最強！低炭水化物・糖質制限★初心者スレ3

最強！低炭水化物・糖 ..

554:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 19:18:19.12 jDfqTd3A
このダイエットを効果的にする方法は、まず【糖尿病にかかること】だな。

555:名無しさん＠お腹いっぱい
12/10/08 19:21:21.25 XfTeWNss
＞カロリー制限ダイエットとの違いって何？

違いが理解できないのなら叩く理由がないでしょ・・

556:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 19:35:56.24 Stver1iR
>>555
？、叩こうとは思ってませんけど･･･
カロリー制限は摂取カロリーを制限する事により摂取カロリーと消費カロリーの差分で痩せる
糖質制限は糖質の摂取を抑えることにより食べれる物が制限され
主食を抜く事により、消費カロリー＞摂取カロリーで痩せる事だよね？
カロリー制限と変わらないよね？と思い聞いた次第です。

557:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 19:44:51.33 /srgddUP
>>556
炭水化物を含んだ1000kcalと
炭水化物を殆ど含まない1000kcal
数字の上で同じでも、体に及ぼすものには違いがある。

さらに、炭水化物を含んだ1000kcalより
炭水化物を殆ど含まない1000kcalオーバーの方がダイエットに有効な場合すらある。
とゆー…大雑把でスマソ。

558:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 19:46:51.55 sVunwEk0
>>554
大半はカーボ抜けて１割落ちて臭くなった時点で辞めちゃうからな

559:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 19:49:19.45 Stver1iR
>>557
>炭水化物を含んだ1000kcalと
>炭水化物を殆ど含まない1000kcal
>数字の上で同じでも、体に及ぼすものには違いがある。
どういう違いなのかわからないけど
一応別ものなんですね
ありがとうございました。

560:名無しさん＠お腹いっぱい
12/10/08 19:50:11.45 XfTeWNss
＞糖質制限は糖質の摂取を抑えることにより食べれる物が制限され

別に制限されてるとは思っていませんが・・・
大きな違いは「モチベーション」でしょうか。（笑）

やっていない人は（止めた人も含めて）勝手にカロリー制限ととらえて挫折
実践して（自分も含めて）自ら調べて、健康に、制限とは思わずに続けてる。
自分に合わなければ辞めるのも自由ですし・・

主食を抜く→糖質を過剰に摂取しない・・って言うだけですが。

この違いが理解できない？？

561:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 20:35:45.14 NAHL/WqI
まぁ、ご飯と同じ量の野菜(キノコだの葉物だのモヤシなんか)食べた方が満腹感はあるな
満足感は無いかもしれないが

562:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 20:55:28.41 y/qF+mER
ご飯を茶わん半分と肉一切れと野菜のメニューから
ご飯なし、肉３切れとお刺身と野菜のメニューに
なるんだよ。
酒も選べばOKとなると、この満足度の差は大きい。

563:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 21:09:31.06 yu/EP2w7
1日糖質100ｇ以下にしてそのぶん野菜や豆類・肉魚などを増やしたら
体重はみるみる減っていくし、生理が遅れ気味で40日周期くらいだったのが
28日周期くらいで来るようになった。
今まで主食メインだったのがおかず多めになったおかげで
足りてなかった栄養素が摂れるようになったのかなと思う

564:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 21:57:54.36 jDfqTd3A
＞今まで主食メインだったのがおかず多めになったおかげで
＞足りてなかった栄養素が摂れるようになったのかなと思う

これも糖質制限とは関係ないよな
栄養のバランスが取れたというだけ

565:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 22:17:41.98 ZNhqFe9m
江部教に毒されて糖質が諸悪の根源みたいに洗脳されてしまうのはイヤだけど
（だから江部教の教典は買わないｗ）
今までの自分が糖質とりすぎだったのは確かで、意識して制限することで
体の様々な状態が改善され、体重も落ちれば儲けもんぐらいなかんじでやってる

566:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 22:18:52.70 yu/EP2w7
あと生理前のイライラや過食がなくなったのも驚いた。

567:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 22:25:03.33 ZNhqFe9m
糖質制限も別に秘伝の必殺技じゃなくただの体質改善の一手段に過ぎず
やってみて自分に合ってれば続ける、合ってなければ止めればいいだけで
なにも理屈こねてののしりあう必要もないと思うのだが

568:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 22:30:07.25 ln3JwcUR
でも、普通の人は主食を適度に取ってても、栄養バランスよく量も適量だったら、
健康な人もたくさんいるよね。糖尿病・巨漢以外で糖質制限やっている人なんて
超少数なのだから。炭水化物が悪いなんてどう考えても・・・

569:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 22:36:54.42 bqHTLpxU
>>566
これは禿同。
うつ状態もすっかり消えた。

570:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 22:41:40.93 jDfqTd3A
>>568
だからこの糖質制限ダイエットのスタート地点は【まず糖尿病にかかること】なんだよｗ

571:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 22:44:22.61 m7ZUKecx
先週から始めたばかりなのですが、
米、パン、麺類を食べずに千切りキャベツ、湯豆腐で代用しています
昼飯は外食が多いので制限が難しい現状ですが、カロリーを減らす事に主眼を置けば何とかなりますか？

具体的には外食を春雨ヌードルにしようと思ってます
糖質は摂取しますが、カロリーが100kcal以下なので効果あるかなぁっと…

572:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 23:06:56.16 8xEBYasF
ちょっとだけカロリー消費が増えるだけで、凄く臭くなって筋肉も凄く落ちる。
これはもう確定なわけで、なんでわざわざこのダイエット選ぶかなあ
情報弱者多すぎだよね

573:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 23:07:06.46 bVfGx2Kv
>>570
結論が出ましたねw

574:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 23:16:13.75 bVfGx2Kv
>>572
まあ心配しなくてもあと二年もすればまた新たなダイエット法をTV･マスゴミが煽りまくって糖質制限ダイエットは廃れますよ

575:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 23:19:20.68 Ra7XqOZF
次はタイミング的に「餅ダイエット」かな

576:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 23:21:11.08 GXw04r/Z
>>566
これ自分もそうだった。

やたら食べたくなったり
鬱っぽくなったりいつも辛かったけど
今はまったくなくなった。
これが本当に嬉しかった。
だからたまにお米やパンも食べたくなったりするけど
また気持ちが落ち込んで辛くなるのと
天秤にかけると
食べたい気持ちは簡単にすっ飛ぶ。

