【今日も】 ジョギング＠ 9JOG 【ジョグ日和】
at SHAPEUP
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 00:32:05.61 Emb9t1cs
>>488
だらだら走りたい時はキロ6分20秒。
通常は前半5km 6分20秒 後半5km キロ5分40秒くらい
週に1回は速度を出してキロ5分10-20秒くらいです。
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4894日前に更新/138 KB
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