【水泳】　プールで痩せる！第68のコース

【水泳】　プールで痩 ..

3:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/24 10:52:26.83 k8CpWjTh
Q：どれくらいの速さで何ｋｍ泳ぐといいですか？
Ａ：速度と距離から考えてもあまり意味がないです。　大事なのは適切な運動強度と時間です。
　　運動強度は心拍数が目安です。　運動時間は一般的に20～30分以上が推奨されます。
　　スピードや距離はあくまでも結果として考えましょう。

Q：適切な運動強度である心拍数って？
A：　Wikipedia項目ﾘﾝｸ
　　 URLﾘﾝｸ(okwave.jp)

　　等を参考にしてください。
　　ただし、個人差がありますが、　　水中運動は陸上運動に較べて、
　　同じ運動強度でも10拍/分程度低くなる傾向があると言われます。
　　つまり、水中で120拍/分であるなら、
　　陸上運動に換算すると130拍/分くらいの強度と看做されます。

Q：心拍数ってどう測るの？
A：ウォークでもスイムでも、ある程度心拍数の上昇を自覚したら、
　　コースエンドで止まってペースクロックを見ながら　手首の動脈か、頚動脈に触れて、
　　6秒間か10秒間の拍数を数えましょう。　その数値を10倍、あるいは6倍して換算するのが正しい測り方です。

Q：プールに通い始めて3ヶ月経つのに一向に痩せる気配がありませんが？
A：まずは日々の摂取カロリーをきちんと計算するのを奨めます。
　　大原則として、「消費カロリー＞摂取カロリー」　とならなければ体重が減るはずなどありません。
　　水泳に限らず、ダイエットのための運動はあくまでも消費カロリーを増やす手助けに過ぎません。

Q：水泳をはじめたいんですが、ムキムキになるのが心配です？
A：あなたが成長期を過ぎていれば、水泳程度の運動で筋肉なんて容易には増えません。
　　というか、水泳くらいで増やせるものなら増やしてみろって感じです。

Q：はじめて○週間ですが、かなり筋肉がついたんですが？
A：筋肉が炎症をおこして腫れてるだけか、余分な脂肪がおちて筋肉が見える
　ようになってきただけで、筋肉はついてません。
　多くの水泳選手の体が筋肉で覆われているのは、ウェイトトレーニングをしているからです。

4:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/24 10:53:26.88 k8CpWjTh
Q：初心者ですごく遅いです。水泳が上達したいです！何㎞も泳げないんですが？
　どうしたらいいですか？
A：普通の方なら、スクールに通うのが近道です。水泳道具も使いましょう。
　他にもＤＶＤ付き書籍、ネット、水泳専門雑誌で補助学習してください。
　自己流だと泳法によっては、身体を故障・痛める可能性があります。

SWIM　URLﾘﾝｸ(swimnet.jp)
SWIMMING MAGAZINE　URLﾘﾝｸ(www.sportsclick.jp)
水泳板　URLﾘﾝｸ(schiphol.2ch.net)

Q：最初に覚えるのは、どんな泳法がいいですか？
A：４泳法で、一番、簡単で楽に長く泳げるのはクロールです。
　　旋回コースで速く泳ぐには必須スキルです。
　　時折、平泳ぎの方が長く楽に泳げると寝言のようなコメントをする人がいますが、
　　大抵の場合それは「カエル泳ぎ」と言ってカロリーを消費するのには不向きで、
　　周囲にも迷惑をかけやすい泳ぎ方です。注意しましょう。

Q：泳ぐのが遅くて心配なんですが？
A：　・まずはスクールへ。だらだら考えず泳いでも上達しません。
　　・コースロープ側で休む。旋回コースのターンする場所ではフジツボしない。
　　・追い越し用に、中央のゾーンを空けておく。右側を泳ぐ。「逆時計回り」
　　・「初級旋回、自由遊泳」コースで泳ぐ。
　　・つねに自分の周りを把握するよう心がける。
　　　エンドでは必ず後ろを確認する　×人にぶつかる。
　　・後ろに人がいたら譲る。

Q：どんな水着を買えばいいですか？
A：フィットネス用を買っておけば安心です。痩せるつもりなら高額なものを避けましょう。
　　水着は消耗品です。

Q：手持ちのリゾート水着じゃダメですか？
A：プールによっては禁止しているところもあるので、電話して聞いてください。

Q：プールには何を持って行くの？
A：水着、ゴーグル、キャップ、タオルが最低限です。

Q：通いたいプールの様子がわかりません！
A：ここで聞かないで、プールに電話するか見学に行ってください。

5:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/24 10:54:23.07 k8CpWjTh
　　　　　　　　　∧_∧
　　　　・+(´･ω･`)゜+.゜　　新スレです
　　　　　　　　（　つ(＼　　　　　楽しく使ってね
　　　　　 (＼_ノ(___)⌒　⌒ヽ_ 　　仲良く使ってね
　　　・.　）　＿＿＿＿　　・_つ
　+゜+.゜・（／+　　　　　（／
゜+゜++.゜.+.・.゜　　　　（　　ヽ　　⊂⊃
+゜+.゜・ ⌒ヽ　　　　(　　　　　）
゜+.゜　（　　　　'　　　（　　　　　　　ヽ⌒ヽ、　　 γ
+ 　　ゝ　　　　｀ヽ(　　　⌒　　　　　　　　）　　 (⌒ 、
_____________________________________________________________________
　～～　　　　　～～　　　　　　　～～～

6:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/24 18:03:09.03 PHwRlBDx
塩素ってそんなに強力なのか
股間から肛門にかけてやたらと痒いのもそれが原因かな？

7: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(2+0：8)
12/09/24 18:26:15.23 5QHMbVsK
>>1
おつ（･∀･）

残り5日です！！引き続きご協力お願いします。
NHKで放送されていた「かっこいいクロールでかっこいい体に！」をリクエストしました。
掲載2週間、「100Eね！」で再放送検討となります。（掲載10日目、9/24現在、37Eね！です。）
ぜひぜひ「Eね！」をクリックお願いします（･∀･）
URLﾘﾝｸ(www.nhk.or.jp)

