【今日も】 ジョギン ..
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 07:52:44.76 +i/Wi7j8
10km@新宿
雨が降らなくて良かった
寒くもなく汗もかかず丁度良い気温ですね
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 12:41:33.11 RfY8MUzG
10km＠安城
痩せたら俺、おしゃれな服買いに行くんだ
ちょっと川の様子見てくる
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 19:46:01.03 BMyaqXRv
5km＠焼津
昨日10km行ったんでいけるかと思ったがムリだったｗ
涼しい季節になったね～ホント
>>394
実は俺も動機同じｗ
てか川って・・・フラグかｗ
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 21:44:31.36 i4eGqlyf
10km@神戸郊外
空腹で走ってみたけどやっぱり力がでない・・・
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 22:53:20.14 wW6HBFgw
10km＠南の島
調子良く走れた
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 23:23:06.59 wquoLDnY
5km+5km@西宮浜
嫁とスロジョグ(ほぼ歩き)したあと、物足りなくてもう一周してきた。
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/11 23:49:36.60 g//ws+Eq
15㎞@川越(近辺)
昨日お休み(筋トレと軽いウォーキングのみ)。その分、快調に走れました。
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 01:25:45.46 vo2qSz+/
10km@茅ヶ崎
体重が変わらないけど腹の肉は減ってる感じ
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 06:43:03.95 bF7iBnh7
14km@羽田
お腹を少し下して、体重減っちゃった（笑）
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 06:44:21.10 v++i3OH0
６km＠横浜（朝）
雲の隙間から綺麗な三日月がのぞいていました。
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 07:01:09.55 QypODEMF
13km@板橋
やっぱり走ると気持ち良いですね。
ストレッチって凄く大切なのですね。
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 07:44:01.93 aXu/vObi
7km@宮城県沿岸
最近走る時間減らして、その分往復40分自転車通勤するようにした
これ位の運動量の方が体調がいい気がする
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 08:04:45.57 AQgcjH3A
10km@新宿
曇り空から徐々に晴れていって気持ちよかった
今朝はフォアフットを意識しながら走ってみたけど
途中から集中できなくなって最後の方はバタバタになってしまった
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 10:07:20.14 lJvEWGMZ
0km@都留
右膝裏の腱痛で1週間休養中 その間自転車とウォーキングで補完。
今朝少しだけ走ってみたら若干痛みが引いてるようだ。 あと2、3日休養して様子見再開予定。
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 11:50:37.33 kX4wkp/F
7km@千葉
すぐ靴下が脱げて困る
足のサイズが大きい方々おすすめの靴下教えてくり～
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 13:11:58.17 aXu/vObi
>>407
自分は足のサイズは人並みですが、5本指＋滑り止め付きの物を履いて以来他の靴下は使えなくなりました
スポーツデポ、スポーツオーソリティ等の大型スポーツ店なら独自ブランドで900円位で売っているので
試してみてはどうですか？
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 13:49:00.58 9ygvf6iV
10km＠安城
ちょうど一月で280km走った。
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 13:52:45.08 BDUqPy8b
3㎞@川越
夜は予定ありで、走れないため、昼休みに食後10分おき、20分程度、職場周辺を軽めに走りました。
昼間は気持ちいいですね。
>>407
薄手の靴下なら、そんなに脱げることないと感じています。ただ、穴があくのが早いような…
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 16:59:56.29 DZnoPVzB
>>407
靴下が古すぎてゆるゆるということもかんがえられるが、靴下というより靴に原因があるのでは？
靴のサイズが大きすぎるか靴ひもの締め方がゆるくない？
靴がそれなりに適正サイズできちんと靴ひも締めれば靴下脱げないはず。
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 19:44:05.75 OAb7JPhK
宮城県沿岸なんてよく走れるなあ。なんか亡霊がでそうだし臭そう
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 19:55:52.36 9R8UDED3
>>412
おまえ、在日だよな？？？ もしもおまえが、仮に日本人であるならよく
そんな事言えるな。あの大惨事でどんな事があったか馬鹿でも理解できるだろう。
おまえ日本人なら歳いくつだ？まともな教育受けていない典型的なゆとりか？
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 20:28:00.31 dA/CGJUX
１３km＠奈良：農道中心
この秋走った中では一番涼しかった
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 20:59:39.43 L0RTV9i1
5.6km
やっと目標にしてきたタイムをクリアできました（具体的なタイムは
勘弁。大したことないです）！
走っていて全然面白味のないコースなので、「さっさと目標タイムを
クリアして、別のコースを探そう」と思ってからが長かった。4ヶ月かかりました。
こだわらなくったっていいじゃん、という意見もあるでしょうが、拘泥わっちゃう性質なんです。
前回の自己ベストは0.3秒及ばなかった。悔しくて眠れなかった。今日はそれを
20秒更新です。やっと胸を張ってこのコースを卒業できます。
今夜の酒は格別です。
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 21:05:17.28 0WUp7Fde
タイムなんかどうでもいいんだよ
走って理想の体型にすることが大事
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 21:08:25.11 fWYPesib
0.3秒はこだわりすぎだろ。
3秒でも信号待ちだけで変わるわ。
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 21:18:06.72 xD8uGJ0y
>>413
実際、亡霊は一杯いると思うよ。
臭いについてはこの場所は良いニオイ、あの場所は臭いとかは実存。
残念ですが、3.11地震で直接/間接的被害を全くと言っていい程受けていない
西日本～九州は、身を持って体験して無い為に地震に対する意識や配慮等が
低いのが現状ので、在日と一括りにしてしまうのは如何なものかと存じます。
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 21:22:55.11 lwMLONED
10km＠焼津
10のつもりはなかったんだが5kmと10kmの分岐点で
丁度「LUPIN THE EURO ～HYPER GROOVE-MEGA MIX～」
こいつが流れたから、勢い乗って10行ってしまったｗ
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 21:40:57.22 9R8UDED3
>>418
こちら、関東住まいで今年の夏に三陸に行ってきたから、今の現状は
ある程度分かる。
お前が「西日本～九州は、身をもって体験してない為、意識や配慮が低い」と
いうのは言い訳にしか聞こえない。例え、身をもって体験していなくても
