【水泳】 プールで痩 ..
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 18:18:20.20 pQ8YjApa
大体いつも一回3000mくらいで途中で水分補給はナシ。
泳いだ後数時間は喉が渇いて結構飲む。
汗で1kgぐらい体重減る＝1リットルを取り返す感じかな。
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 23:44:23.52 7EIJoKAh
久々にプール行くか
①回の入場料４００円かかるから
ここのベテランの人みたいに通いつめるのは厳しいぜ！
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 00:13:47.55 FU+Mtg2/
>>210
カロリーゼロのVAAMなんて存在しないってw
VAAMはアミノ酸の配合レシピが売りなんだから。
存在するのは糖質ゼロのダイエットVAAMねw
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 00:29:45.67 xUyyx7cJ
>>217
URLﾘﾝｸ(www.vaam.jp)
ヴァームウォーターのことだろ。
いや、わかってるよ。表記上０で実際は０じゃないってことくらいは。
実際０じゃなくてもこれがどうかってことを聞きたいんだろ？２１０は。
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 02:11:38.16 +Az6JfIZ
>>216
ここでベテランヅラしてるやつは
実際プールだとこんな感じだぞ
気にすんな
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 02:28:53.21 jpVOWNnh
俺は1回2500～3000泳いだ後は自宅で牛乳＋プロテインだな
高カロリーなんだけどね
それでもここ1ヶ月半で78kgから3kg痩せたし筋力もついたし満足してる
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 03:11:28.05 lH3D3iL6
ほぼ平泳ぎしてるんだけど25mのストローク数が減ってきた。
掻き方、蹴り方のコツが分かってきて
体重は1キロしか減ってないけどスゲーうれしい。
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 06:33:15.56 f9beSXT6
そういや
暫くサボっていたら10月から冬料金になって250円になっていた
それでも生ビールやタバコとか考えたら安いもんだけた
さすがにタバコ400円は高いな
みんな金持ちだよな
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 07:02:30.74 4kiTDiOh
ダメだＭＰ３壊れてから精神的にまいってプールにもいけない。
７時半から睡眠薬とビールのんで昏倒する予定。
欝持ってる人は禁煙薬のチャンピックスダメだよ
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 10:08:48.62 FHoorLGo
>>216
気晴らしならともかく痩せるとなるとほぼ毎日やらないと意味ないですからね。ほんと大変ですね。デブはただでさえ金かかりますし。
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 10:48:27.94 f9beSXT6
>>224みたいな奴は嫌いだが痩せる為に金を使うなんて
発展途上国の人間にしてみればふざけんなと思うような話だろうな
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 11:46:11.14 2eVgDQPB
みんな年いくつ？34から泳いでるけど、45越えるときついね。肩痛腰痛筋肉痛
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 12:28:43.84 R1sCTtgE
一ヶ月の食費一万円にしたら痩せられるよ
ジムの費用もない
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 12:30:34.28 R1sCTtgE
一ヶ月の食費一万円にしたら痩せられるよ
ジムの費用もいらないしね
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 17:15:29.55 ZEOU31NH
運動してうまい飯を適度に食って健康的に痩せたいからそういうのはないね
痩せても筋肉がないヒョロヒョロにはなりたくないし
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 17:42:42.80 jhxOMDkL
今日平泳ぎしていたら
新泳法思いつきました
１ 腕を左右にかいて、足もかく （ここまでは同じ）
２ 腕を前に伸ばしつつ、ドルフィンキック！ そして１に戻る
どうだ！
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 17:56:27.38 QYPX3hVG
美味い物が適度じゃ我慢できないし
身体を動かすのは面倒臭いし
走ったり腹筋したり腕立てしたりは地味だし辛いし・・・
だから太たんだろ？
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 18:33:32.24 fcxDLzPj
だからなんだよ？
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 19:18:30.94 HxIKs8+W
>>230
足を引きつける意味無いじゃん。
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 21:14:24.68 TCYtDhvC
泳いだところで筋肉つく？
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 21:17:22.09 HxIKs8+W
>>234
つかない。
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 23:37:25.36 qURs6BuT
引き締まった＝筋肉付いたってことではないのかな
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 00:05:00.57 RVe77adn
>>234
よっぽど高強度でガシガシ泳いだら目に見えて
付くかもだけど、毎日まったり2～3km泳ぐぐらいじゃ
目に見えては付かないよ。
目に見えて付けたいなら筋トレやるのが1番効果的。
ただ肩周りのインナーマッスルとか微妙な筋肉が
微妙に強化されるってのはあるかもね。
姿勢が良くなり、肩こりが改善した。
体幹部分もそうなんだろうね。
水中姿勢が安定させられる様になるって事は。
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 02:40:18.27 AdgunM1t
ほほう。筋トレは別にしなきゃダメってことか
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 02:44:06.73 BIGLIzfG
>>238
筋肉を付けるには、若干無理ぎみな強度の負荷で少しやるのがいいのよ。
水泳は負荷低く、長時間だから
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 07:38:21.68 qgCU91ra
実際は減量と筋肉をつける児とは相反する事だからね
正直目に見える効果を期待するなら
不健康でも落とせるだけ落としてから
栄養補給と運動で筋肉をつける方が簡単
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 07:53:30.28 g65XS2q5
水泳でダイエットしてる方
何キロ痩せましたか？
また週何キロ程度泳いだのでしょうか？
期間についても教えていただきたく。
ダイエットスレなのに、そういったことがあまりのっていないので・・・。
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 08:05:07.89 So2N8AMB
水泳は、遅い人と速い人で強度がかなりちがうから、
比較はなかなか難しい。
水泳で具体的な減量目標立てるのも難しい。
痩せなくはないが。
