最強！低炭水化物・糖 ..
91:86
12/09/25 22:53:29.16 cPopPPep
>>88
小麦ふすまでできているとあったので、オールブランのオリジナル買ってしまいました。やはりダメなんですね。
ふすまパンがok食材で、オールブランがngなのは、やはりオールブランには糖分が多く含まれているからでしょうか？
パン作りが趣味だったので、小麦粉がたくさん家にありましたが、さきほど全部捨てました。代わりに、小麦ふすまや大豆粉などを注文したところです。手作りふすまパンなら本当に大丈夫なのか心配です。
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/25 22:57:20.92 CrGMHe/7
>>91
オールブランは糖分が多く含まれているので食べるのはよくないですよね。
ふすまパンが不安なら、おからでスコーンを作ってはどうでしょうか？
高野豆腐をおろし金ですりおろしたのを使ってもいいですよ。
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/26 00:14:14.04 Wg52iv/9
なぜagesage自由なのか
ｽﾚﾘﾝｸ(entrance2板)
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/26 04:03:43.23 xzKDe3I+
>>91
オールブランだろうが小麦フスマだろうが大豆粉だろうが、まずは自分で成分表を確認するのが当然。
成分が確認できない物は基本的に食べない。
URLﾘﾝｸ(item.rakuten.co.jp)
例えば↑の小麦ふすまは36.3/100gも糖質がある
URLﾘﾝｸ(item.rakuten.co.jp)
例えば↑の小麦ふすまは成分表さえ表示していない
URLﾘﾝｸ(item.rakuten.co.jp)
これは10.2/100gだから、使い方次第でいけるかな
もし>>91が注文した小麦フスマや大豆粉が駄目な子だったら、小麦粉と同様に捨てる事になるよ。
糖質制限の第一歩は糖質含有量の確認から。
自力で糖質含有量を調べる気力や手段が無いなら、糖質制限ダイエットは無理だよ。
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/26 08:56:11.83 N3/l3EhO
お惣菜も、
ひっくり返して成分表を見るようになりました。
少パックで炭水化物5g以上のものは棚に戻してます。
食物繊維多いな、と思うものはまあセーフ。
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/26 10:56:25.27 kbEwqLrd
>>80
戻したときの体重の増加が、糖質制限前より激しいよ。同じ糖質でも
体重増加が激しい。
そこを踏まえていかないといけないから、>>78くらい慎重に運動とか
筋力増加を考える必要があると思う。
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/26 13:37:27.94 5G1g1jo4
>>96
>>78本人？
いや別に、ダイエット後に炭水化物を鱈腹食うような前提で考える奴はいないと思う
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/26 14:08:15.69 F4RZxlMi
>>87
セーフティーゾーンは１００g辺り１g以下です
豆腐やタマゴ野菜もダメです
真剣にやるなら精肉と一部のシーフード
つまらんくなったらバリエーションを
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/26 14:28:50.20 x8KrZA3s
↑みたいなのは真剣でもなんでもなくただのアホです。そこまでやると不健康です。
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/26 23:35:56.41 5G1g1jo4
Doctor's CarbRite Diet Bar届いた
思ったよりはうまかった。ちょっと粉っぽいがミルキーウェイ風？意外と大きい。
甘いもん好きにはいいなこれは。
60本買ったが100ドルくらいだったので安い
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/27 01:57:34.66 sX5HxN8N
>>100
結構買ったね～
自分は地雷除け＆好みの味探しのために一箱ずつ色々買っているところだよ。
お菓子っぽさではアトキンスバー最強なんだけれど、あれだけ他にも色々あると味見してみたくなる。
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/27 13:51:54.49 Ywx6slWO
昼ご飯
冷凍からあげ2個 シャウエッセン2本 ゆで卵2個
これからジョギング行ってきます
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/27 14:05:36.79 Jnqhtmb7
朝
厚揚げにスライスチーズとロースハム乗っけてオーブンで焼いたの
無糖ヨーグルト（自作）にオリゴのおかげをちょっとかけたの
アボカドにマヨネーズ
無調整豆乳
ゆでたまご
昼（コンビニ）
豆腐付きサラダ（キャベツ、レタス、タマネギ千切りにオリーブオイルベースのドレッシング
フライドチキン（皮は極力食べない）
三角チーズ１個
間食
無糖のカフェラテ
夜
レタスと生ハムとミニトマトのサラダにマヨネーズ
塩鮭の切り身
ズッキーニ、ピーマン、ベーコンをいためたの
糖質ゼロの焼酎ハイボール
納豆１パック
１ヶ月続けてますが１kgも減りません。
量が多いと自分でも思いますが（前はこんなに食べてなかった）
お腹がすいてすいて・・・
間食もまずいとわかってますが、
会社なので豆腐とかにおいのするおつまみ系は無理だし、
ナッツにしたら１袋食べきってしまったので。そろそろくじけそうです。
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/27 14:28:43.27 3zrbu7DM
>>103
身長と体重、運動の有無などがわからないとなんとも
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/27 14:38:53.74 Jnqhtmb7
>>104
160cm 67.5kg ♀
週1回プールに行くくらい。
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/27 14:48:08.36 qgXCNZMZ
油あげ買いました。
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/27 17:56:09.91 K+3C0P0Q
最新号のTarzanが糖質制限特集やってるよ！
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/27 18:34:17.85 NWEfXDed
>>100
ブラウニーは食べたんだけど
他の味も気になるな…
あれ、五個くらいだったら良いのになー。
糖質5、4グラムあるけど
パワークランチってウエハースは美味しかったな。
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/27 21:09:57.87 yIOesqA5
給食の時間が憂鬱な小学校教師です。
子どもたちの手前、残さず食べなければなりません。
給食後の昼休みにトイレで吐いて、改めて家から持ってきたお弁当を食べる毎日。
職員室で食べると周囲の目もあるので、保健室で食べています。
クラスの女子もそろそろダイエットに目覚める年ごろのようで、
「先生、スリムだね～」と言ってくれるのがモチベーションにつながっています。
せっかくだから彼女たちにも糖質制限を進めてみようかな？
パンとかポテトサラダとか毒になるものは男子に食べてもらえばいいですもんね。
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/27 21:12:54.23 uFlwpyKf
