最強！低炭水化物・糖質制限★初心者スレ3

最強！低炭水化物・糖 ..

933:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 01:59:55.74 bKFIEUHW
>>924
自転車じゃなくジョギングだが、こんな人がいるな。

ジム・フィックス

経歴

フィックスはオベリン大学卒業後、
30代半ばで100kg近くまで太ってしまい減量のために毎日15kmのランニングを続けた。
その結果30kg以上の減量に成功、「減量と健康増進を勝ち取った」として
マイペースでのランニング（ジョギング）を続ける健康法を記した上記著書の大ヒットで
1970年代後半から1980年代前半にかけて全米を中心にした世界規模のジョギング
健康法ブームの生みの親となる。
その背景には、当時から問題視されていた肥満の予防を目的とした
健康ブームが挙げられ、同様に1980年代前半からエアロビクスもブームとなっている。
自らもジョギングの実践を続けていたが、日課としていたジョギング中の
1984年7月20日にバーモント州の国道15号線脇で心筋梗塞を起こして突然死した。（52歳）

Wikipedia項目ﾘﾝｸ

934:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 06:49:24.48 i+tZbyS3
>>932
ﾜﾗﾀ

935:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 16:22:36.83 uCF+O20N
>>708です
３日前に血液検査に行きました。昨日結果出ました。
以下は今年1月12日→10月16日の数字。
ちなみに体重は73kg→63kg
総コレステロール272→219（基準値150-219）
HDLコレステロール58→78（基準値40-86）
LDLコレステロール182→130（基準値70-139）
中性脂肪280→62（基準値50-149）

936:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 16:45:47.11 wu9vuLVZ
>>935
すばらしい。

937:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 17:27:19.59 xvoB29f9
>>935
あなたの糖質制限の具体的な内容を教えて

938:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 20:55:46.46 0Xu2ToYd
このダイエットを始めて体重が14キロ落ちたんですけど、最近手の平がベタベタします。洗ってもまた、すぐにベタベタしますし、顔にニキビが出始めました。ケトンが原因でしょーか？分かる方がいましたら
アドバイスお願いします。

939:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 21:00:22.36 uCF+O20N
>>937
７月中旬くらいからで、かなり緩め
肉中心の食事
外食ではペッパーランチみたいに安い店で１ポンドステーキみたいなのを探します
コンビニでは焼き鳥、唐揚げ、フランク、ゆで卵
マックではナゲットとサイドサラダ
ファミレスでは肉料理とセットのではない大き目サラダ、付け合わせのジャガイモやトウモロコシは食っちゃいます
甘いもん好きなんで、通販の糖質オフスイーツは結構食います
調味料などは糖質の低いものを選びますが量は結構使います
米、麺類、パンは外食で頼まないと恥ずかしいとき以外はほとんど食ってません
豆腐納豆やキャベツは気にせずけっこう食います
こんにゃくの類は食いません
小腹がすいたらシーチキン、コンビーフ、ハム、チーズ、納豆、とうふそうめん風
ナッツは食いません
プロテインは飲んでます

ここ半年くらいは運動はマメにしてます

940:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 21:08:14.93 gBBGhQAq
>>939
その食事内容でコレステロールがこんな風になるってのが信じられない
それ以前がよっぽど悪かったとしか…
ジョスリンって人もたんぱく質はなるべく魚やチキンや豆、油は不飽和脂肪酸で、と言っている
ペッパーランチのステーキもフランクフルトも飽和脂肪酸たっぷりじゃないか
動脈硬化が進みそうなもんなのにねぇ…

941:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 21:12:18.90 uCF+O20N
こういう貶すコメント来ると思ってたw
やるかやらないかは自分で決めましょう
他人にとやかく言うのは無意味

942:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 22:02:55.91 ngzPVU5t
>>939
ナッツとこんにゃく食べないのはどうしてですか

943:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 22:23:20.35 gBBGhQAq
>>941
私ならやらない
糖質制限はリバウンド率がほぼ100%に近いし、そもそもダイエットする必要もないし、血液検査でおかしいのは善玉コレステロールだけなぜか基準値超えてるってくらいだから

944:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 22:28:38.71 nJzmPcuj
>>943
なんでこのスレに来てるの？
いや、なんでこの板に？
BMIと体脂肪率はどのくらい？

945:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 22:30:56.28 SU+E4j6/
ダイエット板にわざわざやってきて「そもそもダイエットする必要もないし」等と
書き込む人って…。

946:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 22:41:27.05 gBBGhQAq
>>944
BMI15 体脂肪率14%
初心者スレで回答するのが趣味

947:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 23:11:28.63 nJzmPcuj
>>946
お前の書いてるのは回答とは言わない。
お前その数字じゃ痩せてるだけで不健康そのものだぞ。
筋肉ないだろ？
イチャモン書いてる暇があったら少しは鍛えた方がいいぞ。

948:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 23:14:50.25 7uKRa5en
>>947
元々こういう体型が好きなんだよ
動くのは嫌いじゃないから脚はアスリートみたいに引き締まってるしね
ちなみに男も痩せてる人のほうが好き
これはもう好みとしか言いようがない

949:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 23:16:16.08 uCF+O20N
>>942
ナッツは特に悪くはないかもしれないが良いわけでもないし、
食べだすと止まらなくなるので。
こんにゃくはもともとそんなに好きでもないが、こんにゃく麺みたいなのが大嫌いですw

>>943
BMI22、体脂肪率10％台

950:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 23:17:00.05 uCF+O20N
あ、関係ないレスしてしまった

951:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 23:20:21.88 nJzmPcuj
>>948
そのBMIでその体脂肪率なら引き締まってるわけない
イチャモンつけるわ嘘つくわ、お前最低だな

952:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 23:24:13.45 7uKRa5en
>>951
いや、男は知らないけど女だからこれくらいで十分
これ以上筋肉付けたら体重も同時に増えるだろうし、生理が止まりそうな気がする

953:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 23:27:55.32 nJzmPcuj
嘘つきはとっとと消えろ
お前の生理なんか止まっちまえ

954:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 23:28:14.66 7uKRa5en
>>953
頭大丈夫？

955:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 23:29:36.86 nJzmPcuj
そのまま返す
気が狂ったやつとはもうやりあいたくない

956:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/19 23:30:46.15 7uKRa5en
ワロタ
一人で突っかかってきて一人で発狂

957:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/20 00:06:06.45 h9Bn+NXQ
そのあなたは一人でオレに突っかかってきたんだw

958:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/20 00:11:53.06 BkPkemTR
>>957
だってコレステロールの質問者したのは私だから

959:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/20 00:15:16.79 BkPkemTR
×質問者
○質問
>>705で血液検査した人いるの？ってレスしたのが私だからって意味です

960:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/20 01:21:58.01 wUIId4r7
ガリガリで体重ばっかり気にしてデブを目の敵にしてるやつって
自己管理出来ないデブよりさらに一歩進んで精神病んでるからね

961:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/20 01:42:31.40 +523GkQL
しかしこの女、絵に描いたようなクズっぷりだなw
たしかに精神やられてるっぽい

962:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/20 01:44:51.67 8BraWAWy
案外あがってたりしてw

963:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/20 07:30:51.26 dod5j1lT
BMI15とかミイラかよ

964:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/20 08:17:40.12 dquONUvp
ミイラっつーのはこういうのの事を言うんだよ
URLﾘﾝｸ(beebee2see.appspot.com)
↑BMI 10

965:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/20 09:44:32.18 DRR5YbEw
>>964
こーゆー病的なガリガリを時々銭湯で見る。
男だったら抱きたくないなぁ…と思う。
骨が痛そうｗ

966:名無しさん＠お腹いっぱい
12/10/20 19:15:04.76 ReDz9KQE
>>943
> 私ならやらない
> 糖質制限はリバウンド率がほぼ100%に近いし、そもそもダイエットする必要もないし、

ならわざわざ来なくても。。そもそもダイエットじゃないし。
お肌、きれいになった人いますか？体重はもう標準以下なので別メニュー。
糖質制限続けて4週目。お肌年齢ー1３歳（実年齢４８、お肌年齢３５）
市内の美容イベントで肌年齢のチェックしました。かなりうれしいです。
洗顔後、ワセリンのみ。。シミもしわも（おそらく同年代よりは少ないかも）