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 08:17:53.71 qgCU91ra
泳いでいるから食っても痩せるだろって意識なら一生痩せない
そこまで泳ぐなら断食した方が楽だと思うだろ
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 08:30:13.72 XxezaZ/y
>>241
171cm 41歳 76kgから3ヶ月で69kg
ほぼ毎日泳いでます。
一回あたりの距離は3km位です。
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 08:41:22.54 T+PUlkz6
短時間でさくっと終わらせる人って凄く充実した感じなんだよね。その人曰く｢明日に差し支えないようにこの辺で｣ってことなんだけどその瞬間｢自分は明日のことなど考えなくていいネラーなんだな｣って思いドキッとする。
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 14:15:57.59 UkPQWRFt
>>230
これは競技としての平泳ぎでは足の甲で水を蹴ってはならないため失格です
唯一許されてるのはスタートと折り返しのときのドルフィンキック1度だけなので
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 14:54:48.14 H/KlZCJp
老人・中年は平泳ぎ率高い
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 16:05:20.35 toIJK5sj
おっさんの平泳ぎほど見苦しいものはない
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 17:24:27.65 aJ8wWxwd
いや、おっさんのバタフライが一番見苦しい
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 17:43:10.00 Un+o3Hsq
>>244
毎日はやめたがいい
1年365kmがいいよ
体を壊すよ
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 17:43:11.39 toIJK5sj
ババアのゴーグルなし背泳ぎもキツイな
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 17:47:26.58 XxezaZ/y
>>250
ソースは？
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 19:15:13.75 H/KlZCJp
毎日水泳いったら
（３６５－２５<設備点検・年末年始>）＊４２０＝１３６０００円
（３６５－２５<設備点検・年末年始>）＊３６０＝１１５６００円
確かに効果は高い分、お金がかかるなー。
だからやっぱり、週３～くらいが丁度いいんじゃないか。
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 19:16:58.46 y2aoJRYD
>>250
年間500ぐらい泳いでるけど
元気だけど？
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 19:19:05.96 y2aoJRYD
>>253
たいした金額じゃないと思うが？
256:241
12/10/13 19:28:13.57 g65XS2q5
ありがとう！
３キロも泳げるってすごいですね。
３５～４０分で１キロしか泳げない・・・。
わたしもがんばってみます
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 19:35:01.56 H/KlZCJp
>>255
デブのお前が切羽詰まって沢山プール行きたがる気持ちはわかるんだけど
塩素による害で
髪の色素が落ちたり、髪が傷んだり、肌が荒れたりする。
そんでしまいには抜け毛も激しくなって
最悪ハゲだぜ！！！！！！おめでとう！過度のダイエットで、デブでハゲの２冠達成だな
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 19:45:24.18 y2aoJRYD
>>257
もう１０年泳いでるけど、ちゃんと
ケアすれば大丈夫だよ。
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 19:47:19.97 y2aoJRYD
てか、年間１０数万円が惜しい
貧乏人はジョギングしなよｗ
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 19:49:36.07 H/KlZCJp
なるほど・・・お前さん中年で代謝悪いからプールにすがってんだね。。。
ダイエット頑張って下さい。
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 19:52:12.64 y2aoJRYD
ブールで痩せるスレで何、言ってんだかｗ
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 20:22:25.33 y8EwPXiA
>>245
ネラーでも明日の事を考えなきゃならない人の方が多いだろｗ
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 22:44:10.03 JILR4F+l
小学生に余裕で抜かれたｰｰｰ
暫く休む････
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 22:59:53.80 fkUXXZlI
ビチク52歳爺～ ここでも苛められてんのか？
可哀想な爺 得意のやれよｗ
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 23:35:17.53 qgCU91ra
マジで金が惜しいなら今すぐ食事を半分に減らせ
一石二鳥だろデブ
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/14 06:45:26.09 RYqKN0TC
>>263
そこは練習。
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/14 08:00:54.82 73mOU+66
デブでも
元水泳部だと
やたら速いから
驚く。
大抵は
小学生の時
習わされてて
その時は真面目に
やらなかったけど
中年期に入り
なぜか今度は
夢中になってる
って人で占められ
てるけど。
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/14 08:16:04.27 mGlPbKFy
>>267
俺のこと呼んだ？
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/14 08:31:36.90 73mOU+66
>>268
申し訳ありませんw
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/14 11:28:48.88 ILe3FMa5
>>256
何ｍ泳いだかは第二要素なんだけど、
たぶん水泳ビギナーだと思うが、当初は2000ｍ/1時間を間近な目標としてやってれば、
達成できる頃にはそれなりに体つきにも変化の兆しがあると思うよ。
ハッキリと変化があるよ、とは言えない所が微妙ですがｗ
500ｍ/15分ってペースを保とうと思うとビギナーさんにはちょっとシンドイかも知れないけどね。
でも、水泳での効果が期待できるのは少なくともそれくらいの技術と心肺が備わった以降だと考えた方が吉。
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/14 12:00:27.56 4rP8gnr1
>>270
水泳自体は6年ほど経験あるけど社会人になってほとんどやってなかった。
で、二ヶ月目にしてスタミナもついてきてそのペースでようやく泳げるようになったんだけどその二ヶ月で7キロ落ちました。
78→71まで。
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/14 12:11:30.05 ACPz/TXs
俺１月から泳いでるけど、ぜんぜん痩せないんだけど
神経内科の医者に「筋肉はついてる」って言われただけ
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/14 16:44:00.60 Ai+iDH8O
