最強！低炭水化物・糖質制限★初心者スレ3
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650:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/10/09 16:46:51.76 6GMq5cXM >>647 自分は下茹でを中火で10分、 乾炒りを5分くらいです。 下茹でをしっかりした方が水分が飛びやすい気がします。 651:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/10/09 16:55:51.13 OvEHKkOr >>650 下茹でを長めですね 自分は下茹では2〜3分くらいだったと思いますので 一度試してみます 652:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/10/09 17:01:39.64 6oRpFlmY ＞647 生食こんにゃくは良いぞっ！茹でが必要ないから。 ＞643 たしかに刺身も良いが量が少ないし高い。深夜の西友等へ行き半額の物を買うべし。 小腹が空いたらベビーチーズか温泉たまご。百均などに売っているおつまみのイカ干物も良い。 653:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/10/09 17:46:44.22 3nQZkIVN 結局わけの分からん自己体験書きなぐるアレな人しか沸かなくて泣ける… 元々頭の弱い人ばかりなわけないだろうし 糖質制限のせいでアレになったと思わざるを得ないよほんとに 糖質を制限する ↓ 体内で糖質を作る為に筋肉を溶かし糖新生が行われる ↓ その際にケトン体が大量に作られ、尿や呼気から体外に放出 これが散々言われてる臭い原因物質、カロリー換算すると200kcalほど まずはこれが糖質制限ダイエットの基本メカニズムだね これが理解できるようになったら 次はインスリン関連の方も教えてあげるよ
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