さらにちゃんと痩せてきてるから
服選びも楽しくなってきて
もう、ありがた過ぎて泣ける。

577:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 23:35:50.93 +lNSTJF7
>>572
で、あなたはどんなことやって成果はどうで今はどんな体型なの？
あなたな臭くないの？
臭そうだけど

578:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 23:37:18.67 NAHL/WqI
夕飯だけ、主食なしって効果無いのか？
一応ウエストは減り続けてるから効果あるのかなって思ってるけど

579:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 00:20:53.19 +003mjYj
よく臭さについて書き込んでいる人がいて、
スレのテンプレにも、「半永久的に体臭や便臭が強くなる」って書いてるけど
自分は80Kgから約15kg痩せた現在、周囲に聞いてみても、自分で汗をかいた衣服を嗅いで見てもそんな事は無いですね。
所謂「ダイエット臭」について記述してるサイト等を見ても
「ダイエット臭が発生するのは間違えたダイエットをしている為」
「ダイエット臭が発生する人は全体の５０％」
って書いてたりもしますし、個人差とかあるんじゃないんですかね？

あと、筋肉減についてですけど、自分の場合は
90ml辺り6gの糖質を含む野菜ジュース＋肉類等(含たんぱく質30～40g程度)　を摂取してから腕立て伏せ20回*4セットを1日2～3回
っていうのを続ける事で、筋量も持久力も微増してます。
これも個人差はあると思うんですが、
やり方次第(糖質制限そのものも過激にやらずに適度に組み合わせる)事で、基礎代謝のキープもできるんじゃないですかね。

580:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 00:36:48.18 p/jIJj43
>>579
緩い糖質制限でかりに筋肉が増量できてたとしたら、炭水化物を取っても
（主食を３食で消費カロリー内の通常食。ドカ食い食でなく）リバウンドは
あまりしないはずだよね。
だったら気軽に糖質制限解除ができるってことにならないか？
でも、実際は炭水化物を少し食べたら急激に太る人が多い、過剰反応する
人が多い印象あるよ。ブログとか見てても。

581:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 00:46:29.47 V9UcX5E2
運動で脂肪燃焼して筋肉ついただけであって
糖質制限とは何も関係ないからスレチ

582:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 00:48:39.76 oi9OHztJ
>>572
それはお前さんのやり方が下手くそなだけ。
ちょっと上手くできないからって、すぐ辞める根性無しの方が情報弱者だろ。
上手くやれてる奴はみんな失敗繰り返して、ちゃんと勉強しながら
根気よく続けてるんだよ。

583:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 00:50:05.34 +003mjYj
>>580
炭水化物摂取に対する体の反応(脂肪蓄積の度合い)にも個人差はあるとは思いますが
そういう方は、糖質制限中に激しく制限し過ぎた＆運動をしなかった等で
筋量(基礎代謝値)が上手くキープできずに、
そのまま糖質制限を解除してしまってるんではないでしょうか？

自分は普段は1日の糖質摂取量30～40g程度(主に野菜類から)の食事で
週に1～2回、ご飯や麺類(1日の標準摂取cal以内)を食べるんですが、
特に摂取翌日以降に急激に体重が戻ったりはせず、緩やかに減り続けている状態です。

584:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 00:54:45.69 +003mjYj
>>581
↑の方にも少し書いたんですが、
以前トレーニングジムに通って、トレーナーのメニューどおりに
有酸素運動(エアバイク40分＋ジョグ20分＋全身運動器具10分)＋器具筋トレ＋カロリー制限
を続けていた頃よりも

糖質制限はじめてからのほうが、有酸素運動は殆どしていないのに
遥かに順調に効果が出ているので、あながちスレチでもないと思いますよ。

そもそも腕立て伏せ程度で、そんなに脂肪燃焼しませんしね。

585:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 01:23:16.74 HP+LUAMB
腕立てって筋肥大のためにするもんじゃねーの？
脂肪燃焼のため？バカか？

586:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 01:23:58.78 BlJY5tSV
とりあえずどういうメカニズムで痩せていくか勉強したほうが良いよ
ちょっと調べたら超臭くなって超筋肉が落ちるって事はわかる。
そこからまたもうちょっと詳しくなったら
結局カロリー制限で痩せてるってだけだとわかる。

雑誌とかTVとかの情報妄信してる情報弱者と違って
アンチの方がしっかり勉強してるから知識あるんですよ

587:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 01:28:02.06 Ax8nogyD
そのメカニズムとやらを説明できるようになったらまた来てね

588:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 01:29:36.12 HP3AWz+C
勉強不足＝信心が足りてない
信心の足りてないやつが痩せないなんて文句言ってんじゃねーぞ
糖質制限は疑う余地のない素晴らしいもの
信心が足りないから臭いし痩せないんだよわかった？

589:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 01:41:00.07 DACXeoHy
>>553

↓こんな感じ。

糖尿病を発症しながら、糖質制限で一般人と変わらない生活をしている方のブログ
　・カーボカウントな日々

糖尿病を発症し、カロリーコントロールしていた落下星さんのホームページ
　・落下星の部屋（落下星さんの壮絶な闘病生活）

590:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 01:46:27.40 DACXeoHy
とりあえず、カロリー信者はこのスレにくるな。
そもそもカロリー概念自体がオカルトだ。
オカルトの癖に科学面して話してんじゃねーよ。

悔しかったら、きちんと学問板で
「カロリー概念は正しい。」と証明して来い。

ほれ。

【世界の】カロリー計算は嘘【常識】part２
ｽﾚﾘﾝｸ(bake板)

591:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 01:57:49.84 DACXeoHy
>>586

>どういうメカニズムで痩せていくか

これはカロリー計算とやらで
足し算と引き算して
摂取カロリー＜消費カロリー＝痩せる
とかの絵空事かね？

えいようがく←学問ではないのでひらがな。
すぽーつせいりがく←脳みそまで筋肉の人が作った暇つぶし情報。
テレビ・雑誌の情報←上の2つより、ちょっとまし程度。

流石、カロリー概念なんてボケた考え方を支持してるだけあるなあ～

592:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 02:13:03.41 DACXeoHy
考えたらわかるだろ？
ダイエットの歴史自体が60年程だぞ？