なんかこのスレ読むと
みんな遠泳の達人であり、タイムもスゴイのですが
実際に市民プール行くと
クロールとかみんな２０～３０秒くらいですお
そんで２００ｍとか泳いだらウォーキングコースいく人多数
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/14 16:50:09.40 +G1IC790
小学生以来スイミングしてないけど、それからすんごいデブって
イメージはできるけど、ちゃんと泳げるか不安
市民プールってみんなガンガン泳いでる？
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/14 17:32:12.34 RYqKN0TC
m/sの人は速い人の部類。
全体の1割もいないが、
たまに短水路で5人位がm/sでビックリ。
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/14 17:41:21.97 IH8sLX9a
2ヶ所の公営プール行ってるけど、
周回コースは1番速い人で25秒/25mだよ、大抵。
しかもそれを長距離キープできる人はいない。
で多くの人が30秒/25m前後。
遅いオバチャンで40～45秒/25m。
これ以上遅い人はフリーコースでバチャバチャやってる。
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/14 17:47:45.53 +G1IC790
フリーコースってあるのかー
それで試し泳ぎしてみようかな
ありがとう
まずは行ってやってみないとだね
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/14 17:48:24.15 IH8sLX9a
ちなみにオイラは、
22～25秒/25mで100m泳いぎ、ウォーキングコースに逃げてw
歩きつつ、心拍数が120拍まで落ちたらまた繰り返しって
パターンが1番しっくりくる。
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/14 18:03:50.96 lO9OyA9Y
>>278
それ、30秒/25mペースで飽きてきた時にたまにやる
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/14 18:21:32.88 RYqKN0TC
すまないが、m/sで表現した方が
解りやすいですよね。
で、私はm/sで苦しくなる前に飽きる。
45m/60sだと少々キツイですね。
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/14 20:29:46.58 IH8sLX9a
？？
45m/60sってのは、50m/45sって事？？
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/14 20:48:04.56 gOEfNu6v
その奇妙な表現だと3m/4sだから50mや100m表記が分かりにくいね
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/14 21:08:31.65 RYqKN0TC
>>281
間違った。
50mを45秒です。
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/14 23:56:26.31 LuqRw+fn
>281
違うだろ。60×（50/45）秒でしょ。50mあたり約67秒だよ。
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/15 05:32:33.48 u1IPhbiG
>>273
ネラースイマーは
理想が高いですからたとえデブでも
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/15 09:09:31.38 OA9+MbL3
>>278
かなり理想的な泳ぎ方じゃない？
全体のほとんどを60～80％出力で調整して、たまに出力95％以上を数本組み込むと
もっといい感じになるんじゃないかな？ MAXかそれに近い時は50ｍ単位でもOKとも思うし。
バシャバシャ泳ぎになっちゃうとカワイソウな感じに見えるから、ピッチはあまり上げずに
水中でのカキで水を捉えたり逃がしたりしながら出力調整するのをオススメします。
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/15 09:34:52.84 eNrcmQmn
俺はクロール1000m20～25分位
平泳ぎ1000m30～35分位
これは絶対
そこら気が向いたら全力で泳いだり
フリーコースで漂ってみたり
水平潜水したりターンの練習したり
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/15 11:03:33.41 h0rcRefR
水泳スレもジョギングスレもみんなタイムとか距離にこだわってて、どれくらい体重が減ったとか書かないんだよな
ダイエット目的で始めたのにいつの間にかその種目を極めようとしてないか？
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/15 11:07:31.73 /UaRjd/T
>>288
ジョグ関連スレは、最近あれでもマシになった方
俺は板に来て１年ほどだが、ずーーーっと速く走りたい奴ら、速さはどうでもいいから痩せたい奴らが
対立していた
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/15 12:51:10.77 OA9+MbL3
強度という問題があるので、目安の一つとしてタイムの話が出てくるのはある程度仕方がない。
目安としては心拍数のカウントが最も手軽で確か（に近い）だが、ある程度泳ぎ込めば
自分のHRとタイムを関連付けられるだけのサンプルも揃うから、主観的な意見を書く事が多い
2ちゃんではそういう傾向となるのは自然な流れとも言えるのではないか。
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/15 13:52:31.21 OfD4HPDF
飲んでるつもりまったくないのだが、泳いでるとトイレが近くなる。
30分に一回くらい。
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/15 15:44:57.20 v9Y0We15
ダイエットしている人間が水泳だけでダイエットしている訳じゃないからね
水泳で何キロ痩せたとは言えないんじゃないか？
俺も1年で19kg痩せたが食事制限もしたしジョギングもしたから水泳で何キロ痩せた…とは無責任に言えない
しかし強いて効果に順位をつけるなら食事制限、ジョギング、水泳の順だと思うよ
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/15 17:15:59.00 slk2rvxt
俺はこの夏股関節が痛いから何か股関節に負担の少ない運動はないかなと思って水泳（水中ウォーキングも）を始めた
体重は減るし（4キロほど）股関節の痛みはマシになったし良いことばかりである
金がかかるのと水着とかの荷物が増えたのが難点である
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/15 18:53:22.29 tRqOcYSM
何の根拠も示さず、強度も書かずに
順位をつけるとか
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/15 18:55:17.51 6qS+kv5L
水泳、どうもクビまわりの筋肉がガッシリしてきてなで肩？
みたいになるのが玉にキズ
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/15 19:03:08.24 tRqOcYSM
>>295
首まわりや脊椎の怪我だと医師が
筋肉強化のために水泳勧めるからね
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/15 19:11:33.38 /cJ2NNbI
基本的に心拍数が肝で、人によって、どれだけ運動したら
どの心拍数になるか違うんだからペースなんかあまり意味が無い。
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/15 19:44:29.28 v9Y0We15
>>294
食事制限やジョギングは毎日自分の都合良くできるが