散々ニュースで取り上げられて普通にＴＶ見ていれば日本人として決してそんな事は
言えないはず。
在日との例えが気に食わないなら>>412みたいな書き込みしたお前が悪い。
お前はジョギングする前に日本人としての教育をやり直せ
これ以上はすれ違いになるから消えろ
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 22:02:42.11 OAb7JPhK
>420
俺は横浜出身横浜住み。西日本の人からしたら被災地は税金泥棒＝過疎地域に復興？こんな感じだよ。実際に亡霊は多いし臭いもするだろ。実際にタコが指食ってたり頭蓋骨に吸い付いてたりするんだよ。気持ち悪いだろ。
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 22:10:56.89 KMslwxGZ
10km＠丹沢
会社の飲み会ボイコットしてジョギング。
足に疲れ出た。
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 22:51:23.17 ZokoAB9F
>>421
君って、目の不自由な人、足の不自由な人に
平気でカタワが来たと言ってしまうタイプなんだろう
それが事実だって皆わかっているけど
言わ無いんだけどね普通の人は
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 22:53:11.59 EjyA840n
10km@神戸市中央区
おっと！地震の話はそれ位に！
大変なのは身を持って体験済み。外から見てるのと、体験するのとでは違うよ。
今夜は涼しく虫の音が心地よく走れた。
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 23:07:18.61 LVY9zK/p
6km＠京都市
河川敷を走る自転車が結構いて（本来は通行禁止）
思うようにダッシュをやり込めず少し消化不良…
気をとり直してラーメン食べてこよう
ﾀﾞｲｴｯﾄ?ﾅﾆｿﾚ?ｼﾗﾅｲ( ･з･)
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/12 23:45:34.34 4nfvNTHG
>>424
同じく神戸市中央区
みなとのもり公園の5時46分で止まってる時計、神戸税関近くの歩道の傍らに置いてる折れた高速道路の柱、
メリケンパークの海に沈んだ歩道の一部、そんな横を通って毎日ジョギングしてる
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 00:06:06.41 YEmirGfq
8km＠京都市
半袖ではもう寒い
汗かいてるのどうかもよくわかんね
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 00:40:40.46 qW34f5mg
20km@茅ヶ崎
…喉乾いたわ
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 01:28:13.28 zSMKwkkG
わお！今日の早朝の予想気温、8℃だって＠埼玉
アンダーアーマーコールドギアの出番かな
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 06:40:43.65 5LIWA/lV
６km＠横浜（朝）
朝焼けの、ピンク色に染まった雲の間に綺麗な三日月と金星。
今週も一週間よく頑張りました。
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 07:36:45.21 KYuBE6ag
7km@宮城県沿岸
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 07:36:57.97 dd2nEAwS
10km@横浜
２km走ると汗がにじんでくるので、いまだに半袖短パンです。
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 07:57:06.14 LtsPStyA
11km@横須賀
走れなかった間に暴飲暴食して体重体脂肪共に激増、体が重いorz
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 08:08:49.05 14lI+so8
15km@新宿
夜明けが綺麗だった
都庁の周りをぐるぐるっと回ってきた
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 08:11:04.03 5IOGZSlH
5km＠福岡
朝焼けのピンクの雲って最高に綺麗でモチベ上がりますね
当方ジョギング初心者なんですが、寒くて耳の中と頭がガンガンします
ネックウォーマーでも買ってみようと思うんですが、何かいい対策ありますか？
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 08:21:25.46 AHackFxN
20km@羽田
まだ半袖ハーフパンツで程よく汗かいてる
今朝の月確かに綺麗でしたね
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 08:32:42.90 JkVmPlBs
>>429
埼玉でＵＡ自慢とくればもう鉄板だね…大好きな酒でも引っ掛けながら陽気に書き込んでますか？
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 09:03:27.42 ePFV+dfO
>>425
はぁ？河川敷のサイクリングロードだろ？なんで本来通行禁止なんだ？
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 10:43:03.19 eoJdb6sI
自転車って本当に危ないよな。馬鹿みたいに飛ばしてきたり、携帯みてたり。俺は相手がよけない時は唾を吐き出したり、手旗期して気づかせる。あとは怒鳴るわ
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 10:53:45.66 S5tTi79S
へえ、おまえらマナーのなっていない地域で走ってるんだな。
俺のところでは、自転車が通過する時は「左通ります」と声かけてくれたり、
歩行者やランナーにはかなり配慮しているぞ。
ていうか、もし事故を起こしたら、賠償させられるのは自分だから、
そのあたりをちゃんと考えて走っているのだと思う。
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 11:01:36.16 qbCm/yv3
>>439
皇居じゃジョギングしてる連中の方が危ないけどな
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 12:00:56.23 mvsUplGx
6km@調布多摩川
ひさしぶりの午前中ラン
いかにも走り込んでます、みたいな人が多くて見るのが楽しかった。
でもやっぱり午後の方が調子がいい
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 12:05:01.82 m+6dklYi
12km＠新百合ヶ丘
走ると暑いな
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 12:05:34.96 zSMKwkkG
21.1km＠埼玉
思ったより寒くなかったです
また明日、明後日も頑張るぜ！>>437
おめーうぜーよ、絡んでくんなｗｗｗｗｗｗｗとりあえず走ってこいよｗｗｗｗｗｗｗｗ
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 12:16:00.22 tCuQvQZv
10km@岡山
快調走。気持ち良い天気だな。
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 13:22:55.74 SnuyeOhu
>>438
河原の公園帯にある遊歩道のところ
もちろんすべての河川敷＝自転車通行禁止じゃないよ
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 18:20:59.23 KYFd1t88
42km＠大阪
大阪マラソンのコースを試走してきました
本番出ないけどねw
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 18:48:26.88 YEmirGfq
ダイエット？
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 19:16:13.06 kneOJbkf
信号待ちとかで萎えない？
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 21:11:55.27 4unLLuZ/
信号待ちしないように走るよ。
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 21:20:49.11 kneOJbkf
マラソンコースの試走やったら信号かかりまくりで嫌になるんだけど。