>>108
ピーナッツバター味はなんかきな粉っぽくてイマイチ。ブラウニーには負ける。おれは一応大丈夫だけど無理な人もいるみたいだ
>>109
ネタだと思うが、食ったもんを吐くような毎日だと精神やられるぞ。朝と晩糖質制限すればいいじゃないか
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/27 22:57:08.64 MRYkYxlK
これやって肌が綺麗になった人います？
今までお菓子や油もの肉等、極力避けてたんですが改善しなくて
ニキビが治るなら一か八かやってみようかなって思うんですが
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/27 23:10:10.25 t417Rkxs
>>110
レポありがとうー、ブラウニーより粉っぽいのか。
うーむ、簡単にたんぱく質とれていいんだけど…
>>109
吐くと浮腫んだり
変な体臭、口臭になるよ…
これ、釣り針だといいな。
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/27 23:14:01.13 FBMFv9R7
374 ： 名無しさん＠お腹いっぱい。 ： 2012/07/29(日) 16:08:18.28 ID:JOnw7SJS [1/1回発言]
ダイエット版でこんなこと聞くのはおかしいと承知ですが
ダイエットではなく顔の皮脂を減らしたいために炭水化物・等質制限をしてるんですが
顔の皮脂の減りは感じられますか？
肌の調子がよくなった等ありますか？
376 ： 名無しさん＠お腹いっぱい。 ： 2012/07/29(日) 18:05:38.52 ID:z4N4B9z3 [1/1回発言]
顔テッカテカに油ってるオッサン。
糖質制限三ヶ月で12kg減ったけど、テッカテカのままだな。
携帯を耳に付けると油がペットリ付く。
肌の調子も特に変わらず。元から悪くはないが歳相応。
381 ： 名無しさん＠お腹いっぱい。 ： 2012/07/29(日) 22:09:49.03 ID:kbWZpnHZ [1/1回発言]
>376
俺もアラフォーだが入浴後2時間もすればギットギトｗ
まあそのおかげか肌は綺麗なんだが微妙な気分だ
生まれつき皮脂腺が活発過ぎて糖質制限ぐらいじゃ焼け石に水なのかもｗ
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/27 23:31:00.61 fTyGrRN8
>>109
吐くのも先生もやめなさい。
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/28 00:06:09.96 ulBgVasZ
少しは皮脂が皮膚に付いてるのが正常なので、
落としすぎたら、慌てて皮脂が分泌されるが、そのとき過剰に出てくる。
石鹸類でゴシゴシ洗うのを止めたら適切な分泌量になる。
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/28 00:16:05.44 3zbC0c4y
デブエット中の夫と食事するの辛くなってきた…。体質のせいだけど、171センチ52キロ…
私はもうすぐ夫の体重越えそうだわ。
ご飯食べたい…。明太子とか。
自分の欲望を夫の食事にぶつけてみるも、効果なし。
なんで奴は太らないんだ？うらやましいー。
すいません。愚痴ってしまいました。
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/28 00:37:54.99 ri8GrjBL
野郎は素で脂肪を燃やせる筋肉が倍装備されているという現実を見つめなさい
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/28 01:03:40.59 Y7LXLZo8
女性です。
１５５センチで５４キロ でスタート
２０日経過しました。
出来る限り、糖質は控えてました。
本日の体重は５１キロです。
今日の昼に２０日ぶりで米を食べました。おにぎり小サイズ程度。
そしたら夕方にはお腹がすいていられない状態になりました。
米って依存物質でも入ってるんですかね。
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/28 06:40:22.18 TibYf6in
今回のTarzanに糖質制限が書いてあったのですが初心者ならこの雑誌の記事参考程度で減量できるでしょうか？
21歳。男。183センチ98キロです。
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/28 06:45:11.35 quG/Yav9
余裕
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/28 06:53:46.92 tLdCEvZn
Tarzanて、駅に無料で置いてある無料のタウン情報誌程度の内容だよね。
本気出すなら、ネットで調べまくるか、図書館で糖質制限本を借りたほうがいい。
ここのまとめwikiは、トップに偏った意見が載ったまま編集不可で当てにならない。
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/28 10:36:33.28 ulBgVasZ
江部先生の本を一冊くらい買ってもいいと思う。
更に深めたいなら他の先生のも、どうぞ。
ターザン買ったけど、この本だけで前に進むのはお気楽すぎない？
何冊も読まないと始めてはいけないとは思いませんが。
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/28 10:41:21.12 LLAWX4ms
iHerbが9月いっぱい$60以上のお買い上げで10％引きだった
初めてでも簡単だよ
需要あれば紹介コード（値引きがある）貼るけど、２ちゃんじゃまずいのかな
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/28 10:50:57.52 j5qLGe++
>>123みたいなやつのクーポン使うと、買い物するたびにこいつの養分になっちゃうから公式のクーポン使うといいよ。
値引率は一緒だから。
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/28 11:16:17.63 LLAWX4ms
>>124
公式クーポンとかあるんだね、知らんかった
紹介コードとか貼ったことないけど値引きあるから需要あるのかなーって軽い気持ちで書いて
しまったよ
不快に思った人はすみませんでした！
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/28 11:30:15.22 F0impRtA
162/50/26だけど、なんか超ムカツク
今日、誕生日なんだけど彼氏がホテルのディナーとか張り切っちゃってて迷惑。
ダイエットしてるの知ってるくせに、
「女の子は少しくらいポッチャリしてるほうが可愛い」とか言って食べさせようとする
そんなデブ好きならデブな子と付き合えばいいじゃん
わたしはデブになるのはイヤなのに、太らせようとしてて何考えてるのかわからない
ひょっとして、からかわれてる？遊ばれてる？
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/28 11:35:26.75 08UqGBTP
池袋ちゃんねるで知って始めてみたけど、とにかく持続させるのがつらいね…orz
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/28 11:38:01.60 o2b/MEZ5
>>126
コピペかな？違う前提でレスすると
ホテルディナーなら洋食だな。
フレンチならパンを彼氏に押し付けて、デザートを少しだけ、アルコールはワインを少しにしたら十分緩めの糖質制限だね。
お洒落して楽しんできなよ。
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/28 11:40:20.54 GrcTNMMF
臭くなるし筋肉も落ちる最悪のダイエットなのにみんなよくやるね
