最強！低炭水化物・糖質制限★初心者スレ3

最強！低炭水化物・糖 ..

511:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 01:24:03.06 rs2f0fVE
最初二キロ落ちてその後１０日間でマイナス0.5キロ。
桐山秀樹が最強最速のダイエット法と言っていたがこれはウソだな。その他にもウソだらけ。
リバウンドしたとはいえ岡田のほうがまともだよ。

512:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 02:57:41.82 rs+hVbE9
江部さんの本の帯にカロリー制限必要なしって書いてあったけど
中身見たら1600kcalくらいにしろって書いてあった
糖質云々関係なくそれくらいならほぼみんな痩せると思う
カロリー制限と痩せるスピードがちがうのかな？

513:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 03:16:16.64 4xVsgjaL
>>512
好きなだけ食べてよいてやんな。
結局カロリー制限かよって。

514:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 04:06:35.55 rs2f0fVE
色々なデータを総合するとカロリー制限が最速だし、健康面でもいいと思う。

515:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 04:21:11.52 7p7nl57k
生食用こんにゃく105円税込。
袋から出して水洗いだけで食べられる。
わさび醤油や青じそドレッシング等で軽く味付け。
カロリーもかなり低い。
ローソンストアで購入してる。
ひと袋300ｇ。結構腹ふくれる。
食感はちょっと硬い心太といったところか。
こんにゃく特有の匂いも特にしない。
これと生野菜、チーズ、温泉卵で現在ダイエット中。
一日一キロ位はすぐ落ちる。
後ウォーキング約１１キロを二時間かけて歩く。
ローソンの「炭焼きチキン」398円も余計なタレや油が無くおすすめ。
ツナ缶はノンオイルの物がうちの所ではイオンが一番安いのでこれを使用。
しかしカロリーだけを見るといなばの「鶏ささみスープ煮」の方が少し低いようだ。
とにかくダイエット初めてから食品買う時慎重になった。

516:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 05:26:25.49 MBS2httO
>>511
肥満度が高いともっとドカンと落ちるよ(有酸素運動無しで、最初の1週間で5～6Kgとか)
元々があんまり太ってなかったのでは？

517:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 07:18:57.60 NAHL/WqI
カロリーも気にして、ウォーキングもして
3ヶ月で10キロ痩せてから2ヶ月横ばい
ウエストは、何故か絞れている
しかし、体重は落ちない

518:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 08:24:49.77 AFqJNNDK
糖質制限は基本的に糖尿患発症抑止と、発症者の合併症抑止に適応した食餌療法のこと。

それがたまたま体重が落ちるだけのことであって、
体重を落とすために糖質制限やったら筋肉が落ちたぞｺﾞﾙｱ！なんてのは
（ﾟДﾟ）ﾊｧ？でしかない。
カロリー制限と何が違う？と息巻いてるの奴には、じゃあカロリー制限で痩せればってだけのこと。

ダイエット目的で糖質制限を適当にやられてトンチンカンな文句付けられて、
糖質制限の本質が世に誤解されるのが心底迷惑だ

519:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 09:06:39.91 PlmfPOCL
でも、ダイエット本が主に売れちゃってるからなあ。仕方ないのかも

520:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 09:37:18.11 SGwl6x/r
>>518
ここはダイエット板で>>1でもダイエットと唄っているではないか。
俺は煽ってる訳じゃなくて、現在進行形の身としてはこのダイエット法が安全かつ正しいダイエットなのか追求したいだけだ。

521:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 10:54:26.01 4xVsgjaL
宣伝方法もちょっといい加減かな。
肉、魚、野菜は好きなだけ食べて良いですよとかと宣伝してる本や番組あるし。で、中身見たらカロリー制限ありますが？みたいな。

522:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 11:02:50.62 35kXV/kz
体重を落とすのが目的の人は、筋肉落ちて万々歳のはず。
筋肉の方が脂肪より重いんだから。

523:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 11:13:22.46 q8yiQhxO
結果としてカロリー制限「も」していることになって
何か不都合なことでもあるの？
「カロリー制限で痩せたら負け」
「純粋に糖質制限だけで痩せる！」
みたいな感じ？

524:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 11:18:17.12 1E6LadN7
カロリー制限だけしてる方が食べられるものの選択肢がずっと広かったという
徒労感

525:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 11:18:35.13 iSy1psyr
これって宗教だから、カロリーや運動などの
教祖様の教え以外で痩せたと報告したら
異教徒扱いなんだよ

526:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 12:41:19.13 4xVsgjaL
>>524
正にそれ。
結局摂取カロリーにも関係するなら、炭水化物抜かなくても良いのでは？
と感じるようになりました。

527:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 12:43:22.36 lcozu+fn
・食費はかかる
・手間がかかる
・コスパ悪い
・宗教じみてる
・3週間で20kgとかウソがまかり通る

こんなダイエット終わってるよ。

528:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 13:03:33.32 r8i4zqqv
主食と市販の一般的な甘いもの、スナック菓子を食べず、市販の
調味料の糖質にも気を配るような食事なら、1600キロカロリーは
それなりの量を食べることになると思うんだが…。

529:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 13:15:46.86 lcozu+fn
とりあえず、江部のブログに「カロリー制限する必要があるというなら
カロリー制限食と糖質制限食の違いを説明してみろ」って投稿するかな。

血糖値を安定させる効果はあるんだろけど、たまたま低糖質のものばかり
選択して食べてたら低カロリーだから痩せたにすぎないのに、それをあた
かも減量効果があるって主張してる点が全然納得できんからな。

あと桐山秀樹。こいつ、著書によって痩せた期間の記述が違ってる。最初、
「糖質制限で何の苦もなく」っていう本では、何ヶ月かかかって10kgだか
落ちたって書いてた(昨日本屋で確認済)。

なのに、最近の「おやじダイエット部」では「3週間で20kg減」とか書いてる。
この期間の差異と痩せた量の差異はどこで生じてるのか説明が全くない。
まさか読者をおちょくってるんじゃないだろうなと思う。

だから、ますますこのダイエット法が怪しく思える。

530:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 13:22:06.32 lcozu+fn
>>529追加

まあ、これはあくまで私見に過ぎないんだけどね。ただ、出版して大衆に
販売しているだけに、データの差異について桐山氏が何の説明もしてない
ような気がするのが気になってるだけ。