おまけに土手は車止めてくれないと危なくて走れない。
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/13 21:31:03.46 XSgIPVeH
25㎞@埼玉～板橋
いつぞやのように帰りは電車に…とならないよう適当に折り返し。
無事に家まで帰れました。
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/14 00:06:47.79 Iq89lWUz
20km＠安城
長袖着たら汗でビチョビチョのシャバダバよ
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/14 02:10:50.92 m4oVxhpo
9km @武蔵野
久々で思うように身体が動かんかったけど楽しんだ
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/14 02:18:54.87 WpJ99ar5
45km@神戸市中央区
偶然にも大阪さんと同じ様に神戸マラソンの試走。出れないけど…
代わりに11/4の河川敷きのマラソンに出ます。
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/14 06:48:24.12 NvXRQKKo
>>451
走れるような公園ないの？
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/14 07:19:50.67 EFBXP6rt
６km＠福岡市東区
気温がちょうどよくて、気持ちよかったー♪♪
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/14 08:35:10.28 J1Uu3jPB
素朴な疑問なんですが、何で早朝は老人ばかりがウォーキング、散歩をしている方々が多いのでしょうか？田舎だからでしょうか？まず若者は見ません ちなみに僕は若者です
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/14 08:49:19.18 RWJiC36k
早起き、健康、仲間との挨拶会話
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/14 08:52:23.55 AanI9UxP
休足日＠横浜（朝）
日曜日は寝坊の日です。
こちらも早朝に散歩しているのはお年寄りばかりですね。
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/14 09:04:17.69 Gcp1XlxJ
11km@横須賀
長袖ハーフパンツで良い感じ
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/14 09:59:20.49 Iq89lWUz
俺痩せたら、カッコいいスパッツ買う
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/14 10:10:24.80 KsUh/zR9
16km＠丹沢
走って気分も晴れた
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/14 13:56:22.56 7I0xwOEo
10km＠札幌
先週、レースとも言えないレースに出て速い人たちと走ったことで、力の入れ方というか
「力の抜かなさ方ｗ」が分かってきた。ハイペースを長く保つコツ、みたいな感じ。
来月クォーターの、これはマジなレースに出るんで、週に一回は10km走っておこう。
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/14 15:47:08.14 WdJDX7xQ
14km@徳島
帰ってきて飲むビールうまい。
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/14 16:23:33.22 pa+bMXPW
１０ｋｍ＠東京
帰ってきて飲むプロテインうまい。
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/14 18:14:29.87 5HX/JnmS
16km＠調布多摩川
涼しくていい気持ち。（寒いとも言う）
10km過ぎから走るのが楽になって、腰がずっと引っ張られる感覚で、スピードもアップした。
いつも10キロ過ぎからがくんと遅くなっていたので自分でもびっくり。
夏に足掻いていたおかげかな
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/14 18:49:50.22 WpJ99ar5
ハーフジョグ@神戸市中央区
空港ラン。
偶然、出会ったランナーが神戸マラソンに代理出走するって。そんなおおっぴらに言われても…あかんやろ
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/14 21:18:47.34 HWRkcbPC
10km@焼津
二日酔い明けだから大丈夫か？と思ったが
今日も10行ってしまった
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/14 21:58:55.30 H08UVdMh
スロジョグ11km@青森
初めて10km越えた。スロジョグすごい、全然疲れないね。
日曜日はこのコースにしよう。
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/14 22:48:58.99 Iq89lWUz
２０km＠安城
三河安城から豊田市上郷までサイクリングロード行ってきた
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/14 23:12:17.01 zWwGSKA/
10km@神戸郊外
筋トレ行くつもりが風邪っぽくてだらだらしてたら夜になってしまった
仕方ないので走ってきた。寒い
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/15 01:12:53.69 WENq2XC6
10km@茅ヶ崎
今月はいい調子
今週はちょこちょこ雨予報みたいだけどどうなるかな
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/15 06:34:55.49 aaLcwb3m
14km@板橋
前まで苦しかった区間がそれほど苦しくなく走れるようになりました。
嬉しい。また少しずつ頑張って距離を延ばそう！
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/15 06:42:49.53 swfGo5cm
６km＠横浜（朝）
日ごとに秋めいてきて夏の格好じゃ寒いんだけど、
走り始めるとちょうどいいので、なかなか冬物に替えられない。
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/15 06:52:12.34 5tSFCeYW
0km@羽田
久しぶりの2日連続休足
少し風邪気味、明日は走って治す
>>474
オメ、距離ドンドン延びますね
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/15 07:37:41.43 B8pJ1SOd
8.5km@宮崎
テニスの大会シーズンが終わりました、
来年の３月まで公式戦なし、
少し身体休めよう。
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/15 07:53:13.07 IE07fQeS
8km@宮城県沿岸
あんまり寒いんでジョギング用の手袋引っ張り出した
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/15 11:52:36.22 k6Z5Dm1n
14km＠グンマー
太ももが疲労してたので3kmぐらいで軽く走って休めるつもりが
途中からテンションがあがってしまった
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/15 12:02:07.61 2XorzfAy
久しぶりにジョギングしたが、膝が痛い
若い内は軟骨に弾力性があるが、年を喰うとすぐ潰れちゃうな～
これからは、歩くことにするよ
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/15 13:00:16.79 dEJd+9C5
２２ｋｍ＠奈良：農道～大和川沿い
ランの合間に子供も秋祭りの太鼓叩きの手伝い、それから再びラン
思った以上にトータル距離走ってて驚いた
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/15 16:17:35.00 OE68oYQi
>>480
同じく
30分が限界だよ～
みんなスゴイね
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/15 16:48:40.72 4F0lnO0c