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/28 12:31:52.26 Gzt1XGdK
炭水化物を極力減らすとカロリーも減る。
それで痩せただけだな、私は。
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/28 13:00:31.26 wKBdy24w
>>129
やりたいやつが自己責任でやればいい
やらないやつがどうこういうのは無意味
>>122
それはお前のやりかたなだけ
必要があればお前が言わんでも読む
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/28 13:18:00.29 1ErIe281
始めて一週間便秘になってもうた…
下剤も効かない
動物性タンパクが多いと便も黒くなるね
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/28 13:22:54.06 GrcTNMMF
>>131
そりゃ自己責任だけど？
でも何の知識もなくデメリットも何も知らず
流行に流されてこんなダイエットしてる人がいたら
ちょっとは苦言を呈したくなるじゃん？
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/28 13:26:02.79 wKBdy24w
おまえごときの苦言不要
だったら名前出して責任もって実例示して言えや
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/28 13:34:38.20 enIZ3iZn
>>133
ばーかばーか
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/28 14:50:47.03 tLdCEvZn
>>123
ｽﾚﾘﾝｸ(supplement板)
下手にクーポンコード貼っても乞食アフィかどうか分からないから
普通にiheab.comスレへのリンクにしとけばいいね。
今月は初回割引も増量中だったかも。
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/28 14:54:48.62 GrcTNMMF
江部とかいう人も筋肉の減少についてはほぼ触れてないよね？
理論的にはどう考えても筋肉減りまくりなんだけど？
臭いのも適当な理由で軽く否定はしてるけど？
実際臭いのは間違いないわけで？
なんでこんなことも疑問に思わず
こんなあぶな臭いダイエット実行できるのか不思議だわー
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/28 15:27:12.07 Hpcsmaww
毎日業務用の体組成計で計測して除脂肪体重の推移をみてるけど、このダイエットが他と比べて特別筋肉減りまくるという印象はない
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/28 16:51:39.60 FFfF20Q2
自分の場合、あくまで印象だが減量の中身は最初は脂肪減少>筋肉減少で、標準体重に近づいたら脂肪減少<筋肉減少。しかしこれ、どんなダイエットでも普通のことじゃないか？特にこのダイエットの特徴というか欠点みたいに捉えるのはどうかと思う。
ちなみに自分は今、タニタの体組成計だと内臓脂肪レベルだけが高め標準なので、試行錯誤で筋トレ+ゆるい有酸素運動をしている。
自覚としては初めて1ヶ月くらいの時に汗が臭いと思ったことはあったw
だがその程度で、ムキになって根拠のない批判してる>>137が別にいい匂いだったり無臭だったりする証拠だってない訳で。
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/28 17:08:55.25 DbLHd6iT
>>103
確かに炭水化物を摂っていませんが
糖質は摂っていますね。
その糖質が一日の燃料になって
脂肪燃料を燃やすまで至ってないんだわ。
糖質を控えればやせます。
オリゴのおかげ・マヨネーズ・キャベツ・タマネギ・ドレッシング
これは糖質を含んでいます。
ベーコンやハムもスーパーで売ってるヤツは砂糖が入ってます。
あと少し塩分の摂り過ぎだと思います。
塩分を摂り過ぎると体が水分を貯め込み、むくみになります。
いわゆる水デブです。
鳥ハムでググってみてください。
簡単に手作りハムが作れます。
あと、メニューにきのこ・こんにゃく・海藻類がありませんが
積極的に摂取してください。
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/28 17:11:34.24 ht64FwaH
いや、その食事で痩せられないのはこの方法は不適と考えた方がいいと思う。
向き不向きはある。
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/28 17:11:48.44 TibYf6in
ケトン体のせいで臭いが発生すると調べたんですが、これは誰しも絶対起こるのでしょうか？
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/28 17:15:55.90 ht64FwaH
一般論なら本を何冊も読破したマニアさんが教えてくれるかもしれないが、
誰でも絶対？みたいな質問は江部さんに直接質問した方がいいんじゃないか？
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/28 17:18:54.42 DbLHd6iT
>>141
1か月続けられたって事は
向いてる方だと思いますがね。
少し変えれば55kgくらいまでは容易くできそう。
145:103
12/09/28 17:34:11.10 HMQZOLqc
>>139
ご指摘ありがとうございます。
塩分は自分も気になってたけど砂糖とみりんと醤油を使わないと
塩こしょうとマヨネーズしか味付けの選択肢がない・・・
野菜はなにもつけずに食べるしかないですね。ヨーグルトも無糖でがんばるか。
タマネギとキャベツは何にでも入ってくるので避けるのが難しい。
しかし、正直ここまでしなくては痩せられないなんて想定外でした。
ここの書き込みでも、ご飯抜いただけで１kg痩せたとか
いうのをよく見たので、１ｋｇぐらいは痩せられると思ってたのが甘かった
>>141
米を食べないのは平気なのと酒好きなので飛びついたのですが、
不向きですか。
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/28 18:10:12.09 iaLEgWs9
野菜にはマヨネーズや粉チーズかけたりすれば？それからみりんはマズイけど塩胡椒の他にも柚胡椒とかレモン汁とか工夫すれば味付けは可能。頑張って！
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/28 18:12:03.90 iaLEgWs9
146だけどマヨネーズじゃなくてシーザードレッシングだった。シーザーは糖質少ないものが売ってるよ。
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/28 19:03:47.80 3aMz14pG
北海道限定だとは思うんだけど、
セイコーマートのホットシェフ（店内調理コーナー）で売ってる
こんがり焼きチキンが良かった。
からあげクンより衣が薄い。
外出時のランチはこれにしよう。
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/28 19:19:34.14 +dhl+pZi
やり始めて明後日で1ヶ月。174.87だったのが80に。
停滞期ってのがそろそろあるの？
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/28 20:18:40.03 FFfF20Q2
>>144
>>145
適性のある人は適当にやっても少しは効果が出るはず。
で、ならばマジでやってみるか、という感じだと思う。
気合いれてやって効果なくて調味料かな～なんていうのはどう考えても向いてない