第二次世界大戦（太平洋戦争or大東亜戦争）後、
豊かになったアメリカから始まった訳。

何がカロリーだよ？
アホ？

120年前に錬金術師が考え出した意味不明概念だぞ？

今の世の中が飽食過ぎ、そしてその結果減量が必要になったんだろ？
ここ数十年で一気に増えた食材とは何？
産業革命（機械化）で爆発的に生産された食べ物は何？

普通に考えればわかるだろ？

何でカロリー信者は、こうも馬鹿なんだろう？
不思議だ。

593:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 02:17:12.87 BlJY5tSV
>>587
頑張って自分でお勉強しましょうね

594:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 02:18:24.41 DACXeoHy
日本人は昔から米を食べてきただと？

じゃあ、歴史的に一体いつから日本人なんてできたんだ？
2500年前にいきなり日本人は誕生したのかね？
その米を食べてきただのの日本人は数十万年、数百万年前は何を食べてきたんだよ？

カロリー信者って、アホ？

595:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 02:23:07.85 BlJY5tSV
原始人の主食って果物とか木の実らしいよ

596:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 02:27:46.79 DACXeoHy
物理学はわからない。
生物学もわからない。
もちろん、生物進化に関してもさっぱり。
歴史学、地質学についても知識なし。

それが！

このスレを荒らす、馬鹿ロリー信者達。

悔しかったら、ここに来いよ？

【世界の】カロリー計算は嘘【常識】part２
ｽﾚﾘﾝｸ(bake板)

え？
学問は嫌い？

ああ、そうだろーね～
未だかつてカロリー信者が来た例がないわ。

散々「カロリー、カロリー」
と言っておいて証明した事がないんだからな、自説を・・・・

597:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 02:32:33.20 DACXeoHy
>>595 ID:BlJY5tSV

>原始人の主食って果物とか木の実らしいよ

おい、ID:BlJY5tSV

だいたいねえ。
「原始人」って、どういう括りなんだよ？

主食が果物と木の実で未だに絶滅していないのは、チンパンやオランウータンだろ。
人類は肉食（中心の雑食性）だぞ？

598:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 02:33:18.74 Nw3UWF05
もうこのスレで熱く語ってる奴らはみんな基地外に見えてきた
いや、見えただけじゃなく真実だな。
一個上の奴なんて完全にいっちゃってる

599:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 02:39:05.97 DACXeoHy
人類とチンパンの共通先祖から枝分かれした700～900万年前から
いつがその「原始人」だと？

ID:BlJY5tSV　

もうわからないんだろ？

この程度が、カロリー信者。
話にならん。

600:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 02:43:57.93 DACXeoHy
まともな事を言えば「基地外」か？
そうか、そうか。

IDまで変えて・・・・・

さすがは「カロリー信者」だけの事は在るな～

うん、いいよ、いいよ。
おれの負けだ。

そうなんだ、俺はまともな事を言っても基地外で
いっちゃってるんだよ。

そうなんだよ。
カロリー万歳！
449の法則だ～～

足し算と引き算で人体のエネルギー収支がわかるんだ～～
カロリー概念サイコ～！！

601:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 02:44:18.36 uSsiCqzC
江部先生は言っていた
いくら糖質制限食でも1日に
男は1700kcal女は1500kcal前後にしないと痩せないと

602:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 04:49:22.44 cA/kzk/d
アザラシしか食べないイヌイットって超早死になんだよ
知ってる？

603:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 06:26:20.67 IWbnbXB9
>>601
それ糖質制限しなくても痩せちゃうよね

604:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 07:33:25.22 DACXeoHy
>>602

最強！低炭水化物・糖質制限★初心者スレ3

↑これがこのスレ。
アザラシしか食べないダイエットではない。
馬鹿アンチは字も読めないのか？

炭水化物を低く抑える。
糖質の制限をする。

　　↓馬鹿アンチの解釈

肉しか食べないダイエット。

605:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 07:39:47.08 pNvRru/+
肉を食わないってのもよくないけど、好きなだけ食ってたら痩せるスピードは遅くなるよ。これはガチ。
早く痩せたい巨デブはカロリー制限、長期的にゆっくり痩せたい人は糖質制限でやったらいい。

606:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 07:55:05.83 p/jIJj43
>>583
それって前にも出てた炭水化物の量を変化させて減量する
ビルダーのトレーニングってやつだよね。
糖質制限は痩せやすいのは確かだから、カロリー書くと怒られるかもしれない
けど、カロリーも結果的に落ちやすいと思うから、体重を手っ取り早く減らしたい
なら糖質制限はありだと思うけど。やり方を失敗しなければリバウンドはしにくい
っていうよりは、緩くさらに相当留意して運動してやらなければ筋力も
落ちやすくリバしやすいような印象がある。

607:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 07:56:11.28 cA/kzk/d
>>604
あのさぁ…
イヌイットって低炭水化物・肉魚オンリーの食事をしているって意味だったんだけど、それくらい分からない？w
もしかしてアスペルガーなのかな？

それからイヌイットの人達は肉を生で食べてビタミンを摂取している訳だけど、ここの「野菜にも糖質ガー」って人達はどうやってビタミンを摂取しているわけ？
サプリ？でもサプリにも糖質が含まれてるよね

608:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 08:03:03.97 cA/kzk/d
>>606
殆どの人はリバウンドしてるよ
先生についてローカーボで激痩せした某江原スピリチュアルなんて、痩せる前以上にリバウンドしてたよね
食べるのが好きな人が一生炭水化物抜きなんてできるわけがない
で、低炭水化物食を続けてきた人はちょっと炭水化物を食べるだけで血糖値が上がりやすくなっているから太りやすく糖尿病の危険も増すんだよね
まったくバカバカしい
一時的には激痩せするがやめた途端に前以上にリバウンドする人が多過ぎるんだよ
正しい方法じゃないからだって人もいるけどさ、正しい方法を実践できる人が少ないって意味ではやっぱり欠陥ダイエットだよね
ここの信者なんて狂信者そのものだし、まあ一種の宗教なんだろな

609:名無しさん＠お腹いっぱい
12/10/09 08:33:56.67 MmAqi7Qb
＞とりあえずどういうメカニズムで痩せていくか勉強したほうが良いよ
ちょっと調べたら超臭くなって超筋肉が落ちるって事はわかる。
そこからまたもうちょっと詳しくなったら
結局カロリー制限で痩せてるってだけだとわかる