>>480,482
何歳くらいですか？
俺５０のおっさんだけどまだなんとか走れるけど。
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/15 18:43:02.35 tZs4+Ubv
軟骨って再生できるの？
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/15 21:24:05.47 afKzPD9T
54km＠神戸～尼崎往復
初めて50kmを超える距離を走って（途中、歩いて）みました
約6時間掛かって帰ってきたけど、足には血豆も出来るし、まだまだ走力不足を痛感
ウルトラマラソンに出る人って凄いね
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/15 21:51:29.90 ukoZhBGW
スゴイ距離の人の後にカキコするのは気が引けるけど・・・
10km＠焼津
今日も10行ってしまった。
4、5年前週3ぐらいで10km走ったことあるけど
一ヶ月ぐらいしたら足の裏のすじ？が痛くなり走行不能に
その時と比べると4、5kg体重減っているとはいえ
負担は大丈夫だろうか・・・
ちょっと心配。
とりあえず毎日走りたい
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/15 22:49:00.56 Sf0JNDx1
１０km＠安城
顔が痩せた
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/15 22:54:31.54 S2ZNw3L4
10km前後、走ってる人に質問～
キロ何分ペースで走ってますか？
参考に聞かせてください。
自分もようやく10km程度走れるようになったので。
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/15 23:03:55.71 EWdG0amq
>>488
486だけど
74分から85分
スローです
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/15 23:12:26.91 /0xI8Mr9
34㎞@豊橋
最近涼しくなったので､休みでもお昼近くまで寝ちゃいますね～(^^:;)夏の疲れが抜けてないのかな？
と言う事で今日も昼過ぎから走って来ましたが､近くの公園は金木犀の香りでいっぱいだったので気持ち良く走ってこれましたo(^-^)o
走ってると季節の移り変わりが分かって良いですね｡
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/15 23:16:33.35 qX1AK0KB
15㎞@川越(近辺)
今日は少し暑かった…
>>484
整形外科医じゃないから、詳しくは分からないけど、軟骨は再生しにくいはずです。
>>485
スゴイ!!お疲れさまです。尊敬します。少しでも追い付けるようにしたいです。
>>488
走り始めの5月末はキロ9分なんて時もありましたが、今は、だいたいキロ6分半～7分くらいになりました。他に走っている方にたいてい抜かされるし、遅い方だと思います。
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/15 23:29:17.10 Sf0JNDx1
>>488
キロ8分くらいよ
493:488
12/10/15 23:45:02.87 S2ZNw3L4
みんな、スロージョグなんですね。
自分はスローだと、どうしても集中力が維持できないんですよね～
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/15 23:50:40.42 4pDfJ+CK
>>493
気がつくとペース上がってるよねぇ
何か考え事しながらだとペースは保ちやすい
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 00:32:05.61 Emb9t1cs
>>488
だらだら走りたい時はキロ6分20秒。
通常は前半5km 6分20秒 後半5km キロ5分40秒くらい
週に1回は速度を出してキロ5分10-20秒くらいです。
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 01:13:46.96 X2ZFl7TQ
うち→皇居一周→うちで約10km@70分。このくらいなら毎日続けられるかな。
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 01:43:48.18 RancInaw
10km@茅ヶ崎
大体50分弱くらいです
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 02:19:57.61 dqD1JuS+
ジョギングシューズ盗まれたぜ。皇居ジョギング後の梅の湯だ
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 02:51:27.37 J8nXrkPS
人の靴を盗るとか考えられない しかも運動靴 汚いじゃん！それまさか履くのか？
嫌がらせならわかるが
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 06:18:58.71 m8gN37Sm
６km＠横浜（朝）
以前は毎朝のようにすれ違っていたのに、ここ一年ほど姿を見なかった
女性ランナーと久しぶりにすれ違いました。
微妙に時間がずれてたようです。
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 06:32:17.78 H7x8nbp9
６km@福岡市東区
ジジババと共に走りながら夜明け見るの、最高すぎる
若い人は夜走ってんのかな
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 06:43:13.72 3yJUu5lG
12km@羽田
少し寝坊と腹痛で短めに。
の割にペース早目だった
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 06:49:29.47 mnwE9uIh
14km@板橋
昨日の疲れが足に残ってて疲れました。
>>476羽田さんたちみたいに連日長距離を走れるようになるのが目標です。
自分はまだまだ初心者なので足の筋力を付けつつ無理をしない程度に距離を延ばすこととずっと長く続けていきたいです。
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 07:08:31.59 OnODk7TP
>>486
足底筋膜炎ですね
予防には「つま先立ち正座」を走った後で行うと良い
やり方はググって
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 08:03:51.30 ZlsInDFK
10km@新宿
明け方の星が綺麗だった
夏に坂道を走り込んでいたおかげで
最近すごく楽に走れるようになった
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 08:07:24.33 0gMpL+rF
7km@横須賀
寝坊していつもより遅い時間に走り始めたら長袖じゃ暑かった
服の調整が難しいってか、これデブ汗かorz
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 08:08:07.39 t2K7jgpu
>>504
えーそうなんですか
いいことを教わった。㌧！！
最近、ようやく10kmに届きはじめたので皆さんの走行距離にはビックリです
ところで、皆さんの体格はどんなもんでしょ？
やっぱり、時折すれ違う人達と同じようにスリムなんでしょうか？
ちなみに自分は170/70
目標は今年中に60kg！！
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 08:23:45.19 QrWZzOsi
7km@長野
7時の気温6℃。走り出しが辛くなってきた。
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 10:06:52.41 FiWfxQaz
２０km＠安城
痩せてモテモテになりたいんです
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 10:12:04.12 axInS5kz
>>498
どうやって帰ってきたの？？
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 11:49:14.79 tXbHE7RG
>>509
藤木と永沢が言ってた
僕らを見ろよ 痩せてても全然モテないだろって
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 11:54:26.52 9pPvPjxU
１６ｋｍ＠奈良：大和川沿い中心
農家の人は稲刈りの準備で忙しそう
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 11:54:30.08 dOTdUiuE