プールには営業時間があるから週一しかできない時とかもあるんだよ
そんか訳で俺にとっては水泳が減量に果たした役割は低いし
他人に参考にはならないのさ
だからそんな話題は意味がないって言っているので
分かるか？クルクルパーw
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/15 19:48:06.94 tRqOcYSM
>>298
最初からそう書けば、あなたのレスが
誰の参考にもならないってわかるのに。
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/15 19:57:04.17 v9Y0We15
言ってもらわないと分からないバカに問題があるんだろw
301: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0：8)
12/10/15 19:58:12.90 EpBWNGK6
すごくジメッとした人が来てますね（･∀･；）
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/15 20:05:02.27 tRqOcYSM
そんな事言われても週一しか
泳がないで、ダイエットの効果で
水泳を下にするとは思わないｗ
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/15 20:07:16.38 siU9bgNj
馬鹿は放っておけよ。
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/15 20:14:18.37 2tYXQUs6
香ばしいな。
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/15 20:30:30.38 v9Y0We15
で？お前らは水泳だけでどれだけ痩せられたの？
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/15 20:35:22.14 v9Y0We15
あ
痩せられないから他人がどれだけ痩せたか気になるのかw
そうだよな自分に痩せた実績があれば水泳でどれだけ痩せられるか
なんて他人にきかなくても分かるもんな
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/15 20:51:42.28 2tYXQUs6
>>306
触るなよ(笑)
全然泳いで無い人なんだから。
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/15 20:53:39.74 2tYXQUs6
>>306
って本人に言っちゃった(笑)
俺は>>244に書いた。
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/15 21:03:39.58 v9Y0We15
でご自慢の運動強度がどうのという屁理屈では
水泳だけでどれだけ痩せるか分からないの？w
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/15 21:22:48.45 2tYXQUs6
>>309
俺は運動強度なんて言って無いし(笑)
ちゃんと読んでね。
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/15 21:31:54.17 v9Y0We15
俺最初から運動強度がどうの言っている人に言っているんだけど
なんで言ってない君が絡んでくるの
チンピラかよお前はw
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/15 21:36:17.63 2tYXQUs6
あぽーんすると良いね。
って事で、明日は辰巳で長水路。
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/15 21:51:08.56 v9Y0We15
無意味に他人に絡んだ無礼はスルーするDQN
さすがチンピラw
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/15 22:18:30.71 2IbleDRE
泳ぐ人のスレに泳がない人がわざわざやってきて泳ぐ人にイチャモンつける。何これ？
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/15 22:26:25.08 J9PQp+xU
そうか？
なら他人が水泳でどれだけ痩せたか気になる奴は
何でそんな事気にする？
痩せないよって言われたら止めるのか？
効果は兎も角と思いながらも週に一度でも泳いで
実際痩せてる人間の方がこのスレにふさわしいと思うがな
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/15 22:29:30.01 v9Y0We15
笑えるw
じゃあ俺が週一で2000M泳いで一年で19kg痩せました
って言ったらお前ら額面通り受け取るの
バカって面白いなw
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/15 22:35:50.00 J9PQp+xU
煽るなよ
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/15 22:48:56.19 v9Y0We15
とにかく
ダイエットなんてカロリーの収支なんだよ
基礎代謝も違えば
日頃の摂取カロリーも違うのに
水泳でどれだけ痩せましたか？って
知恵遅れかよw
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/15 23:12:22.58 J9PQp+xU
そりゃ正論だろうがな
みんな効率良く痩せたいから気になるんだろ
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/15 23:19:19.18 /3Eav9XN
クレアチン飲んでガンガン筋トレや
有酸素してたときは体脂肪は変わらなかったけど
筋肉量と体重がどんどん増えていった。
鬱が再発して寝たきりになったら
筋肉量体重体脂肪どんどん落ちていく・・・・
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/15 23:37:40.27 v9Y0We15
だから
例えばサラリーマンが効率の良さを語ったらできる時間が限られる
水泳なんて実際は効率悪いんだよ
基礎代謝以下の食事制限でもする方が余程効率良いダイエットができるつうの
いっそ効率気にしてプールに来ないでくれると空いてくれてありがたいんだけどなw
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 01:25:56.36 yX5ERC4b
風邪ひいて1週間プールに行ってない
しかもまだ治ってない
かなり泳げなくなってるだろうな・・・
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 02:51:58.77 wPB7WD6q
は？
週一しか泳がない奴や
一週間泳いでいない奴が何偉そうに書き込んでいるんだよ
お前が風邪ひいたなんてどうでも良い話はチラシの裏に書いとけよw
泳いでどれだけ痩せたか報告しなきゃ意味ないだろうが
ボンクラども
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 03:10:00.95 wPB7WD6q
世の中社畜サラリーマンばかりじゃないからな
運動強度で言えば
毎日2時間欠かさず泳げば痩せるんだよ
それができない奴が水泳スレで痩せるだなんだと語るなよ
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 07:33:07.83 zic0J/nz
マジキチ。
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 07:41:50.45 2wfC1Ikf
俺も週一しか泳がないから
このスレでは発言権ないかな？w
食事制限がダイエット効果としては1番というのも同意だし
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 07:52:31.27 2wfC1Ikf
途中送信しちゃったw
俺的には水泳だけだと減量効果はあまり期待できないような気がする
食事量を減らしながら泳ぐのが一番良いんだよな
これも半年位泳ぐだけで頑張ったり
その後食事制限も取り入れた経験の話で
学術的にどうかは知らない
元が食い過ぎってのもあるかもしれないが