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/28 21:26:53.41 ri8GrjBL
>>149
停滞期以前に初期1割は筋肉内カーボとそれに結合した水分が落ちるだけ。
そこで飯食ったら即戻る。
体臭撒き散らしだしたらようやく脂肪が燃えはじめた証拠、但し筋肉が糖新生も繰り返すので
筋肉も落ちまくって老人のようなボディまっしぐら。
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/28 21:57:14.15 Wnlyjy9j
自分は糖質制限は筋肉の減り方も大きい印象があるな。
もともとちょっと運動してると筋肉の付きやすいタイプ（服がきつくなるので
わかる）だったのだけど、これやったら胸や肩付近の厚さが薄くなっていく
のがわかった。だからこそデブには効果絶大なんだと思うけど。
ハードなカロリー制限をしたなら同じなのかもしれないけど、
筋肉を落とさないように筋トレなんかも併用する場合ならそこまで
ハードに制限はしないほうがいいってのが定石だし。
厳密な糖質制限をしていると、糖消費が激しいから筋トレ自体がきつくなるから。
でも、それでもとにかく痩せたいって場合はあるだろうから、ほどほどに
しとくならいいんじゃないかと思う。
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/29 01:12:56.19 htU/iRnv
スーパーで体質が変わったと実感するまでどれくらいかかるの？
食後のだるさや眠気は感じなくなったけど、それ以外はあまり変化無くて(もともと痩せなので体重も変化無し)
ちなみにダイエット目的じゃなくてアトピーの改善のためです
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/29 01:14:30.07 vkDw85k+
そういうのは江部に聞けって。ブログあるだろ？
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/29 02:12:29.36 TqrNlgir
>>145
酒も蒸留酒ならOK、日本酒なら糖質０のが出ているからそれを利用するとか。
103のメニューを見て思ったのは、
無糖ヨーグルト←量は？江部本によると、プレーンでも乳糖（糖質）が含まれている為、一日100g（糖質５g）までとのこと
オリゴのおかげ←スプーン１杯で糖質7gだよ(´Д` )
アボカド←江部本では注意マーク付
オリーブオイルベースのドレッシング←恐らく砂糖やみりん入り
マヨネーズ←砂糖の入っていないものを使ってますか？カロリーハーフなどは逆に糖質が高いのが多い
フライドチキン←ガーリック、玉ねぎパウダー、砂糖･･･調味料は糖質多いものが多い
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/29 02:16:26.13 NhJW90cg
コンビニおでんの季節だけど、練りものはNGでしたよね。
大根も人参も根菜類だからNGでしょ？
ロールキャベツもキャベツがNG、きんちゃくはお餅だからNG。
ウィンナーは成分を確かめようがないからNG。
がんもどきはヒジキと人参が入ってるからNG。
そうなるとハンペンとコンニャクだけがOKかと思いきや、
糖質たっぷりのおでんのつゆを吸い込んでいるから危ないですよね。
冬の楽しみをとるか、ダイエットをとるか…。
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/29 03:00:25.41 nfjzNNkh
自分自身の糖質許容量を超えなければ問題なし。
1食20g程度に設定してる人なら、根菜もキャベツも汁も大丈夫でしょ。
練り物も一品くらいならいける。
導入期とかスーパー糖質制限の人にはおでんは厳しいかもね。
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/29 03:46:44.61 pEz5Uiz8
いやー、おでんは食ってますわ。
とくに白滝、玉子、はんぺん大好き。
159:103
12/09/29 06:13:39.22 pK8BB2uA
江部はブログではアボカド勧めてたよ。なんかこの人言ってることが一貫しないよな。
米飯抜いただけで痩せる人と、
調味料の何グラムまで気にしなければ
体重減らない人の違いは何ですか？
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/29 06:23:34.32 73jBO9l3
おでんなら牛すじや厚揚げなどもO.K.でしょ。煮込む時に吸う煮汁までは私は考えてない。それでも減量出来ているし。
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/29 06:33:57.91 oTnXK5Hc
最初から細かく気にせずだと、合算すると許容量を軽く越えかねない。
とくに、効果発現前で感覚掴めてない初期は、神経質になるくらいでいいのでは？
最初厳しくやってみて、状況見て規制をややゆるくしたら？
効果出てくると制限するのが苦痛でなくなってくる。
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/29 06:46:21.65 nvvckPjU
江部本では
「スーパー糖質制限食」「スタンダード糖質制限食」「プチ糖質制限食」
とうたっていて、これってスピードに差はあるもの
以前と比べて相対的に糖質減らせば効果はあると解釈したんだけど、
実際は調味料まで徹底的に糖質量減らして絶対量ゼロを目指さなければ痩せないわけで
これってスーパー以外は意味ないってことでしょう。
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/29 06:54:42.51 ylt1Q52a
>>145
ん？
>>103の献立には、お酒が入ってないんだけど、
「酒好きなので飛びついたのですが」という文言と矛盾しない？
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/29 06:59:21.87 ylt1Q52a
ああ、無糖質のハイボールが書いてあるのかｗ
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/29 07:10:52.77 OrLy0Pk0
炭水化物減らすと下痢になるんですがどうしたらいいのでしょうか？ もうそろそろ４か月目突入します、体重は１２ｋｇ痩せました。
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/29 07:35:45.21 nfjzNNkh
江部医師は糖尿治療がメインなので、ダイエットについては参考程度がいいかと。
スーパー以外は痩せない、では無くて、
スーパー以外はただの低カロリーダイエットと同等の効果しかない、だと思う。
でもスーパーと言ってもゼロを目指すわけではなく、
糖質制限中の体質を維持できる程度の糖質量を見極めて、それを許容量に設定する。
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/29 07:39:45.85 vkDw85k+
>>103
>>140>>155>>161みたいなことを実行してこそ初めて痩せると思ってませんか？
これで痩せた人の大半はそんなプロセス踏んでません
初期でそこまで気にしないと体重減らないなら、このダイエットがこんなに流行るわけありません
これはそもそも運動しなくて定食の飯はどんぶりで大盛、ラーメンパスタカレー大好きすべていつも大盛なんていう怠け者デブ向きのダイエットです
ズバリ、あなたは向いてません
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/29 07:59:58.68 73jBO9l3
>>167
激しく同意です！
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/29 08:24:48.37 nfjzNNkh
そんなに流行ってないだろｗ