5km@所沢市
出勤前に行ってきた
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 18:27:59.98 qkvXKOd3
10km＠鳥取
今日の昼間は結構暑かった
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 21:34:11.80 oO6gMcTn
昨日は強風の中 10km＠南の島
今日もさらに強い風を受けて 10km＠南の島
さて、明日はどうなることやら
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 21:35:43.31 vNK/nzn9
10km＠京都市
今日は各地で気温が高かったみたいですね
今走ってきたけど、半袖短パンでも結構汗が出ました
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 23:14:31.30 dhsiPKdo
8km@神戸市中央区
ポイント、ヘロヘロバテバテくたばった…
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 23:18:58.53 sG07sZrG
10Km@川崎区
最近、腰の調子が悪い。
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/16 23:53:52.43 bA2Q9er6
15㎞@川越(近辺)
昨日より暑さはマシに感じました。
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 01:17:50.93 7qLDzV9A
9km@板橋
20kmとか走ってる人って一度に走ってるの？
朝晩に分けて走ってるの？
一度に走ってるとしたらどんぐらい時間かけて走ってるのか知りたい
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 01:37:25.46 PwAoAkhs
>>520
一度に20km、2時間で走りますこれを週に3回やってます
20kmに慣れると15km以下では物足りなく感じます かと言って25km以上は翌日かなり脚にくるので走りません 20km～23kmぐらいが自分には合ってます
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 05:21:29.64 Nc5XCdBp
>>520
3時間弱でのんびり走るよ
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 06:44:25.57 5Wi5Kk11
14km@羽田
涼しくなって、ペースもいい。
気持ち体も軽くなって来た
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 06:46:12.67 5Wi5Kk11
>>503
それだけ走れれば、すぐですよ。
怪我に気を付けて、お互い頑張りましょう
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 06:58:41.47 uY6HE1Q4
7km@横須賀
金木犀が良い香り
富士山は見えなかった
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 08:06:27.95 XLyh5Os8
8km@宮城県沿岸
月火と出張＋接待で久々に標準体重超え、今日は節制しないと
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 08:13:27.45 NpacC28D
7.5km＠札幌
1kmを5分30秒のペースで無理せず走り通せるようになった。とはいえ、いつもと違うコースにすると
グッと遅くなるんだよねｗ
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 08:16:03.82 opQS191W
10km@新宿
今朝は身体が重く感じキツかった
神田川沿いも金木犀の良い香りがした
金木犀といえばかつてはトイレの芳香剤の代名詞みたいでしたが
最近は金木犀の香りはほとんど販売してないらしいですね
トイレの芳香剤を思い浮かべるのは一定の年齢層以上だけだといわれました
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 12:17:31.94 wr3Nj6RM
11.5km@所沢市
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 14:21:21.43 or9qqEBT
5km@神戸市灘区
たまに、HATも走りますが あいさつされたことないな されたらもちろん元気
よく返すけど。
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 17:39:12.96 wBilaili
22㎞@埼玉北部
今日は仕事で、川越でなく、暑いで有名な某所まで行きました。
帰りに最寄り駅のある私鉄沿線の駅まで走りました。
あまり知らない街中(田んぼの中？)を走るのもよいですね。
>>520
今日は約２時間20分でした。20㎞の時は、だいたい２時間ちょいが平均です。
余談ですが、20㎞越えるときは、板橋区にお邪魔しているときもありますので、よろしくお願いします!!
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 20:11:35.35 ZnymwadV
煽っている訳ではないので誤解しないで欲しいんだけど
１日２時間以上もジョギングに費やせる人って何している人なの？
勤めに出ている人では無いよね？？
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 20:43:58.21 JmxOmoR5
>>532
お前の時間の使い方が下手なだけ
はい、この話、終了
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 20:55:48.81 5Y0WP3zs
逆に一日2，3時間くらい趣味に費やせない人って何してんの？
ブラック企業にでも勤めてて長時間拘束されてんの？
何のために生きてるんだろう..
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 20:58:24.96 3fRdChTU
10km@焼津
毎日走ると気張っていたんだが
10km連日はやはり疲労に来て昨日休んだ(>_<)
今日は小雨が降っていたけど、ヒーローになった気分で濡れながら走ったｗ
気持ちよかったｗｗ
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/17 22:09:45.95 dp2mxDYD
暴風雨で走れず、筋トレをたっぷりと＠南の島
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/18 00:30:49.54 bRW323Mb
520ですが、レスしてくださった方ありがとうございます
2時間は自分は走れる気がしないですね・・
>>531
自分は豊島区と新宿区にお邪魔しています笑
もしかしたら同じ方向に向かって走ってるのかもしれませんね！
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/18 00:57:33.76 ykbFJULt
>>532
自宅警備ですが、2時間ランの後は22時間勤務ですよ？
ですのでラン中の方が生き甲斐を感じますね。
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/18 01:42:48.13 WLo0e7Pf
もうその話は終わってるんで、お引き取りください 迷惑です
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/18 05:20:06.37 cHv6lwSw
雨のおかげでゆっくり休めたわ
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/18 06:10:06.71 6eRNqGi7
朝ラン行く人に質問なんですが
朝何も摂らず行くのでしょうか？
それとも何か口にしますか？
自分の場合、体重の原因もあると思いますが
何も摂らずに朝ランすると苦行にしかならないorz
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/18 07:00:30.51 4H5otiYy
221:10/17(水) 13:11 5Y0WP3zs [sage]
現在160/53
毎日職場で豚って呼ばれるのが嫌すぎる
なんで2週間をメドに50kg台になるように頑張る！
とりあえずプチ断食とジョギングしてみるか
534:10/17(水) 20:55 5Y0WP3zs [sage]
逆に一日2，3時間くらい趣味に費やせない人って何してんの？
ブラック企業にでも勤めてて長時間拘束されてんの？
何のために生きてるんだろう..