勿論これも個人の泳ぐペースや摂取カロリーの違いで
話が変わると思うんだけど
そうするとやっぱり昨夜の嵐と同じ話になっちゃうのなwww
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 09:59:34.72 L6Xhd9/E
運動で消費するカロリーと食事制限で抑えるカロリー。
いままで食べ過ぎなら食事制限が効果が大きいだろうし、
食事は多め程度だけど運動不足だったら運動のほうが効果が大きいかもしれない。
両方やれば一番効果が大きいだろう。人それぞれ。
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 10:30:19.75 2wfC1Ikf
結局は自分の生活状況から必要カロリーを
見極められずオーバーカロリーになるから太るんでしょ？
それと人それぞれって考え方はここでは叩かれるみたいだよ
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 12:25:48.81 wPB7WD6q
長水路で3000m泳いできたぜ
また週一ボンクラスイマーが偉そうにダイエットを語っているのか？
このスレは水泳だけで何キロ痩せたか言えない奴以外は用はないんだよ
人それぞれなんてポンコツの意見はいらんわ
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 12:55:56.41 QpYPu0lN
>>330
で、君は水泳だけで何キロ痩せたんだい？
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 13:19:15.45 2wfC1Ikf
もはやどちらが嵐なんだか・・・w
最近ターンを一生懸命やると1000m泳ぐうちには
随分とタイムに差が出る事が分かった
でもフリップターンが下手過ぎてお話にならない・・・w
ゴーグルが眼窩に食い込んで痛いし
上手く壁を蹴れない
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 13:38:05.11 Rm/jFzsD
痩せるためと思って水泳を始めたのに
いつのまにやら綺麗に早く泳ぎたくなってしまった
上達しないのが辛いやら恥ずかしいやらで水泳が嫌いになりそうだ
一応それなりに痩せたけど劣等感や挫折に対応できないよ
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 14:23:11.70 OJwqyfMg
>>333
オレはキミとほぼ同じ感覚なんだと思う。
2500～4000のメニューを週2きちんと泳げば、もはや体脂肪微減傾向が止まらないし、
少しでも速く泳ぎたくて、むしろより筋力をつけようと筋トレしだして、近頃は食う量も増やしてる。
こうなるともう「プールで痩せる」主旨から外れてるので普通にここを卒業でいいとも考えるんだが、
長年慣れ親しんだこのスレへの愛着もそれなりにあって、離れられんのよｗ
上達はね、ホントに亀の歩みなんだと思うよ。週に1度でもきちんと指導してくれる人がいないと
頭打ち感ばかりにもなる。 速く泳ぐための水泳を指導できる人が作ってくれた基礎ドリルを
地道に行なうといいよ。ホント地味で、もしかしたら痩せる事より遥かに難しいかも知れないが、
積み重ねは必ずタイムに顕れる。
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 14:33:30.04 OJwqyfMg
>>332
フリップなんて1000回も繰り返せば、嫌でもそこそこ上手になっちゃうよ。
ゴーグルが食い込むってのはよく分からんけどｗ
オレ、飛び込みしなかったらユルユルだけどね。
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 18:59:53.54 /rnVbJo9
>>327
食事制限前提で、泳ぐ強度は個人の
泳力にあわせて無理なく続けられれば
どうでもいいと思うけど、
水泳は効果ない、理由は週一回しか
泳がないからには爆笑した。
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 21:21:53.79 170W+TpQ
マジで勘違いしているのか意図的にミスリードしているのか
なんだか話の内容を随分曲解しているように見えるけどな・・・
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 21:47:03.03 Rm/jFzsD
>>334
お互い頑張りましょう
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 22:35:29.66 jmmVJnMU
>>334
私と一緒ですね。
最初はダイエットの為に泳ぎだしたが、
いつしか泳ぐ事が主となりました。
本日、ちゃんとした先生に指導してもらいました。
自己流でしたので、注意点多数でしたが、
それだけ速くなれる要素があると思うと、
嬉しくて。
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 23:34:19.19 KtbJaqKm
色々やって見たが、体感では自転車（ロードレーサー＆ローラー1時間）>水泳（3000m)>登山（週1で10km前後）。
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 23:38:33.48 jmmVJnMU
>>340
実体験の解説有難うございます。
できましたら、水泳と登山の時間も
ご教示願います。
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 02:20:21.20 wXWJKnrq
トライアスロンと登山もやってる俺の経験からすると
食事制限＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞バイク≒スイム≒ラン≒登山
だな
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 07:20:45.14 3HNhQtbv
たとえば15kg痩せたいと思って運動を始めて-5kg位で頭打ちしても
それに食事制限も加えるとドカンと-10kg痩せちゃうよね
ダイエットで成果を出した大体の連中が食わない事を一番に挙げる理由がわかるね
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 08:12:47.25 H6mKYBth
デブは、食う量の維持確保に命賭けてるので、
量を減らさずに痩せられる方法を常に探している。
運動しようという気持ちはある。
ただ、食う量を減らそうという気持ちは全くない。
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 08:53:10.68 oqLSybjc
まさ昨年までの俺だわ
水泳初めて167cm82kgから76kgと少し痩せたけど停滞
「デブだけど3000m泳げるから健康だぜ」みたいな変な勘違いしてた
昼飯の弁当に味噌汁代わりにカップラーメンつけたりして
「大丈夫、大丈夫今夜泳ぐから」とかwww
結婚していると見た目もあんまり気にしなくなるしね・・・
だけど健康診断は正直で脂質や肝機能が危険水域に達してね
一発奮起食事量も減らし76kgから61kgまで落としたよ
そしたら脂質と肝機能も異常なしになった
毎日泳げるなら水泳だけでも痩せるかもしれないけど
やっぱり週2～3行けるか行けないかだと食事制限の効果はデカイね
346:340
12/10/17 11:39:30.78 43FfqW50
>>341
水泳は2ビートで1時間ゆったり。山は6-7時間。
山は運動的には痩せると思うんだけど、空腹で歩くわけにはいかん。
しっかり食べてから行くし、行動食も食べる。下りてからもそれなりに食べる。あと、経験上、週1のような頻度低い運動はキツくとも体重減少にはつながらないですね。
今は色々取り混ぜつつ頑張ってますわ。バーベルもやってるので、体重減少はそうでもないが体型がガラッと変わった。
あと、皆が言ってるように食事に気を使わないと無駄。かみさんがそれを証明した。毎日プール行ってもほとんど変わらずw
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 11:53:10.66 oqLSybjc
うん泣きそうにキツイ時もあるわりに山はダメだ・・・
あそこは景色を見ながら飲み食いしに行くところだしねw
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 11:59:12.37 +r4AjMC9