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/29 08:34:13.09 X96SWMQP
>>159
江部は言いわけの度に主張や理論が変わる人ってのをまず理解しないといけない
単にカーボ減らして軽く糖新生＆ケトーシス繰り返すだけの糞ダイエットなんだし
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/29 08:58:41.11 U6lTEsP4
血糖値調整がうまくできてないことが原因で太ってる人向けだよね。
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/29 10:08:55.11 3hUqHUZj
>>169
どうでもいいところを突っ込むしかなくなっちゃったねw
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/29 11:19:14.38 oauxE0i4
もともと消費できないような糖質・カロリー取りすぎてたデブにしか効かないし、
そのデブでさえリバウンドを繰り返す人もいるダイエット。
問題は注意しなきゃいけない点がいろいろあるのに、糖質を取らないほうが
正しい食事で健常な人が食べている普通に糖質も取る食事が悪と言う、
カルト以外からすればどう考えてもおかしな論法。
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/29 11:55:36.16 2YJRqNn6
> そのデブでさえリバウンドを繰り返す人もいるダイエット。
どんな食事療法だってそうだよね
> 糖質を取らないほうが
> 正しい食事で健常な人が食べている普通に糖質も取る食事が悪と言う、
> カルト以外からすればどう考えてもおかしな論法。
いや、そんな極一部のおかしい人のいうことを引っ張り出してこられましても
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/29 14:43:44.15 Nc53+y8D
標準以下の人は逆に体重が増えていくと江部さんが言ってますが
どういう理由なんでしょう？
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/29 15:26:32.66 z0I87P1x
江部さんに聞けよ
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/29 16:35:41.85 Nc53+y8D
>>176
分からないならレスしなくて良いんですけど…
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/29 17:16:11.62 X96SWMQP
江部さんの掲示板は毎年返答が微妙に変わる七色の掲示板だからなｗ
あの人脳腐りかけてるんじゃね
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/29 17:32:35.95 rtk3pH98
>>177
江部さんの言動が絶対なら、黙ってそのとおりに行動してなよ
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/29 19:13:08.62 nXUaeBzP
>>175
太るっていうか、BMI22前後で落ち着くって感じだっていろんなところに
書いてあるね。
確かに自分、158cm63kg（♀38）からスーパー糖質制限1500kcal始めたら、
最初の1か月で7kg落ちた。
そこからは続けてもなかなか落ちない。
言われてみると、BMI22に近い。
これからは糖質ちょっとありの食事制限と有酸素運動で減らすしかないかなー
と思う。
その前は、1日1300kcalで計算し、週3回5キロのジョギング（40分/回）しな
がら3カ月過ごしても体重はほとんど減らなかったから、この結果は満足だ
けどね。
減らない人は元々標準体重に近いか、糖質を普段から取って無くて浮腫みが
少ないタイプなんだと思うよ。
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/29 20:22:35.65 X3Z/nEVI
ダイエット用のプロテインで昼と夜の２食置き換えをしつつ朝に糖質制限やっています。
ご飯もパンも麺も食べない生活になりました。あと、カロリー計算もして摂取カロリーを
基礎代謝に近づけるように努力しています。足りない栄養はサプリで補給。
運動はロングブレスを自宅で寝る前にやるくらい。
半身浴で汗をかきつつリンパマッサージで老廃物を解毒することも忘れすに。
165/50と２０代の女子としてはポッチャリ太目なので、40キロ前半になればなぁ～と。
糖質制限だけに執着するのではなく、いろんなダイエット法を組み合わせるのも
相乗効果があるし、飽きないのでいいかもしれませんね。
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/29 21:36:13.57 73jBO9l3
>>181
ダイエット用プロテイン飲料って炭水化物どれぐらい入ってるの？それと朝ごはんに何を食べてるか分からないけど脂質が全然足りてないよ。現状だとただの低カロリーダイエットじゃない？
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/29 22:08:55.87 1f9aEqV/
>>119ですが、水曜日から始めてもー2キロ落ちました。このままやっていけそうです。
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/29 22:09:42.72 X3Z/nEVI
>>182
プロテインは一食あたり炭水化物2ｇですが、多いでしょうか？
ちなみに脂質は一食あたり0.1ｇです。（水で割ってます。）
朝食は豆腐（しょう油を軽く）とササミを茹でたもの（味付けは塩コショウ）、
ゆで卵（塩を軽く）、そしてお味噌汁（具はワカメと油揚げ）です。
あとは空腹を紛らすために、コンニャクやきのこ、もやしなどを必要に応じて。
足りない栄養素はサプリメントで補っています。
脂質が足りないのでは？とありますが、糖質制限をすることで
糖質の代わりに（要らない）脂肪分を燃焼させるんですよね。
であれば脂質って摂りすぎない方がよくありませんか？
せっかく燃やしたのに脂質を摂ってしまっては無駄になるような気がするんですが・・・。
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/29 22:44:36.49 A0ILmjPp
165cmあって、体重40㎏前半目指すって難民にでもなるつもりなのか？
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/29 23:47:38.46 xvUIgpeN
>>180
1500カロリーは少なすぎるよ。最低1800は摂らないと、せっかく運動して
たんぱく質も多めに摂ってたとしても、必要なたんぱく質までエネルギーに
使われて筋肉落ちちゃうからね。
実際最初俺も1500ぐらいしか摂ってなかったら、筋肉量が標準からー２まで
減っちゃったからね。
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/30 00:05:43.72 uWExDtBj
怪我して筋トレ休んでたら83キロから90キロになった
明日から減量がんばろう
身長176だから70キロ弱が目安か
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/30 02:18:22.50 5IK25Su4
食べる物が単調で飽きてきた。
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/30 03:47:11.21 PoXNbbhd
毎日毎日夜はお肉を塩焼きにして食べてる・・・。
鶏、豚、牛・・
こんなんでいいんか？？？
とんでもなく悪いことをしている気がしてる。牛さん豚さん鶏さんごめんお。
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/30 04:59:57.25 AHGwLuv8