ほんと、出版社さんもきっちりエビデンスとか調べてほしい。こっちは
お金出して本買ってるんだからさ。こんなの、食品メーカーがころころ
食品表示変えてたらおかしいだろ。それと一緒だからさ。

531:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 13:59:17.56 dHCS969B
>>530
誰かに無理矢理このダイエットやらされたの？

532:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 14:10:13.47 SGwl6x/r
自分もこのダイエット法を知るにあたり、一番最初に目についたのが３週間で２０キロ云々のくだり。
しかし実際に自分でやってみて、以前やったレコダイのデータ(炭水化物とりまくり)と比べると明らかに効率が悪いんだよな。
あと一日中、朝起きたばかりのときのように頭がだるくなるんだよ。

533:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 14:19:32.97 8xEBYasF
直接的なダイエット効果は前も書いたけど
ケトン体として200kcal程度消費されるだけで
ほぼカロリー収支的に痩せてる部分が大きいってのは正しいと思う。
でも、普通のカロリー制限と違って、『めちゃくちゃ筋肉を優先的に落としてる』のも間違いないからね。
だからある程度まではスピードがあるわけで。

いやほんと江部とか釜池とか無責任な雑誌とか
こんな糞ダイエット広めた功罪は大きいよほんと。
臭いし。

534:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 14:25:08.01 VKIuk4P1
>>533
素朴な疑問として、なんでそこまで叩きたがるの？
普通なら放っておくと思うのだが
別に正しい知識を披露する感じでもない（きちんとした根拠を示しているわけではない）し

535:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 14:31:22.59 ln3JwcUR
>>503-504
それリンク先にも書いてあるように、昔からビルダーの減量期の方法と同じだから
実は別に目新しくないんだよね・・・
この質問のtomoって人の二つの回答を読んだらいいよ。
目が覚める気持ちになるかもしれない。

URLﾘﾝｸ(okwave.jp)
本当は全体を読むのを勧めるけど。

＞除脂肪体重の話にもどりますと、結局のところ、最も効率が良いと思われる方法は、
ビルダーの減量期の方法ということになってしまい、具体的には強度の高い筋トレと、
炭水化物と脂質を制限したものになりますが、増量期には糖質の制限は解除して
カロリーを増やしているわけですから、一般の方はカロリー制限していたとしても、
極端に糖質を制限すべきではないと考えます。このあたりは、質問者さん自信も
炭水化物を取っている方が「気力体力知力が充実している感じがする」とあるとおりだと思います。

＞で、結局のところ「スーパー糖質制限」と言っている某医師は、問い詰められると、
糖質を０にしろとは言っていないといいますが、それならば、単なるローカーボですから、
減量期のビルダーは昔から行っている方法で、特に目新しいものではありません。

536:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 15:07:45.33 8xEBYasF
>>534
デメリットを理解せず安易に実行してる人が多いから
忠告してあげてるんですが何か問題あるんですか？

537:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 15:17:57.55 av6eRRvB
クレンブテロールとかカルニチン飲めばいいじゃん
減量期のビルダーとやってること一緒なら

538:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 15:27:54.70 ln3JwcUR
炭水化物の量を変化させて体を作るってのが昔からビルダーがやってる
方法と同じって言うだけなんだが。しかもビルダーは増量期は大幅
カロリーアップ前提でそこは違う。
って曲解わざとか・・・

539:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 15:41:13.13 SGwl6x/r
初心者として素朴な疑問なんだが、江部氏の本には低ＧＩ→

540:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 15:44:47.82 8xEBYasF
全然知らないけどビルダーの減量期だって
ケトーシス起こすほどの糖質制限はしないよね？
多分ギリギリ起こさない程度のラインで止めるのが正解だと思う

ほんとこのダイエットは異常だわ

541:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 15:52:33.49 SGwl6x/r
初心者として素朴な疑問なんだが、江部氏の本には低ＧＩ→高ＧＩの順に食べるのは意味がないと書いてあるのだが、
彼を師と仰ぎ、彼の著書を何度も読み返しているはずの桐山秀樹の著書には食べる順番も大事、野菜を最初に食べ…と言っている。
どっちなんだ？

542:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 16:00:43.65 8xEBYasF
>>541
それってそれぞれ全く別の事言ってるからね
どっちも正しいと思うよ

543:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 16:30:46.70 k0Nu/OvR
>>541
俺もどっちなのか知りたい。

544:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 16:31:49.21 dTKkXGQV
84kg体脂肪率34%から半年後→73kg体脂肪率25%になったけど
計算上は殆ど除脂肪体重落ちてないんだが、
筋力を測ってないから分かんないな・・・。

545:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 17:16:02.23 8xEBYasF
体脂肪率って正確な機械で測ったとしても日内変動で４～５%変わってくるからね
その上、お家の機械で測ってるんだから全く当てにならんよね

546:名無しさん＠お腹いっぱい
12/10/08 17:27:08.79 XfTeWNss
そんなに騒ぐ問題ですか？（笑）

自分で調べた糖分を摂らなくても、いろんなものからいやでも摂取します。
問題なのは過剰に摂取することであって、カロリーがどうのという問題では
ないはず

自分の母親、糖尿だけど主治医から「毎食白米を１２０ｇ食べるように。
後は脂っこいものを避けて、お菓子はダメ」といわれて１０年以上経ちま
すが薬の量も減らず、体重も・・・

それを見ていると「ご飯、医者の言うとおりに食べる必要ある？」って
思います。医者の言う「カロリー制限の意味って？？本当に患者を治す気ある？」
体重も減らないし健康にもなっていない。そんな人たちの常識を覆す手段の
一つに過ぎないと思いますが・・・

ちなみに私も糖質制限しています。５４．５だったのが２週間で５２．５に。
でも標準になったからこれから体重落とすのにはカロリー制限が必要（基礎代謝が
低いため）それもちゃんと本に載っています。これこれで体重が落ちない人は、カロリーを
控えましょうって。。親切に・・

なんの根拠も書かずに「カロリー落とせ」は意味無いでしょ。痩せない人の
フォローなんてしてないし

実際に数字だけ落としても痩せなかったです、私は・・

それに実際に糖質を体から抜くと眠気が減ったり、寝起きが良い、空腹感が
少なく、間食が無くなる・・的な。これも効能のうちですよね。
ご飯を抜くだけで糖尿やいろんな体の不調が全部治るとは思いませんが、
実際に治っている人がいるのだから、ケチつける意味がわかりません。
たまにご飯食べるけど、思った以上に体がだるくなったりするから「え？
糖分ってこんなに体に悪い？？」って思うときはあります（笑）

547:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 17:37:30.28 1E6LadN7
>実際に糖質を体から抜くと眠気が減ったり、寝起きが良い、空腹感が
>少なく、間食が無くなる・・的な。

少なくとも自分には全く当てはまらなかった
強烈に眠くなったり、食べても食べても満腹感を感じられず
食べて１時間もするとおなかが減ってアーモンド囓ってた。
暗示にかかりやすい人だとそう思えるのかね

548:名無しさん＠お腹いっぱい
12/10/08 17:39:55.79 XfTeWNss
ちなみに勘違いをされている方がここにもいますが「糖質制限」は
本来はダイエットではなく病気を治すための「食事療法」に過ぎません。

それを勝手に勘違いして筋肉が落ちるのどうのって五月蝿いよ（笑）
いやなら自分がカロリー制限して痩せれば言いだけ。たまたま体を
治そうとしたら体重がするする減ったよってだけのことです。

私は逆に「「これで太らずに病気にもなりにくい食事の摂り方を勉強できた」
と解釈していますよ。少なくとも糖尿にはならないでしょ？

549:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 17:43:22.29 tc9tQOFJ
>>547
異常体質を自慢されても反応に困るわ

550:名無しさん＠お腹いっぱい
12/10/08 17:44:01.38 XfTeWNss
５４７さんは何を食べたんですか？

タニタのメニューも同じ感じだけど、主食のコメを減らし（きっちり１００ｇ）
たんぱく質１００ｇ以上のおかず。。

普通はこれで満腹感が出て、お菓子には手が伸びないですが・・・

今はおコメ食べていないけど、朝、お肉メニューやお魚メニューきっちり
一人分食べるけど、お昼過ぎまで空腹感無いですよ。暗示とかそんな問題じゃ・・・

551:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 17:46:29.58 dTKkXGQV
>>545
それを考慮して1日3～5回測定しておおよその推移と平均値から判断した。
絶対値が違っても相対値はあんまり変わらんと思うんだが。

552:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 18:46:13.17 h4xcJxT4
>>536
根拠示さず説得力ないからただの悪口。
あなたの正しい（笑）やり方教えて。
口だけ？

553:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 19:07:04.91 Stver1iR
素朴な疑問で申し訳ない
カロリー制限ダイエットとの違いって何？

554:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 19:18:19.12 jDfqTd3A
このダイエットを効果的にする方法は、まず【糖尿病にかかること】だな。

555:名無しさん＠お腹いっぱい
12/10/08 19:21:21.25 XfTeWNss
＞カロリー制限ダイエットとの違いって何？

違いが理解できないのなら叩く理由がないでしょ・・

556:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 19:35:56.24 Stver1iR
>>555
？、叩こうとは思ってませんけど･･･
カロリー制限は摂取カロリーを制限する事により摂取カロリーと消費カロリーの差分で痩せる
糖質制限は糖質の摂取を抑えることにより食べれる物が制限され
主食を抜く事により、消費カロリー＞摂取カロリーで痩せる事だよね？
カロリー制限と変わらないよね？と思い聞いた次第です。

557:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 19:44:51.33 /srgddUP
>>556
炭水化物を含んだ1000kcalと
炭水化物を殆ど含まない1000kcal
数字の上で同じでも、体に及ぼすものには違いがある。

さらに、炭水化物を含んだ1000kcalより
炭水化物を殆ど含まない1000kcalオーバーの方がダイエットに有効な場合すらある。
とゆー…大雑把でスマソ。

558:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 19:46:51.55 sVunwEk0
>>554
大半はカーボ抜けて１割落ちて臭くなった時点で辞めちゃうからな

559:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 19:49:19.45 Stver1iR
>>557
>炭水化物を含んだ1000kcalと
>炭水化物を殆ど含まない1000kcal
>数字の上で同じでも、体に及ぼすものには違いがある。
どういう違いなのかわからないけど
一応別ものなんですね
ありがとうございました。

560:名無しさん＠お腹いっぱい
12/10/08 19:50:11.45 XfTeWNss
＞糖質制限は糖質の摂取を抑えることにより食べれる物が制限され

別に制限されてるとは思っていませんが・・・
大きな違いは「モチベーション」でしょうか。（笑）

やっていない人は（止めた人も含めて）勝手にカロリー制限ととらえて挫折
実践して（自分も含めて）自ら調べて、健康に、制限とは思わずに続けてる。
自分に合わなければ辞めるのも自由ですし・・

主食を抜く→糖質を過剰に摂取しない・・って言うだけですが。

この違いが理解できない？？

561:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 20:35:45.14 NAHL/WqI
まぁ、ご飯と同じ量の野菜(キノコだの葉物だのモヤシなんか)食べた方が満腹感はあるな
満足感は無いかもしれないが

562:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 20:55:28.41 y/qF+mER
ご飯を茶わん半分と肉一切れと野菜のメニューから
ご飯なし、肉３切れとお刺身と野菜のメニューに
なるんだよ。
酒も選べばOKとなると、この満足度の差は大きい。

563:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 21:09:31.06 yu/EP2w7
1日糖質100ｇ以下にしてそのぶん野菜や豆類・肉魚などを増やしたら
体重はみるみる減っていくし、生理が遅れ気味で40日周期くらいだったのが
28日周期くらいで来るようになった。
今まで主食メインだったのがおかず多めになったおかげで
足りてなかった栄養素が摂れるようになったのかなと思う

564:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 21:57:54.36 jDfqTd3A
＞今まで主食メインだったのがおかず多めになったおかげで
＞足りてなかった栄養素が摂れるようになったのかなと思う

これも糖質制限とは関係ないよな
栄養のバランスが取れたというだけ

565:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 22:17:41.98 ZNhqFe9m
江部教に毒されて糖質が諸悪の根源みたいに洗脳されてしまうのはイヤだけど
（だから江部教の教典は買わないｗ）
今までの自分が糖質とりすぎだったのは確かで、意識して制限することで
体の様々な状態が改善され、体重も落ちれば儲けもんぐらいなかんじでやってる

566:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 22:18:52.70 yu/EP2w7
あと生理前のイライラや過食がなくなったのも驚いた。

567:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 22:25:03.33 ZNhqFe9m
糖質制限も別に秘伝の必殺技じゃなくただの体質改善の一手段に過ぎず
やってみて自分に合ってれば続ける、合ってなければ止めればいいだけで
なにも理屈こねてののしりあう必要もないと思うのだが

568:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 22:30:07.25 ln3JwcUR
でも、普通の人は主食を適度に取ってても、栄養バランスよく量も適量だったら、
健康な人もたくさんいるよね。糖尿病・巨漢以外で糖質制限やっている人なんて
超少数なのだから。炭水化物が悪いなんてどう考えても・・・

569:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 22:36:54.42 bqHTLpxU
>>566
これは禿同。
うつ状態もすっかり消えた。

570:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 22:41:40.93 jDfqTd3A
>>568
だからこの糖質制限ダイエットのスタート地点は【まず糖尿病にかかること】なんだよｗ

571:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 22:44:22.61 m7ZUKecx
先週から始めたばかりなのですが、
米、パン、麺類を食べずに千切りキャベツ、湯豆腐で代用しています
昼飯は外食が多いので制限が難しい現状ですが、カロリーを減らす事に主眼を置けば何とかなりますか？

具体的には外食を春雨ヌードルにしようと思ってます
糖質は摂取しますが、カロリーが100kcal以下なので効果あるかなぁっと…

572:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 23:06:56.16 8xEBYasF
ちょっとだけカロリー消費が増えるだけで、凄く臭くなって筋肉も凄く落ちる。
これはもう確定なわけで、なんでわざわざこのダイエット選ぶかなあ
情報弱者多すぎだよね

573:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 23:07:06.46 bVfGx2Kv
>>570
結論が出ましたねw

574:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 23:16:13.75 bVfGx2Kv
>>572
まあ心配しなくてもあと二年もすればまた新たなダイエット法をTV･マスゴミが煽りまくって糖質制限ダイエットは廃れますよ

575:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 23:19:20.68 Ra7XqOZF
次はタイミング的に「餅ダイエット」かな

576:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 23:21:11.08 GXw04r/Z
>>566
これ自分もそうだった。

やたら食べたくなったり
鬱っぽくなったりいつも辛かったけど
今はまったくなくなった。
これが本当に嬉しかった。
だからたまにお米やパンも食べたくなったりするけど
また気持ちが落ち込んで辛くなるのと
天秤にかけると
食べたい気持ちは簡単にすっ飛ぶ。

さらにちゃんと痩せてきてるから
服選びも楽しくなってきて
もう、ありがた過ぎて泣ける。

577:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 23:35:50.93 +lNSTJF7
>>572
で、あなたはどんなことやって成果はどうで今はどんな体型なの？
あなたな臭くないの？
臭そうだけど

578:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/08 23:37:18.67 NAHL/WqI
夕飯だけ、主食なしって効果無いのか？
一応ウエストは減り続けてるから効果あるのかなって思ってるけど

579:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 00:20:53.19 +003mjYj
よく臭さについて書き込んでいる人がいて、
スレのテンプレにも、「半永久的に体臭や便臭が強くなる」って書いてるけど
自分は80Kgから約15kg痩せた現在、周囲に聞いてみても、自分で汗をかいた衣服を嗅いで見てもそんな事は無いですね。
所謂「ダイエット臭」について記述してるサイト等を見ても
「ダイエット臭が発生するのは間違えたダイエットをしている為」
「ダイエット臭が発生する人は全体の５０％」
って書いてたりもしますし、個人差とかあるんじゃないんですかね？

あと、筋肉減についてですけど、自分の場合は
90ml辺り6gの糖質を含む野菜ジュース＋肉類等(含たんぱく質30～40g程度)　を摂取してから腕立て伏せ20回*4セットを1日2～3回
っていうのを続ける事で、筋量も持久力も微増してます。
これも個人差はあると思うんですが、
やり方次第(糖質制限そのものも過激にやらずに適度に組み合わせる)事で、基礎代謝のキープもできるんじゃないですかね。

580:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 00:36:48.18 p/jIJj43
>>579
緩い糖質制限でかりに筋肉が増量できてたとしたら、炭水化物を取っても
（主食を３食で消費カロリー内の通常食。ドカ食い食でなく）リバウンドは
あまりしないはずだよね。
だったら気軽に糖質制限解除ができるってことにならないか？
でも、実際は炭水化物を少し食べたら急激に太る人が多い、過剰反応する
人が多い印象あるよ。ブログとか見てても。

581:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 00:46:29.47 V9UcX5E2
運動で脂肪燃焼して筋肉ついただけであって
糖質制限とは何も関係ないからスレチ

582:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 00:48:39.76 oi9OHztJ
>>572
それはお前さんのやり方が下手くそなだけ。
ちょっと上手くできないからって、すぐ辞める根性無しの方が情報弱者だろ。
上手くやれてる奴はみんな失敗繰り返して、ちゃんと勉強しながら
根気よく続けてるんだよ。

583:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 00:50:05.34 +003mjYj
>>580
炭水化物摂取に対する体の反応(脂肪蓄積の度合い)にも個人差はあるとは思いますが
そういう方は、糖質制限中に激しく制限し過ぎた＆運動をしなかった等で
筋量(基礎代謝値)が上手くキープできずに、
そのまま糖質制限を解除してしまってるんではないでしょうか？

自分は普段は1日の糖質摂取量30～40g程度(主に野菜類から)の食事で
週に1～2回、ご飯や麺類(1日の標準摂取cal以内)を食べるんですが、
特に摂取翌日以降に急激に体重が戻ったりはせず、緩やかに減り続けている状態です。

584:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 00:54:45.69 +003mjYj
>>581
↑の方にも少し書いたんですが、
以前トレーニングジムに通って、トレーナーのメニューどおりに
有酸素運動(エアバイク40分＋ジョグ20分＋全身運動器具10分)＋器具筋トレ＋カロリー制限
を続けていた頃よりも

糖質制限はじめてからのほうが、有酸素運動は殆どしていないのに
遥かに順調に効果が出ているので、あながちスレチでもないと思いますよ。

そもそも腕立て伏せ程度で、そんなに脂肪燃焼しませんしね。

585:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 01:23:16.74 HP+LUAMB
腕立てって筋肥大のためにするもんじゃねーの？
脂肪燃焼のため？バカか？

586:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 01:23:58.78 BlJY5tSV
とりあえずどういうメカニズムで痩せていくか勉強したほうが良いよ
ちょっと調べたら超臭くなって超筋肉が落ちるって事はわかる。
そこからまたもうちょっと詳しくなったら
結局カロリー制限で痩せてるってだけだとわかる。

雑誌とかTVとかの情報妄信してる情報弱者と違って
アンチの方がしっかり勉強してるから知識あるんですよ

587:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 01:28:02.06 Ax8nogyD
そのメカニズムとやらを説明できるようになったらまた来てね

588:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 01:29:36.12 HP3AWz+C
勉強不足＝信心が足りてない
信心の足りてないやつが痩せないなんて文句言ってんじゃねーぞ
糖質制限は疑う余地のない素晴らしいもの
信心が足りないから臭いし痩せないんだよわかった？

589:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 01:41:00.07 DACXeoHy
>>553

↓こんな感じ。

糖尿病を発症しながら、糖質制限で一般人と変わらない生活をしている方のブログ
　・カーボカウントな日々

糖尿病を発症し、カロリーコントロールしていた落下星さんのホームページ
　・落下星の部屋（落下星さんの壮絶な闘病生活）

590:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 01:46:27.40 DACXeoHy
とりあえず、カロリー信者はこのスレにくるな。
そもそもカロリー概念自体がオカルトだ。
オカルトの癖に科学面して話してんじゃねーよ。

悔しかったら、きちんと学問板で
「カロリー概念は正しい。」と証明して来い。

ほれ。

【世界の】カロリー計算は嘘【常識】part２
ｽﾚﾘﾝｸ(bake板)

591:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 01:57:49.84 DACXeoHy
>>586

>どういうメカニズムで痩せていくか

これはカロリー計算とやらで
足し算と引き算して
摂取カロリー＜消費カロリー＝痩せる
とかの絵空事かね？

えいようがく←学問ではないのでひらがな。
すぽーつせいりがく←脳みそまで筋肉の人が作った暇つぶし情報。
テレビ・雑誌の情報←上の2つより、ちょっとまし程度。

流石、カロリー概念なんてボケた考え方を支持してるだけあるなあ～

592:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 02:13:03.41 DACXeoHy
考えたらわかるだろ？
ダイエットの歴史自体が60年程だぞ？

第二次世界大戦（太平洋戦争or大東亜戦争）後、
豊かになったアメリカから始まった訳。

何がカロリーだよ？
アホ？

120年前に錬金術師が考え出した意味不明概念だぞ？

今の世の中が飽食過ぎ、そしてその結果減量が必要になったんだろ？
ここ数十年で一気に増えた食材とは何？
産業革命（機械化）で爆発的に生産された食べ物は何？

普通に考えればわかるだろ？

何でカロリー信者は、こうも馬鹿なんだろう？
不思議だ。

593:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 02:17:12.87 BlJY5tSV
>>587
頑張って自分でお勉強しましょうね

594:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 02:18:24.41 DACXeoHy
日本人は昔から米を食べてきただと？

じゃあ、歴史的に一体いつから日本人なんてできたんだ？
2500年前にいきなり日本人は誕生したのかね？
その米を食べてきただのの日本人は数十万年、数百万年前は何を食べてきたんだよ？

カロリー信者って、アホ？

595:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 02:23:07.85 BlJY5tSV
原始人の主食って果物とか木の実らしいよ

596:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 02:27:46.79 DACXeoHy
物理学はわからない。
生物学もわからない。
もちろん、生物進化に関してもさっぱり。
歴史学、地質学についても知識なし。

それが！

このスレを荒らす、馬鹿ロリー信者達。

悔しかったら、ここに来いよ？

【世界の】カロリー計算は嘘【常識】part２
ｽﾚﾘﾝｸ(bake板)

え？
学問は嫌い？

ああ、そうだろーね～
未だかつてカロリー信者が来た例がないわ。

散々「カロリー、カロリー」
と言っておいて証明した事がないんだからな、自説を・・・・

597:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 02:32:33.20 DACXeoHy
>>595 ID:BlJY5tSV

>原始人の主食って果物とか木の実らしいよ

おい、ID:BlJY5tSV

だいたいねえ。
「原始人」って、どういう括りなんだよ？

主食が果物と木の実で未だに絶滅していないのは、チンパンやオランウータンだろ。
人類は肉食（中心の雑食性）だぞ？

598:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 02:33:18.74 Nw3UWF05
もうこのスレで熱く語ってる奴らはみんな基地外に見えてきた
いや、見えただけじゃなく真実だな。
一個上の奴なんて完全にいっちゃってる

599:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 02:39:05.97 DACXeoHy
人類とチンパンの共通先祖から枝分かれした700～900万年前から
いつがその「原始人」だと？

ID:BlJY5tSV　

もうわからないんだろ？

この程度が、カロリー信者。
話にならん。

600:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 02:43:57.93 DACXeoHy
まともな事を言えば「基地外」か？
そうか、そうか。

IDまで変えて・・・・・

さすがは「カロリー信者」だけの事は在るな～

うん、いいよ、いいよ。
おれの負けだ。

そうなんだ、俺はまともな事を言っても基地外で
いっちゃってるんだよ。

そうなんだよ。
カロリー万歳！
449の法則だ～～

足し算と引き算で人体のエネルギー収支がわかるんだ～～
カロリー概念サイコ～！！

601:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 02:44:18.36 uSsiCqzC
江部先生は言っていた
いくら糖質制限食でも1日に
男は1700kcal女は1500kcal前後にしないと痩せないと

602:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 04:49:22.44 cA/kzk/d
アザラシしか食べないイヌイットって超早死になんだよ
知ってる？

603:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 06:26:20.67 IWbnbXB9
>>601
それ糖質制限しなくても痩せちゃうよね

604:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 07:33:25.22 DACXeoHy
>>602

最強！低炭水化物・糖質制限★初心者スレ3

↑これがこのスレ。
アザラシしか食べないダイエットではない。
馬鹿アンチは字も読めないのか？

炭水化物を低く抑える。
糖質の制限をする。

　　↓馬鹿アンチの解釈

肉しか食べないダイエット。

605:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 07:39:47.08 pNvRru/+
肉を食わないってのもよくないけど、好きなだけ食ってたら痩せるスピードは遅くなるよ。これはガチ。
早く痩せたい巨デブはカロリー制限、長期的にゆっくり痩せたい人は糖質制限でやったらいい。

606:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 07:55:05.83 p/jIJj43
>>583
それって前にも出てた炭水化物の量を変化させて減量する
ビルダーのトレーニングってやつだよね。
糖質制限は痩せやすいのは確かだから、カロリー書くと怒られるかもしれない
けど、カロリーも結果的に落ちやすいと思うから、体重を手っ取り早く減らしたい
なら糖質制限はありだと思うけど。やり方を失敗しなければリバウンドはしにくい
っていうよりは、緩くさらに相当留意して運動してやらなければ筋力も
落ちやすくリバしやすいような印象がある。

607:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 07:56:11.28 cA/kzk/d
>>604
あのさぁ…
イヌイットって低炭水化物・肉魚オンリーの食事をしているって意味だったんだけど、それくらい分からない？w
もしかしてアスペルガーなのかな？

それからイヌイットの人達は肉を生で食べてビタミンを摂取している訳だけど、ここの「野菜にも糖質ガー」って人達はどうやってビタミンを摂取しているわけ？
サプリ？でもサプリにも糖質が含まれてるよね

608:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 08:03:03.97 cA/kzk/d
>>606
殆どの人はリバウンドしてるよ
先生についてローカーボで激痩せした某江原スピリチュアルなんて、痩せる前以上にリバウンドしてたよね
食べるのが好きな人が一生炭水化物抜きなんてできるわけがない
で、低炭水化物食を続けてきた人はちょっと炭水化物を食べるだけで血糖値が上がりやすくなっているから太りやすく糖尿病の危険も増すんだよね
まったくバカバカしい
一時的には激痩せするがやめた途端に前以上にリバウンドする人が多過ぎるんだよ
正しい方法じゃないからだって人もいるけどさ、正しい方法を実践できる人が少ないって意味ではやっぱり欠陥ダイエットだよね
ここの信者なんて狂信者そのものだし、まあ一種の宗教なんだろな

609:名無しさん＠お腹いっぱい
12/10/09 08:33:56.67 MmAqi7Qb
＞とりあえずどういうメカニズムで痩せていくか勉強したほうが良いよ
ちょっと調べたら超臭くなって超筋肉が落ちるって事はわかる。
そこからまたもうちょっと詳しくなったら
結局カロリー制限で痩せてるってだけだとわかる

なに言ってんだか・・

臭い臭いって臭わないけど？悪いが、糖質取りすぎている若者（スポーツやっていて
ポカリとかガンガン飲んでいる人間の口臭ほど臭いものはない。by歯医者勤務ですが
腐敗臭っぽいし唾液が粘性を持っていて半端無い・・

Ａさん・・プチ糖質制限のつもりで主食半減、他は変えず。
Ｂさん・・カロリー制限のつもりで主食半減、他は変えず

両者で体臭に違いが出るとでも？？？

上のほうに３０キロ落としたけど抜け毛半端無いって書いてるけど、普通、
そんなに抜けたら３０落とす前に辞めない？？馬鹿なの？って思う。
書きながらもデブのふさふさより、ハゲの標準体型を選んだのだから。
それに、ケチ書いてる人間ほど何を食べたか書かない。

＞少なくとも自分には全く当てはまらなかった
強烈に眠くなったり、食べても食べても満腹感を感じられず
食べて１時間もするとおなかが減ってアーモンド囓ってた。
暗示にかかりやすい人だとそう思えるのかね

食べて１時間で腹が空くような食事って？？馬鹿？食べても食べても満腹感を感じられない
って、ただの病気。。

610:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 08:41:52.56 JmK33CCI
>>609
スポーツやっている若者って、炭水化物よりプロテインとか肉とかいっぱい摂ってるイメージがあるんだけど
それに歯科医院で食生活について聞かれた事なんて一度もないんだけど、その若者の食生活なんてどうやって聞き出したの？

611:名無しさん＠お腹いっぱい
12/10/09 08:44:43.40 MmAqi7Qb
＞とりあえずどういうメカニズムで痩せていくか勉強したほうが良いよ
ちょっと調べたら超臭くなって超筋肉が落ちるって事はわかる。
そこからまたもうちょっと詳しくなったら
結局カロリー制限で痩せてるってだけだとわかる。

臭くないけど？糖質制限３週目ですが。

糖質過剰摂取している人間の口臭ほど臭いものはないですよ。by歯医者勤務

Ａさん、軽い糖質制限で主食半分、他は変えず
Ｂさん、カロリー制限のつもりで主食半減、他は変えず

二人の体臭に差が出るとでも？？どの道、食事量を減らせば筋肉は落ちる。
普通のカロリ制限で筋肉が落ちない？巨デブは筋肉も脂肪も多いから痩せたいのであって
筋肉だけ残るカロリー制限はしないと思いますが。。

実際やってない人がけち付けるよね。

＞少なくとも自分には全く当てはまらなかった
強烈に眠くなったり、食べても食べても満腹感を感じられず
食べて１時間もするとおなかが減ってアーモンド囓ってた。
暗示にかかりやすい人だとそう思えるのかね

食ったそばから腹がへるって・・そんな食事をしてる人間がいる？馬鹿？？

612:名無しさん＠お腹いっぱい
12/10/09 08:45:37.03 MmAqi7Qb
＞とりあえずどういうメカニズムで痩せていくか勉強したほうが良いよ
ちょっと調べたら超臭くなって超筋肉が落ちるって事はわかる。
そこからまたもうちょっと詳しくなったら
結局カロリー制限で痩せてるってだけだとわかる。

臭くないけど？糖質制限３週目ですが。

糖質過剰摂取している人間の口臭ほど臭いものはないですよ。by歯医者勤務

Ａさん、軽い糖質制限で主食半分、他は変えず
Ｂさん、カロリー制限のつもりで主食半減、他は変えず

二人の体臭に差が出るとでも？？どの道、食事量を減らせば筋肉は落ちる。
普通のカロリ制限で筋肉が落ちない？巨デブは筋肉も脂肪も多いから痩せたいのであって
筋肉だけ残るカロリー制限はしないと思いますが。。

実際やってない人がけち付けるよね。

＞少なくとも自分には全く当てはまらなかった
強烈に眠くなったり、食べても食べても満腹感を感じられず
食べて１時間もするとおなかが減ってアーモンド囓ってた。
暗示にかかりやすい人だとそう思えるのかね

