不健康で過激なダイエット－71【王道お断り】

不健康で過激なダイエット－71【王道お断り】 at SHAPEUP

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950:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/25 03:01:26.33 zhc75dg5
運動は、やり始めるまでが本当に苦痛なんだよな
やり始めたら別に普通なんだけど

951:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/26 18:22:40.71 eeZfCZA8
５年近くスポクラ行っても痩せなかった。
食事制限したらあっと言う間(２ヶ月)で20キロ減った。
私には運動より食事制限の方が合ってたみたい。
今日食べたもの…お豆腐(絹)一丁。

952:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/26 18:26:29.57 kSYRSKT7
そら運動しても食ったらへるわけねぇ
運動して食って減ってくなら世の中のスポーツマンは全員ミイラみたいになるわ

953:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/26 19:24:28.36 eeZfCZA8
>>952
私が言いたいのは「体質による」って事なんだけど…

運動してた時、食べてた(食べ過ぎてた)なんて書いてないでしょ。

954:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/26 19:53:07.26 tJzC28ec
まぁでも運動による消費カロリーよりも、食事制限の方が摂取カロリーを抑えられるよな

食わずに運動が最強

955:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/26 21:43:10.79 CdVkRZo/
同じく運動しても減ったことない
断食が一番減る。

推測だけど、筋肉量、脂肪多いタイプは
食事制限の方が向いてるんじゃないだろか

脂肪、隠れ肥満の人は運動するだけで痩せやすいんだろね

956:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/27 11:32:49.99 kenzhEqR
>>951
５年も通ってて痩せなかったって本当なの？
しかも20kg減らせるだけの体重があったのに(50→30とかならごめんね)
まじめに運動してなかったか、消費以上に食べてたか、筋トレばっかしてたんじゃない？
しかし５年てすごいなぁ
その後食事でちゃんと痩せられたし、意志のかたい真面目な人なんだね！

957:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/27 14:49:58.33 tm3PN2X2
>>956
正直言うと４年７ヶ月スポクラへ通いました。
主にエアロバイクを15km、ウォーキングを傾斜つけて7～10km(なぜかウォーキングマシンは10km歩くと止まってしまう)、あと時々プールで泳ぎました。
父が脳梗塞で倒れ入院、飲まず食わずで父の入院先にいたら20kg痩せていました。心労もあったかも。ちなみに母と妹は痩せませんでした。今は現状維持したいです。

958:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/27 15:02:44.37 tm3PN2X2
連レスすみません。
父は一昨日退院しました。脳梗塞の後遺症で左半身が不自由になり、色々と介助が必要ですが。
昨日、豆腐一丁と書きましたけど、夜お腹すいて「里芋の煮物」を食べちゃいました。昨日、えらそうにカキコしたのに、なんだかごめんなさい。

959:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/27 17:04:47.61 g9tOrwbc
下剤の話はスレチ？

960:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/27 17:23:46.51 kIGCJIsF
>>1を読んでから聞け

961:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/27 17:50:08.69 U9eUyWL0
運動しても痩せないってやつは軽い運動しかしてないんだよ

962:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/27 18:35:13.25 kIGCJIsF
せやな

963:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/27 22:05:45.56 7FAprBNZ
ジム行ったり色んなダイエットしたけど、全然痩せないどころか、増量した。
もう明日からトマトスープとか栄養ドリンクしか飲まない。

964:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/27 22:16:06.45 s+69JuGt
>>957
>エアロバイクを15km、ウォーキングを傾斜つけて7～10km

これってすごい運動量だよね？　2時間有酸素やってんだもん。
これで痩せないって４年７ヶ月通ったけど、頻度は週一回でジム帰りにラーメン食ってました
ってことはないよね？

965:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/02/28 12:44:52.57 IpZlUvMe
>>964
運動による消費カロリーの多寡は「距離」じゃなくて「心拍数」
終わった後は、少し多く食べても大丈夫という食べ過ぎ傾向で
失敗するパターンもあるので運動してるけど痩せないって言う奴が多すぎ。

運動によって出来上がった身体で食事制限をしたために
一気に体重下がったのであって（代謝がいいため）、まがりなりにもスポクラで培った身体が
今になって功を成したと言えるんだろうね
１年間～半年以上運動から離れたら、>>957は食事制限が効果ある（ドヤ）ができなくなっちゃうよ

966:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/01 19:43:36.70 wIZzu/TU
すいごいよね、この人
体重35kgのAV女優だって
URLﾘﾝｸ(pics.dmm.co.jp)

967:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/01 20:54:13.89 ovLyEheC
>>966
なんじゃぁこりゃぁ

968:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/01 21:32:36.23 T6yLYM89
またマニアックな…

ぶつかっただけで骨折れそうで怖すぎ

969:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/02 15:39:41.81 tIIC90Va
これは痩せすぎ

970:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/02 19:40:05.42 5jx1YTBB
157/65、20代♀です。ウォーキング1時間、1日１食カロリーメイトとサラダとささみで20kg短期間で痩せるため頑張ります。

971:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/02 20:43:02.28 RU48CBoD
頭の悪いデブってのは始末に終えないなｗ

972:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/02 21:01:46.78 fbSfVhZ2
一日好物のソフトクリームとおかず一品だけでダイエットします。それでは一か月後に…

973:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/03 01:55:20.66 1VS49iQa
結局食わなきゃ痩せるな

974:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/03 19:55:15.61 GQjcWODN
2013/03/03(日) 19:25:28.35 ID:07oyFHb0　　とりあえず食事量制限だけで12月から、4キロ痩せた。
毎日計測した平均値で4キロ痩せてるから確実に痩せてる。

野菜ジュースとプロテインだけで生きていける気がしている。

975:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/08 11:09:28.25 B6a3WJoh
実際のところ極端に食わないのは理にかなってると思う
基礎代謝が1400とすると、飢餓状態で基礎代謝は２５％まで落ちるから
運動しないと一日消費してくれるカロリーは1050ぽっち
一日500kcal減らそうと思ったら食えるのは550kcal程度（おにぎり３つ）
それでも7000/500＝14日で1kgも脂肪は減らない（筋力も減るから）
そう考えればもう食ってなんかいられない
食わずに走れ
いっそ死ね

976:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/08 11:15:15.74 ZfekZaLf
一理ある

977:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/08 11:16:32.99 P5m3oO8V
>>974
> 野菜ジュースとプロテインだけで生きていける気がしている。

まぁ王道なんじゃない

978:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/08 17:27:33.81 ppVM5Y15
「食わない」って言うのは簡単だけど、空腹感我慢するのは相当努力がいるよな。
俺はカフェイン使ってるよ

まず食品成分表買って、好物のうち低カロリーなものを調べる（俺の場合はトマト・糸こんにゃく・トコロテンなど）
最初にそれを腹一杯詰め込む。500gパックなら二つくらい。
他の低カロリー食ダイエット全般にも言えるが、これだけでは胃袋の膨満感は得られても空腹感はほとんど満たされない。

そこで、次はカフェインをぶち込む。
俺の知る限り食欲を減じる作用があるのはカフェイン・麻黄・エフェドリンの３つだけだが、カフェインが一番安価で手軽だ。
ただ激苦の緑茶やブラックコーヒーをチビチビ飲んでたんでは効果ないし短期間で飽きて飲めなくなる。
そこで、水に溶けるタイプのインスタントコーヒーを袋型のオブラートでくるんで粉薬みたいにして飲む。
だいたいティースプーン四杯、袋型オブラート二枚分。

これはガチで効く！　空腹感はほぼ完全に消える。
カフェイン摂れない夜は、葛根湯（麻黄）か咳止め薬（エフェドリン）で代用する。

運動もいらんし食事制限の苦痛もない。
根性皆無の俺でも短期間でラクラク痩せれる

979:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/08 17:54:19.63 y8wrcDKL
154.5cm42～3kgだけど、これ以上痩せない

980:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/08 18:05:11.97 P92f6Xe/
>>978
>空腹感我慢するのは相当努力がいるよな。

メシの事ばかり考えてるからだろ。
仕事か勉強、さもなきゃ読書や運動に没頭しろ。
教養はそういうときのためにある。

空腹感は食餌制限はじめて一週間目くらいまでだよ。

981:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/08 18:18:53.40 2sbNDyTg
口の中で好きなだけ噛んで味をあじわった後に
ティッシュなんかに吐くと何故か腹が空かない…
170／57 から170/51に体重が減少。
最高三日間、飲料水だけでしのいだ

982:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/08 18:32:36.69 5sp5Tegc
>>978
カフェイン中毒はガチでやばいので気をつけてください

あとこのスレは薬に頼るなって方針だけどこれは薬使用と同義でないの？
どうなんだろ

983:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/08 18:32:44.58 qA32TKwt
もうそろそろ冬物片付けて薄着になる季節
スパートかけるなら今だね

984:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/08 19:59:30.50 P5m3oO8V
>>980
寝食を忘れて没頭する何かな。
正論だ。

985:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/08 23:11:20.21 VMas90mo
断食なかなかうまくいかない
前やったときはお腹すいてるのが気持ちよかったのに
今は我慢するの辛い、食べちゃう

986:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/09 01:37:34.39 Kcff6lm8
仕事忙しくて珈琲5本くらいしか飲まなかった。砂糖入りも2本飲んだが。
終電乗り過ごして１時間近く歩いた。ストレス溜まって今、缶チューハイ2本飲んだが、カロリー的には抑えられたからいいか。

987:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/09 03:43:08.32 P8pK6tdh
>>981
チューイングスレに戻りましょうね。。。
お大事に

988:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/09 07:56:34.40 WbxEsZvM
夕食をケーキと紅茶orコーヒーにしたら、痩せたよ

989:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/09 08:53:43.96 CnbDjnQ/
>>988
なんか、エレガント

990:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/09 10:39:23.90 Kcff6lm8
朝からサラダパスタ食べてしまった。今日は軽いつまみとお茶くらいしか飲めないな。頑張ろ。

991:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/09 16:23:01.91 A/x2BF4S
次スレ立てようとしたけど引っかかった
誰かたのむ