お弁当のときは以前のお肉のおかずを入れるような気分でアルミ箔の容器に
３０ｇほど入れています。朝晩は炭水化物なし。ケーキとか食べますが、1ヶ月に
1回あるかないか・・なので本当に美味しく頂いています。

967:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/20 19:30:53.67 Xh1/Z5oz
勃起しますり

968:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/20 19:38:36.14 BkPkemTR
>>966
アラフィフのババアが痩せてようが太ってようがシワが無くなったつもりでいようが激しく
激しく
どうでもいいです
20代女より

969:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/20 19:54:55.98 e9Brechs
美容イベントの時は実際より低い数値が出るようにして
「今でも十分お若いですが、この化粧品でお手入れすると(ry」
ってな流れに持っていくんだよね。

970:名無しさん＠お腹いっぱい
12/10/20 20:03:15.86 ReDz9KQE
>>969
> 美容イベントの時は実際より低い数値が出るようにして

普通、逆でしょ？今のあなたのお肌にはこれこれが合っています。って
商品を薦める。。常套手段です。私は必要なかったけど・・

20代女の肌汚い子、たくさんいましたよ。。内心「あ～あ」って・・

971:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/20 20:11:42.08 BkPkemTR
>>970
マジで？
私が測定イベント行った時はアラフォーアラフィフババアどもが肌年齢30代だーとか喜んでたよ
顔見たらただのババアだったけど
URLﾘﾝｸ(beebee2see.appspot.com)
URLﾘﾝｸ(beebee2see.appspot.com)
どうもこの機械の最低値は18歳らしく、これ以下は出ないらしい

972:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/20 20:19:35.61 mPTjVybJ
>>968
私も42歳だけどダイエットに励んでいるし頑張っていますが。
誰でも歳はとるものなんです。
20代で確かにお肌も美しいのでしょうがそれはいつまでも続きません。

973:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/20 20:24:53.71 cYATsjXb
>>972
10代も20代もダイエットに美容におしゃれにとても頑張っていますので、たとえ年齢を重ねてもそのまま頑張ってりゃいいんじゃない
ババアの場合は得てして自己満足になってしまいがちではあるが、それを自覚してるババアと自覚してない見苦しいババアの差は激しいよね

974:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/20 20:41:27.15 Xh1/Z5oz
ちんこほしいんだよまだ。わかってやれよ。

975:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/20 22:33:17.02 2NSaktqt
美容やエステで効果的で得する方法教えます！

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976:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/20 23:08:17.28 cYATsjXb
>>975
はい、アウトー

977:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/20 23:32:42.03 zZKNKzo/
炭水化物、糖質の無いものなら何でもいくらでも食べていいだなんて
嘘ばっかり
食べ過ぎて激太りしたぞ

978:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/21 00:00:35.40 pQuNXeKN
うん。食べ放題じゃなく、常識の範囲内で程々にってことなんだと思う。
２ヶ月近く停滞して気分が落ち込みがちなので、軽く糖質をとって毎日運動を始めたらスルスル落ちてきた。
低糖質＋運動＋カロリー計算。もはや王道スレだけど。
これは米、小麦粉、砂糖をなるべく少なくして一生続けるダイエットなのかも。
糖尿病患者がそうなように。

979:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/21 00:11:44.77 jkX00RO8
すこし上のほうに若さ自慢してるバカがいるけど
若いうちからデブで糖質制限なんてやってる奴、相当やばいぞ
たぶん若い奴ほどなんかのきっかけですぐにリバウンドする

だいたいな、中年のデブの半分は若い時は痩せてて
年とともに代謝が落ちて太ったんだ
そういう奴には糖質制限はいいかもしれない

980:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/21 01:00:40.98 IdjwuT/N
>>979
20代BMI15の人なら糖質制限やってないよ

981:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/21 01:17:45.77 ZpmX1ok1
>>978
気分が落ち込みがちって、これだね。
＞高須克弥院長　職場のウツ病の一因は「低糖質」にあると分析
＞豪の実験でも、『低炭水化物で長期間減量を続けると、気分の落ち込みや不安を示す』
URLﾘﾝｸ(news.livedoor.com)