肉がっつり食べると満足するから自分には合ってるな。
でも上の方にあったようにBMI22くらいで体重落ちなくなっちゃったのに
肉はもう１パック食べたいなぁとか思い始めちゃって、このままじゃリバウンドしそうorz
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/30 06:20:07.08 xuEnNp//
>>184
低カロリーダイエットではなく糖質制限で痩せたいのならイチから勉強し直さないとダメだね。今のままでも低カロリーだから痩せると思うけど。
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/30 07:01:40.67 Jlj6Fz/E
>>186
1500で少ないかぁ。
女性はこのくらいでって江部さんの本にも書いてあったので目安に
してたんだ。
量的には、炭水化物ありのダイエットメニューの倍近くあるので、
これ以上食べると食事で疲れちゃったりする。
筋肉はなるべく落としたくないなぁ。
>>189
青魚食べなよ。サバ・サンマ・マグロ。
肉脂より血液にいいし。
ところで、このスレ見てると、野菜の摂取が少ない人居るね。
野菜取らなくてべんびとかねぇ？あたりまえじゃ？って
思いませんか？
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/30 07:53:53.77 7Q5S0goN
肉や魚を必死で食べることを意識しないと、カロリーもおっ付かないし、
筋肉は落ちるよ。普通に糖質制限すると、自然にカロリーも減っちゃうんだよね。
植物性たんぱく質って大したことないから、肉魚だ。
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/30 08:21:03.28 CEc5yyJi
>>191
＞低カロリーダイエットではなく糖質制限で痩せたいのならイチから勉強し直さないとダメだね
なんか上から目線で講釈たれてるけど、>>181で
＞糖質制限だけに執着するのではなく、いろんなダイエット法を組み合わせるのも
＞相乗効果があるし、飽きないのでいいかもしれませんね。
って書いてるのはスルーですか？
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/30 09:10:46.91 Ke+EwaES
>>191っていつものいやな奴じゃないの？
憎まれっ子世に憚る
いくら嫌われてもこのスレに居座る
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/30 09:28:52.02 7HGJxLFj
みんなストイックやなぁ。
私は弱音ばっかり。
外食で何を選べばいいんだろう。
サラダバー行っても、カボチャ、ニンジン、いも類NGで葉っぱものばっかり食べてたし。
元々炭水化物大好きだったから、コーンスープとかパンとかみると泣きたくなってくる。
向いてないのかもな
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/30 09:50:05.57 9/JOaJrk
毎日外食じゃないんならその時だけ何でも食えば？
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/30 10:27:55.55 7HGJxLFj
>>197
そうだね。あんまり自分を追い詰めないようにしなきゃね。ちょっと心が軽くなったよ。
ありがとう
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/30 10:53:20.39 Jlj6Fz/E
>>196
ちょっと高いけれど、低糖質で作られてるパンを買って朝食で食べてみたら？
まあ、ちょっと癖があるから、ヤマザキパンみたいに真っ白モチモチ好きには
辛いかもだけど。
ヨーロッパ系ハードパンが元々好きな人ならすんなり受け入れられるよ。
主食風のモノが一日どこかにあるだけでも、昼に主食・デンプン無しでも
気分的に楽になるよ。
糖質制限メインの店の他、シャトレーゼ通販とか、ローソンのブランシ
リーズ（ものに寄って糖質高いから確認してね）とか。
私はふすまと大豆粉で自作してる。元々全粒粉のパン好きだから違和感なし。
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/30 11:08:22.67 5IK25Su4
一日一食です。
メニューは豚キムチをサラダ菜で巻いて食べるか、豚の水炊きかマトン焼いて葉野菜と食べる。
飽きてきた…
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/30 11:51:47.92 ztQK0tVb
>>200
ひき肉買ってきて自分でハンバーグ作れば良いと思うよ。
小麦粉入れなくても十分うまい。
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/30 12:16:45.79 5IK25Su4
>>201
挽き肉甘辛く炒めて葉野菜に巻いて食べたりも。
最近は肉の匂いも嫌になってきました。
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/30 12:27:21.38 ztQK0tVb
>>202
チーズは使ってる？
魚焼きグリルでとろけるチーズを焼くと、美味しいのが出来る。
お勧めは刺身用のサーモンの上にとろけるチーズを乗せて、魚焼きグリルで焼いたあとにパセリを振るとか。
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/30 13:34:58.95 5IK25Su4
>>203
チーズはまだ使ってないです。
一度やってみます。ありがとうございます。
しかしなかなかお腹満たされないのが難点ですわ…
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/30 14:25:50.59 L/uRPhAf
野菜食べてるから苦しそうだな
何で毒食うん
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/30 15:11:41.66 wRS3+i6f
塩コショウにカレー粉の味付けも美味しいよ。
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/30 15:14:38.80 6iRA8UF3
葉野菜はいいだろ。
問題はキムチじゃないのか。
大抵砂糖入っているだろ。
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/30 15:20:52.63 mGLf1Zcl
自分も開始して一ヶ月ですが160/70のピザなのに
鶏胸肉100g・葉野菜100g・水溶きプロテイン×3食・お茶3Ｌで全然痩せない。
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/30 15:31:25.41 gLu31TcW
>>208
プロテインは基本吸収効率を高めるように糖質も入ってるだろ
筋肉が惜しいと思うならこのダイエットは全然向いてないよ、筋肉は落ちまくるダイエット
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/30 15:31:40.61 Sj+9StrH
とりあえず食べた物とその成分をノートに記入し始めたが
炭水化物を取り捲ってた自分に驚いた・・・恐ろしい・・・・・
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/30 16:13:20.39 OH+66tiW
糖質制限に向いていない人を思いつくまま挙げてください。
・BMI標準の人
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/30 16:50:29.33 ztQK0tVb
・ガッツリ食えない人
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/30 16:57:49.66 uC2SdkHV