なに言ってんだか・・

臭い臭いって臭わないけど？悪いが、糖質取りすぎている若者（スポーツやっていて
ポカリとかガンガン飲んでいる人間の口臭ほど臭いものはない。by歯医者勤務ですが
腐敗臭っぽいし唾液が粘性を持っていて半端無い・・

Ａさん・・プチ糖質制限のつもりで主食半減、他は変えず。
Ｂさん・・カロリー制限のつもりで主食半減、他は変えず

両者で体臭に違いが出るとでも？？？

上のほうに３０キロ落としたけど抜け毛半端無いって書いてるけど、普通、
そんなに抜けたら３０落とす前に辞めない？？馬鹿なの？って思う。
書きながらもデブのふさふさより、ハゲの標準体型を選んだのだから。
それに、ケチ書いてる人間ほど何を食べたか書かない。

＞少なくとも自分には全く当てはまらなかった
強烈に眠くなったり、食べても食べても満腹感を感じられず
食べて１時間もするとおなかが減ってアーモンド囓ってた。
暗示にかかりやすい人だとそう思えるのかね

食べて１時間で腹が空くような食事って？？馬鹿？食べても食べても満腹感を感じられない
って、ただの病気。。

610:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 08:41:52.56 JmK33CCI
>>609
スポーツやっている若者って、炭水化物よりプロテインとか肉とかいっぱい摂ってるイメージがあるんだけど
それに歯科医院で食生活について聞かれた事なんて一度もないんだけど、その若者の食生活なんてどうやって聞き出したの？

611:名無しさん＠お腹いっぱい
12/10/09 08:44:43.40 MmAqi7Qb
＞とりあえずどういうメカニズムで痩せていくか勉強したほうが良いよ
ちょっと調べたら超臭くなって超筋肉が落ちるって事はわかる。
そこからまたもうちょっと詳しくなったら
結局カロリー制限で痩せてるってだけだとわかる。

臭くないけど？糖質制限３週目ですが。

糖質過剰摂取している人間の口臭ほど臭いものはないですよ。by歯医者勤務

Ａさん、軽い糖質制限で主食半分、他は変えず
Ｂさん、カロリー制限のつもりで主食半減、他は変えず

二人の体臭に差が出るとでも？？どの道、食事量を減らせば筋肉は落ちる。
普通のカロリ制限で筋肉が落ちない？巨デブは筋肉も脂肪も多いから痩せたいのであって
筋肉だけ残るカロリー制限はしないと思いますが。。

実際やってない人がけち付けるよね。

＞少なくとも自分には全く当てはまらなかった
強烈に眠くなったり、食べても食べても満腹感を感じられず
食べて１時間もするとおなかが減ってアーモンド囓ってた。
暗示にかかりやすい人だとそう思えるのかね

食ったそばから腹がへるって・・そんな食事をしてる人間がいる？馬鹿？？

612:名無しさん＠お腹いっぱい
12/10/09 08:45:37.03 MmAqi7Qb
＞とりあえずどういうメカニズムで痩せていくか勉強したほうが良いよ
ちょっと調べたら超臭くなって超筋肉が落ちるって事はわかる。
そこからまたもうちょっと詳しくなったら
結局カロリー制限で痩せてるってだけだとわかる。

臭くないけど？糖質制限３週目ですが。

糖質過剰摂取している人間の口臭ほど臭いものはないですよ。by歯医者勤務

Ａさん、軽い糖質制限で主食半分、他は変えず
Ｂさん、カロリー制限のつもりで主食半減、他は変えず

二人の体臭に差が出るとでも？？どの道、食事量を減らせば筋肉は落ちる。
普通のカロリ制限で筋肉が落ちない？巨デブは筋肉も脂肪も多いから痩せたいのであって
筋肉だけ残るカロリー制限はしないと思いますが。。

実際やってない人がけち付けるよね。

＞少なくとも自分には全く当てはまらなかった
強烈に眠くなったり、食べても食べても満腹感を感じられず
食べて１時間もするとおなかが減ってアーモンド囓ってた。
暗示にかかりやすい人だとそう思えるのかね

食ったそばから腹がへるって・・そんな食事をしてる人間がいる？馬鹿？？

613:名無しさん＠お腹いっぱい
12/10/09 08:47:50.70 MmAqi7Qb
間違えて連投・・すみません

歯医者勤務だけど、唾液の粘性や口臭で食生活ぐらいわかりますよ。
本人が何も言わなくても・・・

衛生士２０年やってれば。。。ね。

614:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 08:48:39.49 JmK33CCI
糖質制限すると↑こういう感じで頭が狂うのか
勉強になる

615:名無しさん＠お腹いっぱい
12/10/09 08:57:47.04 MmAqi7Qb
書き足りなくて連投・・

糖分の種類・・ぐらいは想像できます。あめとかガムやグミが多いなら虫歯多発地帯が
歯間部や咬合面に多い、しかも奥歯の側面とか・・

ブドウ糖などのスポーツドリンクが多ければ歯茎の色や形体が違う、唾液の粘性とか
ハミガキ時の水切れの悪さ・・とかね。お菓子が好きな人も同じ感じの口の中。。

さすがに肉が多いか野菜が多いか・・までは・・わかりません（＾＾）

でもお母さんが気にして、甘いものをあまり摂らせていない子供の口の中は
虫歯もないし、唾液もさらさら。。痩せてる人が多いよ。親子ともども。。

616:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 08:59:02.48 HP+LUAMB
なんだ歯科衛生士かｗ
歯科医師じゃないんだ。

617:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 09:21:28.62 6IOdLj7Z
↑とフリーターが上から目線で言っておりますｗｗ

618:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 10:24:13.94 81zSvhB+
>>615
歯医者さんにケトン臭のする患者が来ることはありますか？

619:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 10:32:28.17 6GMq5cXM
安価で、簡単で、低糖質でガツガツ食えるメニュー教えて。

おれのオススメはシラタキ焼きそば。
【材料】
シラタキ
キャベツ・もやし等の野菜適量
市販の焼きそばの粉ソース

①シラタキは食べやすく切って、下茹でする。
②フライパンでシラタキを炒り、水気を飛ばす。
③ある程度水気が飛んだら、野菜を投入し、炒める。
④野菜に火が通ったら焼きそば粉ソースを入れ、混ぜてできあがり。