＞1日に必要な糖質は100グラム以上。これは朝1杯のごはんで補えるそうだ。

と続いてるから、カロリー制限的な糖質制限のことでなく、スーパー批判だと思うけど。

982:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/21 01:26:02.26 dPspPsl6
>>981
高須wwwwww
西原理恵子と熱愛してるんだよね
お互い伴侶が生きてるうちから関係があったとか噂されてるんだよね
高須も西原も整形はできてもダイエットはできないみたいでおデブコンビなのよね

あの人のいう事を真に受けるとかどんだけ情弱だよwww

983:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/21 01:29:39.09 IdjwuT/N
高須って整形外科医じゃなかったっけ
いつから精神科医になったの？

984:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/21 05:54:17.38 Kztyse1y
>>968
ダイエットの前に、その性格をなんとかしたほうが良いと思うよ。
そういう歪んだ性格は、顔にも態度にも滲み出てくるから、良い人生送れないと思うよ。

985:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/21 06:32:37.08 wnmUakVA
>>984
真っ直ぐで素晴らしい性格でも良い人生送れない人もいるからねぇ…
おばちゃんのダイエットとか皮膚の状態にどうしても興味が持てなくてごめんね

986:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/21 07:42:13.03 76PQ+MWr
糖質制限健康ダイエットは、歴史はかなり古いです、

ローカーボダイエットは、1862年、肥満でくるしんでた、
職人さんが、イギリスのウイリアムハーベイ博士からの、
アドバイスで減量成功したのが始まり。
1935年には、アメリカの医師の、ビルジユマー博士と、ヴォルフルッツ医師が、
多くの学者、マスコミの監視のもと、エスキモー＝肉食に挑戦して、すべての血液検査
など、多くの検査て、正常。

ソースは、荒木先生の肉食健康ダイエットの本より

メジャーにならないのは、このダイエットがはやると
糖尿病患者へり、薬でもうける、製薬会社、病院経営
穀物メジャーなど、被害こうむる産業が多すぎるから
情報工作されつづけてきた、
実は糖質制限健康ダイエットは、歴史古いダイエットですよ。

987:名無しさん＠お腹いっぱい
12/10/21 07:59:35.15 ZvykcQp3
>>985
> 真っ直ぐで素晴らしい性格でも良い人生送れない人もいるからねぇ…
> おばちゃんのダイエットとか皮膚の状態にどうしても興味が持てなくてごめんね

謝るくらいなら無理やり書き込まなくても（呆）ここは「糖質制限」のサイトですけど・・
あなたがなにに興味を示そうが、別に興味は無いけど、空気が読めないってかわいそうに。。

988:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/21 08:08:37.30 76PQ+MWr
また荒木先生の著書では、筋肉のことにも触れて、軽いウオーキング
で、臀部や大太腿筋が身体の筋肉の七割を占めているので、ウオーキング
やスクワットも推奨されている。すべては基礎代謝の維持。
また長年、荒木先生とこに、たまにいきますが、みな年とらない
ぐらい、変わりません。
油も、うまくとつていて、若さをキープしているとおもいます。
うそと思うなら、荒木先生とこの、薬局にいけば、わかります。
この辺り、江部先生らは、荒木先生の、真似に近いだけで、勉強不足だと
思います。
荒木先生自体は、約30年くらい前に、自分で人体実験したりしたので、
多少老けて見えるかも。
江部先生の本より、少しは、難しい内容ですが、理論的に書いてます。

989:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/21 08:39:36.42 jkX00RO8
うまいも下手も、よほどでない限り油はわざわざとらないほうがいい

990:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/21 08:40:57.05 jkX00RO8
>>980
若さ自慢バカとは>>968のこと

991:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/21 11:49:03.17 7YeYvURu
>>968
２０代ババアで産廃同然なんだがｗｗ

992:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/21 12:16:50.64 xZEM1D+U
URLﾘﾝｸ(kotoripiyopiyo.tumblr.com)
幼少期から学生の間に、お稽古事や勉強をしっかりやっていれば「女子力」がつきます。
だけどいい歳になって「女子力磨き」なんてやっても、それは「オバサンの厚化粧」と同じ意味なんですよね。
そんな無駄な努力をするよりも「良い歳のとり方」に力を注いだ方が、よほど美しく生きられるんです。

993:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/21 12:35:03.06 wnmUakVA
>>987
ババアwいつまで根に持ってんだいい加減にしろ

994:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/21 12:35:44.02 wnmUakVA
>>990
その人のID抽出してみなよ