食ったそばから腹がへるって・・そんな食事をしてる人間がいる？馬鹿？？

613:名無しさん＠お腹いっぱい
12/10/09 08:47:50.70 MmAqi7Qb
間違えて連投・・すみません

歯医者勤務だけど、唾液の粘性や口臭で食生活ぐらいわかりますよ。
本人が何も言わなくても・・・

衛生士２０年やってれば。。。ね。

614:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 08:48:39.49 JmK33CCI
糖質制限すると↑こういう感じで頭が狂うのか
勉強になる

615:名無しさん＠お腹いっぱい
12/10/09 08:57:47.04 MmAqi7Qb
書き足りなくて連投・・

糖分の種類・・ぐらいは想像できます。あめとかガムやグミが多いなら虫歯多発地帯が
歯間部や咬合面に多い、しかも奥歯の側面とか・・

ブドウ糖などのスポーツドリンクが多ければ歯茎の色や形体が違う、唾液の粘性とか
ハミガキ時の水切れの悪さ・・とかね。お菓子が好きな人も同じ感じの口の中。。

さすがに肉が多いか野菜が多いか・・までは・・わかりません（＾＾）

でもお母さんが気にして、甘いものをあまり摂らせていない子供の口の中は
虫歯もないし、唾液もさらさら。。痩せてる人が多いよ。親子ともども。。

616:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 08:59:02.48 HP+LUAMB
なんだ歯科衛生士かｗ
歯科医師じゃないんだ。

617:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 09:21:28.62 6IOdLj7Z
↑とフリーターが上から目線で言っておりますｗｗ

618:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 10:24:13.94 81zSvhB+
>>615
歯医者さんにケトン臭のする患者が来ることはありますか？

619:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 10:32:28.17 6GMq5cXM
安価で、簡単で、低糖質でガツガツ食えるメニュー教えて。

おれのオススメはシラタキ焼きそば。
【材料】
シラタキ
キャベツ・もやし等の野菜適量
市販の焼きそばの粉ソース

①シラタキは食べやすく切って、下茹でする。
②フライパンでシラタキを炒り、水気を飛ばす。
③ある程度水気が飛んだら、野菜を投入し、炒める。
④野菜に火が通ったら焼きそば粉ソースを入れ、混ぜてできあがり。

620:名無しさん＠お腹いっぱい
12/10/09 10:45:21.68 MmAqi7Qb
615ですが・・

ケトン臭がそもそもどんなにおいかわかりません（＾＾）
風呂に入らず、汗臭いのは来るが・・・香水のきついのも来るけど・・

一体どんな匂いですか？気になるのは口臭だけなので、体の匂いまでは・・

個人的には生活歯（神経のある歯のこと）をタービンで削る時の臭いは好きです。
すみません、マニアックで・・（笑）

621:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 11:18:36.71 kZal4bAj
>>620
そんな気にしなくて大丈夫。
アンチの言うこと鵜呑みにしすぎ。
このスレでは、信者もアンチも極端で話半分、いや話十分の一に聞いてれば良い。
理論的なことはここでの知ったかのいうことは無視。
気になるなら本から情報を。だがあまり意味ない。
個人的には、なるべく米の飯とパンと麺類を摂らずにおかずばっかり食う、
人付き合いの時は薄気味悪く思われない程度には食う。それで充分。
調味料の糖分まで気にするのは別の意味で病気。
それで体重が減らないなら別の方法を。

職業までとやかくいうようなやつが言うことなんて信用できないだろ？

622:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 11:27:37.79 p/jIJj43
>>615
ってかさ、子供にお菓子のダラダラ食べやスナック類はよくないとか、
水分補給をスポーツ飲料やジュースでしてはいけないなんて、歯科医は
もちろん小児科医やどんな医者だって言ってるよね。
糖質制限ってそういう糖分の制限じゃないよね。
主食を取るな、糖は原始人から見ても本来の人間にはほとんど必要なくて、
むしろ悪だから出来る限り取らないほうがいいって考えなんじゃないの？
Ｅ医師のは。

その口の中の状態のいい子供は、よく小児科医や歯医者が指導する
ように、おやつをクッキーとかじゃなくて、サツマイモやトウモロコシや小魚
にしているんじゃないの？それって糖質制限じゃないよね？論点のすり替えに感じるよ。

623:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 11:28:47.67 XIeRiWHc
>>619
キャベツは糖質たっぷりの毒野菜
食べれば食べるほど糖質が蓄積される

624:名無しさん＠お腹いっぱい
12/10/09 11:33:01.72 MmAqi7Qb
620・・気にしてませんよ。アンチの言うことなど。

匂いもないし、筋肉が減って動けないなんてないし、体調はいたっていいです。
私はちゃんと本を読んで自分で解釈し、なぜ体重が減らなかったのかちゃんと理解しています。
基礎代謝が低いので自分はカロリー制限ありの糖質制限中。

カロリーが低きゃ痩せるって信じていた自分が馬鹿だということに
気がついただけでもいいことだと思ってますよ。

消費カロリー＞摂取カロリーも・・・

カロリーの数字を落としただけで痩せるなら、某メーカーのプロテイン飲んで
デブはいなくなってるはず＾＾違いますか？？

625:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 11:33:28.89 BuM8S4sv
今まで食べていた糖質の分だけタンパク質をとるように気を付けている。鳥胸肉と豆腐が、安くて調理しやすい
低糖質の食事にすると食後の眠気が来なくなった。夕食より昼食の炭水化物を抜いたほうが仕事が捗る
昼はいつもコンビニなんで、おにぎりやパンからから揚げとサラダにしただけだけどね

626:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 11:36:28.21 6GMq5cXM
>>623
キャベツが嫌だったら肉にすれば
もっと旨いですよ。

自分はそこまで気にせずに自家製ザワークラウトを
ご飯代わりにバクバク食ってます。
お酢も摂取できるし、便秘解消にもなるし
なにより、ご飯よりは低糖質ですからね。

そんな生活でも40日目で-10㌔。
ちゃんと結果出してますよ。

627:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 11:39:50.56 Ax8nogyD
>>593
説明できないんだね
できるようになったらまた来てね