620:名無しさん＠お腹いっぱい
12/10/09 10:45:21.68 MmAqi7Qb
615ですが・・

ケトン臭がそもそもどんなにおいかわかりません（＾＾）
風呂に入らず、汗臭いのは来るが・・・香水のきついのも来るけど・・

一体どんな匂いですか？気になるのは口臭だけなので、体の匂いまでは・・

個人的には生活歯（神経のある歯のこと）をタービンで削る時の臭いは好きです。
すみません、マニアックで・・（笑）

621:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 11:18:36.71 kZal4bAj
>>620
そんな気にしなくて大丈夫。
アンチの言うこと鵜呑みにしすぎ。
このスレでは、信者もアンチも極端で話半分、いや話十分の一に聞いてれば良い。
理論的なことはここでの知ったかのいうことは無視。
気になるなら本から情報を。だがあまり意味ない。
個人的には、なるべく米の飯とパンと麺類を摂らずにおかずばっかり食う、
人付き合いの時は薄気味悪く思われない程度には食う。それで充分。
調味料の糖分まで気にするのは別の意味で病気。
それで体重が減らないなら別の方法を。

職業までとやかくいうようなやつが言うことなんて信用できないだろ？

622:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 11:27:37.79 p/jIJj43
>>615
ってかさ、子供にお菓子のダラダラ食べやスナック類はよくないとか、
水分補給をスポーツ飲料やジュースでしてはいけないなんて、歯科医は
もちろん小児科医やどんな医者だって言ってるよね。
糖質制限ってそういう糖分の制限じゃないよね。
主食を取るな、糖は原始人から見ても本来の人間にはほとんど必要なくて、
むしろ悪だから出来る限り取らないほうがいいって考えなんじゃないの？
Ｅ医師のは。

その口の中の状態のいい子供は、よく小児科医や歯医者が指導する
ように、おやつをクッキーとかじゃなくて、サツマイモやトウモロコシや小魚
にしているんじゃないの？それって糖質制限じゃないよね？論点のすり替えに感じるよ。

623:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 11:28:47.67 XIeRiWHc
>>619
キャベツは糖質たっぷりの毒野菜
食べれば食べるほど糖質が蓄積される

624:名無しさん＠お腹いっぱい
12/10/09 11:33:01.72 MmAqi7Qb
620・・気にしてませんよ。アンチの言うことなど。

匂いもないし、筋肉が減って動けないなんてないし、体調はいたっていいです。
私はちゃんと本を読んで自分で解釈し、なぜ体重が減らなかったのかちゃんと理解しています。
基礎代謝が低いので自分はカロリー制限ありの糖質制限中。

カロリーが低きゃ痩せるって信じていた自分が馬鹿だということに
気がついただけでもいいことだと思ってますよ。

消費カロリー＞摂取カロリーも・・・

カロリーの数字を落としただけで痩せるなら、某メーカーのプロテイン飲んで
デブはいなくなってるはず＾＾違いますか？？

625:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 11:33:28.89 BuM8S4sv
今まで食べていた糖質の分だけタンパク質をとるように気を付けている。鳥胸肉と豆腐が、安くて調理しやすい
低糖質の食事にすると食後の眠気が来なくなった。夕食より昼食の炭水化物を抜いたほうが仕事が捗る
昼はいつもコンビニなんで、おにぎりやパンからから揚げとサラダにしただけだけどね

626:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 11:36:28.21 6GMq5cXM
>>623
キャベツが嫌だったら肉にすれば
もっと旨いですよ。

自分はそこまで気にせずに自家製ザワークラウトを
ご飯代わりにバクバク食ってます。
お酢も摂取できるし、便秘解消にもなるし
なにより、ご飯よりは低糖質ですからね。

そんな生活でも40日目で-10㌔。
ちゃんと結果出してますよ。

627:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 11:39:50.56 Ax8nogyD
>>593
説明できないんだね
できるようになったらまた来てね

628:名無しさん＠お腹いっぱい
12/10/09 11:50:55.62 MmAqi7Qb
＞糖質制限ってそういう糖分の制限じゃないよね

え？種類を問わず糖分の摂取量を減らしましょうって言うのが糖質制限ですが・・

スポドリの糖分も主食の糖分もくくりは一緒。ご飯を食べないダイエットなどではなく
食べ物に含まれる糖分の高いものの摂取を控えましょうって話です。

あなたの言う糖分って何？？

629:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 12:17:01.26 aW0c3E4E
まぁスポーツドリンクや菓子は明らかに人体には不要だわな。
まずはそこからやめていくべき。

630:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 12:19:35.17 p/jIJj43
>>628
どの歯科医でも当たり前に指導する水分補給はジュースはやめ、
日々のおやつはケーキ・クッキー・アイスなど（糖質だけでなく脂質も多い）
は極力止めて、おにぎりや芋や普通の果物やチーズや小魚にしましょうってのは、
糖質制限の指導に含んでいいの？
おにぎりや芋や果物が入っていたら医者として悪い指導になるんだと思ってたんだけど、
違うの？まあ違うなら、糖質制限に反対する医師を探す方が難しくならないか？
Ｅ医師の糖質制限の説のことだよ。

631:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 12:50:30.40 +VBdKcyy
>>619
やきそばの粉ソースって糖質どうなんだ。
キャベツとともに量をさじ加減する必要ありそう。

オムレツなんかどうだ。作るの失敗しても食えるし、
肉や野菜、チーズなどを適当に加えてバリエーション豊富にできる。

632:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 12:54:51.23 p/jIJj43
>>630補足
こういう歯科医の指導ね。
こういうのに異を唱えるのが、件の医師の糖質制限の主張と思っていたんだけどな。
URLﾘﾝｸ(www5.famille.ne.jp)

子供の成長は早いため、大人に比べて体重の割には多くのエネルギーが必要ですが、
子供は胃が小さく、消化機能も未熟なため、１日３回の食事では栄養を十分に摂り切れません。
それを補うのがおやつです。
おやつは必ずしも甘いものやスナック菓子である必要はありません。
虫歯や肥満になりやすい甘いものやスナック菓子だけでなく、おにぎり、小魚、焼いも、とうもろこし、
チーズ、野菜スティックなどもおやつに取り入れていきましょう。
子供の「好きなもの」ではなく、「必要なもの」を取り入れていく工夫が大切です。