脂質恐怖症の人
味覚の嗜好範囲が狭く柔軟性がない人
料理できない人（江部さんみたいに人に作らせて商売にできるなら別）
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/30 17:07:19.14 Sj+9StrH
・白飯を必ず食べないと気がすまない人
・その上おやつに菓子パンを食べる人
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/30 17:17:10.53 Sj+9StrH
あーそれと
・白飯をオカズにパスタ食べる人
全部ウチの両親
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/30 17:43:28.20 gLu31TcW
・筋肉が落ちるのに耐えられない人
・肝臓腎臓があまりよろしくない人
・運動をする人
・脳活動を活発にする知的な人
は弊害が出ます
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/30 18:35:00.38 SHpHNc5s
>>208
カロリー足りてなくない？1800は摂らないとたんぱく質までエネルギーに
使われて筋肉おちていくから、それで痩せないんじゃない？
納豆、卵、チーズ、ナッツ類なんかも食べてみたら？
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/30 20:18:20.25 mGLf1Zcl
>>209ありがとうごぞいます。プロテインはやめてみます。
>>217カロリーはもっと採っていたのですが
全然減らなくてカロリーを減らしました。
やっぱりそれなりにカロリーもとらないとだめでしょうか。
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/30 20:28:19.34 gLu31TcW
カロリー減らして痩せない奴は計算間違ってんだよ。
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/30 20:35:07.22 mqUGNbX+
>>217
アボガドにマヨネーズつけて牛肉とたべたらいい
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/30 22:26:01.41 UncFUpUA
>>219
それでは正しいカロリー計算のしかたをご教授下さい。
【世界の】カロリー計算は嘘【常識】part２
ｽﾚﾘﾝｸ(bake板)
宜しくお願いいたします。
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/30 22:59:32.07 Z/nNHc0g
>>167
同意
最近はよく運動もするようになったので炭水化物もそこそこ食うようにしてる
じゃないと疲れが取れなくてね
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/09/30 23:54:14.03 sy0ofyk0
・運動するのが好きない人（逆に言えば絶対運動したくない人向き）
ある程度負荷の運動するなら、炭水化物を取った方がいいのは世界の常識。
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/01 01:01:01.62 jH2ZqHXM
豚キムチ。
豚肉の匂い嗅いだら吐き気してきた。
食い飽きた。
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/01 07:26:05.24 Btn/1/hi
開始してもうすぐ１ヶ月
体重は順調に減っていて嬉しかったんだけど
体臭、口臭、尿臭が気になって
彼氏にも臭いって言われたのでショックで糖質オフ止めた
果物が腐った酸っぱい臭いって言われた
運動とバランス取れた食事にしようと思う
介護施設で働いてるんだけど
太ってた利用者もきちんと管理された食事と毎日のリハビリ運動で
ほぼ全員が痩せて行くから
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/01 10:19:13.83 jH2ZqHXM
六日目。
お腹空いてるが、あまり食べる気しない。肉の匂いが嫌になってきたのが一番の原因かと。
何せ食い飽きてきて。肉、野菜を1日1食。
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/01 10:36:05.23 GTh+xJB3
>>225
エーザイ サクロフィール錠のんだら口臭は少なくなったよ
成分にでんぷんや糖類がどのくらい入ってるかわからんけど
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/01 10:38:53.71 9nM/z7+v
>>225
本などに書いてある理屈には納得してないけど
しばらくすると臭くなくなる。これほんとだよ。
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/01 11:36:52.08 sqVpAXLc
おれは汗だけ臭くなった。
自分の汗の匂いがしたのは初めて。
デブが着た後の柔道着の匂いだったよ。
普段は汗かいたりしないから
日常生活に支障はないが。
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/01 12:33:07.43 jH2ZqHXM
皆さんだいたい始めてからどれくらいで体重の変化を感じました？
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/01 12:52:37.38 sqVpAXLc
>>230
自分の場合、2日で-2㌔
最初の1週間で-4㌔
最初の1か月で-9㌔
現在43日目でちょうど-10㌔です。
開始時184cm 88.8kg
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/01 12:58:46.71 jH2ZqHXM
>>231
そんなすぐに痩せましたか！
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/01 13:20:53.62 sqVpAXLc
>>232
最初にガクッっと落ちたのでやる気が出ました。
82キロくらいの時、1週間くらい全然体重が減らなかった時は辛かったです。
あと５㌔で平均になるので、それまで続けようよ思います。
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/01 14:36:13.27 VmVZznDv
でもね標準体重になるともう落ちないんだよ。
キープする分にはいいけど。
そこからBMI20まで痩せるにはどうしたら良いんだろ・・・
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/01 14:44:14.08 lPqKXisb
女性で20までなら、いわゆる王道で十分だよ
根気はいるけどね
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/01 15:26:39.01 sqVpAXLc
>>234
自分の目標はBMI22ですので
そこまで落としたら生涯キープします。
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/01 16:29:04.70 jH2ZqHXM
六日目なんですが1日の変動が約500グラムくらいしか。
一日一食なのに痩せる気配無しで。
食事はレシピ見ながら作ってるんですがなかなか落ちませんねえ。
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/01 17:09:02.62 AIAa4yS/
>>237
糖質減らしてたんぱく質と脂質を摂りましょうっていうダイエットなのに、
それじゃただのカロリー制限だよ
根本的になんか違う