フリップターンしてる人を見ると、いつかプールサイドにかかと落としするんじゃないかと思ってヒヤヒヤする
だから実践できない・・・
349:340
12/10/17 11:59:53.53 43FfqW50
そそw まったくその通り。それに、下山後のビールのうまいこと！ むしろ、ダイエット中の息抜きですな。
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 12:06:48.17 43FfqW50
>>348
俺なんて気持ちよく泳いでいたらプールサイドに頭ゴッチンした。すごく驚いた。
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 12:34:13.13 AQqOC84g
>>346
食事はそのままで、毎日泳いで痩せてますよ。痩せない方が不思議です。
352:340
12/10/17 12:52:20.04 43FfqW50
それは痩せると思います。
食事そのままはまだ気を使ってる範疇かと。
運動すると油断するしね。食欲もでるし。
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 13:14:05.35 1LX2B5ET
運動後に腹減って炭水化物を取るから太るんですよ
プロテインドリンクを飲むだけにしておけば
カロリー低くて筋肉再生の十分な栄養補給ができます
プロテインドリンクがなければ焼き鳥1本くらい、小腹満たす程度で止めましょう
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 13:27:51.84 v1T+c9SP
デブって食堂では
あまり食べてない
ように見えるんだけど･･やっぱ体質
ですかね
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 13:35:17.48 GXWRF46O
食べるとき食べないで食べなくていいときに食べるから食べ過ぎて太るんだよ
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 13:54:14.99 +r4AjMC9
>>354
家帰ってから食ってんだよｗ
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 14:33:36.10 H6mKYBth
帰りにコンビニ寄るよね
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 15:47:23.26 43FfqW50
自分へのご褒美とかいう罠
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 16:03:01.18 JPzxnaaB
ようやく一時間ほどで500M泳げるようになりましたｗもちろん休みながらですが。
このスレのレベルからすると低すぎますが、エアロバイクはもう飽きたので、
これからは水泳を有酸素運動のメインにしようと思っています。
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 16:35:38.64 oqLSybjc
マジでこの時期からはじめると風邪ひきやすいから気をつけてねw
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 16:39:45.94 3HNhQtbv
今日もご飯を我慢した自分へのご褒美にコンビニスィーツって
俺の事か～w
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 20:17:43.01 reiY4Z37
デブは喰うなよｗ
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 21:26:58.19 fa6KXZTu
>>359
頑張って下さい。
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 21:54:14.09 4bpxJXvG
今日も1時間泳ぎ続けた。心地よい疲労感。
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 22:24:53.43 RHAt+nV8
>>359
その人にとって頑張ったペースが適度な心拍数になってるはずだからそれでいいんだよ。
水の中にいるだけで消費ペースは速くなるんだし。ここはダイエット板です。
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 22:39:23.41 7Pb5s+UB
帰りにコンビニ寄ってプロテイン関連食品を買って食うのがご褒美
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 22:58:13.03 9BClpD5t
帰りは何も食う気しなくね？
しゃもじの先くらいの米食って寝るわ。
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 23:17:39.71 JPzxnaaB
>>363
>>365
ありがとうございます。
最初は25でアップアップだったのが少しずつ距離が伸びてきて、
ちょっと楽しくなりました。
上半身の筋トレも少し取り入れながら頑張ります。
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/18 03:22:12.90 AZHEtfQU
水泳はデブや年寄り向き。実際プール行ってもデブや年寄りばかり。これマジ。
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/18 06:23:25.12 zbgFFYLN
デブや老人に人気があるのは
膝に負担を掛けずに運動できるからね
実際ジョギングは膝痛に悩まされる人が多いみたいだしね
ゴルフのように数字で成果も現れないし
孤独で娯楽制も低いせいなのか
陸上と同じように誰もがやったことあるスポーツのわりに
大人になってからやっている人は少ないよね
俺は基本的にお一人様気質だし
水の中で漂っているだけでリラックスできるから続いているけど
具体的に何が楽しいかきかれたら答えられないな
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/18 10:40:26.52 Wd2voKRA
俺がランニングや水泳等、有酸素運動を継続するのは
禅や瞑想より簡単に心身のリフレッシュが出来る。
楽しく生活していくための土台だね
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/18 13:18:11.86 wbAfy9z1
陸上の運動と違って汗かかないし息も上がらない。
用具も他のスポーツに比べたら容積が少ない。（シューズがないだけでも）
誰とも競争しなくて済む。
基本水の中なので他人の視線も気にならない。
ので学生時代体育大嫌いだった自分も水泳だけは続けられる。
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/18 14:53:05.61 gf8H6aBi
ジョギング 10km／1h ほぼ毎日、1年間→いまいち痩せなかった。脚は引き締まってカモシカのように。
ロードバイク
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/18 15:06:00.37 gf8H6aBi
あら。途中送信してた。
ジョギング 10km／1h ほぼ毎日、1年間→いまいち痩せなかった。脚は引き締まってカモシカのように。
ロードバイク 30km／1～1.5時間 ほぼ毎日 2年間→いまいち痩せなかった。持久力は付いた。
水泳 3km／1.3h ほぼ毎日 半年→痩せた。73kgから60kgで13kg減。←イマココ。
水泳始めてから一気に痩せたから水泳様様なんだけど、
ジョギングやバイクでの経験も役立ってると思う。有酸素運動の感覚とか知識とか。
あと、食事は制限て程じゃないけど、少し気を使うようになった。
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/18 16:15:11.43 5B5KcvDv
汗で服がベチャベチャにならないってのはイイよね
あと関節に優しいし
運動量大きいし
やっぱりダイエットにはプールだなぁ(^^)
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/18 18:52:28.57 dRsopx2Z
水泳してる間って汗はかいてないの?