8:シュウ・シラカサ
12/09/25 01:45:15.81 jZS9kB6k
>>7
うむ、明日おすわ

9:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/25 08:14:28.80 5Wx2wuaa
動画サイトでいいんじゃないか
あるかどうか知らんが

10:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/25 10:03:06.18 KB3o5uNX
おしたお
今日はプールいく日だー

11:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/25 10:57:17.24 KlaQSJ3V
o

12:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/25 12:27:39.60 zUVSPbEC
今日はアクアビクスの隣のコースで泳いだ
最初はスムーズに泳げてたが後半アクアビクスの動きが激しくなってくるとウェーブが半端なくなって、ちっとも進まなくなった…
何この無駄な疲労感ｗ
おかげで良いトレーニングが出来たよ糞野郎…

13:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/25 12:28:20.92 N2BMfd0i
>>6
プールに行くたびに痒いならそれが原因じゃないかな
自分もプールに行った翌日だけ足の付け根が痒い

14:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/25 12:31:06.31 XrEBnyJQ
>>12
人が少なかったり波がないときはスムーズだよなｗ
そんなときは潜ってる時間が長い平泳ぎが一番スムーズだけど俺クロールしかできない・・・

15:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/25 13:49:04.15 SDvdFurQ
>>13
なにか対策はしてる？？

16:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/25 16:22:25.18 dU4RjMjp
ジムのプール入った後にジムのシャワー、風呂、サウナ、水風呂入ってるから問題無いわ
シャワーだけだといくらやっても足りないと思う

17:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/25 16:51:08.86 Jx/p8a94
プールよりサウナとかジャクジーに入ってる時間が長くなってきた

18:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/25 17:29:39.76 zUVSPbEC
１日３回くらい泳ぐ様な生活してたら、きっと好きなモノ我慢せず喰いまくっても太らないんだろうなぁって、ふと思った。

19:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/25 17:59:06.08 N2BMfd0i
>>15
プール上がったらすぐにシャワーで洗い流す。
家に着いたら自宅のお風呂できちんと洗う。湯船にも浸かる。
前スレにもあったけどゴシゴシ洗いすぎるのも余計肌に悪いからやりすぎないようにしてる。
後は保湿クリームを塗ろうかなって思ってる。安いやつね

20:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/25 20:09:01.04 +m6TscXm
水着って高いよね…
安くて5000円前後
スクール水着タイプは1500円であるけど…

シンプルで綺麗めなフィットネス用水着が欲しい

21:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/25 22:12:08.43 VlnYIsIf
>>6
俺も同じ症状に悩まされてる。朝方ケツの穴が痒くて目が覚めたり。
何が原因か分からなかったが、思えばプール通い始めてからだったわ。

22:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/25 22:42:37.00 1N7n2Ik0
粘膜だから塩素になおさら弱い？

23:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/25 23:32:32.07 7x0MUHt7
そう言われてみれば、汚い話だけど
鼻の穴の中に吹き出物（ニキビ）ができるようになったわ。
確実に塩素のせいとは言えないかもしれないけどさ。

24:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/26 00:31:29.26 N3/l3EhO
眼と喉は漱げますけど、鼻粘膜はどうしてます？

自分は、鼻をかむくらいしかできてません。

25:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/26 05:39:45.11 xpYBOujo
160cm51kg　体脂肪が25・5%もあります。
スイミングは週5くらい1時間泳いでます。
食事も野菜多目・魚・揚げ物避ける　間食しない　ご飯は７分つきで雑穀入れてます。
スイミングも７ヶ月くらいでのアラサーです。
なんで　体脂肪減らないの？？？

26:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/26 05:41:30.88 xpYBOujo
↑食事も野菜多目、魚中心で揚げ物避ける！ということです。
書き直し　ポチ

27:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/26 05:43:00.66 xpYBOujo
追伸　女性ですｗ

28:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/26 07:15:41.18 CauXdebj
>>25
泳いでいる内容は？

29:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/26 07:23:09.05 5CuHSydb
体重維持で体脂肪率だけ下げたいの？
て事は、「体脂肪量減、筋量増、体重横ばい」を実現したい訳だ。
筋量ってか筋断面積は負荷に対する適応に過ぎないから、
今の負荷は今の筋断面積でこなせるわけで、今の負荷を維持してる限り
今の筋断面積が維持される。

ウェイトトレして負荷を漸進的に増加させてやるってのが、最適解。
摂取カロリー＝消費カロリー状態でウェイトトレすれば
「体脂肪量減、筋量増、体重横ばい」が実現するよ。
1ヵ月につき体脂肪率が1～3%ぐらい下がるんじゃね？

30:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/26 07:56:49.92 3Hp5MrCq
昔水泳習ってた　けど太ってた。
ただただ、肩幅が広くなっただけ。肩だけごつい女に成長した。

31:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/26 09:46:25.69 gXRCWD1H
俺の経験上水泳1時間位じゃあ劇的な変化はしないと思う

腹六分目くらいの食事制限をしないと

32:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/26 10:41:31.18 N3/l3EhO
水泳は消費カロリー高い、という神話がありますね。
でもそれは、速く泳げる人の話だと思う。

33:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/26 10:58:58.91 4eisityD
7月中旬から週2で通ってたけど、最近忙しくて先週から行けてない
それなのに体重が落ちてるのはこの気候のせいか

34:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/26 12:01:10.26 9tnFPHaJ
水泳と同じ消費カロリーをサイクリングで消費しようと思ったら何倍くらい運動時間増やせばいいかな？
訳あって一時的にプール通えなくなるから、その代用としてサイクリングしようかなと…

35: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0：8)
12/09/26 12:05:04.28 jCppi0I0
>>25
他の方も書いてるけど25さんにとって負荷が足りないのかな？
スピード上げてみるとか？脈取ってみて判断しては？

残り3日です！！引き続きご協力お願いします。
NHKで放送されていた「かっこいいクロールでかっこいい体に！」をリクエストしました。
掲載2週間、「100Eね！」で再放送検討となります。
（掲載12日目、9/26現在、61Eね！です。ありがとうございます！！）
ぜひぜひ「Eね！」をクリックお願いします（･∀･）
URLﾘﾝｸ(www.nhk.or.jp)

36:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/26 12:20:44.60 5weRYabC
要は心拍数だろ？おばちゃんみたいにダラダラ歩いてても痩せないだろ？

37:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/26 12:21:09.93 zfy4C7a5
腹七分目の量って人によって随分違うからカロリーや分量、たんぱく質脂質とか考えてみたら？？
水泳それだけしてたらお腹空くだろうから知らず知らず多くなってるのかも

38:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/26 12:50:43.90 xVaomJEV
足の親指の脇の所から、ばい菌が入ったらしく、ビジュアルもやばいし、
すげえ痛い。触れただけで、痛い。靴履いて歩けない。
プールでもらったと思ってる。
体のかゆみ、鼻炎の悪化、ばい菌、泳ぎがすごい好きだったわけじゃないく、
有酸素運動の１つとしてやってただけだけど、行けなくなると、選択肢が減って、
つらいな。
ウオークと、ちゃりのみになってしまう。

39:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/26 17:54:28.42 oywRLLc9
>>38
脱衣場じゃないの？
サンダル履いてる人たまにいるけど予防だろうね
　俺は2箇所の公営プール行ってんだけど1人で来てる男子小学生がよくいるんだよな
同じ子じゃなくて違う子
最近の小学生って一人行動するのかね？
あと更衣室でひげ剃ってるオヤジは何なんだ？
こちらも同じ人じゃなくて複数人
わざわざプールにひげ剃り持ってきて剃る神経がわからねー

40:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/26 18:30:08.49 7glwq9Nl
ばた足ってみんなバシャンバシャンやらないの？やっちゃダメな暗黙ルールな訳？

41:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/26 18:33:33.29 xVaomJEV
>>39
どこかの、特定は難しいけどね。
とりあえず、マットは踏まないように心がけてた。
左足の親指の爪の右側と皮膚の間なんだよね。そこからなんかしらのばい菌が入ったみたい。
俺が、入りやすい？のかもしれない。以前にもなったことある。（もっと軽傷だったが）

ちなみに、俺もいつもサンダルだった。

今、この状態で、俺がプール入ったら、誰かにも移るのかな？？
入らないけど。

>>40
ときどき、別次元の水しぶき上げてる人いるよね。

42:25
12/09/26 20:11:54.54 xpYBOujo
泳いでる内容はバタ足中心に平時々で、休憩なしでほとんど泳いでマス。
ウエイト取り入れたほうがいいんですね～
体重はもっと落ちても横ばいでもいいのですが、体脂肪25・5はちょっとな～と・・
BMIでしたっけ？ではベストみたいですが・・体脂肪は22%くらいが理想です。

>>40
バタ足は最初の頃はバシャバシャしちゃいますが、慣れてくると水しぶき上げないようになりますｗ

43:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/26 20:32:46.57 CauXdebj
2ビートクロールを泳いでいる時は、水しぶき凄いよ。

44: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0：8)
12/09/26 20:36:45.83 jCppi0I0
>>43
うそ～んｗ（･∀･）

45:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/26 21:05:43.13 CauXdebj
>>44
本当だよ。

46: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0：8)
12/09/26 21:09:11.97 jCppi0I0
>>45
それってまだ下手だからってことですよね（･∀･）

47:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/26 21:09:32.22 QCaR9/ql
自分がバシャバシャなってるかどうかがわからない

48:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/26 21:35:25.69 D+yk2lV7
子供が減るので、そろそろまたプール行こうと思う
正直、息継ぎが下手なのか酸欠で息切れって感じで
ダイエット的には効率が悪い(自分のせいでね)のはわかってるんだが
泳ぐのは、肩こり腰痛解消にもなるし好きだ

>>20
今あたり、在庫処分で安い時期じゃないかな

49:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/26 21:47:25.40 sCWEALM4
早く息継ぎをマスターしたい
25メートル往復すると死にそうになる

50:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/26 21:48:52.78 CauXdebj
>>46
すごい下手になった。
50のラップが45秒だもの。
遅すぎて、恥ずかしい。
中学生の時より10秒以上遅くなってる。

51:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/27 00:03:16.83 bGVYClfc
>>50
確かに遅すぎるｗｗｗ
一緒のコースで泳がれると迷惑なレベル

52:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/27 00:29:16.23 uAyLr/86
タイム気にする人は水泳板行けばいいのに

53:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/27 03:51:13.15 cnpPk4SD
>>51
参考までに、あなたのタイムは？

54: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0：8)
12/09/27 11:23:04.35 /2hky9g/
残り2日です！！引き続きご協力お願いします。
NHKで放送されていた「かっこいいクロールでかっこいい体に！」をリクエストしました。
掲載2週間、「100Eね！」で再放送検討となります。
（掲載12日目、9/27現在、65Eね！です。ありがとうございます！！）
ぜひぜひ「Eね！」をクリックお願いします（･∀･）
URLﾘﾝｸ(www.nhk.or.jp)

55:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/27 12:48:53.81 Lr8MsDgv
>>53
52に賛成

56:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/27 16:32:03.84 MHJs78P7
２５ｍのタイムが40ぐらい
５０ｍのタイムはまだ不明だし

57:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/27 20:56:20.53 +pxK1KEs
壁キック意識的に使わないで10往復（500m）15分くらい。
うちのジムだと初心者コースだと速いし、ゆっくりコースには遅い・・・

58:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/27 21:43:23.61 gCN6T4uC
泳ぎたいけど塩素がこわい

59:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/27 21:49:39.07 KCyQzDa4
>>54
いい加減うるせぇよ。他所でやれ阿呆。

60:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/27 22:15:23.40 1i3EcXTv
俺は50m1分で1.5km泳ぐことにしてる。俺の行ってるジムのプールだとこれ位がちょうどいいみたい。
しかし、だんだん慣れてくると、運動になってる気がしない。体重も減らない。最近は帰ってからさらにロードレーサーでローラー踏んでる。これで再びメキメキ体重減って来た。ローラーが最強かもね。

61:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/27 23:17:14.95 qIO8bq5i
タイムなんざどうでもいいんだよ
どのくらい痩せたか書けよカスども

62:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/28 10:50:04.15 yTTw5nX+
デブって気道も脂肪で細くなるから↑みたいに気も短くなるんだよね

63:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/28 11:33:26.90 xwnm1NdZ
ダイエットで水泳始めたようなデブが久々の運動からか何か勘違いしてタイムをどや顔で書いてるのも痛いけどね

64:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/28 11:36:14.62 cFmz8noJ
ようやく少し、プールで人が減ってきた

65:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/28 14:26:04.24 5g8vYhi/
↑と同時に入水すると寒い

66:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/28 20:48:46.94 0VL5rGEC
それぐらいのほうがいい感じで
泳げる

67:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/28 22:44:53.33 1oM3u/Cy
泳ぐのやめたら途端に太るよね

68:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/29 12:16:45.32 z0I87P1x
それはただの食い過ぎだ

69:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/29 12:45:49.97 IGc+8+mm
いつもと同じ距離泳いでるのに最近、急にキツさが増した…
タイムも若干遅くなってるし
気温が下がったのが関係するんかな？
筋肉痛になりやがったしｗ

70:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/29 13:06:19.14 iWFebkQK
>>69
年取ったのかな？

71: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0：8)
12/09/29 13:57:46.06 v+eGK156
>>69
夏の疲れが出る時期なのでそのせいかな？

最終日です！！引き続きご協力お願いします。
NHKで放送されていた「かっこいいクロールでかっこいい体に！」をリクエストしました。
掲載2週間、「100Eね！」で再放送検討となります。
ぜひぜひ「Eね！」をクリックお願いします（･∀･）
URLﾘﾝｸ(www.nhk.or.jp)
掲載14日目、9/28現在、76Eね！です。ありがとうございます！！

72:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/29 14:51:53.38 5mkIxous
>>67
つまりマグロみたいに一生泳いでないといけないという事だよな。
プール通いにいやけがさすな

73:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/30 13:18:31.58 pUjSXGex
速さやタイム気になる人は水着を変えてみるのもいい。競泳用とフツーの水着で中学の時
50ですらタイムが4～5秒変わった人もいた。

74:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/30 16:17:10.59 1qZ1SKbu
>>73
ついでに、
同じ型でも新品の方が少し速い。

75:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/30 18:03:50.47 min6wLaQ
>>72
成長期だったからかもしれないけど、その時は食事制限とかダイエットなんて知らないから普通に過ごしてたらあっという間なの縦と横にでかくなったよ。

76:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/30 18:21:25.05 s/BIDVZD
なんか４０過ぎるとさあダイエットとか無駄な努力じゃね？と思えてきた。
おばさんの老化に抗う無駄な努力というか。。
体力維持のためだけにプール通おうかな。

77:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/30 19:08:00.17 70/yIm7g
>>76
まあ体力維持できれば体重や体型も維持しやすくなるし、生活習慣病の予防にもなっていいんじゃない。

78:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/30 19:19:35.24 xxifTCnT
俺は今月40になったけど、人生で一番いい体になったぞ。
人生はだいぶダメだけど。

79:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/30 20:37:57.46 E+9vq/ff
現在２４歳。高校生のころから色々なダイエットかじってきた。
夜ご飯だけを何かに置き換えるダイエット（りんご・豆腐・そば等）
あと、通販の牛乳に混ぜるみたいなやつもやった。
夜にウォーキングもやったけどすぐだるくてやめた。

どれも全然効果なしだったけど、
プールだけは効果あり。
汗かかないし、何より楽しい。
ほぼ毎日１時間泳ぐ。泳ぐのがだるい日はウォーキング。
それだけで１か月で２キロ減った。
今４か月目だけど順調に４キロ減ってる。
おまけにお尻や腕、背中の肉も引き締まった。
体力もついてきて最高。
最初は２５ｍ泳ぐのが精いっぱいで、１５分に一回、５分休憩はさまなきゃだめだったのに、
こないだは一度も止まらず５００ｍ泳げた。
監視員のおっちゃんにもほめられてやる気倍増。
まだまだ頑張る。

80:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/30 22:23:28.00 sMpYCXTN
ウォーキング、ジョギングや自転車にはフィジカルな向上ってのはあっても、
テクニカル（技術的）な向上ってのはあんま無いわけ。
少なくとも素人が実感できるレベルでは。
でも水泳やってると、フィジカル面の向上もテクニカル面の向上も実感できる
レベルで得られるんだよね。
「1ストロークで進む距離を伸ばすにはどうすんべぇか・・・」とかね。

だから、人によっては、嵌りやすいw
嵌ればほっといてでも、自ずとプールに足が向かうww

81:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/30 23:42:11.35 +n1AOTYq
上達が明確に分かる時期はモチベーションアップに繋がるからいいよね

82:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/01 00:31:17.04 RRvb+Zww
ガチ習いしてたから今やったら逆に凹みそうw
でもまた泳ぎたいなぁ

83:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/01 01:18:51.83 tvSxZtMC
まあ期間開けば遅くなるのは仕方ないよ

84:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/01 03:25:40.18 eWxghf3r
体調不良で行けなくて月曜休み、火曜用事、一週間くらい間空いたな。。
ストレスが体調に出るという初めての経験をした。。
これは人間を苛めたおして病気にさせることも可能ってことだな。人間怖い。

85:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/01 06:08:45.16 Cww4Ks17
>>76
45のおっさんが15kgダイエットしたぞ

うちの嫁も似たようなこと言っているが
自分が痩せるとぽっちゃり位だと思っていた嫁が
豚に見えるわ

86:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/01 06:43:30.61 30tmVocP
>>76
俺も痩せた。
41歳おっさんだけど、2ヶ月で5キロ位痩せた。

87:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/01 17:21:27.79 4viBhNJa
そっか４０だおっさんだ諦めろ説は俗説なんだな

88:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/01 19:32:52.48 uvRzgOig
>>87
私は痩せたよ。
毎日1時間位泳いでます。

89:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/01 19:46:38.38 n+MHe90j
>>87
自分は43のおっさんだが、
週2回の水泳でこの半年で15kg痩せた。
忙しくて週1にすると現状維持。
80kg近くあった体重がさっきプール上がりに計ったら65kg切った！
身長は170cm。
もうちょっとだな(^-^)。

90:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/01 21:44:09.51 yh7UCKgF
ちょっとこのスレ40代の中年多すぎだろw
ちなみに俺も40才('A`)
今年10kg痩せた

91:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/01 22:15:24.52 8zTSnJqt
自分はアラフィフの40代

8月初旬から、週1～２回のプールと
片道2.5kmの自転車通勤で、5.5kg減。

92:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/01 22:45:53.33 EOa1C+g3
ってか>>89さん以外、情報が欠落してる。
身長と元の体重を言わないと意味無くない？

93:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/01 22:49:11.22 Qq8alGsg
ないない

94:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/01 22:50:52.60 yh7UCKgF
なくなくない？

95:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/01 22:59:14.10 xb3OL2ub
なくなくないわけないわけない。

96:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/01 23:32:07.08 EOa1C+g3
･･･
今まで普通に使ってたが、
えっと、>>93が賛同。>>94が反対。>>95が反対の訳無いの訳無いで反対、って事だね･･･

97: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0：8)
12/10/01 23:33:09.46 5dHBk/eS
>>71です。
ご協力ありがとうございました。
なんと101Eね！達成し再放送検討中となりました！！
TwitterもFacebookもやっていない私にとって2ちゃんが頼りでした。
ですが13日目76だったのでまさか1日で25もEね！いただけるとは｡･ﾟ･(ﾉ∀`)･ﾟ･｡
とにかく感謝！！感謝です！！
結果が出るまでもうしばらくかかりそうですがまたここでご報告させていただきます。
まずは感謝の気持ちを伝えたくて・・・本当にありがとうございました（･∀･）

98:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/02 00:36:13.70 M2F+nA0i
頻度は分かったけどどんくらい泳いでるのかな？
自分は、36男171cm70kg週3回1.5km（45分）だけど。2ヶ月経過。
体重はあえて測ってないけどベルトの穴が１つ減った。

99:シュウ・シラカサ
12/10/02 01:36:10.55 QLH8a6T+
32才のお兄さんだけど、ここんとこ土日は欠かさずプールに通ってるよ

100:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/02 01:52:09.12 9QLdl3DK
一緒に通える彼氏が欲しいわ

101:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/02 02:13:53.89 LMqJPVnf
泳ぎ始めてからの体重グラフあっぷしてみる。
URLﾘﾝｸ(219.94.194.39)
身長172／アラフォー／男／初期は1～1.5km、最近は2～3kmを週5～6。
点が無い日は、計らなかったり泳がなかった日。

102:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/02 05:52:01.10 /siPW72C
意味があるとかないとか
お前の為に痩せているんじゃねえんだよ

アホゆとり

103:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/02 07:11:09.81 1xjLM+D5
うわ。あほかすだｗ

104:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/02 07:39:50.66 /luDKbLw
誰かのデータ収集の為にダイエットしているわけじゃないからな
データとして欠落しているとか意味があるとか無いとか知らんわなw

105:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/02 08:17:37.97 Fn42CQDI
一生痩せた痩せた言ってろよおっさん。

106:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/02 08:35:28.31 QAUDpdZE
幼稚なレスだなw

107:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/02 09:54:35.67 /siPW72C
一生ブヒブヒ言ってろよゆとり豚

108:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/02 10:24:40.85 QAUDpdZE
幼稚な上にクズかよw

109:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/02 11:15:52.32 EhyNxtzU
自分のメモ帳じゃないんだから、
まったく誰かの参考にならないことは、
書きこむ必要ないな。

110:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/02 12:36:18.35 /siPW72C
40過ぎても痩せるし諦めるなというエールだよ

本来それだけの話なのに

それが自分の得たい情報ではないからと言って
意味があるなし言うのアホゆとりのただの甘えだ

111:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/02 13:32:43.51 V+lj/J9V
プールに来てる40代50代がこんな書き込みをしてると思うとゲンナリするわ

112:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/02 13:55:08.58 1xjLM+D5
おめーみたいなカスにエール貰っても誰も喜ばないわ。
自己まん豚がｗ

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/02 13:55:22.18 FpWk1ExT
何かここ短気な人多いよね…

もう少しおおらかになりませんか？

体型のように

114:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/02 14:00:10.73 /luDKbLw
2ちゃねるは何時でも腹一杯の餌を貰える豚小屋じゃないんだよ
ゆとり豚www

115:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/02 14:06:15.08 1xjLM+D5
ゆとりゆとりって、バカの一つ覚えだね。
大半のゆとりはおまえより賢いよｗ
そして、おまえ臭いからもうプール来るな。

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/02 14:06:33.76 /siPW72C
代謝能力が高い20代30代で肥満とかどれだけ豚なんだよ

そうやって何でも与えて貰えると思うような
自堕落な生活をおくっているから豚になるんだろ

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/02 14:11:15.47 /luDKbLw
ゆとり世代で豚なんて
明るい青春は送ってないだろうね～可哀想www

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/02 14:26:04.08 FpWk1ExT
>>111
私も自分の親世代がこんな書き込みしてるかと思うと悲しくなります

自分のお父さんとお母さんはこんな罵りあいしません

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/02 14:27:48.11 /siPW72C
若いのにダイエット板にすがり着いている奴は
勉強ができたとしても賢いわけがない
残念ながら

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/02 14:30:39.66 /luDKbLw
甘やかして子供を若い内から肥満にした親豚に成り代わって
意識改革から教えてやっているんだ感謝しろ

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/02 15:04:11.89 0m54/t7g
まあ、一般的な社会では家族でなければ世代を超えて罵り合うなんて事はそうそうないのでｗ
おっさんVS小僧って構図も2ちゃんならではって事で楽しく眺めてみるのもよいではないかなｗｗ

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/02 15:52:18.51 1jwMrRCZ
1ヶ月ぶりにプールに行ったら5人しかいなかった。
レーン独占できたので、夏場は遠慮してた背泳ぎに挑戦。
なんとかできたので、バタフライにも挑戦してみたが、
息継ぎがわからず、沈んでいった。。。

123:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/02 16:42:35.08 adQf0Nsn
バタフライは背中に鼻がついてる動物でないと疲れると思う

124: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0：8)
12/10/02 16:49:50.90 8HD+fftk
バタフライって練習するのも躊躇しますよね。
ダイエットにはいいんだろうけど（･∀･）

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/02 18:01:04.14 0m54/t7g
かなり上手く泳げる人じゃないと、あまりダイエットには向いてないと思うよ。
1分15秒サークル前後で50ｍ×20をこなせる人くらいなら、そこそこ強度高めな有酸素レベルなので、
ずーっと同じペースでクロールだけする人よりは、筋肉や肺にいい刺激を与えられるかもね。

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/02 20:50:49.89 z7Yu6Qu9
50ﾒｰﾀｰ1分ペースで1km～1.5ｋｍ泳ぎますが、どうでしょうか？

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/02 21:26:14.45 wZVzElL9
>>126
心拍数は？

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/02 23:11:17.09 dSDwCEzL
５連チャンで２キロずつ水泳
まだ痩せない体脂肪が0、02しか減らない
悲しい

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/03 06:00:21.22 JDZ3rCO5
>>127　分かりません。　通常は50～55ぐらいです。

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/03 06:03:41.31 RxUMxYRa
>>129
泳ぎ終わった後の心拍数が重要です。
120位が1番脂肪燃焼に良いとか。

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/03 09:26:32.72 CxtqukVQ
ちょうど良いサークルの長さは人によって違うから
ある程度の心拍数を達成できるサークル設定するのがいいと思うな
ただインターバル練習って人多いとやりづらいのが難点

しかし通常心拍数50～55って昔運動とかしてた人なのかな

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/03 09:37:49.72 TV9rojYf
何往復したか把握するのどうやってる？
頭からっぽにして泳ぎたいときあるんだよね。

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/03 09:49:33.82 CxtqukVQ
俺はいつもインターバルトレーニングやってて秒針の位置から換算してるから
50mの1分サークルとか100mの2分サークルとかは避けるようにしてるかな

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/03 10:39:40.81 RiOtVVWH
すまん
サークルって何だ？

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/03 10:57:03.17 5JFibzI7
2日１回のペースで1500ｍ泳いでいるんだが
ほとんどやせないわ

食生活のほうがデカイんだろう
けど、一日３食食べたら簡単に２０００カロリーくらいいっちゃうよなあ
朝　サンドイッチひとつ
昼　そば
夜　牛丼並み

くらいでも多すぎるんだろうなぁ

みんな食べ物どうしてんの？

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/03 12:04:50.35 EtwcisMU
>>135
1時間で3000m泳げ。

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/03 12:12:02.80 KHgijgJ7
>>135
炭水化物ばっかだな

食べ物は基本的なこと（主菜の前に野菜等の繊維質がっつり、主菜は高たんぱく低脂肪、主食は少なめ）
しかやってないけどそれで下降線

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/03 12:18:35.81 3Nga/nL5
>>135
まずは、
「くらいいっちゃうよなあ」「くらいでも多すぎるんだろうなぁ」で済ませず
きっちり計算しろよ

「自分の食生活は普通だが、痩せない」と思いたいだけだろ

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/03 12:36:21.86 5JFibzI7
すいませんしっかり計算します。
野菜も食べるようにします。

一日1500カロリーくらいですかみなさんは？

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/03 21:51:32.82 qD8eweQ/
通ってるプールがメンテと水換えで
一週間の休みに入ってしまった。

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/03 21:54:05.10 CxtqukVQ
>>134
あれ、これローカル用語だったのかな…普通はインターバルっていうのかな？
50m*10本を1分サークルって言ったら、50mを1分以内に泳いできて、丁度1分経過したところで再スタート、これを10本やります。
例えば、50mを45秒で泳いできたら、15秒の休みの後に再スタートです。40秒で泳いだら20秒待ち。

これだと、秒針の位置がどこにあるかで何本目か計算できるんですが
スタートごとの秒針の位置が変わらないインターバルを設定するとワケワカランことになります…

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/04 00:36:58.38 ynKcVmhA
一日1.5キロずつ泳いでも痩せない
なぜだ

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/04 00:44:34.84 Hxo0qrJM
>>142
>>3の1～4つ目参照

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/04 11:22:46.83 G4++mrfQ
>>141
50m1分のオレがやったら死にますね

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/04 12:36:10.81 ar3UHlZD
キャッチアップクロールってのは、片手クロールを交互にって事。
ドリルの1つ。フォームチェックに使う。

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/04 14:36:20.63 G4++mrfQ
>>141
1分サークルだったら分針みたら何本目か分かるんじゃないの？

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/04 15:23:01.95 kskz8lEl
サイクル？

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/04 16:34:48.41 G4++mrfQ
1分サークルでググったら>>141の説明が出てきたよ

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/04 21:00:42.40 aFF2kZNZ
泳いで痩せないのは泳ぎが足りないだけだと何度言えば・・(｡-_-｡)

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/04 21:11:23.83 VNsyzosd
泳いでて飽きる。

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/04 21:25:40.61 kskz8lEl
みんな何考えて泳いでるの？
速い人は無心なのかな？

おれは遅いし、あれこれ下らないこと考えてるw

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/04 21:34:48.05 prtD+Ktj
>>151
俺は遅いから、フォームを考えながら泳いでます。

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/04 21:42:43.55 eYPC7ofM
俺もノロノロ蛇行しながら泳いでる
なんとかまっすぐに泳ぎたいと必死だ
ゆとりゼロ

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/04 21:43:35.87 wH0K5+xe
しんどすぎて考える余裕がない。ちなみに100m1分30秒で回ってる。

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/04 22:03:01.16 w9jziR1J
泳ぐ　泳ぐよ　ビチクが泳ぐ

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/04 22:08:12.90 CLlwQXLl
>>155のご両親が可哀想

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/04 22:18:42.68 g/Unv8Rz
覚醒剤中毒のヤツって全身に虫が這い回るって幻覚を見るって良く言うよね。
プール中に乳首がウヨウヨ泳いで見えるらしい>>155も、やっぱシャブ中なのかねぇ。

