59 /P0HMF0g
>>475
あ
スマンありがとう

478:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/24 20:55:41.47 eJblRV4a
>>477　こちらこそありなとう

479:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/24 21:03:03.18 Bu7WOHc9
>>476
練習が足りないだけ。

480:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/24 21:07:25.90 tw0KU2hs
デブはあきらメロン

481:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/25 00:42:38.13 255mBfSc
ほぼ毎日行くようようになって習慣化したのでジム入ったら快適すぎ。
タオルも持ってかなくていいし、シャンプーもボディソープもある。
何より、ガキがいないからか水質がすごいキレイ。ダイエットがますます捗りそう。

482:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/25 01:09:58.97 2sqOZlKM
慣れてくるとシャンプーセット持参するようになるよｗ
ジムのシャンプーは業務用の安いやつだから髪に良くない。
泳ぐのなら塩素で更に髪がボロボロになる。

483:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/25 07:20:14.14 UET7wRzR
ガキに言わせりゃ
デブがプールに背脂を浮かせるのは勘弁と思っているよw

484:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/25 07:42:54.18 XhLso/BV
いやちょっと身動きするだけで
市民プールも波の出るプールに早変わりさせてくれる
デブは子供にも大人気さwww

485:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/25 09:51:16.41 LenvOUJE
デブも不快なデブとそうでないデブがいるよね。
俺は男でデブもガリも抱けるが、いいデブと悪いデブがあって、病的なデブは無理(´･_･`)
ナチュラルなデブはＯＫ。
まあ自分はクスリ太りの病的なデブだけど(´･_･`)

486:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/25 10:09:04.38 n8+JXZT7
デブに良し悪しなんてあるんだ

487:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/25 12:46:44.60 LenvOUJE
ぶっちゃけ、魅力的なデブ女性はいます。
俺は街で出会うと声かけます。

488:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/25 16:57:01.36 qRh+sZEi
仕事が忙しくてプール行けない

489:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/25 17:09:43.52 jdc53vl1
>>428
経験が浅いので人様にアドバイスできるような立場じゃないんですが、
変化を感じたのは力を抜けるようになった時ですね。
最初は水泳板をロムってはクロールとともにけのび伏し浮きの練習に勤しんだものの、
鈍いせいか全く効果は感じられず。
25ｍを溺れるように泳いではぜいぜいいいながらウオーキングレーンに移動してましたw
それが、板キックや横歩きしながら大きく伸ばした腕を後ろ手でパチンする等を長時間やってヘトヘトになった後、
最後にひと泳ぎしてみるかとクロールしてみたらスイースイーと進むんでびっくりしました。
疲れて力が入らなくなってたのが良かったんだと思います。
これが力を抜くってことかな？としばらく同じことを繰り返していくうちに
どんどん長い間泳げるようになっていきました。
ちなみに今は2ビート平行軸でやっていますが、
掻きとキックをするときに脇腹がぎゅーんと伸びる感じがたまらなく気持ちいいです。
その気持ちよさにつられて腕はもっと前に、体もくねらせるようになったのもいいことだと思っています。

ついでに参考になった動画を。
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
これでもかというくらいゆっくり泳いでるのでわかりやすいです。

URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
0:40くらいからの井上陽水の歌が参考になりました。

490:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/25 17:18:24.85 XhLso/BV
実際
もし健康的に何も問題なかったら
テレビのホンジャマカ石塚キャラでいたかった

あの体型でクロールで3000mばかり泳いで
10kmジョギングしててから
麻婆豆腐定食と担々麺を汗だくになって食べてみせたら
みんなウケてくれただろうか？・・・w

491:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/25 18:27:17.57 PXHrtaLF
>>490　ジョグも泳ぐのも見てないから、太った人はよく食べるなぁとしか・・・・

492:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/25 22:37:24.66 sc2ZaWPD
麻婆豆腐が食べたくなった。明日こそプールへ行こう

493:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/26 04:00:24.88 o28QgWBT
やっぱ、寒くなってきて水も冷たいから体が強張って本領発揮するまでに時間かかるわ
少し水温を上げてくれると有難いんだが

494:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/26 10:21:18.72 efdE2kFd
プール用ＭＰ３取り寄せで時間かかるっていわれたを。。
あれないとプーる行くきせんが、筋力維持の為にちょこちょこと逝ってみる。

495:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/26 11:42:21.60 HdmxCa3I
バクダットカフェのデブ女も、じいさんから好かれてたし
たしかに見慣れると魅力を感じるわ

496:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/26 13:16:14.96 efdE2kFd
そそ
よいデブと悪いデブがいるから、やたらダイエットに力入れるのもどうかと。
ダイエットするのは悪いデブだけでいいと思うの。

497:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/26 21:49:17.99 qOkKdCVi
たった50m泳いだだけで苦しくなってウォーキングに切り替えた。せめて100mぐらいは止まらずに泳げるようになりたいっ！

498:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/26 22:02:13.40 tcayZIqU
>>497
息継ぎを覚えれば大丈夫

499:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/26 23:46:58.41 X4/r0nh5
デブに良いも悪いも無いだろ。
それこそデブ脳。

500:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/27 00:44:36.28 GiigRfDR
猫だと、どんな色でもネズミを捕る猫が良い猫なんだが。

501:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/27 06:19:50.49 Yf5Rg9wR
>>498
もちろん息継ぎはしていますよ。ただ息が上がるというか全身苦しくなっちゃって。しばらく休まないと次が泳げない(泣)

502:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/27 08:01:39.87 ucnVQM/H
性癖は俺の勝手だろう！
肉ぶつんが好きなマニアもいるってことだ。

503: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0：8)
12/10/27 08:07:00.11 Q7IbTKKF
>>501
横ですが・・・
息継ぎしていても呼吸がちゃんとできていないんじゃないかな？
きちんと息継ぎできればすごく楽になるよ（･∀･）

504:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/27 08:55:01.57 YLeb5D4M
息継ぎちゃんとしても息が上がるよ。デブのうちはｗ
私は意識的なバタ足を無くしました。上半身だけで泳いでた。

505:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/27 08:59:38.35 QwSCG1Ak
本人は息継ぎしているつもりなのに苦しいのは過呼吸なんだろうな

リラックスしていつもと同じ呼吸を心掛けたらよいよ

506:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/27 09:37:15.89 YLeb5D4M
ウォーキングで息が上がらないなら息継ぎに問題があるかもね。

507:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/27 09:51:49.71 QwSCG1Ak
あとは身体を浮かす事ができずに無駄に足掻いているのもあるんじゃないか？

上にあがっていた動画のようにゆっくり少ないストロークで泳げるようになればいいね

508:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/27 11:44:55.13 MBKgh0al
力の入り過ぎで疲れてるかも。

509:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/27 12:20:51.47 Yf5Rg9wR
501です。皆さん色々とアドバイスを有難う御座います。トレッドミルで1時間走れるようになったから泳いでもそこそこの距離を泳げるようになったかと思いきや前より泳げなくなっててショックで書き込んでしまいました。

510:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/27 12:23:02.29 Yf5Rg9wR
続き。水泳は以前習っていたのでフォームなどは問題ないと思うのですが、息継ぎには問題ありなのかなぁ。前は同じように泳いでも泳げていたので不思議です。では長々と失礼致しました。

511:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/27 14:58:53.68 uwG7TJ4A
昨年、体を壊して体重が１０キロふえた。
病気に伴い、基礎代謝？が極端に悪くなっていると医者からいわれた

今年病気再発し、今休業中。
これ以上太りたくないのでプールでジタバタ泳いでいる。
初めて２ヶ月４キロ減。

512:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/27 15:24:54.19 L8d7sxuM
>>509
自由形で1時間泳げるけど、
1時間走るのは無理。

513:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/27 17:05:22.59 XX+VVyQM
2時間泳ぎ続ける
ことは出来るけど
ランニングは30分
が限界。その度々
にプールにいる人
の体型を見て
｢なるほど、どうりで水泳は自分同様デブでも長続きするんだなあ｣ってつくづく
感じる。

514:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/27 18:18:01.65 BQRVQx3q
25m全力で泳いで隣のウォーキングコースで戻りながら息を整えてまた全力で泳いでの繰り返ししてみたらスゲー疲れた
でもノロノロ長時間泳ぐよりスッキリするな

515:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/27 21:18:51.83 Gbbo+Rde
>>512 >>513
あら私と逆の方もいらっしゃるんですねw お互い頑張りましょう！

516:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/27 22:12:38.42 LYY57aIp
去年までランニングをしてたけど、足を謂わして１年で15ｋｇ以上デブったorz
このままだとやばいと思って数日前からジムのプール通いを開始
高校の時(10年前位)は50m潜水とか2km位軽く泳げてたんで週6で毎日1.5km以上泳げば痩せるだろと簡単に思ってたのがバカだった

初日
最初のクロール50mでもうバテバテ、泳ぐ筋肉がなくなっている上肺活量も落ちててかろうじてその後なんとか平泳ぎで合計800m泳いだ
と言うか、泳いだカウントも忘れるぐらい疲労困憊してて本当に800mかも怪しい上水泳ってこんなに苦痛だったっけ？と言う感じorz
平泳ぎでさえ20m位で息が続かず数回立つこともあるというヘタレさに衝撃orz
2日目
筋肉痛がやっぱり残ってて、筋肉解すようにゆっくり1000m、泳ぐコツだか思いだしたみたいで最初の300m位が辛いピークでがあとは流れ作業みたいになった
平泳ぎでは途中で立つことも無かったが、クロールでダッシュしたときは25mが限界orz
3日目
1200m、もっといけそうだったが仕事の都合上ここでセーブ
4日目(今日)1600m、途中潜水も何回かやってみたが15m位が限界ってorz
これからは定休日以外毎日継続して1hで泳げる距離を伸ばして行こうと思う・・・

517:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/27 23:54:01.15 WXN5WzqC
泳ぎ始めて最初はきついんだけど、30分過ぎたあたりからだんだん快感になってきて
2時間くらい泳ぎっぱなしになるんだけど、やっぱ途中で休憩入れたが健康にいいのかな？
休憩入れるとまた快感までやり直しになるから困ってる
正直ダイエットとかどうでもよくて快感のためだけに泳いでる

518:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/28 00:34:38.90 Eoz/vnW6
>>517
快感ってよくわからない…
ランナーズハイッてやつだー！
ってことですか？わかりません。

519:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/28 00:45:46.27 rOObP0C1
水分補給はした方がいいんじゃないかな

520:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/28 00:48:41.70 ddzMPDt4
>518
800m位から急に泳ぎにメリハリが付いたりしてやべえ効率良い泳ぎ方できてる！
って感じに急に元気になったりする時ない？
多分脳内麻薬ができてるんだと思うけど、このままどこまでも泳げる！みたいな感じになるよ

521:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/28 00:54:40.20 Eoz/vnW6
>>520
途中から体が慣れてきて楽にはなるけど
気持ちいいまでには至らないなぁ…
そんなの体験出来るなら羨ましい。
ほぼ毎日2km泳いでるけどなぁ。
もっと追い込まないとできんのかなw

522:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/28 01:08:01.72 /9WSDbaM
>>518
>>521

>>520さんのレスみたいな感じかな
どっちかというと病的な快感、多幸感とでもいうのかな？
週2くらいだけど毎回そうなる。
90分超えてくると、「がんばって泳ぐぞ」とかじゃなくて
「もう10分だけ泳いでもいいよね？」と自分に問いかけてる感じ。
プールから上がると重力がきついけど体は疲れてない。
走ったりして気持ちいいこと無いのに、なんで水泳だけこうなるんでしょう。

ただのどがやけに渇いてることあるから>>519さんの言うとおり飲むようにします。

523:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/28 01:22:41.11 Eoz/vnW6
>>522
人によって差異があるんですかねえ。
それとも運動強度か…
ほんとにランナーズハイっぽいですね。
でもあれってフルマラソンレベルじゃないと出ないと聞くけど。

524:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/28 01:41:15.25 /9WSDbaM
>>523
調べてみたけど症状がまさにそっくりです。
なんか癖になると危険とも書いてあるのもあったので
今後は1時間で必ず休憩を入れるようにしようと思います。
自分でもなんかスポーツとか運動という楽しみの範囲を超えてる違和感もあったので。

ありがとうございました。

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