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/01 17:16:13.52 9nM/z7+v
自分も最初そうだった
炭水化物だけじゃなくて脂肪などもなるべく控えたら、より成果が出るんじゃないかと。
しかし、こりゃ無理だと思い、炭水化物抜きに集中し、肉は嫌というほど食った。
そしたら痩せた。
騙されたと思って、痩せ薬と思って肉食え。いっぱい食え。
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/01 17:36:41.18 JLhQVx7m
大流行中の糖質オフダイエット「体によくない」は本当か検証
ｽﾚﾘﾝｸ(newsplus板)
「極端に炭水化物を制限すると、短期的には、体内が酸性になって
昏睡状態を引き起こすケトン血症になる可能性があります。
極端でない炭水化物制限でも、長期的には肉や魚の摂りすぎによる
高たんぱく質の食事で腎機能を悪化させたり、
脂質の摂りすぎにより動脈硬化を促進させ、心筋梗塞や脳卒中、
あるいは大腸がんの危険性を高めることにもつながりかねません」
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/01 19:34:06.12 t53p1Tmg
別に長期でやる気ねーし
それに、そんなこと言ったら、人間誰でもなんかの病気で死ぬだろうよ
そういうの無意味なんだって
世間一般で言われているバランスのいい食事とってるやつは死なねーのか？
長生きしてんのか？
答えてみろ
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/01 20:05:57.54 hIQXTZqK
お刺身大好きなんだけど
醤油の糖質が気になって仕方がない。
刺身の醤油以外の食い方教えてけれ
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/01 20:32:17.39 /Y2xpnbK
>>228
それ糖新生サイクルが早く始まるように体が調整して筋肉落ちまくってるモードになっただけ。
脂肪がケトン体になって体内駆け巡ってる以上は揮発力が尋常でなく高い最終代謝物アセトンは口からも皮膚からもダダ漏れする
つまり臭ってない時は痩せてはいるが痩せちゃいけないところが痩せている最低なモード
炭水化物が足りない証明でもある
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/01 21:25:02.93 9nM/z7+v
そうなの？別にいいよ
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/01 23:33:43.67 Btn/1/hi
URLﾘﾝｸ(bad-breath.jp)
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/02 00:55:51.24 n8iI6nLz
>>225
なんで先にそれをやらないの？
できなかったんでしょw
ダメな奴は何やってもダメ
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/02 01:40:49.20 LmCs6K00
ターザン読んで先週から糖質制限初めてみたので、記念カキコ
♂172/56→55、一日の糖質40g以下を目安。体重はじわじわ減ってる
とりあえず半月ほど続けてみるけど、効果が乏しかったり体臭が気になるようならカロリー制限に戻すかも
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/02 01:52:43.39 Dlw/xP6t
このダイエットは、いっくらでもイチャモンつけようと思えばつけられるのよ。
緩くやろうとすればそんなんじゃ痩せない、わかってない、勉強不足
きつくやろうとすればアンチから臭くなるぞ筋肉減るぞ病気になるぞ死ぬぞ
山田先生提唱レベルでプラス運動でOKだろ
もっとも巨デブだったら運動すんのも大変だと思うが
まったく、>>243みたいに偉そうに語る奴がどんな身体してんのか見てみたいぜ、多分汗かきで臭い怠惰なデブだと思うが（笑）
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/02 03:17:51.38 lZ32HjSV
>>247
体重気にするどころかガリやん
BMI的にも痩せすぎだし。
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/02 03:29:39.95 4+toci45
夜だけ主食抜きをはじめて一ヵ月半。
鏡に写った自分の体をしみじみと見る。
痩せたなあｗｗって。
一番分かるのが腹の部分。太っているいた時は腹から胸にかけてぽっこりしていたのが、
今ではすっきり！
後は臍下の浮輪のような脂肪が取れればいいのだが・・。
がんばるぞｗ
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/02 04:06:15.90 tRU851mY
>>250
女性がメインターゲットの軽めのエクササイズDVDをコツコツやるといいと思う。
女性向けのものは、腹周りと肩甲骨周りに特化したものが多いから、
数値の変化は無くても姿勢が良くなって腹が引き上がって見えるようになる。
軽めの運動なら、糖質制限と併用しても問題無いだろうし。
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/02 04:50:05.51 4+toci45
>>251
㌧くす。
がんばるおｗ
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/02 06:57:10.68 K2FqO0qp
なんか糖質制限批判してる奴って、結局ただ勉強不足のくせして何かと
決め付けてるだけのアホか、屁理屈こねてるだけのアホしかいなくないか？
＞＞脂質の摂りすぎにより動脈硬化を促進させ、心筋梗塞や脳卒中、
あるいは大腸がんの危険性を高めることにもつながりかねません
糖質制限すれば糖質をエネルギーとして使った後、脂質も使われるため
コレステロール値が上がるはずないわけだが、それでも動脈硬化を促進させ、
心筋梗塞や脳卒中、大腸がんになるとでも言うのか？
やっぱ勉強不足もいいとこだろ。
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/02 07:49:28.82 85MovFcP
主食を半分にしたり、夜だけなくするのって、糖質制限じゃないよね？
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/02 08:18:18.26 EhyNxtzU
仲間に入れてもいいんじゃね？
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/02 08:55:18.77 ZMoeLMSp
外食産業、菓子ファストフード砂糖もろもろ業界各位のステマ怖い。でも太るから食わん。特に菓子。
257:103
12/10/02 08:57:30.44 X77hahs6
夜だけ制限で痩せられるなんてうらやましい。
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/02 09:00:36.91 n8iI6nLz
>>254
これまでより糖質を減らしたんだったら糖質制限
江部信者にとってはなんちゃって糖質制限かもしれないがそんなの気にする必要なし
もちろん効果は緩いかもしれないが、アンチが言うような副作用もないだろ
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/02 09:40:32.78 n8iI6nLz
彼女はまず「毎日お肉を食べた」と話して共演者らを驚かせた。子どもの頃から「分厚いステーキとサラダを、塩・こしょうだけで食べていた」というのだ。
毎日ステーキを食べる一方で「家にはおやつが置いてなかった」という。
URLﾘﾝｸ(japan.techinsight.jp)
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