…面白いのが後もう一つあるけど内緒
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/18 07:09:49.55 PkXJn80S
雨だと思ってノンビリ寝てたら止んでるorz@横須賀
今月は全然走れてないな
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/18 07:21:20.08 ghnYE+O1
14km@羽田
雲間からのオレンジの朝焼けが綺麗だった。
>>541
軽い腕立て等の運動後、スポドリ2倍にした物をコップ2杯飲んで出て行く。
帰ってシャワー後朝食
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/18 07:40:06.94 6eRNqGi7
>>544
10ｋｍ以上なのにスポドリでOK・・・スゴイ
私と体の状況がかなり違うんでしょうね
そうなるようにがんばります。
徐々にだけど
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/18 07:55:40.98 4H5otiYy
>>545
ここはすごいでしょ？
他にも飲酒しながら走る奴だっているし､キャラ設定変えながら書き込む奴もいるからね
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/18 08:25:38.27 3ch/4o+Y
>>545
寝ている間に水分減ってるから、水分補給は必須
起き掛けにコップ1杯、出る前にコップ1杯
自分は、バナナ一本、カステラ1-2切れ、補給食一個のいずれかと
クエン酸と塩分補給に梅干し一個
チョコとか甘いものは血糖下がるから走る前は避けた方が良い
休日の朝にロング走の時は切り餅を2個醤油つけてチンして梅干しと
20キロ以上行くときはそれでも腹減るので、途中で補給食1個
ハンガーノック食らったことあるので、カロリー補給は気を使っている
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/18 08:36:34.58 EQDxfgXy
>>541
1:1くらいの割合で割ったコーヒー牛乳1杯飲んでから走ってます
慣れればそんなに苦行でもなくなると思うよ
ただし、何も飲まないでってのは絶対にお勧めしない
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/18 09:03:13.99 4mxItI9w
朝ランはウォームアップに気を遣う。昔、大腿骨剥離をやったことがあるので股関節ストレッチは
かなり入念に。
下半身を一通り伸ばしたあとでラジオ体操第1と第2をやってから出発するｗ
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/18 12:39:27.27 P27LgW3b
7.5km@宮崎
来年３月に向けて再始動！
がんばるぞ！
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/18 13:28:25.51 VWcU5PgW
@宮崎
起きてトイレして、
コップ1杯の水をのんで走り出します。
5km過ぎに公園で少し給水、
朝は10kmまでなので、それだけです。
夕方の3時間のテニス練習の時は30分毎に給水します、
スポーツドリンクは試合以外では基本的に飲みません。
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/18 15:17:58.49 Ae7qGN6M
>>542
ID被ってるだけ。下のほう書き込んだの俺だけど上は違うよ。
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/18 17:02:31.23 RmchrgvN
>>552
ID被るとかｗ
554:５５２
12/10/18 18:19:04.42 vmxxXA0b
別に珍しくもないでしょ。俺168cm♂64kgだし明らかに上の人は別人。
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/18 18:40:47.86 7novEL2v
言い訳必死すぎて笑える
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/18 18:47:52.69 RmchrgvN
>>554
わかったよ、被ったんだよな、そうさ、きっとそうだよ
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/18 19:14:43.05 4H5otiYy
>>552さん
遅くなりましたが､謝ります｡
疑った理由はIDが被ったのは勿論､両スレで「同じような展開」があったからです｡
とにかく誤解して本当にすみませんでした｡
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/18 19:35:50.00 Dzpcu8BB
10キロ＠横浜
ジョギングシューズを新たに購入。最高に走りやすい。
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/18 19:38:23.41 RmchrgvN
>>557
そうだ、謝れ
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/18 20:13:29.79 P27LgW3b
10km@宮崎
夕方走るのも良いね。
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/18 20:40:19.21 NsSJrDEF
15㎞@川越(近辺)
小雨の中、ゆっくりと走りました。
学生時代から20年来、お世話になっていたレストランが突然の閉店。走っていたら、いろいろと思い出し、雨と汗と恥ずかしながら涙とで、ぐちゃぐちゃ…
「雨の中、泣きながら走るオッサン」って異様だったろうな～
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/18 22:31:00.50 ghnYE+O1
544だけど
週末の20kmの時も朝は食べないでいくよ。
その代わり前の日にしっかり食べてるよw
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/18 22:55:29.76 B3jjMMqK
20km＠南の島
北東の風が冷たかった
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 00:01:59.30 F9WlLnBv
ハーフジョグ@神戸市中央区
最近、すれ違うランナーの会釈が返ってくる割合が高くなった様に思える。
たまに挨拶してくれる人も居て清々しい。
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 02:14:39.78 eMMKis8L
10キロ＠皇居！自宅がある日本橋から皇居二周
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 06:37:18.42 gJr+LdOS
7km@板橋
昨日一昨日と食べ過ぎ飲み過ぎだったので今朝こそは走ろうと思ってたら寝坊してしまった。
もう少し走りたかったな。
自分は朝御飯用のフルーツを少しだけ食べてから走りに行きます。日本のフルーツはおいしい！
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 06:47:16.77 6ghpD/ve
６km＠横浜（朝）
出張で二日間走れなかったのがいい休養になり、身体が軽かった。
わたしはこんな距離なのでなにも口にせず走ります。
シャワーの後にコーヒーを一杯。
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 06:58:28.01 1IXqrVJG
8km@横須賀
富士山の雪化粧が綺麗な季節になりました
薄手の綿パーカーを一枚多く着たら久々に汗だく
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 07:08:59.79 8RlZXw82
12km@羽田
少し寝坊で、短めに。
シャワー後の甘酒とヨーグルトが美味い
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 07:11:15.73 ZeKtPV+J
5km @雅国
朝大分寒くなってきたけど、気持ちいい。
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 07:34:38.43 s0HixfLL
8km@宮崎
走り始めは寒いくらいになりました、
手袋探さないと。
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 07:57:12.35 s7lXStB2