2時間泳ぐと1.5kgぐらい軽くなるけど、
汗じゃなきゃ何なんだろ？
軽い塩ナメクジ状態w？
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/18 19:38:54.78 aasx1Gl0
>>376
なぜ汗かかないと思うんだ？
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/18 22:18:57.64 JKhngUX7
週2回市民プールに通い出してからまだ一月だけど、
肩こりが軽減したのが嬉しい。
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/18 22:42:16.07 QIBMr6zo
水泳は汗をかくスポーツです。
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/18 22:47:11.97 jUJnGTGY
>>378 肩こりになったことがない
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 00:17:37.98 K0R5Zlwo
水泳がジジババとデブに人気で良かった。
いい身体の若者ばかりだと行きにくい。
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 00:29:15.78 /Ca6NZmJ
いいからだかわるいからだか極端だよな
中間の俺はどうすればいいんだ
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 01:02:49.98 uzc2Iiip
禅や瞑想って・・・
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 13:27:39.83 prs5itin
水着買おうとしてスポーツ用品店行ったけど5000円って高くね？
安いところはないのか……
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 14:20:00.03 i+tZbyS3
イオンとかではもう陳列されてないだろうな
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 15:03:58.17 vendX1A1
某スポーツ用品店だとPBのやつが3000円位で売っているらしいが
ほつれだ何だと問題が起きる物もあるらしい
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 22:14:36.94 j2ZetE+3
中国韓国製のやつは異様に安い
日本製のは倍くらいするかな
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/20 01:07:13.23 rRUZLQ7q
PBのセームタオルは安かったけど非常に扱いにくかったから
数ヶ月我慢してカビが生えたから喜んで買いなおした
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/20 06:21:36.95 0VGzJnvF
ようつべで動画をみたら
フリップターンて上向いた状態で壁を蹴るんだな
切りもみしながら蹴ろうとしていたから上手くいかなかったんだ
まだ千回にはならんけどだいぶ精度が上がってきた(笑)
でも宙返り中に水圧でゴーグルが押し付けられ
眼窩に食い込んで強烈に痛いのは変わらない
競技に出るのでもないから…
と諦める方向に気持ちが揺らいでいる
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/20 07:01:27.20 P1ICF2bz
いや、普通横になるでしょ。
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/20 08:05:17.24 M56+AD7G
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
ようつべ貼り付ける為にPCに移行しました
参考にしたのは上の動画で
運動中の話ですから意識は先に行くのかもしれませんが
私が考えていたのは宙返り時に捻りを入れるんもんだと思っていたのですが
蹴る時に捻りをいれる意識の方が正しいのだと思った次第です
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/20 08:58:52.74 TQjl6dVz
もうなんか無意識にやってるから良く覚えてないんだけど多分その考えで正解だと思う
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/20 20:48:48.35 PZbLdzLd
最近、泳ぐペース変えてないのに同じ距離泳ぐ所要時間が伸びた
体脂肪率一桁台になって浮かなくなったからかな？
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/20 21:37:21.39 rDblCs3C
水泳肩かな？左肩を上げると鋭い痛みが走る。
参ったな。
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/20 21:51:36.40 rRUZLQ7q
年だよ
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/20 22:19:08.98 mv4WKECY
一時間平泳ぎで泳いだだけなのに膝と腰が痛い。
フォームのせいかな？
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/20 22:33:54.89 hnvomTaC
>>396
一時間も泳げばそうなるよ。
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/20 22:52:09.35 rDblCs3C
>>395
年てまだ30いってないんだが。
力任せにプルしすぎてる証拠かな。
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/20 23:07:31.06 0VGzJnvF
ダイエット板的に心配しなきゃいけないのは
摂取カロリー不足による筋力低下だろうな
それでも不都合を感じるのは相当な話だけど
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/20 23:14:53.41 0VGzJnvF
あ！
後ね体脂肪が落ちると骨の間のクッションも減るからね
関節の痛みを感じる事もあるね
老婆心だろうけど
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/21 09:14:24.09 fXnhI80o
>>393
そう言えば
プール毎回利用してる人の腹ってたとえへこんでいても割れてないね。
やはり脂肪少ないと不利なのか。
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/21 09:31:50.63 YOcvtaa7
>>401
自覚症状としてあるのが掻いてもあまり進まなくなった事、なんか水が重く感じる事
当然、タイムも落ちるわな…
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/21 14:20:35.46 8JhpBwzu
体の表面積減ったから掻ける水の量が減ったんじゃない？
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/21 16:23:59.89 YOcvtaa7
>>403
まぁ１０５キロから６３キロまで落としたからなぁ…
体積が同じ訳がないｗ
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/21 17:37:04.43 irH0sYCP
１０５キロから６３キロはできても
６５キロから３５キロってすげえ難しいよね。
俺本人は７０キロから５５キロを目指してるんだけど。
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/21 18:56:16.06 SXYcSw37
35kgなんて平均身長の男なら脂肪と筋肉全部落としても届かないだろ
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/21 20:39:56.05 NQhhiSyB
>>402
痩せれタイムは上がります。
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/21 22:04:30.23 oBsqxDUw
10kgやせたら、背泳ぎすると沈んでしまうようになってもうた
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/22 11:49:56.29 9KcJrMZP
全体的に浮いてるか、沈んでるかなんてのは、競泳で国内外のTOPを目指す人以外は
そんなにタイムに影響はないのよ。ってかほぼない！と断言してもいい。
問題なのは脚（下半身）が浮くか沈むか。
体重が激しく落ちれば全身の重心や浮心も変わる。それによって太っていた時より