633:名無しさん＠お腹いっぱい
12/10/09 12:56:33.84 MmAqi7Qb
歯医者ではダイエットの指導をしているのではなく、歯の治療をしています。
おやつは食べていいけど、その後ちゃんと歯を磨こうね。ってことですが。
おやつの摂取量（糖分量）が多くハミガキをサボれば治した虫歯もまたカリエスに・・
そういう意味ですけど。

おやつの内容にまで口出しは出来ません。（笑）

スポドリは唾液の性質にダイレクトに響くので減らせは言いますが。

634:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 13:02:17.86 p/jIJj43
>>633
上のは歯科医のリンクね。小児科医もだろうが、結構歯科医もおやつの内容
も指導していると思うけどな。
一杯ヒットするもん。
URLﾘﾝｸ(maple-dental.jp)

スナック菓子は主原料がデンプンや油脂のため、高カロリーのものが多く、
例えばポテトチップス１袋でご飯３杯分ものエネルギーになります。
これだけで小学生の１日に必要なエネルギーの２５～４０％を摂って
しまうことになり、食事が食べられなくなったり、肥満の原因となりますので
注意しましょう。

635:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 13:05:33.82 p/jIJj43
>>633
聞きたいのは、ここ。違うのかな？
＞こういうのに異を唱えるのが、件の医師の糖質制限の主張と思っていたんだけどな。

636:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 13:18:46.12 JmK33CCI
徹底した糖質制限を続けている人は血液検査とかしてる？
総コレステロール、LDL-C、HDL-Cはどんな感じになってるんだろう

637:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 13:24:39.29 S/sMBnvS
ある意味一番しんどいダイエットかと。

638:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 13:36:16.12 ChEO7E7i
真面目にやった割には、２週間で１キロしか痩せなかった。
もともとが太ってる人じゃないと、あまり効果出ないのかな？

639:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 13:58:01.22 7WHTwRNq
>>638
そばやうどんとご飯がセットになってる
定食食ってたような人でないと効果ない。

640:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 14:12:15.14 6oRpFlmY
糖質、炭水化物ダイエットを始めて約一ヶ月。
六キロ体重が減りました。
外食は焼肉しか行く所が無くなった。
平日の昼バイキングやっている店探してタンパク質を摂っている今日この頃。

641:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 14:31:31.07 6GMq5cXM
>>640
ガストとかのファミレスも結構満足感あるよ。
ハンバーグとかステーキの単品を頼んで
必要に応じて+サラダを頼んだりしてる。

642:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 14:46:02.31 ChEO7E7i
>>639
そうなんだ～。
１食辺り、糖質20グラム内に抑えてみたけどダメだった。
これ以上、糖質落とすのも怖いからカロリー制限に移行してみる。

643:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 15:06:56.84 aW0c3E4E
>>640
居酒屋もいいよね。刺身とか…

644:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 15:08:01.22 aW0c3E4E
>>640
あ、ごめん、ランチのことだったねorz

645:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 15:16:10.92 F+FDeDnJ
>>642
カロリー制限に移行する＝脱退信者
いちいち宣言しなくてもいいぞ

646:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 15:40:33.10 MiEhuVAa
>>642
2週で1ｋは年26ｋのペースということですよ。
太っていないなら、専門家の管理の必要な速いペースだよ

647:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 15:45:43.62 OvEHKkOr
しらたき焼きそば作ってみた
一回目
乾煎りが足りなかったのかかなりベチョベチョになった
二回目
前回の失敗を踏まえて10分強強火で乾煎り
まだ出来上がりに水分が多いと思う

味は悪くないのだが、出来上がりの水分の出が気になる

しらたきを焼きそばやスパに使う時どれくらい乾煎りしていますか？

648:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 16:19:46.91 ChEO7E7i
>>646
そっかぁ。
色んな人のブログとか見てると、皆さん２週間で結構な勢いで体重落ちてるから、２週間で１キロは少ないと錯覚してしまった。

649:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 16:45:55.65 e/P5PNWh
>>623
キャベツって１００ｇあたり３．４ｇしかないよ。

一日の糖質を１３０ｇに制限したとして、
キャベツだけだと、
一日およそ、3.8ｋｇも食べられるんだけどｗ。

650:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 16:46:51.76 6GMq5cXM
>>647
自分は下茹でを中火で10分、
乾炒りを5分くらいです。
下茹でをしっかりした方が水分が飛びやすい気がします。

651:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 16:55:51.13 OvEHKkOr
>>650
下茹でを長めですね
自分は下茹では2～3分くらいだったと思いますので
一度試してみます

652:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 17:01:39.64 6oRpFlmY
＞647
生食こんにゃくは良いぞっ！茹でが必要ないから。
＞643
たしかに刺身も良いが量が少ないし高い。深夜の西友等へ行き半額の物を買うべし。

　小腹が空いたらベビーチーズか温泉たまご。百均などに売っているおつまみのイカ干物も良い。
　　

653:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 17:46:44.22 3nQZkIVN
結局わけの分からん自己体験書きなぐるアレな人しか沸かなくて泣ける…
元々頭の弱い人ばかりなわけないだろうし
糖質制限のせいでアレになったと思わざるを得ないよほんとに

糖質を制限する
↓
体内で糖質を作る為に筋肉を溶かし糖新生が行われる
↓
その際にケトン体が大量に作られ、尿や呼気から体外に放出
これが散々言われてる臭い原因物質、カロリー換算すると200kcalほど

まずはこれが糖質制限ダイエットの基本メカニズムだね
これが理解できるようになったら
次はインスリン関連の方も教えてあげるよ

654:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 18:05:30.08 TFPYCA8T
誰か教えてくれって言ってんの？

655:名無しさん＠お腹いっぱい
12/10/09 18:40:33.02 MmAqi7Qb
制限すれば良いだけなのに、ランチで食べるところがないって・・

それじゃカロリー制限して「このお店、カロリー高いメニューが多くて入れない
何食べよう（涙）・・」って何も食べられなくなるのと同じでしょ？

普通に食べたら？なんでその辺の加減が出来ないかな。お昼の一食で体重が元に戻るわけでもあるまいに・・

656:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 19:44:27.65 HP+LUAMB
＞お昼の一食で体重が元に戻るわけでもあるまいに・・