10km@新宿
雨が早めにあがってくれて良かった
手先がかなり冷たかった
>>541
私は白湯をコップ2杯飲んでます
帰宅後に水、コーヒーと朝食をとってます
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 08:03:07.70 0CUO03vr
7km@宮城県沿岸
自分も寝起きにコーヒーかポカリを水で割った奴1杯飲んで走ってます
朝飯はジョギング終わってシャワー浴びて軽く筋トレしてから
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 08:33:55.48 +JIlDNGp
仙台 6km 45分
最近走り始めた初心者なんですけど、これってスロージョグのペースなんですかね？
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 08:52:18.13 0CUO03vr
>>574
同郷人、ダイエット板的にはペースはあまり気にしなくて良いんじゃないですか
自分の続けられるペースでできるだけ長い時間走れば良いかと
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 11:31:14.02 isGsbB3u
雅国ってドコ？ググっても出てこない
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 11:36:17.80 boi2kTkq
このスレ好きだし為になるけど「修羅の国」とか「セントレア」とか「雅国」とか表記する人がなんか嫌
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 11:37:27.52 Hl71fWJ0
>>577
同意
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 11:57:49.17 boi2kTkq
あんなふうには書いたけど常連さん達の走る距離も凄くて励みになるし、色々な状況でのラン対策も為になるし、一言コメントも好きですよ
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 12:12:18.53 Hl71fWJ0
>>579
どっちやねん
581: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0：8)
12/10/19 12:24:01.94 WTDt35fy
>>577
ごめんね。今はromってるから許して
//セントレア
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 12:38:52.53 S5b2qNHo
そういうこと書く奴が修羅の国さんとか追い出しちゃったんだよな..
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 13:09:02.04 23SP7YRi
>>574
「人と会話できるくらいで走る」のが一般的なジョギングの定義
大体キロ8分からキロ5分くらい？（その人の走力次第）
例えば仙台さんが今の距離を上記の定義で、キロ7分（42分）とかキロ6分（36分）で
走れるとすれば今の速度（キロ8分）はスロージョグと思う
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 14:24:24.07 zogaUWkt
日常生活でも栄えあるボッチがｗ
走りながら人と会話ってスロジョグはレベルたけーなｗ
org
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 16:01:47.91 eMMKis8L
6キロ45分なんてどんだけデブなんだよ(笑)米の食い過ぎだろｗウォーキングとかわんねぇ(爆)
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 16:10:21.35 N/CJpgjb
>>574
俺も最初は８キロ／１０分くらいが限度だったよ
１か月したら上限がなくなった
頑張ろうぜ γ
（ ＾ω＾ ）
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 17:58:06.37 isGsbB3u
>>586
お前、メチャクチャ速ぇじゃねぇか！！
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 18:35:07.46 FXZVwY+F
飴豚の分際で生意気だなって時速48kmかよ。はええな。
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 19:21:51.33 FP0IPcMJ
サイボーグ戦士あらわる
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 19:32:27.01 QkVx81l9
足首捻挫みたく走ると痛い急に走ったからかな
シップ張って様子みよ いや残念
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 20:38:33.96 H3z6PaBL
ここはダイエット板でしょ？
キロ何分で走ろうが、月何キロ走ろが、何処で走ろうが、自己目標へ向けてダイエット報告もきちんとすれば問題無いんじゃない？
反対にダイエットそっちのけの陸板崩れで俺凄報告する奴の方がよっぽど不愉快
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 20:49:48.23 23SP7YRi
>>590
走るとき過度のオーバープロネーションで足首に負担がかかったかも
自分も走り出して3週間で左足首痛め、一か月リハビリに通った
解決策はランニングの入門書（自分は金哲彦のランニングメソッドだった）を
買い、正しいフォームを必死に研究した
以来足首の痛みは徐々になくなり、今は全くなし
思えば千円の本けちって、一か月の時間とリハビリの治療費を損した
ちゃんとした入門書買ってフォーム研究するのがお奨め
あまり痛いなら整形外科で見てもらった方が良い
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 20:54:46.14 FXZVwY+F
>>591
言ってることには同意するけど何故急にその発言？
陸板崩れよりダイエットからジョグ続けてる人ばっかりに見えるんだけど。
というか陸板崩れの人っていないと思うよ。
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 21:27:51.28 Vwm1wDQR
>>592
金さんの本は素晴らしいよね
一家に一冊常備して欲しいクオリティ
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 21:41:25.99 1IXqrVJG
>>590
安いやつで良いから足首サポーターするとだいぶマシになるよ
お大事にね
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 22:02:28.96 Dgo5GQ2X
冬のランはいいよね 匂いとか雰囲気とか景色が
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 22:23:01.06 OEWLNdkK
１０km＠安城
みんなお疲れ様
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 22:35:05.16 8RlZXw82
長く続けられれば、ペースなんかどうでもいいよ
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 22:43:37.90 Sczuf0Jb
>>587
すまん
８ｋｍ/ｈ、１０分連続と書くべきだったお
γ
冬になると道が凍る（ ´；ω；` ）
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 22:52:15.17 lp49XzR0
親指痛いわ・・・ちょっと慣れてきたと思ったらこれだよｗ
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/20 00:22:36.17 NiiFfOEt
10km@茅ヶ崎
雨で3日ぶり？
休足出来たからかなり楽に走れた
土日は泳ぎに行こうかな
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/20 01:12:21.69 GBBIbpBH
11km@神戸市中央区
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/20 01:24:15.29 eCRy0XBu
10km＠1時間
自分も雨で2日ぶりぐらいに走りまして、普段時速8kmなのですが今回は時速10kmで気持ちよく走れました