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/05 00:11:17.14 8M/h7EUQ
>>146
確かにそうですね

>>154
100mを1分30秒って相当速いですね
かなり経験つんでないとできないような…

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/05 06:04:48.62 lFQwa+w7
2キロずつ泳いでも
全然痩せなかったけど
25mダッシュ何本か加えて夕飯ゼリーや豆乳にしたら痩せてきた

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/05 10:22:07.74 PsPvghXr
痩せる前に体力つけないといかんと思った
続けてたら体力って自然とつくのかな
ひさしぶりの運動だから体に無理させるのが怖くて
すぐに休んじゃいます

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/05 10:43:11.05 8M/h7EUQ
俺は痩せるために泳ぐだけじゃなくて寝る前に筋トレ＋プロテインもやってます
体力ないと運動できなくなるしね

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/05 17:57:39.09 72+lVGL6
プール用MP3壊れてプール行く気しません。
壊れるもんだと聞いていたのですが半年サイクルで買い換え続けるのかと思うともういいやという気になります。
どうしたらいいっでしょうか？

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/05 18:25:30.69 BPdUbWmR
プールの管理人に頼み込んでスピーカーから曲を流してもらう

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/05 18:51:37.76 GIOOzU1+
>>161
体力とは回復力
筋トレとは関係ない

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/06 00:15:37.20 +hf7tE3S
体力ってのは、最大筋力、筋持久力、全身持久力などを言う。
シンクロで下の支え役の人の場合、何度も何度も上の人を
リフトしないといけない。そのために筋トレは有効。

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/06 00:19:40.18 8mzUlxSR
体力なんて漠然としたものだから厳密に定義しなくてもいいんじゃないかな

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/06 00:56:33.46 6qilacIm
>>162
壊れた機種を教えて下さい。

防水ＭＰ３を防水ケースってのが最強じゃない。
俺はshuffle防水仕様＋H2Oの一番小さい奴です。
防水ヘッドホンと合わせてama.comで買いです。

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/06 08:02:47.60 wKVBgJt6
サンコーレアモノショップ WAPRMP04 [防水MP3プレーヤーLITE 2GB]です。
￥5,999を半年ごとに買い換えるほど裕福ではないので。。

調べますがそれはゴーグルに付けるタイプですか？
せめて１年はもってほしい。。

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/06 08:24:22.21 wKVBgJt6
調べたらshuffle防水仕様って筒状のものですね。どうやって身体に装着するのでしょうか。
H2Oも防水ケースのことでしょうか？ＭＰ３本体ではヒットしませんでした。
防水ヘッドホンも単体で１万以上しててへこんだ。。

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/06 09:45:15.86 9a4oi/ee
もう３週間行ってないなぁ
監視員が同世代だから裸体晒すの嫌なんだよね

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/06 12:01:42.15 q4kye4zb
監視員なんてたいして見てないよ

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/06 13:35:48.54 uZAY7Z5Y
仕事の日は行けないので週2回ですが、
痩身効果はありますか？
大体生理にあたって月5、6回しか行かないです。
平日は仕事の行き帰りに計1時間歩いています。

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/06 14:38:23.36 oossBEym
水中放尿ビチク52歳爺

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/06 23:46:12.60 kQIipN9c
ダイエット維持期に入って栄養状態がいいからか減量期より遥かに楽に泳げる様になった
今日なんか泳ぎながら寝そうだったｗ
だからといって俺はペースを上げる様な事はしない
同じ距離を同じ頻度で同じ時間泳ぐ事が重要なのを知ってるからな

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/07 02:26:18.92 6tonQekd
ＳＡＹＯＫＡ

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/07 08:25:38.90 bJBt8Jv0
コツコツと積み重ねるのが結局は正しいんだよ。　凡人には。

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/07 10:29:07.93 2bkpi60x
アクアビクスで胸が揺れまくる

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/07 11:19:07.61 LhrTJd9O
>>177
男なのにってことだよな？

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/07 13:18:11.66 2bkpi60x
>>178
そうですね。水着で覆われていませんからw

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/07 18:35:35.96 XN7F4OjK
>>172
俺は7月に水着買って、プールに通い始めた。
週１～２回、忙しい時は3週間くらい間も空いた。

買った当初ピチピチだった水着がだいぶ緩くなってた。
洗いすぎかもしれないけど、サイズダウン。

結論：水泳は痩せる

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/07 19:11:46.21 RpQ65Jn7
>>180
洗い過ぎ。その程度のスイムでは痩せない。

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/07 19:53:20.52 bJBt8Jv0
実際に見てもないのに言い切るのは良くない。
一定期間の収支がマイナスになれば脂肪量か筋量か見た目か体重か・・・
何かは減る。そこを週2のスイムがアシストしたのならいくらかでも影響はあるよ。

ま、使用中の水着のフィット加減で結論を述べるのも甘すぎるけどねｗｗｗ
少なくとも普段使ってるベルトの穴の位置で材料を並べて欲しいものだよな。

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/07 21:01:13.90 mc6YEQMV
いやいや、体重でいいだろうw
なんで遠回りする。

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 00:07:04.16 xq80diUH
普段食ってるものもね

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 00:18:59.17 BAfqjCmw
>>169
すまん、旅行に行ってた。

shuffle=ipod
どうやって身体に装着する＝水着の中とかにそのまま突っ込む。
H2Oも防水ケース＝o.k.
防水ヘッドホンも単体＝ama.comで１０００円位からあるよ。

すべてama.com頼みですが、日本で買う半額以上に安い物とかも
いっぱいあるので、まとめて買うといいかも。

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 01:18:54.95 Ip7x1LH7
>>182
毎日泳いでいる俺がソース。

187:180
12/10/08 06:35:31.75 LUDvQF2s
自分の日記見て調べてみた。
水着買った時　体重：62㎏　ウエスト：85cm
昨日　体重：54㎏　ウエスト：75cm