脚が10センチも20センチも落ちてしまうなんて事は当然の事象と言えるでしょう。
以前より足先の高さが10cm落ちれば、そりゃもう相当な抵抗増となる。
じゃあ脚が沈まないようにって方策は次なる問題だから、またいずれ提起される機会にでも。
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/22 12:57:36.18 86FurP3s
骨密度低下するってマジ？
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/22 13:21:09.23 sFqmZEV0
>>391
最初のうちはターンした後、背泳ぎ状態で良いと思う
その内ひねろうとしなくてもできるようになるよ
ちなみに俺は、プルブイ付けてフリップターンするのが苦手だ
すごく好い加減な感じに回って、ぷかっと浮かんでから壁蹴ってる。
あれってなんかコツあるの？
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/22 15:59:21.68 9KcJrMZP
>>410
そう簡単には落ちんよ。なぜなら24時間水中で生活してるわけじゃないから。
しかし、重力の影響下で運動すれば、骨密度が上がる方向へ向かうのは実証されてる。
水泳ではいくら強く泳いだって骨密度は上がらないでしょう。
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/23 07:54:37.03 8nmo0p2s
今はメッシュタイプのキャップを被っているのですが
シリコンの耳まで覆うキャップにすると耳に水が入るのは防げますか？
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/23 09:03:10.22 z/tbxM4f
耳栓
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/23 10:32:44.60 sFukIfLF
デブの俺がプールサイドでジュース飲んでたらいつの間にか｢水質保全の為、水以外は持ち込まないで下さい｣って張り紙が貼られるようになった。
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/23 11:08:25.04 w8M2b0r5
半分くらいこぼしながら飲んでコポォとか声あげてるから…
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/23 12:03:02.41 ebqOJHxb
うちのジムは水分補給のためにスポドリをプールサイドに置いて、ちょくちょく飲むことを推奨してるぞ
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/23 17:44:53.10 8nmo0p2s
雨降っているから走れないし
昨夜このところちょっと食べ過ぎ感があるから
寒いけど泳いできまーす(*^^)v
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/23 18:12:20.34 HtzeTfgF
ダイエット
URLﾘﾝｸ(www.cmsite.co.jp)
URLﾘﾝｸ(www.cmsite.co.jp)
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/23 19:19:31.20 WgxcO/um
水泳始めた２ヶ月前は15メートルしか泳げなかったのに今は2ビートクロールでのろのろと1時間以上泳げるようになった。
二の腕が少し細くなった以外に体型はあまり変わらない。
というか、水の中でのらりくらりしてるのが気持ちよくなってきて減量とかどうでもよくなってきた。
いかん。
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/23 19:31:47.93 s+Itc3Vx
２ヶ月で。はすごいね。
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/23 19:41:15.89 sZjAuTS+
>>420
すごいその気持ちわかる
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/23 19:42:14.02 WgxcO/um
>>421
ありがとう。
必死でもがきまくってた２ヶ月前を思うとその時のほうがカロリー燃焼してたんじゃないかと思いますw
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/23 19:58:02.79 WgxcO/um
>>422
共感ありがとう。
でも、この板的にはどうなんだ？という疑問はありますw
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/23 21:56:50.96 U97GxWIL
プールダイエット始めて１ヶ月になりますが、泳げる距離が1kmから2kmに増え、体重も3kgくらい減りました。
ただ最近体重が減るどころか、増え始めました。
これは筋肉がついたからでしょうか？
いつも平泳ぎのみでヘルシア飲みながら2km泳いでます。
プールが終わったあとにキャベツの千切りとサラダとか食べてます。
迷いが出始めた私の背中を押してください…
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/23 22:17:29.60 s04MsmQO
>>425
代謝が落ちただけでは？
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/23 22:18:08.48 d5bCj1ab
>>425 食いすぎやろ
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/23 22:19:41.21 s04MsmQO
>>420
何が変わったから長い距離を
泳げる様になったかご教示願います。
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/23 22:20:48.59 U97GxWIL
食べ過ぎですか…
プールの後は何も食べない方がいいんでしょうか？
プールで運動してたら基礎代謝は上がらないんでしょうか？
質問ばかりですいません。
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/23 22:22:50.37 d5bCj1ab
>>429 基礎代謝上がってるやろし、それでも増えるなら、食いすぎやろ
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/23 22:26:09.41 s04MsmQO
>>429
体重が落ちたら基礎代謝は落ちる。
水泳では筋肉は付かない。
ソースは俺。
ダンベルで筋トレして少し付く程度。
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/23 22:26:15.47 z/tbxM4f
サラダのドレッシング、見直し
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/23 22:27:28.72 jMIa6Qr0
朝昼食いすぎなんじゃないの。
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/23 22:29:49.26 U97GxWIL
ドレッシングはダイエット用のもので、１食あたり27キロカロリーです。
朝は、バナナ2～3本と水です。
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/23 22:35:19.81 d5bCj1ab
>>434 お昼と10時15時のおやつと夕食は？
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/23 22:40:59.55 U97GxWIL
お昼は会社近くの定食です。
ホッケ定食とか焼き肉定食とかです。もちろんご飯は並。
夜はプール後にコンビニでキャベツの千切りと鶏肉のサラダとか豆腐のサラダ。
ドレッシングはノンオイルです。
１食辺り30キロカロリーくらいのドレッシングです。
間食は、会社の同僚が外出したときにお饅頭とか買ってくることがあって、その時食べるくらいです。
基本的に間食はしません。
あ、プール上がりに牛乳を1瓶飲みます。
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/23 22:47:07.24 keha4nnV
とりあえずカロリーのはっきりしたものだけ食べる生活で2週間過ごしてみ。
実は定食が、、、サラダが、、、まんじゅうが、、、の可能性がある。
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/23 22:50:21.21 U97GxWIL
分かりました、とりあえず食べる定食を考え直してみます。
サラダが駄目なこともあるとは思いませんでした。
みなさんは、１日どんな食事をしてプールに通ってるんですか？
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