その一食くらい・・・という甘えがデブの元になるから

657:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 19:50:31.04 IWbnbXB9
糖質制限してカーボ抜いてる奴はその分は一気に戻るんだけどなｗ

658:名無しさん＠お腹いっぱい
12/10/09 20:26:01.48 MmAqi7Qb
痩せたら糖質制限やめるの？
期間限定のダイエットじゃないよ。

私もゆるくゆるく自分に優しい糖質制限してるけど、友達とランチにはケーキも
食べますし、焼肉にもいくよ。それでも体重も体型も落としたままですよ。
食べちゃいけないものなどないのだから。。あくまでも「過剰摂取を控える」だけです。

「一気に戻るんだけど・・」そんな人は勝手に肉だけ食べ続けて「何にも食べられない
辛い・・」って辞めちゃったからじゃないですか？（笑）

痩せても今の食生活は続ける。。あくまでも食事療法ですから。それが普通かと思ってますけど。
カロリー計算好きな人は一生計算して低カロリーばっかで生活するの？
そんな生活楽しくないよ。

659:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 20:42:23.03 /+7FX0Oc
ゆるい糖質制限とか言っても
意識して計算してるかしてないかの違いだけで
結局カロリー収支的に痩せてるだけだからね
まあ言っても理解できないんだろうけどｗ

660:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 20:55:22.15 /+7FX0Oc
結局ただ総カロリーを減らす手段にしかなってないんだから
わざわざ糖質制限って言わなくて良いよね
やってることは流行の置き換えダイエットと同じなんだから
まあ言っても理解しないんだろうけどｗ

661:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 21:16:45.91 HP+LUAMB
糖質制限で１日３０００キロカロリーとっても
３週間で２０キロ痩せるってんなら本物だよなｗ

662:名無しさん＠お腹いっぱい
12/10/09 21:20:57.10 MmAqi7Qb
まぁ、どうとらえても自由ですけど・・

では上の皆さんは定食屋さんへいって○○定食を頼んだときカロリーオフする
手段は？

ご飯残すならなら思いっきり「糖質制限」ですよね？おかずを残してご飯食べるの？（笑）
巷のカロリーダウンの方法のほとんどが「糖質制限」ですよ？大抵の本ではご飯の量は決められています。

数字を下げるだけでいいのならご飯残すのもおかずを残すのも数字は一緒。

663:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 21:24:03.00 6oRpFlmY
昼のランチで焼肉・・・と書き込んだら随分な言われよう。
自分は焦らず時間をかけて少しづつダイエットしたい。
人それぞれだからね。
今のところ順調に体重減っています。

664:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 21:25:06.15 EsvH2IOK
結果が出ればなんでもいいよ

665:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 21:33:11.98 IhD+nwmK
長いことカロリー計算でやってもどうしても落とせなかった3kgが、摂取カロリーは従前と同じで主食を肉・豆腐に変えただけでするっと1週間で落ちたと友人が言ってたが。
カロリーカロリー言ってる人、これってどういうこと？

666:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 21:33:51.06 /KWHf0SP
アンチはなんでここまで必死なの？

667:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 21:36:59.72 GCCArZZZ
どうしても糖質の誘惑に勝てずに痩せられないため、
制限できて痩せた人間が憎くて仕方ないのでしょう。

結果を出せてる人は、アンチにはなりません。

668:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 21:48:34.36 GdW5Exb5
１月半主食根菜菓子類等々一切とらず、その代わり
豆腐、肉、魚を鬼のように食べまくったが
１ヶ月ほどは体重が横ばい最近昼食の量を減らしたらようやく減り始めました。
これって糖質関係ないよな。

で、元の食事に戻そうと思うが、ここで炭水化物とると激太りするのではと言う
恐怖でなかなか戻せない。

669:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 21:50:46.29 pNvRru/+
今日は２０日ぶりに炭水化物摂ってきた。
カロリー制限で言うところのチートデイだ。
昼と夜にラーメンを食ったが頭がスッキリした。適度の炭水化物摂取は必要だと実感した。

670:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 22:04:35.88 /+7FX0Oc
>>662
ことごとく意味不明な事しか言いませんね

>>665
脂肪1kgで7000kcalのエネルギーになるのはご存知だと思いますが
筋肉1kgってその1/3のエネルギーにもならないんです
だから筋肉をエネルギー源として使うようになったら
凄いスピードで痩せていきます

671:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 22:06:08.45 pxzzWZgM
はじめて5日目だが、とりあえずe-bayでケトン検査紙かってみた。
200枚送料込みで10GBPだった

672:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 22:06:42.28 IWbnbXB9
筋肉がな

673:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 22:12:07.99 HJlRDQPH
>>671
ケトンって調べられるの？

674:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 22:13:58.57 pxzzWZgM
>>673
おしっこかけたら色が変わる試験紙があるよ
国内で買うと4000～5000円するみたいだけど。

675:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 22:18:29.01 GCCArZZZ
保険証持って病院行って、具合悪いから尿検査もして欲しい、
激やせしたから、ついでにケトン体も調べて。

と頼んではいけない。
保険証の使用は療養の給付限定です。

676:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 22:21:54.74 +003mjYj
アンチの中の人は、一般向けのスポーツクラブの関係者とか
既存のダイエット商法・ダイエット教室なんかの関係者の人が多いと思いますよ。

こういう自宅で出来る、効果の高いダイエットが知れ渡ると、それだけ自分達の儲けが減るからね。
某大手スポーツジムチェーンなんか、アホみたいな無酸素運動メニューをトレーナーが横に付いて号令掛けてやらせて
そこのサプリを買わせて呑ませるコースで、中年オジサンをだまくらかして５万～７万とか取るからね。

食事の質を主食(糖質)抜きにして、カロリーは標準通り摂取って何人もが書いてあるにも関わらず、
「カロリー制限で痩せただけだ！ファビョーン！」って連呼してる人なんかいるし。

677:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 22:40:01.14 TMnYbX5i
>>670
高校まで柔道やってて
その後、大学＋社会人の6年間で176cm　体重72→81kg体脂肪9→13%になって
固太り状態になったせいで、おしゃれが出来ないから
このダイエットをやったんだが
3食制限で1日100g以下を目標にやって
2ヶ月で、体重81→68kg　体脂肪率13→16％になった
筋肉のせいでおしゃれな服が着れないので
ある程度筋肉を落とす目的でやったんだけど
このダイエットの落ちるペースの秘訣は筋肉もガンガン落としてる事だと実感した
脂肪より筋肉の方が重いから筋肉が落ちれば物凄いペースで落ちるのは当然
脂肪1kg7200kcalなのでカロリー制限と軽い運動を併用しても
1月で落ちる脂肪なんてせいぜい2～3kg
このダイエットはその倍のペースが出てる
筋肉が落ちた事で体重もサイズも落ちて結果成功なんだけど
あなたの言ってる事は正しい

678:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 23:16:12.58 p/jIJj43
歯医者関係者さん、子供のおやつにはふれてほしくなかったのかスルーか。
>>662
ダイエット中なら何残そうといいと思うけど、糖質制限ではカロリーは変えず、
糖質取らない分、脂質とたんぱく質を取るのが秘訣なんだよね。
そうじゃないとカロリー制限と同じになっちゃうから。
減らした分追加注文しなくちゃならないんじゃないか教義的には。
さらに色んなものに糖質は混じっているから昼食は一人で持参か食べられる
ものだけ買うかの苦労をしている人が多いのが実際な気がする。
何を楽と感じるかは個人の体質や嗜好にかかわるだろうけど、こういう処々からも
カロリー制限の方が楽という人がいてもおかしくないんじゃないのかな？

679:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 23:22:32.53 /+7FX0Oc
>>677
ちゃんとデメリットを理解した上での糖質制限ダイエットしてますね
素晴らしいです
大成功だと思います

しっかり考えながら行動してるから
体の変化を正確に把握できてるんだと思います
もともと体脂肪率も少ないので、誤差に惑わされる事もあまりないでしょうし

680:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 23:32:53.89 /KWHf0SP
>>678
＞糖質制限ではカロリーは変えず、
＞糖質取らない分、脂質とたんぱく質を取るのが秘訣なんだよね。

これは違うくね？
「糖質制限では、カロリーのことは考えず、
糖質を減らし、その糖質を減らした分を脂質とタンパク質を食べておなかいっぱいにする。」
ってことじゃん。

その結果、カロリーが減ったとしてもそれは結果論であって、
糖質制限ではカロリーのことは考えないでしょ。
それを考えろって提唱している人もいるだろうけど。

でも、カロリーのことなんて考えたことねえｗ。
それでどんどん体重が減っていくんだから、
それでいいじゃん。

681:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 23:35:15.62 HP+LUAMB
これやって成功してる人って、糖尿の気があるんじゃね？

682:名無しさん＠お腹いっぱい
12/10/09 23:37:03.10 MmAqi7Qb
子供のおやつね。

歯科医なら知ってるけど虫歯ってウィルスなのよね。原因が。親からもらったら
口腔内の環境が悪ければ虫歯に。

逆に親から菌をうつされていなかったらカリエスリスクの高いものを食べても
虫歯にはならない。子供３０人集めたら１～２人はいる。

おやつの種類別に虫歯の出来やすさが決まるわけではないので、（私からしたら）
おやつの種類まで口出すドクターは、、ううーーん、どうなんでしょう？って思います。

芋がどうのって言うのなら「どうしてクッキーなどのスナック菓子が歯に
悪いのか」をきっちり親子に説明をし納得してもらう話を出来るのなら
言えばいいと思いますが・・

子供なんだから何を食べてもいいとは思いますが、大事なのは「何を食べるか」
ではなく「食べた後、虫歯にならないようにどうすればいいのか」を教えるのが
歯医者の仕事だと思っていますよ。

683:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 23:37:12.93 /+7FX0Oc
糖質を制限することに意味があるだけで
脂質は言うまでもなく摂る必要ないし、たんぱく質も無理に摂る必要はないんだけどね
ダイエットの面から考えれば

まあ一般論的に健康上過度のカロリー制限はよろしくないというだけの話

684:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 23:39:58.54 PNOz7gFl
>>681
ないです。

つか毎晩夜は鳥の胸肉を塩焼きにして食べているがさすがにもう・・・秋田

体重はあまり減ってないけどジーンズがゆるゆるになた。
CMじゃないけどボタン止めていてもズルズル落ちてくるんだ。

あと5キロ痩せたいが服を買うのは痩せてからにしたほうがよさげ。

685:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 23:41:49.00 p/jIJj43
>>680
カロリー制限と同じになるってだけじゃなく、糖質制限をしたのに、
タンパク質と脂質をその分摂らなかった人で、筋力が大幅に減ってしまったり、
病気になったりする人が出てるから、糖質で減らした分しっかり摂らなきゃ
いけないって注意されていると思ったけど。

686:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 23:46:06.68 /KWHf0SP
>>685
主語がない文章だと、だれがだれに注意しているのかが分からない。

687:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 23:47:56.14 /+7FX0Oc
ちなみに糖質制限ってのはケトーシス起こさせるダイエットのことだから
プチ糖質制限とかとは全く別物
プチ制限はカロリー制限と同じ

メカニズムとか全く理解しようともしない人が多いから
この辺が混同になってんだね

688:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 23:48:54.71 /KWHf0SP
>>687
いや違うよ。
２種類のダイエットが混同しているんだよ。

689:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 23:50:33.37 p/jIJj43
>>682
いやそういうことは全く聞いてなくて、>>632のこと。
分からないみたいだからもう一回書くけど。
世間一般の医師は、こどものおやつや飲み物に、甘いものや脂質・カロリー
過多のものを勧めず、捕食として「おにぎり、小魚、焼いも、とうもろこし、
チーズ、野菜スティックなど」をおやつに勧めているけど、これは糖質制限
というなら、誰も反論する人はいないよってこと。つまり>>615は世間一般当たり前で
誰も反論しない。
でも、Ｅ医師の糖質制限では、この指導が悪とされているんじゃなかったっけ？

690:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 23:57:01.63 p/jIJj43
>>686
すまない。ケトン出すような糖質制限を勧めているような人が。

691:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 23:59:22.07 /KWHf0SP
>>690
途中から読んだから分からなかったけど、ようやく流れが分かった。
こちらこそすまない。

692:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/10 00:03:06.65 IWbnbXB9
ケトン出さない程度の制限だと痩せる要素が無い

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