１日15分くらい筋トレもやってる

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 07:56:13.54 CaXIaNAC
ウォーキングもやり始めたけど三日目で飽きたわ
結局女性との触れ合いがない続かないんだな俺は
その点水泳はいいね
一生の趣味になりそう

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 08:22:58.14 hCJjSj3X
プールにいる年寄りを見ると50になったらやめようって気になる。老け顔や皺をさらけ出してまで泳ぐのは恐い。たとえ泳ぎ自体は上達したとしても。

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 10:29:29.74 lHlJFkQv
>>189
プールで見られるのは体だろ。
老け顔や皺は厚着をしても見られるわ

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 11:12:31.97 enn+6GMK
50になったら死ぬわ。４９で死ぬわ。あと６年か。。

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 11:40:42.47 xiu639uo
水着やゴーグルの買い換え時て、いつぐらいだろ
臭４で半年ぐらいかな

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 13:01:58.19 lHlJFkQv
水泳は体の特定カ所に負担がかからないのがいい
ジョギングするのがきつい時も、水泳ならできるのでやめたくないなあ

194:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 22:39:37.78 Ra7XqOZF
>>192
水着はタフスーツなら何年も持つ
あとは大事に使用・メンテすればそれだけ長くもつ
競泳用でエンドの壁が少しでもざらついてたら寄りかかったらダメ
ゴーグルもケースに保管

195:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 08:56:38.63 s28oi+K9
競泳用だと布の継ぎ目が薄くなってくるね。
たまに女の人でお尻の部分が薄くなってて見てるこっちが恥ずかしくなる。
着用前は伸びてないから水着が薄くなってるのを自覚してない。
使い込んだ水着は着用後、鏡でチェックすべき

196:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 20:10:35.21 /ZFHLsBT
ちょっと負荷をかけただけですぐに肩や腰が痛くなるし
かといって負荷をかけないと運動にならないし
どうすりゃええの

197:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 20:21:43.61 x3j1IBtl
1.3ｋｍ泳いだ。　腹減ったのでつまみ食いしようとしたが、体重計載ってやめた。
ブラックコーヒーで飢えを紛らわすか・・・・。

198:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/10 05:00:34.91 DUDpvtjo
せっかく痩せてきたんだけどやたら喉が渇くし糖尿病かもしれないな

199:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/10 09:23:51.56 YPXZ6F6q
糖尿かどうかなんて、めちゃくちゃ簡単な検査で分かるんだから、
検査してみたら？

運動しない人が運動習慣を手に入れると汗腺が活性化し、サラサラ汗を
沢山出せるようになる。で発汗量が増したから喉が渇くってのもあるかもよ。
その分水分補給すればよいだけ。

スポドリはカロリーが気になるってんなら食塩とカリウム塩の水溶液飲んだら？
濃度計算して、糖質オフの経口補給水作ればよいわけ。

200:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/10 11:19:09.08 KsteI/SE
痩せてくるとなぜか自分が病気だと思い込む人が出てくると聞いたがここにもいるようだな

201:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/10 13:22:07.52 EfAhr2KK
おれは物心ついてからずっと太ってて、
体重がふつうの範囲内だった記憶がない。

それが運動と食事の適正化で痩せてきたんだけど、
鏡見ても、「これが、おれか？現実か？」とも思うんだよね。
結果出せて嬉しいと同時に、維持への不安も日々強くある。
それが進むと、病的な痩せ方では？と感じるのかも。

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/10 18:01:27.36 LNXhDhi/
>>163
俺の行ってる公営のプール監視員が流してほしいcd持ってくれば流すて言ってたな
音響が悪すぎてほとんど何が流れてるか不明だけど

カロリー気になるならアクエリアスゼロ飲めば？
俺はCCレモンのカロリーゼロ飲んでる
美味いよ

203:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/10 21:11:44.06 cXmpxdcw
人工甘味料は後味もずーっと甘いの残るから嫌いだわ
低糖なスポドリ出せよって思う

204:434
12/10/11 07:14:19.28 VaQgM5yx
グリーンダカラ、レモン水がおすすめ。
スポドリかと言われると、考えてしまいますが。

205:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 07:41:01.54 SEpIRaIV
水で割れば？
または、粉末買って濃度半分で。

206:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 07:56:34.97 1OXlGwAF
スポーツドリンクは経口補給水に比べ、
ブドウ糖多すぎ、ナトリウムイオン、カリウムイオン少なすぎなのよ。
だからスポーツドリンクを半分に薄めると、ブドウ糖的には良いけど、
イオン的には薄すぎるわけ。

207:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 08:23:51.47 C093P30V
普通に水飲めよ
なんでそんなに文句を言いながら
贅沢したいんだ？

アホらしい

208:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 08:47:24.85 1OXlGwAF
まぁ水でもスポーツドリンクそのままでも良いけど、
もの凄く汗かく人だと大量の水分補給が必要で、
「水」だと体がだるくなるってのは多くの人が経験してる事。
「スポーツドリンク」だとブドウ糖入れ過ぎでカロリーそれなりに
あるんでダイエット的にはどうなのよ？
って話。

209:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 08:49:56.30 PtaRH/+l
スポーツ飲料が贅沢だとは思わないけど、水飲めには同意、ダイエット板だしなここ

210:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 11:10:10.76 E9tpcw15
カロリー０のVAAMはどう？

211:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 11:22:42.25 zap0nia+
健康ミネラルむぎ茶一択！

212:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 13:59:26.28 iI1fNN7b
短時間ならいいけど、長時間だと水だけはきついやん？
おにぎりとスポドリ持って行ってるわ

213:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 15:26:34.60 bFkWBKEb
俺は1回2000～3000m程度泳ぐだけだから
水分補給したいなんて思った事ないや
みんなどの位泳ぐの？

214:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 15:51:25.77 IjByCChP
今年の7月から週に3回か4回通ってたら食事制限は一切してないのにいつの間にか4キロほど落ちてた
やっぱりプールの運動量はすごいみたいね

215:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 18:18:20.20 pQ8YjApa
大体いつも一回3000mくらいで途中で水分補給はナシ。
泳いだ後数時間は喉が渇いて結構飲む。
汗で1kgぐらい体重減る＝1リットルを取り返す感じかな。

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