やっぱ走ってたらスピードだしたくなるし、他のランナーに抜かれたりすると悔しい
高校時代のように3kmを11分ぐらいで走り抜けたい
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/20 06:05:14.36 J/yDU/hJ
「1時間」ってどこの地域？
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/20 06:37:04.51 qKVzJaDH
時速で表現するのが優れてるんだ～ って暴れてたおこちゃまだから触るな
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/20 06:44:23.52 2rMIWG/L
６km＠横浜（朝）
今週も一週間（二日休んだけど）よく頑張りました。
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/20 06:57:35.47 iJ9e6HmZ
６km＠福岡市東区
東京事変聞きながら走ったら、あっという間だったー♪
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/20 07:30:52.44 dfoMCEGc
5ｋｍ＠焼津
オレも二日ぶりに走った～
朝ラン前の飲食についてありがとうございました！！
随分参考になりました！
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/20 07:35:18.28 49+1/YWy
8km@宮崎
心拍数上げて走ったら、
意外と走れた、
ただし、汗びっしょりになったよ。
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/20 07:39:05.89 Ph3RhcNU
8km@宮城県沿岸
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/20 08:08:50.96 /rIHfv+U
10km＠新宿
今朝も少し肌寒い
今月に入ってから体重と体脂肪率が上昇ぎみになってきた
油断して昼飯に中華料理食べまくっていたせいかも
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/20 08:30:59.24 fPNYO4ZO
10km@横須賀
久々に長めに走るつもりがバテバテ
坂道でまともに走れず途中で引き返した
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/20 11:39:10.96 M56+AD7G
スゲーな
俺は8km週２
10km週1位が限度・・・
お前ら本当にダイエットが必要なデブなのか？
因みに俺はBMI22.5現状維持とリフレッシュの為に走っているけど・・・
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/20 12:01:42.25 kYIOqAwT
10km一時間ちょっとだけど行けた 1km7分とかなり遅かったけど
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/20 12:04:26.66 OcQ6pVDh
16km＠丹沢
2日酔いで根性無くて16kmでやめ。
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/20 12:12:34.14 dfoMCEGc
>>613
ダイエット板なんだし昔はみんなデブだったんじゃないかな？
ちなみにオレは170cm/77kg→68kg（ようやく）
標準体重まであと5kg
だいたい毎日5km。気分によって10kmです。
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/20 12:31:37.36 nPSD/jO/
俺は175の62キロ。昔は88キロだ。ジョギングしたキッカケは30代前半なのに高血圧通風高脂血症になったから！今は62キロだけど食べたら食べた分太るタイプ
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/20 13:49:26.47 zM5Qxnbb
16km＠青森
夜明けとともに走るのは気持ちいいわ
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/20 14:22:25.54 R5KIuWwa
経堂＠３１ｋｍ
本番に備えロング走したが、途中のトイレ休憩で血尿がでて中止・・・
昔尿管結石やったのでドキッとしたが、どうやら運動性血尿っぽい
皆さんもご注意を
そのせいか？ラン後の体重がお盆の頃より5ｋｇ減で、瞬間ＢＭＩが21.3になった
あと1ｋｇでとりあえず目標達成
やはり筋トレを始めたのとランの負荷を上げたのが大きいと思う
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/20 17:23:45.72 Vjfh06tZ
20km@羽田(朝)
自分は179cm 81kg 腹回り89cm軽度の脂肪肝でした。
今は72kg位、81cm、但し油断すると増えるので、
維持目的と、趣味として走ってる。
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/20 17:29:24.00 VJzq8i6/
マルちゃん正麺食べたら行ってくる
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/20 21:13:51.31 QR+4mRR2
ダイエットもあるが、何よりストレス解消とか精神的な恩恵を受けたいが為に走ってるかな。
雨の日とか一日何も出来ないと鬱々するわ
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/20 22:06:47.15 OrXtroHk
そういう時はプールで泳ごう
怪我はしないし
泳ぐほうが疲れるけどね
たまにはいいと思う
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/20 22:22:35.17 32a6CwUp
20km＠南の島
クリップ式のLEDライトを帽子に着けて走った。
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/20 22:38:02.31 yJQokWDD
10km＠京都市
おニューのランニングジャケットを着ての初ジョグ
専門ウェアを身につけるときれいなフォームで走りたくなります
格好だけと思われたくないのでw
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/20 22:58:38.09 5SkidCdl
33㎞@埼玉～池袋
もっと走りたかったけど…遅くなったし、膝に軽い違和感ありで、帰りは途中から電車。職場からのいつものコースは、祭りで通行止めだろうな～
体型かくと特定されそうw…なので、年齢性別は「オッサン」で勘弁。
みなさん期待の？おデブさんですよ。
二年前の夏。
BMI約36(体脂肪率約32%、骨格筋率約30%)→
今。約27(約20%、約35%)。
体重３桁あったからね～。
ウォーキングから、今年の５月末よりジョギングに転向。
元々は、体重の減り方が、BMI30～29あたりから、鈍くなったため。ちなみにこの時点で、高血圧、脂質異常は改善されていた。
今は、フルマラソンを走るという目標があるので、走っている。
まだまだ絞ります。でも食べたいものは、ある程度、食べている。。
なのに、仕事で「食べ過ぎよくないよ」なんて他人様に言ったりしている…。
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/20 23:02:25.70 qKVzJaDH
特定とか自意識過剰
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/20 23:07:46.34 VJzq8i6/
２０km＠安城
８８８Hっていうヘッドランプ買って見たよ
もうこれ無しでは夜の田んぼ道を走れない
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/20 23:12:50.53 5SkidCdl
>>628
627です。いやいや、すいません。
書き込んでは、いないらしいこど、このスレ参考にしているっう知人がいるもんで…w
確かに見るだけでも、勉強になるからね。
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/20 23:59:08.09 NiiFfOEt
5km@茅ヶ崎
もう夜はすっかり寒いなー
登り坂を積極的に
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