628:名無しさん＠お腹いっぱい
12/10/09 11:50:55.62 MmAqi7Qb
＞糖質制限ってそういう糖分の制限じゃないよね

え？種類を問わず糖分の摂取量を減らしましょうって言うのが糖質制限ですが・・

スポドリの糖分も主食の糖分もくくりは一緒。ご飯を食べないダイエットなどではなく
食べ物に含まれる糖分の高いものの摂取を控えましょうって話です。

あなたの言う糖分って何？？

629:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 12:17:01.26 aW0c3E4E
まぁスポーツドリンクや菓子は明らかに人体には不要だわな。
まずはそこからやめていくべき。

630:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 12:19:35.17 p/jIJj43
>>628
どの歯科医でも当たり前に指導する水分補給はジュースはやめ、
日々のおやつはケーキ・クッキー・アイスなど（糖質だけでなく脂質も多い）
は極力止めて、おにぎりや芋や普通の果物やチーズや小魚にしましょうってのは、
糖質制限の指導に含んでいいの？
おにぎりや芋や果物が入っていたら医者として悪い指導になるんだと思ってたんだけど、
違うの？まあ違うなら、糖質制限に反対する医師を探す方が難しくならないか？
Ｅ医師の糖質制限の説のことだよ。

631:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 12:50:30.40 +VBdKcyy
>>619
やきそばの粉ソースって糖質どうなんだ。
キャベツとともに量をさじ加減する必要ありそう。

オムレツなんかどうだ。作るの失敗しても食えるし、
肉や野菜、チーズなどを適当に加えてバリエーション豊富にできる。

632:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 12:54:51.23 p/jIJj43
>>630補足
こういう歯科医の指導ね。
こういうのに異を唱えるのが、件の医師の糖質制限の主張と思っていたんだけどな。
URLﾘﾝｸ(www5.famille.ne.jp)

子供の成長は早いため、大人に比べて体重の割には多くのエネルギーが必要ですが、
子供は胃が小さく、消化機能も未熟なため、１日３回の食事では栄養を十分に摂り切れません。
それを補うのがおやつです。
おやつは必ずしも甘いものやスナック菓子である必要はありません。
虫歯や肥満になりやすい甘いものやスナック菓子だけでなく、おにぎり、小魚、焼いも、とうもろこし、
チーズ、野菜スティックなどもおやつに取り入れていきましょう。
子供の「好きなもの」ではなく、「必要なもの」を取り入れていく工夫が大切です。

633:名無しさん＠お腹いっぱい
12/10/09 12:56:33.84 MmAqi7Qb
歯医者ではダイエットの指導をしているのではなく、歯の治療をしています。
おやつは食べていいけど、その後ちゃんと歯を磨こうね。ってことですが。
おやつの摂取量（糖分量）が多くハミガキをサボれば治した虫歯もまたカリエスに・・
そういう意味ですけど。

おやつの内容にまで口出しは出来ません。（笑）

スポドリは唾液の性質にダイレクトに響くので減らせは言いますが。

634:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 13:02:17.86 p/jIJj43
>>633
上のは歯科医のリンクね。小児科医もだろうが、結構歯科医もおやつの内容
も指導していると思うけどな。
一杯ヒットするもん。
URLﾘﾝｸ(maple-dental.jp)

スナック菓子は主原料がデンプンや油脂のため、高カロリーのものが多く、
例えばポテトチップス１袋でご飯３杯分ものエネルギーになります。
これだけで小学生の１日に必要なエネルギーの２５～４０％を摂って
しまうことになり、食事が食べられなくなったり、肥満の原因となりますので
注意しましょう。

635:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 13:05:33.82 p/jIJj43
>>633
聞きたいのは、ここ。違うのかな？
＞こういうのに異を唱えるのが、件の医師の糖質制限の主張と思っていたんだけどな。

636:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 13:18:46.12 JmK33CCI
徹底した糖質制限を続けている人は血液検査とかしてる？
総コレステロール、LDL-C、HDL-Cはどんな感じになってるんだろう

637:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 13:24:39.29 S/sMBnvS
ある意味一番しんどいダイエットかと。

638:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 13:36:16.12 ChEO7E7i
真面目にやった割には、２週間で１キロしか痩せなかった。
もともとが太ってる人じゃないと、あまり効果出ないのかな？

639:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 13:58:01.22 7WHTwRNq
>>638
そばやうどんとご飯がセットになってる
定食食ってたような人でないと効果ない。

640:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 14:12:15.14 6oRpFlmY
糖質、炭水化物ダイエットを始めて約一ヶ月。
六キロ体重が減りました。
外食は焼肉しか行く所が無くなった。
平日の昼バイキングやっている店探してタンパク質を摂っている今日この頃。

641:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 14:31:31.07 6GMq5cXM
>>640
ガストとかのファミレスも結構満足感あるよ。
ハンバーグとかステーキの単品を頼んで
必要に応じて+サラダを頼んだりしてる。

642:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 14:46:02.31 ChEO7E7i
>>639
そうなんだ～。
１食辺り、糖質20グラム内に抑えてみたけどダメだった。
これ以上、糖質落とすのも怖いからカロリー制限に移行してみる。

643:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 15:06:56.84 aW0c3E4E
>>640
居酒屋もいいよね。刺身とか…

644:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 15:08:01.22 aW0c3E4E
>>640
あ、ごめん、ランチのことだったねorz

645:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 15:16:10.92 F+FDeDnJ
>>642
カロリー制限に移行する＝脱退信者
いちいち宣言しなくてもいいぞ

646:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 15:40:33.10 MiEhuVAa
>>642
2週で1ｋは年26ｋのペースということですよ。
太っていないなら、専門家の管理の必要な速いペースだよ

647:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 15:45:43.62 OvEHKkOr
しらたき焼きそば作ってみた
一回目
乾煎りが足りなかったのかかなりベチョベチョになった
二回目
前回の失敗を踏まえて10分強強火で乾煎り
まだ出来上がりに水分が多いと思う

味は悪くないのだが、出来上がりの水分の出が気になる

しらたきを焼きそばやスパに使う時どれくらい乾煎りしていますか？

648:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 16:19:46.91 ChEO7E7i
>>646
そっかぁ。
色んな人のブログとか見てると、皆さん２週間で結構な勢いで体重落ちてるから、２週間で１キロは少ないと錯覚してしまった。

649:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 16:45:55.65 e/P5PNWh
>>623
キャベツって１００ｇあたり３．４ｇしかないよ。

一日の糖質を１３０ｇに制限したとして、
キャベツだけだと、
一日およそ、3.8ｋｇも食べられるんだけどｗ。

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